Wat is collageen en waar is het goed voor?

Collageen is een lijmvormend eiwit. Het is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam en één die je lichaam in de eerste helft van je leven zelf aanmaakt. Je kunt …

Lees meer

Het supplement dat ik iedereen zou aanraden

Als Voedingscoach bij Jasperalblas.nl krijg ik heel vaak de vraag, “Anita, welke supplementen neem jij en welke zou je mij aanraden?” Ik kan me goed voorstellen dat je rondloopt met …

Lees meer

Buikspieroefeningen voor thuis (15 min. video workout)

Buikspieroefeningen voor thuis Hieronder een buikspieroefeningen workout video voor thuis. De workout duurt 15 minuten en helpt je aan een strakke buik met een sterke core. Wil je meer van …

Lees meer

Thuis workout 12 april 2020

Thuis workout Hieronder weer een thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze …

Lees meer

Thuis workout 1 april 2020

Thuis workout Hieronder de eerste thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze …

Lees meer

Corona update van Jasper

Corona update van Jasper Ik heb een korte video opgenomen waarin ik mijn gedachtes met je deel rondom gezond eten in de huidige corona situatie. Je kunt de video hieronder …

Lees meer

Bewegen zonder sociaal contact

Net als ikzelf, zijn veel van onze lezers gewend om een paar keer per week buitenshuis te sporten. Naar de sportschool voor krachttraining, een les in een yoga studio of …

Lees meer

Omgaan met snaaidrang tijdens de COVID-19 maatregelen

Door de maatregelen die de overheid genomen heeft zitten we vaker thuis. We kunnen haast niet naar buiten en ook ons sociaal contact is minimaal. En als we zo thuiszitten, …

Lees meer