Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
€37
20 op voorraad
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Video over het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Barbara Ingelse –
Ik ben in derde week en inmiddels al enkele kg afgevallen. Lekkere recepten, geen honger gevoel, makkelijk om te maken en nauwelijks drang tot zoetigheid. Je hoeft niet na te denken over wat te eten. Alles staat aangegeven met boodschappenlijst. Recepten zijn makkelijk en vaak ook snel te maken.
Geverifieerde reviewer
Barbara Ingelse –
Geverifieerde reviewer
Inge P. –
Het ging super, maar door persoonlijke omstandigheden even deels onhold. Ik begin eind september weer opnieuw. Leuke recepten!
Geverifieerde reviewer
Inge P. –
Geverifieerde reviewer
Claudia Griri –
Ik ben nog niet helemaal klaar , maar na 6 dagen ben ik al 3 kilo kwijt. De smoothies vind ik allemaal lekker. De sapjes zijn niet mijn favoriet maar heb wel het idee dat het mijn lichaam goed doet.
Geverifieerde reviewer
Claudia Griri –
Geverifieerde reviewer
Bert P. –
Gezonder gevoel en daardoor groter mentaal welzijn. Overzichtelijk (weekindeling, boodschappenlijst) en weten dat je met de uitgebalanceerde vegetarische gerechten voldoende voedingsstoffen binnen krijgt.
Geverifieerde reviewer
Bert P. –
Geverifieerde reviewer
Yessica –
Ik heb het boek gekocht om weer nieuwe inspiratie op te doen met gezonde vegetarische gerechten. Er staat een hele hoop lekkere gerechten in, daar ben ik erg blij mee! Wat ik wel jammer vind is dat er op het boodschappenlijstje bijv. staat 1/2 aubergine, 3 1/2 avocado… Ze zien ... aankomen bij de kassa! Verspilling ligt op de loer
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Yessica –
Geverifieerde reviewer
Cee Groen –
Nu pas 5 dagen bezig. Wel 500 gram afgevallen. Uitgang punt is buikvet verminderen. Ik ben bijna 72 jaar. Wij in de corona tijd 2 kilo aangekomen. We jasperen al vanaf 2016 met succes. Het is tot nu toe erg lekker, ontbijten met de smaak van nagerechten.
Geverifieerde reviewer
Cee Groen –
Geverifieerde reviewer
Johnny Ferdinandus –
Een heel fijn plan!
Geverifieerde reviewer
Johnny Ferdinandus –
Geverifieerde reviewer
Sandra Hendriks –
Beter slapen, lekkerder eten. Allemaal gezond en lekker.
Geverifieerde reviewer
Sandra Hendriks –
Geverifieerde reviewer
Linda van Klaveren –
2 kg afgevallen, betere slaap. Ik vind het lekker maar ook vooral snel om klaar te maken. Handig als je s’ avonds laat uit werk komt en geen zin hebt om te koken.
Geverifieerde reviewer
Linda van Klaveren –
Geverifieerde reviewer
Marielle Borst –
Dit boek heeft mijn manier van eten compleet getransformeerd. Toen ik net begon had ik het gevoel dat er een soort detox-reactie op gang kwam. Dit verbaasde me, omdat ik al jaren geen koffie en alcohol gebruik, maar ik denk dat het komt, omdat ik nu veel minder suiker en ... vetten binnen krijg. Ik woog al een tijdje twee hardnekkige kilo’s meer dan mijn streefgewicht, dus veel wilde ik niet afvallen, maar ook dat ging moeiteloos. Het meest opvallend vind ik dat dit eten me veel beter verzadigd dan wat ik normaal at. Ik heb eigenlijk vrijwel nooit meer behoefte aan ‘tussendoortjes’. Ook ben ik niet meer zo gevoelig voor vroegere verleidingen (in mijn geval kaas, ijs, taart en chocolade). De recepten zijn overheerlijk, afwisselend en makkelijk te maken. Ik ben ontzettend geïnspireerd geraakt!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Marielle Borst –