Het supplement dat ik iedereen zou aanraden

Als Voedingscoach bij Jasperalblas.nl krijg ik heel vaak de vraag, “Anita, welke supplementen neem jij en welke zou je mij aanraden?” Ik kan me goed voorstellen dat je rondloopt met de vraag wat nou goede voedingssupplementen zijn om te nemen. Er zijn er immers zoveel…

Thuis workout #2

Thuis workout Hieronder weer een thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze ook in de video, maar voor de zekerheid hier een aantal aandachtspunten: Let er bij oefening 2…

Thuis workout #1

Thuis workout Hieronder de eerste thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden. Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed). Stella noemt ze ook in de video, maar voor de zekerheid hier een aantal aandachtspunten: Let er bij oefening 2 op dat je…

Bewegen zonder sociaal contact

Net als ikzelf, zijn veel van onze lezers gewend om een paar keer per week buitenshuis te sporten. Naar de sportschool voor krachttraining, een les in een yoga studio of pilates training is door Corona voorlopig niet toegestaan. Hoe kom je toch aan voldoende beweging nu de sportscholen dicht zijn?…

Verbinding voelen met weinig sociaal contact

Voel jij je opgesloten of alleen door de recente COVID-19 maatregelen? Dit artikel een aantal suggesties om toch verbinding en vrijheid te ervaren – ook met minimaal sociaal contact. Door de uitbraak van het COVID-19 virus heeft de overheid drastische maatregelen moeten nemen. Eén van die…

Koolhydraatarm uit eten

Als je koolhydraatarm eet kan het best lastig zijn om uit eten te gaan. Zeker als je net begonnen bent. Want wat eet je als je naar de Chinees of een Sushi restaurant gaat? Of als je Italiaans of Indonesisch gaat eten en de meeste gerechten uit snelle koolhydraten bestaan…

Uit de artikelen