Vegetarisch Winter Plan

Gezond vegetarisch eten in de winter

Line Line Line Line Group 4.7

(41 reviews)

Heerlijke winterse vegetarische gerechten voor een gezond lichaam zonder overtollig lichaamsvet.

Wat je krijgt

Boek met 4 vegetarische weekmenu's

€37
Waarom het Vegetarisch Winterplan?

Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten

Vier makkelijk te volgen weekschema's

Maakt vegetarisch eten toegankelijk voor iedereen

Bekijk het inkijkexemplaar

Het plan

Het Vegetarisch Winterplan

Een fysiek boek met 4 weekschema’s aan heerlijke vegetarische, koolhydraatarme recepten. Een boek voor iedereen die goed voor zichzelf wil zorgen en op zoek is naar balans.

Of je nou vegetarisch bent, nieuwsgierig bent naar vegetarisch eten, veel wilt afvallen of niet wilt afvallen – het maakt niet uit.

Het Vegetarisch Winter Plan laat zien dat je óók tijdens de koude herfst- en wintermaanden vegetarisch kunt eten én afvallen, zonder dat je vlees of voedingsstoffen zal missen.

Geen strengheid en restricties. Zie elke maaltijd als een suggestie. Een mogelijkheid om te genieten en je lichaam te voorzien van belangrijke voedingsstoffen.

Bekijk het inkijkexemplaar

Verrassende recepten

Het boek bevat meer dan 120 verrassende recepten. De recepten zijn allemaal koolhydraatarm en vegetarisch.

Speciaal voor de koude herfst- en wintermaanden, dus het boek staat vol heerlijke warme ontbijtjes, soepen, stamppotten en curry’s.

Dit boek is een uitnodiging om vaker vegetarisch te eten. Ook voor mensen die enkel af en toe vegetarisch eten is dit boek een mooie toevoeging.

Onze klanten geven ons een 4.7 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 41 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Jeanette van der Pijl –

Gezond en vaak lekker gegeten, originele recepten

Geverifieerde reviewer

Jeanette van der Pijl –

Geverifieerde reviewer

Liesbeth van der Sleen –

Ik heb veel meer energie maar ik ben in gewicht niet afgevallen. Ben sinds januari al bezig met J.A. Ik ben begonnen met de New jaar challenge en daarna met het vegetarisch winterplan en nu verder met het zomer vegetarisch plan. De recepten zijn super lekker.

Geverifieerde reviewer

Liesbeth van der Sleen –

Geverifieerde reviewer

Marga V. –

Lekker eten en lekker gevoel in mijn lijf. Ik maak niet volgens het plan, maar naar eigen idee steeds wat recepten eruit. Vaak een dubbele portie voor 2 dagen of ik vries extra porties in.

Geverifieerde reviewer

Marga V. –

Geverifieerde reviewer

Corine –

Ik ben sinds mei aan het ”jasperen” en ben erg tevreden. Na de zomerslankchallenge zit ik nu nog in de septemberchallenge (beetje laat haha). In totaal 7 kg afgevallen, veel meer is voor mij niet nodig. Ook ik bleef steken in overgewicht in combi met overgang. Ik combineer het met ... Jaspersportschool. Zit veel beter in mijn vel en mijn broeken zitten weer als gegoten! Ik laat de teugels af en toe wat vieren, maar weet nu goed de balans te vinden! En de sportlessen vind ik top!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Corine –

Geverifieerde reviewer

Carina Pleune –

Het is heel goed gegaan. Heerlijke recepten! Ik heb een plattere buik gekregen en pas nu broeken die ik daarvoor niet pastte. En.. ik eet bijna geen brood en kaas meer. Dat at ik eerst heel vaak. Ik ben erg tevreden over het boek! Ook prettig contact gehad met Anita ... de mail. Kortom, een erg tevreden klant en ik ga er gewoon mee door! Ik moet wel zeggen dat ik het programma niet volledig heb gedaan vanwege drukte thuis met drie kinderen waarvan één baby. Maar toch ben ik afgevallen en is mijn manier van eten weer veranderd en daar ben ik erg blij mee. De boeken van Jasper zijn elke euro waard!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Carina Pleune –

Geverifieerde reviewer

Eef van Huijssteeden –

Het vegetarisch winterplan heb ik van week 1 tot en met 4 gevolgd. Het is me goed bevallen. Het eten is lekker, meestal makkelijk klaar te maken dankzij heldere recepten. Ik slaap er beter door. Inmiddels kook ik (zolang het weer nog een beetje winters is) gewoon door uit het boek.

Geverifieerde reviewer

Eef van Huijssteeden –

Geverifieerde reviewer

Jeanette Johgert –

kzelf ben zeer tevreden over jullie boeken. Heb het 7×7 programma en het bodyhappiness afslankprogramma maar ook het vegetarisch winter boek. Ik maak met plezier de gerechten. Ze zijn bijna allemaal erg lekker. Ben half juni begonnen vorig jaar en ben sinds die tijd 14 kilo kwijt.

