Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waar je makkelijk van afvalt.
1 (fysiek) boek met 4 vegetarische weekmenu's
Toegang tot Facebookgroep
Online coaching via e-mail
Maakt vegetarisch eten makkelijk en lekker
Recepten zijn laagdrempelig en goed te volgen
Na 4 weken slanker, meer energie en gezonder.
Een boek van 326 pagina’s met 4 weekschema’s vol heerlijke koolhydraatarme en vegetarische recepten.
Weekschema’s en recepten die zo afgesteld staan dat je makkelijk lichaamsvet gaat verbranden. Zonder uren in de keuken te staan en zonder hongergevoel.
Deelnemers krijgen toegang tot een besloten Facebookgroep waar mededeelnemers en onze coaches klaarstaan om je te helpen slagen.
Ook krijg je via deze weg de nodige steun, motivatie en support om ervoor te zorgen dat je het programma tot een goed einde brengt.
Mensen zonder een Facebookaccount kunnen per mail begeleid worden.
Ook ontvangen deelnemers 5 coachingmodules per e-mail. In deze modules neemt de auteur je mee door de verschillende aspecten van een gezond eet- en leefpatroon.
92% van actieve gebruikers merkt duidelijke gezondheidsvoordelen. Afvallen, meer energie en een jongere huid komen het meest voor.
98% van alle ingrediënten is te koop in jouw lokale supermarkt (getest bij Albert Heijn, Jumbo, Dirk, Lidl, Aldi, Plus, COOP, Deen, Spar en Dekamarkt).
96% van de moeders geeft aan het programma prima te kunnen volgen ondanks een drukke baan en een gezin.
100% van alle vitaminen en mineralen zitten in de vegetarische en koolhydraatarme weekschema’s.
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Auteur en voedingsdeskundige
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Yessica –
Ik heb het boek gekocht om weer nieuwe inspiratie op te doen met gezonde vegetarische gerechten. Er staat een hele hoop lekkere gerechten in, daar ben ik erg blij mee! Wat ik wel jammer vind is dat er op het boodschappenlijstje bijv. staat 1/2 aubergine, 3 1/2 avocado… Ze zien ... aankomen bij de kassa! Verspilling ligt op de loer
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Yessica –
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Ik heb het boek gekocht als cadeau voor mijn vriendin. Hebben het eerste boek ook enthousiast gevolgd/gebruikt. Recepten zijn erg bijzonder met makkelijke ingrediënten. Ik doe trouw mee 😉 en mis het vlees totaal niet. Door de Corona crisis (minder sport, thuiswerken) paar kg’s aangekomen. Die zijn we door het ... weer bijna kwijt, nu nog even doorzetten. Zijn erg tevreden.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Geverifieerde reviewer
Floor –
Het is hartstikke goed gegaan, we vonden het leuk om te doen. Ik ben afgevallen wat eerst de hoofdreden was maar merkte dat het terugkrijgen van mijn energie nog veel fijner was! Leuke recepten, we zijn nu gewoon weer bij week 1 begonnen.
Geverifieerde reviewer
Floor –
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Het is me heel goed bevallen, voor mij (en mijn vriend) een hele andere manier van koken.
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Geverifieerde reviewer
Jolanda Mewissen –
Ik heb het vegetarische afslank plan een klein beetje gecombineerd met het body happiness. Er staan super lekkere gerechten in, maar bv de bonenshake was niet echt mijn ding. Ik heb toevallig ook het winterplan gekocht. Ben nu 5 kilo kwijt, maar voordat ik weer aan het zwembad ga ... mag er nog wat vanaf. Maar ik ben blij met deze manier van eten en leven.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Jolanda Mewissen –
Geverifieerde reviewer
Sigrid Nieuwland –
Het resultaat is dat ik me 10x beter voel, mijn darmen rustig zijn en ik er beter uit zie. Ik heb al jaren last van onrustige darmen en ik was heel bang dat die zouden gaan protesteren maar dat gebeurde niet. Alleen met pure banaan eten maar dat wist ik ... ben 2 kg afgevallen en dat vind ik best weinig voor de tijd en energie die ik in het koken stop en wat ik niet meer eet aan brood, koek en chips, maar ik kan dat ook wegzetten tegen hoe ik me nu voel. We hebben de smaak te pakken. Mijn man heeft 4 weken vega meegegeten maar hij is geen vegetariër. We hebben het 7×7 boek aangeschaft en gaan daarmee verder. Voor mij betekent dat dan weer iets meer nadenken over de vegetarische maaltijd.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Sigrid Nieuwland –
Geverifieerde reviewer
Yvon Slijkerman –
Het boek ben ik heel blij mee. Er staan zoveel verschillende recepten in en nog lekker ook! Hier kan ik voorlopig wel mee vooruit.
Geverifieerde reviewer
Yvon Slijkerman –
Geverifieerde reviewer
Nelleke Vogel –
Ik heb het Vegetarisch Afslank Plan niet in zijn geheel gevolgd, maar ik gebruik het als aanvulling op het Body Happiness Programma. Ik vind het fijn, om als ik een dag of meerdere dagen vegetarisch wil eten, het VAP van de plank kan halen en dan naar hartenlust kan ‘shoppen’.
Geverifieerde reviewer
Nelleke Vogel –
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Ik heb het boek gekocht omdat ik meer vegetarische ideeën wilde voor koolhydraatarme maaltijden. Mijn man eet vegan en zelf wil ik weinig koolhydraten en genoeg eiwitten eten. Ik wil niet vervallen in -wat ik bij die keto programma’s vaak zie: heel veel vlees en dierlijk vet. Het boek ligt ... nu op het aanrecht en ik maak er heel vaak iets uit. Bijvoorbeeld het gerecht met mungbonen viel erg in de smaak. Er staan ook fijne snack-ideeën in.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –
Ik heb het boek gekocht en maak er veel ontbijtjes, smoothies, een paar lunchgerechten en paar diners uit. Ik heb niet het plan gevolgd, maar daar had ik hem ook niet voor gekocht. Ik ben heel tevreden over de recepten! Ik blijf er veel herhalen.
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –