Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
€37
2 op voorraad
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Marielle Borst –
Dit boek heeft mijn manier van eten compleet getransformeerd. Toen ik net begon had ik het gevoel dat er een soort detox-reactie op gang kwam. Dit verbaasde me, omdat ik al jaren geen koffie en alcohol gebruik, maar ik denk dat het komt, omdat ik nu veel minder suiker en ... vetten binnen krijg. Ik woog al een tijdje twee hardnekkige kilo’s meer dan mijn streefgewicht, dus veel wilde ik niet afvallen, maar ook dat ging moeiteloos. Het meest opvallend vind ik dat dit eten me veel beter verzadigd dan wat ik normaal at. Ik heb eigenlijk vrijwel nooit meer behoefte aan ‘tussendoortjes’. Ook ben ik niet meer zo gevoelig voor vroegere verleidingen (in mijn geval kaas, ijs, taart en chocolade). De recepten zijn overheerlijk, afwisselend en makkelijk te maken. Ik ben ontzettend geïnspireerd geraakt!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Marielle Borst –
Geverifieerde reviewer
Karin van den Elzen –
6 kilo kwijt, meer bewust bezig met koken en eten, betere huid. Dat ik de menu’s kan volgen is erg fijn, klinkt misschien suf, maar er niet over hoef na te denken, helpt mij enorm.
Geverifieerde reviewer
Karin van den Elzen –
Geverifieerde reviewer
Arienne Buytene –
Mijn voornaamste reden om hieraan mee te doen is dat ik, sinds ik in de overgang ben, niet kan afvallen. Ik eet al ruim 40 jaar vegetarisch, was nooit te zwaar, maar de laatste jaren kwamen er kilo’s bij die er niet af wilden. Door koolhydraatarm te eten en veel ... te drinken ben ik nu, na 3 weken, 3 kilo afgevallen. Nog 2 te gaan, maar we zijn op de goede weg. De recepten zijn over het algemeen redelijk makkelijk te maken en smaakvol.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Arienne Buytene –
Geverifieerde reviewer
Esther Holdinga –
Ongeveer 2,5 kg kwijt en ben (pas) bij dag 6 van de kickstart! Voor mij werkt het, omdat ik de smoothies erg lekker vind en makkelijk te ‘eten’. Dit is voor mij een manier waardoor ik het ook daadwerkelijk doe. Ik heb een tijdje zelf smoothies verzonnen, maar ik merk ... door de recepten ik er veel meer afwisseling in doe/krijg!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Esther Holdinga –
Geverifieerde reviewer
Mariska W. –
Ik ben nu aan het eind van de 3e week en zeker al afgevallen. Mijn weegschaal is stuk dus ik weet niet hoeveel, maar ik merk het aan mijn kleding. Ik slaap veel beter en heb soms wat meer energie. Ik vind de gerechten echt superlekker en makkelijk om te ... Zelfs de kinderen proberen het af en toe uit.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Mariska W. –
Geverifieerde reviewer
Hilde Zijlstra –
Veel kilo’s kwijt. Was absoluut nodig, maar ik was vooral geïnteresseerd in vegetarische recepten. Jullie 4-weken plannen vind ik allemaal erg prettig. Ik hoef niet elke keer zelf iets te bedenken en zeker op momenten dat t druk is. Als t druk is verval je snel in minder gezonde keuzes. ...
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Hilde Zijlstra –
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Ik heb het boek gekocht als cadeau voor mijn vriendin. Hebben het eerste boek ook enthousiast gevolgd/gebruikt. Recepten zijn erg bijzonder met makkelijke ingrediënten. Ik doe trouw mee 😉 en mis het vlees totaal niet. Door de Corona crisis (minder sport, thuiswerken) paar kg’s aangekomen. Die zijn we door het ... weer bijna kwijt, nu nog even doorzetten. Zijn erg tevreden.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Geverifieerde reviewer
Floor –
Het is hartstikke goed gegaan, we vonden het leuk om te doen. Ik ben afgevallen wat eerst de hoofdreden was maar merkte dat het terugkrijgen van mijn energie nog veel fijner was! Leuke recepten, we zijn nu gewoon weer bij week 1 begonnen.
Geverifieerde reviewer
Floor –
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Het is me heel goed bevallen, voor mij (en mijn vriend) een hele andere manier van koken.
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Geverifieerde reviewer
Reina Til –
Ik wil niet perse vegetarisch eten. Bij een “APK”- keuring kwam ik “iets” tekort in mijn bloed. De huisarts vroeg of ik soms vegetariër was. Dat ben ik niet, maar eet bijna nooit vlees. Zij adviseerde om toch tenminste 1x per week een biefstukje of zoiets te eten. En dat ... ik dus. Ik volg niet echt het plan, maar wil gewoon lekkere vegetarische gerechten, die gezond en niet te moeilijk klaar te maken zijn. En dat vind ik in het boek.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Reina Til –