Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
€37
16 op voorraad
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Ik heb het boek gekocht omdat ik meer vegetarische ideeën wilde voor koolhydraatarme maaltijden. Mijn man eet vegan en zelf wil ik weinig koolhydraten en genoeg eiwitten eten. Ik wil niet vervallen in -wat ik bij die keto programma’s vaak zie: heel veel vlees en dierlijk vet. Het boek ligt ... nu op het aanrecht en ik maak er heel vaak iets uit. Bijvoorbeeld het gerecht met mungbonen viel erg in de smaak. Er staan ook fijne snack-ideeën in.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –
Ik heb het boek gekocht en maak er veel ontbijtjes, smoothies, een paar lunchgerechten en paar diners uit. Ik heb niet het plan gevolgd, maar daar had ik hem ook niet voor gekocht. Ik ben heel tevreden over de recepten! Ik blijf er veel herhalen.
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –
Geverifieerde reviewer
Mariska van Driel –
De tussendoortjes, ontbijt en smoothies haal ik uit dit boek en het 7×7 programma. Alleen het avondeten niet en ik ben toch al 5 kg kwijt. En dat is wat ik wilde. Complimenten voor jullie. Ook mijn moeder is zo enthousiast. Ze vond koken nooit echt leuk. Ze is ... Nu staat ze de hele dag in de keuken en geniet echt van het eten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Mariska van Driel –
Geverifieerde reviewer
Anneke Kompeer –
Het vegetarisch afslank plan is heel goed bevallen. Ik voelde me na 2 weken veel energieker en viel lekker een paar kilo’s af. De menu’s zijn lekker simpel en in korte tijd te maken. Dat bevalt me wel. Vooral de smoothies zijn heerlijk! ik mis mijn boterhammen (waar ik echt ... verslaafd was) helemaal niet.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Anneke Kompeer –
Geverifieerde reviewer
Esther M. –
Het bevalt heel erg goed. We gebruiken het niet om af te vallen (dat is gelukkig niet nodig), maar om als vegetariërs gezonder te eten en onszelf te verlossen van de vele neigingen tot overdag en ‘s avonds snaaien. Dat gaat zeker de laatste week heel goed.
Geverifieerde reviewer
Esther M. –
Geverifieerde reviewer
Petra Bessem –
Het boek is heel goed bevallen. Veel lekkere en gezonde gerechten. Ik volg niet echt het plan maar eet vaak gerechten uit het boek.
Geverifieerde reviewer
Petra Bessem –
Geverifieerde reviewer
Ria Legtenberg –
Ik heb idd de 4 weken vorige week afgesloten. Het is prima bevallen en met de gewenste resultaten, Ik eet al langere tijd vegetarisch maar mijn man niet. Ook voor hem zijn de 4 weken prima en smaakvol verlopen. De resultaten: beide 4 a 5 kilo minder gewicht, voelen ons ... minder moe en futloos. Bewuster van onze leefstijl: voeding, slapen, bewegen. Tegelijk met het vegetarische afslank plan hebben we het Bodyhappiness programma aangeschaft. Hier gaan we nu mee verder! Dus vol vertrouwen en met goede zin!!!!!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Ria Legtenberg –
Geverifieerde reviewer
R.S. –
De eerst week was behoorlijk zwaar. Maar nu zijn we aardig aan het nieuwe voedingspatroon gewend. En is het ook goed vol te houden als ik zorg dat ‘s morgens zowel ontbijt, lunch als tussendoortjes klaar staan. M’n vriend is al een beetje afgevallen. Ik nog niet. Dit komt waarschijnlijk ... we soms nog een andere maaltijd nuttigen. Dit komt vooral voor als we geen tijd hebben om het diner te maken of als we een maaltijd echt niet lekker vinden. Verder bevalt het programma ons erg goed!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
R.S. –
Geverifieerde reviewer
Augusta –
Het boek heb ik gekocht voor leuke en gezonde recepten. Niet om af te vallen want dat is niet nodig bij mij 😉 Maar er staan leuke en lekkere recepten in!
Geverifieerde reviewer
Augusta –
Geverifieerde reviewer
Francy Wilthuis –
Net als andere plannen van JA, heb ik ook dit plan. Het eten volgens zijn principes en recepten bevalt me heel goed. Ik volg het plan al een tijd niet meer strikt. Het is inmiddels een manier van leven geworden voor mij, en ook voor mijn volwassen kinderen. Dit boek ... ik in als inspiratiebron.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Francy Wilthuis –