Buikvet workshop: Les 1

Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach •Laatste update: 08 juli 2021

1937 reacties

8794 volgers

Welkom bij de Buikvet workshop! Direct hieronder vind je de eerste les.

In deze eerste video leer je welke 5 voedingsstoffen je helpen om buikvet te verbranden. Veel plezier!

Volgende workshop video’s

Liever lezen?

Voor de mensen die liever lezen, heb ik hier de les ook als artikel uitgeschreven voor je. Veel succes!

 

Klik hier om een reactie te plaatsen

Wat vond je van dit artikel?

Reacties (1937)

Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen

  1. Bettina
    op 5 december 2022 om 07:58 zegt
    Dank voor je motiverende workshop. Een slanke buik betekent voor mij je gezonder voeler maar ook gezonder zijn!
  2. Anja
    op 3 oktober 2022 om 13:47 zegt
    Ik zou graag een slanke buik hebben omdat het gezonder is en dat mijn kleding dan mooier staat
  3. pieter leenheer
    op 25 september 2022 om 11:24 zegt
    ben benieuwd
  4. Bettina
    op 5 december 2022 om 07:58 zegt
    Dank voor je motiverende workshop. Een slanke buik betekent voor mij je gezonder voeler maar ook gezonder zijn!
  5. Anja
    op 3 oktober 2022 om 13:47 zegt
    Ik zou graag een slanke buik hebben omdat het gezonder is en dat mijn kleding dan mooier staat
  6. pieter leenheer
    op 25 september 2022 om 11:24 zegt
    ben benieuwd
  7. christine meurs
    op 10 augustus 2022 om 15:25 zegt
    fysiek: Een slanke buik is minder overgewicht dus minder snel moe en belasting van het lichaam psychisch: een slanke buik geeft me geen slecht gevoel als ik in de spiegel kijk of als ik kleding moet gaan passen
  8. Carine Weltens
    op 2 augustus 2022 om 14:54 zegt
    Om een platte buik te hebben betekent voor mij: in goede vorm te zijn! Stimuleert me nog meer om te sporten
  9. Marina
    op 24 juli 2022 om 22:36 zegt
    Zich beter kunnen kleden en betere conditie
  10. Renate
    op 20 juli 2022 om 15:07 zegt
    Heel duidelijk, ik heb gisteravond de boeken binnen gekregen. Ga eerst video’s kijken en dan in de boeken duiken. Ik ben hartpatiënt met erg trage stofwisseling, loop al 2 jaar bij de gli. ( diëtiste) Ben ook sinds kort in de overgang. Hoop stress gehad. Dus alles bij elkaar valt het niet helemaal mee. Maar ik ga zeker mij hier in verdiepen
  11. Yvon
    op 19 juli 2022 om 16:55 zegt
    Ik heb een vraagje: die 100gram koolhydraten max per dag, is dat in het geval van bijvoorbeeld zilvervliesrijst gekookt of ongekookt? En ik mis wat uitleg over vetten? Want je hebt toch ook gezonde vetten nodig om vet te kunnen verbranden?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 20 juli 2022 om 11:13 zegt
      Zilvervliesrijst bevat ook snelle koolhydraten. Je zou bijvoorbeeld kunnen gaan voor ongeveer 45 gram ongekookte quinoa, 100 g zoete aardappelen of een schaaltje havermout van 45 g havervlokken + een stuk fruit + groenten dan zit je ongeveer aan 100 g koolhydraten. Vetten spelen ook een belangrijke rol in de vetverbranding, zorg dat je het liefst bij elke maaltijd iets van gezonde vetten eet zoals lijnzaad, hennepzaad, eieren, avocado, vette vis, noten, zaden, pitten, deze helpen de bloedsuikerspiegel stabiliseren en geven langdurig energie.
  12. md
    op 18 juli 2022 om 20:53 zegt
    beter in mijn vel zitten, minder schaamte
  13. Marian Keijzer
    op 18 juli 2022 om 11:45 zegt
    Er beter uitzien, beter eten, beter voelen.
  14. Marian Keijzer
    op 18 juli 2022 om 11:44 zegt
    Er beter uit zien, beter voelen, beter eten.
  15. Martha
    op 17 juli 2022 om 22:07 zegt
    Hou Jaspermijn reden om mijn buik vet te verbranden is dat als ik foto’s van jezelf zie steeds weer wordt geconfronteerd met mijn dikke buik waardoor ook bepaalde kleding mij niet mooi staat. Ben super gemotiveerd en heel erg benieuwd naar de volgende video. Bedankt voor je duidelijke uitleg. Ik houd je op de hoogte van mijn vorderingen. Groetjes Martha
  16. George
    op 15 juli 2022 om 22:18 zegt
    Ha Jasper het inspireert mij enorm als ik een sixpack krijg. Ik sport ongeveer 4 a 5 x per week. Maar ik blijf een vetrol houden bij de broekriem zeg maar Ik zou graag hier van af willen. Ik weet dat mijn zelfvertrouwen enorm toeneemt. Goed weekend George
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 20 juli 2022 om 11:27 zegt
      Met alleen sporten kom je er niet, vooral belangrijk om in dat geval ook koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk te eten en bijv alcohol achterwege te laten. Als je echt een sixpack wilt, kan het ook goed zijn om een tijdje je eten in te voeren in een app om precies te zien wat je binnenkrijgt en vanuit daar specifieke aanpassingen te doen als blijkt dat je macro’s niet in goede verhoudingen binnenkomen.
  17. Marielle
    op 14 juli 2022 om 17:24 zegt
    Eindelijk kunnen sappen.
  18. tineke Matthijsse
    op 14 juli 2022 om 15:21 zegt
    Platte buik voor mij betekent dat ik mij mooier ga voelen. Vooral als ik ga zitten. Voor mijn man betekent dit dat hij weer makkelijker zijn schoenen kan strikken.
  19. mia
    op 14 juli 2022 om 11:24 zegt
    Goede middag,ik ben mia een platte buik betekent dat mijn kleren mooier zitten.Hoop dat het zal lukken.
  20. Marina
    op 12 juli 2022 om 21:19 zegt
    Conditie, je kan je beter kleden
  21. Marian Berden
    op 12 juli 2022 om 12:02 zegt
    Goedemiddag Jasper, Ik heb een insuline buik,spuit al 29 jaar,heb een pomp. Het ziet eruit als 2 tietjes om zomaar te zeggen. Mijn vraag is hier ook iets voor te doen? Groetjes, Marian
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2022 om 12:35 zegt
      Gezond eten en koolhydraatarm eten is hierbij zeker belangrijk, of het echt nog terug te draaien is als je ook moet blijven spuiten kan ik niet met zekerheid zeggen, maar het is zeker de moeite waard om met de tips aan de slag te gaan om te kijken wat ze voor je kunnen doen.
  22. Gerry
    op 12 juli 2022 om 11:43 zegt
    Platte buik betekent beter zittende kleding. En ik hoop ook dat mijn suiker huishouding beter stabiel blijft
  23. Monique
    op 12 juli 2022 om 08:15 zegt
    Goedemorgen, ik ben Monique 60 jaar en weeg 53 kg maar mijn buik krijg ik niet dunner ik vind jou video heel intressant en ga je tips zeker hanteren
  24. m.keim
    op 11 juli 2022 om 19:41 zegt
    Wil me weer fit voelen, minder moe. Letterlijk beter in mn vel zitten
  25. Jacqueline
    op 11 juli 2022 om 17:35 zegt
    Ben 10 kilo afgevallen het meeste wat wat mij stoord is buikvet verschrikkelijk al die leuke jurkjes en broeken met veel stretch zie je jou buik nog beter voor de rest ben ik best tevreden voor mij 58 jaar ga nu naar video 2 thanks Jasper
  26. Willy
    op 11 juli 2022 om 14:52 zegt
    Je fitter voelen zonder dat het buikje in de weg zit.
  27. Liesbeth
    op 11 juli 2022 om 14:39 zegt
    Voor mij betekend het heel veel om een plattere buik te hebben. Zowel geestelijk als lichamelijk
  28. Annette
    op 11 juli 2022 om 13:35 zegt
    Ik heb de boeken met buikvet al maar ik wil graag weer mee doen. Liefs Annette
  29. diana
    op 11 juli 2022 om 11:37 zegt
    Ik wil me fitter voelen en gezonder zijn.
  30. amira
    op 11 juli 2022 om 10:49 zegt
    zich fit voelen
  31. amira
    op 11 juli 2022 om 10:47 zegt
    voor mij betekent veel- gezondheidsrisico’s vermijden en lekker weer fit voelen
  32. Alwi na
    op 10 juli 2022 om 22:41 zegt
    Mee zelfvertrouwen
  33. Danielle
    op 10 juli 2022 om 21:58 zegt
    Na een gastric bypass in 2011 en wisselende successen vanaf 2018 mat Jasper Alblas blijf ik toch steeds weer zwaarder worden. Na bloedonderzoek blijk ik hoofdzakelijk een ernstig vitamine B12 te kort te hebben. Mijn lichaam neemt dit niet op. Nu als test een kuur (wekelijks een prik met vloeibare vitamine B12) om te zien wat dit voor effect heeft. Maar mijn hoofddoel is dat ik mijn buik kwijt raak. Deze zit behoorlijk in de weg.
  34. Mirjam
    op 10 juli 2022 om 21:05 zegt
    Ik wil van die slappe huid af. Kan dat ook bij jou ? Zodat ik m’n broeken dicht krijg. Ik vind t verschrikkelijk die slappe huid.
  35. Anouchka Elshot-de Castro
    op 10 juli 2022 om 20:43 zegt
    Voor mij heel veel om een slanke buik te hebben. Dan zal kleding mooier aan me lijf zitten. Ik zal mij zeker weten beter en mijn vel voelen en er natuurlijk jonger uit zien.
  36. Johanna
    op 10 juli 2022 om 20:19 zegt
    Best wel afgevallen, buik blijft ondanks gewichtsverlies en sporten een strakkere buik zou ik wel heel blij van worden.
  37. anja
    op 10 juli 2022 om 19:36 zegt
    Ik ben slank maar blijf een vetrol houden. Ik zou zo blij zijn als rol zou verdwijnen. Zeker als je als ik niet zo groot ben. Dus Jasper mijn hoop is op jou gevestigd.
  38. Sarah
    op 10 juli 2022 om 18:41 zegt
    Ik ben 10 kg bijgekomen door emotie eten. Dat maakt dat het heel moeilijk is om terug te gaan naar waar het begon. 10kg lichter en fitter… ( 2j geleden begonnen door stress )
  39. Esmeralda
    op 10 juli 2022 om 17:57 zegt
    Wil graag strakke buik, sport heel veel eet gezond maar hou een klein buikje dus ben benieuwd
  40. Marieke
    op 10 juli 2022 om 14:24 zegt
    Aantrekkelijk voelen, makkelijker leuke kleding dragen en kopen, in bikini
  41. Eef
    op 10 juli 2022 om 12:10 zegt
    Bedankt voor je duidelijke video. Ik zou heel graag mijn buik vet verliezen zodat ik me weer prettig voel in een jurk of een T-shirt.
  42. alieki
    op 10 juli 2022 om 10:34 zegt
    dat zou mij van mijn schaamtegevoel af helpen
  43. Do
    op 9 juli 2022 om 21:32 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik ik voel mij dan mooier en zekerder!
  44. Kathleen Verbruggen
    op 9 juli 2022 om 19:27 zegt
    Hoi ik vind het belangrijk om iets aan men gewicht en vooral buik te doen om me terug graag te zien en vooral minder boos
  45. Edith
    op 9 juli 2022 om 19:16 zegt
    Waarom platte buik . Ik heb dunne benen ben tenger gebouwd en dan is het vervelend als je zo’n opgezette buik hebt.
  46. inge
    op 9 juli 2022 om 16:31 zegt
    Ik vind een “vetvrije” buik belangrijk, omdat ik het een akelig idee vind dat mijn organen omarmd worden door vet, dit kan volgens mij niet gezond zijn. Eerlijkheidshalve moet ik ook toegeven dat het esthetische aspect ook een rol speelt : ik persoonlijk vind het gewoon mooier, makkelijker ook. Vooral al hierdoor je lichaam meer in balans is.
  47. Ida
    op 9 juli 2022 om 14:13 zegt
    Af willen zijn van die opgezette buik… en de overgang is killing:-(
  48. Petra
    op 8 juli 2022 om 21:40 zegt
    Sinds dr pubertijd al schaamte voor mijn buik
  49. Leonore
    op 8 juli 2022 om 21:31 zegt
    Ik wil graag gezond en fit worden en daar hoort voor mij een mooie plattere buik bij
  50. Amy Blomme
    op 8 juli 2022 om 20:31 zegt
    Ik wil buikvet verbranden om beter passende kledij te kunnen dragen en een actievere levensstijl te hebben na 2 baby’s
  51. Nadine
    op 8 juli 2022 om 20:14 zegt
    Is belangrijk omdat ik diabetis heb, en ik vermager wel, maar buik blijft dikker worden en moet steeds meer medicatie nemen. Ik wil er van af van die buik en van de medicatie
  52. Marinka
    op 8 juli 2022 om 19:57 zegt
    Goede uitleg en komt beter over dan een boek te lezen. Buikvet verbanden om slanker te worden, beter te kunnen bewegen. Je prettig te voelen in je eigen lichaam. Qua leeftijd en overgang het moeilijk is om de juiste manier te vinden om van je buivet af te komen.
  53. Beertje
    op 8 juli 2022 om 15:02 zegt
    Mooier kleden, beter voelen, zelfvertrouwen
  54. gwen
    op 8 juli 2022 om 12:03 zegt
    wil graag een summerbody!
  55. Sandra
    op 7 juli 2022 om 22:32 zegt
    Mij niet meer constant 6 maanden zwanger voelen, vlottere stoelgang. Voor de menopauze had ik dit probleem niet en ik wil er echt weer vanaf.
  56. mieke
    op 7 juli 2022 om 19:42 zegt
    Ziet er altijd beter uit zeker in zomerkledij !
  57. Fereshteh
    op 7 juli 2022 om 15:22 zegt
    Is thee ook vervanger van water?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2022 om 09:24 zegt
      Je kunt best wat water vervangen door kruidenthee maar zorg er dagelijks ook echt voor dat je voldoende water binnenkrijgt.
  58. Sherdan
    op 7 juli 2022 om 09:50 zegt
    Maakt het ook verschil of je koude of warme water drinkt?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 7 juli 2022 om 15:00 zegt
      Nee hoor, kies vooral wat prettig voelt voor je lichaam!
  59. Annelies
    op 7 juli 2022 om 08:58 zegt
    Aangename video. Slanke buik betekent voor mij je niet opgeblazen voelen. In een wat aanspannend kleedje of t shirt dat je buik er niet teveel doorkomt. Zelfde voor als je bikini aanhebt dat je buik niet in de weg zit.
  60. Leonore
    op 7 juli 2022 om 08:43 zegt
    Voor mij is een slanke buik: beter in mijn vel voelen, gelukkiger zijn
  61. Ing
    op 7 juli 2022 om 07:45 zegt
    Ik wil weer van mijn eigen lichaam Houden
  62. Fereshteh
    op 6 juli 2022 om 21:39 zegt
    Ik ben sinds vorige jaar 10 kg lichter maar niet te merken aan mijn buik
  63. Elze
    op 6 juli 2022 om 19:38 zegt
    Mijn bmi is 22, maar buik omvang is tehoog.
  64. Jolanda de boer
    op 6 juli 2022 om 18:12 zegt
    Dan zou ik een stuk gelukkiger zijn
  65. Patricia
    op 6 juli 2022 om 16:23 zegt
    Ik ben normaal erg slank, en kwamen in 2012 achter dat ik de ziekte van graves heb ( schildklier ) Maar in 2014 is mijn schildklier eruit gehaald, en ben ik aan de medicijnen. Sinds die tijd ben ik gaan sporten. Ik viel af maar mijn taille en buik bleef dik. Ik heb van alles geprobeerd, en het wil niet baten. Ik hoop dat ik hier bij jou toch weer die slanke taille en platte buik krijg.
  66. Sabine
    op 6 juli 2022 om 16:11 zegt
    Ben 10 kilo afgevallen maar heb nog steeds veel buikvet wat ik niet mooi vind en waardoor ik me onzeker voel.
  67. Aad
    op 6 juli 2022 om 14:00 zegt
    Het vet wat ik heb zit allemaal op de buik, ik de zogenaamde wok. Maar het geeft mij ook gezondheidsproblemen. Ik heb een scheurtje in mijn middenrif en zodra ik te zwaar ben, buikvet, krijg ik last van mijn ademhaling, benauwd. Daarom is het belangrijk het buikvet kwijt te raken.
  68. Carolien
    op 6 juli 2022 om 08:45 zegt
    In de avond chips eten is mij zwakke punt. Helpt zeker niet in de strijd tegen buikvet. Ik hoop hier gemotiveerd te raken om deze chips te laten staan.
  69. Denise
    op 6 juli 2022 om 08:08 zegt
    Een slankere buik levert mij op dat ik lekkerder in mijn vel zit, me energieker ga voelen !
  70. Veronique
    op 5 juli 2022 om 23:35 zegt
    Een slanke buik geeft meer zelfvertrouwen, een aangenamer gevoel. Het maakt je ook vrouwelijker… en door de aanpassing van voeding, heb je ook meer energie. Leuke sessie! Bedankt!
  71. Esther
    op 5 juli 2022 om 22:21 zegt
    Heel graag van mijn buik af. Ik schaam me ervoor in alle kleding zie je die buik.
  72. Marianne
    op 5 juli 2022 om 21:42 zegt
    Je ziet eerder aan iemands buik waar de leeftijd zit.
  73. Ellen
    op 5 juli 2022 om 21:00 zegt
    Na de 2 zwangerschappen wil ik graag de laatste 5kg kwijt en het zit bij mij echt in de buik.
  74. Hennie
    op 5 juli 2022 om 19:05 zegt
    Dank je wel Jasper, voor de zeer rustig en goede uitleg! Voor mij is buikvet verliezen belangrijk ik ben een vrouw 56 jaar 1. 74 meter en weeg tussen de 64 ,65 kilo dus ik wil verder niet afvallen echt alleen buikvet kwijt raken. Ik wandel veel, en ga na een onrustige periode het sporten ook weer oppakken! Nogmaals bedankt dat je dit met ons allemaal wilt delen, super! Groetjes Hennie
  75. Marijke
    op 5 juli 2022 om 18:21 zegt
    Ik zou graag een slankere buik hebben om in de zomer op de fiets de vetrolletjes niet zo in het zicht te hebben en om in gezelschap niet op het intrekken van mijn buikspieren te hoeven letten
  76. gerry tonnema
    op 5 juli 2022 om 13:00 zegt
    Het betekent voor mij dat ik dan meer zelf vertrouwen krijg, je bent bezig met afvallen, maar die buik wil niet zo. Ben wel bezig met hoelahoepelen, het helpt een beetje. Want echt sporten zie ik mezelf niet doen, behalve dan met die doggies wandelen. (versleten knieen en een behoorlijke zere rug). Ik zorg er altijd voor dat ik wijde t’shirts aan heb, op die manier zie je die buik niet zo.
  77. Dorine Naessens
    op 5 juli 2022 om 08:10 zegt
    Interessant, wil graag slandered taille
  78. Jannita
    op 4 juli 2022 om 22:55 zegt
    Hopelijk eindelijk die 10 kilo kwijt en zekerder over mijzelf. In de overgang vooral buikvet gekregen waar ik me erg ongelukkig bij voel.
  79. Greet
    op 4 juli 2022 om 22:53 zegt
    Ik vind het vreselijk om een dikke buik te hebben. Ik denk ook dat iedereen het gezien heeft
  80. Wendy
    op 4 juli 2022 om 22:35 zegt
    Lekkerder in mijn vel zitten, meer zelfvertrouwen, leukere kleding.
  81. Inge
    op 4 juli 2022 om 22:05 zegt
    Ik ben altijd mager geweest….rond mijn huwelijk woog ik 48kg en zelfs na mijn 3e kind woog ik nog steeds begin de 50. Vorig jaar (ik ben nu 49) ben ik in een burnout beland en kwamen de kilo’s als niets erbij. Op een gegeven moment woog ik zelf 67kg. Op zich niet veel voor iemand van bijna 1m70 maar toch, vooral die precies “zwangere buik” irriteert mij enorm.
  82. Blockx Raymond
    op 4 juli 2022 om 15:50 zegt
    Slanke buik geeft een slanker figuur en mooiere houding.
  83. Yvonne vd Grinten-Engels
    op 4 juli 2022 om 15:42 zegt
    Ik heb een beroertegehad en zou graag wat lichter willen lopen
  84. Machteld de Kuiper
    op 4 juli 2022 om 15:13 zegt
    Bedankt voor de duidelinke uitleg. Ik ben met het principe bekend en ven ef 5 jaar gelexen 18 kg mee afgevall. Ik haf een tamelijke pkattebuikmaar helaad het volhouden can het dieet is moeilijk. Ik voelde erg goed zonder dikke buik en zou het graag weer bereiken. En ik was herl trots op mezelf!
  85. Elly
    op 4 juli 2022 om 14:31 zegt
    Ik probeer al jaren af te vallen en vooral van het buikvet af te komen. Ik weet dat ik het niet lang volhou maar deze keer ga ik ervoor om door te zetten. De video vind ik al erg motiverend.
  86. Nettie
    op 4 juli 2022 om 14:24 zegt
    Altijd als het mooi weer wordt vliegen de kilo’s eraan. Wijntje hier hapje en bbq daar. Erg vervelend dat het juist op je buik gaat zitten.Hou altijd mijn handen voor mijn buik als er foto’s worden gemaakt, ben er nu klaar mee en ga jouw programma volgen
  87. Machteld Knol
    op 4 juli 2022 om 14:16 zegt
    Het betekent voor mij meer zelfvertrouwen en lekkerder in mijn vel zitten.
  88. Ina
    op 4 juli 2022 om 14:07 zegt
    Hoi Super fijne en duidelijke uitleg. Een slanke buik zou voor mij belangrijk zijn omdat ik dan het gevoel zou hebben gezonder te zijn. En heel eerlijk gezegd vind ik het mooier dan een buik die hangt en flubbert. Ben inmiddels zelf met een gli traject gestart maar mis daar wel een stuk begeleiding in qua voeding. Ik sport best veel maar ben in een half jaar nog maar weinig opgeschoten. Dat is best demotiverend en doe heel hard mijn best om niet terug te vallen of erger nog..helemaal te stoppen. Ben blij dat ik jou site gevonden heb en deze duidelijke video’s kan bekijken. Heel veel dank daarvoor en ga zo door!
  89. Marianne
    op 4 juli 2022 om 14:01 zegt
    Ik ben nu bij in 9 maanden 8 kg aangekomen. Nee, niet zwanger want 70 jaar.vorig jaar om deze tijd 54 kg want 159 cm lang. Ik wil weer in mijn “oude kleding” passen. Ik ga weer meedoen want ik ben al eens eerder bijna 10kg afgevallen met methode Jasper Alblas.
  90. Ank
    op 4 juli 2022 om 13:45 zegt
    Ik heb me aanmeld omdat een ik persoon ben die denk ik alle diëten al geprobeerd hebt die er bestaan. Als je mijn boekenkast ziet, zul je elk dieetboek vinden. Helaas al jaren allemaal zonder resultaat. Ja, resultaat dat ik elke keer weer zwaarder ben dan waar ik uiteindelijk begonnen ben :(. Nu helaas erg zwaar 108 kilo bij een lengte van 167. Ik ben 47 jaar en ik merk ook dat het afvallen steeds moeilijker wordt. Waar ik helaas ook kamp met erg veel buikvet. Ik sport regelmatig in de sportschool, waar ik een combinatie doe van cardio en kracht. Als ik dan weer eens wat kilo’s afgevallen was,  bleef mijn buik altijd aanwezig. Waar ik dan weer gefrustreerd raak en opgeef. Met als gevolg weer meer aankomen dan ik was afgevallen. Nu heb ik een gewicht bereikt waar ik nog nooit gezeten hebt en ik voel me hier erg ongelukkig en ongezond bij.  Ik ben daarom heel blij met jou tips, informatie en workshop. Ik hoop dat ik ergens een omslag kan maken en eens de juiste informatie krijg tussen het grote oerwoud van goed bedoelde voeding en afvaltips. Je hebt me nu meteen goed aan het werk gezet en ik ben al door je verhaal gaan verdiepen en gaan schrijven. Ik kijk nu al uit naar je tweede workshop. 
  91. mija
    op 4 juli 2022 om 09:57 zegt
    fijn om alle “weetjes” op een rij te krijgen. Jouw verhaal klinkt betrouwbaar en weer zeker dat het gaat werken, als ik jouw tips goed opvolg. ik ben gemotiveerd, dus gaat vast lukken
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:21 zegt
      Super met die instelling komt het zeker goed Mija, veel succes!
  92. Thea
    op 4 juli 2022 om 08:41 zegt
    Vorig jaar 12 kilo afgevallen maar ik blijf een lelijke dikke buik houden. Ik hoop met dit programma wat meer zelfvertrouwen te krijgen doordat mijn buik weggaat en ik niet meer mijn buik hoef in te houden op foto’s.
  93. Con
    op 4 juli 2022 om 08:01 zegt
    Een strakkere buik geeft mij meer zelfvertrouwen, ruimere kledingkeuze
  94. Hinke
    op 4 juli 2022 om 07:59 zegt
    Gezonder en beter in m’n lijf voelen.
  95. Hardenberg
    op 3 juli 2022 om 21:34 zegt
    Een platte buik hebben is voor mij een goed teken van wel zijn.
  96. lieve Mampaey
    op 3 juli 2022 om 21:08 zegt
    Naast er beter uitzien vind ik me goed in m’n vel voelen belangrijk. Mijn buik belemmert mn functioneren en daar heb ik het erg moeilijk mee. M’n wil en moed om het Jasper Alblas advies te volgen ontbreekt me momenteel. Eerder ben ik al eens 12 kg afgevallen met het keurig volgen en volhouden van jullie tips
  97. Piet Laarman
    op 3 juli 2022 om 20:55 zegt
    Ik volg al een paar jaar Jasper en heb al een paar boeken en challanges gevolgd. En slanke buit is wel belangrijk voor mij. Fijn om alles weer eens op een rijtje te hebben.
  98. Tina
    op 3 juli 2022 om 20:32 zegt
    Buikvet is voor mij het moeilijkste om weg te krijgen
  99. Trudy
    op 3 juli 2022 om 18:43 zegt
    Als ik een slanke buik zou krijgen zou ik mij beter voelen.
  100. Carolien
    op 3 juli 2022 om 18:40 zegt
    Ik hang aan je lip!
  101. Marian Mulder
    op 3 juli 2022 om 16:24 zegt
    Je eerste video vind ik heel duidelijk en motiverend. Ik wil heel graag afvallen en van mijn buik af, ik hoop dat je mij kan helpen I
  102. Marian Mulder
    op 3 juli 2022 om 16:22 zegt
    Ik vind het moeilijk om het vol te houden en zou heel graag blijvend afvallen. Je video vind ik heel duidelijk en motiverent.
  103. Godelieve
    op 3 juli 2022 om 14:42 zegt
    Hoi hoi! Leuk weer dit. Vraagje waar is steeds tegenaan loop. Vega liefst vegan. 100 gram koolhydraten per dag. Maar is dat incl bonen als vleesvervanger? .. of erbij. ?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:26 zegt
      Dat is inclusief bonen als vleesvervanger maar experimenteer ermee. Dus ga eerst onderzoeken wat er gebeurt als je en bonen gebruikt + 100 g koolhydraten. Misschien ga je daarvan al afvallen, lukt het niet en val je niet af na een week of 3, dan kun je op zoek naar andere soorten vleesvervangers zoals noten, zaden, pitten, eieren (vega), eiwitpoeder, geitenkaas, huttenkase, fetakaas (vega) voor meer eiwitten en minder koolhydraten. Veel succes!
  104. Marie José
    op 3 juli 2022 om 14:34 zegt
    Me weer lekker in m’n lijf voelen
  105. Truus
    op 3 juli 2022 om 14:33 zegt
    Ik wil mijzelf weer herkennen als ik mezelf zie op een foto of in een spiegel.
  106. Christel
    op 3 juli 2022 om 14:24 zegt
    Met een slanke buik zou ik me gezonder voelen. Het zou ook helpen me terug liever te zijn. Dus zowel uiterlijk als innerlijk zou het positief zijn om het overtollige buikvet weg te werken.
  107. Ada
    op 3 juli 2022 om 13:12 zegt
    Na 11/2 jaar jasperen ben ik nu weer wat aangekomen buikvet. Eigen schuld was 6 kg afgevallen en nu door de wijntjes en vakantie begint mijn buik weer te bollen. Buiten dat het gezonder is staat ook alles leuker zonder buik. Ga weer aan de slag met behulp van jou.
  108. anneli
    op 3 juli 2022 om 11:10 zegt
    dan voel ik me beter in mijn vel en functioneer ik beter. nu zit mijn buik me letterlijk e figuurlijk in de weg
  109. Ank Bidaoui-Krijgsman
    op 3 juli 2022 om 11:05 zegt
    Ik ben 145kg geweest ,gastric bypass gehad.. 65 kg afgevallen.. Ben ongemerkt toch weer aangekomen. Mijn buik vet is nog steeds drama en veel vel over. Ben nu koolhydraten arm/ beperkt aan het eten gaat heel goed. Maar mijn buik vet gaat te langzaam , ongeduldig hè.. Het zou heerlijk zijn om eens geen strak ondergoed te hoeven dragen Vr Gr Ank
  110. Kristin
    op 3 juli 2022 om 10:56 zegt
    Ommdat het buikvet echt hindert
  111. Dorinda
    op 3 juli 2022 om 10:25 zegt
    Ik ben sinds een jaar in de overgang en ben in 2 weken 8 kilo aangekomen, en krijg het er niet af. Vooral mijn buikvet zit in de weg. Ben blij met de tips in de video’s.
  112. sonia smets
    op 3 juli 2022 om 10:24 zegt
    Heel goed gebracht Jasper, aangenaam verteld, begrijpbaar ! Waarom belangrijk: doe mijn best om te dieëten maar dat buikvet krijg ik niet snel weg !!! ik wil graag een strakke buik, dunnere benen en billen ! ik weeg 92 kg ;ik wil gewoon een mooier model , strakker!
  113. Dominique Verzijde
    op 3 juli 2022 om 10:23 zegt
    Een slanke buik zou betekenen dat ik wat meer zelfvertrouwen zou krijgen. Meer vertrouwen in mijn eigen kunnen weer.
  114. Sandra
    op 3 juli 2022 om 09:59 zegt
    Ik vind het lelijk staan en voel mij er niet fijn door, ook is buikvet erg ongezond dus ben ik bang dat ik er later een medisch probleem door krijg. Ik wil mij er graag in verdiepen of dit zal werken voor mij. Dank je wel 🙂
  115. Anneke Essenberg
    op 3 juli 2022 om 09:57 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij ook weer meer energie krijgen. Ik ben de afgelopen jaren 20 kilo aangekomen. Mijn conditie is slecht. Ik hoop met dit programma weer Katies te worden en dat ene leuke jurkje weer aan te kunnen (;-) Anneke 67 jaar
  116. Annick
    op 3 juli 2022 om 09:57 zegt
    Ik heb me met plezier geregistreerd, want zeker wil ik van die opgezwollen buik af. Het is zoals je zegt, je kan wel afvallen, maar als die buik blijft is het natuurlijk ook niet prettig. En al helemaal niet in bikini of die mooie zomerkleedjes waar die buik in de schijnwerpers staat. Ik wil dus graag van die buik af, maar ook het opgezwollen gevoel. Bedankt voor alle info die we gaan ontvangen.
  117. Anske
    op 3 juli 2022 om 09:55 zegt
    Ik vind het fijn om van mijn buikvet af te komen omdat dat ( mijns inziens ) beter is voor je gezondheid en ik me ook prettiger voel. Wat ook nog een mooie bijkomstigheid is dat kleding je beter staat
  118. Anja
    op 3 juli 2022 om 09:43 zegt
    Met minder buikvet is alles comfortabeler.
  119. H.V.
    op 3 juli 2022 om 09:13 zegt
    Ik denk dat de meeste mensen graag een platte buik willen hebben. Als je ouder wordt gaat dat niet zo makkelijk meer dus ik doe graag mee‍♀️
  120. Jolanda Schoemacher
    op 3 juli 2022 om 09:12 zegt
    Eerste plaats gezondheid. Maar ook mijn trots om er toch ook n beetje mooi er uit te zien.
  121. Patty
    op 3 juli 2022 om 08:47 zegt
    Dan is mijn lijf weer in verhouding. Ik hoef me geen zorgen te maken over hetgeen ik aantrek
  122. Irma
    op 3 juli 2022 om 05:04 zegt
    Het is al jaren een vreselijk iets mijn zoon noemt het een kwal. Ik kijk niet in de spiegel naar mijn buik. Ik ben slank veel zijn er jaloers op mijn figuur maar ik niet Ik zie mijn dikke buik.
  123. JM
    op 2 juli 2022 om 23:17 zegt
    Minder buik zal me zoveel meer zelfvertrouwen geven
  124. Chequita
    op 2 juli 2022 om 18:15 zegt
    Hallo jasoer is koolhydraten arm brood ook niet goed om te eten want in volkoren brood zit toch ook voedi gs vezels
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:30 zegt
      Kh arm brood is vaak erg bewerkt en krijgt daarom niet mijn voorkeur. Er zijn andere gezondere alternatieven met meer vezels zoals wat havermout met een kiwi, een groenten omelet, een quinoasalade of een groene smoothie met lijnzaad.
  125. Karin
    op 2 juli 2022 om 15:57 zegt
    Met een slanke buik boek ik mij weer mijzelf. Voor de overgang Had ik geen buik. Deze is er door stress, blessure en minder kunnen sporten en de overgang gekomen
  126. Josi
    op 2 juli 2022 om 12:19 zegt
    Ik heb nooit op mijn eten hoeven te letten maar sinds ik in mijn menopauze zit, nu al 4 jaar blijven de kilo’s plakken maar wat ik het ergste vind is mijn buik, ik lijk op sommige momenten wel zwanger. Ik heb al veel geprobeerd maar niks helpt dus ik doe een laatste poging om te luisteren naar uw boodschap en kijken of het me kan helpen….
  127. Christine
    op 2 juli 2022 om 12:09 zegt
    Ik voel mij niet goed in mijn vel met een dikke opgeblazen buik en om mijn diabetis 2 onder controle te houden
  128. Hilde
    op 2 juli 2022 om 10:42 zegt
    Sedert ik in de menopauze zit neemt mijn buikvet alleen maar toe ondanks het feit dat ik voor de rest best normaal gebouwd ben. Ik voel er me zeer ongemakkelijk bij en merk dat het steeds erger wordt.
  129. Marja
    op 2 juli 2022 om 09:52 zegt
    Hoi Jasper heb je 1e video bekeken. Ik wil graag buikvet verliezen. Ben verder niet te zwaar. Beweeg genoeg. Maar die smulrollen (zoals ik ze noem) raak ik niet kwijt. Dus ben benieuwd of dit mij kan helpen. Hartelijke groet Marja
  130. Kiras
    op 2 juli 2022 om 08:28 zegt
    Dat ik me prettiger voel. Ben klein van stuk en heb flinke en korte benen. Heb altijd een smalle taille gehad, maar die begint ook echt te groeien en dan ook vooral mijn buik. Heb wel eens vragen gehad of ik in verwachting was. Dit was zeer pijnlijk. 2 jaar geleden was ik 17 kilo afgevallen en helaas er ook weer allemaal erbij. Voelde me destijds toch echt prettiger. Ben een emotie eter. En weet ook echt wat ik verkeerd doe… maar het is zooooo lastig…..
  131. Tanja
    op 2 juli 2022 om 06:09 zegt
    Ik ben al wat kilo’s kwijt (10 kg) maar heb nog een vervelende dikke maag, die zou ik graag willen verminderd zien. Grtjs Tanja
  132. Emanuela
    op 1 juli 2022 om 23:30 zegt
    Na 2 zwangerschappen (2xkeizersnee ) veel aangekomen en helaas rugklachten waarvoor k inmiddels voor geopereerd ben. Is het balen om te zien hoe mijn lichaam is veranderd met name mn (bolle opgeblazen) buik. Regelmatig krijg k te hore “oh wat leuk ben je weer zwanger”. Dit maakt me verdrietig. Ik hoop door het toepassen van je tips en adviezen eindelijk mn one pack kwijt te raken.
  133. Jan
    op 1 juli 2022 om 23:17 zegt
    Hai Jasper, Ik zou graag een slanke buik willen en dus van mijn buikvet. Om gewoon meer energie te hebben en in een gezonder lijf rond te lopen. Hartelijke groet, Jan
  134. Ine
    op 1 juli 2022 om 23:11 zegt
    Bij een platte buik voel ik mij prettig. Ik denk als ik dat heb ook goed bezig ben met voeding.
  135. Henriëtte de Jong
    op 1 juli 2022 om 22:24 zegt
    Goede uitleg en goed te volgen. Voor mij betekent minder buikvet, meer zelfvertrouwen
  136. anny
    op 1 juli 2022 om 20:33 zegt
    Ik heb de video bekeken en ik probeer al 2 weken koolhydraat arm te eten maar veel gewicht verlies heb ik niet, ben nu benieuwd om mijn buik vet weg te krijgen met je goede raad Vriendelijke groeten
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:29 zegt
      Super dat je mee doet en kh aan het eten bent Anny, buikvet (en ook duurzaam afvallen) verliezen kost tijd dus gun jezelf de tijd en ga zo door om te ontdekken wat het voor je doet. Veel succes!
  137. Jacqueline
    op 1 juli 2022 om 20:27 zegt
    Betere gezondheid, minder last van opgeblazen gevoel en darmklachten. Positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen!
  138. Marjo
    op 1 juli 2022 om 19:24 zegt
    Beste Jasper, zo even je video over buikvet bekeken. Dank daarvoor. Ik ben al lang bekend met de principes, maar krijg het buikvet verminderen niet echt voor elkaar!
  139. Rozemarijn
    op 1 juli 2022 om 17:16 zegt
    Een plattere buik geeft me een zelfverzekerder gevoel. Eerlijker kan ik het niet maken 🙂
  140. CJ
    op 1 juli 2022 om 16:46 zegt
    Voor mij betekend het meer zelfvertrouwen
  141. AnneMarie
    op 1 juli 2022 om 16:43 zegt
    Ik worstel al zolang met mijn gewicht. Nu ben ik er helemaal klaar mee! Ik heb er nu écht last van dus pak ik alles aan
  142. HL
    op 1 juli 2022 om 11:46 zegt
    Ik kom elk jaar een paar kilo aan met dezelfde eetgewoontes. Mijn idee is dat mijn leeftijd, 48 jaar en onregelmatige werktijden in de zorg veel invloed hebben op mijn gewicht en gezondheid. Helaas kan ik aan die factoren niet veel veranderen. Wat mij wel geholpen heeft is intermitted fasten. Dat doe ik nu al 2 jaar. Ik eet normaal gesproken niet tussen 20.00 uur en 12.00/13.00 uur. Dat bevalt me goed en helpt me ook om me ‘s nachts beter te voelen als ik moet werken. Ga ik nu wel ontbijten dan kom ik direct nog meer aan. Mijn buik is steeds meer een doorn in het oog en maakt dat ik niet prettig in mijn vel zit en het is ook niet gezond. Ik ben op zoek naar een manier waar ik niet te veel bij na hoef te denken, wat een vast patroon wordt. Maar ik wil ook niet alles laten. Ik geniet erg van eten, ook van gezonde varianten.
  143. Andrzej
    op 1 juli 2022 om 10:29 zegt
    Ik heb echt last van en het ziet er niet uit dus ik wil graag energie insteken om hier wat aan te doen
  144. dooijewaard-dijkstra
    op 1 juli 2022 om 09:23 zegt
    Dag Jasper, Met belangstelling heb ik de video bekeken. Ik kwam er vandaag pas aan toe, maar inmiddels heb ik mijn zoon ook gemotiveerd om mee te doen en hij heeft zich aangemeld. Ik ben al voldoende afgevallen. Maar het buikvet is nog steeds niet helemaal verdwenen dus heb ik besloten daar nog extra aandacht aan te geven. vriendelijke groet, Sieby Dooijewaard-Dijkstra
  145. Sandra
    op 1 juli 2022 om 08:17 zegt
    Dat ik mijn makkelijker kan bewegen. En zou me nog zekerder voelen
  146. May
    op 1 juli 2022 om 06:43 zegt
    Ik vind het vreselijk om veel buikvet te hebben. Ten eerste voor mijn gezondheid en ten tweede het is geen fraai gezicht.
  147. Esseline
    op 1 juli 2022 om 01:39 zegt
    Met een dikke/vette buik voel ik mij opgeblazen en uiteraard is dat ongezond. Uiteraard wil ik je tips van ganser harte nemen en het klinkt eigenlijk logisch, maar wilskracht is vereist! Hartelijk dank en kijk ernaar uit voor de vlg video/tips
  148. Selma
    op 30 juni 2022 om 22:55 zegt
    Voel me zekerder
  149. Wilna van Lieburg
    op 30 juni 2022 om 21:46 zegt
    Fijn geen zwembandjes meer, waardoor zelfverzekerder.
  150. Pieter
    op 30 juni 2022 om 20:40 zegt
    Sport veel, Sportschool en rijdt minimaal 300km per week op race fiets met echte wielrenners, die 25 jaar jonger zijn als ik, ben 74 jaar, eet volgens mij gezond, veel uit jou boeken, maar krijg mijn buik niet weg.Ben 1.85 lang en behoorlijk gespietst mag ik wel zeggen. Weeg 105 kg
  151. Frank Schers
    op 30 juni 2022 om 19:47 zegt
    Hoi Jasper, Helder en duidelijke uitleg. Ben erg benieuwd wat verstandig is om wel te eten. Hoe ziet een gezond ontbijt, lunch en diner er uit. Komt waarschijnlijk in de volgende video’s aan bod. Je gaf bijv. aan dat droge witte wijn beter is dan bier en rode wijn. Zelf ben ik ook verzot op kaas en worst. geen verstandige avondsnack, maar wat dan wel? Leer graag wat ik wel kan doen, zodat ik een gezondere leefstijl er op na hou. Tot je volgende video. grt, Frank
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:40 zegt
      Super dat je mee doet Frank! Als je de tips opvolgt zal je zien dat je leefstijl stapsgewijs gezonder wordt. In plaats van worst en kaas kun je bijvoorbeeld noten, zaden of groenten met een hummusdip nemen als avondsnack. Na je een tijdje zal je merken dat je wellicht de avondsnack over kunt slaan. Veel plezier met de volgende video’s!
  152. Alie
    op 30 juni 2022 om 19:36 zegt
    Ik wil niet langer als een zwangere oma door het leven, vroeger had ik een platte buik en die zou ik heel graag terug willen hebben.
  153. Ria
    op 30 juni 2022 om 19:21 zegt
    Om terug een strakke buik te hebben om een spannend kleedje te kunnen aandoen. Ook als ik ergens publiekelijk neerzit en beschaamd ben voor mijn vetrolletjes
  154. Willem
    op 30 juni 2022 om 18:05 zegt
    Ik ben 15 kg te zwaar en dat is vooral mijn buik en daar wil ik wel vanaf
  155. Pam
    op 30 juni 2022 om 17:59 zegt
    Ik heb het vegetarisch afslankplan, heerlijke recepten. Graag wilde ik ook het weg met buikvet receptenboek maar die is niet meer online te bestellen. Ik hoop dat je die wel weer gaat verkopen na de 5 video’s, misschien zelfs wel een nieuwe druk met wat wijzigingen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2022 om 16:07 zegt
      Yess klopt helemaal, na de vier video’s kun je het Weg met Buikvet Programma weer bestellen!
  156. sharmila
    op 30 juni 2022 om 14:20 zegt
    Hi Jasper, met een strakkere buik kan ik eindelijk weer normaal jurkjes dragen, ipv wijde thirts/blouse combinatie. alvast bedankt met alle tips en tools. MvG, sharmila ps…wach met smart naar de andere 4 video`s
  157. C.L.
    op 30 juni 2022 om 10:59 zegt
    Heb een tijd geleden je boeken “weg met buikvet” gekocht. Eten volgens jou recepten helpt echt. Deze video is een goede reminder van de inhoud van de boeken, zonder weer het hele boek te hoeven lezen.
  158. Bjorn
    op 30 juni 2022 om 10:59 zegt
    Buikvet verliezen is nog niet zo makkelijk,ben wel al wat kilo’s kwijt dankzij de zomerchallenge maar het buikvet is toch wat hardnekkig. Heb nog wel een weg te gaan en alle hulp is welkom!
  159. Elsa Vink
    op 30 juni 2022 om 10:10 zegt
    Ik zou heel graag buikvet kwijtraken omdat ik m’n kleding beslist niet mooi vind staan als ik veel buikvet heb. Ben 65 jr hoef dus echt niet super slank te zijn. Maar wil er wel graag wat buikvet kwijt.
  160. Nina
    op 30 juni 2022 om 10:01 zegt
    Ik zal me prettiger voelen in mijn lijf. Mogelijk mij gezonder voelen. Ben dus heel benieuwd of dit gaat lukken.
