Vegetarisch Winter Plan

Gezond vegetarisch eten in de winter

Line Line Line Line Group 4.7

Heerlijke winterse vegetarische gerechten voor een gezond lichaam zonder overtollig lichaamsvet.

Wat je krijgt

1 (fysiek) boek met 4 vegetarische weekmenu's

Toegang tot Facebookgroep

Online coaching via e-mail

€37
Waarom het Vegetarisch Winterplan?

Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten

Vier makkelijk te volgen weekschema's

Maakt vegetarisch eten toegankelijk voor iedereen

Het plan

Het Vegetarisch Winterplan

Een fysiek boek met 4 weekschema’s aan heerlijke vegetarische, koolhydraatarme recepten. Een boek voor iedereen die goed voor zichzelf wil zorgen en op zoek is naar balans.

Of je nou vegetarisch bent, nieuwsgierig bent naar vegetarisch eten, veel wilt afvallen of niet wilt afvallen – het maakt niet uit.

Het Vegetarisch Winter Plan laat zien dat je óók tijdens de koude herfst- en wintermaanden vegetarisch kunt eten én afvallen, zonder dat je vlees of voedingsstoffen zal missen.

Geen strengheid en restricties. Zie elke maaltijd als een suggestie. Een mogelijkheid om te genieten en je lichaam te voorzien van belangrijke voedingsstoffen.

Verrassende recepten

Het boek bevat meer dan 120 verrassende recepten. De recepten zijn allemaal koolhydraatarm en vegetarisch.

Speciaal voor de koude herfst- en wintermaanden, dus het boek staat vol heerlijke warme ontbijtjessoepenstamppotten en curry’s.

Dit boek is een uitnodiging om vaker vegetarisch te eten. Ook voor mensen die enkel af en toe vegetarisch eten is dit boek een mooie toevoeging.

Je krijgt nog meer

Online begeleiding

Deelnemers ontvangen 6 coachingmodules per mail. In de modules word je door auteur Anita Mulderij begeleid naar een leuke en nieuwe manier van eten. Zodat je:

✓ Ervaart dat je zonder vlees heerlijk kunt eten
✓ Meer in balans zult zijn
✓ Meer energie ervaart
✓ Beter en dieper slaapt
✓ Zult afvallen als je overgewicht hebt

Onze klanten geven ons een 4.7 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 31 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Saskia Smit

Meer energie, geen opgeblazen gevoel, gewicht stabiel gehouden.

Geverifieerde reviewer

Saskia Smit

Geverifieerde reviewer

Dorothee

Dit boek was mijn eerste kennismaking met JA. Door de recepten ging ik weer écht uitkijken naar de maaltijden. Ik geniet weer van eten! Lekker én gezond eten met recepten die makkelijk te maken zijn. Ook mensen die niet zo handig zijn in de keuken.

Geverifieerde reviewer

Dorothee

Geverifieerde reviewer

Marty Bouter

Ik gebruik het boek als receptenbron. Inspiratie voor vegetarisch eten. Zeer duidelijk beschreven, simpel en toch lekker!

Geverifieerde reviewer

Marty Bouter

Geverifieerde reviewer

Alice Koppen

Lekker eten, betere stoelgang, minder opgeblazen. Hele snelle lekkere vega recepten zonder te veel vleesvervangers.

Geverifieerde reviewer

Alice Koppen

Geverifieerde reviewer

Bianca van Leeuwen

Geweldige bakrecepten…achterin, bij de tussendoortjes..goed granolarecept ook in het boek..

Geverifieerde reviewer

Bianca van Leeuwen

Geverifieerde reviewer

Marianne Riksen

Ik vind de gerechten heel erg lekker. De combinatie van ingrediënten is vaak heel verrassend. Duidelijke recepten en absoluut niet moeilijk.

Geverifieerde reviewer

Marianne Riksen

Geverifieerde reviewer

Danielle Agterberg

Het boek is voor mij alleen maar een inspiratiebron voor nieuwe recepten. Tevens laat ik vaak de bonen o.i.d. weg en vervang de toch met een lekker stukje vlees, vis of gevogelte. Diversiteit in recepten.

Geverifieerde reviewer

Danielle Agterberg

Geverifieerde reviewer

Anneke K.

Gezond en lekker eten. Wij eten nu al bijna een jaar volgens de JA methode. Ik hoef zelf niks te bedenken. Het is makkelijk qua boodschappen doen.

Geverifieerde reviewer

Anneke K.

Geverifieerde reviewer

Rini Kwak

Ik heb vooral vegetarische inspiratie opgedaan dwz ik wilde naast gezond eten vooral wat meer vegetarisch gaan koken

Geverifieerde reviewer

Rini Kwak

Geverifieerde reviewer

Sander B.

Heel lekker gegeten, veel groenten

Geverifieerde reviewer

Sander B.

Veelgestelde vragen

Is dit boek alleen voor vegetariërs?

Zeker niet. Het Vegetarisch Winter Plan is een boek voor iedereen. Ook mensen die niet vegetarisch eten, zullen heerlijk van deze verrassende en toegankelijke recepten genieten.

+

Is dit programma anders dan het vegetarisch afslank plan?

Ja, het is een vervolg op dit boek. Waar het Vegetarisch Afslank Plan zit richt op lichtere maaltijden zoals salades (ideaal voor de zomer en lente), richt het Vegetarisch Winterplan zich meer op warme ontbijtjes, soepen, stamppotten en curry’s. De overeenkomst is dat beide boeken een koolhydraatarm eetpatroon stimuleren.

+

Bevat dit programma allemaal nieuwe recepten?

Jazeker! Recepten die je nog niet eerder in onze boeken bent tegengekomen. Dat betekent weer lekker veel nieuwe inspiratie.

+

Kan ik dit programma als ik normaal wel vlees eet?

Absoluut! Je zult uiteraard geen vlees- of visgerechten in dit boek tegenkomen, maar het is een nieuwe manier om jou kennis te laten maken met vegetarisch eten. Ik weet zeker dat er een wereld voor je open gaat!

+

Mag ik dan nooit meer vlees?

Dat is zeker niet onze bedoeling met het Vegetarisch Winterplan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten, is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet je 3 tot 4 keer per week vegetarisch, dan ervaar je al een hoop van de voordelen.

+

Klopt het dat ik in dit programma wel kaas mag eten?

Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslankproces niet beïnvloeden.

+

Ik ben allergisch voor bepaalde groentes. Kan ik dit programma wel volgen?

Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag. Je kunt anita of ons team aan voedingscoaches altijd even mailen dan helpen we je bij het vinden van een alternatief.

+

Kan je als veganist ook meedoen aan dit programma?

Het programma is niet helemaal veganistisch. Er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de kaas staan veganistische varianten in het programma en yoghurt kun je vervangen door plantaardige kokosyoghurt. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.

+

Krijg ik bij dit programma geen B12-tekort?

Tijdens dit programma vervangen we vlees op een goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of vegetarisch eet, adviseren wij je om een B12 supplement bij te slikken.

+

Wordt er in dit programma soja gebruikt?

Er wordt in het programma in beperkte mate gebruik gemaakt van soja. Namelijk in de vorm van sojasaus, tempeh en tofu. Sojasaus en tempeh zijn gefermenteerde soja, deze bevatten wel de voedingsstoffen, maar niet de nadelen van ongefermenteerde soja. Als je geen soja wilt gebruiken kun je voor deze producten een vervanger gebruiken.

+

Is dit ook een Challenge?

Drie keer per jaar houden we bij Jasperalblas.nl een challenge (klik hier voor de data). Het Vegetarisch Winterplan bestaat net als een challenge uit 4 weekschema’s en je kan je vragen per mail aan onze voedingscoaches stellen. Het heeft dus veel weg van een challenge. Echter start iedereen met het Vegetarisch Winterplan op een ander moment, en volgt het programma op zijn of haar eigen tempo. De challenges zijn digitaal, dit is een fysiek boek dat je thuisgestuurd krijgt.

+

Gaat dit programma echt voor mij werken?

Ja, zeker weten. Het Vegetarisch Winterplan helpt je gezonder (en lekkerder) eten dan je gewend bent. De recepten bevatten precies de juiste hoeveelheid voedingsstoffen zodat je lichaam niet anders kan dan overtollig lichaamsvet verbranden. Zonder honger te hebben en zonder uren in de keuken te staan.

+

Passen deze weekschema's bij andere Jasperalblas-programma's?

Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Anita Mulderij

Auteur en voedingscoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige en voedingscoach