Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Video over het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Yvonne Carpentier –
Ik weet niet hoeveel kilo ik ben afgevallen maar het gaat goed. De beginnersflow begint wat af te nemen omdat ik hiervoor ook al met suikervrij en koolhydraatarm bezig was. ik voel me lekker. vandaag een jurk gekocht en ik pak maat 52 uit het rek. die was gelukkig te ... 48 hadden ze niet maar ik paste in 46! dat lijkt voor de slanke mensen nog een hele grote maat maar als je met een lengte van 1.65 in een jaar tijd van maat 52 naar 46 bent gegaan is dat heel fijn. Ik vind het fijn dat ik met een goed geweten kan eten en dat het afwisselend, betaalbaar én gezond is.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Yvonne Carpentier –
Geverifieerde reviewer
Yvon Slijkerman –
Het boek ben ik heel blij mee. Er staan zoveel verschillende recepten in en nog lekker ook! Hier kan ik voorlopig wel mee vooruit.
Geverifieerde reviewer
Yvon Slijkerman –
Geverifieerde reviewer
M. Dekker –
3 kilo afgevallen. Heerlijk die lekkere recepten.
Geverifieerde reviewer
M. Dekker –
Geverifieerde reviewer
Naomi Schillevoort-Breedveld –
Nieuwe recepten na de zomer challenge. Nog niet veel afgevallen maar voel me wel goed. Het creatiever worden in gerechten bedenken en Handvaten krijgen vind ik erg fijn.
Geverifieerde reviewer
Naomi Schillevoort-Breedveld –
Geverifieerde reviewer
Nelleke Vogel –
Ik heb het Vegetarisch Afslank Plan niet in zijn geheel gevolgd, maar ik gebruik het als aanvulling op het Body Happiness Programma. Ik vind het fijn, om als ik een dag of meerdere dagen vegetarisch wil eten, het VAP van de plank kan halen en dan naar hartenlust kan ‘shoppen’.
Geverifieerde reviewer
Nelleke Vogel –
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Ik heb het boek gekocht omdat ik meer vegetarische ideeën wilde voor koolhydraatarme maaltijden. Mijn man eet vegan en zelf wil ik weinig koolhydraten en genoeg eiwitten eten. Ik wil niet vervallen in -wat ik bij die keto programma’s vaak zie: heel veel vlees en dierlijk vet. Het boek ligt ... nu op het aanrecht en ik maak er heel vaak iets uit. Bijvoorbeeld het gerecht met mungbonen viel erg in de smaak. Er staan ook fijne snack-ideeën in.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Charlotte –
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –
Ik heb het boek gekocht en maak er veel ontbijtjes, smoothies, een paar lunchgerechten en paar diners uit. Ik heb niet het plan gevolgd, maar daar had ik hem ook niet voor gekocht. Ik ben heel tevreden over de recepten! Ik blijf er veel herhalen.
Geverifieerde reviewer
Linda Verbruggen –
Geverifieerde reviewer
Mariska van Driel –
De tussendoortjes, ontbijt en smoothies haal ik uit dit boek en het 7×7 programma. Alleen het avondeten niet en ik ben toch al 5 kg kwijt. En dat is wat ik wilde. Complimenten voor jullie. Ook mijn moeder is zo enthousiast. Ze vond koken nooit echt leuk. Ze is ... Nu staat ze de hele dag in de keuken en geniet echt van het eten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Mariska van Driel –
Geverifieerde reviewer
Anneke Kompeer –
Het vegetarisch afslank plan is heel goed bevallen. Ik voelde me na 2 weken veel energieker en viel lekker een paar kilo’s af. De menu’s zijn lekker simpel en in korte tijd te maken. Dat bevalt me wel. Vooral de smoothies zijn heerlijk! ik mis mijn boterhammen (waar ik echt ... verslaafd was) helemaal niet.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Anneke Kompeer –
Geverifieerde reviewer
Esther M. –
Het bevalt heel erg goed. We gebruiken het niet om af te vallen (dat is gelukkig niet nodig), maar om als vegetariërs gezonder te eten en onszelf te verlossen van de vele neigingen tot overdag en ‘s avonds snaaien. Dat gaat zeker de laatste week heel goed.
Geverifieerde reviewer
Esther M. –