  161. Heleen
    op 30 juni 2022 om 09:53 zegt
    Minder buikvet zou voor mij betekenen, me zekerder voelen, Het zit in de weg, Het is gezonder. Ik ben nu bezig met je smoothieplan, dag 4 is ingegaan. Ik kom erachter dat wat ik eigenlijk al wist en dat is dat ik meer moet eten, ik at niet verkeerd maar te weinig.
  162. Irma bunink
    op 30 juni 2022 om 09:22 zegt
    Hallo Jasper. Door je filmpje ben ik weer zo gemotiveerd om iets tegen mijn buikvet te doen. Ik ben vrouw 62 jaar , verder slank alleen een buik. Door deze buik voel ik me niet lekker in mijn vel. Ik ben heel benieuwd. Ik ben heel gemotiveerd. Groetjes
  163. Ana
    op 30 juni 2022 om 09:04 zegt
    Hallo Jasper, bedankt voor deze nuttige informatie. Ik ben al een paar jaar bezig met proberen buikvet weg te doen maar het lukt me niet. Ik heb alle boeken van jullie en producten maar als ik stress krijg kom ik meteen veel aan. Ik ben kort geleden met vakantie geweest en niet overal kon ik gezonde eten vinden (restaurants) Dus gisteren ben ik weer begonnen met recepten van jou te maken en na lange tijd weer fitness gedaan. Wel heb ik veel gewandeld tijdens vakantie. Mijn buik is nu echt groot en lelijk, en dat vind ik helemaal niet leuk. Dit was mijn verhaal. Ik ga zo video 2 luisteren. Mijn ontbijt op dit moment is griekse yoghurt met zelf gemaakte granola, eiwitpoeder van Jullie en blauwe bessen. Nogmaals bedankt en ik wens jullie veel succes 🙂
  164. Maureen De Groote
    op 30 juni 2022 om 08:57 zegt
    Hallo Jasper,Ik word in September 64 jaar, mss niet belangrijk toch even meegeven. Ik volg je al heel lang en ik heb ook je smoothy boeken en ben er heel tevreden mee. Alleen kom ik niet van mijn buikje af en ben ik dus heel blij en dankbaar met deze lessen. Waarom het voor mij belangrijk is om van mijn buikvet af te komen? Ten eerste omdat het niet gezond is om visceraal buikvet te hebben en omdat ik me erger als ik in de spiegel kijk of als ik ga shoppen ik slank 1.68m en ik schommel tss de 55 en 56 kg nooit een buik gehad dus kun je je voorstellen hoe ik mij erger aan mijn hangend buikje, het is niet zoooo heel erg toch wil ik er heel graag van af want het stoort mij ENORM! ik heb ook last van een brandende pijn in mijn maag geen oprispingen en gevoelige darmen ook dat zou ik graag weg hebben, ik eet al gezond weet waar ik ellergissch en of intolerant aan ben, dus weet ik eigenlijk niet goed wat ik verkeerd doe. Dank je wel Jasper voor deze lessen ik hoop uit de grond van mijn hart dat ze me helpen eindelijk van het vervelende buikje af te komen en op de eerste plaats mijn gezondheid zal bevorderen. Grtjes Maureen
  165. Wendy
    op 29 juni 2022 om 23:56 zegt
    Wat voor het voor mij betekent. Meer zelfvertrouwen Gelukkiger Voel mij gezonder Voel mij sterker Als her mij zou lukken. Volg je programma al een jaar. Ik ben super streng en gedisciplineerd. Maar lukt mij nog steeds niet.
  166. Silvia
    op 29 juni 2022 om 22:03 zegt
    Perfecte duidelijke uitleg ! Top Jasper dat je zo motiverend te werk gaat !
  167. Lenny
    op 29 juni 2022 om 21:52 zegt
    Ik heb mijn hele leven al een bol(letje) Zou wel eens plat willen zijn en nu na de overgang gaat dit nog moeilijker. Hoop dat ik het nog eens mag beleven.
  168. Géke van der Warf
    op 29 juni 2022 om 21:07 zegt
    Twee maten kleiner van broek. Meer zelfvertrouwen. Eindelijk die bollebuik kwijt
  169. Pascale
    op 29 juni 2022 om 20:24 zegt
    Heel behulpzaam. Slanke buik gaat mij helpen minder ziek te zijn. Ik ben 53 jaar en in menopauze ah komen. Buik wordt steeds meer hangrnd en ik schaam mij voor mijn figuur, vooral naar mijn partner toe voel ik mij niet meer aantrekkelijk dus wil ik graag positief gemotiveerd worden.
  170. Irma
    op 29 juni 2022 om 18:40 zegt
    Geen last meer van een opgeblazen gevoel, ik vind het vooral voor mijn gezondheid. Bedankt boor de goede info
  171. Leen Vanderhispallie
    op 29 juni 2022 om 16:36 zegt
    Mezelf minder schamen om buiten te komen, meer zelfvertrouwen hebben. Niet steeds het gevoel wat denken de mensen weer van mij. Een extra vraag hoe zit het met een persoon die veel medicatie moet nemen?
  172. Maureen van Erning
    op 29 juni 2022 om 16:05 zegt
    Hoi Jasper, Door een strakke buik voel ik me veel zekerder. En krijgt de buik ook meer rust. Als je veel je buik inhoudt, zorgt het er ook voor dat de buik continue onder spanning staat, lijkt mij ook niet gezond voor de darmen etc. Tevens heb ik veel last van mijn darmen (spastische darmen), door deze methode hoop ik ook meer “rust” te krijgen in mijn buik.
  173. E.
    op 29 juni 2022 om 13:39 zegt
    Ik ben bang dat het zeer ongezond is dat buikvet! Maar zo vreemd dat ik totaal niet afval, ook al snoep en snack ik niet en mijn man wel terwijl die wel die extraatjes eet. Hopelijk heb ik wat aan jouw video’s!
  174. Judith Lebbink
    op 29 juni 2022 om 13:21 zegt
    Ik heb veel last van maagzuur en ik merk dat wanneer ik slanker ben er minder last van heb. En de arts zei je hebt een trage maag. Misschien is daar met bepaalde voeding ook iets mee te doen.
  175. Pim
    op 29 juni 2022 om 13:04 zegt
    Makkelijker bewegen en bukken, geen knellende broeken.
  176. Natasja ter Haar
    op 29 juni 2022 om 12:53 zegt
    Een slankere buik betekent één woord voor mij Zelfvertrouwen
  177. Kim
    op 29 juni 2022 om 12:35 zegt
    Een platte slanke buik, is gewoon wat mooier. Ik sport veel (HITT 2 x per week en 3 x per week hardlopen) dus de rest van mijn spieren zijn mooi getoond, maar dan komt de buik…
  178. MariAnne
    op 29 juni 2022 om 11:00 zegt
    Het zou voor mij betekenen dat ik een bijna levenslang probleem heb opgelost. (Van 16-72 jaar)
  179. Ab
    op 29 juni 2022 om 10:38 zegt
    Ik kijk met belangstelling je video’s want nu moet er echt wat gebeuren. Ik heb geen overgewicht maar al wel jaren een te dikke buik (bowlingbal ingeslikt). Om vooral geen dikke buik te hebben loop ik altijd mijn buik in te houden. Niet goed voor m’n ademhaling e.d. Tijd voor verandering…. Ik kijk er naar uit!! Dank alvast voor jou deel 😉
  180. Karin
    op 29 juni 2022 om 10:05 zegt
    Erg interessant
  181. Daniëlle
    op 29 juni 2022 om 08:45 zegt
    Nog nooit echt een slanke en strakke buik gehad. Als kind was mijn buik altijd al slap. Verder was ik wel slank. Nu te veel overgewicht op buik en bovenbenen. Het zou fantastisch zijn als het zou lukken om dat te veranderen! Ik doe eigenlijk alles al goed als ik je video mag geloven, mede doordat ik diabetes type 1 heb let ik al op alles in de voeding. Behalve het water drinken, dus daarmee aan de slag!
  182. Jozé
    op 29 juni 2022 om 08:43 zegt
    Hallo Jasper, Ik weet uit ‘n vorige periode dat je ideeën en tips echt helpen om slanker te worden (en een slanke buik te krijgen). Ik ga nu op herhaling, vlak voor de zomer even een extra zetje om een paar kilo kwijt te raken. Meer is niet nodig, maar die paar kilo is fijn.
  183. Anita
    op 29 juni 2022 om 08:39 zegt
    Wat zou het heerlijk zijn om een slanke buik te hebben! Inmiddels al weer cm en kilo’s kwijt door zomerchallenge en buik wordt echt al minder, maar het blijft ern hardnekkige plek die je in leuke kleding altijd blijft zien. Ik word daar wat wanhopig van. Zo lelijk is dat ook nog eens. Toch wil ik positief blijven rn doorgaan. Deze 1e les was al verhelderend. Heb het al eens eerder gevolgd, maar dat is helemaal vergeten. Fijn dat ik dit weer tegenkom!
  184. Klooster
    op 29 juni 2022 om 08:14 zegt
    Te veel buikvet. Zit in de weg. Last van. En is vreselijk gezicht . . 60 jaar.
  185. Patricia
    op 29 juni 2022 om 07:58 zegt
    Ik heb nog nooit een slanke buik gehad altijd al als kind al stevig geweest er is dus nog hoop
  186. Dionne
    op 29 juni 2022 om 07:36 zegt
    Ontspannen gevoel lijkt mij, vaak opgeblazen gevoel.
  187. Trudy van der Helm
    op 28 juni 2022 om 23:59 zegt
    Voor mij belangrijk om niet meer in de pre diabetische fase te zitten. Zodra mijn buikomvang groter is dan 88 cm vliegt mijn suiker omhoog. Ben al 8 kilo afgevallen door koolhydraat beperkt eten, maar zou nog graag paar kilo van mijn buikvet af willen krijgen zodat ik niet meer zo snel in de gevarenzone kom.
  188. Tania
    op 28 juni 2022 om 23:44 zegt
    Nu ik 50 voorbij ben vind ik het toch belangrijk mij te blijven verzorgen en daar hoort een slankere buik bij. Veel gaan eten en verkeerde voeding zorgt ervoor dat de buik te dik geworden is. Ik ben niet grootmoeder en lijk wel een bolletje. Wil terug slanker zijn maar vooral meer vitaliteit en power hebben.
  189. Els
    op 28 juni 2022 om 22:34 zegt
    Weer een nieuwe start maken. Het is fijn om weer even de puntjes op de i te hebben door de korte video,s. Daarna pak ik de boeken er weer bij:)
  190. Y
    op 28 juni 2022 om 21:53 zegt
    Kleding staat beter en geen rollen als je strakke kleding aan hebt
  191. Peti
    op 28 juni 2022 om 21:30 zegt
    Voor mij belangrijk omdat ik me dan beter voel en geen wijde kleren aanhoef maar leukere
  192. Sophie
    op 28 juni 2022 om 21:14 zegt
    Ik wil minder of geen buikvet om 3 redenen. De 1ste en tevens belangrijkste omdat dit ongezond is en allerlei aandoeningen of ziekte kan veroorzaken. De 2de is omdat het ongemakkelijk voelt bij veel zaken zoals sporten, yoga, huishoudelijke taken. De 3de reden omdat het je lichaam vreselijk ontsiert, je gaat niet meer in bikini of badpak, je kan bepaalde kledij niet dragen want het valt zo hard op.
  193. Marijke
    op 28 juni 2022 om 20:45 zegt
    Poeh een slanke buik, dat zou zo tof zijn! Geen knellende broeken meer en alles wat je aantrekt staat net een stuk leuker. Ben al zo lang bezig om die buik te verminderen.. hopelijk gaat het me ook een keer lukken.. ik ga ervoor!!!
  194. Patricia
    op 28 juni 2022 om 20:02 zegt
    Ik vind het belangrijk dat ik weer een slanke buik krijg zodat ik me weer goed ga voelen vooral in mijn kleding!
  195. Nanny Bakker
    op 28 juni 2022 om 19:58 zegt
    Bedankt voor de eerste video. Hoe verhoudt zich dit met het doen van buikspieroefeningen? Heeft dát effect? Ik ga in ieder geval aan de slag met deze 5 adviezen. Ik zou het fijn vinden als ik gezonder wordt dmv afvallen. Weeg nu 92 kg en wil graag naar ongeveer 72 kg. Ben overigens al 20 kg kwijt dmv paleo en opeens komt de klad erin. Moet mezelf echt weer stimuleren om t weer op te pakken. Valt niet mee overigens…,
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2022 om 10:08 zegt
      Super dat je al zoveel bent afgevallen en dat het even wat minder gaat is niet gek. Afvallen is geen lineair proces en gaat met up’s en down’s maar dit is een mooi moment om het weer op te pakken en idd met de adviezen aan de slag te gaan, zo zal je zien dat je weer in een gezond ritme komt. Buikspieroefeningen kunnen ondersteunend werken maar als je je voeding niet aanpast, zal je er waarschijnlijk geen verandering van merken. Je kunt beter je grote spiergroepen trainen dmv lunches, squads, planking, jumping jacks etc en daarnaast veel bewegen in de vorm van wandelen, fietsen etc. Schrijf ook nog even voor jezelf op waarom het zo belangrijk voor je is om af te vallen en gezond te leven. Veel succes, je kan het!
  196. Rob Jansen
    op 28 juni 2022 om 19:43 zegt
    Het idee van dik zijn of onvoldoende goed voor me zelf zorgen spreekt niet aan. En met name gezondheid speelt een belangrijke rol. Ik ben bijna met pensioen en wil er zelf zeker nog het nodige aan doen om gezond te blijven.
  197. Patricia
    op 28 juni 2022 om 19:13 zegt
    Niet steeds je buik moeten intrekken als je een kleedje draagt
  198. Olga
    op 28 juni 2022 om 19:06 zegt
    Geen buik die in de weg zit bij een broek of jurk.Een platte buik doet me meer comfortabel voelen. En dat ik werk aan mijn gezondheid. Des te ouder, des te belangrijker dit te doen.
  199. Conny
    op 28 juni 2022 om 18:55 zegt
    Ik was 30 kg afgevallen met Jasper Alblas maar toen kwam de overgang en zag m’n buik tot frustratie weer groeien
  200. Sonja
    op 28 juni 2022 om 17:37 zegt
    Ik ben benieuwd, heb al jaren een complex van mijn buik , het lijkt of ik zwanger ben .
  201. Frits Hendrik Emmerik
    op 28 juni 2022 om 17:22 zegt
    Gezonder, betere fysiek en vaker, langer en gemakkelijker kunnen sporten.
  202. José van Els
    op 28 juni 2022 om 17:16 zegt
    Ik wil er graag weer slank en fit uit zien, na een zwaar ongeluk ben ik alleen maar aangekomen en ik heb een gehandicapte dochter waar ik me véél zorgen over maak het gaat met haar nl niet zo goed. Ik heb me laten vertellen dat stress ook fataal is om af te vallen. Dus ik hoop dat dit me gaat helpen. Alleen 2,5 liter water drinken vindt ik moeilijk. Maar ga mijn best doen.
  203. Danielle
    op 28 juni 2022 om 16:47 zegt
    Een slanke buik is op een of andere manier een ideaal dat nooit gehaald gaat worden, het staat voor gezondheid, energie en lekker slapen. Energie die ik niet heb op dit moment. Op een of andere manier denk ik dat mensen met een slanke buik fijn in hun vel zitten. Ik ben niet echt te dik, behalve die rand om mijn buik, denk dat de hormoonhuishouding niet in orde is, maar wat is de kip en wat het ei….Ik drink twee liter water, geen frisdrank of alcohol, eet redelijk gezond, geen koek en snoep en niet veel koolhydraten pakjes, zakjes. Wel groenten,beetje fruit, vlees of vis, vezels, bonen. Maar ik slaap slecht. Dus een slanke buik staat voor gezondheid, energie en lekker slapen!!
  204. Jop
    op 28 juni 2022 om 16:39 zegt
    Ik merk dat ik een gebrek aan Kennis heb over eten. Nu ik 40 Ben, merk ik dat ik er op Moet gaan letten. Gelukkig heb ik nu al resultaat door minder koolhydraten te eten en savonds alleen thee te drinken. Ik vind het te gek om veel te leren over eten 🙂
  205. Helma
    op 28 juni 2022 om 16:36 zegt
    Vanwege hoge bloedsuikers wil ik graag op een goede manier koolhydraatarm eten. Daarnaast heb ik vaak een opgezette buik en veel last van winderigheid. Teveel lactose geeft op den duur diarree. Ook ervaar ik vermoeidheidsklachten. Heb al veel zelf uitgeprobeerd, maar misschien is het beter om dit onder begeleiding te doen. Nu ik minder koolhydraten eet heb ik minder opgezette buik en winderigheid.
  206. Desiree
    op 28 juni 2022 om 16:12 zegt
    Buik zit in de weg, beperkt mij in bewegingsvrijheid, last van.
  207. Mieke
    op 28 juni 2022 om 16:01 zegt
    Ik voel me zo ongemakkelijk met dat buikvet en ook niet mooi.
  208. Bea
    op 28 juni 2022 om 15:44 zegt
    Zonder na te denken alles weer aan kunnen trekken, zou best fijn zijn. In mijn geval is het niet veel buikvet wat in de weg zit, maar toch.
  209. Sonja
    op 28 juni 2022 om 15:43 zegt
    Dat me ondergoed beter blijf zitten,net als me bovenkleding.Is ook fijner met sporten en vooral met ” bootcamp”
  210. Joey
    op 28 juni 2022 om 15:42 zegt
    Een slanke buik is tweeledig voor mij. Enerzijds geeft het me een boost zelfvertrouwen en ten tweede wil ik graag gezond leven en (misschien wat cliché) maar zo lang mogelijk leven en genieten van mijn kinderen en wellicht ooit kleinkinderen.
  211. Sam
    op 28 juni 2022 om 15:39 zegt
    Slanke buik voor mijn gezondheid minder rugklachten. Ik voel mij dan niet opgeblazen
  212. Yolanda
    op 28 juni 2022 om 15:32 zegt
    Hi Interessant onderwerp, maar 100gr koolhydraten is dat niet erg veel? Platte buik vind ik belangrijk, vind dat je er dan zoiezo slanker uitziet.
  213. Vivian
    op 28 juni 2022 om 15:21 zegt
    Helder en overzichtelijke video. Ik weet het al maar het is toch een reminder voor de puntjes op de i.
  214. Esther Melkert
    op 28 juni 2022 om 15:17 zegt
    Ik wil van mijn buikvet af omdat het gevaarlijk is voor je organen
  215. soelochna
    op 28 juni 2022 om 15:11 zegt
    jouw tips en informatie is erg nuttig en wordt zeer gewaardeerd
  216. Janneke
    op 28 juni 2022 om 14:59 zegt
    Ik heb diabetes zonder medicijnen.want daar werd ik ziek van. Ik eet weinig koolhydraten. Maar krijg dus wel een dikke buik. Ik wil daar graag van af.
  217. Trudie
    op 28 juni 2022 om 14:50 zegt
    Om me beter te gaan voelen. Heb vaak last van een opgezeten buik door mijn darm en maag klachten en na de overgang aangekomen. Zou ook graag mijn oude kledingmaat terug willen hebben en van mijn buikvet af willen te komen.
  218. alessandra
    op 28 juni 2022 om 14:48 zegt
    mn buik zit gewoon in de weg..
  219. Caroline
    op 28 juni 2022 om 14:42 zegt
    Ik las 1jaar geleden ergens dat buikvet veel ontstekingen teweeg kan brengen, overal in het lichaam. Ik wou vooral minder pijn hebben en vlotter kunnen bewegen. Dat is mij aardig gelukt, ik ben inmiddels 17kg kwijt met Jasperen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:00 zegt
      Geweldig Caroline, een mooie motivatie om bezig te gaan met gezond eten, ga zo door en geniet ervan!
  220. Netty
    op 28 juni 2022 om 14:33 zegt
    Ik zou ook graag een manier horen om m’n buikvet te reduceren.
  221. Sigrid
    op 28 juni 2022 om 14:17 zegt
    Hey Jasper, Wat een heerlijke overzichtelijke video met helder uiteenzetting en richtlijnen.
  222. Diana
    op 28 juni 2022 om 14:11 zegt
    Mijn gezondheid me gewicht is goed maar mijn buikomtrek is 5 cm teveel.en zeker ook om meer energie te krijgen
  223. Lucia
    op 28 juni 2022 om 14:10 zegt
    allereerst dank voor deze gratis training Top!!! afronding van het afvalproces ( kilootjes gaan eraf maar buikvet blijft) weten waar je precies op moet letten bij het ouder worden weer helemaal lekker in mijn vel zitten Maar bewegen blijft toch ook nog steeds van belang?
  224. Anita
    op 28 juni 2022 om 13:53 zegt
    Graag wil ik van mijn buikvet af om meer energie te krijgen en me fitter te voelen en daardoor meer met mijn kleinkinderen te kunnen ondernemen. Leukere kleding te kunnen dragen.
  225. Myriam
    op 28 juni 2022 om 13:43 zegt
    Minder buikvet betekent voor mij in de eerste plaats ‘een betere gezondheid’. Buikvet belemmert het lichaam om optimaal te werken. Daarnaast oogt het ook mooier om ‘een platte buik’ te hebben.
  226. Wilma Goudzwaard
    op 28 juni 2022 om 13:38 zegt
    Ik voel mezelf dan mooier, minder knellende kleding zou fijn zijn en verhoogt het gevoel er beter uit te zien. (Eigen waarde)
  227. Ramona
    op 28 juni 2022 om 13:31 zegt
    Een slanke platte buik hebben zo maken dat ik me weer sexy voel. Op en top vrouw.
  228. Ria Bien
    op 28 juni 2022 om 13:27 zegt
    Mijn buik is te dik zit mij in de weg en ook niet goed voor mijn gezondheid
  229. Brenda
    op 28 juni 2022 om 13:21 zegt
    Hoi Jasper, Bedankt voor de video. Vandaag meteen begonnen met het bijhouden van de koolhydraten, eiwitten etc. Ik heb de app FatSecret hiervoor gebruikt. De app laat ook zien hoeveel gram vet je op een dag binnenkrijgt. Mijn vraag is dan ook hoeveel gram vet je maximaal op een dag mag eten, zodat ik dat ook in de gaten kan houden. Groet, Brenda
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:02 zegt
      Hi Brenda, super dat je direct begonnen bent! Als je koolhydraatarm eet en wilt af vallen, kun je het beste 10-30 % van je dagelijkse hoeveelheid voeding laten bestaan uit koolhydraten, 20-40 % uit eiwitten en 40-60 % uit gezonde vetten. Ga zo door!
  230. monique
    op 28 juni 2022 om 13:20 zegt
    Het is voor mij belangrijk voor mn gezondheid in het algemeen en ook dat ik terug kleedjes zal kunnen dragen zonder dat het erop lijkt dat ik zwanger ben
  231. Greet Sente
    op 28 juni 2022 om 13:07 zegt
    Interessant Jasper jouw tips maar zonder beweging kan dat buikvet toch niet verdwijnen? Of is aanpassing van het voedingspatroon volgens u voldoende?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:11 zegt
      Met alleen je voeding aanpassen kun je al een groot verschil maken. Bewegen maakt het nog makkelijker en is natuurlijk voor je gezondheid ook een enorm waardevolle toevoeging.
  232. Mercedes Sebek
    op 28 juni 2022 om 13:05 zegt
    Belangrijkste reden voor mij is dat buikvet van invloed is op aandoeningen die ik graag wil voorkomen.
  233. Anita
    op 28 juni 2022 om 12:56 zegt
    Dank voor je duidelijke verhaal! (eerste video) Minder buikvet betekent voor mij dat ik me gezonder zal voelen en zijn, bij bewegen die buik niet meer in de weg zit en kleren leuker staan.
  234. Ans
    op 28 juni 2022 om 12:49 zegt
    Zou me veel prettiger voelen, het zit in de weg
  235. Muriel de Jong
    op 28 juni 2022 om 12:27 zegt
    Fijne manier van uitleg Jasper.
  236. Amiena
    op 28 juni 2022 om 12:25 zegt
    Ik heb altijd gewild voor een slanke buik Maar het lukt mij niet
  237. Anja
    op 28 juni 2022 om 12:23 zegt
    Wel heel belangrijk Ik begin meteen Kijken hoelang ik er over doe
  238. Hanny
    op 28 juni 2022 om 12:11 zegt
    Ik volg je al best een hele tijd, niet continu maar wel steeds als ik denk: ik moet we weer even om denken. Dan kom ik weer op Google terecht maar kom toch altijd weer bij de JA methodes uit. Deze werken voor mij toch het beste en over een paar weekjes in bikini dus hoop toch iets minder buikvet te hebben dan
  239. Nancy
    op 28 juni 2022 om 12:05 zegt
    Hoi Jasper. Toen mijn dochter ging trouwen ben ik 17 kg afgevalleb. Ook buikvet was toen allern nog een probleem . Na overlijden van een aantal dierbaren 3jaar geleden, is de klad erin gekomen, geen motivatie meer en zit alles er weer aan, ook extra buikvet natuurlijk. Ik vind het vreselijk en zou graag weer wat slanker willen zijn. Vooral die buik is een doorn in t ook dus bedankt alvast voor je video. Ik ga mijn best doen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:10 zegt
      Wat knap Nancy, en mooi om het na een moeilijke tijd weer op te pakken, je zal zien dat het gezonde eten je helpt om weer lekkerder in je vel te komen na zo’n verdrietige periode. Veel succes, je kan het!
  240. Hanneke
    op 28 juni 2022 om 11:55 zegt
    Hi Jasper Al jaren ben ik bezig om van mijn dikke buik af te komen. Ook gebruik ik al een paar jaar jouw boeken om recepten en info uit te halen. Het is me zelfs gelukt om in 1 jaar 20 kg af te vallen met jouw eetwijze. Toch is dat er ook weer terug aangekomen, doordat ik nooit definitief ben afgekomen van mijn suikerverslaving. Zodra ik de teugels weer iets laat vieren is het hek van de dam en lukt het me niet meer om te stoppen met snoepen. Dan eet ik wel heel gezond, met weinig koolhydraten, maar dan ‘s avonds heb ik zo’n behoefte aan zoetigheid in de vorm van suiker. Mijn buik zit me enorm in de weg. Vanmorgen bij de yogales ook weer, dus ik zou er zo graag van af willen! Ik heb een aantal jaar geleden al jouw “weg met buikvet” programma gekocht en daar mee gewerkt, maar niet met gewenste resultaat. Dus ik ben benieuwd of deze video’s me nu wel verder zullen helpen. Hartelijke groet, Hanneke
  241. paula
    op 28 juni 2022 om 11:48 zegt
    Ik ben 67 jaar en ik zou zo graag weer een slank lichaam willen hebben, zodat ik weer een bikini aan kan. Ik weeg nu 80 kg en ben ongeveer 1.72. Ik hou erg van slagroom op warme chocomelk en op ijskoffie. Ik wandel 1 x per week zo’n 15 km en 1 of 2 x per week zo’n 7 a 8 km per keer.
  242. Kardia Meijer
    op 28 juni 2022 om 11:44 zegt
    Heerlijk
  243. Marloes
    op 28 juni 2022 om 11:43 zegt
    Ik wil graag aan mijn gezondheid werken en bovendien betekent een dikke buik voor mij meer problemen met mijn rug.
  244. Tess
    op 28 juni 2022 om 11:42 zegt
    Een slanke buik geeft me een goed gevoel. Ik ben niet zo lang en voel me dus gauw een propje. Bovendien heb ik dan een minder opgeblazen gevoel.
  245. Erna
    op 28 juni 2022 om 11:31 zegt
    Hoi Jasper, Worstel al langer met mijn gewicht en buikvet. Nu ik in de overgang zit heb ik helemaal het gevoel dat niets mij helpt en ook wat beperkter wordt in bewegen en dit wil ik toch echt niet!! Hoop dat dit de stap in de goede richting is.
  246. Messica
    op 28 juni 2022 om 11:30 zegt
    Ik ben niet dik zegt iedereen maar ik heb zelf wel een lelijk buikje. Vetrol en sommige mensen zeggen dat het van de zwangerschap is maar ik zou er echt een moord voor doen om een strakke buik te hebben. Leuk en zonder gêne kleren dragen of in je bikini kunnen. Ben dus benieuwd
  247. Kim
    op 28 juni 2022 om 11:22 zegt
    Ik ben gewoon te zwaar
  248. Sandy vd pluijm
    op 28 juni 2022 om 11:13 zegt
    Super fijn om weer een platte buik te hebben in mijn nieuwe bikini. Staat toch net wat leuker!
  249. Albert
    op 28 juni 2022 om 11:05 zegt
    Sinds ik gestopt ben met roken heb ik een dikke buik gekregen en ben flink aangekomen. Ik dacht altijd dat ik dat zelf wel in de hand had. Niet dus. Ik vind mijzelf er niet uit zien met die dikke buik. Het is heel lelijk en daar wil ik graag af.
  250. Leonie
    op 28 juni 2022 om 11:01 zegt
    Voor mij is het een doel dat ik nog nooit behaald heb. Klinkt als een onbereikbaar doel maar ben gemotiveerd door je filmpje.
  251. Heleen
    op 28 juni 2022 om 10:58 zegt
    Mijn buik is het belangrijkste onderdeel van mijn lijf waar ik oprecht ongelukkig over ben. Omdat ik verder vrij slank ben begrijpen mensen vaak niet waar ik me druk over maak en dan krijg ik opmerkingen als: je hebt toch 2 mooie kinderen, je bent prachtig zoals je bent, kijk wat je lijf allemaal voor je doet (ben eigenlijk nooit ziek bijv). Maar voor mij zelf blijft het iets waar ik onzeker over ben en me niet happy bij voel. Ik heb al eerder succesvol met jouw programma mijn lijf gekregen waar ik gelukkig mee was; maar 6 jaar later is dat toch weer langzaam verdwenen. Hoop dat ik met deze video’s de draad weer kan oppakken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:13 zegt
      Mooi om het weer op te pakken en weer gelukkig te worden met je lijf Heleen, top dat je mee doet, veel plezier!
  252. Sebelia
    op 28 juni 2022 om 10:56 zegt
    Je voelt je fitter en zekerder met een plattere buik
  253. Gerja
    op 28 juni 2022 om 10:53 zegt
    Dan zou ik me weer prettiger voelen in mijn lijf. En mijn kleding zou mooier zitten.
  254. Monique Huijskens
    op 28 juni 2022 om 10:47 zegt
    Mijn buik zet met name s’avonds wat meer op hoe kan dat, wat kan ik eraan doen Drink genoeg water, en de adviezen die je in de video geeft volg ik op. Ook wel 11 kilo in half jaar afgevallen maar toch hoe kan dit?? Maar
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:14 zegt
      Dit kan verschillende oorzaken hebben Monique, alleen al water drinken zorgt ervoor dat je buik iets opzet, maar ook stress en het kan zijn dat je op specifieke voedingsmiddelen reageert waardoor je buik wat meer gaat opzetten. Vaak zijn die koolsoorten en peulvruchten, onderzoek eens voor jezelf of je daar een reactie op krijgt.
  255. Ria
    op 28 juni 2022 om 10:40 zegt
    Ik heb van de cardioloog gehoord dat ik te veel buik vet heb. Nu moet ik daaraan werken en heb van u al het buik vet weg boek gekocht. Heerlijke recepten en drankjes en makkelijk vol te houden. Nu via de video’s een steuntje in de rug. Dank je wel
  256. Enna
    op 28 juni 2022 om 10:34 zegt
    Mijn blubberbuikje zit mij in de weg en moet weg
  257. Ris
    op 28 juni 2022 om 10:27 zegt
    Inderdaad die broeken die maar net aan dicht gaan en dan die vetrol erboven, zou er graag vanaf komen! Ik ga deze workshop volgen en in praktijk brengen en VOLHOUDEN tot ik op een gezond gewicht ben.
  258. Anne
    op 28 juni 2022 om 10:23 zegt
    Interessant, soms lijk ik met mijn 54 jaar wel zwanger, het lukt me niet om dat buikvet weg te krijgen. Velen zeggen dat ik altijd een buikje zal houden maar dat geloof ik niet. Daarom ontvang ik van harte jouw tips
  259. Jeannette de Vries
    op 28 juni 2022 om 10:23 zegt
    Ik vind het heel interessant. Wil graag meer weten.
  260. Dineke
    op 28 juni 2022 om 10:20 zegt
    Betere lichaamsbeweging. Uiterlijk verbetering
  261. Frederique van Oordt
    op 28 juni 2022 om 10:15 zegt
    Het lijkt mij fijn als de buik slanker wordt.
  262. Elly Lagerweij
    op 28 juni 2022 om 10:07 zegt
    Hi Jasper, voor mij betekend minder buikvet dat ik mijzelf energieker voel en dus ook beter in mijn vel zit. Nu voel ik me niet helemaal happy, ben al wel bezig met het minderen van khd. Ben benieuwd naar de werkwijze van jou!
  263. Ineke
    op 28 juni 2022 om 10:07 zegt
    Is er verschil tussen maag en buik vet? Ik heb allebei. Moet ong. 20kg afvallen. Heb 8 babies gedragen daardoor scheef en slappe buikspieren ( vrouw 64)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:12 zegt
      Maagvet en buikvet zijn in principe hetzelfde alleen maagvet zit hoger, de meeste mensen maken het onderscheid niet en zien dit ook als buikvet, verder kan het beiden rondom verschillende organen gaan zitten en is het dus belangrijk om het te minimaliseren. Ik kan me voorstellen dat 8 baby’s dragen veel doet met je buik, gelukkig kan de juiste voeding en beweging enorm bijdragen aan het versterken van je buikspieren!
  264. Ria
    op 28 juni 2022 om 10:05 zegt
    Ik ben niet zo heel erg groot en ook niet veel te zwaar maar heb door 5 zwangerschappen toch een rond buikje gekregen. Zou fijn vinden als dat minder kan worden
  265. Winny
    op 28 juni 2022 om 10:04 zegt
    Ik ga de programma’s er maar weer bij pakken. Ben de bitterballen en vlammetjes ondertussen wel weer zat en ze zitten idd op mijn buik :))
  266. Jolanda
    op 28 juni 2022 om 10:04 zegt
    Mijn buik is het enige deel waar ik niet tevreden over ben. Als ik afval gaat het meteen van mijn buik af.
  267. Jacqueline
    op 28 juni 2022 om 09:55 zegt
    Bedankt voor je heldere en rustige goede uitleg. Ik heb een aantal boeken van jou en elke keer begin ik weer opnieuw . Verheug me op de volgende video
  268. Ad
    op 28 juni 2022 om 09:54 zegt
    Ben nu 4 weken bezig met intermitterend fasting en inmiddels 5 kilo afgevallen. Nog 5 te gaan dan heb ik mijn doel bereikt. Ook de buikvet verbranding stimuleren volgens deze video’s werkt prima. Heel fijn om dat op deze manier te doen! Ik raad het iedereen aan!
  269. Dineke
    op 28 juni 2022 om 09:47 zegt
    Minder opgeblazen gevoel.
  270. Marijke Katsman
    op 28 juni 2022 om 09:44 zegt
    Ik zou mezelf mooier vinden als ik minder buik zou hebben
  271. Michiel
    op 28 juni 2022 om 09:31 zegt
    Ik ben nu zo goed op weg met afvallen, voel me veel beter. Een slanke buik maakt het doel compleet.
  272. Karin
    op 28 juni 2022 om 09:21 zegt
    Meer beweeglijkheid en uiteraard ook dat ik mij mooier en fitter zou voelen.
  273. Claudine
    op 28 juni 2022 om 09:21 zegt
    Ik wil terug makkelijk in mijn kledij kunnen en er dus slanker uitzien ,vooral rond mijn buik en heupen . Ik zit met een hoge taille . De rest van mijn lichaam is ok voor mij . Enkel die buik
  274. Talitha
    op 28 juni 2022 om 09:18 zegt
    Ik ga het zeker proberen, ik vind het nog wel lastig om uit te zoeken waar vezels in zitten. In groente toch ook?
  275. Daisy
    op 28 juni 2022 om 09:12 zegt
    Al jaren struggle ik met ‘buikvet’ en over het algemeen de kilo’s. Door mijn pcos blijft het een strijd(al jaren proberen geen tarwe en zo min mogelijk kh en suiker eten, maar de ene periode lukt dat beter dan de andere periode;)) En elke keer de vraag krijgen of je zwanger bent- is redelijk frustrerend. Dus ik ben super benieuwd wat deze tips voor me kunnen betekenen.
  276. Karina
    op 28 juni 2022 om 09:12 zegt
    Hoi Jasper, Een ‘ normale ‘ buik zou jij zoveel meer zelfvertrouwen geven! Mijn lichaam is echt oké maar die buik.. vooral bij wat ik het liefste doe ( paardrijden) maakt mijn buik me onzeker. Dat voelt mijn paard… het zou een grote impact hebben op mij en mijn sociale leven als het lukt mijn buik te reduceren!
  277. Regine
    op 28 juni 2022 om 09:11 zegt
    Halo, bedankt voor de heel duidelijke uitleg. Een kort en klaar overzicht van wat we dagelijks nodig hebben. Buikvet is altijd al ongezond geweest, dus ik wil het kwijt en het oogt ook slanker. Kijk uit nr de volgde feedback.
  278. Tine
    op 28 juni 2022 om 09:09 zegt
    Gezondheid om vitaal oud te kunnen worden
  279. Toverkol
    op 28 juni 2022 om 09:08 zegt
    Buikvet met name kwijtraken zal voor mij hopelijk veel klachten verlichten. Onder andere zuurbranden, slaapapneu, en in het verlengde daarvan hoge bloeddruk. Ook zal ik weer makkelijker sportactiviteiten kunnen doen met mijn kinderen.
  280. Sandra
    op 28 juni 2022 om 09:08 zegt
    Weer leuke jurkjes aan kunnen doen. Weer een gezond lichaam hebben!
  281. Elvira
    op 28 juni 2022 om 09:05 zegt
    Zo belangrijk een slanke buik! Ik ga het weer proberen, dankjewel 😉
  282. Marian
    op 28 juni 2022 om 08:48 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij: – bewijs van gezonde voeding – een aantrekkelijk lichaam kunnen hebben op oudere leeftijd – lekker in mijn vel zitten
  283. Chris
    op 28 juni 2022 om 08:47 zegt
    Gezondheid, terug fit worden, dankjewel!
  284. Dorine
    op 28 juni 2022 om 08:42 zegt
    Een slanke buik zou mij beter doen voelen.
  285. Anne
    op 28 juni 2022 om 08:42 zegt
    Omdat ik diabetes heb en insuline gebruik, heb ik een steeds dikkere buik gekregen. Het lijkt erop dat ik nu ook insulineresistent aan het worden ben. Ik ben ook bang dat mijn leververvetting toeneemt. Buikvet is levensbedreigend, zorgt voor ontstekingen en daar wil ik vanaf.
  286. Micheline
    op 28 juni 2022 om 08:38 zegt
    Ben 66 jaar geworden, en altijd heel slank geweest. Sinds enkele maanden altijd een opgeblazen gevoel en letterlijk een dikke buik. Wil er iets aan doen en dit programma heeft me nu reeds geleerd dat ik volledig fout bezig ben. Ben gemotiveerd. Met vriendelijke groeten, Micheline
  287. Bertine
    op 28 juni 2022 om 08:37 zegt
    Ik ga mee doen omdat ik veel slokdarm problemen heb agv scheurtje middenrif. Door al een keer eerder te zijn afgevallen bemerkt dat teveel buikvet hierin ook een rol speelt hoop ik deze ronde hier invloed op uit te kunnen oefenen.
  288. Ilse
    op 28 juni 2022 om 08:35 zegt
    Rond mijn buik zit vooral de probleemzone alsook mijn billen en benen. Ik voel me al maanden moe en futloos dus hoop een manier te vinden om snel weer meer energie te krijgen.
  289. Vlinder
    op 28 juni 2022 om 08:34 zegt
    Ik wil buikvet verliezen voor mijn gezondheid en dat mijn lichaam meer in verhouding is
  290. Marjo
    op 28 juni 2022 om 08:27 zegt
    Duidelijke informatie en weet nu hoeveel eiwitten ik eigenlijk het beste kan eten. Goed dat het wordt aangegeven dat drinken van water belangrijk is. Ga daar zeker opletten.
  291. Elles
    op 28 juni 2022 om 08:16 zegt
    Ik zou het fijn vinden om buikvet te verliezen, dan kan ik mijn kleding van de afgelopen 20 jaar weer aan. Ik ben aangekomen sinds ik burn-out ben, november 2021.
  292. Brigitte
    op 28 juni 2022 om 08:15 zegt
    Buikvet geeft veel risico op gezondheidsklachten dus daar zou ik vanaf willen. Daarnaast past kleding beter en zie je er beter uit.
  293. Mar
    op 28 juni 2022 om 08:13 zegt
    Betere proporties van mijn lichaam. Broeken die ik pas én door slanke buik dan ook dichtgaan.
  294. Patrick
    op 28 juni 2022 om 08:09 zegt
    Best interessant.wil van da rot buikvet af
  295. Stan Levels
    op 28 juni 2022 om 08:09 zegt
    Ik vind dit echt een super interessant en onderschat onderwerp. Echt top dat je hier zoveel tijd en passie in gestoken hebt om andere mensen met dit “probleem” te helpen.
  296. Thea
    op 28 juni 2022 om 08:08 zegt
    Gezond en fit worden en er beter uitzien in een mooie strakke jurk of badpak
  297. Els Muizelaar- Riksen.
    op 28 juni 2022 om 08:07 zegt
    Dag Jasper. Ik worstel al mijn hele leven met overgewicht. Wil kijken of ik bewuster kan eten en niet het jojo effect blijf houden. Je video was duidelijk! Dank je wel! Vr Gr Els.
  298. Anja
    op 28 juni 2022 om 08:05 zegt
    Ik heb gehoord dat het door de natuur geregeld is dat vrouwen na de overgang hormonen in buikvet opslaan die je nodig hebt. Waar moeten die hormonen dan heen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:19 zegt
      De natuur regelt inderdaad dat het lichaam verandert als je ouder bent. Zo zal de samenstelling veranderen van minder spieren en wat meer vet, echter een buik met overtollig buikvet is niet wat de natuur voor ogen heeft omdat het vet rondom de organen kan gaan zitten, doet dat de gezondheid geen goed. Meestal is dit ook niet het gevolg van de overgang maar van een ongezond eetpatroon met teveel suikers en snelle koolhydraten.
  299. Hannah van Seters
    op 28 juni 2022 om 08:03 zegt
    Mijn buikvet zit me bij veel handelingen in de weg. Eenvoudig veterstrikken bijvoorbeeld.
  300. Lynn
    op 28 juni 2022 om 07:59 zegt
    Voor het eerst ben ik echt gemotiveerd om af te vallen en aan mijn buikvet te werken. Alsof er een knop is omgedraaid in mijn hoofd. Geen gedachtes, situaties die me tegenhouden. Helemaal gemotiveerd. Helaas pas op mijn 56e . Maar…beter laat dan nooit.
  301. Carola
    op 28 juni 2022 om 07:57 zegt
    Minder buikvet zou mij gelukkiger maken omdat ik mezelf nu niet mooi/ aantrekkelijk vind en dan kunnen nog 1000 mensen zeggen dat je er goed uitziet en niet dik bent maar als je dat zelf niet zo voelt. Ik wil dit alleen wel bereiken zonder supplementen/ shakes
  302. Harold
    op 28 juni 2022 om 07:56 zegt
    Ik wil graag afvallen… Omdat ik veel problemen met mijn rug heb… Ben gewoon veel te zwaar.
  303. Carolina
    op 28 juni 2022 om 07:53 zegt
    Ik wil een slankere buik zodat ik me minder opgeblazen voel en weer wat strakker kleding aan kan
  304. Adriana
    op 28 juni 2022 om 07:53 zegt
    Voor mij heel belangrijk een slanke buik. Ik wil heel graag van me dikke buik af, zit in de weg en heb er last van.
  305. Michel
    op 28 juni 2022 om 07:48 zegt
    al jaren net iets te dikke buik ondanks regelmatig sporten Hoop echt dat deze methode gaat werken.
  306. Marion
    op 28 juni 2022 om 07:40 zegt
    Wil graag van mijn buikvet af omdat het ongezond is.
  307. Margreet
    op 28 juni 2022 om 07:00 zegt
    Ik zou voornamelijk graag mijn opgeblazen gevoel en darmproblemen oplossen. Dat is mij nog niet gelukt terwijl ik al 3 jaar koolhydraat arm eet. Ik ben erg nieuwsgierig naar het vervolg en hoop op verbetering.
  308. Marieke
    op 28 juni 2022 om 02:37 zegt
    Lekker in m’n zomervel Kleine tip voor je presentatie: let op je spelling
  309. W.G. van Deursen
    op 28 juni 2022 om 00:46 zegt
    Een slanke buik ziet er veel beter uit. Ik heb een hekel aan mensen met airbags. Ziet er ook heel ongezond uit.
  310. Yolande
    op 27 juni 2022 om 22:52 zegt
    Heel belangrijk, omdat ik diabetisch bleek te hebben. Nu, een half jaar verder, 15 kilo eraf en geen diabetisch meer is het laatste nog overtollig buikvet wat ik wil kwijtraken.
  311. Nancy
    op 27 juni 2022 om 22:48 zegt
    De adviezen die je in de challenges en nu in deze video geeft, werken! Zo fijn om weer in mijn kleding te passen en niet een opgezette buik en maag te hebben. Ik heb gluten- en lactose-intolerantie waardoor ik heel snel opblaas…
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:19 zegt
      Super om te horen Nancy, super dat je weer in je kleding past en een platte buik hebt, geniet ervan en ga zo door!
  312. Evelyn
    op 27 juni 2022 om 22:27 zegt
    Fijn om het zo weer eens allemaal uitgelegd te krijgen. Dat motiveert je weer even.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:20 zegt
      Fijn om te horen dat de workshop je motiveert Evelyn, ga zo door!
  313. Hans en Manon
    op 27 juni 2022 om 22:07 zegt
    Teken van gezondheid Geruststelling tegen een sluipmoordenaar
  314. Gerard
    op 27 juni 2022 om 22:05 zegt
    Ik zou mij veel zelfverzekerder gaan voelen. Ik vind het ook gewoon veel mooier lijken. Ik zou mijzelf meer durven laten zien. Ik zou het weer leuk vinden om kleren te kopen die mooi zitten en niet die vetkwabben rondom mijn buik te zien.
  315. Daniëlle Sterke
    op 27 juni 2022 om 22:02 zegt
    Slankere buik is niet alleen mooi en voelt prettig(er), ook voor de organen doe zich er in bevinden is het superbelangrijk.
  316. Wil
    op 27 juni 2022 om 21:13 zegt
    Gewoon weer eens makkelijk kleding te kunnen kopen en dragen. Ik heb slanke benen en armen, smalle heupen maar buik en maag zijn gewoon te dik en ik voel me daar ook niet prettig bij. Volg recepten uit het boek zijn lekker en voel me daar al beter bij maar buik en maag blijven nog een probleem.
  317. Elly
    op 27 juni 2022 om 20:48 zegt
    Je hoort altijd dat buikvet gevaarlijk is dus daarom wil ik er graag vanaf. Verder zie ik er graag wat slanker uit maar gezondheid is de belangrijkste reden waarom ik van mn buikvet af wil.
  318. Joke
    op 27 juni 2022 om 18:02 zegt
    Goedendag snap ff niet dat je maar 30 /40 gram voedingsvezels p/d mag ? dacht dat groente onbeperkt eten was … Groetjes
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:03 zegt
      Klopt helemaal je mag onbeperkt groenten eten per dag.. zorg dat je minimaal 30/40 g vezels per dag binnenkrijgt.
  319. Eva
    op 27 juni 2022 om 17:26 zegt
    Om terug onbezorgd in bikini te kunnen lopen
  320. Jose Jansen
    op 27 juni 2022 om 17:22 zegt
    Beste Jasper, ik vroeg me af of deze instructies ook zin hebben als je ouder bent. Bij alle vrouwen die mij omringen zie ik wel een dikke maag en buik en vetrolletjes op de heupen. Ik wil geen dikke buik omdat ik het niet zo fraai vind en omdat ik bang ben voor vet om de organen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:22 zegt
      Als je ouder wordt verandert je lichaam wel en zal het uitdagender zijn om een hele platte buik te krijgen maar het is zeker mogelijk door voldoende beweging en de juiste voeding. Je zal zien dat de tips uit de workshop je verder helpen als je ze gaat toepassen. Veel succes!
  321. Durk
    op 27 juni 2022 om 17:21 zegt
    Alles gaat veel makkelijker zonder te veel buikvet. Je voelt je ook veel fitter
  322. Yvonne
    op 27 juni 2022 om 17:14 zegt
    Gelden er voor een opgezette/ dikke maag dezelfde regels?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:17 zegt
      Ja, je kunt daar zeker mee aan de slag om te onderzoeken wat het voor je doet. Vooral het weglaten van gluten, tarwe en zuivel kan voor een opgezette blaas een groot verschil maken. Ook kool en peulvruchten zijn goed om in de gaten te houden, schrijf eens voor jezelf op of je daar een reactie van krijgt.
  323. Lili
    op 27 juni 2022 om 17:09 zegt
    Kleding die passen, geen ongemak hebben en er goed uitzien.
  324. Marlies
    op 27 juni 2022 om 16:43 zegt
    Ik merk dat de laatste tijd mijn buik echt dikker wordt. Misschien deels te wijten aan mijn leeftijd (61 jaar), maar toch wil ik ervan af. Omdat het mooier is, maar ook omdat het niet gezond is. Ik ben benieuwd naar de volgende video.
  325. Inge
    op 27 juni 2022 om 16:11 zegt
    Sinds januari bezig met koolhydraatarm eten inmiddels nu 16 kg afgevallen maar er blijft toch nog een buikje over die ik ookgraag weg zou willen hebben
  326. Marie Jose
    op 27 juni 2022 om 16:00 zegt
    Als ik minder buikvet heb zie ik anders uit en passen de kleren veel beter oogt veel beter en hopelijk geen opgeblazen gevoel meer
  327. AH
    op 27 juni 2022 om 15:03 zegt
    Ik heb niet echt overgewicht maar wel een buikje wat heel jammer is als ik een mooi jurkje wil dragen. Ik hoop door hier aan mee te doen weer een mooie strakke buik te krijgen
  328. Jeanet
    op 27 juni 2022 om 14:39 zegt
    Ik ben ooit ba stoppen met roken en 10 kg rijker afgevallen mbv weightwatchers. Niet op mij oude gewicht gekomen overigens Door overgang ben nu 59 jaar merk ik dat ik moeite heb met aankomen Ik wil mij fitter voelen en darmproblemen oplossen Ik drink denk ik te weinig (blijf dan naar wc gaan):) Ik wil rond 6 kg kwijt en dan ben ik nog te zwaar maar mooie 1e stap Echter wil ook gewoon kunnen eten Brood naar mijn werk vind ik praktischer dan …….. Heel verhaal:)
  329. Jannie
    op 27 juni 2022 om 14:37 zegt
    Heb altijd een slanke buik gehad, maar het wordt steeds moeilijker op het houden. Ben nu ontevreden hierover. Ik ben 68 jaar en helemaal niet veel te dik. Ik zou heel ongeveer 4 kilo af willen vallen en mijn buik weer wat platter.
  330. Rita
    op 27 juni 2022 om 14:00 zegt
    Duidelijk, ga er mee aan de slag, dat buikje van mij moet weer verleden tijd worden…
  331. Daniëlla Derée
    op 27 juni 2022 om 13:56 zegt
    Altijd een appelfiguur geweest, maar nu wil ik toch van die buik af voornamelijk om niet in het straatje van diabetis, cholesterol … te geraken. Leniger te worden zodat die buik niet altijd in de weg zit. Door in de overgang te zitten, gaat alles trager en dat werkt soms tegendraads. Ik zou ook meer moeten sporten of bewegen, maar met een zittend beroep is dit niet altijd even evident.
  332. Rita
    op 27 juni 2022 om 13:51 zegt
    Sinds 2022 een buikje, mijn hele leven, ben 83,nog nooit gehad, weeg 50kg en dat al minstens 30 jaar. Eet gezond maar toch…. nu dat buikje, hoe kom ik hier van af?Ben al lang enthousiast over al je recepten speciaal het laatste 20 min. boek is geweldig.
  333. nelleke
    op 27 juni 2022 om 13:39 zegt
    Ik ben 51, ben rijk met 4 pubers. Maar in mijn zwangerschappen is mijn buik enorm opgerekt en dus ook mijn spieren hebben het flink te verduren gehad( on herstelbaar). Alles wat helpt om wel weer een jurkje aan te kunnen trekken is leuk toch.
  334. Jacqueline
    op 27 juni 2022 om 13:30 zegt
    Bedankt voor de heldere uitleg Ben niet te dik maar heb wel een beetje buikvet Ik denk dat ik mij lekkerder en fitter voel als dat weg id
  335. Dorothea
    op 27 juni 2022 om 13:13 zegt
    Ben altijd redelijk slank geweest (maat 38) maar nu ik ouder wordt (60) kom ik aan en vooral rond mijn buik. Niet fijn. Met jouw challenges houd ik het redelijk bij, maar kost steeds meer moeite. Ben blij met de tips uit deze eerste video en ga me daar strak aan houden. Dank.
  336. Marjo
    op 27 juni 2022 om 13:10 zegt
    Ik wil graag mijn broeken weer aan. Vind het lelijk als je een buik hebt.
  337. Monique Bernardus
    op 27 juni 2022 om 13:03 zegt
    Super interessant en duidelijke uitleg !! Ik voel me zo begrepen Jasper !!
  338. Willemijn Bothof
    op 27 juni 2022 om 12:49 zegt
    Fijn om weer eens een opfrisser te krijgen. Tweeënhalf jaar geleden samen met mijn man begonnen met Jasperen, toen alle twee rond de 16 kilo afgevallen. Altijd blijven Jasperen met wat verwen momenten tussendoor Mijn man is op het zelfde gewicht gebleven maar bij mij zit er weer 5 kilo aan en vooral buikvet, dus zeer frustrerend. Tussendoor 2 nieuwe boeken van je aangeschaft, dat gaf altijd weer een oppepper. Maar op dit moment is de motivatie een beetje weg. Dus ik ben erg blij met jou workshop om mij weer te motiveren. Wat ik vooral een gooie hint vond was die tweeënhalve liter water drinken!! Dank je wel. Groet Willemijn
  339. Sylvia
    op 27 juni 2022 om 12:47 zegt
    Ik heb een veel te hoog buikvet. Zou fijn zijn als ik hier eens van af kwam. Als ik afval is het nooit aan mn buik. Hierdoor zitten mn kleren ook iet mooi en voel ik me onzeker
  340. Constance
    op 27 juni 2022 om 12:39 zegt
    Heel duidelijk geformuleerd, maar ik ben benieuwd of het ook zal helpen als je in de overgang bent. Vooralsnog bedankt voor de video. Het geeft hoop.
  341. Danielle
    op 27 juni 2022 om 12:24 zegt
    Goede en duidelijke info. Wát zou het fijn zijn als mijn inmiddels slanke lijf wordt bekroond met ook een slanke buik
  342. Klaas
    op 27 juni 2022 om 12:00 zegt
    Jasper, jouw video’s stimuleren mij echt om een gezonder en fraaier lichaam te krijgen! Dank je wel….
  343. Soe
    op 27 juni 2022 om 12:00 zegt
    Om gezonder te zijn en om er beter uit te zien
  344. Peter Klerk
    op 27 juni 2022 om 11:49 zegt
    Je verhaal om buikvet te verbranden is perfect. Waarom wil ik van mijn buikvet af? Ik weeg al 30 jaar zo’n 83 kilo, maar ben sept.2021 thuis gekomen nav een hernia. Als je dan niet meer ter been bent kom je snel aan. Nu ik gelukkig weer aan het werk ben krijg je last van de extra kilo’s, en daarom wil ik van mijn buikvet af.
  345. Lonie
    op 27 juni 2022 om 11:47 zegt
    Dank je wel Jasper. Ik volg je eetpatroon al een tijdje maar vind het heerlijk om te horen waarom het zo goed is. Ben inmiddels 12kg kwijt
  346. Patricia
    op 27 juni 2022 om 11:32 zegt
    Belangrijkste reden om buikvet te verbranden is om wij weer goed in mijn vel te laten zitten. En uiteraard gezonden te worden. Ik ben niet echt veel te dik, maar alle extra kilo’s zitten wel op/rond mijn buik. Voelt gewoon niet goed.
  347. Lizette
    op 27 juni 2022 om 11:16 zegt
    Minder buikvet zodat ik me gezonder voel en minder opgeblazen.
  348. Linda
    op 27 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ik zou graag willen afvallen na mijn 2e bevalling. Zou graag mijn buikvet weg willen hebben, zodat ik lekkerder in mijn vel zit en ook fitter ben.
  349. Do
    op 27 juni 2022 om 11:01 zegt
    Belangrijk voor mij. Je fijner voelen omdat je kleding weer beter past
  350. Janny
    op 27 juni 2022 om 10:58 zegt
    Een slanke buik zou voor mij meer zelfvertrouwen geven.
  351. Rian
    op 27 juni 2022 om 10:57 zegt
    1.5 jaar geleden was ik met jou adviezen 14 kg afgevallen. Nu ben ik er weer 10 aangekomen in de tussentijd dus wil weer graag op mijn gewicht komen. Ik was toen zo trots en heel consequent maar als ik de touwtjes laat vieren ben ik in een hele korte tijd weer terug bij af. Zo jammer! Maar het begin is er weer en ik hoop het vol te houden.
  352. Carine
    op 27 juni 2022 om 10:54 zegt
    Beste, Ik ben nu 60 jaar en heb al heel veer regimes geprobeerd. Dat lukt wel tot 10 a 15kg maar dan voel je je wat beter in je vel en steek je het niet zo nauw meer met dat reglement. Uiteindelijk zit je terug op je oude gewicht met nog wat extra kg erbij. En zo gaat dat nu al mijn leven lang. Nu ben ik op een punt gekomen dat ik twijfel om een klinische ingreep te laten uitvoeren omdat het echt niet meer kan. Nu ik dit las op het internet wil ik dit nog wel eens proberen. Als het tenminste waar is wat u zegt en het niet weer iets is om de mensen te misleiden die niet moeten misbruikt maar wel echt geholpen worden. En welk prijskaartje hangt hier dan aan vast? Mvg, Carine.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:05 zegt
      Hi Carine, super dat je mee doet aan de workshop. Het Weg met Buikvet programma waar ik in video 4 over ga vertellen kost 67 euro en is echt de moeite waard om te proberen. We hebben er vele mensen mee geholpen buikvet te verliezen en duurzaam een ander eetpatroon aan te leren. Ik gun jou dan ook en ben er van overtuigd dat ook jij dit kan bereiken, maar loop eerst rustig door de workshop heen, en maak vanuit daar een keuze!
  353. lauwers Els
    op 27 juni 2022 om 10:48 zegt
    mijn ontbijt bestaat uit havermout met melk of magere kwark met fruit. ik vanaf mijn ontbijt al een gezwollen mag en buik.
  354. Ebbetien
    op 27 juni 2022 om 10:45 zegt
    Dag Jasper, sinds twee jaar net voordat corona tijd begon heb ik jou op internet gevonden. Door jouw adviezen ben ik minder koolhydraten gaan eten Dat resulteerde in een slanker lichaam. Ook probeer ik zo weinig mogelijk alcohol te drinken. Ik ben dol op brood en pasta. Maar doceer het eten daarvan. Water als alternatief voor dat wijntje, het blijft allemaal wel lastig. Maar ik wil graag op het juiste gewicht blijven. Daarom zou het buikje ook wat minder nog mogen. Ik hou van leuke Franse mode en dat staat het mooist op een slank lichaam. Nu ben ik 65 maar hoop toch het goede figuur te mogen behouden, vooral door motivatie van jouw regelmatige berichten op de email
  355. Katie
    op 27 juni 2022 om 10:44 zegt
    Wil gewoon minder gezwollen gevoel en minder ballast aan de buik!
  356. Herlinde
    op 27 juni 2022 om 10:20 zegt
    Om terug fitter te zijn en mobiel
  357. Brigitte
    op 27 juni 2022 om 10:19 zegt
    Je vertelde niets wat ik nog niet wist.
  358. Gerda
    op 27 juni 2022 om 10:18 zegt
    Gezondheidswinst behalen en er beter uitzien En dat kleding weer fijner zit
  359. Jacquelien
    op 27 juni 2022 om 10:16 zegt
    Betere gezondheid en meer zelfvertouwen
  360. De Jong
    op 27 juni 2022 om 10:07 zegt
    Best Jasper, Ik merk dat buikvet erg lastig blijft en honger gevoel blijft. Zou graag eens persoonlijk contact met je willen omdat ik merk dat sporten en koolhydraat arm eten een uitdaging blijft.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:01 zegt
      Hi Alberto, ik neem contact met je op, wellicht kunnen we een coachingsgesprek inplannen om dieper in te gaan op jouw situatie.
  361. Betty
    op 27 juni 2022 om 09:53 zegt
    Voornamelijkste reden is de gezondheid en dat de kleding dan wat lekkerder zit. En het staat ook mooier wanner je een mooie jurk aan hebt.
  362. kim
    op 27 juni 2022 om 09:46 zegt
    voor mij betekent een slanke buik, bijna alles! voor mijn zwangerschap was ik strak en slank, had ik maatje 36/38. tijdens zwangerschap moest ik na 20wkn rust houden en mocht ik neit meer sporten. dat was nog prima maar na de zwangerschap heb ik nooit meer (nu 1.5jr later) de laatste 10 kilo kwijt kunnen raken. wat ik ook doe. alle dieten gevolgd, zelfs je smoothie dieet. geen discipline meer, voorheen had ik dat altijd. nu helemaal niet meer…al val ik 5 kilo af, maar ik val nog geen gram af! ik sport nu 3 x per week (kracht training & boksen) maar afvallen en vooral mijn buik is heel moeilijk. ik wil weer gewoon heerlijk mijn eigen kleding aankunnen en vooral fit zijn en me makkelijk kunnen bewegen.
  363. Eveline esser
    op 27 juni 2022 om 09:13 zegt
    Ik voel me lekkerder, regelmatige stoelgang en esthetisch voordeel
  364. Jooske
    op 27 juni 2022 om 07:26 zegt
    Wanneer ik afval blijft er weinig over van mijn gezicht, kont en benen; maar die buik! Die blijft graag hangen. Als die toch eens zou verdwijnen, zou ik me dan eindelijk eens echt slank kunnen voelen..
  365. Erica
    op 27 juni 2022 om 05:54 zegt
    Beter in mijn vel zitten en meer zelfvertrouwen.
  366. Sonja
    op 27 juni 2022 om 03:04 zegt
    Er ligt echt een laag vet beginnende bovenaan mijn maag tot mijn buik. Is 2kg. maar is alleen daar. Ik ben al door de overgang, raak niet af van de goesting naar zoet en drink veel te weinig. Heb geen dorst, 1l./dag krijg ik echt niet binnen.
  367. Esther
    op 26 juni 2022 om 23:33 zegt
    Buikvet verminderen betekent voor mij gezonder worden. En daar is het mij om te doen, want mooier zal mijn buik er niet van worden.
  368. Hllen
    op 26 juni 2022 om 23:32 zegt
    De zomerjurken zonder buik is mijn motievatie om buikvet kwijt te raken
  369. Wendy
    op 26 juni 2022 om 22:58 zegt
    Ik hoop dat ik meer energie krijg en positiever over mijn buik en heupen wordt.
  370. Coby
    op 26 juni 2022 om 22:30 zegt
    Dag Jasper, tot mijn 55e was ik slank, de laatste 10 jaar werd ik steeds dikker. Vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, maar buikvet is inderdaad hardnekkig. Ik wil er graag vanaf omdat ik me dan gemakkelijker kan bewegen, denk dat het gezonder is. En het oogt natuurlijk beter 😉
  371. Rebecca
    op 26 juni 2022 om 22:26 zegt
    Ik was 16 kg afgevallen met Jasper Alblas. Ondertussen is er terug 12 kg bij. Reden is dat vorige vakantie de teugels heb laten vieren en met de NY challenge een tweede poging deed, maar eigenlijk sindsdien altijd wel iet had: ziek van de boosterprik, 2 maanden verkouden en moe, dan verdict overgang, dan verdict arthrose met veel pijn in mijn voeten en zware pijnstillers enz. Resultast: geen zin om te koken, veel op restaurant en eten als troost. En nu dus 12 kg erbij en vooral op buik en heupen. En terug 2 kledingmaten groter terwijl ik vorig jaar al mijn te grote kleren naar de kringloop heb gebracht. En had gehoopt deze zomer allemaal leuke kleren in kleinere maat te kopen in de solden. Niet dus, zeer frustrerend, zeer boos op mezelf en geen van de kleren in de winkel (zelfs in grote maat) zitten leuk omdat ze stremmen op buik en heupen. Daarom -met de moed der wanhoop, want nog steeds veel pijn-toch terug proberen te herpakken en eerst fixeren op buikvet.
  372. Arianne
    op 26 juni 2022 om 22:23 zegt
    Een slanke buik geeft mij zelfvertrouwen
  373. Brenda
    op 26 juni 2022 om 22:16 zegt
    Mooie cholesterol en leverwaardes. Vrijheid in kleding keus. Meer zelfverzekerd
  374. Annie
    op 26 juni 2022 om 22:14 zegt
    Ik vind het lastig met kleding kopen moet opletten hoe ik mijn buik kan camoufleren. Voel mij er niet lekker bij en wil er heel graag wat aan doen. Fijn met de video’s waar Jasper het allemaal uitlegt en aan de slag te kunnen
  375. Elskeejboon@hetnet.nl
    op 26 juni 2022 om 22:06 zegt
    Dan zou ik wat beter kunnen bukken en gezonder zijn.
  376. Ingrid de Greef
    op 26 juni 2022 om 21:52 zegt
    Ik heb te veel buikvet en daardoor diabetes.Mijn BMI is 23 dus daar ligt het niet aan.Graag zou ik dus buikvet kwijt raken om van mijn medicatie af te komen.En natuurlijk ook voor mijn zelf vertrouwen,het is niet bepaalt mooi als je een buikje hebt.
  377. Eleonore
    op 26 juni 2022 om 21:45 zegt
    Voel me zelfverzekerder en natuurlijk lichter en vrijer.
  378. Koen
    op 26 juni 2022 om 21:38 zegt
    Ik heb voorheen nooit echt buikvet gehad, maar de laatste jaren (3 jaar) heb ik last van buikvet. Ik vind het erg irritant. Problemen met je kleding, opmerkingen en het staat niet charmant. Dus ik wil hier vanaf en dat is niet makelijk
  379. Carianne
    op 26 juni 2022 om 21:33 zegt
    Ik voel me gewoon lekkerder. En heb tevens het idee dat ik minder vocht vasthoudt in mijn enkels en voeten.
  380. anja
    op 26 juni 2022 om 21:28 zegt
    Ik vind al mijn rondingen mooi, maar van mijn buikvet afkomen zou me zelfverzekerder maken.
  381. Sammie
    op 26 juni 2022 om 21:16 zegt
    Minder opgeblazen gevoel, makkelijkere kledingkeuze, mijn lichaam is dan meer in balans want over de rest ben ik tevreden.
  382. Conny
    op 26 juni 2022 om 21:10 zegt
    Beste Jasper voor mij betekent het buikvet verbranden enorm veel omdat dit mijn gezondheid en met name mijn veel te hoge bloeddruk en lekkende hartklep ten goede komt. Deze workshop komt voor mij dan ook persoonlijk als geroepen omdat ik al geruime tijd merk dat ik qua keuze voeding verre van goed bezig ben…..helaas. Het vet stapelt zich bij mij gelijk op rondom mijn ‘organen’. Mijn hart zo beleef ik het dan moet harder gaan werken wat heeeeelemaal niet goed is voor mijn lekkende hartklep. Enfin mezelf weer herpakken en die 3 of 4 kilo’s aan (buik)vet er maar weer af zien te krijgen. Ik kijk enorm uit naar aflevering 2. Ik weet het globaal allemaal wel maar moet weer even op het juiste spoor gezet worden. Zeg maar gemotiveerd dan wel gestimuleerd worden. Voor nu bedankt.
  383. Monique
    op 26 juni 2022 om 21:07 zegt
    ik ben tevreden met mijn lichaam , behalve met mijn buik , die is nogal aanwezig en dat vind ik heel vervelend ook qua kleden . . . . ik ben heel bemieuwd
  384. Myrte
    op 26 juni 2022 om 20:42 zegt
    Ik heb nooit een platte buik gehad ondanks dat ik vroeger slank was. Ik heb mij altijd onzeker over mijn buik gevoeld. Na het krijgen van mijn 2 kinderen is mijn buik alleen maar dikker en slapper geworden. Ook heb ik de laatste tijd vaak opgezette darmen. Voor mij de reden om met Jasper Alblas te beginnen. Ik ga morgen beginnen met het 7×7 afslank programma. Heb er erg veel zin in!
  385. Nicolette
    op 26 juni 2022 om 20:39 zegt
    Veel! Door Corona 12weken niet kunnen sporten. Zag er uitgezakt uit. Ben sinds 4weken weer aan het fietsen en aan het fitnessen. Maar uiterlijk verandert langzaam. Heb long Covid klachten.
  386. Miek
    op 26 juni 2022 om 20:09 zegt
    In de laatste 35 jaar, na twee bevallingen en andere gezondheidsproblemen, zou ik mij voor de afwisseling , eens niet voor mijn buik willen schamen. Ik volg je afslankprogramma en zie in de bloedwaarden dat dingen ten goede veranderen. Helaas gaat het gewicht heeeeel langzaam en das niet echt leuk( schildklierprobleem)
  387. Anja
    op 26 juni 2022 om 20:09 zegt
    Minder buikvet vindt ik belangrijk omdat ik vaak een opgezette buik heb en ik mij bij dikke buik minder prettig voel. Makkelijker kunnen bewegen zonder dat je buik in de weg zit.
  388. Linda
    op 26 juni 2022 om 19:57 zegt
    Net 1 week gestart met het 4 weken plan om af te slanken ,dus weg met buikvet komt juist van pas , mijn buik werd er een beetje teveel op
  389. Kim Ansink
    op 26 juni 2022 om 19:41 zegt
    Zou graag weer wat meer zelfvertrouwen willen hebben, daarnaast zou ik een wat minder opgeblazen gevoel willen hebben en gewoon lekker energiek zijn.
  390. Carla Fender
    op 26 juni 2022 om 19:39 zegt
    Top jouw video. Je hebt het zeer duidelijk en precies uitgelegd. Ik wist niet tot in de details hoeveel van wat ik mocht eten. Nu ga ik er mee aan de slag. Bedankt
  391. Joke
    op 26 juni 2022 om 19:32 zegt
    Ik denk dat ik mij dan fitter ga voelen en meer energie krijg
  392. Wilhelmina
    op 26 juni 2022 om 19:23 zegt
    Heel belangrijk voor je gezondheid, maar ook voel je je beter als je buik kleiner is qua beweging en zeker staat kleding leuker. Is dus soort van opwaartse spiraal.
  393. Esther Philips-Sweet
    op 26 juni 2022 om 19:12 zegt
    Ik weet niet of dat ook tot je buik behoort, maar vooral de buik boven de taille heeft een vetbult die er sinds mijn zwangerschappen opzit. Ik had altijd een buikje, maar dat was fijn aangezien ik aan buikdansen deed. Nu is het allemaal veel te veel. Niet fijn
  394. Annemiek
    op 26 juni 2022 om 18:58 zegt
    Tijdens de overgang is mijn taille verdwenen en is mijn buik behoorlijk in omvang toegenomen. Ik voel me daar nogal onzeker door en ben een emotie-eter dus gebruik ik juist suiker, helaas… Bij pogingen om dat te doorbreken viel ik wel in kilo’s af maar niet in buikomvang. Ik wil graag deze workshop volgen in de hoop straks dan letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel te zitten.
  395. Anja van Mil
    op 26 juni 2022 om 18:57 zegt
    Het zou mij een zelfverzekerder gevoel geven als mijn buikvet voor een groot deel verdwenen is. Ik ben 16 kilo afgevallen met het jasperen maar vind zelf dat mijn buik wat achter blijft met dunner worden.
  396. Debosschere Myriam
    op 26 juni 2022 om 18:48 zegt
    Ik voel mij helemaal niet op mijn gemak met mijn buik en buikomtrek. Vroeger was ik altijd heel slank. Is prettig dat de meeste kledij dan ook direct past, maar nu ik zwaarder ben en dat vooral rond de buik, ga ik ook geen nieuwe kleren kopen, want meestal is het toch niet zo mooi …
  397. Yvonne
    op 26 juni 2022 om 18:29 zegt
    Mijn hele leven heb ik al een buikje. Ik wil er graag vanaf, zo’n bolletje staat niet mooi en voelt ongemakkelijk. In de overgang wordt hij alleen maar boller. Verder ben ik prima op gewicht. Na deze 1e video ga ik ook op etiketten kijken hoeveel vezels in een product zitten. Op suiker let ik al wel goed.
  398. Annemiek
    op 26 juni 2022 om 18:24 zegt
    Mijn buik zorgt er voor dat ik me behoorlijk onzeker voel, vaak meer moeite heb met ademen (vooral in lig positite), ook snel last heb van opgeblazen gevoel. In het verleden wel geprobeerd minder koolhydraten te eten en minder suiker maar helaas bleef mijn buikvet onveranderd….
  399. Ingrid
    op 26 juni 2022 om 18:13 zegt
    Zelfvertrouwen Goed uitzien
  400. Annemiek Lamslag
    op 26 juni 2022 om 18:10 zegt
    Ik had altijd een taille maar na de overgang is die helemaal verdwenen en kreeg ik er een behoorlijke buik voor terug. Ben nu wel te zwaar maar het is nog redelijk in verhouding, alleen die buik…. Ik wil dolgraag van dit buikvet af waardoor ik dan, letterlijk en figuurlijk, weer beter in mijn vel zit. Dus Jasper, ik volg je workshop met verwachtingsvolle spanning:-)
  401. Else Westerhuis
    op 26 juni 2022 om 18:09 zegt
    Ik wil graag buikvet verliezen omdat ik weet dat het erg ongezond is én omdat ik mijn dikke buik erg lelijk vind. Het is ook erg lastig om leuke kleding te kopen.
  402. Martine
    op 26 juni 2022 om 17:55 zegt
    Minder opgeblazen gevoel, beter/dieper kunnen ademen, beter kunnen bewegen/oefenen zonder buik die in de weg staat, leukere kledij kunnen dragen….
  403. Marian
    op 26 juni 2022 om 17:28 zegt
    Het lijkt me heerlijk dat er niks meer mee beweegt . Even iets anders, waar komen die mooie kastjes vandaan Jasper? Die achter je te zien zijn? Die wil ik ook.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:15 zegt
      Die zijn marktplaats Marian, goed zoeken dus 😉
  404. Ank Nieswaag
    op 26 juni 2022 om 17:14 zegt
    Het zit me echt in de weg en wil er graag vanaf
  405. Marian
    op 26 juni 2022 om 17:00 zegt
    Ben 57 en zit in die hormonen dat ik nu wel een beetje buikvet aan het creëren ben . ..dus ik wil daar zeker vanaf komen vandaar dat ik jou video wilde bekijken . Weet ook dat buikoeveningen niet helpen om buikvet weg te nemen ..ligt vooral in de voeding
  406. Lex de Roo
    op 26 juni 2022 om 16:57 zegt
    Deze video was weer een wake-up call. Ik heb het programma buikvetverbranding gevolgd, maar de klad was er weer een beetje ingeslopen. Was 17 kg afgevallen, inmiddels weer 7 kg aangekomen en met name rond de buik. Drie weken geleden een licht hartinfarct gehad en de noodzaak van het kwijtraken van het buikvet is me weer erg duidelijk geworden. Er moet nu gehandeld worden, dus de video kwam voor mij op het juiste moment.
  407. Letty
    op 26 juni 2022 om 16:23 zegt
    Al veel kilos kwijt maar nu nog het buikvet. Spannend
  408. Pita Korving
    op 26 juni 2022 om 16:13 zegt
    Ik ben al ongeveer 10kg afgevallen maar heb nog steeds teveel buik. Ben benieuwd naar de rest van het programma.
  409. Sharetti
    op 26 juni 2022 om 16:11 zegt
    Dankjewel voor de tips. Ik vind het belangrijk omdat ik mij better voel in mijn vel. Mijn kleding zit mooier en ook op het strand kan ik dan gewoon lekker mezelf zijn.
  410. Gillian
    op 26 juni 2022 om 16:06 zegt
    Een slanke buik geeft me een beter gevoel, maakt me zelfverzekerder. Zo trots dat het me is gelukt. Nu opnieuw aanscherpen. Aangezien ik ondanks aanhouden jasper gewoonten toch weer wat buikvet lijk te ontwikkelen.
  411. Irene
    op 26 juni 2022 om 16:00 zegt
    Ik wil van mijn enorme buik af. Ben er klaar mee. Jouw video’s worden het begin van mijn totale transformatie. Kijk al een tijdje op jouw site maar sta er nu meer voor open.
  412. nelly
    op 26 juni 2022 om 15:48 zegt
    Heel belangrijk, omdat het altijd het eerste is wat groeit en het laatste is wat eraf gaat. Even een oppepper is wel belangrijk.
  413. Nicole
    op 26 juni 2022 om 15:35 zegt
    Gezond gevoel en makkelijker kunnen bewegen
  414. Catharien Mulder
    op 26 juni 2022 om 15:29 zegt
    Leuke leerzame video Ik zou heel graag een plattere buik vinden om twee redenen : Mooier meer taille te hebben en wat ik steeds meer belangrijk vind gezonder ook !
  415. Romina Goijla
    op 26 juni 2022 om 15:28 zegt
    Het is voor mij heel belangrijk om van mijn buikvet af te komen, voor mijn gezondheid. Ik ben diabeet en vorig jaar een niertransplantatie gehad. Ik slik prednisolon met als bijwerking een volle maan gezicht en een opgeblazen buik
  416. Mieke
    op 26 juni 2022 om 15:22 zegt
    Ik ben 79 en eet al heel lang weinig/geen foute koolhydraten.. alleen die buik….. blijf ik moeite mee hebben…. Ik volg al heel lang jouw richtlijnen maar 2,5 liter water is vaak moeilijk. Ik drink wel koffie en thee zonder suiker. Hoop toch nog altijd een plattere buik te krijgen. Groet Mieke
  417. Linda
    op 26 juni 2022 om 15:17 zegt
    Bedankt voor de tips. Ik ga het zeker in mijn eetpatroon meenemen en ben erg benieuwd naar het resultaat.
  418. Linda
    op 26 juni 2022 om 15:15 zegt
    Bedankt voor de tips. Ik ga het zeker meenemen in mijn eetpatroon en ben benieuwd wat het gaat doen.
  419. Hannah Cardinaal
    op 26 juni 2022 om 15:13 zegt
    Extreem belangrijk. Ik wil nu bijvoorbeeld niet eens gewone kleren aan omdat het niet fijn zit. En daardoor wil ik nergens naar toe want dan moet ik me aankleden etc. Oneindige cirkel dus. Ik was goed afgevallen met veg afslank plan maar helaas nu weer 6 kg terug..
  420. Annette
    op 26 juni 2022 om 14:48 zegt
    Heel belangrijk, ik vind het lelijk en voor mijn gezondheid
  421. Anita
    op 26 juni 2022 om 14:32 zegt
    Duidelijke informatie maar het noemen van de hoeveelheden is voof mij te abstract. Misschien beter voorbeelden erbij geven zoals 80 gr. Eiwitten is ongeveer een…….. halve pot yoghurt. Maakt het wat visueler.
  422. Leonie
    op 26 juni 2022 om 14:25 zegt
    Een slanke buik betekent dat ik mijzelf mooier vind, mezelf zelfverzekerder voel en gezonder!
  423. Elisabeth
    op 26 juni 2022 om 14:23 zegt
    Dank je wel Jasper – wat een prettige presentatie heb je. De reden voor mij om deze cursus te volgen is voornamelijk om te begrijpen waar buikvet door ontstaat. Ik hoef niet af te vallen maar ondanks regelmatig sporten ben ik nog niet tevreden over mijn buik. Door je video werd ik er weer aan herinnert dat rijst ook koolhydraat-rijk is. Net terug van vakantie in een land met rijst als de voornaamste ingredient zie ik dat iig terug als ik in de spiegel kijk 🙂
  424. Karolien
    op 26 juni 2022 om 14:22 zegt
    Ik wil me mooier voelen. Ervoor zorgen dat mijn kledij ook minder spant aan mijn buik.
  425. Jet
    op 26 juni 2022 om 14:18 zegt
    Ik wil graag (weer) een slanke buik hebben in eerste plaats omdat het gezonder is en ten tweede omdat het mooier staat. Met een gespierde buik heb ik minder rugklachten. Tijdens de lockdown heb ik door ziekte en de overgang een slapper buik gekregen.
  426. Karin
    op 26 juni 2022 om 14:12 zegt
    Dankjewel voor jouw tips. Ik ben nu al 5 weken bezig met koolhydraat-beperkte voeding en inmiddels al wat kilo’s kwijt. Ik miste vooral mijn taille de laatste jaren, maar die komt nu langzaam weer in zicht. Wellicht dat jouw tips dit proces nog verbeteren.
  427. Joke
    op 26 juni 2022 om 14:00 zegt
    Het stoort me enorm en vindt het storend als ik naar beneden kijk en zie bobbel van de maag en daaronder nog een bobbel van de buik. Met of zonder kleren aan is het ergerlijk. Kijk uit naar de volgende sessie. Hopelijk heb ik de power om hier echt mee door te gaan. Ben altijd bezig met eten maar het resultaat is bedroevend.
  428. Marjo
    op 26 juni 2022 om 14:00 zegt
    Heel veel, het zit me in de weg. Verder redelijk slank, maar die buik! Last van gluten en lactose. En sommige foodmap.
  429. Anita
    op 26 juni 2022 om 13:59 zegt
    Bedankt voor weer even een reminder!
  430. Ida
    op 26 juni 2022 om 13:55 zegt
    Ik ben nu 61 jaar oud en zou het heel fijn vinden als ik mijn buikvet zou kunnen verliezen ik heb reuma artrose en kan moeilijk bewegen ik probeer nu minder te eten en koolhydraatarm zoveel mogelijk maar soms lukt het me niet en in deze laatste jaren is mijn buik echt groot geworden en ben bang voor mijn gezondheid daardoor ik hoop met deze workshop die hulp te kunnen krijgen om mijn doel te bereiken en gezond te leven dan zou ik heel erg blij mee zijn en dankjewel voor deze workshop Ida
  431. antoine
    op 26 juni 2022 om 13:52 zegt
    voor mij is het belangrijk voor de gezondheid want ik zit veel met rugpijn en voor mijn broeken krijg bijna niets aan
  432. Joke
    op 26 juni 2022 om 13:37 zegt
    Hallo Jasper, Voor mij is een slanke buik belangrijk omdat ik; Hart en vaatproblemen heb Slechts 1,59m groot ben met appelfiguur dus altijd lastig met kleding Het ook niet mooi vind. Door 81/2 jaar medicijn gebruik wat ik niet kon verdragen kilo’s aangekomen. Nu onder behandeling bij klassiek homeopaat met goede resultaten wat betreft o.a hypertensie mgekomen
  433. Maria van der Veen Feddema
    op 26 juni 2022 om 13:36 zegt
    Er beter uit te zien eruit de gevarenzone te komen voor wat betreft het vet rond je organen.
  434. Annemarie
    op 26 juni 2022 om 13:34 zegt
    Hoi Jasper Mijn vetpercentage was aan de hoge kant. Naast dat een aantal kilo’s kwijt wilde, wilde ik vooral mijn vetpercentage naar beneden brengen. Nadat ik dit een maand zelf had geprobeerd en ik nog geen 100 gram kwijt was, ben ik aan de slag gegaan met jouw aanpak waarbij het koolhydraat arm eten mij enorm heeft geholpen. Na 6 weken ben ik 5 kilo kwijt en is mijn vetpercentage met 7%! gedaald. Heel blij mee. Wel merk ik dat mijn buikvet nog aandacht nodig heeft. Vandaar dat ik jouw workshop hierover volg. Ik vind jouw uitleg en recepten, ook in jouw boek, super helder en heel toegankelijk waardoor het goed is te volgen. Dankjewel daarvoor! Keep up the good work Groetjes Annemarie
  435. gerda
    op 26 juni 2022 om 13:31 zegt
    slanke buik is voor mij heel belangrijk daar zit dus al mijn vet voor de rest van mijn lijf is afvallen niet belangrijk dat is prima
  436. Natascha
    op 26 juni 2022 om 13:19 zegt
    Ik hoop met een slanke buik mijn hormonen meer onder controle te krijgen. Ik heb nu veel laat van overgangsklachten
  437. Michael
    op 26 juni 2022 om 13:18 zegt
    Ik zou het fijn vinden om er achter te komen hoe ik om moet gaan met eten in mijn nachtdiensten, sinds ik in de vol continu diensten zit heb ik gewoon moeite om op gewicht te blijven maar niks eten snachts kan ook niet want dan hou ik m’n werk niet vol. Echter komt er op deze manier er elk jaar weer een kilo bij wat vooral rond m’n buik zit.
  438. Nicole
    op 26 juni 2022 om 13:16 zegt
    Ik hen een ‘Appel’ poseur en wil naar een ‘Zandloper’ zijn.
  439. Stans Baels-Harskamp
    op 26 juni 2022 om 13:12 zegt
    Mijn darmen zijn vaak ontstoken…ik hoop zo de schade te kunnen beperken
  440. Vero
    op 26 juni 2022 om 13:04 zegt
    Ik ben niet echt dik maar heb wel altijd al buikvet gehad, ook toen ik een tiener was en ik verder een heel slank lichaam had. Nu ben ik 50 en door het toenemen van lichaamsgewicht lijkt het wel of mijn buikvet relatief nóg meer is toegenomen. Ik vind het lelijk, het valt op, ik voel me er niet goed bij en mijn kleren passen mij gewoon niet meer.
  441. Anneke Mulder
    op 26 juni 2022 om 13:01 zegt
    Super leuk en fijn verteld hoe het allemaal in elkaar zit. Zo’n slanke platte buik ziet er mooiere uit. Ik heb eigenlijk altijd een stevige buik gehad. Echt niet fijn, ik wil graag slank zijn
  442. Gerda
    op 26 juni 2022 om 12:54 zegt
    In ieder geval zodat mijn kleding weer lekker zit, een platte buik zal ik niet krijgen na 4 kinderen.
  443. Jannie
    op 26 juni 2022 om 12:45 zegt
    Ik zou graag buikvet willen verliezen. Ik merk nu ik ouder wordt (48) en de eerste verschijnselen van de overgang ondervindt dat het lastiger is om af te vallen. Ik eet gezond en sport drie keer per week. Maar die buik blijft. Tips zijn van harte welkom.
  444. Laura
    op 26 juni 2022 om 12:41 zegt
    Ik wil van dat buikvet af, het staat niet mooi als je een mooie outfit aan hebt… Gewicht is prima en blijft goed op peil , dankzij de recepten van jouw challenges !,,,
  445. Laura
    op 26 juni 2022 om 12:36 zegt
    Dat buikvet accentueert altijd als je een leuk jurkje draagt of een mooie blouse !,, Dat is de reden waarom ik mee doe. Daar wil ik van af….. Mijn gewicht is prima en blijft keurig op peil. , dankzij de jasper alblas recepten !
  446. Coosje van den Boom
    op 26 juni 2022 om 12:29 zegt
    Hopelijk kunnen wij zo allemaal beter in ons velletje komen te zitten, zonder dat de buik blijft zoals hij nu is.
  447. Willem
    op 26 juni 2022 om 12:25 zegt
    Interessant. Ga het proberen.
  448. Jarrietthe
    op 26 juni 2022 om 12:18 zegt
    Dag jasper Ik volg je al jaren, was vroeger rank en rank en slank tot voor 5 jaar terug van 72 kg naar 87 gestegen ten gevolge van 3’hernia’s en het slikken van lithium sinds 7 jaar Ik eet nagenoeg geen koolhydraten redelijk wat groente en 2 stuks fruit wandelende dag minimaal 2 uur soms zakt het gewicht tot 84 kilo dan stagneert het wat ik ook doe graag advies Jarrietthe
  449. Emilia
    op 26 juni 2022 om 12:14 zegt
    Ik ben 69 jaar en ben al eerder met jouw programma aan de slag gegaan. Helaas door stress ivm bv doorwerken na mijn 65e ben ik weer van het goede pad afgeraakt en nu gepensioneerd vindt ik het lastig om weinig koolhydraten te eten. Immers een broodje is zo gemaakt terwijl voor een salade meer werk vereist is. Het is voor mij belangrijk om minder gewicht mee te moeten nemen. En de laatste tijd had ik ook regelmatig last van reflux die ik in verband kan brengen met het eten van brood en aardappelen. Dus wil ik nog eens een poging wagen hoewel mijn leeftijd het lastig maakt om af te vallen. Waarschijnlijk door een jarenlang opgebouwd insuline resistentie. Dr. Sten Ekberg geeft op YouTube hier veel informatie over. Hoe denk jij hierover? Dank voor je video’s
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:10 zegt
      Het is met het eten van veel snelle koolhydraten in combinatie met veel stress zeker mogelijk dat je insuline resistentie hebt en dat cortisol de vetverbranding blokkeert. Super dus dat je aan de slag bent met de weg met buikvet workshop, koolhydraatarm eten kan helpen om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren, neem ook voldoende tijd om te ontspannen. Veel succes!
  450. Onno
    op 26 juni 2022 om 12:13 zegt
    Om een slanke buik te hebben zou goed zijn voor mijn zelfvertrouwen en mijn schaamtegevoel kwijtraken. Gr. Onno.
  451. Gonnie van der Haagen
    op 26 juni 2022 om 11:52 zegt
    Ik heb de laatste jaren overgewicht maar helaas ook heel veel buikvet en dat voelt vooral de laatste tijd erg onprettig en daar wil ik graag vanaf en als decreet van mijn 15 kg overgewicht er dan ook af gaat is dat mooi meegenomen
  452. Linda
    op 26 juni 2022 om 11:52 zegt
    Duidelijk uitgelegd..het gaat bij mij alleen om buikvet en zal blij zijn als dit slanker is.
  453. Mirjam
    op 26 juni 2022 om 11:50 zegt
    Momenteel heb ik het moeilijk met bukken doordat mijn buik in de weg zit. Als ik op een stoel of op de bank zit drukt mijn buik enorm op mijn middenrif. Dit is soms erg pijnlijk. Dus het lijkt me heel fijn daar geen last meer van te hebben.
  454. Claudia
    op 26 juni 2022 om 11:45 zegt
    Je voelt je jonger en energieker met een slanke buik. Het mij op dat veel vooral jonge mensen soms een enorme buik hebben…. Zo jammer
  455. Geesje
    op 26 juni 2022 om 11:39 zegt
    Mijn doel: voor mijn gezondheid. Eigenlijk weet ik het allemaal wel maar het is heel fijn om alle gegevens nog weer opnieuw te krijgen. Opfrissings workshop.
  456. Marleen Scheer
    op 26 juni 2022 om 11:37 zegt
    Wanneer ik minder buikvet heb, kan ik weer gemakkelijker de zonnehitte uitvoeren.
  457. SerCey
    op 26 juni 2022 om 11:35 zegt
    Helpt het ook voor vetbuik die je door prikkelbare darm syndroom krijgt? ik volg fodmap dieet en weet wat ik wel en niet kan eten en hoeveelheid enz maar mijn buik blijft een beetje dik
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:11 zegt
      Je kunt zeker aan de slag gaan met de tips en onderzoeken wat ze voor je kunnen betekenen..
  458. Lena
    op 26 juni 2022 om 11:33 zegt
    Heel belangrijk, het probleem is dat ik steeds heel goed bezig ben en resultaat heb en ineens is het duiveltje op mijn rechterschouder en ik ga weer helemaal los en eet weer de verkeerde dingen en kom weer aan. Was pas onder de 80 nu weer erboven. Wil graag naar de 73
  459. Paola
    op 26 juni 2022 om 11:31 zegt
    Ik wil vooral diabetes en cholesterol onder controle houden met voeding, zodat ik niet aan de medicijnen hoef. Buikje heb ik mijn levenlang al.
  460. Sylvia
    op 26 juni 2022 om 11:26 zegt
    Ben 62 en redelijk op gewicht hoewel er altijd wel wat af mag is buik en bovenbenen een probleem zone dus herl niruwsgierig of het me nu wel gaat lukken om een redelijk slanke buik te krijgen Ben zeer zeker gemotiveerd door je eerste workshop
  461. Janny
    op 26 juni 2022 om 11:22 zegt
    Ook door de overgang een buik gekregen. Sport veel maar die buik die blijft
  462. Loes
    op 26 juni 2022 om 11:21 zegt
    Ik hoop dat mijn partner van zijn (beginnend) buikje af kan komen met deze workshop; zelf heb ik veel baat gehad bij jullie ‘gewone’ afslankprogramma.
  463. Elly
    op 26 juni 2022 om 11:21 zegt
    Ik wil graag mijn buikvet kwijt om weer beter in mijn vel te zitten. Door de overgang gaat dit moeizamer. Mijn figuur veranderd en mijn kleding zit niet meer mooi. Afvallen lukt dankzij JA, alleen mijn maag en buik blijven opgezet.
  464. Saskia
    op 26 juni 2022 om 11:18 zegt
    Duidelijk verhaal Jasper. Wil echt het buikvet kwijt want voel me er niet prettig bij. Altijd een mooi buik gehad en wil dat weer zodat ik me vooral ook beter kan bewegen en strakkere kleding weer goed staat.
  465. Els
    op 26 juni 2022 om 11:16 zegt
    Dag Jasper, Ik ben altijd al een dikkertje dak geweest van kindsbeen af. Van dieet naar dieet geleefd. Helpt niets, in tegendeel. Een slanke buik op mijn 67 zou geweldig zijn, zeker voor mijn gezondheid. Niettegenstaande ik veel groenten en fruit eet, lukt het me niet een regelmaat te vinden en het is moeilijk voor mij om een eetpatroon te vinden dat ik kan volhouden, vooral als we met de camper op vakantie zijn. Ik wil het toch proberen. Ik moet alleen de moed vinden….
  466. Isabelle
    op 26 juni 2022 om 11:10 zegt
    Van een slanke buik is vooral fijn dat je broeksband niet meer knelt
  467. Joke
    op 26 juni 2022 om 11:09 zegt
    Dan kan ik beter mijn voeten vetzorgen. Het zit gewoon in de weg. Veel meer bewegingsvrijheid.
  468. Baukje
    op 26 juni 2022 om 11:08 zegt
    Duidelijke uitleg ,ik zou graag een mooier figuur willen hebben ,en ik ( en mijn dochter ) hopen zo gezonder en fitter ,en dan ook zelfverzekerder en gelukkiger door het leven te kunnen gaan.
  469. Maryvonne
    op 26 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ik volg jouw dieet al een paar weken en ik merk dat het buikvet inderdaad minder wordt. Ik ben er nog lang niet maar er wordt nu niet meer gevraagd of ik zwanger ben. Het is fijn om nog even te horen hoe het werkt en of ik goed bezig ben. Heel fijn dat ik nu weet hoeveel ik van koolhydraten, eiwitten, vitamine/mineralen en water ik per dag moet nemen. Heel hartelijk bedankt.
  470. Petula
    op 26 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ben 50 jaar en mijn figuur is wat aan het veranderen rondom mijn middel. Alle tips om mijn buik ‘plat’ te houden, zijn dan ook welkom. Nu al zin de volgende video!
  471. Marianne
    op 26 juni 2022 om 11:04 zegt
    Mijn kleren zullen lekkerder zitten. En misschien reageert mijn ziekte van crohn hier wel op. Dat is mijn grootste wens.
  472. Mary
    op 26 juni 2022 om 10:55 zegt
    Bedankt voor de video! Heel duidelijk. Ben nu al benieuwd naar de volgende.
  473. T Hoogland
    op 26 juni 2022 om 10:55 zegt
    Een buik zonder overtollig vet betekend voor mij dat ik me gezond voel en makkelijker kan bewegen wat uiteraard er voor zorgt dat ik me lekker in me vel voel. Eerlijk gezegd vind ik dat vet op andere plaatsen op mij lichaam me niet zoveel stoort.
  474. Simone Hendriks
    op 26 juni 2022 om 10:52 zegt
    Ik vind het een duidelijk verhaal, aangezien ik s ochtends wakker wordt met een platte buik heb ik s avonds als ik naar bed ga een bolle buik. In de loop van de dag gaan mijn broeken niet lekker zitten of moet ik mijn riem af doen. Hier heb ik voorheen nooit last van gehad. Misschien heeft het met leeftijd te maken, ik ben 59 jaar en je lichaam veranderd. Toch vind ik een platte buik prettiger en voel me prettiger.
  475. Klaasje
    op 26 juni 2022 om 10:46 zegt
    Heb het buikvet programma gevolgd, ben van plan om nu weer wat beter op de koolhydraten te letten. 2 1/2 liter water drinken lukt mij niet. Houd veel vocht vast, met name met warm weer. Wat een opgezette buik geeft en kortademigheid
  476. Lenie Kokkeel
    op 26 juni 2022 om 10:46 zegt
    Heel belangrijk.Ook s’vonds heb ik last van een opgeblazen buik heel vervelend en soms ook pijnlijk.
  477. Lidi Schilperoort
    op 26 juni 2022 om 10:43 zegt
    Duidelijke uitleg, ben al een tijdje bezig met jouw “dieet”. Het heeft mij afgeholpen van mijn maag/darmklachten , ben inmiddels ruim 6 kilo afgevallen. Maar het blijft interessant om er meer van af te weten. Zit duidelijk op de goede weg!!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:12 zegt
      Mooi om te horen Lidi, geniet ervan en ga zo door!
  478. Jeanet de Feiter
    op 26 juni 2022 om 10:42 zegt
    Mijn buikvet zit me in de weg, beter voor mijn gezondheid als het weg is
  479. Anneke
    op 26 juni 2022 om 10:41 zegt
    Ik zit er echt over na te denken om operatief mijn buikvet weg te laten snijden….. ( een semi tummy tuck) Ik ben niet te zwaar of te dik 75 kg en 175 cm……. Maat ik heb een vette “zwemband” onder mijn navel die helemaal rondom mij zit….. ik ben angstig voor liposuctie en tummy tuck operatie ……. Maar het MOET WEG
  480. ac
    op 26 juni 2022 om 10:37 zegt
    Ik ben niet dik,maar heb mijn leven lang al last van het “appelfiguur”. It runs in the family, dus zit het in mijn genen. Ik kan afvallen wat ik wil maar mijn buik, en met name BOVEN de gordel, zal altijd blijven. Na 50 jaar afvallen zit hij er nog steeds en weet ik niet beter dan dat het nooit weg zal gaan. Dus dit is mijn laatste poging…..
  481. Loraine
    op 26 juni 2022 om 10:35 zegt
    Een platte buik geeft zelfverzekerdheid. Het zal mij meer laten stralen en beter in mijn vel laten voelen ( denk aan de leuke kleding stukken aan kunnen doen etc). Ik ben benieuwd naar
  482. Edwin Luttik
    op 26 juni 2022 om 10:32 zegt
    – goede video: helder en niet te lang – waarom wil ik minder buikvet? Wil van dat ‘bolletje’ af (dus mooier om strak te zijn, kleren staan beter) en het is gezonder
  483. Marga
    op 26 juni 2022 om 10:30 zegt
    Ik heb een hele volle opgeblazen buik en gevoel, het zou fijn zijn om daar wat aan te kunnen doen!
  484. Corrie Van der Voorde
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Ik wil gezond oud worden en mij vitaal blijven voelen maar er ook vitaal blijven uitzien,
  485. Elisabeth
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Ik schaam mij voor mijn buikje dus als het weg zou zijn dan zal ik mij beter voelen. Het was weg 2 jaar geleden na een half jaar koolhydraatarm eten maar het vele vlees stond mij op de duur zo tegen.
  486. Gea
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Fijn bedankt! Ik volg het met veel belangstelling want: wel slank maar toch een buik
  487. Monique Binnenhei
    op 26 juni 2022 om 10:25 zegt
    Meer zelfvertrouwen in bikini maar ook in het dagelijks leven
  488. Henny
    op 26 juni 2022 om 10:23 zegt
    Wil graag beter kunnen bewegen en mijn gewicht omlaag brengen.
  489. Adri
    op 26 juni 2022 om 10:22 zegt
    Ik zou er veel voor over hebben. Verder ben niet zo dik maar die buik..
  490. Anja
    op 26 juni 2022 om 10:21 zegt
    Naast het kunnen dragen van strakkere jurken en geen last te hebben van broeken die te wijd zijn om de benen maar te strak om de buik is vooral het niet meer fysieke voelen van de buik belangrijk. Wat bedoel ik hiermee, bv als je zit je buik op je bovenbenen voelen, moeite hebben met buikoefeningen etc.
  491. Rosemary Wester
    op 26 juni 2022 om 10:19 zegt
    Ik heb al vaker “ge-Jasperd “ ook intermitted fasting gedaan. Maar helaas door de overgang en Corona ontzettend aangekomen. Ik hoop nu opnieuw een start te maken. Met name mijn buik is nu zo ongemakkelijk.
  492. Joke
    op 26 juni 2022 om 10:12 zegt
    Duidelijke uitleg daar kan ik mee aan de slag. Het meest .peilingen vind ik geen koolhydraten. Ik heb al beperkingen., maar goed ik ga ervoor. Tot nu toe bedankt. Ge niet van de zondag.
  493. Mangalie
    op 26 juni 2022 om 10:11 zegt
    Beste Jasper, een slanke buik betekent alles voor me. Ik ben er dagelijks mee bezig, lees het liefst alles over, eet gezond en probeer regelmatig te sporten, wat niet altijd lukt door gebrek aan motivatie. Jou video’s hierover vind ik heel interessant. Dank je wel. Hartelijke groet, Maltie
  494. Joanne Pigot
    op 26 juni 2022 om 10:09 zegt
    Firstly for health reasons. Secondly to feel lighter and fitter. Thirdly to reach my goal. Thanks for the advice Jasper
  495. Patricia Schimmel
    op 26 juni 2022 om 10:07 zegt
    Als ik een wat dikkere buik heb voel ik mij toch wat minder leuk en zit ik niet lekker in mijn vel. Ik zou het super vinden om een slankere buik te hebben. Ben al super gemotiveerd door de eerste video.
  496. Tine Kramer-Meerveld
    op 26 juni 2022 om 10:07 zegt
    Bedankt voor deze duidelijke uitleg
  497. Lucy
    op 26 juni 2022 om 10:02 zegt
    Heel belangrijk. Voel me niet prettig in kleding, ben er constant mee bezig, proberen te verhullen. Schaam me zeker nu het mooi weer is…
  498. Helma
    op 26 juni 2022 om 10:01 zegt
    Dankjewel! Duidelijk, helder … ondersteunend.
  499. Karin
    op 26 juni 2022 om 09:55 zegt
    Dank je wel voor de informatieve workshop. Leerzaam. Echter zou ik graag willen weten wat te doen als je PDS hebt?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:18 zegt
      De tips zijn voor de meeste mensen met PDS ook van toepassing, probeer ze eens een paar dagen om te ontdekken wat ze voor jou doen!
  500. Truke Dooren
    op 26 juni 2022 om 09:54 zegt
    Leuke video boodschap ga ermee aan de gang
  501. Marina Deijkers
    op 26 juni 2022 om 09:51 zegt
    Hoop dat het ook echt werkt. Vind het wel fijn om het nogmaals te horen. De informatie is gelukkig eenvoudig te begrijpen, kijk uit naar de volgende video.
  502. NB
    op 26 juni 2022 om 09:51 zegt
    Dank je wel, ik kijk al uit naar de volgende video’s. Advocadopit mixen en waar gebruik je deze dan bij 🙂 in griekse yogurt? Waarom minder buikvet, voor een gezonder leven en ook om me beter te voelen, als je kledij gaat passen , het is een probleemzone.
  503. Rita
    op 26 juni 2022 om 09:49 zegt
    Wat aardig, bedankt voor de gratis les, het is een goeie stimulans voor mij om weer eens de touwtjes strakker aan te trekken. Ik hoop dat het ook zal helpen voor mijn maag, daar zit meer vet op dan op mijn buik.
  504. Dine Berrens
    op 26 juni 2022 om 09:49 zegt
    Ik eet al vanaf 2011 koolhydraatarm/eiwitrijk, toen het 1kg dieet gevolgd en in 6mnd 22kg afgevallen. Toen was ook mijn buikvet zo goed al weg. Daarna steeds zoveel mogelijk koolhydraatarm blijven eten maar toch weer dikke buik en ook maag gekregen! Dat vind ik echt balen! Ik was de laatste tijd wel weer aangekomen, weinig beweging door; aug 2020 ben ik aangereden, kapotte heup, operaties en nog steeds pijn en niet oke! Kort geleden zomaar 7kg afgevallen maar mijn buik en maag blijft! Dat zou ik erg graag anders zien
  505. Neĺla
    op 26 juni 2022 om 09:48 zegt
    Dankje. Ik heb weinig overgewicht, maar helaas na de overgang wat meer buikvet. Dus ik hoop dat ik wat kan doen met deze tips.
  506. Annie Vanhille
    op 26 juni 2022 om 09:48 zegt
    Hallo,ik ben 65 jaar en altijd al een buikje gehad ,veel dieten geprobeerd.Ik eet smorgens 60 volkorenbrood met light smeerkaas ,dan rond 10 u een fruitje smiddags groeten vis of mager vlees in de namiddag fruitje en savonds groenten met vis of mager vlees en van drank 2koppen groene thee en zeker 2 liter water per dag ,ik wil graag buikver kwijt heel graag zelf
  507. Trudy
    op 26 juni 2022 om 09:45 zegt
    Ik voel me dan gezonder. Altijd slanke buik gehad, nu ouder en moeilijker te bestrijden.
  508. Annemarie van Putten
    op 26 juni 2022 om 09:44 zegt
    Ik ben zelf voeding adviseurs v Herbalife. Ik weet eigenlijk best veel over voeding. Deze workshop was nog geen verrassing. Maar toch lukt t me niet om discipline op te brengen om t zelf vol te houden. Ik eet gexond maar nog teveel ernaast wat niet gezond is. De overgang helpt me niet. Dus ik hoop op nieuwe inzichten bij jou die me tevens helpen in mijn gedrag
  509. Rita
    op 26 juni 2022 om 09:42 zegt
    Hallo Jasper, Wat een duidelijke video. Heb al veel diëten geprobeerd, maar met helaas te weinig resultaat. Ik heb Crohn en door medicatie heb ik meer buikvet gekregen. Door de Crohn durf ik ook niet alles te proberen. Heb na de zwangerschappen ( inmiddels 27 jaar terug) eigenlijk nooit weer een platte buik gehad. Mijn wens is dat ik me weer prettig voel en weer leuke kleren kan dragen. Ik kijk uit naar je volgende video!! Groetjes Rita
  510. Alice koppen
    op 26 juni 2022 om 09:41 zegt
    Fijn zo kort en duidelijk ook de hoeveelheden ik wist namelijk niet dat er een Max is van 90 gram eiwitten
  511. Doreen
    op 26 juni 2022 om 09:40 zegt
    Mijn buik vet is nog over gebleven van een zwaar pest verleden en ik woog voor dat ik werd gepest 58 kilo en na het pesten 88 kilo ik ben al wat meer ge wicht kwijt door jou zomer afslak metode en door ook zelf meer er op te letten wat je eet enzo nu weeg ik nog maar 74 kilo dat vind ik al heel knap van me zelf dat ik al zo ver ben gekomen.
  512. Ineke
    op 26 juni 2022 om 09:39 zegt
    Heel belangrijk. Ben altijd slank geweest nu met 75 jaar bolle buik.
  513. Regina Van rijsbergen
    op 26 juni 2022 om 09:37 zegt
    Heel belangrijk ben altijd slank geweest, nu met 75 jaar n bolle buik terwijl ik niet eens veel weeg.
  514. Josée
    op 26 juni 2022 om 09:35 zegt
    Dag Jasper, ik hoop dat m’n buik en taille weer z’n oude vorm terugkrijgen door jouw aanwijzingen op te volgen. Het buikvet is er langzaam aan ingeslopen en ik voel me er niet prettig bij.
  515. Ingrid
    op 26 juni 2022 om 09:34 zegt
    Waarom, omdat ik ondertussen echt wel weet dat buikvet niet goed is. Minder buikvet geeft hoogst waarschijnlijk een plattere buik en dat maakt mij qua uiterlijk gelukkiger.
  516. Jack Dukers
    op 26 juni 2022 om 09:31 zegt
    Dat ik me veel prettiger in mijn lichaan voel.
  517. Sarah
    op 26 juni 2022 om 09:31 zegt
    Hoi Jasper, Als eerste bedankt dat je je zo hieraan hebt toegewijd en andere mensen wilt laten delen in je ontdekkingen . Voor mij betekent een slanke buik; lekker in mijn vel zitten en van mezelf houden door ook hier aandacht te geven.
  518. Joyce
    op 26 juni 2022 om 09:30 zegt
    Beste Jasper, Bedankt voor de duidelijke video. Ik ben nu bijna 6 weken met jou programma bezig en ruim 13 kilo lichter fantastisch! Ik krijg vaak te horen dat ik weer taille en een slankere buik heb dus het werkt echt! Wel merk ik dat ik nu minder afval wat me soms wat frustreert, maar ik zet door! Nogmaals bedankt. Groetjes Joyce.
  519. Xiomara
    op 26 juni 2022 om 09:29 zegt
    Beste Jasper, Ik merk dat ik dit best vol kan houden maar op gegeven moment toch echt trek krijg in mijn Surinaamse voeding. Ik mis dat er in het boek wat variatie staat van meerdere culturen. Ik ben inmiddels al 3 kilo afgevallen in combinatie met veel sporten,’ maar eten blijft wel erg moeilijk.
  520. Joke van der Veer
    op 26 juni 2022 om 09:27 zegt
    Wil gezond zijn en blijven en er goed uitzien, dus geen dikke buik en vet op de heupen. Heb overigens al ervaren dat wanneer ik minder koolhydraten eet, me beter voel, niet zo opgeblazen. De ‘moeilijkheid’ zit voor mij in de middagen dat ik werk (3x) dan vind ik een broodje het makkelijkst. Ik neem dan koolhydraatarm brood of spelt crackers.
  521. Lydia
    op 26 juni 2022 om 09:27 zegt
    Ik zou me meer zelfverzekerder voelen en minder vaak geconfronteerd dat mijn schildklier niet goed werkt. Ik zal weer met plezier gaan shoppen.
  522. Karin924
    op 26 juni 2022 om 09:24 zegt
    Ik wil graag buikvet kwijt voor een meer zelfverzekerd gevoel over mijn lichaam. Ben sinds 6 jaar in de overgang waardoor buikvet is toegenomen. Daarnaast heb ik van jongs af aan trage spijsvertering met bijkomend ongemak.
  523. barbara
    op 26 juni 2022 om 09:24 zegt
    om een fijner gevoel bij beweging te krijgen. Nu bijvoorbeeld met sporten heel vervelend.
  524. Helga
    op 26 juni 2022 om 09:22 zegt
    Ik heb dat doel nog nooit bereikt ondanks vele inspanningen, voor mij betekend het heel erg veel als het buikvet zou verdwijnen. Ultimate goal afvinken, hoe fijn zou dat zijn!
  525. Caroline Wera
    op 26 juni 2022 om 09:21 zegt
    Heel duidelijke video! Dank je wel!
  526. Marja
    op 26 juni 2022 om 09:18 zegt
    Het zou heel veel voor me betekenen. Ik herken mijzelf bijna niet meer in de spiegel en op foto’s.
  527. diny
    op 26 juni 2022 om 09:17 zegt
    dank voor je uitleg ik zou mij er wel prettig door voelen ben altijd slank geweest maar door het ouder worden een buikje gekregen ik dacht hoord bij de leeftijd je lichaam is niet zo strak meer vandaar bij voorbaat dank jasper
  528. Carlien Peijnenburg
    op 26 juni 2022 om 09:17 zegt
    Dank je wel Jasper. Duidelijk verhaal.
  529. Marion
    op 26 juni 2022 om 09:16 zegt
    Hoi Jasper! Ik ben 63 jaar klein van stuk en te zwaar. Ik zou zo graag mijn buikvet kwijt zijn. Duidelijke video. Dank je wel
  530. Diana
    op 26 juni 2022 om 09:13 zegt
    Hoi Jasper, Ik lees je artikelen al vanaf het begin, heel interessant en leuk dat je nog steeds zo enthousiast bent! Ik zou graag minder buik willen omdat ik me dan gezonder voel en mijn kleren beter staan
  531. Anja
    op 26 juni 2022 om 09:13 zegt
    Bedankt voor de video, het stimuleert mij om mijn wmb boeken weer eens tevoorschijn te halen want die buik zit echt enorm in de weg
  532. Joke Snelleman
    op 26 juni 2022 om 09:12 zegt
    Beste Jasper, Bedankt voor je video. Ik kijk uit naar de volgende. Ik hoop veel van de video’s tel eren en ben zeker al op de goede weg. Maar volhouden is altijd een dingetje he! Mijn buik was vroeger super plat, maar twee zwangerschappen en de overgang waar ik al 20 jaar in zit doen er geen goed aan. Hoop dat ik nog wat kilootjes kwijt kan raken en dan vooral buik en heupen en benen. Met vriendelijke groeten, Joke
  533. Tineke
    op 26 juni 2022 om 09:10 zegt
    Bedankt voor de duidelijke uitleg, op naar gezond en fit ouder worden.. met een lijf dat in evenwicht is
  534. Renee
    op 26 juni 2022 om 09:09 zegt
    Dankjewel Jasper, ik hoop echt dat het me nu gaat lukken. Ik vermijd spiegels zoveel mogelijk omdat ik echt niet meer naar mezelf kan kijken. Vanaf mijn middel naar onder is het alleen maar drama en ziet het er gewoon niet uit. Ik ga vandaag weer starten met het BHP en zal deze video’s ook zeker blijven kijken.
  535. Gerda
    op 26 juni 2022 om 09:08 zegt
    De rest van mijn lichaam is slank, alleen mijn buik is dik , alsof ik zwanger ben
  536. Annet
    op 26 juni 2022 om 09:07 zegt
    Dat mijn kleding goed past en ik eruit zie, zoals bij mij past.
  537. Femi
    op 26 juni 2022 om 09:07 zegt
    Je kan niet alle kleding dragen.
  538. Marleen Vandebosch
    op 26 juni 2022 om 09:04 zegt
    Praktische informatie.
  539. anja
    op 26 juni 2022 om 09:03 zegt
    hoi jasper duidelijke video wil ook echt graag mee doen.Ben niet te zwaar maar mijn buikje bevalt me niks!!
  540. Toesha
    op 26 juni 2022 om 09:03 zegt
    Dat zou betekenen dat mijn droom uitkomt. Ik zou veel zelfverzekerder door het leven gaan.
  541. Ineke
    op 26 juni 2022 om 09:02 zegt
    Hoi Jasper. Heb bij jou al eens een cursus gedaan. Ben wel afgevallen maar heb nog steeds een buik. Ben 75 jaar en 77kg. Sport veel. Groet Ineke
  542. Margreet
    op 26 juni 2022 om 09:01 zegt
    Goedemorgen Jasper, bedankt voor deze heldere uitleg op een voor mij goed moment omdat ik net op het punt stond om weer eens een boek met recepten aan te schaffen waarvan ik weet dat die weinig effect gaan hebben. Het gaat in wezen om basisprincipes zoals jij die uitlegt in video 1 en dat spreekt mij wel aan. Het verliezen van buikvet is voor mij belangrijk omdat ik daardoor meer zelfvertrouwen zal krijgen maar bovenal dat ik mij dan beter zal gaan voelen dan nu. Ik ben benieuwd naar de tweede video.
  543. Jesse
    op 26 juni 2022 om 09:01 zegt
    Bedankt voor de video! Ik ben nu een maandje bezig met precies dit concept en al 5 kg kwijt. Het vet op mijn buik stoorde me het meest omdat dat uitsteekt en daarom kleren vaak niet leuk staan. Ik ga nog even door en hoop nog wat extra tips te horen 🙂
  544. Teuni
    op 26 juni 2022 om 08:58 zegt
    Ik blijf een bolle buik en maag houden waardoor t effect van gewichtsverlies niet zo zichtbaar is. Demotiverend:(
  545. Rianne
    op 18 mei 2022 om 08:46 zegt
    Dag Jasper, Wat een duidelijke eerste video. Ik zie uit naar de volgende. Mijn buikvet is een overblijfsel van mijn 3 zwangerschappen en een reactie ivm. medicijngebruik. Hier zou ik graag wat vanaf willen hebben. Ook graag van mijn bovenbenen. Ik hoop dat dit me gaat helpen. Het gaat me in de weg zitten en ik zou graag weer mijn jurkjes dragen die ik eerder wel aan durfde. Alvast bedankt!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 2 juni 2022 om 12:23 zegt
      Super dat je mee doet Rianne, veel succes!
  546. Jacqueline
    op 17 mei 2022 om 14:32 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik beter kunnen bukken. Leniger, dus ik beweeg wat eleganter. Fijn als je dat zo lang mogelijk kunt ook na de overgang.
  547. Shannah
    op 14 november 2021 om 15:12 zegt
    Ik ben altijd slank geweest met een plaste buik maar sinds de overgang is dit veranderd. Opeens heb ik een ‘buikje’ en ben ik 6 kilo zwaarder dan ik altijd was. Het is net alsof het mijn lichaam niet meer is, zoveel veranderd er. Ik wil er dus graag weer uitzien zoals ik altijd deed.
  548. Nijveld Diane (en Henk)
    op 30 oktober 2021 om 21:02 zegt
    Ik heb genoten van je eerste workshop. Ik ben de echtgenoot van Diane Nijveld.Ik heb trouwens wel per ongeluk (zonder te kijken) op de link getoetst, om geen e mail te krijgen, maar is natuurlijk niet de bedoeling. Groet Henk Nijveld
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 2 november 2021 om 10:06 zegt
      Dank voor je deelname Henk! Leuk dat je zo enthousiast bent, als je weer mail wilt ontvangen kun je even mailen naar info@jasperalblas.nl dan helpen mijn collega’s van de klantenservice je graag verder. Veel plezier met de workshop!
  549. Gabriella Bik
    op 4 oktober 2021 om 21:27 zegt
    Beste Jasper, ik heb altijd al last van opgezette buiken en darmproblemen gehad maar sinds ik in de overgang ben is dit nog erger geworden maar sindsdien weet ik ook dat er nu echt wat moet gaan gebeuren en hoop ik naast een slankere buik ook meer energie te krijgen! Ik ben dus heel benieuwd naar de vervolg videos
  550. Brenda van der planken
    op 25 augustus 2021 om 11:08 zegt
    ben veel te zwaar en will graag op alle gebieden afvallen, dus ook buikvet. Ik ben wel sportief, maar heb regelmatig kwetsuren die ik wijt aan mijn overtollig gewicht. Ben al regelmatig bezig geweest en als ik 3 weken echt goed mijn best doe val ik amper iets af. Meestal kom ik eerst zelfs nog wat bij wat niet motiverend is. Ik heb al eens verdere onderzoeken laten doen omdat ik ook heel veel vocht op hou, maar dan krijg ik enkel maar te horen dat dit alles hormonaal is en dus idd heel moeilijk is om af te slanken. Na enkele weken geef ik meestal snel op want ik heb op dit gebied weinig karakter vrees ik. Ik ben ook een ongelooflijke emo eter dus eigenlijk in zijn geheel toch wat een hopeloos geval vrees ik.
  551. Teuni
    op 19 augustus 2021 om 21:42 zegt
    ik heb altijd al een bolle buik gehad, maar sinds de overgang heb ik ook vooral een bolle maag gekregen waardoor ik er dikker uitzie dan dat ik me voel. Ik ben altijd al meer een rubens-vrouw geweest, en kan daar (binnen marges) prima mee leven, maar die bolle voorkant staat me steeds meer tegen. Ik hoop dat ik toch wat centimeters kan kwijtraken.
  552. Jenny
    op 18 augustus 2021 om 13:11 zegt
    Duidelijke uitleg. Heb al flink wat informatie op de webpagina gelezen. Hoef zelf maar 1,5 kilo kwijt. Mijn probleem is vooral hoe krijg ik mijn man zover dat hij een volledig programma wil doen. Hij heeft een urgent “buikprobleem”. Zijn buikomvang is 114 cm. Je zou denken na 2 hartinfarcten sta je vooraan om dat op te lossen. Er zijn wel verbeteringen. Drink wijn alleen nog in het weekend en snoep en koek e.d bij uitzondering. Ik blijf proberen.
  553. Peggy Feyaerts
    op 18 augustus 2021 om 08:40 zegt
    Hallo Jasper. Ik ben je op instagram tegengekomen. Ik ben de laatste jaren wat kilo’s aangekomen. En die geraak ik op de een of andere manier niet meer kwijt. Het meest stoort mijn buik. Ik zou graag 8 kg willen afvallen. Ik weeg nu 68,4kg en ben 1m67cm groot.
  554. Ingrid Van der linde
    op 16 augustus 2021 om 14:42 zegt
    Het zou voor mij meer plezier geven, ik ben herstellende van een burn-out en nu ben ik dikker geworden en voelt niet goed
  555. Coby Frerejean
    op 16 augustus 2021 om 10:45 zegt
    Dag Jasper ik ben je tegen gekomen op internet. Ik ben 65 en altijd gelijnd of er mee bezig geweest. Nu ben ik onlangs gestopt met roken en je raad het vast wel . Van 56 naar 70 kilo gegaan zo erg. Nu wil ik echt niet meer roken maar die kilo’s wil ik al is zijn het er maar 10 eraf. Ik ga proberen om meer van jou te weten te komen. Mvgr Coby
  556. Gaby
    op 16 augustus 2021 om 09:45 zegt
    Dag Jasper, Ben altijd slank geweest, en kon alles eten. totdat 4 maanden geleden ik gestopt ben met roken, en alles blijft kleven! Vreselijk, tijdens mijn zwangerschappen in maand 7 zo’n buik draag ik nu . Huisarts geeft aan door stop met roken, en overgang is metabolisme tot stilstand gekomen. Van maat 38 naar maat 40-42 in 3.5 maand , ongelofelijk en frustrerend. Het zit vooral rond buik, heupen en borsten. Wil er vanaf ! En hoop dat ik met jou hulp, mijn lichaam weer kan aanzetten tot werk en shape zonder overtollig vet .
  557. Tineke
    op 15 augustus 2021 om 21:20 zegt
    Mijn buik wordt steeds dikker nu ik in de overgang ben, ik vind dit zo erg!!
  558. Nathalie Delande
    op 11 augustus 2021 om 16:00 zegt
    Wat mag je wel eten als in de plaats boterham middag groetjes Nathalie
    1. Esmee Peters
      op 12 augustus 2021 om 17:51 zegt
      Kijk eens op deze pagina: https://www.jasperalblas.nl/gezonde-lunch/
  559. Marieke
    op 10 augustus 2021 om 18:10 zegt
    Allereerst vanwege gezondheid. Daarnaast is het doorbreken van gewoontes belangrijk voor mij.
  560. Myrna
    op 10 augustus 2021 om 16:48 zegt
    Ik zou met een slankere buik letterlijk lekkerder in mijn vel zitten.
  561. Mary Tjong
    op 8 augustus 2021 om 16:05 zegt
    Hoi Jasper, voor mij betekent het dat ik niet meer mijn kleding uitzoek rekening houdend met mijn buik maar gewoon kleding koop die ik leuk vind. Na het verliezen van onze tweeling en daarna nog 2 kindjes te hebben gekregen, blijft mijn buik altijd een probleem. Zeker ten opzichte van de rest van mijn lichaam. Ik heb dan ook veel moeten doen in het verleden om slanker te zijn op mijn buik. Nu ik in de overgang ben, lukt het niet goed. Ik eet veel minder maar mijn buik veranderd niet. Dank je voor het maken van deze video s. Ik ga toch weer een poging doen.
  562. Aletta
    op 6 augustus 2021 om 12:02 zegt
    Hi Jasper, De belangrijkste reden dat ik graag een slankere buik wens te hebben is dat het nu eenmaal gezonder is om minder buikvet te hebben. Daarbij komt dat mijn buikomvang niet in verhouding is met mijn slanke benen. Hierdoor is het lastig een passende broek te vinden. Al jaren top ik met dit probleem maar tot nu toe kon ik de overstap naar koolhydraatarm eten op één of andere manier niet maken. Jaren geleden heb ik Het 7×7 Afslank Receptenboek besteld maar het stond in de kast te verstoffen. Nu ben ik er klaar mee en er klaar voor. Ik heb het boek opgezocht en de eerste video gevolgd. Op naar een nieuwe levensstijl! Een hartelijke groet, Aletta
    1. Esmee Peters
      op 6 augustus 2021 om 16:08 zegt
      Wat goed om te horen dat je zo gemotiveerd bent Aletta, zet ‘m op!!
  563. Silvia kerkemwijer
    op 3 augustus 2021 om 20:01 zegt
    Meer zelfverzekerd
  564. Willeke Alting
    op 3 augustus 2021 om 14:03 zegt
    Omdat ik een stoma heb vind ik het nog belangrijker om een plattere buik te hebben.. Heb al heel veel buikoperatie’s gehad en daardoor geen mooie buik.. Hoop dat het met jou tips wel lukt ook al doe ik tot nu toe wat je in de eerste video heb geschreven… Benieuwd naar video 2.. Groetjes Willeke
  565. Vic
    op 1 augustus 2021 om 21:58 zegt
    Voor de algehele gezondheid vind ik het minderen van buikvet belangrijk.
  566. Carla
    op 1 augustus 2021 om 21:00 zegt
    Ik worstel al zo lang met overgewicht. Heb zelfs al het smoothie plan van jou in huis en gedaan maar de motivatie ontbrak. Nu zie ik je weer voorbij komen en denk, klaar ermee! Ik wil gewoon lekker in mijn vel zitten en zit ik nu niet
  567. Carine Kesteloot
    op 1 augustus 2021 om 17:42 zegt
    Mijn buik zit overal in de weg, ik kan niet goed meer aan mijn voeten om ze te verzorgen, kousen en schoenen aantrekken is een hele opgave. Ik heb ook twee kleindochtertjes die oma’s dikke buik wel gezellig vinden maar ze moesten eens weten hoe dikwijls die dikke buik mij belemmerd om actief met hun bezig te zijn, daarom wil ik er zo graag vanaf
  568. Saskia
    op 1 augustus 2021 om 13:39 zegt
    Goed om het nog weer eens te horen. Ik ben nu bijna 2 jaar aan het Jasperen maar mijn buik blijft een (vet)rol spelen. Dank je wel! Tot de volgende video
  569. Karin Segers
    op 1 augustus 2021 om 10:33 zegt
    Interessant, wel veel gereken denk ik. Maar ben benieuwd of dat zo is.
  570. Eva
    op 1 augustus 2021 om 08:22 zegt
    Ik heb na de overgang buikvet gekregen. Ik wil er graag vanaf en eet al heel lang koolhydratenarm. Maar tot nu toe is het niet gelukt. Hopelijk met jouw programma lukt het wel. Ik kijk uit naar je volgende video.
  571. Ramona
    op 31 juli 2021 om 19:37 zegt
    heb nooit problemen met buikvet gehad maar zit nu in een rolstoel en beweeg veel minder
  572. Christien
    op 31 juli 2021 om 16:25 zegt
    Het maakt me zekerder. Moeilijk wel. Ik slik anti-depressiva de mij een gewichtstoename van 12 kilo geeft. Gaat dit helpen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 3 augustus 2021 om 13:12 zegt
      Het gebruik van medicatie kan afslanken lastiger maken. Toch is het de moeite waard om ermee aan de slag te gaan omdat de gezonde voeding uit het programma erg rijk is aan voedingsstoffen en dus veel voor je gezondheid zal doen. Daarnaast is de kans groot dat je ook gaat afslanken als je overgewicht hebt, maar dat het wat langzamer gaat dan wanneer je geen medicatie gebruikt. Ook heeft gezond eten veel invloed op de gemoedstoestand! Veel succes!
  573. Janneke
    op 31 juli 2021 om 15:24 zegt
    Hallo ik ben 64 jaar en 80kg ik zou zo graag onder de 80 willen zitten .. maar lukt me niet hopelijk gaat het me een keer lukken
  574. Ben
    op 31 juli 2021 om 10:06 zegt
    Ik ben 64 en weeg 104 kg, vindt ikzelf schrikbarend! Mijn buik zit me echt in de weg. Ik krijg overal pijntjes, mn in spieren en gewrichten. Ik heb aan bewegen een broertje dood. Heb een zittend beroep, fulltime time. Ik ben de afgelopen ca 30 jaar vol bezig geweest met mentale en spirituele groei en heb mijn lichaam verwaarloosd. Ik hou van eten en drinken als een Bourgondiër. Ik hoop dat nu het moment er is om aan een gezond lichaam te gaan werken.
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:15 zegt
      Je kunt het Ben, mooi doel om nu aan je lichaam te gaan werken!
  575. Patricia
    op 30 juli 2021 om 22:03 zegt
    Ik wil graag mijn oude platte gespierde buik terug. Ik ga met jouw suggesties zeker aan de slag.
  576. Cornellie
    op 30 juli 2021 om 21:25 zegt
    Dankjewel voor de duidelijke uitleg, voor mij is het erg belangrijk om van mijn buikvet af te komen ivm diabetes
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:17 zegt
      Mooi doel Cornellie!
  577. Suzanne
    op 30 juli 2021 om 20:37 zegt
    Een slanke buik zou mij zelfvertrouwen geven. Ik heb opzich een prima figuur, maar die buik…. Oke, ik ben moeder van 4 kinderen waaronder een tweeling, maar dat vind ik nog geen excuus. Ik heb wel een vraag, ik heb diabetes type 1. Ik spuit 4x daags insuline. En heb dus ook koolhydraten nodig, zeker als ik in een hypo zit. Heb je hier, naast het te proberen te voorkomen in een hypo te komen, tips voor? Gezonde koolhydraten? Ik ben benieuwd en kijk ernaar uit, sinds een maandje ook lid van de sportschool, dus hoop 2022 slank(er) te beginnen!
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:18 zegt
      We hebben veel mensen die hiermee kampen Suzanne, ik denk dat het voor jou ook kan gaan helpen. Voor extra persoonsgerichte tips kun je ons het beste even mailen op info@jasperalblas.nl, helpen we je daar verder. Wat leuk dat je ook meedoet met onze sportlessen!
  578. Hélena
    op 30 juli 2021 om 17:49 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij; gezondheid!! Geen gevaarlijk vet om mijn organen, geen gevaarlijke buikomvang meer, niet meer kortademig, mijn voeten weer zelf kunnen behandelen… Heerlijke scrub, mooi nagellakje aanbrengen maar last but not least eindelijk de kleding aankunnen wat ik geweldig vind zonder me vatsig te voelen er heerlijk uitzien 😉 betekent voor mij rondlopen in een heerlijk lijf zonder dat bleeghh gevoel… If only…. Dus de zoveelste poging… De aanhouder wint
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:18 zegt
      En zo is het maar net! Zet ‘ m op Hélena!
  579. Gea
    op 30 juli 2021 om 11:48 zegt
    Waardevolle tips, nu nog in praktijk brengen!
  580. Marga Hulspas
    op 29 juli 2021 om 22:21 zegt
    Hallo Jasper, graag zou ik van mijn buikvet af willen. Dan heb ik niet meer zo’n buik in een broek, jurk of rok. Maar……..Ik heb Sjogren, hier door heb ik PH gekregen, toen bleek ik ook nog Sclerodermie te hebben en op dit moment bleek bij een Lonfunctietest dat de zuurstof opname vanuit mijn longen in mijn bloed niet zo goed is. hiervoor kreeg ik medicijnen ( voor PH heb ik die ook en voor Sjogren een puffer). Ik mag ook maar 1,5 liter per dag drinken. Vruchten worden ook meegerekend. Ik mag wel wat afvallen van de Longarts maar langzaam. Ik moet wat reserve hebben. Dus ik heb wat problemen om dit te volgen. Vriendelijke groet Marga Hulspas.
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:23 zegt
      Ik snap dan zeker dat het lastig is Marga! Het is altijd het beste om zoiets met je arts te bespreken of wellicht de hulp van een diëtist in te schakelen. Knap van je dat je in ieder geval je buikvet wilt aanpakken ookal is het voor jou wellicht lastiger met je longproblemen.
  581. Joyce
    op 29 juli 2021 om 14:31 zegt
    Wat betekent het voor mij? Lekker in mijn vel zitten en graag naar mezelf kijken in de spiegel!
  582. Natasia
    op 29 juli 2021 om 11:52 zegt
    Leuke leerzame video. Duidelijk en goede tips
  583. Anne Van de Sande
    op 29 juli 2021 om 09:04 zegt
    Zeer duidelijke uitleg in de video. Vlot gebracht met aangename intonatie. Anne
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juli 2021 om 12:29 zegt
      Dank je wel Anne, veel plezier met de workshop!
  584. Petra
    op 28 juli 2021 om 18:11 zegt
    Bedankt voor de eerste tips. Ik heb al een boek van je (geleend van mijn zus) maar vind het lastig om me er elke dag aan te houden ivm rest van het gezin. Ik had nooit een dikke buik en heb gelukkig nog steeds een taille maar merkt dat mijn buik nu ook dikker wordt nu ik ouder word (ben 52) en dat vind ik erg jammer want draag nu ook geen bikini meer maar een badpak omdat ik me jn een bikini niet meer op mijn gemak voel
  585. Marianne
    op 28 juli 2021 om 18:01 zegt
    Meer zelfvertrouwen
  586. Marianne
    op 28 juli 2021 om 18:00 zegt
    Meer vertrouwen
  587. Temperman Yolanda
    op 28 juli 2021 om 01:19 zegt
    Hallo Jasper Ik ben tal van jaren opgenomen geweest omdat ik zwaar depressief was geworden, omdat ik uit het niets agora fobie had gekregen. Eerst was ik bij 60 kilo bijgekomen van al de medicatie die ik moest nemen, maar ik heb mij in die jaren een cola aangeschaft. De medicatie is nu afgebouwd en neem bijna niets meer, maar de cola verslaving daar lukt het me niet om daar vanaf te komen. Waar ik weet dat ik ermee moet stoppen omdat het voor tal van reden niet goed voor je is. Een slanke buik zou me zoveel meer zelfvertrouwen te geven en ik zou me sowieso beter in men vel voelen. Ik hoop terug de fiere vrouw van vroeger te worden voor al deze miserie begon. Want nu heb ik geen zelfvertrouwen, ik kan het zelf niet omschrijven hoe ik me voel. Als ik naar een programma over obesitas kijk, moet ik alleen maar huilen omdat ik er ook terug “normaal” wil uitzien. Niet zoals nu. Ik hoop echt dat u mij kunt helpen. Met vriendelijke groet. Yolanda.