De workouts van de Online Sportschool
Krijg toegang tot 4 verschillende live workouts per week en + 100 workouts om terug te kijken wanneer jij wil.
Benieuwd naar onze workouts én naar onze trainsters? Ontmoet ze hieronder.
Klik hier om je in te schrijven voor de Online Sportschool
1. Bodyshape & Kracht – Esmee
Met de Bodyshape & Krachtworkout van Esmee raakt je gehele lichaam in shape. Alle spiergroepen worden in 30 minuten goed aan het werk gezet. De les wordt altijd afgesloten met extra buikspieroefeningen. Doe mee met de workouts van Esmee en wordt slank en fit!
Niveau: Medium
Resultaat: Sterker & fitter lichaam
Focus: Gehele lichaam (extra buikspieren)
Benodigdheden: Gewichtjes of flesjes met zand/water
Filosofie van Esmee: Een workout hoeft niet lang te duren, als je ‘m maar effectief doet
2. Yoga & Pilates – Stella
Tijdens de Yoga & Pilates les van Stella worden je hoofd en lichaam in balans gebracht. Zonder te rennen en te springen, zal je merken dat je krachtiger en fitter wordt. Een rustige, maar krachtige workout voor elk niveau!
Niveau: Licht
Resultaat: Balans in je lichaam & hoofd
Focus: Buik, bil & beenspieren
Benodigdheden: Geen
Filosofie van Stella: Een sterk lichaam en een sterke geest gaan hand in hand
3. Circuit Training (BBB) – Tayla
Tijdens de Buik, Billen en Benen Circuit Training zorgt Tayla ervoor dat jouw hartslag hoog blijft. Door de oefeningen te herhalen, wordt het uithoudingsvermogen van je spieren getraind. Je kan tijdens deze workout zelf het tempo bepalen. Daag jezelf uit en wordt fitter en krachtiger.
Niveau: Medium
Resultaat: Fitter en krachtiger lichaam
Focus: Buik, billen en benen
Benodigdheden: Geen
Filosofie van Tayla: Fit worden zit ‘m in de kracht van de herhaling
4. Vetverbranding & Kracht – Esmee
Met de Vetverbranding & Kracht Workout zal je veel vetten verbranden Een hoge en een lage hartslag worden met elkaar afgewisseld . Als je de vrijdag-workout van Esmee doet, weet je zeker dat je 30 minuten voldaan je laptop dichtklapt.
Niveau: Zwaar
Resultaat: Conditie, kracht & afvallen
Focus: Gehele lichaam
Benodigdheden: Geen
Filosofie van Esmee: Jij hoeft alleen maar te beginnen… de rest doen we samen