Geverifieerde reviewer

Jeanette Johgert –

Geverifieerde reviewer

Floor Timmerman –

Ik had in de zomer al eens het eerste eetplan gevolgd en dat was heel goed bevallen, wat een heerlijke recepten! Maar de ronde met dit boek lukte even niet, teveel afleiding en ik was niet bereid er het extra werk in te stoppen. Nu wel, dus ik ben intussen ... week 2 en weer net zo enthousiast als in de zomer, heerlijke recepten en het heeft mij echt weer overtuigd dat het haalbaar is om koolhydraatarm en veganistisch te eten – dat kan heel goed, lekker juist!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Floor Timmerman –

Geverifieerde reviewer

Malou Somers –

Ik zit nu in de laatste week. Wat een heerlijke recepten! Het is goed gegaan, maar ik heb soms nog wel last van wat eetbuien.

Geverifieerde reviewer

Malou Somers –

Geverifieerde reviewer

Yoko Theunis –

Er zitten een aantal hele lekkere en inspirerende recepten in.. ook een aantal niet lekkere 😉 Ben alleszins erg blij met de boek want ik heb nu heel wat gezonde vegetarische recepten erbij.

Geverifieerde reviewer

Yoko Theunis –

Veelgestelde vragen

Is dit boek alleen voor vegetariërs?

Zeker niet. Het Vegetarisch Winter Plan is een boek voor iedereen. Ook mensen die niet vegetarisch eten, zullen heerlijk van deze verrassende en toegankelijke recepten genieten.

+

Is dit programma anders dan het vegetarisch afslank plan?

Ja, het is een vervolg op dit boek. Waar het Vegetarisch Afslank Plan zit richt op lichtere maaltijden zoals salades (ideaal voor de zomer en lente), richt het Vegetarisch Winterplan zich meer op warme ontbijtjes, soepen, stamppotten en curry’s. De overeenkomst is dat beide boeken een koolhydraatarm eetpatroon stimuleren.

+

Bevat dit programma allemaal nieuwe recepten?

Jazeker! Recepten die je nog niet eerder in onze boeken bent tegengekomen. Dat betekent weer lekker veel nieuwe inspiratie.

+

Kan ik dit programma als ik normaal wel vlees eet?

Absoluut! Je zult uiteraard geen vlees- of visgerechten in dit boek tegenkomen, maar het is een nieuwe manier om jou kennis te laten maken met vegetarisch eten. Ik weet zeker dat er een wereld voor je open gaat!

+

Mag ik dan nooit meer vlees?

Dat is zeker niet onze bedoeling met het Vegetarisch Winterplan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten, is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet je 3 tot 4 keer per week vegetarisch, dan ervaar je al een hoop van de voordelen.

+

Klopt het dat ik in dit programma wel kaas mag eten?

Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslankproces niet beïnvloeden.

+

Ik ben allergisch voor bepaalde groentes. Kan ik dit programma wel volgen?

Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag. Je kunt anita of ons team aan voedingscoaches altijd even mailen dan helpen we je bij het vinden van een alternatief.

+

Kan je als veganist ook meedoen aan dit programma?

Het programma is niet helemaal veganistisch. Er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de kaas staan veganistische varianten in het programma en yoghurt kun je vervangen door plantaardige kokosyoghurt. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.

+

Krijg ik bij dit programma geen B12-tekort?

Tijdens dit programma vervangen we vlees op een goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of vegetarisch eet, adviseren wij je om een B12 supplement bij te slikken.

+

Wordt er in dit programma soja gebruikt?

Er wordt in het programma in beperkte mate gebruik gemaakt van soja. Namelijk in de vorm van sojasaus, tempeh en tofu. Sojasaus en tempeh zijn gefermenteerde soja, deze bevatten wel de voedingsstoffen, maar niet de nadelen van ongefermenteerde soja. Als je geen soja wilt gebruiken kun je voor deze producten een vervanger gebruiken.

+

Is dit ook een Challenge?

Drie keer per jaar houden we bij Jasperalblas.nl een challenge (klik hier voor de data). Het Vegetarisch Winterplan bestaat net als een challenge uit 4 weekschema’s en je kan je vragen per mail aan onze voedingscoaches stellen. Het heeft dus veel weg van een challenge. Echter start iedereen met het Vegetarisch Winterplan op een ander moment, en volgt het programma op zijn of haar eigen tempo. De challenges zijn digitaal, dit is een fysiek boek dat je thuisgestuurd krijgt.

+

Gaat dit programma echt voor mij werken?

Ja, zeker weten. Het Vegetarisch Winterplan helpt je gezonder (en lekkerder) eten dan je gewend bent. De recepten bevatten precies de juiste hoeveelheid voedingsstoffen zodat je lichaam niet anders kan dan overtollig lichaamsvet verbranden. Zonder honger te hebben en zonder uren in de keuken te staan.

+

Passen deze weekschema's bij andere Jasperalblas-programma's?

Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Anita Mulderij

Auteur en voedingscoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige en voedingscoach

Investeer in jezelf

Dit programma is een cadeau aan jezelf.

Het helpt je lekkerder eten, gezonder eten, en minder vlees en vis te eten.

De warme en vullende gerechten maken vegetarisch eten mogelijk en toegankelijk voor iedereen.

Ruim 260 pagina’s aan inspiratie om lekker en vegetarisch te koken.

Bestel het boek en ontdek de verrassende recepten.

In winkelmand