Zomer Slank Challenge 2021

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.9

De Challenge bevat meer dan 100 nieuwe recepten speciaal bedoeld om vet te verbranden.

Wat je krijgt

100+ nieuwe recepten

3 maanden toegang tot de Zomer Slank Challenge App

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

55% meer kans op langetermijnsucces

Meer dan 100 nieuwe recepten

Extraatjes zoals online coaching sessies en een sport-workout

Al 16.500 mensen ging je voor

Persoonlijke ondersteuning via coaching e-mails

Het plan

E-boek 1: De handleiding

E-boek 2, 3 en 4

E-boek 1: De handleiding

De handleiding van de Zomer Slank Challenge bevat meer dan 100 nieuwe recepten waarmee je 4 weken lang je vetverbranding op volle toeren laat draaien.

De recepten zijn makkelijk te maken, gezond en erg lekker. Hierdoor is het fijn om het programma te volgen en daardoor ook goed vol te houden.

Ook hebben we weer een thema tijdens deze Challenge. Dit keer gaan we extra aandacht besteden aan ontspanning. Hierover vind je meer informatie in de handleiding.

Daarnaast vind je in de handleiding ook we ook een bonusbijlage toegevoegd. Dit jaar is dat: ‘Gezond borrelen’. Hierin vind je 10 handige recepten voor mocktails (alcoholvrije cocktails).

E-boek 2, 3 en 4

E-boek 2: Tussendoortjes-lijst

Omdat het tijdens de Challenge belangrijk is dat je geen honger lijdt, hebben we een speciaal e-boek vol gezonde tussendoortjes geschreven.

E-boek 3: Productenlijst

Alle begin is moeilijk. En als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens wat lastiger zijn en veel twijfels met zich mee brengen. Wil je meer weten over hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Kijk dan in deze Productenlijst.

E-boek 4: Lijst met alternatieven

Nieuw in deze Challenge is de Lijst met alternatieven. Omdat we veel vragen krijgen van mensen die het lastig vinden om alternatieven te vinden voor de voedingsmiddelen die zij niet lusten of waar ze niet tegen kunnen, hebben wij een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je door elkaar kunt vervangen.

Je krijgt nog meer

Kwaliteitsgarantie

Facebook supportgroep & Coaching e-mails

Drie pijlers van de Challenge

Kwaliteitsgarantie

We hebben de Zomer Slank Challenge in het leven geroepen om je te helpen de gezonde draad weer op te pakken.

Samen met duizenden andere mensen ga je aan de slag om de zomer goed te beginnen. De ideale stok achter de deur!

Het is een programma voor iedereen die goed voor zichzelf wil zorgen en zichzelf een slank en gezond lichaam gunt.

De Zomer Slank Challenge bevat meer dan 100 nieuwe en koolhydraatarme recepten, met enkel natuurlijke ingrediënten. De recepten zijn speciaal ontwikkeld om je vetverbranding te versnellen en je energielevels te boosten.

Als je doet wat in dit programma staat, zul je:

✓ Meer in balans zijn
✓ Meer energie ervaren
✓ Beter en dieper slapen
✓ Afvallen als je overgewicht hebt

Deze Challenge is uniek omdat het meer kans geeft op langetermijnsucces.

95% van de mensen die afvallen, is een paar jaar later weer op hetzelfde gewicht of, nog erger, zwaarder! Bij ons is dat percentage 40%. Dus 55% meer kans dat je écht op je gewicht blijft.

Hoe we dat doen?

Bij deze Challenge staren we ons niet blind op het resultaat (zoveel mogelijk kilo’s kwijtraken in zo min mogelijk weken). Nee, als enige in Nederland richten we ons volledig op het opbouwen van motivatie en het aanleren van een gezond eetpatroon.

Met motivatie is de kans veel groter dat je het programma volhoudt. En als je het programma volhoudt, dan verbrand je succesvol al je overtollig lichaamsvet (en dat hou je eraf).

Dáárom heeft ons programma meer succesverhalen dan andere afslank-challenges in Nederland.

Facebook supportgroep & Coaching e-mails

We hebben speciaal voor deze Challenge een supportgroep in het leven geroepen om jou te helpen optimaal resultaat uit de Challenge te halen.

Een groep van mede-afvallers en coaches waar je steun en support kunt geven en ontvangen, zodat iedereen de Challenge helemaal afmaakt.

Daarnaast ontvang je ook wekelijks van ons de Challenge update-mail. Hierin vind je handige tips om het programma zo goed mogelijk te volgen.

Ook vind je hierin aankondigingen over: de coaching webinars, besloten live vraag-en-antwoord-sessies op social media én een online sportles.

Drie pijlers van de Challenge

Om succesvol af te vallen – en de kilo’s eraf te houden – heb je drie dingen nodig: het juiste eetpatroon (1), een structuur die houvast biedt (2) en motivatie om het gezonde eetpatroon vol te houden (3).

Bij de Challenge zijn deze drie dingen tot in de puntjes voor je verzorgd.

1. De recepten bevatten de juiste verhouding aan voedingsstoffen, zodat je je overtollige kilo’s kwijtraakt. Gemiddeld zo’n 3 tot 7 kilo in 4 weken. Dit gaat vanzelf, jij hoeft niets te ‘tellen’.

2. De weekschema’s bieden de perfecte structuur en geven je houvast, omdat je precies weet wat je wanneer kunt eten. Zo is het hele programma makkelijk vol te houden.

3. De recepten zijn lekker en makkelijk te maken, zodat je motivatie hoog blijft. Ze staan vaak binnen 30 minuten op tafel en zelfs je partner en kinderen willen bij veel recepten gewoon mee-eten.

Onze klanten geven ons een 4.9 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 28 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Marissa

Ik heb in mei 2021 de Zomer Slank Challenge gevolgd. Op het moment dat ik 85 op de weegschaal zag, dacht ik ‘Dit kan zo niet langer.’ Het was echt een schok dat ik zo zwaar was geworden. (ik ben 1,71 lang en met 85 kilo had ik dus een ... dat beginnend overgewicht aangaf). Ik zag het natuurlijk wel in de spiegel en ik merkte het aan al mijn jurkjes, t-shirtjes en broeken die steeds strakker en strakker gingen zitten. Hierdoor voelde ik me steeds ongelukkiger. Ik wist wel dat ik moest afvallen, maar steeds stelde ik het uit. Heel herkenbaar denk ik, maar het lukte me gewoon niet om de motivatie te vinden om af te vallen. Ik had al eens op eigen houtje geprobeerd om koolhydraatarm te eten, maar ik miste goede informatie over het hoe en waarom, dus dat heb ik toen weer losgelaten. Ik merkte toen al wel gelijk na een paar dagen dat ik me fijner voelde. Dus ik had wel het idee dat koolhydraatarm voor mij iets zou kunnen zijn. Ik had al eens eerder een mailtje ontvangen van Jasper Alblas en nadat ik hun website had bekeken, besloot ik mezelf voor mijn 33e verjaardag de Zomer Slank Challenge cadeau te doen. De meeste recepten waren erg lekker en verrassend, maar ik heb me niet elke dag aan de recepten in het plan kunnen houden. Ik heb dus de recepten afgewisseld. Hierbij heb ik wel gekeken naar dat ik niet als ontbijt havermout at en dan ook als lunch weer iets met havermout of boekweitmeel. Als ik ‘s middags pannenkoekjes van boekweitmeel wilde eten (die vindt mijn dochertje namelijk ook erg lekker), maakte ik in de ochtend een smoothie zonder havermout. Je kan je natuurlijk strikt aan het plan houden, maar soms lukt dat misschien net even niet. Weet dan dat dat ook mogelijk is. Dan kies je gewoon een recept uit de volgende week bijvoorbeeld of je kiest nog eens dat lekkere recept van vorige week. Ik had de challenge al begin mei aangeschaft en ik ben een weekje eerder al begonnen met wat recepten uit te proberen. Daarnaast heb ik vanaf het begin een dagboekje bijgehouden waarin ik dagelijks schreef hoe het ging, wat er minder goed ging en waar dat dan door kwam. Dit stukje reflectie vond ik erg fijn en doe ik nu, nu de vier weken voorbij zijn, nog steeds. Zodra mijn dochtertje op bed ligt, pak ik mijn boekje en schrijf ik even kort over wat ik heb gegeten en hoe ik me voel. Ik heb weinig andere afvalmethodes of diëten geprobeerd, maar ik realiseerde me toen ik startte met Jasper Alblas dat ik eigenlijk niet goed wist wat gezonde voeding was en wat niet. Een bruine boterham met kaas is toch gezond, dacht ik. En spaghetti met versgemaakte saus kan toch geen kwaad, het komt toch immers niet uit een pakje? Zo dacht ik dus jaren, niet wetende wat het effect van koolhydraten was op mijn lichaam. Door de zeer uitgebreide informatie over gezond eten, koolhydraatarm eten op de website van Jasper Alblas ga ik nu veel bewuster om met mijn eten. En niet alleen met mijn eigen voeding, maar ook voor mijn dochtertje van vier jaar. De wetenschappelijk onderbouwde informatie op de website van Jasper Alblas is mijns inziens echt een groot pluspunt. Ik vond het erg fijn om niet te hoeven zoeken naar informatie op allerhande websites. Ik ben dus ontzettend blij dat ik mezelf de challenge cadeau heb gedaan, want mezelf fijn voelen in mijn eigen lichaam, me zelfverzekerd voelen en dit ook overdragen op mijn dochtertje is het allermooiste cadeau dat er is. Ik heb dus 5 weken koolhydraatarm gegeten grotendeels volgens de recepten uit de challenge en soms mijn eigen recepten (koolhydraatarm), dagelijks twee liter water gedronken en ik heb alleen ontbijt, lunch en diner genuttigd. Ik had geen behoefte aan tussendoortjes. Ik ben ‘s avonds redelijk op tijd naar bed gegaan, tussen 23:00 en 00:00 uur en ik heb ervoor gezorgd dat ik na het avondeten niet meer at. En nu na 6 weken gaat mijn gewicht inmiddels richting de 78 kilo! Dat betekent dat ik ruim 6 kilo ben afgevallen! Hoe bizar is dat? Daarbij moet ik wel vertellen dat ik vrijwel dagelijks mee heb gedaan met een work-out van de Online sportschool van Jasper Alblas. Dat vind ik zo’n uitkomst! Ik kijk de work-outs meestal op een later moment terug. Slechts 30 minuten even tijd voor mezelf en even lekker zweten. Daar ga ik nu na de challenge gewoon mee door, want ik vind het super fijn om thuis te kunnen sporten. Ik weet zeker dat ik op deze manier blijf eten, want het bevalt me ontzettend goed en hopelijk zal ik op een dag mijn streefgewicht bereiken (60 kilo). Maar dat hoeft niet binnen een paar maanden. Dat wil ik ook niet. Stap voor stap gaan we vooruit. Ik denk erover om nu het Smoothie Afslank plan te bestellen of het 7×7 Afslank programma.

