Nieuwjaars Challenge 2022

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37
Waarom de Nieuwjaars Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
Je ervaart meer energie
Je slaapt beter en dieper
Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 411 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Eva K.

Ik gebruik de recepten als inspiratie om lekker gezond te eten. Het helpt mij om mijn eczeem klachten onder controle te houden. Hoewel ik zelf niet actief ben met posten, vind ik de verhalen in de app altijd erg inspirerend.

Geverifieerde reviewer

Eva K.

Geverifieerde reviewer

Johanna Ruisaard – Hofman

Meestal val ik rond de 4 kilo af en heb ik meer energie. Ik voel me dan ook fijner en fitter. Het idee dat je er niet alleen voor staat, en dat je op FB kan lezen hoe het met iedereen gaat.

Geverifieerde reviewer

Johanna Ruisaard – Hofman

Geverifieerde reviewer

Marianne B.

Wij vinden het fijn dat er steeds nieuwe recepten komen en dat er steeds andere smaken worden gecombineerd. Erg lekker! Wij maken altijd een recept, gewoon omdat wij er de tijd voor hebben/maken en als wij lekker eten, voelen wij ons eerder voldaan en ontstaat er minder verleiding. Sinds kort (1,5 ... ben ik koud aan het douchen. Dat is nog even doorzetten. Fijn dat in het boek de voordelen nog eens op een rijtje worden gezet. Dit motiveert mij om vol te houden. Ik ben ook lid van de JA-sportschool, maar dat lukt niet zo goed om daaraan mee te doen. Vooral stapje voor stapje, dan lukt het allemaal wel.

Geverifieerde reviewer

Marianne B.

Geverifieerde reviewer

Marga Bindt

Sinds 4 januari dit jaar ben ik met mijn partner op de gezonde tour en zijn we begonnen met het programma weg met buikvet. Daarna hebben wij het Body Happiness Programma gevolgd en toen de challenge. Wij zijn beiden flink afgevallen, maar we staan nu alweer een tijdje stil. Mijn ... is 20 kg afgevallen en ik 24 kg. Het doel is om zo gezond mogelijk oud te worden. We eten tot nu toe nog steeds volgens de JA-methode en het bevalt ons goed. Daarbij nemen wij eiwitpoeder en collageen en visolie en D3 en Magnesium.

Geverifieerde reviewer

Marga Bindt

Geverifieerde reviewer

Sylvana Z.

Ik vind het fijn om niet zelf na hoef te denken over wat we zullen eten. Wat ik super vind is dat we iedere dag volop genieten van de heerlijke gerechten. Zo afwisselend en we smullen ervan.

Geverifieerde reviewer

Sylvana Z.

Geverifieerde reviewer

Ina Kloosterboer

Ik deed mee aan de challenge voor nieuwe recepten. Ben blij met mn gewicht wat ik eerder heb bereikt met Jasper. Heerlijk weer die nieuwe, verrassende recepten!

Geverifieerde reviewer

Ina Kloosterboer

Geverifieerde reviewer

Sylvia Heijsman

Mijn gewicht blijft stabiel en daar ben ik erg blij mee!

Geverifieerde reviewer

Sylvia Heijsman

Geverifieerde reviewer

Johanna van der V.

Nieuwe recepten uitproberen. Nieuwe smaken, voor mij groenten die ik niet ken zoeken en kopen. Ook de Facebook pagina waarin we allemaal mekaar steunen vind ik ontzettend fijn. De App met de recepten. En belangrijk het afvallen en je beter = gezonder voelen met enkele kilo’s -, centimeters minder, veel ... minder en gezondere BMI! Ik slaap beter. Laatst gewogen voor het week-end en mijn resultaat was 62.7 kg, 14.4% Fat en 22.2 BMI. Dit wil ik heel graag zo houden om eerlijk te zijn.

Geverifieerde reviewer

Johanna van der V.

Geverifieerde reviewer

Jo Beckx

Ik heb ‘gedeeltelijk’ aan de Challenge meegedaan. Ben wel een beetje afgevallen nog, maar ben wel begonnen met de nieuwe Challenge op 4 januari 2021 en heb dit redelijk goed volgehouden. Ben sinds januari 6 kg afgevallen. O.w.v. het hervatten na coronatijd van sociale contacten, had ik echt heel veel afspraken ... etentjes en drankjes, weekendjes weg, BBQ, babyborrel, enz… Maar uiteindelijk start ik iedere morgen, als ik thuis ben, met een glas water, gezond ontbijt, zwarte koffie. Probeer ik gezond te eten zonder brood, aardappelen en veel minder vlees dan vroeger en regelmatig vis.

Geverifieerde reviewer

Jo Beckx

Geverifieerde reviewer

Elke van der G.

Ben vandaag met week 3 begonnen. 2,5 kg afgevallen sinds Unlimited Healthy & Fit begon. Heel fijn de tructuur, 3 maaltijden per dag.

Geverifieerde reviewer

Elke van der G.

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Nieuwjaars Challenge?

We starten op maandag 3 januari 2022. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach