facebook_pixel

Het Stop Eetbuien Programma

€47

Ben jij er klaar voor om volledige grip te krijgen op je voeding? Als je de stappen uit dit programma volgt dan maak je voorgoed een einde aan alle eetbuien. Je rekent af met:

  • Emotionele eetbuien
  • Snaaidrang en snacktrek
  • Suikerverslaving
Bestel direct

Dit is wat je in het programma vindt:

Verban elke vorm van eetbuien

Je krijgt 7 effectieve anti-eetbui technieken aangereikt, elk met hun eigen hoofdstuk, uitgebreide beschrijving en oefeningen. Drie van de technieken helpen je om voorgoed af te rekenen met emotionele eetbuien en vier helpen je om af te rekenen met snacktrek, snaaidrang en suikerverslaving. Je krijgt het programma fysiek thuisgestuurd zodat je er echt mee aan de slag kunt en voorgoed een einde maakt een eetbuien.

De anti-eetbui technieken zijn zo ontworpen dat elke vorm van eetbuien echt voorgoed verbannen wordt. Je krijgt bij elke type eetbui een overzichtelijk stappenplan zodat je precies weet welke aanpassingen je gaat maken om direct resultaat te zien en dit resultaat ook te houden nadat je het programma hebt afgerond.

Een stok achter de deur

Om er zeker van te zijn dat je het programma gemakkelijk en zonder problemen kunt volgen en voltooien, hebben we het Stop Eetbuien support team in het leven geroepen. Dit team bestaat uit voedingsdeskundigen van Jasperalblas.nl die jou helpen bij het overwinnen van je eetbuien.

Je kunt bij dit team terecht met vragen of eetbui problemen waar je niet alleen uitkomt. Of – als je wilt – kan dit team je ook volledig monitoren en checken of je echt de stappen neemt die nodig zijn om voorgoed af te rekenen met je eetbuien. Zo zorgen we ervoor dat ook jij zeker weten slaagt.

Deel 1: Grip op je eetgedrag

Snacktrek en snaaidrang

In dit hoofdstuk vind je een compleet overzicht hoe snacktrek en snaaidrang ontstaan en welke technieken je kunt gebruiken om met deze situaties om te gaan.

  • Je leert precies welke factoren in je lichaam ervoor zorgen dat je op bepaalde momenten sneller naar ongezonde snacks grijpt.
  • Ik geef je de 5 gouden tips waarmee je eetbuien die voortkomen uit snacktrek en snaaidrang altijd de baas blijft en handig te slim af bent.

Suikerverslaving

Je leert in dit hoofdstuk wat de wetenschap zegt over suikerverslaving en wat de componenten zijn die het ‘echt’ verslavend maken.

  • Je leert twee wetenschappelijk onderbouwde technieken om je brein te trainen van een suikerverslaving af te komen.
  • Ik geef je een overzicht van de manier waarop je het best de eerste week na een suikerverslaving voorkomt dat je terug valt in oude gewoontes.

Onregelmatige werktijden

Leer hier waarom het moeilijker is om controle te hebben over je voeding als je onregelmatig werkt en wat je daaraan doet.

  • Ik geef je een eetschema dat je gemakkelijk tijdens je dienst (zowel dag als nacht) kunt gebruiken om eetbuien tijdens en na werktijd te voorkomen.
  • De reden waarom je brein snacken ziet als de oplossing voor de hormonale disbalans die je tijdens het onregelmatig werken erva

Anti-eetbui weekschema

Dit hoofdstuk bevat een weekschema dat je op de letter nauwkeurig kunt volgen om voorgoed een einde te maken aan je eetbuien.

  • Je hebt per dag drie vaste maaltijden en drie optionele snacks. De drie maaltijden kun je op gegeven momenten eten, de snacks zijn naar eigen keuze.
  • Het weekschema is flexibel en volgens de richtlijnen uit dit hoofdstuk gemakkelijk aan te passen naar jouw ideaal.
  • Met dit weekschema kun je eindelijk echt snacken zonder schuldgevoel! Nooit meer spijt of een vervelend gevoel na het snacken.

Deel 2: Eten uit gewoonte

Het ontstaan van gewoontes

Je leven bestaat voor meer dan 75% uit gewoontes. In dit hoofdstuk leer je hoe deze gewoontes zijn ontstaan en hoe je de controle weer terug krijgt.

  • Niet alle gewoontes zijn hetzelfde – ontdek precies hoe jouw gewoontes zijn ontstaan zodat je ongezonde gewoontes snel onschadelijk kunt maken.
  • We kijken samen naar de 3 delen waaruit elke gewoonte is opgebouwd. Dit geeft je het gereedschap om gewoontes aan te passen en om te buigen.

Nooit meer eten uit gewoonte

In dit hoofdstuk doen we samen een oefening die ervoor zorgt dat je al je ongezonde gewoontes stuk-voor-stuk aanpakt.

  • Je leert 3 krachtige technieken waarmee je elke gewoonte zonder moeite kunt afleren, aanpassen of aanleren.
  • Je leert 4 gezonde gewoontes die slanke mensen hebben zodat afvallen en gezond leven automatisme wordt.

Deel 3: Emotie eten

Emotionele eetbuien

De oorzaak van bijna alle eetbuien ligt in het brein. Dit hoofdstuk gaat over hoe emoties, hormonen en je brein een onweerstaanbare eetdrang kunnen creëren.

  • Je leert hoe je je brein zo kunt programmeren dat je eetdrang niet meer voelt. En dat je er op de momenten dat ze er toch zijn gemakkelijk mee omgaat.
  • Alle mensen hebben dezelfde 6 basisbehoeften. In dit hoofdstuk leer je hoe je ze alle 6 vervult zodat je nooit meer een leegte voelt vanbinnen.

Een gezond zelfbeeld creëren

In dit hoofdstuk leer je hoe met interne vervulling een opwaartse spiraal kunt krijgen, zodat de drang tot eten direct vermindert.

  • Je leert 4 tips die je direct kunt toepassen om je zelfbeeld realistischer en positiever te maken zodat je je prettig en comfortabel voelt in je eigen lichaam.
  • Ik leg je uit hoe het mogelijk is om in een klap een einde te maken aan beperkende overtuigingen en dat je zo de controle terugkrijgt over je eten.

Afrekenen met stress-eten

Stress is een hele belangrijke oorzaak van eetbuien – in dit hoofdstuk leer je een techniek die ervoor zorgt dat je toch controle kunt houden over je voeding.

  • Je leert een handige tip die ervoor zorgt dat je initiële reactie om gestrest te raken, direct vermindert zodat je met een kalm gevoel kiest voor het juiste eten.
  • Ik geef je een overzicht van de drie emoties die het vaakst leiden tot stress-eten en hoe je deze emoties het snelst herkent zodat je niet impulsief naar een ongezonde snack grijpt.

Nooit meer comfort-eten

In dit hoofdstuk leer je precies hoe je controle kunt houden over je eetgedrag als je een tegenslag hebt, het even niet meer ziet zitten of je verveeld bent.

  • Je leert de 3 stappen die je kunt nemen om te voorkomen dat je gaat eten als je niet lekker in je vel zit.
  • Na het lezen van dit hoofdstuk weet je precies wat je moet doen als je die onweerstaanbare drang – uit het diepste van je lichaam – voelt naar ongezond eten.

Deel 4: Gevaarlijke valkuilen

De valkuilen

In dit deel leer je de 5 valkuilen waar de meeste mensen invallen als ze willen afrekenen met eetbuien. Je leert omgaan met:

  • de “Maandag begin ik echt” valkuil.
  • de “Ik heb een beloning verdiend” valkuil.
  • de “Zo erg zal het wel niet zijn” valkuil.
  • de “Ik kon er niets aan doen” valkuil.
  • de “Ik heb het nu toch al verprutst” valkuil.

Niet goed omgaan met de momenten van een tegenslag is de reden dat 95% van alle mensen weer terugvalt in oude gewoontes.

In dit hoofdstuk leer je precies hoe je hiermee omgaat en hoe je ervoor zorgt dat jij tot de 5% behoort die daadwerkelijk en voorgoed afrekent met eetbuien.

Deel 5: Aan de slag

Het 90-dagen plan

  • Leer de 19 krachtige gewoontes die het onmogelijk maken om na 90-dagen nog een eetbui te hebben.
  • Ik geef je in dit hoofdstuk 6 bonus gewoontes speciaal voor mensen die een extra steuntje in de rug kunnen gebruiken.
  • Door elke dag bepaalde handelingen te verrichten en af te strepen op de aankruisschema’s uit dit hoofdstuk krijg je weer grip op je eetgedrag.

De SOS-eetbui pagina

  • Voer de 9 stappen uit op deze pagina zodat je in het moment van verleiding (dus op het moment dat je de keukenkastjes al hebt open getrokken) toch nog elke eetbui de baas kan zijn.
  • Je vindt een overzicht van momenten en situaties waarop de kans groot is dat je een eetbui ervaart en hoe je daarmee omgaat.
  • Dit hoofdstuk bevat een ‘noodrem’ zodat we zeker weten dat jij, zelfs als je je helemaal niet goed voelt en niet echt lekker in je vel zit, toch niet naar ongezond eten grijpt.

Vraag & antwoord

In dit hoofdstuk vind je uitgebreide antwoorden op alle vragen die ik door de jaren heen heb gekregen. Je vindt antwoord op vragen zoals:

  • Wat is de link tussen emotioneel eten, eetbuien en diabetes type 1 en type 2?
  • Na het sporten heb ik altijd een drang om te eten. Kan dit? En zo ja, wat kan ik dan het beste eten?
  • Waarom zijn we in het algemeen snel geneigd om iets in onze mond te stoppen als het even tegenzit? En waarom dan vaak suikers?
  • Welk stofje mist er in je lichaam dat de eetbuien veroorzaakt? Zijn het er meer? En welke in de overgang?
  • Hoe zit het met eetbuien en onregelmatige werktijden?
  • Alcohol is bij mij de grootste boosdoener. Wat doe ik daaraan?
  • Waarom eet ik meer als ik alleen thuis ben?
  • Hoe win ik de tweestrijd met mezelf?
  • Waarom eet ik als ik van mijn werk thuiskom na een lange dag?
  • Ik ben verslaafd aan chocolade. Hoe kom ik hier vanaf?
  • Bij stress of spanningen heb ik de drang om alles rond een dieet maar te vergeten en de ellende weg te eten. Wat is op zo’n moment slim?
  • Ik heb in de middag en in de avond vaak last van een plotse drang naar zoet. Wat kan ik hieraan doen?
  • Waarom heb ik op een of andere manier altijd het idee dat ik iets te eten verdiend heb?
  • Kun je ooit van een eetverslaving afkomen? Je kunt toch niet stoppen met eten?
  • Waarom kan ik, zelfs als ik prima in mijn vel zit, die snaaidrang niet weg krijgen?
  • Waarom zie je vaak in verschillende generaties van een familie hetzelfde patroon van overgewicht en ongezond eetgedrag?
  • Wat kan ik het beste eten als ik snacktrek heb?
  • Waarom pak je eten terwijl je eigenlijk helemaal geen trek hebt?

Begin vandaag en ontvang de volgende bonussen...

Bonus #1: Anti-eetbui recepten

Het anti-eetbui recepten bonus programma is een samenstelling van maaltijden die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit meer ongezond zult snacken.

Deze recepten zijn makkelijk te maken, erg gezond en ongelooflijk lekker.

Als jij probeert een einde te maken aan je eetbuien en volledige controle wilt hebben over je voeding, dan heb je de recepten nodig die je daarbij helpen.

Die vind je in dit bonusprogramma.

  • Heerlijke ontbijtrecepten zoals: Omelet Hawaï, Ei-bacon-muffins, Tropische smoothie, Havermout pannenkoekjes, Griekse Yoghurt en nog veel meer.
  • Heerlijke lunchrecepten zoals: Zalm-quinoa salade, Ei-pizza, Een heerlijke venkelsalade, Tonijnburgers en nog veel meer.
  • Heerlijke dinnerrecepten zoals: Hollandse sperziebonen met gehaktbal, Zuurkool met zoete-aardappelstamppot, Marokkaanse stoofschotel, Tempeh bourguignon, Thaise groentecurry en nog veel meer.
  • Heerlijke snackrecepten zoals: gevulde eieren met zelfgemaakte mayonaise, Appelchips, Auberginedip met groenten, Chocolade power-reep, Artisjokken-tapenade, Zelfgebakken amandelcracker met gerookte zalm, Banaan-kokoskoekjes en nog veel meer.
  • En je vindt zelfs gezonde recepten voor heerlijke snacks zoals: Brownies, appeltaart en Amandelmuffins met blauwe bessen!

Deze recepten zijn geschikt voor het hele gezin, dus ook je partner en kinderen kunnen gewoon mee-eten.

Alle ingrediënten zijn verkrijgbaar bij de gewone supermarkt, dus je hoeft niet naar aparte winkels om boodschappen te doen.

Bonus #2: Verdubbel je wilskracht in 2 weken

Verdubbel je wilskracht in 2 weken zodat je in een moment van verleiding altijd kan kiezen voor de juiste optie.

Iedereen weet dat een tekort aan wilskracht het onmogelijk maakt om af te vallen of gezond te leven.

Na het voltooien van deze cursus ben je uitstekend in staat om verleidingen te weerstaan en zonder problemen te kiezen voor een gezonde snack.

In deze cursus leer je…

  • Hoe je het deel in je hersenen traint dat volledig verantwoordelijk is voor het maken van gezonde keuzes.
  • Waarom wilskracht de sleutel is tot blijvende verandering en een gezondere levensstijl.
  • Hoe je met twee simpele ademhalingstechnieken je lichaam direct terug in ontspanning brengt en de eetbui niet meer nodig hebt.
  • Welk stofje in je lichaam verantwoordelijk is voor het gelukkige gevoel dat je na het snacken krijgt en hoe je deze verleiding de baas kunt zijn.
  • Hoe je op drie verschillende manier snel je slaaptekort kunt aanvullen.
  • Hoe je jezelf geen reden geeft om te zondigen, maar met gemak sterk in je schoenen blijft staan – zelfs als je oog in oog komt te staan met een verleiding.

Dit krijg je allemaal als je vandaag begint...

  • Het Stop Eetbuien hoofdprogramma €47
  • Stop Eetbuien online support €87 GRATIS
  • De Anti-Eetbui recepten €27,95 GRATIS
  • Verdubbel je wilskracht cursus €37 GRATIS

100% garantie - Binnen 90 dagen van je eetbuien af of je krijgt je geld terug

Als je er zeker van wilt zijn dat jij, als je dit programma volgt en de oefeningen doet, van je eetbuien afkomt, dan heb ik goed nieuws.

Het gaat je zeker weten lukken. Ik zeg dat niet zomaar, ik wil het je echt garanderen.

Dit is mijn belofte. Ga door het Stop Eetbuien programma. Lees alle lessen en technieken door en pas ze toe, maak de opdrachten uit het programma, volg de stappen tijdens de eetbuien en je hebt na 90 dagen je voeding onder controle. Als dat niet zo is en je kan aantonen dat je alles hebt gedaan zodat ik weet dat je echt door het programma bent gegaan, dan geef ik je het aankoopbedrag direct terug.

Waarom bied ik je zo’n sterke garantie, en laat ik je het hele programma volgen op mijn risico?

Wel, met de technieken uit dit programma is je voeding onder controle krijgen heel erg recht-toe-recht-aan. Ik twijfel er niet aan dat het jou ook zal lukken en dat je blijvend resultaat behaalt.

Ik kan me eigenlijk geen eerlijker en redelijker aanbod voorstellen.

Vriendelijke groet,

Jasper

Ervaringen van anderen

Petra Haver, 55 jaar

“Mijn oom en tante zijn allemaal niet ouder dan 50 jaar geworden. Daar komt bij dat mijn oudste zus van 52 jaar oud, plotseling overleed in 2010. In 2016 kreeg mijn andere zus een stent in haar aorta. Het bleek toen dat ze voor 90% was dicht geslipt. […] Op dit moment ben ik in totaal 19,1 kilo afgevallen. Omdat 69 kilo mijn gezonde BMI gewicht is, had ik mijn doel gesteld op het wegen van 69 kilo. Ik zit nu nog maar 2 kilo van mijn doel af. Mijn doel is nog niet bereikt, maar ik ben al tevreden met het resultaat.”

Noëlla Kuiper

“Ik durfde niet meer in een jurkje of in een bikini rond te lopen of naar het zwembad of naar een strand. Ik werd heel lui en ongelukkig van mijn overgewicht. Ik sliep slecht en voelde mij de hele dag door vermoeid. Ik had een enorm negatief beeld van mijzelf. De negatieve spiraal was soms nog een ergere verslaving dan het eten. Nu ik op een gewicht van 66,5 zit, motiveert het mij enorm om vol te houden, want ik ben nu al zover gekomen. Ik heb positief leren denken.”

Sandra Badloe, 48 jaar

“Ik sliep slecht, mijn ontlasting ging moeizaam, ik was enorm moe en ik voelde me ziek. Achteraf gezien allemaal gevolgen van mijn ongezonde leefstijl. Hoewel ik sceptisch was, ben ik toen toch een aantal van Jaspers artikelen gaan lezen en heel langzaam gaan spelen met gezond eten. Toen ik steeds vaker een complimentje kreeg gaf mij dat zoveel kracht om door te gaan. Mensen zeggen dat ik straal en steeds mooier word naarmate ik ouder word. Dat doet mij enorm goed!”

Anneke Beets, 65 jaar

“Net nadat is was verhuist voelde ik me erg eenzaam in de nieuwe wijk. Het gevolg was dat ik veel meer ging eten dan ik normaal deed en de kilo’s vlogen er aan. Daar moest wat aan gebeuren! Ik ging aan de slag en ik ben 26 kilo afgevallen met Jasper Alblas. Mijn tip is: geloof in jezelf want je bent het waard. Hou van jezelf en dan komt het allemaal goed.”

Gerard Marchall

“De grootste verandering is toch wel dat mijn suiker gedaald is. Die zit nu onder de goede grens. Mijn bloeddruk is normaal en mijn cholesterolwaarden zijn ook naar beneden gegaan. Ik voel me niet meer zo moe, beweeg meer en voel me prima! Mijn tip: Ga er echt voor als je wilt, toon die sterke wil en heb doorzettingsvermogen. Iedereen kan dat. Leef bewust en voel je gezond. Jij kan het ook. ”

Hettie de Bijl - Dingemans

“De ongezonde eetgewoonten zijn er gedurende de jaren ingeslopen. Ik at heel veel en heel ongezond. Gelukkig ben ik nu gewend aan deze methode. Ik heb nergens moeite mee gehad, met helemaal niks. Het scheelt dat ik geen zoetekauw ben, nooit frisdrank of koffie met suiker dronk. De grootste verandering is dat ik ’s avonds niet meer eet én dat ik geen brood meer eet.”

Ramona

“Ik voel me goed, eet gezond en als ik uit eten ga, neem ik ook lekker waar ik trek in heb. Heerlijk! Zo genieten en de volgende dag ga ik er weer voor. Dat gaat goed! En denk dan niet ‘ik ben toch al verkeerd bezig’ zoals ik vroeger deed als ik aan het lijnen was, nee! Ik kom ook niet ineens 3 kilo aan, daarom past dit zo goed bij me. Dit is vol te houden, zeker voor iemand die altijd alles lekker vindt/vond en bleef eten tot ik niet meer kon, of zelfs tot ik moest overgeven omdat ik zo vol zat!! Ik had geen rem.”