Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Video over het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Ik heb het boek gekocht als cadeau voor mijn vriendin. Hebben het eerste boek ook enthousiast gevolgd/gebruikt. Recepten zijn erg bijzonder met makkelijke ingrediënten. Ik doe trouw mee 😉 en mis het vlees totaal niet. Door de Corona crisis (minder sport, thuiswerken) paar kg’s aangekomen. Die zijn we door het ... weer bijna kwijt, nu nog even doorzetten. Zijn erg tevreden.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Youri Vassilev –
Geverifieerde reviewer
Floor –
Het is hartstikke goed gegaan, we vonden het leuk om te doen. Ik ben afgevallen wat eerst de hoofdreden was maar merkte dat het terugkrijgen van mijn energie nog veel fijner was! Leuke recepten, we zijn nu gewoon weer bij week 1 begonnen.
Geverifieerde reviewer
Floor –
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Het is me heel goed bevallen, voor mij (en mijn vriend) een hele andere manier van koken.
Geverifieerde reviewer
Anita Oostvogels –
Geverifieerde reviewer
Reina Til –
Ik wil niet perse vegetarisch eten. Bij een “APK”- keuring kwam ik “iets” tekort in mijn bloed. De huisarts vroeg of ik soms vegetariër was. Dat ben ik niet, maar eet bijna nooit vlees. Zij adviseerde om toch tenminste 1x per week een biefstukje of zoiets te eten. En dat ... ik dus. Ik volg niet echt het plan, maar wil gewoon lekkere vegetarische gerechten, die gezond en niet te moeilijk klaar te maken zijn. En dat vind ik in het boek.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Reina Til –
Geverifieerde reviewer
Bep Sterke –
Lekkere recepten en ja, vegetarisch!
Geverifieerde reviewer
Bep Sterke –
Geverifieerde reviewer
Jaap P. –
2 kilo afgevallen, meer energie, veel lekkerder eten. Vrolijk en feestelijk, mooie gerechten, mooie recepten.
Geverifieerde reviewer
Jaap P. –
Geverifieerde reviewer
Jolanda Mewissen –
Ik heb het vegetarische afslank plan een klein beetje gecombineerd met het body happiness. Er staan super lekkere gerechten in, maar bv de bonenshake was niet echt mijn ding. Ik heb toevallig ook het winterplan gekocht. Ben nu 5 kilo kwijt, maar voordat ik weer aan het zwembad ga ... mag er nog wat vanaf. Maar ik ben blij met deze manier van eten en leven.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Jolanda Mewissen –
Geverifieerde reviewer
Sigrid Nieuwland –
Het resultaat is dat ik me 10x beter voel, mijn darmen rustig zijn en ik er beter uit zie. Ik heb al jaren last van onrustige darmen en ik was heel bang dat die zouden gaan protesteren maar dat gebeurde niet. Alleen met pure banaan eten maar dat wist ik ... ben 2 kg afgevallen en dat vind ik best weinig voor de tijd en energie die ik in het koken stop en wat ik niet meer eet aan brood, koek en chips, maar ik kan dat ook wegzetten tegen hoe ik me nu voel. We hebben de smaak te pakken. Mijn man heeft 4 weken vega meegegeten maar hij is geen vegetariër. We hebben het 7×7 boek aangeschaft en gaan daarmee verder. Voor mij betekent dat dan weer iets meer nadenken over de vegetarische maaltijd.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Sigrid Nieuwland –
Geverifieerde reviewer
Brit Haak –
3 kilo afgevallen. Mis het vlees niet.
Geverifieerde reviewer
Brit Haak –
Geverifieerde reviewer
Jacco Scheffer –
Fijnst: Uitproberen van nieuwe dingen/ alternatieven. Je valt af en gaat anders eten.
Geverifieerde reviewer
Jacco Scheffer –