Geverifieerde reviewer

Marissa

Geverifieerde reviewer

Ria

Ik wil even laten weten dat het uitstekend bevalt. Het boek is duidelijk en de recepten heerlijk. Veel recepten komen mij niet vreemd voor, ben al lang bezig om koolhydraatarm te eten en vind alles lekker. Het is net die stok achter de deur die je nodig hebt.

Geverifieerde reviewer

Ria

Geverifieerde reviewer

Willy Grootens

2,5 kilo eraf, superblij!

Geverifieerde reviewer

Willy Grootens

Geverifieerde reviewer

Cisca Brommer

De 4 weken van de zsc zitten erop. Van 82 naar 75 kg. Super trots op mezelf en heb het Body Happiness programma aan mezelf cadeau gedaan! Het bevalt ontzettend goed, ik voel me goed en ik zie wel degelijk resultaat. Ik ben happy!

Geverifieerde reviewer

Cisca Brommer

Geverifieerde reviewer

Jolanda Jansen

De 4 weken zitten erop, super blij met het resultaat! 6,3 kilo eraf. Bijna alle gerechten waren heerlijk. Vooral smoothies en salades. Ik heb het BHP besteld, dus ik ga nog even door.

Geverifieerde reviewer

Jolanda Jansen

Geverifieerde reviewer

Bart Cogneau

Na 4 weken genieten van een gezonde levensstijl: 9,8 kilo eraf! Vastberaden om deze healthy way verder te zetten. Dankjewel team Jasper Alblas. Hop door naar het Body Happiness Programma!

Geverifieerde reviewer

Bart Cogneau

Geverifieerde reviewer

Bart D.

7,7 kilo in 3 weken. Veel energie en minder vermoeidheid. Lekker eten en genieten. Wat wil een mens nog meer?

Geverifieerde reviewer

Bart D.

Geverifieerde reviewer

Debbie van Zandbergen

Net gewogen na de ZSC 4 weken te hebben gevolgd. Resultaat -7,1 kilo. Ik ben zooo blij dat ik dit weer heb opgepakt. Ik voel me 1000x beter en energieker!

Geverifieerde reviewer

Debbie van Zandbergen

Geverifieerde reviewer

Marja Walraven

Was super! Ben zo blij met deze manier van eten en begeleiding! Zo fijn om in hetzelfde ‘schuitje’ te zitten. 4,7 lichter en door met het Body Happiness programma.

Geverifieerde reviewer

Marja Walraven

Geverifieerde reviewer

Tootje Tan

Wie had dat gedacht? 4 weken suikervrij en 7 kilo lichter! Voel me goed zeg!

Geverifieerde reviewer

Tootje Tan

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 10 mei 2021. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat. Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach