Bewegen zonder sociaal contact

1 reacties

8794 volgers

Net als ikzelf, zijn veel van onze lezers gewend om een paar keer per week buitenshuis te sporten.

Naar de sportschool voor krachttraining, een les in een yoga studio of pilates training is door Corona voorlopig niet toegestaan.

Hoe kom je toch aan voldoende beweging nu de sportscholen dicht zijn? In dit artikel een aantal suggesties.

Online workouts

De meeste sportscholen bieden nu online workouts aan. Dus als je lid bent van een sportschool is de kans groot dat je via hun online platform thuis kunt doortrainen.

Ook als je geen lid bent van een sportschool zijn er op internet voldoende workout video’s te vinden. Zoek op Youtube op “thuis workout” en kies een workout die goed bij je past.

De mensen die ons Weg met Buikvet programma hebben, kunnen in deze tijd natuurlijk ideaal de thuis-workouts uit dat programma doen.

Update: wij hebben ook drie thuis workouts opgenomen: workout video #1, workout video #2 en deze buikspieroefeningen workout!

Jasper Alblas Online sportschool – Live

Maar: ook bij Jasper Alblas is het nu mogelijk om tegen een aantrekkelijk bedrag virtuele live lessen te volgen.

Onze Online Sportschool biedt op meerdere dagen van de week voor ieder wat wils! Na iedere les is er een Q&A. En komt een tijdstip je een keer niet uit: je kunt alle lessen terugkijken wanneer jij wilt.

Online lessen

Niet alleen workouts worden online aangeboden, ook lessen zoals yoga en pilates zijn nu digitaal te volgen.

We hebben een aantal van onze favoriete online yogalessen en workouts voor je op een rijtje gezet:

Het is niet altijd even fijn als echt met iemand in dezelfde zaal zijn, maar het is een goed alternatief!

Naar buiten: wandelen en fietsen

In Nederland mogen we (gelukkig!) nog steeds naar buiten. Dus een stukje wandelen of fietsen behoort ook tot de mogelijkheden.

Want ook wandelen of fietsen op een lager tempo is heel goed voor je gezondheid.

Houd voor de veiligheid van jezelf en anderen wel de richtlijnen van het RIVM aan: vermijd drukke gebieden en houd altijd 1,5 afstand.

Zelf vind ik het fijn om in de vroege ochtend of in de avond naar buiten te gaan, dan is het meestal rustiger.

Huishoudelijke klusjes

En vergeet tot slot ook de huishoudelijke klusjes niet. Ook tijdens het schoonmaken of opruimen beweeg je vaak een stuk meer dan je denkt.

Ook tuinieren of klussen in huis zijn ideale vormen van bewegen.

Blijf lekker bewegen

Kortom je kunt ook met de huidige maatregelen nog steeds lekker blijven bewegen. Veel succes!

Update: probeer onze drie thuis workouts eens uit: workout video #1, workout video #2 en deze buikspieroefeningen workout!

Online Sportschool

Thuis sporten met live begeleiding? Bekijk hier de voordelen van Jaspers Online Sportschool

 

Wat vond je van dit artikel?

Meer

Blog

Deel dit bericht

Reacties (1)

Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen

  1. Medi Mulders
    op 30 maart 2020 om 01:42 zegt
    Hallo beste Jasper en Team Wij … Medi Mulders en Otto lopen wandelen best heel graag. En idd is dat heel fijn zelfs vandaag met die flinke wind . We hebben t gedaan elke keer wat km.
  2. Medi Mulders
    op 30 maart 2020 om 01:42 zegt
    Hallo beste Jasper en Team Wij … Medi Mulders en Otto lopen wandelen best heel graag. En idd is dat heel fijn zelfs vandaag met die flinke wind . We hebben t gedaan elke keer wat km.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Lees ook eens

Top artikel

Afvallen

Wil jij afvallen? In dit artikel vind je 10 afslank tips die echt werken om overtollig lichaamsvet te verbranden. Ontdek hoe je ook jouw lichaam weer op een gezond gewicht kunt krijgen.

Het succesverhaal van Shari

Top artikel

Shari: nieuwe levensstijl én nieuwe vriendinnen dankzij de Challenge

Als het om afvallen met afvalprogramma’s ging, was Shari altijd enorm sceptisch. Ook de succesverhalen van anderen leken haar fictief. Toen ze zich tóch inschreef voor een Challenge, kwam ze erachter dat...

Bekijk alle artikelen