Zomer Slank Challenge 2023

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(803 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de Zomer Slank Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het zijn om binnen 4 weken weer lekker in je vel te zitten?

Samen met een groep van duizenden mensen, ga je tijdens de Challenge 4 weken lang gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je kunt eten voor een optimale gezondheid.

Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 803 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Joan van Anrooij –

Veel beter geslapen en mijn energie is duidelijk toegenomen. En het feit dat ik enorm veel complimenten krijg betekent toch dat het genoeg met me doet om me goed te voelen. Ik straal, zegt iedereen 🙂 Deze Challenge was een feestje om te volgen. De recepten waren, zoals altijd bij Jasperalblas.nl, ... en heerlijk! Het fijne aan een Challenge is het gemak van elke dag ‘ontbijt-lunch-avondeten’ in 1 oogopslag bij elkaar. Ook het lief en leed delen met de deelnemers in de Facebookgroep! Wat werkt dat motiverend!! Ik ben een trotse Jasperaar en blijf lekker ‘Jasperen’.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Joan van Anrooij –

Geverifieerde reviewer

Roos Langendijk –

Deze challenge heeft me weer laten zien dat dit een levensstijl is die ontzettend goed bij me past en me op zoveel gebieden beter laat voelen. Omdat ik een paar jaar terug de mist in ging met teveel focussen op het getal op de weegschaal heb ik dit deze keer ... gedaan. Ik heb me wel gewogen maar dit bewust even niet zelf bijgehouden. Na de challenge realiseerde ik me dat ik veel beter in mijn vel zit. Weer de energie heb om elke dag te sporten en geen behoefte heb aan suikkerrijke producten. Het maken van bewuste keuzes zit er weer goed in en dat helpt me bij het vasthouden aan een zo gezond mogelijke levensstijl! Ik zie en voel aan mijn lichaam dat er overtollig vet vanaf is en dat is een mooi begin! Ik vond het erg motiverend om de verhalen van andere te lezen op de facebook pagina! De seminars waren interessant! Wel waren er veel beginners waardoor er veel dezelfde vragen en antwoorden waren. Wel super fijn dat er de mogelijkheid is om vragen te kunnen stellen aan het team dat is echt een top initiatief!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Roos Langendijk –

Geverifieerde reviewer

Sofia Ram –

In totaal 2,5 kilo afgevallen. Heb wel een terugval gehad in de 3e week. Deze week staat dan ook bekend als moeilijk. Het gezonde en toch lekkere eten is heerlijk!

Geverifieerde reviewer

Sofia Ram –

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijden –

Ik ben week later begonnen, dus nog niet klaar. At altijd al gezond, maar door de challenge te volgen zit ik weer ff in de structuur. Nu bijna 3 kg afgevallen. Denk nog 3 kilo eraf dan zit ik op mn streefgewicht. De structuur, gewoon 3 maaltijden is heerlijk. Vind ... nu zonde om s avonds zak chips open te trekken of wijntje te drinken omdat ik voel dat ik nu goed bezig ben. Ook eet ik (veel) minder fruit, dat was denk ik wel valkuil van mij ik snackte echt heel veel fruit…. en viel maar niet af.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijden –

Geverifieerde reviewer

Carla S. –

5 kilo afgevallen en minder zoetbehoefte lekkerder in mijn vel.

Geverifieerde reviewer

Carla S. –

Geverifieerde reviewer

Maya Doorn –

Afgevallen: 4,9 kilo. Omvang: afgenomen, niet gemeten maar kleding zit niet meer zo strak Humeur: kan beter functioneren en ben vrolijker Energie: beduidend meer energie Pijntjes: minder pijn in mijn knieën. Super zo de vaste overzienbare periode, vaste menu’s, de facebookgroep.

Geverifieerde reviewer

Maya Doorn –

Geverifieerde reviewer

Monique van der Veen –

Ik ben door de challenge 2 kilo afgevallen. Als ik me er precies aan had gehouden, was ik zeker nog meer afgevallen. Maar ik ken mezelf, en een terugval zou dan mogelijk zijn. Dus ik ben heel blij met dit resultaat en ga lekker verder met eten op deze manier. Duidelijke ... heerlijke recepten en weer enkele heel verrassende. De vega tip bij elke avondmaaltijd was geweldig!!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Monique van der Veen –

Geverifieerde reviewer

Joost S. –

Heel fijn programma: – Ongeveer 2 kilo afgevallen. – Leuke menu’s die je kan wisselen, altijd iets verrassend, zeker kwa smaak – Ondersteuning van jullie – FB gezellig om te volgen

Geverifieerde reviewer

Joost S. –

Geverifieerde reviewer

Silvia Moonen –

Reeds meerdere maanden aan het Jasperen de Challenge heeft weer voor een nieuwe variëteit in de recepten gezorgd. Heerlijke zomerse gerechten en nieuwe inspiratie. Samen met anderen bezig zijn met gezonde voeding is zo fijn.

Geverifieerde reviewer

Silvia Moonen –

Geverifieerde reviewer

Peggy Ho-A-Hing –

Ik ben blij met meer energie. Ik zit goed in mijn vel. Weer nieuwe lekkere recepten om door te gaan met de nieuwe leefstijl. Heerlijk om samen met de fb groep te genieten van de recepten en elkaar feedback geven over producten. De team staat altijd voor je klaar en de ... zijn ook fijn.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Peggy Ho-A-Hing –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de Zomer Slank Challenge?

We starten op maandag 8 mei 2023. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand