Buikvet workshop: Les 1

Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach •Laatste update: 08 juli 2021

2127 reacties

8794 volgers

Welkom bij de Buikvet workshop! Direct hieronder vind je de eerste les.

In deze eerste video leer je welke 5 voedingsstoffen je helpen om buikvet te verbranden. Veel plezier!

Volgende workshop video’s

Liever lezen?

Voor de mensen die liever lezen, heb ik hier de les ook als artikel uitgeschreven voor je. Veel succes!

 

Klik hier om een reactie te plaatsen

Wat vond je van dit artikel?

Reacties (2127)

Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen

  1. Liset
    op 27 augustus 2023 om 20:00 zegt
    Beste Jasper, wat het voor mij betekent om een slanke buik te gaan krijgen vraag je. Ik kan dan eindelijk weer gewoon een tshirt aan. Ik voel me dan mooier en lichter. Zodat ik ook weer eens zal kunnen rennen. Ik heb het gevoel dat ik dan meer mezelf ben.
  2. Petra
    op 17 juli 2023 om 19:53 zegt
    Dan kan ik mijn jurkjes weer aan
  3. Miranda
    op 7 juli 2023 om 12:49 zegt
    Doe al een tijdje mee met de challenges. De laatste challenge ( voor het eerst) helemaal af gemaakt en inmiddels bijna 9 kilo kwijt. Meeste vet zit op billen en benen, maar sinds de overgang ook last van buikvet. Zou het super vinden om ook dat vet kwijt te raken, zodat straks alles weer in balans is. Door geen/ weinig koolhydraten te eten, voel ik me al veel beter in mijn vel, met meer energie, diepere slaap, en minder last van opvliegers. Ben benieuwd dus welke tips ik hier krijg en wat dat extra toevoegde. Ook meteen het WMB programma aangeschaft! Ik ga er voor!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 23 juli 2023 om 21:24 zegt
      Geweldig om te lezen dat je mee doet met de challenges en al 9 kilo kwijt bent Miranda. Het Weg met Buikvet Programma zal je weer een stapje verder helpen. Ga zo door en wees trots op jezelf!
  4. Liset
    op 27 augustus 2023 om 20:00 zegt
    Beste Jasper, wat het voor mij betekent om een slanke buik te gaan krijgen vraag je. Ik kan dan eindelijk weer gewoon een tshirt aan. Ik voel me dan mooier en lichter. Zodat ik ook weer eens zal kunnen rennen. Ik heb het gevoel dat ik dan meer mezelf ben.
  5. Petra
    op 17 juli 2023 om 19:53 zegt
    Dan kan ik mijn jurkjes weer aan
  6. Miranda
    op 7 juli 2023 om 12:49 zegt
    Doe al een tijdje mee met de challenges. De laatste challenge ( voor het eerst) helemaal af gemaakt en inmiddels bijna 9 kilo kwijt. Meeste vet zit op billen en benen, maar sinds de overgang ook last van buikvet. Zou het super vinden om ook dat vet kwijt te raken, zodat straks alles weer in balans is. Door geen/ weinig koolhydraten te eten, voel ik me al veel beter in mijn vel, met meer energie, diepere slaap, en minder last van opvliegers. Ben benieuwd dus welke tips ik hier krijg en wat dat extra toevoegde. Ook meteen het WMB programma aangeschaft! Ik ga er voor!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 23 juli 2023 om 21:24 zegt
      Geweldig om te lezen dat je mee doet met de challenges en al 9 kilo kwijt bent Miranda. Het Weg met Buikvet Programma zal je weer een stapje verder helpen. Ga zo door en wees trots op jezelf!
  7. Joyce
    op 3 juli 2023 om 20:21 zegt
    Ik vind het fijn om een slanke buik te hebben, minder buikvet. Hierdoor zal ik mij ongetwijfeld gezonder voelen en vitaler. En bovenal het versterkt mijn zelfvertrouwen.
  8. Harry
    op 1 juli 2023 om 11:56 zegt
    Wil graag platte buik, want dat zorgt ervoor dat je een gezond lichaam hebt.
  9. Annie Beirnaert
    op 30 juni 2023 om 18:56 zegt
    Ik wil graag een slankere buik omwille van de voordelen die het heeft voor mijn gezondheid en ik vind het ook LELIJK
  10. Iris
    op 30 juni 2023 om 10:50 zegt
    Ik zou het heel fijn vinden als mijn buik minder vet bevat en ik daardoor kleding kan dragen die meer bij mij als persoon past ipv bij mijn figuur. Ik wil graag weten of het volgen van deze methode ook zorgt dat het vet op mijn billen en benen verminderd.
  11. Marie
    op 29 juni 2023 om 10:44 zegt
    Goede, prettige presentatie en vooral heel duidelijk!
  12. Jorien
    op 28 juni 2023 om 11:45 zegt
    Hoi Jasper, dank je wel voor je goede uitleg. Het geeft mij een goede motivatie om door te gaan. Een slanke buik betekent voor mij vooral makkelijker bewegen en blijer worden met mijn lichaam. Tot nu toe ben ik nog niet veel afgevallen (1 kg na 4 weken) maar ik voel me al wel beter. Geen opvliegers meer en energieker. Ik hoop dat jouw workshop meer helderheid kan geven hoe afvallen werkt en vermindering buikvet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:28 zegt
      Super, dat zijn tekenen van je lichaam dat je op de goede weg bent Jorien, dan volgt het afvallen vanzelf. Ga zo door!
  13. Ilya
    op 27 juni 2023 om 07:22 zegt
    Ik ben ooit op eigen kracht 35kg afgevallen. Maar heb nu problemen om dat vast te houden. Leeftijd, werk gerelateerde stress etc… je kent het wel. Echter heb ik altijd toch een bepaalde hoeveelheid buikvet behouden. Daar heb ik al m’n hele leven lang last van, dat hoort nu eenmaal bij mijn lichaamstype denk ik maar. Je hebt geen idee wat het voor mij zou betekenen als ik voor de eerste keer in m’n leven eens wat vorm in m’n buik zou gaan zien… en dan niet zo’n wollige ronde vorm:-)
  14. Silvia
    op 26 juni 2023 om 20:52 zegt
    Ik voel me prettiger als ik toch een platter buikje heb, paar kilootjes lichter zou daarbij super zijn ,mijn kleren zitten dan allemaal net wat fijner en ik zit dan zelf ook beter in mijn vel
  15. Britt
    op 26 juni 2023 om 20:03 zegt
    Een plattere buik zou mij meer zelfvertrouwen en een fijner gevoel geven. Ik ben slank, maar heb nooit een strakke, platte buik gehad. Dit heeft mij altijd in de weg gezeten. De mogelijkheid om hier iets aan te doen zou geweldig zijn!
  16. Renate
    op 26 juni 2023 om 13:09 zegt
    Hey Jasper, zal dan ook ns reageren…laat dit idd liever aan andere over… Voor mij betekent geen buikje dat deze niet meehobbeld als ik op de spinning fiets zit bij de sportschool… En door de overgang dit kadootje gekregen… Ik ben slank op mijn buikje na, opgeblazen gevoel vaak. Maar komt goed! Heerlijke recepten van jouw challenge.. mijn dank hiervoor.. en succes met alles !! Groetjes Renate
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:31 zegt
      Wat leuk een reactie van jou Renate, dank je wel, fijn dat je genoten hebt van de Challenge. Ga zo door!
  17. Liz-anne
    op 26 juni 2023 om 12:29 zegt
    Ik hoef eigenlijk verder niet af te vallen alleen van mijn buik. Ik ben 57 en geen billen en benen vind ik niet mooi. Maar van mijn buik baal ik wel. Maar dat had ik 15 kilo minder ook al. Dus ga dit proberen te volgen en kijken of het werkt
  18. hendrikje
    op 25 juni 2023 om 23:09 zegt
    een slanke buik is niet alleen gezonder, maar je kleding zit beter en je beweegt gemakkelijker. Ik voel me ook beter met een slanke buik.
  19. Wendy
    op 25 juni 2023 om 19:27 zegt
    Makkelijker kleden, makkelijker bewegen, een beter zelfbeeld en toch ook gewoon gezonder zijn
  20. anouk anspach
    op 25 juni 2023 om 12:17 zegt
    De e-mail van Japer kwam precies op tijd. Ik heb reeds eerder aan div cursussen deelgenomen met goed resultaat. En ik moet eerlijk toegeven mijn aandacht voor wat ik at was aan het verslappen. Ik ben in de overgang en merk dat er veel zaken veranderen niet alleen mijn lichaam verandert en reageert anders ook mijn doen, laten en denken is anders .Ik gun mezelf om zo goed en gezond mogelijk door de overgang te komen en wil voorkomen dat ik kilo’s dus ook buikvet bijkom. Ik wil me fit en energiek voelen Het voelt fantastisch om goed in je lijf te zitten en veel energie te hebben . Dus ik weet waar ik het voor doe. Dank je Jasper dat ik je e-mails ontvang
  21. Iris
    op 25 juni 2023 om 12:02 zegt
    Het zou voor mij totaal iets nieuws zijn.
  22. Nella
    op 25 juni 2023 om 10:22 zegt
    Een minder opgeblazen gevoel en kleding die niet knelt om mijn buik.
  23. Quirine
    op 25 juni 2023 om 09:52 zegt
    In 2020 gestart met jouw programma. Gaat prima, maar de laatste tijd krijg ik wat meer buikvet, verder wel goed gewicht. Maar het buikvet zit me toch niet lekker. Met 1.5 kg afvallen zit het al goed. Heb je boeken in huis en alle theorie gelezen, maar denk dat deze videolessen weer net even een duwtje in de goed richting zal geven.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:37 zegt
      Mooi Quirine, ga ervoor dan is die 1,5e kilo er zo vanaf. Veel succes!
  24. Jacqueline
    op 25 juni 2023 om 09:08 zegt
    Hi Jasper,het is alsof buikvet “altijd aanwezig is alsof ik niet “vrij’ ben in mijn hoofd en lichaam ,t blijft ergens letterlijk en figuurlijk een ballast zeg maar!ik associeer een slanke buik met vrijheid en vitaalheid!dank voor je concrete uitleg!
  25. Maria
    op 23 juni 2023 om 16:55 zegt
    Graag minder dikke buik voor zover dat kan. Buik zal weet ik nooit meer helemaal plat worden. Ben meer geïnteresseerd in afvallen en mij fitter voelen.
  26. Sonja
    op 23 juni 2023 om 09:28 zegt
    Ik heb tig jurkjes in de kast hangen die ik niet meer aan trek vanwege mijn buik. Een platte buik zou mijn hele leven een stuk leuker maken
  27. Jarindra Ramsahai
    op 22 juni 2023 om 11:06 zegt
    Beste Jasper, Dank je wel voor de uitleg, in grote lijnen wist ik wel wat je aan het uitleggen was. Ik heb altijd wel een grote buik gehad, de vorm van mijn buik is al een ballon het heb buikwandbreuk, maar in 2015 ben ik gaan uit eten in een vis restaurant en daar heb ik tijdens het eten een graat geslikt en deze heeft voor gezorgd dat ik op 31 december van dat jaar op de operatietafel lag, zodat zij deze graat dat in mijn galblaas vast zat te verwijderen, het heeft een haartje gescheeld of ik was verleden tijd. Vanaf de deze ingreep heb ik een veel grotere buik gekregen dat aan de bovenkant heel erg groot is en hard, en weer onder mijn navel weer platter is, om die reden ben ik toen begonnen, met de aanschaf van jouw eerste boek 4×7 het heeft mijn flink geholpen, maar om financiële redenen kon ik het niet opbrengen om uw 2 boek te kopen. Hierdoor ben ik toen weer zwaarder geworden, op een gegeven moment was ik boven de 92 kg. Ik heb me zelf nu weer op dieet gezet, ik volg nu de intermittent fasting, en ben nu toch wel 7 KG afgevallen. Ik denk als ik uw advies volgt hoe kom ik van mijn buik vet af, denk dat ik de goede richting op gaat, natuurlijk sta ik altijd open voor advies. Ik volg u graag, door gebrek financiën kan ik uw programma’s niet volgen, maar doe thuis wel oefeningen, ik zie wel resultaat maar gaat heel langzaam. Waarom ik mijn buik vet kwijt wil is om gezondheidsredenen, maar gewoon je zelf goed voelen. Alvast bedank dat ik gratis naar uw video les kon kijken. Met vriendelijke groeten, Jarindra Ramsahai
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:40 zegt
      Wat een verhaal Jarindra, knap dat je op eigen kracht 7 kilo afgevallen bent. De tips uit de video’s zullen je vast weer een stap verder helpen, ga zo door!
  28. Lila
    op 22 juni 2023 om 09:45 zegt
    Ik wil niet afvallen op de rest van mijn lichaam met dit buikvetverbrandingsplan, want ik ben verder slank genoeg. Eigenlijk ben ik band dat dat juist wel gebeurt en dat je dat ook in bijvoorbeeld je gelaat gaat zien. Vaak zie je daar het eerst dat je wangen gaan “invallen”. Klopt dat? Zo ja, wat kun je daaraan doen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:44 zegt
      Ja, je valt vaak het eerst af op plekken waar je het liever niet wilt. Buikvet is het meest hardnekkige (en meest ongezonde) vet dus dat duurt het langst. Gezond eten kan ervoor zorgen dat je wat afvalt in je gezicht maar mijn ervaring is dat de meeste mensen er juist ook gezonder uit gaan zien doordat je huid gaat stralen en je je energiek voelt. Mijn advies: beginnen en ontdekken wat het voor jou kan doen, grote kans dat het afvallen in je gelaat enorm meevalt!
  29. Sylvia Heijsman
    op 22 juni 2023 om 08:51 zegt
    Je kleren zitten veel mooier en je voelt je daardoor beter!
  30. Mary-Lynn
    op 22 juni 2023 om 07:42 zegt
    Hey Jasper, meestal houd ik me op de achtergrond, maar wil nu wel even reageren. Wat een interessant onderwerp en duidelijke uitleg. Ik wil me weer goed / fitter voelen en minder last van mijn buik hebben. Minimaal 8 kilo en mijn buikvet eraf zou erg fijn zijn. Weet dat het werkt, maar ben een lange tijd niet goed bezig geweest. Deze workshop komt precies op het goede moment. Hopelijk lukt het me om het nu vol te houden. Ik kijk uit naar de volgende video. Dank je, groeten Mary-Lynn
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 22 juni 2023 om 13:15 zegt
      Bedankt voor je reactie Mary-Lynn
  31. Anna
    op 21 juni 2023 om 22:23 zegt
    Ik probeer al zolang van het buikvet af te komen. Ik zal me er beter door voelen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 22 juni 2023 om 13:16 zegt
      Mooi dat je het aanpakt!
  32. Ronald Trock
    op 21 juni 2023 om 20:02 zegt
    ben een paar jaar geleden gestopt bij de brandweer en dat zie je terug aan mijn buik zou graag weer een slanke buik willen maar weet niet hoe ik dat moet doen denk ook dat het gezonder is voor mijn vriendelijke groet Ronald
  33. Els Vroegop
    op 21 juni 2023 om 19:26 zegt
    Ik wil graag afvallen. Heb zo’n dikke buik. Ben nu 7 weken bezig en 7 kilo afgevallen. Ga nu ook aan de slag met het buikvet. Top dat jij je er in hebt verdiept, kan ik goed aan de slag. En ja waarom doe ik dit, om er zelfverzekerder van te worden in een mooier lichaam. Dank je wel Jasper!!! Ga zo door. Dan doe ik dat ook
  34. Jane
    op 21 juni 2023 om 18:06 zegt
    Ik ga proberen om de tips te volgen, ik heb alles geprobeerd maar het lukt niet door spierziekte myositis.
  35. Amanda
    op 21 juni 2023 om 16:10 zegt
    Koolhydraatarm eten ben ik al eens eerder mee bezig geweest. Nu de draad maar weer eens op gepakt. Het werkt voor mij goed en een fijne manier om zo buikvet te kunnen verliezen. Buikvet is gewoon niet bevorderlijk voor de gezondheid dus wil ik daar graag vanaf en met endometriose en een hartkwaal die in de familie zit lijkt het me goed om extra op de gezondheid te letten. Dank voor alle inspiratie en tips!
  36. Tessa
    op 21 juni 2023 om 14:03 zegt
    Een slanke buik zal voelen als vrijheid, gezond en fijn gevoel
  37. Katia
    op 21 juni 2023 om 13:02 zegt
    wanneer ik bijkom is dit op de eerste plaats op de buik. Lekker zichtbaar dus 🙁 Het maakt mij heel onzeker. Ik hoop met jouw video’s en tips aan te slag te kunnen gaan en zo de probleemzone aan te pakken. Heel benieuwd.
  38. Annick
    op 21 juni 2023 om 11:31 zegt
    Een slankere buik zal ook meer motivatie en zelfvertrouwen geven
  39. YH
    op 21 juni 2023 om 10:46 zegt
    Mooi om het op een rijtje aangeboden te krijgen. Het stimuleert me. Ik voel me trots als ik slank(er) ben. Het geeft me een goed gevoel. En ook zijn de mogelijkheden om mooie kleren aan te trekken groter.
  40. Judith hoevenberg
    op 21 juni 2023 om 08:21 zegt
    Het is voor mij belangrijk om me zelfverzekerder te voelen. Kleding zit mooier. Ik ben 46 jaar en zie om me heen veel vrouwen met een dikke buik. Buikvet is erg ongezond. Ik merk nu ik ouder word het ook steeds moeilijker wordt om slank te blijven.
  41. Krista
    op 21 juni 2023 om 07:56 zegt
    Ik zou kleding kunnen dragen die beter aanpast ipv een maat groter om mijn buikje weg te steken.
  42. Sonia Janssens
    op 21 juni 2023 om 07:20 zegt
    Ik geloof er 100% in,en leuke informatieve video
  43. Jane
    op 20 juni 2023 om 23:30 zegt
    Ik ben blijer met mijn lijf als ik minder buikvet heb.
  44. Yvonne van Riet
    op 20 juni 2023 om 23:11 zegt
    Gezondheid ivm diabetes mellitus
  45. Magda
    op 20 juni 2023 om 21:10 zegt
    Ik zou graag een wat plattere buik hebben. Ik ben inmiddels 61 en heb een goed figuur, maar er mogen wel wat kilo’s af. Oudere dames met een strakkere buik vind ik er ook jonger uitzien
  46. Ada van Driel
    op 20 juni 2023 om 20:48 zegt
    Was buik vet kwijt na V A Plan, nu na 2 jaar krijg ik weer buik vet. Ik voel me prettiger zonder, maar ongezonde dingen zoals wijntjes sluipen er weer in. Ga m n boek weer oppakken en volg je video s en tips. Heb heel veel boeken en challange s gebruik ze iedere dag, wel door elkaar misschien dat dat niet helemaal oke is ? Ben helemaal niet dik of zo (dus wat zeur ik) maar buikvet wil ik kwijt.
  47. Carla
    op 20 juni 2023 om 19:11 zegt
    Slanke buik betekent gezondheid
  48. wil
    op 20 juni 2023 om 18:46 zegt
    een slanke buik geeft je een beter gevoel
  49. Natasja
    op 20 juni 2023 om 18:34 zegt
    Zou graag wat van mijn buikvet kwijt willen raken. Heb het nooit gehad, maar ben nu over de 50 en krijg er toch ook mee te maken. Ik weet dat het ook heel ongezond is, dus ik wil er vanaf.
  50. Diana
    op 20 juni 2023 om 17:56 zegt
    Hard nodig om buikvet te verbranden Fijn dat je deze extra video workshop geeft
  51. Marc
    op 20 juni 2023 om 17:51 zegt
    Fijn initiatief Eiwitten dat is waarschijnlijk hetzelfde als proteïnen ….(misschien melden) Wat zijn slechte eiwitten voorbeelden …. Over de te vermijden producten was je snel heen misschien ook wat meer concrete voorbeelden Ik kijk uit naar je volgende video
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:20 zegt
      Dank voor je bericht Marc. Eiwitten zijn idd proteinen. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten, beiden zijn goede voedingsstoffen. Veel plezier met de volgende video!
  52. Nelleke
    op 20 juni 2023 om 17:33 zegt
    Hopelijk nu gaat mijn buikvet minder worden Ik kook heerlijk uit je kookboek en doe echt mijn best.Jasper je bent echt inspirerend. Goed zo ga zo door.
  53. kitty
    op 20 juni 2023 om 17:11 zegt
    Hallo Jasper, ik ben terug begonnen met jou voeding advies. Ik was in corona tijd goed begonnen met de Jasper Alblas werkwijze en dat hielp goed. Maar helaas kregen we familiale tegenslagen waren we genoodzaakt om alles even aan de kant te schuiven. De kilootjes zijn er weer en vooral rond mijn buik. Ik hoop met je video gemotiveerd te geraken en ben momenteel bezig met het kick start smooties plan.
  54. Geertje
    op 20 juni 2023 om 17:00 zegt
    Kan niet wachten op de volgende video’s. Mijn buik groeit helaas alleen maar sinds ik in de overgang zit. Hopen dat dit nu eens gaat werken.
  55. Peggy
    op 20 juni 2023 om 15:48 zegt
    Platte buik geeft mij een jonger en fit gevoel
  56. Christelle
    op 20 juni 2023 om 14:05 zegt
    Buikvet is voor mij de hel. Ik heb wel wat overgewicht maar dat zit precies voor het grootste deel op mijn buik. Mijn buik hangt en als ik zit ligt die op mijn dijen waardoor er ook huidplooien ontstaan met irritatie en jeuk tot gevolg. Ik weet perfect wat ik er moet voor doen om er van af te komen maar om 1 of andere reden lukt het mij niet
  57. Judith
    op 20 juni 2023 om 12:45 zegt
    Hi Jasper, Een slankere buik betekent voor mij: Meer bewegingsvrijheid en meer keuze uit mijn kledingkast! ik ben benieuwd naar je volgende adviezen/workshops…
  58. Klaas
    op 20 juni 2023 om 12:45 zegt
    Een heel duidelijke video Jasper. Ik weeg 75 kg en ik vind het heel moeilijk om per dag 75 gr. eiwit in te nemen.
  59. Mirjam
    op 20 juni 2023 om 12:28 zegt
    voor mij een slanke buik betekend, meer zekerheid, weer alles kunnen dragen en natuurlijk gezonder zijn
  60. Peter Bervoets
    op 20 juni 2023 om 12:17 zegt
    Ben erg benieuwd of het bij mij gaat helpen. Heb de discipline nog niet
  61. Ria
    op 20 juni 2023 om 12:10 zegt
    Ik vind het geen probleem dat ik op mijn leeftijd wat aangekomen ben maar ik walg echt van mijn buik. Ik wil hier zo graag wat vanaf.
  62. jacqueline
    op 20 juni 2023 om 12:02 zegt
    Doe dit voornamelijk voor mijn darmen. Die voelen soms heel ‘zwaar’ aan en hierdoor voelt mijn buik ook opgeblazen en voor mijn gevoel dikker aan. Hele fijne en heldere uitleg. Ik ga ermee aan de slag.
  63. Ans
    op 20 juni 2023 om 11:05 zegt
    Jasper…ik mis wel de omega 3 visolie ???
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:01 zegt
      Scherp Ans, ook gezonde vetten zijn enorm belangrijk. Dagelijks een schone visolie gebruiken is van harte aan te bevelen. Net als twee keer per week vette vis eten uit haring, makreel, sardientjes, zalm en regelmatig noten, zaden, pitten, olijfolie extra-vergine en avocado.
  64. José
    op 20 juni 2023 om 10:29 zegt
    Hallo Jasper, heb in het verleden mooie resultaten behaald, door omstandigheden helaas toch weer vervallen in mijn oude eetpatroon. Wil het graag weer oppakken. Het slechte eten blijft echter een verslaving. Maar heb 3 boeken van jou dus moet het lukken . En ik vind het lekkere recepten.
  65. Gerda
    op 20 juni 2023 om 10:24 zegt
    Ik wil graag weer een platte buik
  66. Lise-lotte Van Der Wal
    op 20 juni 2023 om 09:55 zegt
    Duidelijk. Ik heb zelf boek geschreven afvallen kun je leren. Helaas door long COVID / fysiek krachtverlies aangekomen en krijg het mentaal niet voor elkaar. Biedt je ook persoonlijke hulp ?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:03 zegt
      Hallo Lise-lotte, Long covid kan veel vervelende gevolgen hebben. Je bent van harte welkom voor persoonlijke hulp, ik help je graag verder bij het verminderen van je klachten, met voeding en supplementen kunnen we een hoop doen. Via deze link kun je een afspraak inplannen bij het Jasper Alblas Health Center.
  67. Mariska van Oosterhout
    op 20 juni 2023 om 09:48 zegt
    Minder buikvet betekent voor mij een fitter/ vitaler en jonger uiterlijk. Handig op het podium… Maar op de eerste plaats voor mijn gezondheid, dus minder viscerale vetten.
  68. Anci
    op 20 juni 2023 om 09:45 zegt
    Hartelijk dank voor deze info
  69. Anci
    op 20 juni 2023 om 09:44 zegt
    buik irriteert mij
  70. Gonny
    op 20 juni 2023 om 09:42 zegt
    Voel me veel prettiger met een slanke buik en mijn kleren zitten ook beter.
  71. Marij
    op 20 juni 2023 om 09:03 zegt
    Ik volg een kh arm dieet en ben al 5 kilo kwijt. Maar merk dat ik stil sta en inderdaad dat buikvet! Ben 57jr en lijnen gaat steeds moeilijker.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:48 zegt
      Mooi dat je mee doet met de workshop Marij, het kan zijn dat je een plateau bereikt hebt. Als je de tips toepast uit de video’s is de kans groot dat het afslanken weer in beweging komt. Ga zo door!
  72. Alexandra
    op 20 juni 2023 om 08:50 zegt
    Het is belangrijk voor mij omdat ik gezonder wil zijn is en ik me prettiger wil voelen en me niet wil blijven ergeren aan mijn dikke buik.
  73. Els
    op 20 juni 2023 om 08:41 zegt
    Mijn buik gaat inmiddels een beetje hangen en is niet chill en hygiënisch. Bij kleding kopen is een slankere buik een maat minder. Buikvet is gewoon ongezond en niet wenselijk.
  74. Gerda
    op 20 juni 2023 om 08:40 zegt
    Dank je wel JasperI. Ik ben nu al 2 jaar op gewicht, maar inderdaad dat buikvet. Ik ben benieuwd of het ook werkt als je boven de 70 bent. Ik hoop het wel!!
  75. Yvonne
    op 20 juni 2023 om 08:38 zegt
    Zodat handelingen zoals schoenen aan doen beter ga maar ook meer energie dan heb
  76. Marjo ten tuijnte
    op 20 juni 2023 om 08:28 zegt
    Er beter en gezonder voelen en fruit zien Glucosewaarden beter krijgen ( pre diabetes) Zou trots zijn op mezelf
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:49 zegt
      Dat is een mooie reden om mee te doen Marjo. Met voeding kan je enorm veel doen om weer gezonde bloedwaarden te krijgen!
  77. Annemarie
    op 20 juni 2023 om 08:27 zegt
    Het werken aan minder buikvet geeft mij een goed gevoel dat ik bezig ben met investeren in mijn gezondheid en lichaam. Ik heb niet veel buikvet en wil dit graag zo houden zeker nu ik net in de overgang zit.
  78. Lenie
    op 20 juni 2023 om 08:23 zegt
    Om er goed uit te zien. Een slanke buik ipv er uitzien of ik zwanger ben.
  79. Margreet
    op 20 juni 2023 om 08:18 zegt
    Door minder buikvet voel ik me beter. Zit ik beter in mijn vel. Hardlopen gaat beter.
  80. Hanneke
    op 20 juni 2023 om 08:16 zegt
    Dank je wel voor de heldere uitleg en ik ben reuze benieuwd .
  81. Margre
    op 20 juni 2023 om 08:00 zegt
    Ik ben bijna 15 kilo afgevallen, door jouw boek vegetarisch afslankplan. Maar om indd nog een plattere buik te krijgen lijkt me geweldig, hoofdzakelijk dat ik dan m’n buik niet hoeft te “verbergen” door bepaalde kleren te dragen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:49 zegt
      Wauw, wat een geweldig resultaat Margre. Ga zo door dan volgt die platte buik ook!
  82. Patricia
    op 20 juni 2023 om 07:54 zegt
    Hallo Jasper, Dankjewel voor deze video, ik kijk uit naar de volgende! Tja, ik ben niet dik, ben 1.60 en weeg 60 kilo maar zou er best n kilo of 5 af willen hebben en dan met name t buikvet, allereerst omdat t niet gezond is maar ook omdat dan al m’n kleding net wat lekkerder zit en ik geen ‘randjes’ meer heb waardoor ik blij word van mijn spiegelbeeld. Ik ben benieuwd! M.vr.gr Patricia
  83. monique van der maden
    op 20 juni 2023 om 07:51 zegt
    Hoi heb fybromyalgie en kreeg advies hirover doe nu 2 mnd koolhydraararm,beperkt en ben 9 kilo kwijt voel me stukken beter en wil hiermee doirgaan
  84. Aleida
    op 20 juni 2023 om 07:22 zegt
    Ik heb een oké gewicht en BMI, maar vooral mijn buik heeft een rol vet. Ik hoef dus niet zozeer af te vallen, maar mijn buikomvang is simpelweg niet in verhouding. Ik weet dat dat ongezond is en zou die rol graag kwijt willen. Ik eet al jaren koolhydraatarm en gezond, dus dat is waarschijnlijk niet de oorzaak. Heb nu 2 keer een chalanche meegedaan, maar dat heeft mijn buikvet niet vermindert. Ik ga proberen meer water te drinken en ben benieuwd naar je volgende video’s.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:05 zegt
      Buikvet is het meest hardnekkige vet dus kost het meeste tijd. Super dat je al twee jaar koolhydraatarm eet, wellicht dat de tips uit de video’s je weer een stap verder kunnen helpen. Veel succes!
  85. Maria
    op 19 juni 2023 om 21:33 zegt
    Hallo Jasper , zonet les 1 van jou Buikvet workshop gekeken. De reden voor mij om een slanke buik te hebben : 1e , vooral mijn gezondheid . Ik ben nu 60 jaar en begin wat “mankementen” te krijgen. 2e , dat ik me lekker in mijn vel ga voelen , meer zelfvertrouwen ga krijgen.
  86. Marja
    op 19 juni 2023 om 19:49 zegt
    Eindelijk weer een leuk zomerjurkje dragen zonder “uitstekend” buikje
  87. Dirk
    op 19 juni 2023 om 18:42 zegt
    Dat buikvet is inderdaad nogal halsstarrig. Nog weer een neiuwe impuls om er van af te komen.
  88. Sjiko
    op 19 juni 2023 om 17:08 zegt
    Beter figuur en meer energie
  89. René
    op 19 juni 2023 om 16:07 zegt
    Ik ben net 64 en heb last van mijn buikvet wat me niet lekker zit, dus daar wil ik graag wat aan doen!
  90. Rosa
    op 19 juni 2023 om 16:02 zegt
    Ik hoef niet veel gewicht te verliezen maar heb wel last van mijn zwembandjes, en het zou me meer zelfvertrouwen geven.
  91. Mireille
    op 19 juni 2023 om 14:08 zegt
    Het betekent voor mij dat ik mij fijner en prettiger voel. Fijn als ik een strakkere buik heb als ik straks met vakantie ga.
  92. Debbie
    op 19 juni 2023 om 12:39 zegt
    Een slanke buik betekend: niet meer je broek te hoeven ophijsen om je vetrol erin te verstoppen. Zeker wanneer je zit. Het betekend ook minder last van me darmen. Plus alles wat je aantrekt staat stukken beter, en dan zit je toch wel wat lekkerder in je vel.
  93. Hanneke van maastrigt
    op 19 juni 2023 om 11:15 zegt
    Ik strubbel weer 2 jaar met mijn gewicht ,emo eter,ouders vlak na elkaar overleden ,troubles met zusje,reden (geen natuurlijk) om verkeerd te gaan eten,maar daar heb ik mezelf mee. Dus nu! Ga ik voor mezelf en het gaat lukken! Met jouw hulp Jasper
  94. Pita Korving
    op 19 juni 2023 om 10:08 zegt
    Ik ga het naar weer eens proberen! Ben niet ontevreden over mijn gewicht, naar wel over mijn buik en rolletjes!
  95. H
    op 19 juni 2023 om 09:48 zegt
    Ik zou heel graag buikvet willen verbranden, omdat het zeker ongezond is. Helaas lukt mij dat niet door de hypotheroidie/ traag werkende schildklier, de buikvet groei is toen langzaam begonnen, en stopt helaas niet. Suiker alcohol transvetten gebruiken we al jaren niet meer. Eet veeeeel groenten fruit , misschien te weinig eiwitten. Verder koolhydraatarm. Hopelijk gaat het hier mee lukken….
  96. Paulien
    op 19 juni 2023 om 09:18 zegt
    Een slanke buik, betekent een fitter gevoel. Mooiere verhouding van het lichaam, kleding past beter, niet van die rolletjes. Geen schaamte over mijn buik meer.
  97. Inge
    op 19 juni 2023 om 07:48 zegt
    Mijn buik zit in de weg bij sommige handelingen, dus zou fijn zijn als hij minder aanwezig zou zijn.
  98. Alice
    op 18 juni 2023 om 22:55 zegt
    Zou me meer energie geven om er op uit te trekken, zou me aantrekkelijker voelen denk ik. Schaam me wel voor mijn buik vaak.
  99. Nicoline
    op 18 juni 2023 om 22:37 zegt
    Als ik een slankere buik zou hebben, zou ik me zekerder voelen in mijn kleding, bikini etc.
  100. Jose
    op 18 juni 2023 om 22:33 zegt
    Kun je leukere kleren aan…vooral leuke jurkjes. Vind het ook niet nodig, ben slank, maar heb alleen maar buikvet, wat niet zo past bij mijn lichaam.
  101. Gabrielle Vermeulen
    op 18 juni 2023 om 22:31 zegt
    Buikvet verliezen betekent voor mij meer zelfvertrouwen, en gezonder leven.
  102. Annet
    op 18 juni 2023 om 22:20 zegt
    Dikker worden voelt niet fijn. Alles zit strak en je bewegingen worden beperkt. Kleding staat niet meer zo leuk.
  103. Karin
    op 18 juni 2023 om 21:55 zegt
    Doordat ik chronisch ziek ben en daardoor weinig beweging kan hebben zit het buikvet mij in de weg. Het geeft mij een ongelukkig gevoel. Helaas is mijn energielevel ook erg laag. Ik moet alles uit voeding halen omdat bewegen moeilijk gaat. Dus ik hoop zo wat kwijt te raken.
  104. Hedda
    op 18 juni 2023 om 21:47 zegt
    Door de overgang er veel aangekomen. Afvallen lukt niet.
  105. Baukje
    op 18 juni 2023 om 21:08 zegt
    Dit betekend voor mij; meer zelfvertrouwen .
  106. Els
    op 18 juni 2023 om 21:05 zegt
    Ik ben slank van postuur maar sinds de overgang gaat het vet alleen op mijn buik zitten …ik heb geen overdreven dikke buik maar ik heb meteen na het eten een volle opgeblazen buik het zit me gewoon in de weg . Ik heb ook veel last van mijn darmen gehad en nog wel maar in mindere mate . Er is PDS geconstateerd . Darmonderzoek gehad ct scan …alles goed . En mijn stoelgang is ook moeilijk , het eten blijft te lang in mijn buik zitten . Als ik wel kan dan voelt het na mijn wc bezoek niet altijd als een opluchting . Wat een lijst hè ! Ik doe mijn best om zo gezond mogelijk te eten altijd groenten vis of kip soms vlees maar weinig . Ben wel van iets lekkers bij de koffie of thee . En Smorgens zoet op mijn brood of cracker . Ik heb je boek ontvangen en daar ga ik ..nu ik terug ben van vakantie mee beginnen . Vriendelijke groet Els
  107. Heidi
    op 18 juni 2023 om 19:59 zegt
    Ik zou mij zelfverzekerder voelen
  108. Tiny
    op 18 juni 2023 om 19:17 zegt
    Ik wil graag buikvet kwijt omdat het ongezond is en ik heb er best veel van
  109. Shir
    op 18 juni 2023 om 18:05 zegt
    Mijn buikvet zit me in de weg. Ik heb soepele gewrichten dus qua flexibiliteit komt ik best ver. Maar dat buikje zorgt ervoor dat ik bijv. bij yoga niet zover in de houding kom als ik zou willen. Dit heeft invloed op mijn zelfvertrouwen
  110. Roely van der linden
    op 18 juni 2023 om 16:56 zegt
    Graag een platte buik omdat ik mijzelf dan prettiger voel. En buikvet is heel slecht voor een mens…
  111. Anita
    op 18 juni 2023 om 16:48 zegt
    Goedemiddag, Al verschillende varianten geprobeerd ( sporten, afvalprogamma). Had effect. Door blessure niet meer aan het sporten. Ga het spo5zeker weer oppakken. Het zou fijn zijn dat na het volgen van deze lessen het effect wel blijft
  112. Martine
    op 18 juni 2023 om 16:31 zegt
    Buikvet is het enige waar ik echt van baal. Dus ik ga je video’s volgen… denk dat ik al heel veel weet, maar hoop op de gouden tip(s) die deze keer wel zullen helpen!
  113. Anna
    op 18 juni 2023 om 16:30 zegt
    Beste Jasper, denk hier best wat aan te kunnen hebben. Slik wel al jaren prednison i.v.m. reumakwalen, wat in de regel geen goede basis is voor het doen afnemen van buikvet. Hoe denk jij hierover?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:52 zegt
      Dat klopt, medicatie kan het afvallen en ook het verminderen van buikvet in de weg zitten. Toch is het een heel goed idee om te beginnen met koolhydraatarm en gezond eten. De ervaring leert dat het bij veel mensen toch helpt met afvallen, buikvet verminderen en hun gezondheid enorm verbetert. Mijn advies is daarom, ga er voor en ontdek wat het voor jou kan doen!
  114. Jolanda
    op 18 juni 2023 om 15:51 zegt
    Fijn om de 5 kernen uit de 1ste les te weten. Ik ben al op de goede weg, om op een goed gewicht te blijven, maar de buik blijf aanwezig. Ik ga ermee aan de slag. Ik ben benieuwd naar de 2de les. Goed om te weten wanneer je het beste iets wel of niet kan eten.
  115. Lucia
    op 18 juni 2023 om 15:26 zegt
    Dankjewel ,ik top al jaren met buikvet ,stel dit zeer opprijs,ik heb 5 boeken van jou waar ik Heerlijke recepten kookt,en het is fijn om altijd weer nieuwe tennis op te doen,hartelijke groeten uit zuid italie.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:53 zegt
      Super om te horen dat je lekker kookt volgens de boeken Lucia. Ga zo door!
  116. Janneke
    op 18 juni 2023 om 14:22 zegt
    Vroeger nooit een buikje gehad. Nu door wellicht stress en mogelijk overgang, plots een bolle buik, maag. Zou me goed doen om weer in oude vorm te komen
  117. marijke
    op 18 juni 2023 om 14:17 zegt
    Je eerste video: Interessant! en zo goed opgebouwd dat ik graag meteen de 2e en 3e video zou zien. Wel een vraag over het water ( hoef geen antwoord hoor), ik heb van je medewerkers begrepen dat je een half uur voor- en na de maaltijd niet moet drinken om optimale opname van voedingsstoffen niet in de weg te zitten. Ook hoor ik wel eens over dat je moet uitkijken om niet teveel voedingsstoffen weg te spoelen met water/koffie etc….. ik vind dit een heel lastig extra weetje…. Ik slik op de nuchtere maag al sowieso een glas water ( behoefte aan) en met vrij grote slokken water drink ik erna weg met supplementen en medicatie bijv. en Kort erna begin ik mijn ontbijt, stel nog net de koffie een half uur uit, en dat vind ik al lastig. Is wat ik hier schreef echt zo ( over ee half uur voor- en na de maaltijd geen water drinken) , of is het EN waar EN een beetje onhaalbaar in het dagelijks leven? Misschien kun je daar nog in een video wat mee, hoe jij dat ziet Jasper? IN ieder geval dank voor de video, groetjes, Marijke
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:55 zegt
      Dank voor de suggestie Marijke, die neem ik mee. Het is idd waar dat je de spijsvertering het beste laat werken als je niet drinkt tijdens het eten. Super dat je de dag met een groot glas water begint. Ga maar proberen of het lukt je ontbijt in kleine stapjes te verlaten, misschien verrast het je op den duur en is het minder uitdagend dan verwacht.
  118. Bertien
    op 18 juni 2023 om 14:09 zegt
    Erg veel zou het graag een wat plattere buik hebben. Hij lukte me keer op keer niet. Wie weet nu effect
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 18 juni 2023 om 14:18 zegt
      Goed dat je meedoet, Bertien!
  119. Jelta Spek-Hardonk
    op 18 juni 2023 om 13:48 zegt
    Hallo Jasper, Ik volg je al een aantal jaren en heb een aantal boeken van jou in huis. Gebruik ook al een tijd de Omega 3 olie. Prima video weer met duidelijke uitleg en ik ben benieuwd naar het vervolg. Ik mis echter één voedingsstof in je eerste video en dat zijn de vetten. Kom je daar nog op in je volgende video’s of laat je ze bewust achterwege?? Hartelijke groeten, Jelta Spek
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:57 zegt
      Klopt Jelta, dat is scherp. De vetten heb ik nog niet besproken (omdat er zoveel te bespreken is:)) Ook het gebruik van voldoende gezonde vetten is enorm belangrijk voor de verbranding van buikvet en de gezondheid. Zorg ervoor dat zo’n 40-60% van je voeding uit gezonde vetten bestaat. Super dat je onze visolie gebruikt. Vul dat aan met vette vissoorten zoals makreel, haring, sardientjes, zalm, noten, zaden, pitten, avocado, olijfolie extra-vergine etc!
  120. Francesca
    op 18 juni 2023 om 13:45 zegt
    Ik ben sportinstructeur en ben altijd gewend geweest om goed te eten, “gezond”, maar tijdens Covid heel veel aangekomen omdat ik minder verbrandde dan normaal (heel lang geen les kunnen geven) en toch gewend was om wat meer te eten. Nu dus te veel aangekomen: vooral buikvet! En voel me dus helemaal niet meer een goed voorbeeld voor mijn leerlingen! Dat gaan we aanpassen!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 18 juni 2023 om 14:19 zegt
      Mooi dat je dit aanpakt!
  121. Soeraya
    op 18 juni 2023 om 13:27 zegt
    Ik hoop dan dat ik makkelijker kan bukken en minder last heb van de huidplooien van mijn buik
  122. Marja Arkesteijn
    op 18 juni 2023 om 13:04 zegt
    Ik ben nu eindelijk weer een 1/2 kilo per week aan het afvallen doordat ik jou methode weer toepas. Dit stond een hele tijd stil en ik kwam alleen maar aan in gewichtFijn dat je aan het eind van de video nog even aangaf over alcohol en koolhydraten meer dan twee x per week de vetverbranding vertraagd! Dit was wel even een eye opener, dat wordt dus voortaan 1 x in het weekend een wijntje bij het eten.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:57 zegt
      Fijn dat het afvallen weer in gang is gezet Marja, klinkt als een mooi voornemen. Ga zo door!
  123. Jo
    op 18 juni 2023 om 12:47 zegt
    Eindelijk weer mijn eigen ik zijn. Na diagnose glutenvrij te hebben gekregen 15 jaar terug is het moeilijk om mijn slanke lijf van altijd te behouden en buikvet is de grootste boosdoener.
  124. C A de V
    op 18 juni 2023 om 12:40 zegt
    Heel duidelijk!!!!
  125. Inge
    op 18 juni 2023 om 12:16 zegt
    Hallo Jasper, ik heb niet echt buikvet maar sinds een jaar enigszins last van de welbekende zwembandjes .. ik ben 69 jaar en weeg 58 kilo bij een lengte van 1.60 m .. hoop dat ik met deze workshop daar iets aan kan doen .. oh en ik eet al 4 jaar koolhydraatarm , niet om af te vallen maar omdat ik mij daar beter bij voel en ook geen last heb van mijn maag.
  126. Bep Sterke
    op 18 juni 2023 om 12:12 zegt
    Door de twee glazen zoete wijn en een paar snoepjes per dag ben ik 3,5 kilo aangekomen terwijl ik al drie jaar eet op z’n Jaspers. En die kilo’s zitten op mijn buik en mijn maag. Lekker zichtbaar met zomerkleding….. Ik ben 76 jaar maar ik wil absoluut die kilo’s weer kwijt!
  127. B
    op 18 juni 2023 om 12:07 zegt
    een platte buik is al heel lang geleden dus zou super zijn. Geen buikvet is zoveel gezonder.
  128. Rosie
    op 18 juni 2023 om 11:47 zegt
    Slanke buik helpt met het verbeteren van mijn zelfbeeld en zou me het vertrouwen kunnen geven dat ik kan afvallen.
  129. Janine Janssen
    op 18 juni 2023 om 11:33 zegt
    Hoi Jasper! Ik ben nu 10 kg kwijt… het was er soort van ingeslopen afgelopen jaren. Ik had voor de eerste keer in mijn leven een buikje… aangezien mijn leeftijd, nu 45 Jr ook niet meewerkt dacht ik STOP. Ik sport veel en graag, wist niet hoe het kwam. Ben kritisch gaan kijken en het waren toch echt de koolhydraten en de wijntjes. Heb nu meer balans tussen eten en sporten en ben weer blij met een platte buik. Oogt meer ” gezond” en “jong” voor mij.. Nu probeer ik mijn partner te overtuigen. Bij hem is alles in de buik gaan zitten, de mannenkwaal… Tot de volgende video !!
  130. Janine Janssen
    op 18 juni 2023 om 11:31 zegt
    Hoi Jasper! Ik ben nu 10 kg kwijt… het was er soort van ingeslopen afgelopen jaren. Ik had voor de eerste keer in mijn leven een buikje… aangezien mijn leeftijd, nu 45 Jr ook niet meewerkt dacht ik STOP. Ik sport veel en graag, wist niet hie het kwam. Ben kritisch gaan kijken en het waren toch echt de koolhydraten en de wijntjes. Heb nu meer balans tussen eten en sporten en ben wwwr blij met ee platte buik. Oogt meer ” gezond” en “jong” voor mij.. Nu probeer ik mijn partner te overtuigen. Bij hem is alles on de buik gaan zitten, de mannenkwaal… Tot de volgende video !!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 09:58 zegt
      Super Janine, ga zo door dan raakt je partner vanzelf geïnspireerd!
  131. Nel van de Leur
    op 18 juni 2023 om 11:24 zegt
    Ik ben 90 jaar. 1.56m lang en weeg 56 kg. Ik ben dus helemaal niet te dik. Ik heb alleen een ronde buik die ik niet mooi vind. Ik zie er graag nog leuk uit, voor zover mogelijk. Ik krijg nog veel complimentjes voor mijn uiterlijk, gezien mijn leeftijd. Het kan ook zijn dat mijn spieren te slap zijn. Ik doe dagelijks een kleine wandeling en ben op een gymclubje voor 65+-ers, dat gaat niet om afslanken maar om ‘zeker bewegen’. Ik streef dus naar een plattere buik!
  132. Phis
    op 18 juni 2023 om 11:18 zegt
    Door Covid en daarna Long-Covid ruim 20 kilo aangekomen, vooral rond mijn buik. Ik voel me daar erg ongelukkig onder. Via dietiste (welke alleen op de eiwitten ging zitten) niets afgevallen. Ik hoop dat ik hierdoor iets minder buikvet krijg en daardoor ook wat meer energie.
  133. Anoniem
    op 18 juni 2023 om 11:13 zegt
    Tegen de 60 en krijg steeds meer buikvet, terwijl ik vroeger een extreem platte gespierde buik had dit geeft minder zelfvertrouwen en kleding is lastiger.
  134. Gerrit
    op 18 juni 2023 om 11:08 zegt
    Om als eind vijftiger zo gezond mogelijk te zijn en strak uit te zien! En niet van: oh maar als je ouder wordt krijg je dat en moet je het gewoon accepteren.
  135. Katrien
    op 18 juni 2023 om 10:55 zegt
    Vroeger altijd “ perfect lijf”. Ondertussen 62 jaar, minder insulinegevoeligheid niettegenstaande gezonde voeding. Schildklier werkt al enkele jaren niet goed, neem medicatie maar staat bijlage nog niet op punt. Wil mezelf terug aantrekkelijk vinden, ben niet dik maar toch meer vet de laatste twee jaar. Ben daar niet echt blij mee
  136. Cora
    op 18 juni 2023 om 10:44 zegt
    Met een slankere buik zie ik er een stuk jonger uit. Ook heb ik dan meer zelfvertrouwen en voel me energieker.
  137. Betty
    op 18 juni 2023 om 10:40 zegt
    Ik zou nog 6 kilo af willen vallen, en dan zoveel mogelijk op mijn buik, gewoon om mij beter te voelen, en er beter uit te zien, want als je er goed uitziet, en je beter voelt, geeft dat meer zelfvertrouwen en dat brengt dan ook weer een stukje geluk. Daarbij wil ik in goede gezondheid 100 worden en ik ben al over de helft haha
  138. Gail Olf-Slooff
    op 18 juni 2023 om 10:37 zegt
    Ik ben 3 maanden geleden bevallen van mijn vierde kind en mijn zwangerschapsbuik is goed zichtbaar. Bij de bevalling van de derde twee jaar geleden is mijn buik helemaal niet weggegaan. Ik geef borstvoeding en vind diëten en afvallen best tricky. Maar na het kijken en luisteren van jou video denk, door de juiste koolhydraten, voldoende eiwitten, vitamine & mineralen, voedingsvezels en hoeveelheid water dat er een kans bestaat om niet meer zwanger lijken. Ik ben benieuwd naar de andere video’s.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:07 zegt
      Die kans bestaat zeker Gail. Ga in kleine stapjes, je hoeft niet op dieet om af te vallen, door de stapjes te volgen die je noemt zal je zien dat er al veel verandert. Veel succes!
  139. Marianne Wessel
    op 18 juni 2023 om 10:36 zegt
    Een slanke buik lijkt voor mij onbereikbaar; na de overgang is het hard gegaan met mijn buikomvang terwijl ik gezond eet. Een slanke buik: dan zou ik me trotser en vrijer voelen, daar komt t eigenlijk op neer.
  140. Ief
    op 18 juni 2023 om 10:30 zegt
    Slanke buik: Ik vind mezelf mooier. Ik wil weer mooiere kleren aan en niet opletten hoe alles zit. Ik voel me dan trots. En hopelijk heeft het effect op mijn gezondheid. Een vraagje: de dagelijkse eiwitten, in mijn geval minimaal 85 gram per dag, mag dat ook de Griekse yoghurt zijn met 10% vet? Een vraagje: 85 gram eiwitten per dag, is dat ook de Griekse yoghurt met 10% vet?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:08 zegt
      Zeker Griekse yoghurt met 10% vet is de beste vorm van zuivel. Voor extra eiwitten zou je nog een schepje eiwitpoeder toe kunnen voegen.
  141. Sandra
    op 18 juni 2023 om 10:25 zegt
    Hi Jasper, bedankt voor het delen van jou kennis! Het betekent voor mij heel veel: gezondheid, er goed uit zien, kleding staat mooi. Ik zou dit zolang mogelijk willen! Groetjes Sandra
  142. Ger Straten
    op 18 juni 2023 om 10:21 zegt
    Hallo Jasper, De rede dat ik van mijn buikvet afwil, is zowel medisch als psychisch. Ik wil graag 10 kilo afvallen. (Eindelijk). Al jaren slik ik medicijnen voor te hoge bloeddruk en cholesterol. Ik walgde ook van mijn te dikke buik. Nu is het moment om er iets aan te doen. Geen excuses meer maar…. AFVALLEN. Ik ben in 2 weken tijd 3 kilo afgevallen en ben pas tevreden als ik mijn streefgewicht gehaald heb.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:09 zegt
      Super Ger dat je van start bent gegaan, NU is inderdaad de tijd om wat te veranderen. Ga zo door, dan komt het goed!
  143. Marc
    op 18 juni 2023 om 10:18 zegt
    Voel mij fitter zonder buikvet
  144. Henny
    op 18 juni 2023 om 09:56 zegt
    Ik wil van mijn buikvet af omdat buikvet slecht is..
  145. Sybille
    op 18 juni 2023 om 09:55 zegt
    Door jarenlange te hoge cortisolwaarden heb ik veel te veel visceraal buikvet. Als ik dit kan kwijtraken, betekent dit voor mij een nieuwe start, een nieuw begin – terug gezonder, fitter en slanker, en vooral terug meer zelfzekerder! Bovendien zou ik terug in mijn mooie kleedjes passen van voorheen 🙂 Daar droom ik al zo lang van!
  146. Anita Hugen
    op 18 juni 2023 om 09:54 zegt
    Hi Jasper, ik ben een vrouw van 65 en nog heel actief met cultureel werk. Voel me goed maar die buik. Verschrikkelijk in de weg vet bij alles wat ik onderneem en ook kleding kopen is een ramp. Nu geloof ik in je verhaal maar denken in grammen werkt voor mij niet. Ik moet voorbeelden hebben zo van 1 ei of een halve bak yoghurt etc. Groetjes Anita
  147. Mieke
    op 18 juni 2023 om 09:49 zegt
    Ho Jasper . Ik heb gewoon last van mijn dikke buik en ik vind het ook niet mooi .Ik let al op mijn voeding maar het is niet gemakkelijk . Heb geen suikers gegeten geen zuivel geen vlees maar toch zet mijn buik meer op .Ik ga er voor! Groetjes
  148. Rai
    op 18 juni 2023 om 09:29 zegt
    Mijn buik gaat hangen en ik zweet erg tussen de plooi ben bang dat t gaat smetten . Kleding zit ook niet mooi meer. Hierdoor wil buikvet kwijt
  149. Maude
    op 18 juni 2023 om 09:23 zegt
    Wat een duidelijke video. Voor mij betekend een slanke buik dat mijn broeken lekkerder zitten en dat ik me niet “mislukt” voel doordat ik een dikke buik heb.
  150. Els
    op 18 juni 2023 om 09:21 zegt
    Mis de uitleg van voeding die”zuren en basisch “ zijn omdat in balans moet zijn ?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:13 zegt
      Hallo Els, er is zoveel interessants om te vertellen 🙂 Door te eten volgens de Jasper Alblas richtlijnen zal je lichaam een goede base balans krijgen. De programma’s bevatten veel recepten waarbij groente, fruit en water een belangrijk en groot onderdeel vormen. Dat wordt aangevuld met wat vlees, vis, eieren, havermout, zoete aardappel, quinoa, olie etc. Er is dus een mooie balans tussen base voedingsmiddelen en (licht) verzurende voedingsmiddelen.
  151. Lily
    op 18 juni 2023 om 09:21 zegt
    Tot mijn 50ste ben ik steeds slank geweest. Tijdens de overgang ben ik behoorlijk veel aangekomen, wat mijn gewrichten niet ten goede komt. Een slankere buik zou mijn zelfbeeld ten goede komen
  152. Els
    op 18 juni 2023 om 09:19 zegt
    Ben wel nieuwsgierig nu . Graag een uitleg van in balans zijn en worden met voeding wat een base is en een zuur .
  153. Marike Duivenvoorden
    op 18 juni 2023 om 09:16 zegt
    Ik ben nooit dik geweest omdat ik heel veel gesport heb altijd , nu wil ik weer meer energie krijgen en daarom van mijn buikvet af en in totaal 3 kilo afvallen . Dus ga jouw methode volgen om mijn doel te bereiken en het liefst weer een marathon rennen .
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2023 om 10:16 zegt
      Mooi voornemen Marike, veel plezier, leuk dat je mee doet!
  154. Heidi Duyck
    op 18 juni 2023 om 09:07 zegt
    Niet zo makkelijk sins ik met 2 buik netten zit voor en achter de buikspieren… maar ga dit zeker proberen ook voor mijn gezondheid bedankt hiervoor
  155. Ineke Eigenhuis
    op 18 juni 2023 om 09:05 zegt
    Zou heel graag van dat buikvet af willen. Ģeen knellende of oprollende bh s meer . Moet best veel gewicht kwijt, ben niet groot , maar hoop hiermee een begin te maken
  156. Myriam
    op 18 juni 2023 om 09:02 zegt
    Slankere buik geeft me meer zelfvertrouwen, zie er daardoor gewoon beter uit.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 18 juni 2023 om 09:11 zegt
      Goed dat je meedoet, Myriam!
  157. Liek
    op 18 juni 2023 om 09:00 zegt
    Ik heb veel te ver buikvet, ben benieuwd. Ik vind het erg moeilijk om af te vallen.
  158. Corry
    op 18 juni 2023 om 08:50 zegt
    Eindelijk eens van die te dikke buik afkomen zou prettig zijn
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 18 juni 2023 om 09:12 zegt
      Je bent op de juiste plek Corry. Goed dat je meedoet.
  159. Rita
    op 18 juni 2023 om 08:49 zegt
    Eigenlijk zie ik er voor mijn leeftijd best aardig uit maar dat buikje is een ergernis, ga het weer proberen met jouw hulp
  160. Sieneke Seinstra
    op 25 maart 2023 om 07:36 zegt
    Hallo, Hartelijk dank voor deze uitleg. Het geeft mij een wat duidelijker overzicht over je je lichaam echtkunt helpen te herstellen. Ik ben al lang bezig om een betere balans te vinden. Vaak schiet ik heen en weer in de hoeveelheid buikvet. Dat is best frustrerend. Nu weer goed bezig en met deze tips sluit het goed aan. En ik hoop hierdoor blijvend resultaat te behouden. Uiteindelijk dus eens echt de balans te voelen. Ik zit ook midden in de overgang en merk als ik meer buikvet weet krijg ook alle overgangsklachten erger worden. Enorme stijf in de spieren is mijn grootste probleem. Als ik weer vet verlies, wordt ik ook weer soepeler in mijn lijf. Nogmaals dank en ik kijk uit naar de volgende video. Vriendelijke groet, Sieneke
  161. Linda
    op 16 februari 2023 om 10:20 zegt
    Ik hoop dat het een keer lukt wat aan mijn te dikke buik te doen. Het is uit verhouding met de rest van mijn lichaam. Dat is lastig met kleding. Zomers met een badpak schaam ik me. En het is ongezond. De video is motiverend. Zie graag de komende video s tegemoet.
  162. Bettina
    op 5 december 2022 om 07:58 zegt
    Dank voor je motiverende workshop. Een slanke buik betekent voor mij je gezonder voeler maar ook gezonder zijn!
  163. Anja
    op 3 oktober 2022 om 13:47 zegt
    Ik zou graag een slanke buik hebben omdat het gezonder is en dat mijn kleding dan mooier staat
  164. pieter leenheer
    op 25 september 2022 om 11:24 zegt
    ben benieuwd
  165. christine meurs
    op 10 augustus 2022 om 15:25 zegt
    fysiek: Een slanke buik is minder overgewicht dus minder snel moe en belasting van het lichaam psychisch: een slanke buik geeft me geen slecht gevoel als ik in de spiegel kijk of als ik kleding moet gaan passen
  166. Carine Weltens
    op 2 augustus 2022 om 14:54 zegt
    Om een platte buik te hebben betekent voor mij: in goede vorm te zijn! Stimuleert me nog meer om te sporten
  167. Marina
    op 24 juli 2022 om 22:36 zegt
    Zich beter kunnen kleden en betere conditie
  168. Renate
    op 20 juli 2022 om 15:07 zegt
    Heel duidelijk, ik heb gisteravond de boeken binnen gekregen. Ga eerst video’s kijken en dan in de boeken duiken. Ik ben hartpatiënt met erg trage stofwisseling, loop al 2 jaar bij de gli. ( diëtiste) Ben ook sinds kort in de overgang. Hoop stress gehad. Dus alles bij elkaar valt het niet helemaal mee. Maar ik ga zeker mij hier in verdiepen
  169. Yvon
    op 19 juli 2022 om 16:55 zegt
    Ik heb een vraagje: die 100gram koolhydraten max per dag, is dat in het geval van bijvoorbeeld zilvervliesrijst gekookt of ongekookt? En ik mis wat uitleg over vetten? Want je hebt toch ook gezonde vetten nodig om vet te kunnen verbranden?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 20 juli 2022 om 11:13 zegt
      Zilvervliesrijst bevat ook snelle koolhydraten. Je zou bijvoorbeeld kunnen gaan voor ongeveer 45 gram ongekookte quinoa, 100 g zoete aardappelen of een schaaltje havermout van 45 g havervlokken + een stuk fruit + groenten dan zit je ongeveer aan 100 g koolhydraten. Vetten spelen ook een belangrijke rol in de vetverbranding, zorg dat je het liefst bij elke maaltijd iets van gezonde vetten eet zoals lijnzaad, hennepzaad, eieren, avocado, vette vis, noten, zaden, pitten, deze helpen de bloedsuikerspiegel stabiliseren en geven langdurig energie.
  170. md
    op 18 juli 2022 om 20:53 zegt
    beter in mijn vel zitten, minder schaamte
  171. Marian Keijzer
    op 18 juli 2022 om 11:45 zegt
    Er beter uitzien, beter eten, beter voelen.
  172. Marian Keijzer
    op 18 juli 2022 om 11:44 zegt
    Er beter uit zien, beter voelen, beter eten.
  173. Martha
    op 17 juli 2022 om 22:07 zegt
    Hou Jaspermijn reden om mijn buik vet te verbranden is dat als ik foto’s van jezelf zie steeds weer wordt geconfronteerd met mijn dikke buik waardoor ook bepaalde kleding mij niet mooi staat. Ben super gemotiveerd en heel erg benieuwd naar de volgende video. Bedankt voor je duidelijke uitleg. Ik houd je op de hoogte van mijn vorderingen. Groetjes Martha
  174. George
    op 15 juli 2022 om 22:18 zegt
    Ha Jasper het inspireert mij enorm als ik een sixpack krijg. Ik sport ongeveer 4 a 5 x per week. Maar ik blijf een vetrol houden bij de broekriem zeg maar Ik zou graag hier van af willen. Ik weet dat mijn zelfvertrouwen enorm toeneemt. Goed weekend George
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 20 juli 2022 om 11:27 zegt
      Met alleen sporten kom je er niet, vooral belangrijk om in dat geval ook koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk te eten en bijv alcohol achterwege te laten. Als je echt een sixpack wilt, kan het ook goed zijn om een tijdje je eten in te voeren in een app om precies te zien wat je binnenkrijgt en vanuit daar specifieke aanpassingen te doen als blijkt dat je macro’s niet in goede verhoudingen binnenkomen.
  175. Marielle
    op 14 juli 2022 om 17:24 zegt
    Eindelijk kunnen sappen.
  176. tineke Matthijsse
    op 14 juli 2022 om 15:21 zegt
    Platte buik voor mij betekent dat ik mij mooier ga voelen. Vooral als ik ga zitten. Voor mijn man betekent dit dat hij weer makkelijker zijn schoenen kan strikken.
  177. mia
    op 14 juli 2022 om 11:24 zegt
    Goede middag,ik ben mia een platte buik betekent dat mijn kleren mooier zitten.Hoop dat het zal lukken.
  178. Marina
    op 12 juli 2022 om 21:19 zegt
    Conditie, je kan je beter kleden
  179. Marian Berden
    op 12 juli 2022 om 12:02 zegt
    Goedemiddag Jasper, Ik heb een insuline buik,spuit al 29 jaar,heb een pomp. Het ziet eruit als 2 tietjes om zomaar te zeggen. Mijn vraag is hier ook iets voor te doen? Groetjes, Marian
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2022 om 12:35 zegt
      Gezond eten en koolhydraatarm eten is hierbij zeker belangrijk, of het echt nog terug te draaien is als je ook moet blijven spuiten kan ik niet met zekerheid zeggen, maar het is zeker de moeite waard om met de tips aan de slag te gaan om te kijken wat ze voor je kunnen doen.
  180. Gerry
    op 12 juli 2022 om 11:43 zegt
    Platte buik betekent beter zittende kleding. En ik hoop ook dat mijn suiker huishouding beter stabiel blijft
  181. Monique
    op 12 juli 2022 om 08:15 zegt
    Goedemorgen, ik ben Monique 60 jaar en weeg 53 kg maar mijn buik krijg ik niet dunner ik vind jou video heel intressant en ga je tips zeker hanteren
  182. m.keim
    op 11 juli 2022 om 19:41 zegt
    Wil me weer fit voelen, minder moe. Letterlijk beter in mn vel zitten
  183. Jacqueline
    op 11 juli 2022 om 17:35 zegt
    Ben 10 kilo afgevallen het meeste wat wat mij stoord is buikvet verschrikkelijk al die leuke jurkjes en broeken met veel stretch zie je jou buik nog beter voor de rest ben ik best tevreden voor mij 58 jaar ga nu naar video 2 thanks Jasper
  184. Willy
    op 11 juli 2022 om 14:52 zegt
    Je fitter voelen zonder dat het buikje in de weg zit.
  185. Liesbeth
    op 11 juli 2022 om 14:39 zegt
    Voor mij betekend het heel veel om een plattere buik te hebben. Zowel geestelijk als lichamelijk
  186. Annette
    op 11 juli 2022 om 13:35 zegt
    Ik heb de boeken met buikvet al maar ik wil graag weer mee doen. Liefs Annette
  187. diana
    op 11 juli 2022 om 11:37 zegt
    Ik wil me fitter voelen en gezonder zijn.
  188. amira
    op 11 juli 2022 om 10:49 zegt
    zich fit voelen
  189. amira
    op 11 juli 2022 om 10:47 zegt
    voor mij betekent veel- gezondheidsrisico’s vermijden en lekker weer fit voelen
  190. Alwi na
    op 10 juli 2022 om 22:41 zegt
    Mee zelfvertrouwen
  191. Danielle
    op 10 juli 2022 om 21:58 zegt
    Na een gastric bypass in 2011 en wisselende successen vanaf 2018 mat Jasper Alblas blijf ik toch steeds weer zwaarder worden. Na bloedonderzoek blijk ik hoofdzakelijk een ernstig vitamine B12 te kort te hebben. Mijn lichaam neemt dit niet op. Nu als test een kuur (wekelijks een prik met vloeibare vitamine B12) om te zien wat dit voor effect heeft. Maar mijn hoofddoel is dat ik mijn buik kwijt raak. Deze zit behoorlijk in de weg.
  192. Mirjam
    op 10 juli 2022 om 21:05 zegt
    Ik wil van die slappe huid af. Kan dat ook bij jou ? Zodat ik m’n broeken dicht krijg. Ik vind t verschrikkelijk die slappe huid.
  193. Anouchka Elshot-de Castro
    op 10 juli 2022 om 20:43 zegt
    Voor mij heel veel om een slanke buik te hebben. Dan zal kleding mooier aan me lijf zitten. Ik zal mij zeker weten beter en mijn vel voelen en er natuurlijk jonger uit zien.
  194. Johanna
    op 10 juli 2022 om 20:19 zegt
    Best wel afgevallen, buik blijft ondanks gewichtsverlies en sporten een strakkere buik zou ik wel heel blij van worden.
  195. anja
    op 10 juli 2022 om 19:36 zegt
    Ik ben slank maar blijf een vetrol houden. Ik zou zo blij zijn als rol zou verdwijnen. Zeker als je als ik niet zo groot ben. Dus Jasper mijn hoop is op jou gevestigd.
  196. Sarah
    op 10 juli 2022 om 18:41 zegt
    Ik ben 10 kg bijgekomen door emotie eten. Dat maakt dat het heel moeilijk is om terug te gaan naar waar het begon. 10kg lichter en fitter… ( 2j geleden begonnen door stress )
  197. Esmeralda
    op 10 juli 2022 om 17:57 zegt
    Wil graag strakke buik, sport heel veel eet gezond maar hou een klein buikje dus ben benieuwd
  198. Marieke
    op 10 juli 2022 om 14:24 zegt
    Aantrekkelijk voelen, makkelijker leuke kleding dragen en kopen, in bikini
  199. Eef
    op 10 juli 2022 om 12:10 zegt
    Bedankt voor je duidelijke video. Ik zou heel graag mijn buik vet verliezen zodat ik me weer prettig voel in een jurk of een T-shirt.
  200. alieki
    op 10 juli 2022 om 10:34 zegt
    dat zou mij van mijn schaamtegevoel af helpen
  201. Do
    op 9 juli 2022 om 21:32 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik ik voel mij dan mooier en zekerder!
  202. Kathleen Verbruggen
    op 9 juli 2022 om 19:27 zegt
    Hoi ik vind het belangrijk om iets aan men gewicht en vooral buik te doen om me terug graag te zien en vooral minder boos
  203. Edith
    op 9 juli 2022 om 19:16 zegt
    Waarom platte buik . Ik heb dunne benen ben tenger gebouwd en dan is het vervelend als je zo’n opgezette buik hebt.
  204. inge
    op 9 juli 2022 om 16:31 zegt
    Ik vind een “vetvrije” buik belangrijk, omdat ik het een akelig idee vind dat mijn organen omarmd worden door vet, dit kan volgens mij niet gezond zijn. Eerlijkheidshalve moet ik ook toegeven dat het esthetische aspect ook een rol speelt : ik persoonlijk vind het gewoon mooier, makkelijker ook. Vooral al hierdoor je lichaam meer in balans is.
  205. Ida
    op 9 juli 2022 om 14:13 zegt
    Af willen zijn van die opgezette buik… en de overgang is killing:-(
  206. Petra
    op 8 juli 2022 om 21:40 zegt
    Sinds dr pubertijd al schaamte voor mijn buik
  207. Leonore
    op 8 juli 2022 om 21:31 zegt
    Ik wil graag gezond en fit worden en daar hoort voor mij een mooie plattere buik bij
  208. Amy Blomme
    op 8 juli 2022 om 20:31 zegt
    Ik wil buikvet verbranden om beter passende kledij te kunnen dragen en een actievere levensstijl te hebben na 2 baby’s
  209. Nadine
    op 8 juli 2022 om 20:14 zegt
    Is belangrijk omdat ik diabetis heb, en ik vermager wel, maar buik blijft dikker worden en moet steeds meer medicatie nemen. Ik wil er van af van die buik en van de medicatie
  210. Marinka
    op 8 juli 2022 om 19:57 zegt
    Goede uitleg en komt beter over dan een boek te lezen. Buikvet verbanden om slanker te worden, beter te kunnen bewegen. Je prettig te voelen in je eigen lichaam. Qua leeftijd en overgang het moeilijk is om de juiste manier te vinden om van je buivet af te komen.
  211. Beertje
    op 8 juli 2022 om 15:02 zegt
    Mooier kleden, beter voelen, zelfvertrouwen
  212. gwen
    op 8 juli 2022 om 12:03 zegt
    wil graag een summerbody!
  213. Sandra
    op 7 juli 2022 om 22:32 zegt
    Mij niet meer constant 6 maanden zwanger voelen, vlottere stoelgang. Voor de menopauze had ik dit probleem niet en ik wil er echt weer vanaf.
  214. mieke
    op 7 juli 2022 om 19:42 zegt
    Ziet er altijd beter uit zeker in zomerkledij !
  215. Fereshteh
    op 7 juli 2022 om 15:22 zegt
    Is thee ook vervanger van water?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2022 om 09:24 zegt
      Je kunt best wat water vervangen door kruidenthee maar zorg er dagelijks ook echt voor dat je voldoende water binnenkrijgt.
  216. Sherdan
    op 7 juli 2022 om 09:50 zegt
    Maakt het ook verschil of je koude of warme water drinkt?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 7 juli 2022 om 15:00 zegt
      Nee hoor, kies vooral wat prettig voelt voor je lichaam!
  217. Annelies
    op 7 juli 2022 om 08:58 zegt
    Aangename video. Slanke buik betekent voor mij je niet opgeblazen voelen. In een wat aanspannend kleedje of t shirt dat je buik er niet teveel doorkomt. Zelfde voor als je bikini aanhebt dat je buik niet in de weg zit.
  218. Leonore
    op 7 juli 2022 om 08:43 zegt
    Voor mij is een slanke buik: beter in mijn vel voelen, gelukkiger zijn
  219. Ing
    op 7 juli 2022 om 07:45 zegt
    Ik wil weer van mijn eigen lichaam Houden
  220. Fereshteh
    op 6 juli 2022 om 21:39 zegt
    Ik ben sinds vorige jaar 10 kg lichter maar niet te merken aan mijn buik
  221. Elze
    op 6 juli 2022 om 19:38 zegt
    Mijn bmi is 22, maar buik omvang is tehoog.
  222. Jolanda de boer
    op 6 juli 2022 om 18:12 zegt
    Dan zou ik een stuk gelukkiger zijn
  223. Patricia
    op 6 juli 2022 om 16:23 zegt
    Ik ben normaal erg slank, en kwamen in 2012 achter dat ik de ziekte van graves heb ( schildklier ) Maar in 2014 is mijn schildklier eruit gehaald, en ben ik aan de medicijnen. Sinds die tijd ben ik gaan sporten. Ik viel af maar mijn taille en buik bleef dik. Ik heb van alles geprobeerd, en het wil niet baten. Ik hoop dat ik hier bij jou toch weer die slanke taille en platte buik krijg.
  224. Sabine
    op 6 juli 2022 om 16:11 zegt
    Ben 10 kilo afgevallen maar heb nog steeds veel buikvet wat ik niet mooi vind en waardoor ik me onzeker voel.
  225. Aad
    op 6 juli 2022 om 14:00 zegt
    Het vet wat ik heb zit allemaal op de buik, ik de zogenaamde wok. Maar het geeft mij ook gezondheidsproblemen. Ik heb een scheurtje in mijn middenrif en zodra ik te zwaar ben, buikvet, krijg ik last van mijn ademhaling, benauwd. Daarom is het belangrijk het buikvet kwijt te raken.
  226. Carolien
    op 6 juli 2022 om 08:45 zegt
    In de avond chips eten is mij zwakke punt. Helpt zeker niet in de strijd tegen buikvet. Ik hoop hier gemotiveerd te raken om deze chips te laten staan.
  227. Denise
    op 6 juli 2022 om 08:08 zegt
    Een slankere buik levert mij op dat ik lekkerder in mijn vel zit, me energieker ga voelen !
  228. Veronique
    op 5 juli 2022 om 23:35 zegt
    Een slanke buik geeft meer zelfvertrouwen, een aangenamer gevoel. Het maakt je ook vrouwelijker… en door de aanpassing van voeding, heb je ook meer energie. Leuke sessie! Bedankt!
  229. Esther
    op 5 juli 2022 om 22:21 zegt
    Heel graag van mijn buik af. Ik schaam me ervoor in alle kleding zie je die buik.
  230. Marianne
    op 5 juli 2022 om 21:42 zegt
    Je ziet eerder aan iemands buik waar de leeftijd zit.
  231. Ellen
    op 5 juli 2022 om 21:00 zegt
    Na de 2 zwangerschappen wil ik graag de laatste 5kg kwijt en het zit bij mij echt in de buik.
  232. Hennie
    op 5 juli 2022 om 19:05 zegt
    Dank je wel Jasper, voor de zeer rustig en goede uitleg! Voor mij is buikvet verliezen belangrijk ik ben een vrouw 56 jaar 1. 74 meter en weeg tussen de 64 ,65 kilo dus ik wil verder niet afvallen echt alleen buikvet kwijt raken. Ik wandel veel, en ga na een onrustige periode het sporten ook weer oppakken! Nogmaals bedankt dat je dit met ons allemaal wilt delen, super! Groetjes Hennie
  233. Marijke
    op 5 juli 2022 om 18:21 zegt
    Ik zou graag een slankere buik hebben om in de zomer op de fiets de vetrolletjes niet zo in het zicht te hebben en om in gezelschap niet op het intrekken van mijn buikspieren te hoeven letten
  234. gerry tonnema
    op 5 juli 2022 om 13:00 zegt
    Het betekent voor mij dat ik dan meer zelf vertrouwen krijg, je bent bezig met afvallen, maar die buik wil niet zo. Ben wel bezig met hoelahoepelen, het helpt een beetje. Want echt sporten zie ik mezelf niet doen, behalve dan met die doggies wandelen. (versleten knieen en een behoorlijke zere rug). Ik zorg er altijd voor dat ik wijde t’shirts aan heb, op die manier zie je die buik niet zo.
  235. Dorine Naessens
    op 5 juli 2022 om 08:10 zegt
    Interessant, wil graag slandered taille
  236. Jannita
    op 4 juli 2022 om 22:55 zegt
    Hopelijk eindelijk die 10 kilo kwijt en zekerder over mijzelf. In de overgang vooral buikvet gekregen waar ik me erg ongelukkig bij voel.
  237. Greet
    op 4 juli 2022 om 22:53 zegt
    Ik vind het vreselijk om een dikke buik te hebben. Ik denk ook dat iedereen het gezien heeft
  238. Wendy
    op 4 juli 2022 om 22:35 zegt
    Lekkerder in mijn vel zitten, meer zelfvertrouwen, leukere kleding.
  239. Inge
    op 4 juli 2022 om 22:05 zegt
    Ik ben altijd mager geweest….rond mijn huwelijk woog ik 48kg en zelfs na mijn 3e kind woog ik nog steeds begin de 50. Vorig jaar (ik ben nu 49) ben ik in een burnout beland en kwamen de kilo’s als niets erbij. Op een gegeven moment woog ik zelf 67kg. Op zich niet veel voor iemand van bijna 1m70 maar toch, vooral die precies “zwangere buik” irriteert mij enorm.
  240. Blockx Raymond
    op 4 juli 2022 om 15:50 zegt
    Slanke buik geeft een slanker figuur en mooiere houding.
  241. Yvonne vd Grinten-Engels
    op 4 juli 2022 om 15:42 zegt
    Ik heb een beroertegehad en zou graag wat lichter willen lopen
  242. Machteld de Kuiper
    op 4 juli 2022 om 15:13 zegt
    Bedankt voor de duidelinke uitleg. Ik ben met het principe bekend en ven ef 5 jaar gelexen 18 kg mee afgevall. Ik haf een tamelijke pkattebuikmaar helaad het volhouden can het dieet is moeilijk. Ik voelde erg goed zonder dikke buik en zou het graag weer bereiken. En ik was herl trots op mezelf!
  243. Elly
    op 4 juli 2022 om 14:31 zegt
    Ik probeer al jaren af te vallen en vooral van het buikvet af te komen. Ik weet dat ik het niet lang volhou maar deze keer ga ik ervoor om door te zetten. De video vind ik al erg motiverend.
  244. Nettie
    op 4 juli 2022 om 14:24 zegt
    Altijd als het mooi weer wordt vliegen de kilo’s eraan. Wijntje hier hapje en bbq daar. Erg vervelend dat het juist op je buik gaat zitten.Hou altijd mijn handen voor mijn buik als er foto’s worden gemaakt, ben er nu klaar mee en ga jouw programma volgen
  245. Machteld Knol
    op 4 juli 2022 om 14:16 zegt
    Het betekent voor mij meer zelfvertrouwen en lekkerder in mijn vel zitten.
  246. Ina
    op 4 juli 2022 om 14:07 zegt
    Hoi Super fijne en duidelijke uitleg. Een slanke buik zou voor mij belangrijk zijn omdat ik dan het gevoel zou hebben gezonder te zijn. En heel eerlijk gezegd vind ik het mooier dan een buik die hangt en flubbert. Ben inmiddels zelf met een gli traject gestart maar mis daar wel een stuk begeleiding in qua voeding. Ik sport best veel maar ben in een half jaar nog maar weinig opgeschoten. Dat is best demotiverend en doe heel hard mijn best om niet terug te vallen of erger nog..helemaal te stoppen. Ben blij dat ik jou site gevonden heb en deze duidelijke video’s kan bekijken. Heel veel dank daarvoor en ga zo door!
  247. Marianne
    op 4 juli 2022 om 14:01 zegt
    Ik ben nu bij in 9 maanden 8 kg aangekomen. Nee, niet zwanger want 70 jaar.vorig jaar om deze tijd 54 kg want 159 cm lang. Ik wil weer in mijn “oude kleding” passen. Ik ga weer meedoen want ik ben al eens eerder bijna 10kg afgevallen met methode Jasper Alblas.
  248. Ank
    op 4 juli 2022 om 13:45 zegt
    Ik heb me aanmeld omdat een ik persoon ben die denk ik alle diëten al geprobeerd hebt die er bestaan. Als je mijn boekenkast ziet, zul je elk dieetboek vinden. Helaas al jaren allemaal zonder resultaat. Ja, resultaat dat ik elke keer weer zwaarder ben dan waar ik uiteindelijk begonnen ben :(. Nu helaas erg zwaar 108 kilo bij een lengte van 167. Ik ben 47 jaar en ik merk ook dat het afvallen steeds moeilijker wordt. Waar ik helaas ook kamp met erg veel buikvet. Ik sport regelmatig in de sportschool, waar ik een combinatie doe van cardio en kracht. Als ik dan weer eens wat kilo’s afgevallen was,  bleef mijn buik altijd aanwezig. Waar ik dan weer gefrustreerd raak en opgeef. Met als gevolg weer meer aankomen dan ik was afgevallen. Nu heb ik een gewicht bereikt waar ik nog nooit gezeten hebt en ik voel me hier erg ongelukkig en ongezond bij.  Ik ben daarom heel blij met jou tips, informatie en workshop. Ik hoop dat ik ergens een omslag kan maken en eens de juiste informatie krijg tussen het grote oerwoud van goed bedoelde voeding en afvaltips. Je hebt me nu meteen goed aan het werk gezet en ik ben al door je verhaal gaan verdiepen en gaan schrijven. Ik kijk nu al uit naar je tweede workshop. 
  249. mija
    op 4 juli 2022 om 09:57 zegt
    fijn om alle “weetjes” op een rij te krijgen. Jouw verhaal klinkt betrouwbaar en weer zeker dat het gaat werken, als ik jouw tips goed opvolg. ik ben gemotiveerd, dus gaat vast lukken
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:21 zegt
      Super met die instelling komt het zeker goed Mija, veel succes!
  250. Thea
    op 4 juli 2022 om 08:41 zegt
    Vorig jaar 12 kilo afgevallen maar ik blijf een lelijke dikke buik houden. Ik hoop met dit programma wat meer zelfvertrouwen te krijgen doordat mijn buik weggaat en ik niet meer mijn buik hoef in te houden op foto’s.
  251. Con
    op 4 juli 2022 om 08:01 zegt
    Een strakkere buik geeft mij meer zelfvertrouwen, ruimere kledingkeuze
  252. Hinke
    op 4 juli 2022 om 07:59 zegt
    Gezonder en beter in m’n lijf voelen.
  253. Hardenberg
    op 3 juli 2022 om 21:34 zegt
    Een platte buik hebben is voor mij een goed teken van wel zijn.
  254. lieve Mampaey
    op 3 juli 2022 om 21:08 zegt
    Naast er beter uitzien vind ik me goed in m’n vel voelen belangrijk. Mijn buik belemmert mn functioneren en daar heb ik het erg moeilijk mee. M’n wil en moed om het Jasper Alblas advies te volgen ontbreekt me momenteel. Eerder ben ik al eens 12 kg afgevallen met het keurig volgen en volhouden van jullie tips
  255. Piet Laarman
    op 3 juli 2022 om 20:55 zegt
    Ik volg al een paar jaar Jasper en heb al een paar boeken en challanges gevolgd. En slanke buit is wel belangrijk voor mij. Fijn om alles weer eens op een rijtje te hebben.
  256. Tina
    op 3 juli 2022 om 20:32 zegt
    Buikvet is voor mij het moeilijkste om weg te krijgen
  257. Trudy
    op 3 juli 2022 om 18:43 zegt
    Als ik een slanke buik zou krijgen zou ik mij beter voelen.
  258. Carolien
    op 3 juli 2022 om 18:40 zegt
    Ik hang aan je lip!
  259. Marian Mulder
    op 3 juli 2022 om 16:24 zegt
    Je eerste video vind ik heel duidelijk en motiverend. Ik wil heel graag afvallen en van mijn buik af, ik hoop dat je mij kan helpen I
  260. Marian Mulder
    op 3 juli 2022 om 16:22 zegt
    Ik vind het moeilijk om het vol te houden en zou heel graag blijvend afvallen. Je video vind ik heel duidelijk en motiverent.
  261. Godelieve
    op 3 juli 2022 om 14:42 zegt
    Hoi hoi! Leuk weer dit. Vraagje waar is steeds tegenaan loop. Vega liefst vegan. 100 gram koolhydraten per dag. Maar is dat incl bonen als vleesvervanger? .. of erbij. ?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:26 zegt
      Dat is inclusief bonen als vleesvervanger maar experimenteer ermee. Dus ga eerst onderzoeken wat er gebeurt als je en bonen gebruikt + 100 g koolhydraten. Misschien ga je daarvan al afvallen, lukt het niet en val je niet af na een week of 3, dan kun je op zoek naar andere soorten vleesvervangers zoals noten, zaden, pitten, eieren (vega), eiwitpoeder, geitenkaas, huttenkase, fetakaas (vega) voor meer eiwitten en minder koolhydraten. Veel succes!
  262. Marie José
    op 3 juli 2022 om 14:34 zegt
    Me weer lekker in m’n lijf voelen
  263. Truus
    op 3 juli 2022 om 14:33 zegt
    Ik wil mijzelf weer herkennen als ik mezelf zie op een foto of in een spiegel.
  264. Christel
    op 3 juli 2022 om 14:24 zegt
    Met een slanke buik zou ik me gezonder voelen. Het zou ook helpen me terug liever te zijn. Dus zowel uiterlijk als innerlijk zou het positief zijn om het overtollige buikvet weg te werken.
  265. Ada
    op 3 juli 2022 om 13:12 zegt
    Na 11/2 jaar jasperen ben ik nu weer wat aangekomen buikvet. Eigen schuld was 6 kg afgevallen en nu door de wijntjes en vakantie begint mijn buik weer te bollen. Buiten dat het gezonder is staat ook alles leuker zonder buik. Ga weer aan de slag met behulp van jou.
  266. anneli
    op 3 juli 2022 om 11:10 zegt
    dan voel ik me beter in mijn vel en functioneer ik beter. nu zit mijn buik me letterlijk e figuurlijk in de weg
  267. Ank Bidaoui-Krijgsman
    op 3 juli 2022 om 11:05 zegt
    Ik ben 145kg geweest ,gastric bypass gehad.. 65 kg afgevallen.. Ben ongemerkt toch weer aangekomen. Mijn buik vet is nog steeds drama en veel vel over. Ben nu koolhydraten arm/ beperkt aan het eten gaat heel goed. Maar mijn buik vet gaat te langzaam , ongeduldig hè.. Het zou heerlijk zijn om eens geen strak ondergoed te hoeven dragen Vr Gr Ank
  268. Kristin
    op 3 juli 2022 om 10:56 zegt
    Ommdat het buikvet echt hindert
  269. Dorinda
    op 3 juli 2022 om 10:25 zegt
    Ik ben sinds een jaar in de overgang en ben in 2 weken 8 kilo aangekomen, en krijg het er niet af. Vooral mijn buikvet zit in de weg. Ben blij met de tips in de video’s.
  270. sonia smets
    op 3 juli 2022 om 10:24 zegt
    Heel goed gebracht Jasper, aangenaam verteld, begrijpbaar ! Waarom belangrijk: doe mijn best om te dieëten maar dat buikvet krijg ik niet snel weg !!! ik wil graag een strakke buik, dunnere benen en billen ! ik weeg 92 kg ;ik wil gewoon een mooier model , strakker!
  271. Dominique Verzijde
    op 3 juli 2022 om 10:23 zegt
    Een slanke buik zou betekenen dat ik wat meer zelfvertrouwen zou krijgen. Meer vertrouwen in mijn eigen kunnen weer.
  272. Sandra
    op 3 juli 2022 om 09:59 zegt
    Ik vind het lelijk staan en voel mij er niet fijn door, ook is buikvet erg ongezond dus ben ik bang dat ik er later een medisch probleem door krijg. Ik wil mij er graag in verdiepen of dit zal werken voor mij. Dank je wel 🙂
  273. Anneke Essenberg
    op 3 juli 2022 om 09:57 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij ook weer meer energie krijgen. Ik ben de afgelopen jaren 20 kilo aangekomen. Mijn conditie is slecht. Ik hoop met dit programma weer Katies te worden en dat ene leuke jurkje weer aan te kunnen (;-) Anneke 67 jaar
  274. Annick
    op 3 juli 2022 om 09:57 zegt
    Ik heb me met plezier geregistreerd, want zeker wil ik van die opgezwollen buik af. Het is zoals je zegt, je kan wel afvallen, maar als die buik blijft is het natuurlijk ook niet prettig. En al helemaal niet in bikini of die mooie zomerkleedjes waar die buik in de schijnwerpers staat. Ik wil dus graag van die buik af, maar ook het opgezwollen gevoel. Bedankt voor alle info die we gaan ontvangen.
  275. Anske
    op 3 juli 2022 om 09:55 zegt
    Ik vind het fijn om van mijn buikvet af te komen omdat dat ( mijns inziens ) beter is voor je gezondheid en ik me ook prettiger voel. Wat ook nog een mooie bijkomstigheid is dat kleding je beter staat
  276. Anja
    op 3 juli 2022 om 09:43 zegt
    Met minder buikvet is alles comfortabeler.
  277. H.V.
    op 3 juli 2022 om 09:13 zegt
    Ik denk dat de meeste mensen graag een platte buik willen hebben. Als je ouder wordt gaat dat niet zo makkelijk meer dus ik doe graag mee‍♀️
  278. Jolanda Schoemacher
    op 3 juli 2022 om 09:12 zegt
    Eerste plaats gezondheid. Maar ook mijn trots om er toch ook n beetje mooi er uit te zien.
  279. Patty
    op 3 juli 2022 om 08:47 zegt
    Dan is mijn lijf weer in verhouding. Ik hoef me geen zorgen te maken over hetgeen ik aantrek
  280. Irma
    op 3 juli 2022 om 05:04 zegt
    Het is al jaren een vreselijk iets mijn zoon noemt het een kwal. Ik kijk niet in de spiegel naar mijn buik. Ik ben slank veel zijn er jaloers op mijn figuur maar ik niet Ik zie mijn dikke buik.
  281. JM
    op 2 juli 2022 om 23:17 zegt
    Minder buik zal me zoveel meer zelfvertrouwen geven
  282. Chequita
    op 2 juli 2022 om 18:15 zegt
    Hallo jasoer is koolhydraten arm brood ook niet goed om te eten want in volkoren brood zit toch ook voedi gs vezels
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:30 zegt
      Kh arm brood is vaak erg bewerkt en krijgt daarom niet mijn voorkeur. Er zijn andere gezondere alternatieven met meer vezels zoals wat havermout met een kiwi, een groenten omelet, een quinoasalade of een groene smoothie met lijnzaad.
  283. Karin
    op 2 juli 2022 om 15:57 zegt
    Met een slanke buik boek ik mij weer mijzelf. Voor de overgang Had ik geen buik. Deze is er door stress, blessure en minder kunnen sporten en de overgang gekomen
  284. Josi
    op 2 juli 2022 om 12:19 zegt
    Ik heb nooit op mijn eten hoeven te letten maar sinds ik in mijn menopauze zit, nu al 4 jaar blijven de kilo’s plakken maar wat ik het ergste vind is mijn buik, ik lijk op sommige momenten wel zwanger. Ik heb al veel geprobeerd maar niks helpt dus ik doe een laatste poging om te luisteren naar uw boodschap en kijken of het me kan helpen….
  285. Christine
    op 2 juli 2022 om 12:09 zegt
    Ik voel mij niet goed in mijn vel met een dikke opgeblazen buik en om mijn diabetis 2 onder controle te houden
  286. Hilde
    op 2 juli 2022 om 10:42 zegt
    Sedert ik in de menopauze zit neemt mijn buikvet alleen maar toe ondanks het feit dat ik voor de rest best normaal gebouwd ben. Ik voel er me zeer ongemakkelijk bij en merk dat het steeds erger wordt.
  287. Marja
    op 2 juli 2022 om 09:52 zegt
    Hoi Jasper heb je 1e video bekeken. Ik wil graag buikvet verliezen. Ben verder niet te zwaar. Beweeg genoeg. Maar die smulrollen (zoals ik ze noem) raak ik niet kwijt. Dus ben benieuwd of dit mij kan helpen. Hartelijke groet Marja
  288. Kiras
    op 2 juli 2022 om 08:28 zegt
    Dat ik me prettiger voel. Ben klein van stuk en heb flinke en korte benen. Heb altijd een smalle taille gehad, maar die begint ook echt te groeien en dan ook vooral mijn buik. Heb wel eens vragen gehad of ik in verwachting was. Dit was zeer pijnlijk. 2 jaar geleden was ik 17 kilo afgevallen en helaas er ook weer allemaal erbij. Voelde me destijds toch echt prettiger. Ben een emotie eter. En weet ook echt wat ik verkeerd doe… maar het is zooooo lastig…..
  289. Tanja
    op 2 juli 2022 om 06:09 zegt
    Ik ben al wat kilo’s kwijt (10 kg) maar heb nog een vervelende dikke maag, die zou ik graag willen verminderd zien. Grtjs Tanja
  290. Emanuela
    op 1 juli 2022 om 23:30 zegt
    Na 2 zwangerschappen (2xkeizersnee ) veel aangekomen en helaas rugklachten waarvoor k inmiddels voor geopereerd ben. Is het balen om te zien hoe mijn lichaam is veranderd met name mn (bolle opgeblazen) buik. Regelmatig krijg k te hore “oh wat leuk ben je weer zwanger”. Dit maakt me verdrietig. Ik hoop door het toepassen van je tips en adviezen eindelijk mn one pack kwijt te raken.
  291. Jan
    op 1 juli 2022 om 23:17 zegt
    Hai Jasper, Ik zou graag een slanke buik willen en dus van mijn buikvet. Om gewoon meer energie te hebben en in een gezonder lijf rond te lopen. Hartelijke groet, Jan
  292. Ine
    op 1 juli 2022 om 23:11 zegt
    Bij een platte buik voel ik mij prettig. Ik denk als ik dat heb ook goed bezig ben met voeding.
  293. Henriëtte de Jong
    op 1 juli 2022 om 22:24 zegt
    Goede uitleg en goed te volgen. Voor mij betekent minder buikvet, meer zelfvertrouwen
  294. anny
    op 1 juli 2022 om 20:33 zegt
    Ik heb de video bekeken en ik probeer al 2 weken koolhydraat arm te eten maar veel gewicht verlies heb ik niet, ben nu benieuwd om mijn buik vet weg te krijgen met je goede raad Vriendelijke groeten
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:29 zegt
      Super dat je mee doet en kh aan het eten bent Anny, buikvet (en ook duurzaam afvallen) verliezen kost tijd dus gun jezelf de tijd en ga zo door om te ontdekken wat het voor je doet. Veel succes!
  295. Jacqueline
    op 1 juli 2022 om 20:27 zegt
    Betere gezondheid, minder last van opgeblazen gevoel en darmklachten. Positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen!
  296. Marjo
    op 1 juli 2022 om 19:24 zegt
    Beste Jasper, zo even je video over buikvet bekeken. Dank daarvoor. Ik ben al lang bekend met de principes, maar krijg het buikvet verminderen niet echt voor elkaar!
  297. Rozemarijn
    op 1 juli 2022 om 17:16 zegt
    Een plattere buik geeft me een zelfverzekerder gevoel. Eerlijker kan ik het niet maken 🙂
  298. CJ
    op 1 juli 2022 om 16:46 zegt
    Voor mij betekend het meer zelfvertrouwen
  299. AnneMarie
    op 1 juli 2022 om 16:43 zegt
    Ik worstel al zolang met mijn gewicht. Nu ben ik er helemaal klaar mee! Ik heb er nu écht last van dus pak ik alles aan
  300. HL
    op 1 juli 2022 om 11:46 zegt
    Ik kom elk jaar een paar kilo aan met dezelfde eetgewoontes. Mijn idee is dat mijn leeftijd, 48 jaar en onregelmatige werktijden in de zorg veel invloed hebben op mijn gewicht en gezondheid. Helaas kan ik aan die factoren niet veel veranderen. Wat mij wel geholpen heeft is intermitted fasten. Dat doe ik nu al 2 jaar. Ik eet normaal gesproken niet tussen 20.00 uur en 12.00/13.00 uur. Dat bevalt me goed en helpt me ook om me ‘s nachts beter te voelen als ik moet werken. Ga ik nu wel ontbijten dan kom ik direct nog meer aan. Mijn buik is steeds meer een doorn in het oog en maakt dat ik niet prettig in mijn vel zit en het is ook niet gezond. Ik ben op zoek naar een manier waar ik niet te veel bij na hoef te denken, wat een vast patroon wordt. Maar ik wil ook niet alles laten. Ik geniet erg van eten, ook van gezonde varianten.
  301. Andrzej
    op 1 juli 2022 om 10:29 zegt
    Ik heb echt last van en het ziet er niet uit dus ik wil graag energie insteken om hier wat aan te doen
  302. dooijewaard-dijkstra
    op 1 juli 2022 om 09:23 zegt
    Dag Jasper, Met belangstelling heb ik de video bekeken. Ik kwam er vandaag pas aan toe, maar inmiddels heb ik mijn zoon ook gemotiveerd om mee te doen en hij heeft zich aangemeld. Ik ben al voldoende afgevallen. Maar het buikvet is nog steeds niet helemaal verdwenen dus heb ik besloten daar nog extra aandacht aan te geven. vriendelijke groet, Sieby Dooijewaard-Dijkstra
  303. Sandra
    op 1 juli 2022 om 08:17 zegt
    Dat ik mijn makkelijker kan bewegen. En zou me nog zekerder voelen
  304. May
    op 1 juli 2022 om 06:43 zegt
    Ik vind het vreselijk om veel buikvet te hebben. Ten eerste voor mijn gezondheid en ten tweede het is geen fraai gezicht.
  305. Esseline
    op 1 juli 2022 om 01:39 zegt
    Met een dikke/vette buik voel ik mij opgeblazen en uiteraard is dat ongezond. Uiteraard wil ik je tips van ganser harte nemen en het klinkt eigenlijk logisch, maar wilskracht is vereist! Hartelijk dank en kijk ernaar uit voor de vlg video/tips
  306. Selma
    op 30 juni 2022 om 22:55 zegt
    Voel me zekerder
  307. Wilna van Lieburg
    op 30 juni 2022 om 21:46 zegt
    Fijn geen zwembandjes meer, waardoor zelfverzekerder.
  308. Pieter
    op 30 juni 2022 om 20:40 zegt
    Sport veel, Sportschool en rijdt minimaal 300km per week op race fiets met echte wielrenners, die 25 jaar jonger zijn als ik, ben 74 jaar, eet volgens mij gezond, veel uit jou boeken, maar krijg mijn buik niet weg.Ben 1.85 lang en behoorlijk gespietst mag ik wel zeggen. Weeg 105 kg
  309. Frank Schers
    op 30 juni 2022 om 19:47 zegt
    Hoi Jasper, Helder en duidelijke uitleg. Ben erg benieuwd wat verstandig is om wel te eten. Hoe ziet een gezond ontbijt, lunch en diner er uit. Komt waarschijnlijk in de volgende video’s aan bod. Je gaf bijv. aan dat droge witte wijn beter is dan bier en rode wijn. Zelf ben ik ook verzot op kaas en worst. geen verstandige avondsnack, maar wat dan wel? Leer graag wat ik wel kan doen, zodat ik een gezondere leefstijl er op na hou. Tot je volgende video. grt, Frank
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2022 om 12:40 zegt
      Super dat je mee doet Frank! Als je de tips opvolgt zal je zien dat je leefstijl stapsgewijs gezonder wordt. In plaats van worst en kaas kun je bijvoorbeeld noten, zaden of groenten met een hummusdip nemen als avondsnack. Na je een tijdje zal je merken dat je wellicht de avondsnack over kunt slaan. Veel plezier met de volgende video’s!
  310. Alie
    op 30 juni 2022 om 19:36 zegt
    Ik wil niet langer als een zwangere oma door het leven, vroeger had ik een platte buik en die zou ik heel graag terug willen hebben.
  311. Ria
    op 30 juni 2022 om 19:21 zegt
    Om terug een strakke buik te hebben om een spannend kleedje te kunnen aandoen. Ook als ik ergens publiekelijk neerzit en beschaamd ben voor mijn vetrolletjes
  312. Willem
    op 30 juni 2022 om 18:05 zegt
    Ik ben 15 kg te zwaar en dat is vooral mijn buik en daar wil ik wel vanaf
  313. Pam
    op 30 juni 2022 om 17:59 zegt
    Ik heb het vegetarisch afslankplan, heerlijke recepten. Graag wilde ik ook het weg met buikvet receptenboek maar die is niet meer online te bestellen. Ik hoop dat je die wel weer gaat verkopen na de 5 video’s, misschien zelfs wel een nieuwe druk met wat wijzigingen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2022 om 16:07 zegt
      Yess klopt helemaal, na de vier video’s kun je het Weg met Buikvet Programma weer bestellen!
  314. sharmila
    op 30 juni 2022 om 14:20 zegt
    Hi Jasper, met een strakkere buik kan ik eindelijk weer normaal jurkjes dragen, ipv wijde thirts/blouse combinatie. alvast bedankt met alle tips en tools. MvG, sharmila ps…wach met smart naar de andere 4 video`s
  315. C.L.
    op 30 juni 2022 om 10:59 zegt
    Heb een tijd geleden je boeken “weg met buikvet” gekocht. Eten volgens jou recepten helpt echt. Deze video is een goede reminder van de inhoud van de boeken, zonder weer het hele boek te hoeven lezen.
  316. Bjorn
    op 30 juni 2022 om 10:59 zegt
    Buikvet verliezen is nog niet zo makkelijk,ben wel al wat kilo’s kwijt dankzij de zomerchallenge maar het buikvet is toch wat hardnekkig. Heb nog wel een weg te gaan en alle hulp is welkom!
  317. Elsa Vink
    op 30 juni 2022 om 10:10 zegt
    Ik zou heel graag buikvet kwijtraken omdat ik m’n kleding beslist niet mooi vind staan als ik veel buikvet heb. Ben 65 jr hoef dus echt niet super slank te zijn. Maar wil er wel graag wat buikvet kwijt.
  318. Nina
    op 30 juni 2022 om 10:01 zegt
    Ik zal me prettiger voelen in mijn lijf. Mogelijk mij gezonder voelen. Ben dus heel benieuwd of dit gaat lukken.
  319. Heleen
    op 30 juni 2022 om 09:53 zegt
    Minder buikvet zou voor mij betekenen, me zekerder voelen, Het zit in de weg, Het is gezonder. Ik ben nu bezig met je smoothieplan, dag 4 is ingegaan. Ik kom erachter dat wat ik eigenlijk al wist en dat is dat ik meer moet eten, ik at niet verkeerd maar te weinig.
  320. Irma bunink
    op 30 juni 2022 om 09:22 zegt
    Hallo Jasper. Door je filmpje ben ik weer zo gemotiveerd om iets tegen mijn buikvet te doen. Ik ben vrouw 62 jaar , verder slank alleen een buik. Door deze buik voel ik me niet lekker in mijn vel. Ik ben heel benieuwd. Ik ben heel gemotiveerd. Groetjes
  321. Ana
    op 30 juni 2022 om 09:04 zegt
    Hallo Jasper, bedankt voor deze nuttige informatie. Ik ben al een paar jaar bezig met proberen buikvet weg te doen maar het lukt me niet. Ik heb alle boeken van jullie en producten maar als ik stress krijg kom ik meteen veel aan. Ik ben kort geleden met vakantie geweest en niet overal kon ik gezonde eten vinden (restaurants) Dus gisteren ben ik weer begonnen met recepten van jou te maken en na lange tijd weer fitness gedaan. Wel heb ik veel gewandeld tijdens vakantie. Mijn buik is nu echt groot en lelijk, en dat vind ik helemaal niet leuk. Dit was mijn verhaal. Ik ga zo video 2 luisteren. Mijn ontbijt op dit moment is griekse yoghurt met zelf gemaakte granola, eiwitpoeder van Jullie en blauwe bessen. Nogmaals bedankt en ik wens jullie veel succes 🙂
  322. Maureen De Groote
    op 30 juni 2022 om 08:57 zegt
    Hallo Jasper,Ik word in September 64 jaar, mss niet belangrijk toch even meegeven. Ik volg je al heel lang en ik heb ook je smoothy boeken en ben er heel tevreden mee. Alleen kom ik niet van mijn buikje af en ben ik dus heel blij en dankbaar met deze lessen. Waarom het voor mij belangrijk is om van mijn buikvet af te komen? Ten eerste omdat het niet gezond is om visceraal buikvet te hebben en omdat ik me erger als ik in de spiegel kijk of als ik ga shoppen ik slank 1.68m en ik schommel tss de 55 en 56 kg nooit een buik gehad dus kun je je voorstellen hoe ik mij erger aan mijn hangend buikje, het is niet zoooo heel erg toch wil ik er heel graag van af want het stoort mij ENORM! ik heb ook last van een brandende pijn in mijn maag geen oprispingen en gevoelige darmen ook dat zou ik graag weg hebben, ik eet al gezond weet waar ik ellergissch en of intolerant aan ben, dus weet ik eigenlijk niet goed wat ik verkeerd doe. Dank je wel Jasper voor deze lessen ik hoop uit de grond van mijn hart dat ze me helpen eindelijk van het vervelende buikje af te komen en op de eerste plaats mijn gezondheid zal bevorderen. Grtjes Maureen
  323. Wendy
    op 29 juni 2022 om 23:56 zegt
    Wat voor het voor mij betekent. Meer zelfvertrouwen Gelukkiger Voel mij gezonder Voel mij sterker Als her mij zou lukken. Volg je programma al een jaar. Ik ben super streng en gedisciplineerd. Maar lukt mij nog steeds niet.
  324. Silvia
    op 29 juni 2022 om 22:03 zegt
    Perfecte duidelijke uitleg ! Top Jasper dat je zo motiverend te werk gaat !
  325. Lenny
    op 29 juni 2022 om 21:52 zegt
    Ik heb mijn hele leven al een bol(letje) Zou wel eens plat willen zijn en nu na de overgang gaat dit nog moeilijker. Hoop dat ik het nog eens mag beleven.
  326. Géke van der Warf
    op 29 juni 2022 om 21:07 zegt
    Twee maten kleiner van broek. Meer zelfvertrouwen. Eindelijk die bollebuik kwijt
  327. Pascale
    op 29 juni 2022 om 20:24 zegt
    Heel behulpzaam. Slanke buik gaat mij helpen minder ziek te zijn. Ik ben 53 jaar en in menopauze ah komen. Buik wordt steeds meer hangrnd en ik schaam mij voor mijn figuur, vooral naar mijn partner toe voel ik mij niet meer aantrekkelijk dus wil ik graag positief gemotiveerd worden.
  328. Irma
    op 29 juni 2022 om 18:40 zegt
    Geen last meer van een opgeblazen gevoel, ik vind het vooral voor mijn gezondheid. Bedankt boor de goede info
  329. Leen Vanderhispallie
    op 29 juni 2022 om 16:36 zegt
    Mezelf minder schamen om buiten te komen, meer zelfvertrouwen hebben. Niet steeds het gevoel wat denken de mensen weer van mij. Een extra vraag hoe zit het met een persoon die veel medicatie moet nemen?
  330. Maureen van Erning
    op 29 juni 2022 om 16:05 zegt
    Hoi Jasper, Door een strakke buik voel ik me veel zekerder. En krijgt de buik ook meer rust. Als je veel je buik inhoudt, zorgt het er ook voor dat de buik continue onder spanning staat, lijkt mij ook niet gezond voor de darmen etc. Tevens heb ik veel last van mijn darmen (spastische darmen), door deze methode hoop ik ook meer “rust” te krijgen in mijn buik.
  331. E.
    op 29 juni 2022 om 13:39 zegt
    Ik ben bang dat het zeer ongezond is dat buikvet! Maar zo vreemd dat ik totaal niet afval, ook al snoep en snack ik niet en mijn man wel terwijl die wel die extraatjes eet. Hopelijk heb ik wat aan jouw video’s!
  332. Judith Lebbink
    op 29 juni 2022 om 13:21 zegt
    Ik heb veel last van maagzuur en ik merk dat wanneer ik slanker ben er minder last van heb. En de arts zei je hebt een trage maag. Misschien is daar met bepaalde voeding ook iets mee te doen.
  333. Pim
    op 29 juni 2022 om 13:04 zegt
    Makkelijker bewegen en bukken, geen knellende broeken.
  334. Natasja ter Haar
    op 29 juni 2022 om 12:53 zegt
    Een slankere buik betekent één woord voor mij Zelfvertrouwen
  335. Kim
    op 29 juni 2022 om 12:35 zegt
    Een platte slanke buik, is gewoon wat mooier. Ik sport veel (HITT 2 x per week en 3 x per week hardlopen) dus de rest van mijn spieren zijn mooi getoond, maar dan komt de buik…
  336. MariAnne
    op 29 juni 2022 om 11:00 zegt
    Het zou voor mij betekenen dat ik een bijna levenslang probleem heb opgelost. (Van 16-72 jaar)
  337. Ab
    op 29 juni 2022 om 10:38 zegt
    Ik kijk met belangstelling je video’s want nu moet er echt wat gebeuren. Ik heb geen overgewicht maar al wel jaren een te dikke buik (bowlingbal ingeslikt). Om vooral geen dikke buik te hebben loop ik altijd mijn buik in te houden. Niet goed voor m’n ademhaling e.d. Tijd voor verandering…. Ik kijk er naar uit!! Dank alvast voor jou deel 😉
  338. Karin
    op 29 juni 2022 om 10:05 zegt
    Erg interessant
  339. Daniëlle
    op 29 juni 2022 om 08:45 zegt
    Nog nooit echt een slanke en strakke buik gehad. Als kind was mijn buik altijd al slap. Verder was ik wel slank. Nu te veel overgewicht op buik en bovenbenen. Het zou fantastisch zijn als het zou lukken om dat te veranderen! Ik doe eigenlijk alles al goed als ik je video mag geloven, mede doordat ik diabetes type 1 heb let ik al op alles in de voeding. Behalve het water drinken, dus daarmee aan de slag!
  340. Jozé
    op 29 juni 2022 om 08:43 zegt
    Hallo Jasper, Ik weet uit ‘n vorige periode dat je ideeën en tips echt helpen om slanker te worden (en een slanke buik te krijgen). Ik ga nu op herhaling, vlak voor de zomer even een extra zetje om een paar kilo kwijt te raken. Meer is niet nodig, maar die paar kilo is fijn.
  341. Anita
    op 29 juni 2022 om 08:39 zegt
    Wat zou het heerlijk zijn om een slanke buik te hebben! Inmiddels al weer cm en kilo’s kwijt door zomerchallenge en buik wordt echt al minder, maar het blijft ern hardnekkige plek die je in leuke kleding altijd blijft zien. Ik word daar wat wanhopig van. Zo lelijk is dat ook nog eens. Toch wil ik positief blijven rn doorgaan. Deze 1e les was al verhelderend. Heb het al eens eerder gevolgd, maar dat is helemaal vergeten. Fijn dat ik dit weer tegenkom!
  342. Klooster
    op 29 juni 2022 om 08:14 zegt
    Te veel buikvet. Zit in de weg. Last van. En is vreselijk gezicht . . 60 jaar.
  343. Patricia
    op 29 juni 2022 om 07:58 zegt
    Ik heb nog nooit een slanke buik gehad altijd al als kind al stevig geweest er is dus nog hoop
  344. Dionne
    op 29 juni 2022 om 07:36 zegt
    Ontspannen gevoel lijkt mij, vaak opgeblazen gevoel.
  345. Trudy van der Helm
    op 28 juni 2022 om 23:59 zegt
    Voor mij belangrijk om niet meer in de pre diabetische fase te zitten. Zodra mijn buikomvang groter is dan 88 cm vliegt mijn suiker omhoog. Ben al 8 kilo afgevallen door koolhydraat beperkt eten, maar zou nog graag paar kilo van mijn buikvet af willen krijgen zodat ik niet meer zo snel in de gevarenzone kom.
  346. Tania
    op 28 juni 2022 om 23:44 zegt
    Nu ik 50 voorbij ben vind ik het toch belangrijk mij te blijven verzorgen en daar hoort een slankere buik bij. Veel gaan eten en verkeerde voeding zorgt ervoor dat de buik te dik geworden is. Ik ben niet grootmoeder en lijk wel een bolletje. Wil terug slanker zijn maar vooral meer vitaliteit en power hebben.
  347. Els
    op 28 juni 2022 om 22:34 zegt
    Weer een nieuwe start maken. Het is fijn om weer even de puntjes op de i te hebben door de korte video,s. Daarna pak ik de boeken er weer bij:)
  348. Y
    op 28 juni 2022 om 21:53 zegt
    Kleding staat beter en geen rollen als je strakke kleding aan hebt
  349. Peti
    op 28 juni 2022 om 21:30 zegt
    Voor mij belangrijk omdat ik me dan beter voel en geen wijde kleren aanhoef maar leukere
  350. Sophie
    op 28 juni 2022 om 21:14 zegt
    Ik wil minder of geen buikvet om 3 redenen. De 1ste en tevens belangrijkste omdat dit ongezond is en allerlei aandoeningen of ziekte kan veroorzaken. De 2de is omdat het ongemakkelijk voelt bij veel zaken zoals sporten, yoga, huishoudelijke taken. De 3de reden omdat het je lichaam vreselijk ontsiert, je gaat niet meer in bikini of badpak, je kan bepaalde kledij niet dragen want het valt zo hard op.
  351. Marijke
    op 28 juni 2022 om 20:45 zegt
    Poeh een slanke buik, dat zou zo tof zijn! Geen knellende broeken meer en alles wat je aantrekt staat net een stuk leuker. Ben al zo lang bezig om die buik te verminderen.. hopelijk gaat het me ook een keer lukken.. ik ga ervoor!!!
  352. Patricia
    op 28 juni 2022 om 20:02 zegt
    Ik vind het belangrijk dat ik weer een slanke buik krijg zodat ik me weer goed ga voelen vooral in mijn kleding!
  353. Nanny Bakker
    op 28 juni 2022 om 19:58 zegt
    Bedankt voor de eerste video. Hoe verhoudt zich dit met het doen van buikspieroefeningen? Heeft dát effect? Ik ga in ieder geval aan de slag met deze 5 adviezen. Ik zou het fijn vinden als ik gezonder wordt dmv afvallen. Weeg nu 92 kg en wil graag naar ongeveer 72 kg. Ben overigens al 20 kg kwijt dmv paleo en opeens komt de klad erin. Moet mezelf echt weer stimuleren om t weer op te pakken. Valt niet mee overigens…,
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2022 om 10:08 zegt
      Super dat je al zoveel bent afgevallen en dat het even wat minder gaat is niet gek. Afvallen is geen lineair proces en gaat met up’s en down’s maar dit is een mooi moment om het weer op te pakken en idd met de adviezen aan de slag te gaan, zo zal je zien dat je weer in een gezond ritme komt. Buikspieroefeningen kunnen ondersteunend werken maar als je je voeding niet aanpast, zal je er waarschijnlijk geen verandering van merken. Je kunt beter je grote spiergroepen trainen dmv lunches, squads, planking, jumping jacks etc en daarnaast veel bewegen in de vorm van wandelen, fietsen etc. Schrijf ook nog even voor jezelf op waarom het zo belangrijk voor je is om af te vallen en gezond te leven. Veel succes, je kan het!
  354. Rob Jansen
    op 28 juni 2022 om 19:43 zegt
    Het idee van dik zijn of onvoldoende goed voor me zelf zorgen spreekt niet aan. En met name gezondheid speelt een belangrijke rol. Ik ben bijna met pensioen en wil er zelf zeker nog het nodige aan doen om gezond te blijven.
  355. Patricia
    op 28 juni 2022 om 19:13 zegt
    Niet steeds je buik moeten intrekken als je een kleedje draagt
  356. Olga
    op 28 juni 2022 om 19:06 zegt
    Geen buik die in de weg zit bij een broek of jurk.Een platte buik doet me meer comfortabel voelen. En dat ik werk aan mijn gezondheid. Des te ouder, des te belangrijker dit te doen.
  357. Conny
    op 28 juni 2022 om 18:55 zegt
    Ik was 30 kg afgevallen met Jasper Alblas maar toen kwam de overgang en zag m’n buik tot frustratie weer groeien
  358. Sonja
    op 28 juni 2022 om 17:37 zegt
    Ik ben benieuwd, heb al jaren een complex van mijn buik , het lijkt of ik zwanger ben .
  359. Frits Hendrik Emmerik
    op 28 juni 2022 om 17:22 zegt
    Gezonder, betere fysiek en vaker, langer en gemakkelijker kunnen sporten.
  360. José van Els
    op 28 juni 2022 om 17:16 zegt
    Ik wil er graag weer slank en fit uit zien, na een zwaar ongeluk ben ik alleen maar aangekomen en ik heb een gehandicapte dochter waar ik me véél zorgen over maak het gaat met haar nl niet zo goed. Ik heb me laten vertellen dat stress ook fataal is om af te vallen. Dus ik hoop dat dit me gaat helpen. Alleen 2,5 liter water drinken vindt ik moeilijk. Maar ga mijn best doen.
  361. Danielle
    op 28 juni 2022 om 16:47 zegt
    Een slanke buik is op een of andere manier een ideaal dat nooit gehaald gaat worden, het staat voor gezondheid, energie en lekker slapen. Energie die ik niet heb op dit moment. Op een of andere manier denk ik dat mensen met een slanke buik fijn in hun vel zitten. Ik ben niet echt te dik, behalve die rand om mijn buik, denk dat de hormoonhuishouding niet in orde is, maar wat is de kip en wat het ei….Ik drink twee liter water, geen frisdrank of alcohol, eet redelijk gezond, geen koek en snoep en niet veel koolhydraten pakjes, zakjes. Wel groenten,beetje fruit, vlees of vis, vezels, bonen. Maar ik slaap slecht. Dus een slanke buik staat voor gezondheid, energie en lekker slapen!!
  362. Jop
    op 28 juni 2022 om 16:39 zegt
    Ik merk dat ik een gebrek aan Kennis heb over eten. Nu ik 40 Ben, merk ik dat ik er op Moet gaan letten. Gelukkig heb ik nu al resultaat door minder koolhydraten te eten en savonds alleen thee te drinken. Ik vind het te gek om veel te leren over eten 🙂
  363. Helma
    op 28 juni 2022 om 16:36 zegt
    Vanwege hoge bloedsuikers wil ik graag op een goede manier koolhydraatarm eten. Daarnaast heb ik vaak een opgezette buik en veel last van winderigheid. Teveel lactose geeft op den duur diarree. Ook ervaar ik vermoeidheidsklachten. Heb al veel zelf uitgeprobeerd, maar misschien is het beter om dit onder begeleiding te doen. Nu ik minder koolhydraten eet heb ik minder opgezette buik en winderigheid.
  364. Desiree
    op 28 juni 2022 om 16:12 zegt
    Buik zit in de weg, beperkt mij in bewegingsvrijheid, last van.
  365. Mieke
    op 28 juni 2022 om 16:01 zegt
    Ik voel me zo ongemakkelijk met dat buikvet en ook niet mooi.
  366. Bea
    op 28 juni 2022 om 15:44 zegt
    Zonder na te denken alles weer aan kunnen trekken, zou best fijn zijn. In mijn geval is het niet veel buikvet wat in de weg zit, maar toch.
  367. Sonja
    op 28 juni 2022 om 15:43 zegt
    Dat me ondergoed beter blijf zitten,net als me bovenkleding.Is ook fijner met sporten en vooral met ” bootcamp”
  368. Joey
    op 28 juni 2022 om 15:42 zegt
    Een slanke buik is tweeledig voor mij. Enerzijds geeft het me een boost zelfvertrouwen en ten tweede wil ik graag gezond leven en (misschien wat cliché) maar zo lang mogelijk leven en genieten van mijn kinderen en wellicht ooit kleinkinderen.
  369. Sam
    op 28 juni 2022 om 15:39 zegt
    Slanke buik voor mijn gezondheid minder rugklachten. Ik voel mij dan niet opgeblazen
  370. Yolanda
    op 28 juni 2022 om 15:32 zegt
    Hi Interessant onderwerp, maar 100gr koolhydraten is dat niet erg veel? Platte buik vind ik belangrijk, vind dat je er dan zoiezo slanker uitziet.
  371. Vivian
    op 28 juni 2022 om 15:21 zegt
    Helder en overzichtelijke video. Ik weet het al maar het is toch een reminder voor de puntjes op de i.
  372. Esther Melkert
    op 28 juni 2022 om 15:17 zegt
    Ik wil van mijn buikvet af omdat het gevaarlijk is voor je organen
  373. soelochna
    op 28 juni 2022 om 15:11 zegt
    jouw tips en informatie is erg nuttig en wordt zeer gewaardeerd
  374. Janneke
    op 28 juni 2022 om 14:59 zegt
    Ik heb diabetes zonder medicijnen.want daar werd ik ziek van. Ik eet weinig koolhydraten. Maar krijg dus wel een dikke buik. Ik wil daar graag van af.
  375. Trudie
    op 28 juni 2022 om 14:50 zegt
    Om me beter te gaan voelen. Heb vaak last van een opgezeten buik door mijn darm en maag klachten en na de overgang aangekomen. Zou ook graag mijn oude kledingmaat terug willen hebben en van mijn buikvet af willen te komen.
  376. alessandra
    op 28 juni 2022 om 14:48 zegt
    mn buik zit gewoon in de weg..
  377. Caroline
    op 28 juni 2022 om 14:42 zegt
    Ik las 1jaar geleden ergens dat buikvet veel ontstekingen teweeg kan brengen, overal in het lichaam. Ik wou vooral minder pijn hebben en vlotter kunnen bewegen. Dat is mij aardig gelukt, ik ben inmiddels 17kg kwijt met Jasperen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:00 zegt
      Geweldig Caroline, een mooie motivatie om bezig te gaan met gezond eten, ga zo door en geniet ervan!
  378. Netty
    op 28 juni 2022 om 14:33 zegt
    Ik zou ook graag een manier horen om m’n buikvet te reduceren.
  379. Sigrid
    op 28 juni 2022 om 14:17 zegt
    Hey Jasper, Wat een heerlijke overzichtelijke video met helder uiteenzetting en richtlijnen.
  380. Diana
    op 28 juni 2022 om 14:11 zegt
    Mijn gezondheid me gewicht is goed maar mijn buikomtrek is 5 cm teveel.en zeker ook om meer energie te krijgen
  381. Lucia
    op 28 juni 2022 om 14:10 zegt
    allereerst dank voor deze gratis training Top!!! afronding van het afvalproces ( kilootjes gaan eraf maar buikvet blijft) weten waar je precies op moet letten bij het ouder worden weer helemaal lekker in mijn vel zitten Maar bewegen blijft toch ook nog steeds van belang?
  382. Anita
    op 28 juni 2022 om 13:53 zegt
    Graag wil ik van mijn buikvet af om meer energie te krijgen en me fitter te voelen en daardoor meer met mijn kleinkinderen te kunnen ondernemen. Leukere kleding te kunnen dragen.
  383. Myriam
    op 28 juni 2022 om 13:43 zegt
    Minder buikvet betekent voor mij in de eerste plaats ‘een betere gezondheid’. Buikvet belemmert het lichaam om optimaal te werken. Daarnaast oogt het ook mooier om ‘een platte buik’ te hebben.
  384. Wilma Goudzwaard
    op 28 juni 2022 om 13:38 zegt
    Ik voel mezelf dan mooier, minder knellende kleding zou fijn zijn en verhoogt het gevoel er beter uit te zien. (Eigen waarde)
  385. Ramona
    op 28 juni 2022 om 13:31 zegt
    Een slanke platte buik hebben zo maken dat ik me weer sexy voel. Op en top vrouw.
  386. Ria Bien
    op 28 juni 2022 om 13:27 zegt
    Mijn buik is te dik zit mij in de weg en ook niet goed voor mijn gezondheid
  387. Brenda
    op 28 juni 2022 om 13:21 zegt
    Hoi Jasper, Bedankt voor de video. Vandaag meteen begonnen met het bijhouden van de koolhydraten, eiwitten etc. Ik heb de app FatSecret hiervoor gebruikt. De app laat ook zien hoeveel gram vet je op een dag binnenkrijgt. Mijn vraag is dan ook hoeveel gram vet je maximaal op een dag mag eten, zodat ik dat ook in de gaten kan houden. Groet, Brenda
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:02 zegt
      Hi Brenda, super dat je direct begonnen bent! Als je koolhydraatarm eet en wilt af vallen, kun je het beste 10-30 % van je dagelijkse hoeveelheid voeding laten bestaan uit koolhydraten, 20-40 % uit eiwitten en 40-60 % uit gezonde vetten. Ga zo door!
  388. monique
    op 28 juni 2022 om 13:20 zegt
    Het is voor mij belangrijk voor mn gezondheid in het algemeen en ook dat ik terug kleedjes zal kunnen dragen zonder dat het erop lijkt dat ik zwanger ben
  389. Greet Sente
    op 28 juni 2022 om 13:07 zegt
    Interessant Jasper jouw tips maar zonder beweging kan dat buikvet toch niet verdwijnen? Of is aanpassing van het voedingspatroon volgens u voldoende?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:11 zegt
      Met alleen je voeding aanpassen kun je al een groot verschil maken. Bewegen maakt het nog makkelijker en is natuurlijk voor je gezondheid ook een enorm waardevolle toevoeging.
  390. Mercedes Sebek
    op 28 juni 2022 om 13:05 zegt
    Belangrijkste reden voor mij is dat buikvet van invloed is op aandoeningen die ik graag wil voorkomen.
  391. Anita
    op 28 juni 2022 om 12:56 zegt
    Dank voor je duidelijke verhaal! (eerste video) Minder buikvet betekent voor mij dat ik me gezonder zal voelen en zijn, bij bewegen die buik niet meer in de weg zit en kleren leuker staan.
  392. Ans
    op 28 juni 2022 om 12:49 zegt
    Zou me veel prettiger voelen, het zit in de weg
  393. Muriel de Jong
    op 28 juni 2022 om 12:27 zegt
    Fijne manier van uitleg Jasper.
  394. Amiena
    op 28 juni 2022 om 12:25 zegt
    Ik heb altijd gewild voor een slanke buik Maar het lukt mij niet
  395. Anja
    op 28 juni 2022 om 12:23 zegt
    Wel heel belangrijk Ik begin meteen Kijken hoelang ik er over doe
  396. Hanny
    op 28 juni 2022 om 12:11 zegt
    Ik volg je al best een hele tijd, niet continu maar wel steeds als ik denk: ik moet we weer even om denken. Dan kom ik weer op Google terecht maar kom toch altijd weer bij de JA methodes uit. Deze werken voor mij toch het beste en over een paar weekjes in bikini dus hoop toch iets minder buikvet te hebben dan
  397. Nancy
    op 28 juni 2022 om 12:05 zegt
    Hoi Jasper. Toen mijn dochter ging trouwen ben ik 17 kg afgevalleb. Ook buikvet was toen allern nog een probleem . Na overlijden van een aantal dierbaren 3jaar geleden, is de klad erin gekomen, geen motivatie meer en zit alles er weer aan, ook extra buikvet natuurlijk. Ik vind het vreselijk en zou graag weer wat slanker willen zijn. Vooral die buik is een doorn in t ook dus bedankt alvast voor je video. Ik ga mijn best doen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:10 zegt
      Wat knap Nancy, en mooi om het na een moeilijke tijd weer op te pakken, je zal zien dat het gezonde eten je helpt om weer lekkerder in je vel te komen na zo’n verdrietige periode. Veel succes, je kan het!
  398. Hanneke
    op 28 juni 2022 om 11:55 zegt
    Hi Jasper Al jaren ben ik bezig om van mijn dikke buik af te komen. Ook gebruik ik al een paar jaar jouw boeken om recepten en info uit te halen. Het is me zelfs gelukt om in 1 jaar 20 kg af te vallen met jouw eetwijze. Toch is dat er ook weer terug aangekomen, doordat ik nooit definitief ben afgekomen van mijn suikerverslaving. Zodra ik de teugels weer iets laat vieren is het hek van de dam en lukt het me niet meer om te stoppen met snoepen. Dan eet ik wel heel gezond, met weinig koolhydraten, maar dan ‘s avonds heb ik zo’n behoefte aan zoetigheid in de vorm van suiker. Mijn buik zit me enorm in de weg. Vanmorgen bij de yogales ook weer, dus ik zou er zo graag van af willen! Ik heb een aantal jaar geleden al jouw “weg met buikvet” programma gekocht en daar mee gewerkt, maar niet met gewenste resultaat. Dus ik ben benieuwd of deze video’s me nu wel verder zullen helpen. Hartelijke groet, Hanneke
  399. paula
    op 28 juni 2022 om 11:48 zegt
    Ik ben 67 jaar en ik zou zo graag weer een slank lichaam willen hebben, zodat ik weer een bikini aan kan. Ik weeg nu 80 kg en ben ongeveer 1.72. Ik hou erg van slagroom op warme chocomelk en op ijskoffie. Ik wandel 1 x per week zo’n 15 km en 1 of 2 x per week zo’n 7 a 8 km per keer.
  400. Kardia Meijer
    op 28 juni 2022 om 11:44 zegt
    Heerlijk
  401. Marloes
    op 28 juni 2022 om 11:43 zegt
    Ik wil graag aan mijn gezondheid werken en bovendien betekent een dikke buik voor mij meer problemen met mijn rug.
  402. Tess
    op 28 juni 2022 om 11:42 zegt
    Een slanke buik geeft me een goed gevoel. Ik ben niet zo lang en voel me dus gauw een propje. Bovendien heb ik dan een minder opgeblazen gevoel.
  403. Erna
    op 28 juni 2022 om 11:31 zegt
    Hoi Jasper, Worstel al langer met mijn gewicht en buikvet. Nu ik in de overgang zit heb ik helemaal het gevoel dat niets mij helpt en ook wat beperkter wordt in bewegen en dit wil ik toch echt niet!! Hoop dat dit de stap in de goede richting is.
  404. Messica
    op 28 juni 2022 om 11:30 zegt
    Ik ben niet dik zegt iedereen maar ik heb zelf wel een lelijk buikje. Vetrol en sommige mensen zeggen dat het van de zwangerschap is maar ik zou er echt een moord voor doen om een strakke buik te hebben. Leuk en zonder gêne kleren dragen of in je bikini kunnen. Ben dus benieuwd
  405. Kim
    op 28 juni 2022 om 11:22 zegt
    Ik ben gewoon te zwaar
  406. Sandy vd pluijm
    op 28 juni 2022 om 11:13 zegt
    Super fijn om weer een platte buik te hebben in mijn nieuwe bikini. Staat toch net wat leuker!
  407. Albert
    op 28 juni 2022 om 11:05 zegt
    Sinds ik gestopt ben met roken heb ik een dikke buik gekregen en ben flink aangekomen. Ik dacht altijd dat ik dat zelf wel in de hand had. Niet dus. Ik vind mijzelf er niet uit zien met die dikke buik. Het is heel lelijk en daar wil ik graag af.
  408. Leonie
    op 28 juni 2022 om 11:01 zegt
    Voor mij is het een doel dat ik nog nooit behaald heb. Klinkt als een onbereikbaar doel maar ben gemotiveerd door je filmpje.
  409. Heleen
    op 28 juni 2022 om 10:58 zegt
    Mijn buik is het belangrijkste onderdeel van mijn lijf waar ik oprecht ongelukkig over ben. Omdat ik verder vrij slank ben begrijpen mensen vaak niet waar ik me druk over maak en dan krijg ik opmerkingen als: je hebt toch 2 mooie kinderen, je bent prachtig zoals je bent, kijk wat je lijf allemaal voor je doet (ben eigenlijk nooit ziek bijv). Maar voor mij zelf blijft het iets waar ik onzeker over ben en me niet happy bij voel. Ik heb al eerder succesvol met jouw programma mijn lijf gekregen waar ik gelukkig mee was; maar 6 jaar later is dat toch weer langzaam verdwenen. Hoop dat ik met deze video’s de draad weer kan oppakken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:13 zegt
      Mooi om het weer op te pakken en weer gelukkig te worden met je lijf Heleen, top dat je mee doet, veel plezier!
  410. Sebelia
    op 28 juni 2022 om 10:56 zegt
    Je voelt je fitter en zekerder met een plattere buik
  411. Gerja
    op 28 juni 2022 om 10:53 zegt
    Dan zou ik me weer prettiger voelen in mijn lijf. En mijn kleding zou mooier zitten.
  412. Monique Huijskens
    op 28 juni 2022 om 10:47 zegt
    Mijn buik zet met name s’avonds wat meer op hoe kan dat, wat kan ik eraan doen Drink genoeg water, en de adviezen die je in de video geeft volg ik op. Ook wel 11 kilo in half jaar afgevallen maar toch hoe kan dit?? Maar
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:14 zegt
      Dit kan verschillende oorzaken hebben Monique, alleen al water drinken zorgt ervoor dat je buik iets opzet, maar ook stress en het kan zijn dat je op specifieke voedingsmiddelen reageert waardoor je buik wat meer gaat opzetten. Vaak zijn die koolsoorten en peulvruchten, onderzoek eens voor jezelf of je daar een reactie op krijgt.
  413. Ria
    op 28 juni 2022 om 10:40 zegt
    Ik heb van de cardioloog gehoord dat ik te veel buik vet heb. Nu moet ik daaraan werken en heb van u al het buik vet weg boek gekocht. Heerlijke recepten en drankjes en makkelijk vol te houden. Nu via de video’s een steuntje in de rug. Dank je wel
  414. Enna
    op 28 juni 2022 om 10:34 zegt
    Mijn blubberbuikje zit mij in de weg en moet weg
  415. Ris
    op 28 juni 2022 om 10:27 zegt
    Inderdaad die broeken die maar net aan dicht gaan en dan die vetrol erboven, zou er graag vanaf komen! Ik ga deze workshop volgen en in praktijk brengen en VOLHOUDEN tot ik op een gezond gewicht ben.
  416. Anne
    op 28 juni 2022 om 10:23 zegt
    Interessant, soms lijk ik met mijn 54 jaar wel zwanger, het lukt me niet om dat buikvet weg te krijgen. Velen zeggen dat ik altijd een buikje zal houden maar dat geloof ik niet. Daarom ontvang ik van harte jouw tips
  417. Jeannette de Vries
    op 28 juni 2022 om 10:23 zegt
    Ik vind het heel interessant. Wil graag meer weten.
  418. Dineke
    op 28 juni 2022 om 10:20 zegt
    Betere lichaamsbeweging. Uiterlijk verbetering
  419. Frederique van Oordt
    op 28 juni 2022 om 10:15 zegt
    Het lijkt mij fijn als de buik slanker wordt.
  420. Elly Lagerweij
    op 28 juni 2022 om 10:07 zegt
    Hi Jasper, voor mij betekend minder buikvet dat ik mijzelf energieker voel en dus ook beter in mijn vel zit. Nu voel ik me niet helemaal happy, ben al wel bezig met het minderen van khd. Ben benieuwd naar de werkwijze van jou!
  421. Ineke
    op 28 juni 2022 om 10:07 zegt
    Is er verschil tussen maag en buik vet? Ik heb allebei. Moet ong. 20kg afvallen. Heb 8 babies gedragen daardoor scheef en slappe buikspieren ( vrouw 64)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:12 zegt
      Maagvet en buikvet zijn in principe hetzelfde alleen maagvet zit hoger, de meeste mensen maken het onderscheid niet en zien dit ook als buikvet, verder kan het beiden rondom verschillende organen gaan zitten en is het dus belangrijk om het te minimaliseren. Ik kan me voorstellen dat 8 baby’s dragen veel doet met je buik, gelukkig kan de juiste voeding en beweging enorm bijdragen aan het versterken van je buikspieren!
  422. Ria
    op 28 juni 2022 om 10:05 zegt
    Ik ben niet zo heel erg groot en ook niet veel te zwaar maar heb door 5 zwangerschappen toch een rond buikje gekregen. Zou fijn vinden als dat minder kan worden
  423. Winny
    op 28 juni 2022 om 10:04 zegt
    Ik ga de programma’s er maar weer bij pakken. Ben de bitterballen en vlammetjes ondertussen wel weer zat en ze zitten idd op mijn buik :))
  424. Jolanda
    op 28 juni 2022 om 10:04 zegt
    Mijn buik is het enige deel waar ik niet tevreden over ben. Als ik afval gaat het meteen van mijn buik af.
  425. Jacqueline
    op 28 juni 2022 om 09:55 zegt
    Bedankt voor je heldere en rustige goede uitleg. Ik heb een aantal boeken van jou en elke keer begin ik weer opnieuw . Verheug me op de volgende video
  426. Ad
    op 28 juni 2022 om 09:54 zegt
    Ben nu 4 weken bezig met intermitterend fasting en inmiddels 5 kilo afgevallen. Nog 5 te gaan dan heb ik mijn doel bereikt. Ook de buikvet verbranding stimuleren volgens deze video’s werkt prima. Heel fijn om dat op deze manier te doen! Ik raad het iedereen aan!
  427. Dineke
    op 28 juni 2022 om 09:47 zegt
    Minder opgeblazen gevoel.
  428. Marijke Katsman
    op 28 juni 2022 om 09:44 zegt
    Ik zou mezelf mooier vinden als ik minder buik zou hebben
  429. Michiel
    op 28 juni 2022 om 09:31 zegt
    Ik ben nu zo goed op weg met afvallen, voel me veel beter. Een slanke buik maakt het doel compleet.
  430. Karin
    op 28 juni 2022 om 09:21 zegt
    Meer beweeglijkheid en uiteraard ook dat ik mij mooier en fitter zou voelen.
  431. Claudine
    op 28 juni 2022 om 09:21 zegt
    Ik wil terug makkelijk in mijn kledij kunnen en er dus slanker uitzien ,vooral rond mijn buik en heupen . Ik zit met een hoge taille . De rest van mijn lichaam is ok voor mij . Enkel die buik
  432. Talitha
    op 28 juni 2022 om 09:18 zegt
    Ik ga het zeker proberen, ik vind het nog wel lastig om uit te zoeken waar vezels in zitten. In groente toch ook?
  433. Daisy
    op 28 juni 2022 om 09:12 zegt
    Al jaren struggle ik met ‘buikvet’ en over het algemeen de kilo’s. Door mijn pcos blijft het een strijd(al jaren proberen geen tarwe en zo min mogelijk kh en suiker eten, maar de ene periode lukt dat beter dan de andere periode;)) En elke keer de vraag krijgen of je zwanger bent- is redelijk frustrerend. Dus ik ben super benieuwd wat deze tips voor me kunnen betekenen.
  434. Karina
    op 28 juni 2022 om 09:12 zegt
    Hoi Jasper, Een ‘ normale ‘ buik zou jij zoveel meer zelfvertrouwen geven! Mijn lichaam is echt oké maar die buik.. vooral bij wat ik het liefste doe ( paardrijden) maakt mijn buik me onzeker. Dat voelt mijn paard… het zou een grote impact hebben op mij en mijn sociale leven als het lukt mijn buik te reduceren!
  435. Regine
    op 28 juni 2022 om 09:11 zegt
    Halo, bedankt voor de heel duidelijke uitleg. Een kort en klaar overzicht van wat we dagelijks nodig hebben. Buikvet is altijd al ongezond geweest, dus ik wil het kwijt en het oogt ook slanker. Kijk uit nr de volgde feedback.
  436. Tine
    op 28 juni 2022 om 09:09 zegt
    Gezondheid om vitaal oud te kunnen worden
  437. Toverkol
    op 28 juni 2022 om 09:08 zegt
    Buikvet met name kwijtraken zal voor mij hopelijk veel klachten verlichten. Onder andere zuurbranden, slaapapneu, en in het verlengde daarvan hoge bloeddruk. Ook zal ik weer makkelijker sportactiviteiten kunnen doen met mijn kinderen.
  438. Sandra
    op 28 juni 2022 om 09:08 zegt
    Weer leuke jurkjes aan kunnen doen. Weer een gezond lichaam hebben!
  439. Elvira
    op 28 juni 2022 om 09:05 zegt
    Zo belangrijk een slanke buik! Ik ga het weer proberen, dankjewel 😉
  440. Marian
    op 28 juni 2022 om 08:48 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij: – bewijs van gezonde voeding – een aantrekkelijk lichaam kunnen hebben op oudere leeftijd – lekker in mijn vel zitten
  441. Chris
    op 28 juni 2022 om 08:47 zegt
    Gezondheid, terug fit worden, dankjewel!
  442. Dorine
    op 28 juni 2022 om 08:42 zegt
    Een slanke buik zou mij beter doen voelen.
  443. Anne
    op 28 juni 2022 om 08:42 zegt
    Omdat ik diabetes heb en insuline gebruik, heb ik een steeds dikkere buik gekregen. Het lijkt erop dat ik nu ook insulineresistent aan het worden ben. Ik ben ook bang dat mijn leververvetting toeneemt. Buikvet is levensbedreigend, zorgt voor ontstekingen en daar wil ik vanaf.
  444. Micheline
    op 28 juni 2022 om 08:38 zegt
    Ben 66 jaar geworden, en altijd heel slank geweest. Sinds enkele maanden altijd een opgeblazen gevoel en letterlijk een dikke buik. Wil er iets aan doen en dit programma heeft me nu reeds geleerd dat ik volledig fout bezig ben. Ben gemotiveerd. Met vriendelijke groeten, Micheline
  445. Bertine
    op 28 juni 2022 om 08:37 zegt
    Ik ga mee doen omdat ik veel slokdarm problemen heb agv scheurtje middenrif. Door al een keer eerder te zijn afgevallen bemerkt dat teveel buikvet hierin ook een rol speelt hoop ik deze ronde hier invloed op uit te kunnen oefenen.
  446. Ilse
    op 28 juni 2022 om 08:35 zegt
    Rond mijn buik zit vooral de probleemzone alsook mijn billen en benen. Ik voel me al maanden moe en futloos dus hoop een manier te vinden om snel weer meer energie te krijgen.
  447. Vlinder
    op 28 juni 2022 om 08:34 zegt
    Ik wil buikvet verliezen voor mijn gezondheid en dat mijn lichaam meer in verhouding is
  448. Marjo
    op 28 juni 2022 om 08:27 zegt
    Duidelijke informatie en weet nu hoeveel eiwitten ik eigenlijk het beste kan eten. Goed dat het wordt aangegeven dat drinken van water belangrijk is. Ga daar zeker opletten.
  449. Elles
    op 28 juni 2022 om 08:16 zegt
    Ik zou het fijn vinden om buikvet te verliezen, dan kan ik mijn kleding van de afgelopen 20 jaar weer aan. Ik ben aangekomen sinds ik burn-out ben, november 2021.
  450. Brigitte
    op 28 juni 2022 om 08:15 zegt
    Buikvet geeft veel risico op gezondheidsklachten dus daar zou ik vanaf willen. Daarnaast past kleding beter en zie je er beter uit.
  451. Mar
    op 28 juni 2022 om 08:13 zegt
    Betere proporties van mijn lichaam. Broeken die ik pas én door slanke buik dan ook dichtgaan.
  452. Patrick
    op 28 juni 2022 om 08:09 zegt
    Best interessant.wil van da rot buikvet af
  453. Stan Levels
    op 28 juni 2022 om 08:09 zegt
    Ik vind dit echt een super interessant en onderschat onderwerp. Echt top dat je hier zoveel tijd en passie in gestoken hebt om andere mensen met dit “probleem” te helpen.
  454. Thea
    op 28 juni 2022 om 08:08 zegt
    Gezond en fit worden en er beter uitzien in een mooie strakke jurk of badpak
  455. Els Muizelaar- Riksen.
    op 28 juni 2022 om 08:07 zegt
    Dag Jasper. Ik worstel al mijn hele leven met overgewicht. Wil kijken of ik bewuster kan eten en niet het jojo effect blijf houden. Je video was duidelijk! Dank je wel! Vr Gr Els.
  456. Anja
    op 28 juni 2022 om 08:05 zegt
    Ik heb gehoord dat het door de natuur geregeld is dat vrouwen na de overgang hormonen in buikvet opslaan die je nodig hebt. Waar moeten die hormonen dan heen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:19 zegt
      De natuur regelt inderdaad dat het lichaam verandert als je ouder bent. Zo zal de samenstelling veranderen van minder spieren en wat meer vet, echter een buik met overtollig buikvet is niet wat de natuur voor ogen heeft omdat het vet rondom de organen kan gaan zitten, doet dat de gezondheid geen goed. Meestal is dit ook niet het gevolg van de overgang maar van een ongezond eetpatroon met teveel suikers en snelle koolhydraten.
  457. Hannah van Seters
    op 28 juni 2022 om 08:03 zegt
    Mijn buikvet zit me bij veel handelingen in de weg. Eenvoudig veterstrikken bijvoorbeeld.
  458. Lynn
    op 28 juni 2022 om 07:59 zegt
    Voor het eerst ben ik echt gemotiveerd om af te vallen en aan mijn buikvet te werken. Alsof er een knop is omgedraaid in mijn hoofd. Geen gedachtes, situaties die me tegenhouden. Helemaal gemotiveerd. Helaas pas op mijn 56e . Maar…beter laat dan nooit.
  459. Carola
    op 28 juni 2022 om 07:57 zegt
    Minder buikvet zou mij gelukkiger maken omdat ik mezelf nu niet mooi/ aantrekkelijk vind en dan kunnen nog 1000 mensen zeggen dat je er goed uitziet en niet dik bent maar als je dat zelf niet zo voelt. Ik wil dit alleen wel bereiken zonder supplementen/ shakes
  460. Harold
    op 28 juni 2022 om 07:56 zegt
    Ik wil graag afvallen… Omdat ik veel problemen met mijn rug heb… Ben gewoon veel te zwaar.
  461. Carolina
    op 28 juni 2022 om 07:53 zegt
    Ik wil een slankere buik zodat ik me minder opgeblazen voel en weer wat strakker kleding aan kan
  462. Adriana
    op 28 juni 2022 om 07:53 zegt
    Voor mij heel belangrijk een slanke buik. Ik wil heel graag van me dikke buik af, zit in de weg en heb er last van.
  463. Michel
    op 28 juni 2022 om 07:48 zegt
    al jaren net iets te dikke buik ondanks regelmatig sporten Hoop echt dat deze methode gaat werken.
  464. Marion
    op 28 juni 2022 om 07:40 zegt
    Wil graag van mijn buikvet af omdat het ongezond is.
  465. Margreet
    op 28 juni 2022 om 07:00 zegt
    Ik zou voornamelijk graag mijn opgeblazen gevoel en darmproblemen oplossen. Dat is mij nog niet gelukt terwijl ik al 3 jaar koolhydraat arm eet. Ik ben erg nieuwsgierig naar het vervolg en hoop op verbetering.
  466. Marieke
    op 28 juni 2022 om 02:37 zegt
    Lekker in m’n zomervel Kleine tip voor je presentatie: let op je spelling
  467. W.G. van Deursen
    op 28 juni 2022 om 00:46 zegt
    Een slanke buik ziet er veel beter uit. Ik heb een hekel aan mensen met airbags. Ziet er ook heel ongezond uit.
  468. Yolande
    op 27 juni 2022 om 22:52 zegt
    Heel belangrijk, omdat ik diabetisch bleek te hebben. Nu, een half jaar verder, 15 kilo eraf en geen diabetisch meer is het laatste nog overtollig buikvet wat ik wil kwijtraken.
  469. Nancy
    op 27 juni 2022 om 22:48 zegt
    De adviezen die je in de challenges en nu in deze video geeft, werken! Zo fijn om weer in mijn kleding te passen en niet een opgezette buik en maag te hebben. Ik heb gluten- en lactose-intolerantie waardoor ik heel snel opblaas…
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:19 zegt
      Super om te horen Nancy, super dat je weer in je kleding past en een platte buik hebt, geniet ervan en ga zo door!
  470. Evelyn
    op 27 juni 2022 om 22:27 zegt
    Fijn om het zo weer eens allemaal uitgelegd te krijgen. Dat motiveert je weer even.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:20 zegt
      Fijn om te horen dat de workshop je motiveert Evelyn, ga zo door!
  471. Hans en Manon
    op 27 juni 2022 om 22:07 zegt
    Teken van gezondheid Geruststelling tegen een sluipmoordenaar
  472. Gerard
    op 27 juni 2022 om 22:05 zegt
    Ik zou mij veel zelfverzekerder gaan voelen. Ik vind het ook gewoon veel mooier lijken. Ik zou mijzelf meer durven laten zien. Ik zou het weer leuk vinden om kleren te kopen die mooi zitten en niet die vetkwabben rondom mijn buik te zien.
  473. Daniëlle Sterke
    op 27 juni 2022 om 22:02 zegt
    Slankere buik is niet alleen mooi en voelt prettig(er), ook voor de organen doe zich er in bevinden is het superbelangrijk.
  474. Wil
    op 27 juni 2022 om 21:13 zegt
    Gewoon weer eens makkelijk kleding te kunnen kopen en dragen. Ik heb slanke benen en armen, smalle heupen maar buik en maag zijn gewoon te dik en ik voel me daar ook niet prettig bij. Volg recepten uit het boek zijn lekker en voel me daar al beter bij maar buik en maag blijven nog een probleem.
  475. Elly
    op 27 juni 2022 om 20:48 zegt
    Je hoort altijd dat buikvet gevaarlijk is dus daarom wil ik er graag vanaf. Verder zie ik er graag wat slanker uit maar gezondheid is de belangrijkste reden waarom ik van mn buikvet af wil.
  476. Joke
    op 27 juni 2022 om 18:02 zegt
    Goedendag snap ff niet dat je maar 30 /40 gram voedingsvezels p/d mag ? dacht dat groente onbeperkt eten was … Groetjes
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 15:03 zegt
      Klopt helemaal je mag onbeperkt groenten eten per dag.. zorg dat je minimaal 30/40 g vezels per dag binnenkrijgt.
  477. Eva
    op 27 juni 2022 om 17:26 zegt
    Om terug onbezorgd in bikini te kunnen lopen
  478. Jose Jansen
    op 27 juni 2022 om 17:22 zegt
    Beste Jasper, ik vroeg me af of deze instructies ook zin hebben als je ouder bent. Bij alle vrouwen die mij omringen zie ik wel een dikke maag en buik en vetrolletjes op de heupen. Ik wil geen dikke buik omdat ik het niet zo fraai vind en omdat ik bang ben voor vet om de organen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 10:22 zegt
      Als je ouder wordt verandert je lichaam wel en zal het uitdagender zijn om een hele platte buik te krijgen maar het is zeker mogelijk door voldoende beweging en de juiste voeding. Je zal zien dat de tips uit de workshop je verder helpen als je ze gaat toepassen. Veel succes!
  479. Durk
    op 27 juni 2022 om 17:21 zegt
    Alles gaat veel makkelijker zonder te veel buikvet. Je voelt je ook veel fitter
  480. Yvonne
    op 27 juni 2022 om 17:14 zegt
    Gelden er voor een opgezette/ dikke maag dezelfde regels?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:17 zegt
      Ja, je kunt daar zeker mee aan de slag om te onderzoeken wat het voor je doet. Vooral het weglaten van gluten, tarwe en zuivel kan voor een opgezette blaas een groot verschil maken. Ook kool en peulvruchten zijn goed om in de gaten te houden, schrijf eens voor jezelf op of je daar een reactie van krijgt.
  481. Lili
    op 27 juni 2022 om 17:09 zegt
    Kleding die passen, geen ongemak hebben en er goed uitzien.
  482. Marlies
    op 27 juni 2022 om 16:43 zegt
    Ik merk dat de laatste tijd mijn buik echt dikker wordt. Misschien deels te wijten aan mijn leeftijd (61 jaar), maar toch wil ik ervan af. Omdat het mooier is, maar ook omdat het niet gezond is. Ik ben benieuwd naar de volgende video.
  483. Inge
    op 27 juni 2022 om 16:11 zegt
    Sinds januari bezig met koolhydraatarm eten inmiddels nu 16 kg afgevallen maar er blijft toch nog een buikje over die ik ookgraag weg zou willen hebben
  484. Marie Jose
    op 27 juni 2022 om 16:00 zegt
    Als ik minder buikvet heb zie ik anders uit en passen de kleren veel beter oogt veel beter en hopelijk geen opgeblazen gevoel meer
  485. AH
    op 27 juni 2022 om 15:03 zegt
    Ik heb niet echt overgewicht maar wel een buikje wat heel jammer is als ik een mooi jurkje wil dragen. Ik hoop door hier aan mee te doen weer een mooie strakke buik te krijgen
  486. Jeanet
    op 27 juni 2022 om 14:39 zegt
    Ik ben ooit ba stoppen met roken en 10 kg rijker afgevallen mbv weightwatchers. Niet op mij oude gewicht gekomen overigens Door overgang ben nu 59 jaar merk ik dat ik moeite heb met aankomen Ik wil mij fitter voelen en darmproblemen oplossen Ik drink denk ik te weinig (blijf dan naar wc gaan):) Ik wil rond 6 kg kwijt en dan ben ik nog te zwaar maar mooie 1e stap Echter wil ook gewoon kunnen eten Brood naar mijn werk vind ik praktischer dan …….. Heel verhaal:)
  487. Jannie
    op 27 juni 2022 om 14:37 zegt
    Heb altijd een slanke buik gehad, maar het wordt steeds moeilijker op het houden. Ben nu ontevreden hierover. Ik ben 68 jaar en helemaal niet veel te dik. Ik zou heel ongeveer 4 kilo af willen vallen en mijn buik weer wat platter.
  488. Rita
    op 27 juni 2022 om 14:00 zegt
    Duidelijk, ga er mee aan de slag, dat buikje van mij moet weer verleden tijd worden…
  489. Daniëlla Derée
    op 27 juni 2022 om 13:56 zegt
    Altijd een appelfiguur geweest, maar nu wil ik toch van die buik af voornamelijk om niet in het straatje van diabetis, cholesterol … te geraken. Leniger te worden zodat die buik niet altijd in de weg zit. Door in de overgang te zitten, gaat alles trager en dat werkt soms tegendraads. Ik zou ook meer moeten sporten of bewegen, maar met een zittend beroep is dit niet altijd even evident.
  490. Rita
    op 27 juni 2022 om 13:51 zegt
    Sinds 2022 een buikje, mijn hele leven, ben 83,nog nooit gehad, weeg 50kg en dat al minstens 30 jaar. Eet gezond maar toch…. nu dat buikje, hoe kom ik hier van af?Ben al lang enthousiast over al je recepten speciaal het laatste 20 min. boek is geweldig.
  491. nelleke
    op 27 juni 2022 om 13:39 zegt
    Ik ben 51, ben rijk met 4 pubers. Maar in mijn zwangerschappen is mijn buik enorm opgerekt en dus ook mijn spieren hebben het flink te verduren gehad( on herstelbaar). Alles wat helpt om wel weer een jurkje aan te kunnen trekken is leuk toch.
  492. Jacqueline
    op 27 juni 2022 om 13:30 zegt
    Bedankt voor de heldere uitleg Ben niet te dik maar heb wel een beetje buikvet Ik denk dat ik mij lekkerder en fitter voel als dat weg id
  493. Dorothea
    op 27 juni 2022 om 13:13 zegt
    Ben altijd redelijk slank geweest (maat 38) maar nu ik ouder wordt (60) kom ik aan en vooral rond mijn buik. Niet fijn. Met jouw challenges houd ik het redelijk bij, maar kost steeds meer moeite. Ben blij met de tips uit deze eerste video en ga me daar strak aan houden. Dank.
  494. Marjo
    op 27 juni 2022 om 13:10 zegt
    Ik wil graag mijn broeken weer aan. Vind het lelijk als je een buik hebt.
  495. Monique Bernardus
    op 27 juni 2022 om 13:03 zegt
    Super interessant en duidelijke uitleg !! Ik voel me zo begrepen Jasper !!
  496. Willemijn Bothof
    op 27 juni 2022 om 12:49 zegt
    Fijn om weer eens een opfrisser te krijgen. Tweeënhalf jaar geleden samen met mijn man begonnen met Jasperen, toen alle twee rond de 16 kilo afgevallen. Altijd blijven Jasperen met wat verwen momenten tussendoor Mijn man is op het zelfde gewicht gebleven maar bij mij zit er weer 5 kilo aan en vooral buikvet, dus zeer frustrerend. Tussendoor 2 nieuwe boeken van je aangeschaft, dat gaf altijd weer een oppepper. Maar op dit moment is de motivatie een beetje weg. Dus ik ben erg blij met jou workshop om mij weer te motiveren. Wat ik vooral een gooie hint vond was die tweeënhalve liter water drinken!! Dank je wel. Groet Willemijn
  497. Sylvia
    op 27 juni 2022 om 12:47 zegt
    Ik heb een veel te hoog buikvet. Zou fijn zijn als ik hier eens van af kwam. Als ik afval is het nooit aan mn buik. Hierdoor zitten mn kleren ook iet mooi en voel ik me onzeker
  498. Constance
    op 27 juni 2022 om 12:39 zegt
    Heel duidelijk geformuleerd, maar ik ben benieuwd of het ook zal helpen als je in de overgang bent. Vooralsnog bedankt voor de video. Het geeft hoop.
  499. Danielle
    op 27 juni 2022 om 12:24 zegt
    Goede en duidelijke info. Wát zou het fijn zijn als mijn inmiddels slanke lijf wordt bekroond met ook een slanke buik
  500. Klaas
    op 27 juni 2022 om 12:00 zegt
    Jasper, jouw video’s stimuleren mij echt om een gezonder en fraaier lichaam te krijgen! Dank je wel….
  501. Soe
    op 27 juni 2022 om 12:00 zegt
    Om gezonder te zijn en om er beter uit te zien
  502. Peter Klerk
    op 27 juni 2022 om 11:49 zegt
    Je verhaal om buikvet te verbranden is perfect. Waarom wil ik van mijn buikvet af? Ik weeg al 30 jaar zo’n 83 kilo, maar ben sept.2021 thuis gekomen nav een hernia. Als je dan niet meer ter been bent kom je snel aan. Nu ik gelukkig weer aan het werk ben krijg je last van de extra kilo’s, en daarom wil ik van mijn buikvet af.
  503. Lonie
    op 27 juni 2022 om 11:47 zegt
    Dank je wel Jasper. Ik volg je eetpatroon al een tijdje maar vind het heerlijk om te horen waarom het zo goed is. Ben inmiddels 12kg kwijt
  504. Patricia
    op 27 juni 2022 om 11:32 zegt
    Belangrijkste reden om buikvet te verbranden is om wij weer goed in mijn vel te laten zitten. En uiteraard gezonden te worden. Ik ben niet echt veel te dik, maar alle extra kilo’s zitten wel op/rond mijn buik. Voelt gewoon niet goed.
  505. Lizette
    op 27 juni 2022 om 11:16 zegt
    Minder buikvet zodat ik me gezonder voel en minder opgeblazen.
  506. Linda
    op 27 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ik zou graag willen afvallen na mijn 2e bevalling. Zou graag mijn buikvet weg willen hebben, zodat ik lekkerder in mijn vel zit en ook fitter ben.
  507. Do
    op 27 juni 2022 om 11:01 zegt
    Belangrijk voor mij. Je fijner voelen omdat je kleding weer beter past
  508. Janny
    op 27 juni 2022 om 10:58 zegt
    Een slanke buik zou voor mij meer zelfvertrouwen geven.
  509. Rian
    op 27 juni 2022 om 10:57 zegt
    1.5 jaar geleden was ik met jou adviezen 14 kg afgevallen. Nu ben ik er weer 10 aangekomen in de tussentijd dus wil weer graag op mijn gewicht komen. Ik was toen zo trots en heel consequent maar als ik de touwtjes laat vieren ben ik in een hele korte tijd weer terug bij af. Zo jammer! Maar het begin is er weer en ik hoop het vol te houden.
  510. Carine
    op 27 juni 2022 om 10:54 zegt
    Beste, Ik ben nu 60 jaar en heb al heel veer regimes geprobeerd. Dat lukt wel tot 10 a 15kg maar dan voel je je wat beter in je vel en steek je het niet zo nauw meer met dat reglement. Uiteindelijk zit je terug op je oude gewicht met nog wat extra kg erbij. En zo gaat dat nu al mijn leven lang. Nu ben ik op een punt gekomen dat ik twijfel om een klinische ingreep te laten uitvoeren omdat het echt niet meer kan. Nu ik dit las op het internet wil ik dit nog wel eens proberen. Als het tenminste waar is wat u zegt en het niet weer iets is om de mensen te misleiden die niet moeten misbruikt maar wel echt geholpen worden. En welk prijskaartje hangt hier dan aan vast? Mvg, Carine.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:05 zegt
      Hi Carine, super dat je mee doet aan de workshop. Het Weg met Buikvet programma waar ik in video 4 over ga vertellen kost 67 euro en is echt de moeite waard om te proberen. We hebben er vele mensen mee geholpen buikvet te verliezen en duurzaam een ander eetpatroon aan te leren. Ik gun jou dan ook en ben er van overtuigd dat ook jij dit kan bereiken, maar loop eerst rustig door de workshop heen, en maak vanuit daar een keuze!
  511. lauwers Els
    op 27 juni 2022 om 10:48 zegt
    mijn ontbijt bestaat uit havermout met melk of magere kwark met fruit. ik vanaf mijn ontbijt al een gezwollen mag en buik.
  512. Ebbetien
    op 27 juni 2022 om 10:45 zegt
    Dag Jasper, sinds twee jaar net voordat corona tijd begon heb ik jou op internet gevonden. Door jouw adviezen ben ik minder koolhydraten gaan eten Dat resulteerde in een slanker lichaam. Ook probeer ik zo weinig mogelijk alcohol te drinken. Ik ben dol op brood en pasta. Maar doceer het eten daarvan. Water als alternatief voor dat wijntje, het blijft allemaal wel lastig. Maar ik wil graag op het juiste gewicht blijven. Daarom zou het buikje ook wat minder nog mogen. Ik hou van leuke Franse mode en dat staat het mooist op een slank lichaam. Nu ben ik 65 maar hoop toch het goede figuur te mogen behouden, vooral door motivatie van jouw regelmatige berichten op de email
  513. Katie
    op 27 juni 2022 om 10:44 zegt
    Wil gewoon minder gezwollen gevoel en minder ballast aan de buik!
  514. Herlinde
    op 27 juni 2022 om 10:20 zegt
    Om terug fitter te zijn en mobiel
  515. Brigitte
    op 27 juni 2022 om 10:19 zegt
    Je vertelde niets wat ik nog niet wist.
  516. Gerda
    op 27 juni 2022 om 10:18 zegt
    Gezondheidswinst behalen en er beter uitzien En dat kleding weer fijner zit
  517. Jacquelien
    op 27 juni 2022 om 10:16 zegt
    Betere gezondheid en meer zelfvertouwen
  518. De Jong
    op 27 juni 2022 om 10:07 zegt
    Best Jasper, Ik merk dat buikvet erg lastig blijft en honger gevoel blijft. Zou graag eens persoonlijk contact met je willen omdat ik merk dat sporten en koolhydraat arm eten een uitdaging blijft.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:01 zegt
      Hi Alberto, ik neem contact met je op, wellicht kunnen we een coachingsgesprek inplannen om dieper in te gaan op jouw situatie.
  519. Betty
    op 27 juni 2022 om 09:53 zegt
    Voornamelijkste reden is de gezondheid en dat de kleding dan wat lekkerder zit. En het staat ook mooier wanner je een mooie jurk aan hebt.
  520. kim
    op 27 juni 2022 om 09:46 zegt
    voor mij betekent een slanke buik, bijna alles! voor mijn zwangerschap was ik strak en slank, had ik maatje 36/38. tijdens zwangerschap moest ik na 20wkn rust houden en mocht ik neit meer sporten. dat was nog prima maar na de zwangerschap heb ik nooit meer (nu 1.5jr later) de laatste 10 kilo kwijt kunnen raken. wat ik ook doe. alle dieten gevolgd, zelfs je smoothie dieet. geen discipline meer, voorheen had ik dat altijd. nu helemaal niet meer…al val ik 5 kilo af, maar ik val nog geen gram af! ik sport nu 3 x per week (kracht training & boksen) maar afvallen en vooral mijn buik is heel moeilijk. ik wil weer gewoon heerlijk mijn eigen kleding aankunnen en vooral fit zijn en me makkelijk kunnen bewegen.
  521. Eveline esser
    op 27 juni 2022 om 09:13 zegt
    Ik voel me lekkerder, regelmatige stoelgang en esthetisch voordeel
  522. Jooske
    op 27 juni 2022 om 07:26 zegt
    Wanneer ik afval blijft er weinig over van mijn gezicht, kont en benen; maar die buik! Die blijft graag hangen. Als die toch eens zou verdwijnen, zou ik me dan eindelijk eens echt slank kunnen voelen..
  523. Erica
    op 27 juni 2022 om 05:54 zegt
    Beter in mijn vel zitten en meer zelfvertrouwen.
  524. Sonja
    op 27 juni 2022 om 03:04 zegt
    Er ligt echt een laag vet beginnende bovenaan mijn maag tot mijn buik. Is 2kg. maar is alleen daar. Ik ben al door de overgang, raak niet af van de goesting naar zoet en drink veel te weinig. Heb geen dorst, 1l./dag krijg ik echt niet binnen.
  525. Esther
    op 26 juni 2022 om 23:33 zegt
    Buikvet verminderen betekent voor mij gezonder worden. En daar is het mij om te doen, want mooier zal mijn buik er niet van worden.
  526. Hllen
    op 26 juni 2022 om 23:32 zegt
    De zomerjurken zonder buik is mijn motievatie om buikvet kwijt te raken
  527. Wendy
    op 26 juni 2022 om 22:58 zegt
    Ik hoop dat ik meer energie krijg en positiever over mijn buik en heupen wordt.
  528. Coby
    op 26 juni 2022 om 22:30 zegt
    Dag Jasper, tot mijn 55e was ik slank, de laatste 10 jaar werd ik steeds dikker. Vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, maar buikvet is inderdaad hardnekkig. Ik wil er graag vanaf omdat ik me dan gemakkelijker kan bewegen, denk dat het gezonder is. En het oogt natuurlijk beter 😉
  529. Rebecca
    op 26 juni 2022 om 22:26 zegt
    Ik was 16 kg afgevallen met Jasper Alblas. Ondertussen is er terug 12 kg bij. Reden is dat vorige vakantie de teugels heb laten vieren en met de NY challenge een tweede poging deed, maar eigenlijk sindsdien altijd wel iet had: ziek van de boosterprik, 2 maanden verkouden en moe, dan verdict overgang, dan verdict arthrose met veel pijn in mijn voeten en zware pijnstillers enz. Resultast: geen zin om te koken, veel op restaurant en eten als troost. En nu dus 12 kg erbij en vooral op buik en heupen. En terug 2 kledingmaten groter terwijl ik vorig jaar al mijn te grote kleren naar de kringloop heb gebracht. En had gehoopt deze zomer allemaal leuke kleren in kleinere maat te kopen in de solden. Niet dus, zeer frustrerend, zeer boos op mezelf en geen van de kleren in de winkel (zelfs in grote maat) zitten leuk omdat ze stremmen op buik en heupen. Daarom -met de moed der wanhoop, want nog steeds veel pijn-toch terug proberen te herpakken en eerst fixeren op buikvet.
  530. Arianne
    op 26 juni 2022 om 22:23 zegt
    Een slanke buik geeft mij zelfvertrouwen
  531. Brenda
    op 26 juni 2022 om 22:16 zegt
    Mooie cholesterol en leverwaardes. Vrijheid in kleding keus. Meer zelfverzekerd
  532. Annie
    op 26 juni 2022 om 22:14 zegt
    Ik vind het lastig met kleding kopen moet opletten hoe ik mijn buik kan camoufleren. Voel mij er niet lekker bij en wil er heel graag wat aan doen. Fijn met de video’s waar Jasper het allemaal uitlegt en aan de slag te kunnen
  533. Elskeejboon@hetnet.nl
    op 26 juni 2022 om 22:06 zegt
    Dan zou ik wat beter kunnen bukken en gezonder zijn.
  534. Ingrid de Greef
    op 26 juni 2022 om 21:52 zegt
    Ik heb te veel buikvet en daardoor diabetes.Mijn BMI is 23 dus daar ligt het niet aan.Graag zou ik dus buikvet kwijt raken om van mijn medicatie af te komen.En natuurlijk ook voor mijn zelf vertrouwen,het is niet bepaalt mooi als je een buikje hebt.
  535. Eleonore
    op 26 juni 2022 om 21:45 zegt
    Voel me zelfverzekerder en natuurlijk lichter en vrijer.
  536. Koen
    op 26 juni 2022 om 21:38 zegt
    Ik heb voorheen nooit echt buikvet gehad, maar de laatste jaren (3 jaar) heb ik last van buikvet. Ik vind het erg irritant. Problemen met je kleding, opmerkingen en het staat niet charmant. Dus ik wil hier vanaf en dat is niet makelijk
  537. Carianne
    op 26 juni 2022 om 21:33 zegt
    Ik voel me gewoon lekkerder. En heb tevens het idee dat ik minder vocht vasthoudt in mijn enkels en voeten.
  538. anja
    op 26 juni 2022 om 21:28 zegt
    Ik vind al mijn rondingen mooi, maar van mijn buikvet afkomen zou me zelfverzekerder maken.
  539. Sammie
    op 26 juni 2022 om 21:16 zegt
    Minder opgeblazen gevoel, makkelijkere kledingkeuze, mijn lichaam is dan meer in balans want over de rest ben ik tevreden.
  540. Conny
    op 26 juni 2022 om 21:10 zegt
    Beste Jasper voor mij betekent het buikvet verbranden enorm veel omdat dit mijn gezondheid en met name mijn veel te hoge bloeddruk en lekkende hartklep ten goede komt. Deze workshop komt voor mij dan ook persoonlijk als geroepen omdat ik al geruime tijd merk dat ik qua keuze voeding verre van goed bezig ben…..helaas. Het vet stapelt zich bij mij gelijk op rondom mijn ‘organen’. Mijn hart zo beleef ik het dan moet harder gaan werken wat heeeeelemaal niet goed is voor mijn lekkende hartklep. Enfin mezelf weer herpakken en die 3 of 4 kilo’s aan (buik)vet er maar weer af zien te krijgen. Ik kijk enorm uit naar aflevering 2. Ik weet het globaal allemaal wel maar moet weer even op het juiste spoor gezet worden. Zeg maar gemotiveerd dan wel gestimuleerd worden. Voor nu bedankt.
  541. Monique
    op 26 juni 2022 om 21:07 zegt
    ik ben tevreden met mijn lichaam , behalve met mijn buik , die is nogal aanwezig en dat vind ik heel vervelend ook qua kleden . . . . ik ben heel bemieuwd
  542. Myrte
    op 26 juni 2022 om 20:42 zegt
    Ik heb nooit een platte buik gehad ondanks dat ik vroeger slank was. Ik heb mij altijd onzeker over mijn buik gevoeld. Na het krijgen van mijn 2 kinderen is mijn buik alleen maar dikker en slapper geworden. Ook heb ik de laatste tijd vaak opgezette darmen. Voor mij de reden om met Jasper Alblas te beginnen. Ik ga morgen beginnen met het 7×7 afslank programma. Heb er erg veel zin in!
  543. Nicolette
    op 26 juni 2022 om 20:39 zegt
    Veel! Door Corona 12weken niet kunnen sporten. Zag er uitgezakt uit. Ben sinds 4weken weer aan het fietsen en aan het fitnessen. Maar uiterlijk verandert langzaam. Heb long Covid klachten.
  544. Miek
    op 26 juni 2022 om 20:09 zegt
    In de laatste 35 jaar, na twee bevallingen en andere gezondheidsproblemen, zou ik mij voor de afwisseling , eens niet voor mijn buik willen schamen. Ik volg je afslankprogramma en zie in de bloedwaarden dat dingen ten goede veranderen. Helaas gaat het gewicht heeeeel langzaam en das niet echt leuk( schildklierprobleem)
  545. Anja
    op 26 juni 2022 om 20:09 zegt
    Minder buikvet vindt ik belangrijk omdat ik vaak een opgezette buik heb en ik mij bij dikke buik minder prettig voel. Makkelijker kunnen bewegen zonder dat je buik in de weg zit.
  546. Linda
    op 26 juni 2022 om 19:57 zegt
    Net 1 week gestart met het 4 weken plan om af te slanken ,dus weg met buikvet komt juist van pas , mijn buik werd er een beetje teveel op
  547. Kim Ansink
    op 26 juni 2022 om 19:41 zegt
    Zou graag weer wat meer zelfvertrouwen willen hebben, daarnaast zou ik een wat minder opgeblazen gevoel willen hebben en gewoon lekker energiek zijn.
  548. Carla Fender
    op 26 juni 2022 om 19:39 zegt
    Top jouw video. Je hebt het zeer duidelijk en precies uitgelegd. Ik wist niet tot in de details hoeveel van wat ik mocht eten. Nu ga ik er mee aan de slag. Bedankt
  549. Joke
    op 26 juni 2022 om 19:32 zegt
    Ik denk dat ik mij dan fitter ga voelen en meer energie krijg
  550. Wilhelmina
    op 26 juni 2022 om 19:23 zegt
    Heel belangrijk voor je gezondheid, maar ook voel je je beter als je buik kleiner is qua beweging en zeker staat kleding leuker. Is dus soort van opwaartse spiraal.
  551. Esther Philips-Sweet
    op 26 juni 2022 om 19:12 zegt
    Ik weet niet of dat ook tot je buik behoort, maar vooral de buik boven de taille heeft een vetbult die er sinds mijn zwangerschappen opzit. Ik had altijd een buikje, maar dat was fijn aangezien ik aan buikdansen deed. Nu is het allemaal veel te veel. Niet fijn
  552. Annemiek
    op 26 juni 2022 om 18:58 zegt
    Tijdens de overgang is mijn taille verdwenen en is mijn buik behoorlijk in omvang toegenomen. Ik voel me daar nogal onzeker door en ben een emotie-eter dus gebruik ik juist suiker, helaas… Bij pogingen om dat te doorbreken viel ik wel in kilo’s af maar niet in buikomvang. Ik wil graag deze workshop volgen in de hoop straks dan letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel te zitten.
  553. Anja van Mil
    op 26 juni 2022 om 18:57 zegt
    Het zou mij een zelfverzekerder gevoel geven als mijn buikvet voor een groot deel verdwenen is. Ik ben 16 kilo afgevallen met het jasperen maar vind zelf dat mijn buik wat achter blijft met dunner worden.
  554. Debosschere Myriam
    op 26 juni 2022 om 18:48 zegt
    Ik voel mij helemaal niet op mijn gemak met mijn buik en buikomtrek. Vroeger was ik altijd heel slank. Is prettig dat de meeste kledij dan ook direct past, maar nu ik zwaarder ben en dat vooral rond de buik, ga ik ook geen nieuwe kleren kopen, want meestal is het toch niet zo mooi …
  555. Yvonne
    op 26 juni 2022 om 18:29 zegt
    Mijn hele leven heb ik al een buikje. Ik wil er graag vanaf, zo’n bolletje staat niet mooi en voelt ongemakkelijk. In de overgang wordt hij alleen maar boller. Verder ben ik prima op gewicht. Na deze 1e video ga ik ook op etiketten kijken hoeveel vezels in een product zitten. Op suiker let ik al wel goed.
  556. Annemiek
    op 26 juni 2022 om 18:24 zegt
    Mijn buik zorgt er voor dat ik me behoorlijk onzeker voel, vaak meer moeite heb met ademen (vooral in lig positite), ook snel last heb van opgeblazen gevoel. In het verleden wel geprobeerd minder koolhydraten te eten en minder suiker maar helaas bleef mijn buikvet onveranderd….
  557. Ingrid
    op 26 juni 2022 om 18:13 zegt
    Zelfvertrouwen Goed uitzien
  558. Annemiek Lamslag
    op 26 juni 2022 om 18:10 zegt
    Ik had altijd een taille maar na de overgang is die helemaal verdwenen en kreeg ik er een behoorlijke buik voor terug. Ben nu wel te zwaar maar het is nog redelijk in verhouding, alleen die buik…. Ik wil dolgraag van dit buikvet af waardoor ik dan, letterlijk en figuurlijk, weer beter in mijn vel zit. Dus Jasper, ik volg je workshop met verwachtingsvolle spanning:-)
  559. Else Westerhuis
    op 26 juni 2022 om 18:09 zegt
    Ik wil graag buikvet verliezen omdat ik weet dat het erg ongezond is én omdat ik mijn dikke buik erg lelijk vind. Het is ook erg lastig om leuke kleding te kopen.
  560. Martine
    op 26 juni 2022 om 17:55 zegt
    Minder opgeblazen gevoel, beter/dieper kunnen ademen, beter kunnen bewegen/oefenen zonder buik die in de weg staat, leukere kledij kunnen dragen….
  561. Marian
    op 26 juni 2022 om 17:28 zegt
    Het lijkt me heerlijk dat er niks meer mee beweegt . Even iets anders, waar komen die mooie kastjes vandaan Jasper? Die achter je te zien zijn? Die wil ik ook.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2022 om 13:15 zegt
      Die zijn marktplaats Marian, goed zoeken dus 😉
  562. Ank Nieswaag
    op 26 juni 2022 om 17:14 zegt
    Het zit me echt in de weg en wil er graag vanaf
  563. Marian
    op 26 juni 2022 om 17:00 zegt
    Ben 57 en zit in die hormonen dat ik nu wel een beetje buikvet aan het creëren ben . ..dus ik wil daar zeker vanaf komen vandaar dat ik jou video wilde bekijken . Weet ook dat buikoeveningen niet helpen om buikvet weg te nemen ..ligt vooral in de voeding
  564. Lex de Roo
    op 26 juni 2022 om 16:57 zegt
    Deze video was weer een wake-up call. Ik heb het programma buikvetverbranding gevolgd, maar de klad was er weer een beetje ingeslopen. Was 17 kg afgevallen, inmiddels weer 7 kg aangekomen en met name rond de buik. Drie weken geleden een licht hartinfarct gehad en de noodzaak van het kwijtraken van het buikvet is me weer erg duidelijk geworden. Er moet nu gehandeld worden, dus de video kwam voor mij op het juiste moment.
  565. Letty
    op 26 juni 2022 om 16:23 zegt
    Al veel kilos kwijt maar nu nog het buikvet. Spannend
  566. Pita Korving
    op 26 juni 2022 om 16:13 zegt
    Ik ben al ongeveer 10kg afgevallen maar heb nog steeds teveel buik. Ben benieuwd naar de rest van het programma.
  567. Sharetti
    op 26 juni 2022 om 16:11 zegt
    Dankjewel voor de tips. Ik vind het belangrijk omdat ik mij better voel in mijn vel. Mijn kleding zit mooier en ook op het strand kan ik dan gewoon lekker mezelf zijn.
  568. Gillian
    op 26 juni 2022 om 16:06 zegt
    Een slanke buik geeft me een beter gevoel, maakt me zelfverzekerder. Zo trots dat het me is gelukt. Nu opnieuw aanscherpen. Aangezien ik ondanks aanhouden jasper gewoonten toch weer wat buikvet lijk te ontwikkelen.
  569. Irene
    op 26 juni 2022 om 16:00 zegt
    Ik wil van mijn enorme buik af. Ben er klaar mee. Jouw video’s worden het begin van mijn totale transformatie. Kijk al een tijdje op jouw site maar sta er nu meer voor open.
  570. nelly
    op 26 juni 2022 om 15:48 zegt
    Heel belangrijk, omdat het altijd het eerste is wat groeit en het laatste is wat eraf gaat. Even een oppepper is wel belangrijk.
  571. Nicole
    op 26 juni 2022 om 15:35 zegt
    Gezond gevoel en makkelijker kunnen bewegen
  572. Catharien Mulder
    op 26 juni 2022 om 15:29 zegt
    Leuke leerzame video Ik zou heel graag een plattere buik vinden om twee redenen : Mooier meer taille te hebben en wat ik steeds meer belangrijk vind gezonder ook !
  573. Romina Goijla
    op 26 juni 2022 om 15:28 zegt
    Het is voor mij heel belangrijk om van mijn buikvet af te komen, voor mijn gezondheid. Ik ben diabeet en vorig jaar een niertransplantatie gehad. Ik slik prednisolon met als bijwerking een volle maan gezicht en een opgeblazen buik
  574. Mieke
    op 26 juni 2022 om 15:22 zegt
    Ik ben 79 en eet al heel lang weinig/geen foute koolhydraten.. alleen die buik….. blijf ik moeite mee hebben…. Ik volg al heel lang jouw richtlijnen maar 2,5 liter water is vaak moeilijk. Ik drink wel koffie en thee zonder suiker. Hoop toch nog altijd een plattere buik te krijgen. Groet Mieke
  575. Linda
    op 26 juni 2022 om 15:17 zegt
    Bedankt voor de tips. Ik ga het zeker in mijn eetpatroon meenemen en ben erg benieuwd naar het resultaat.
  576. Linda
    op 26 juni 2022 om 15:15 zegt
    Bedankt voor de tips. Ik ga het zeker meenemen in mijn eetpatroon en ben benieuwd wat het gaat doen.
  577. Hannah Cardinaal
    op 26 juni 2022 om 15:13 zegt
    Extreem belangrijk. Ik wil nu bijvoorbeeld niet eens gewone kleren aan omdat het niet fijn zit. En daardoor wil ik nergens naar toe want dan moet ik me aankleden etc. Oneindige cirkel dus. Ik was goed afgevallen met veg afslank plan maar helaas nu weer 6 kg terug..
  578. Annette
    op 26 juni 2022 om 14:48 zegt
    Heel belangrijk, ik vind het lelijk en voor mijn gezondheid
  579. Anita
    op 26 juni 2022 om 14:32 zegt
    Duidelijke informatie maar het noemen van de hoeveelheden is voof mij te abstract. Misschien beter voorbeelden erbij geven zoals 80 gr. Eiwitten is ongeveer een…….. halve pot yoghurt. Maakt het wat visueler.
  580. Leonie
    op 26 juni 2022 om 14:25 zegt
    Een slanke buik betekent dat ik mijzelf mooier vind, mezelf zelfverzekerder voel en gezonder!
  581. Elisabeth
    op 26 juni 2022 om 14:23 zegt
    Dank je wel Jasper – wat een prettige presentatie heb je. De reden voor mij om deze cursus te volgen is voornamelijk om te begrijpen waar buikvet door ontstaat. Ik hoef niet af te vallen maar ondanks regelmatig sporten ben ik nog niet tevreden over mijn buik. Door je video werd ik er weer aan herinnert dat rijst ook koolhydraat-rijk is. Net terug van vakantie in een land met rijst als de voornaamste ingredient zie ik dat iig terug als ik in de spiegel kijk 🙂
  582. Karolien
    op 26 juni 2022 om 14:22 zegt
    Ik wil me mooier voelen. Ervoor zorgen dat mijn kledij ook minder spant aan mijn buik.
  583. Jet
    op 26 juni 2022 om 14:18 zegt
    Ik wil graag (weer) een slanke buik hebben in eerste plaats omdat het gezonder is en ten tweede omdat het mooier staat. Met een gespierde buik heb ik minder rugklachten. Tijdens de lockdown heb ik door ziekte en de overgang een slapper buik gekregen.
  584. Karin
    op 26 juni 2022 om 14:12 zegt
    Dankjewel voor jouw tips. Ik ben nu al 5 weken bezig met koolhydraat-beperkte voeding en inmiddels al wat kilo’s kwijt. Ik miste vooral mijn taille de laatste jaren, maar die komt nu langzaam weer in zicht. Wellicht dat jouw tips dit proces nog verbeteren.
  585. Joke
    op 26 juni 2022 om 14:00 zegt
    Het stoort me enorm en vindt het storend als ik naar beneden kijk en zie bobbel van de maag en daaronder nog een bobbel van de buik. Met of zonder kleren aan is het ergerlijk. Kijk uit naar de volgende sessie. Hopelijk heb ik de power om hier echt mee door te gaan. Ben altijd bezig met eten maar het resultaat is bedroevend.
  586. Marjo
    op 26 juni 2022 om 14:00 zegt
    Heel veel, het zit me in de weg. Verder redelijk slank, maar die buik! Last van gluten en lactose. En sommige foodmap.
  587. Anita
    op 26 juni 2022 om 13:59 zegt
    Bedankt voor weer even een reminder!
  588. Ida
    op 26 juni 2022 om 13:55 zegt
    Ik ben nu 61 jaar oud en zou het heel fijn vinden als ik mijn buikvet zou kunnen verliezen ik heb reuma artrose en kan moeilijk bewegen ik probeer nu minder te eten en koolhydraatarm zoveel mogelijk maar soms lukt het me niet en in deze laatste jaren is mijn buik echt groot geworden en ben bang voor mijn gezondheid daardoor ik hoop met deze workshop die hulp te kunnen krijgen om mijn doel te bereiken en gezond te leven dan zou ik heel erg blij mee zijn en dankjewel voor deze workshop Ida
  589. antoine
    op 26 juni 2022 om 13:52 zegt
    voor mij is het belangrijk voor de gezondheid want ik zit veel met rugpijn en voor mijn broeken krijg bijna niets aan
  590. Joke
    op 26 juni 2022 om 13:37 zegt
    Hallo Jasper, Voor mij is een slanke buik belangrijk omdat ik; Hart en vaatproblemen heb Slechts 1,59m groot ben met appelfiguur dus altijd lastig met kleding Het ook niet mooi vind. Door 81/2 jaar medicijn gebruik wat ik niet kon verdragen kilo’s aangekomen. Nu onder behandeling bij klassiek homeopaat met goede resultaten wat betreft o.a hypertensie mgekomen
  591. Maria van der Veen Feddema
    op 26 juni 2022 om 13:36 zegt
    Er beter uit te zien eruit de gevarenzone te komen voor wat betreft het vet rond je organen.
  592. Annemarie
    op 26 juni 2022 om 13:34 zegt
    Hoi Jasper Mijn vetpercentage was aan de hoge kant. Naast dat een aantal kilo’s kwijt wilde, wilde ik vooral mijn vetpercentage naar beneden brengen. Nadat ik dit een maand zelf had geprobeerd en ik nog geen 100 gram kwijt was, ben ik aan de slag gegaan met jouw aanpak waarbij het koolhydraat arm eten mij enorm heeft geholpen. Na 6 weken ben ik 5 kilo kwijt en is mijn vetpercentage met 7%! gedaald. Heel blij mee. Wel merk ik dat mijn buikvet nog aandacht nodig heeft. Vandaar dat ik jouw workshop hierover volg. Ik vind jouw uitleg en recepten, ook in jouw boek, super helder en heel toegankelijk waardoor het goed is te volgen. Dankjewel daarvoor! Keep up the good work Groetjes Annemarie
  593. gerda
    op 26 juni 2022 om 13:31 zegt
    slanke buik is voor mij heel belangrijk daar zit dus al mijn vet voor de rest van mijn lijf is afvallen niet belangrijk dat is prima
  594. Natascha
    op 26 juni 2022 om 13:19 zegt
    Ik hoop met een slanke buik mijn hormonen meer onder controle te krijgen. Ik heb nu veel laat van overgangsklachten
  595. Michael
    op 26 juni 2022 om 13:18 zegt
    Ik zou het fijn vinden om er achter te komen hoe ik om moet gaan met eten in mijn nachtdiensten, sinds ik in de vol continu diensten zit heb ik gewoon moeite om op gewicht te blijven maar niks eten snachts kan ook niet want dan hou ik m’n werk niet vol. Echter komt er op deze manier er elk jaar weer een kilo bij wat vooral rond m’n buik zit.
  596. Nicole
    op 26 juni 2022 om 13:16 zegt
    Ik hen een ‘Appel’ poseur en wil naar een ‘Zandloper’ zijn.
  597. Stans Baels-Harskamp
    op 26 juni 2022 om 13:12 zegt
    Mijn darmen zijn vaak ontstoken…ik hoop zo de schade te kunnen beperken
  598. Vero
    op 26 juni 2022 om 13:04 zegt
    Ik ben niet echt dik maar heb wel altijd al buikvet gehad, ook toen ik een tiener was en ik verder een heel slank lichaam had. Nu ben ik 50 en door het toenemen van lichaamsgewicht lijkt het wel of mijn buikvet relatief nóg meer is toegenomen. Ik vind het lelijk, het valt op, ik voel me er niet goed bij en mijn kleren passen mij gewoon niet meer.
  599. Anneke Mulder
    op 26 juni 2022 om 13:01 zegt
    Super leuk en fijn verteld hoe het allemaal in elkaar zit. Zo’n slanke platte buik ziet er mooiere uit. Ik heb eigenlijk altijd een stevige buik gehad. Echt niet fijn, ik wil graag slank zijn
  600. Gerda
    op 26 juni 2022 om 12:54 zegt
    In ieder geval zodat mijn kleding weer lekker zit, een platte buik zal ik niet krijgen na 4 kinderen.
  601. Jannie
    op 26 juni 2022 om 12:45 zegt
    Ik zou graag buikvet willen verliezen. Ik merk nu ik ouder wordt (48) en de eerste verschijnselen van de overgang ondervindt dat het lastiger is om af te vallen. Ik eet gezond en sport drie keer per week. Maar die buik blijft. Tips zijn van harte welkom.
  602. Laura
    op 26 juni 2022 om 12:41 zegt
    Ik wil van dat buikvet af, het staat niet mooi als je een mooie outfit aan hebt… Gewicht is prima en blijft goed op peil , dankzij de recepten van jouw challenges !,,,
  603. Laura
    op 26 juni 2022 om 12:36 zegt
    Dat buikvet accentueert altijd als je een leuk jurkje draagt of een mooie blouse !,, Dat is de reden waarom ik mee doe. Daar wil ik van af….. Mijn gewicht is prima en blijft keurig op peil. , dankzij de jasper alblas recepten !
  604. Coosje van den Boom
    op 26 juni 2022 om 12:29 zegt
    Hopelijk kunnen wij zo allemaal beter in ons velletje komen te zitten, zonder dat de buik blijft zoals hij nu is.
  605. Willem
    op 26 juni 2022 om 12:25 zegt
    Interessant. Ga het proberen.
  606. Jarrietthe
    op 26 juni 2022 om 12:18 zegt
    Dag jasper Ik volg je al jaren, was vroeger rank en rank en slank tot voor 5 jaar terug van 72 kg naar 87 gestegen ten gevolge van 3’hernia’s en het slikken van lithium sinds 7 jaar Ik eet nagenoeg geen koolhydraten redelijk wat groente en 2 stuks fruit wandelende dag minimaal 2 uur soms zakt het gewicht tot 84 kilo dan stagneert het wat ik ook doe graag advies Jarrietthe
  607. Emilia
    op 26 juni 2022 om 12:14 zegt
    Ik ben 69 jaar en ben al eerder met jouw programma aan de slag gegaan. Helaas door stress ivm bv doorwerken na mijn 65e ben ik weer van het goede pad afgeraakt en nu gepensioneerd vindt ik het lastig om weinig koolhydraten te eten. Immers een broodje is zo gemaakt terwijl voor een salade meer werk vereist is. Het is voor mij belangrijk om minder gewicht mee te moeten nemen. En de laatste tijd had ik ook regelmatig last van reflux die ik in verband kan brengen met het eten van brood en aardappelen. Dus wil ik nog eens een poging wagen hoewel mijn leeftijd het lastig maakt om af te vallen. Waarschijnlijk door een jarenlang opgebouwd insuline resistentie. Dr. Sten Ekberg geeft op YouTube hier veel informatie over. Hoe denk jij hierover? Dank voor je video’s
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:10 zegt
      Het is met het eten van veel snelle koolhydraten in combinatie met veel stress zeker mogelijk dat je insuline resistentie hebt en dat cortisol de vetverbranding blokkeert. Super dus dat je aan de slag bent met de weg met buikvet workshop, koolhydraatarm eten kan helpen om je bloedsuikerspiegel te stabiliseren, neem ook voldoende tijd om te ontspannen. Veel succes!
  608. Onno
    op 26 juni 2022 om 12:13 zegt
    Om een slanke buik te hebben zou goed zijn voor mijn zelfvertrouwen en mijn schaamtegevoel kwijtraken. Gr. Onno.
  609. Gonnie van der Haagen
    op 26 juni 2022 om 11:52 zegt
    Ik heb de laatste jaren overgewicht maar helaas ook heel veel buikvet en dat voelt vooral de laatste tijd erg onprettig en daar wil ik graag vanaf en als decreet van mijn 15 kg overgewicht er dan ook af gaat is dat mooi meegenomen
  610. Linda
    op 26 juni 2022 om 11:52 zegt
    Duidelijk uitgelegd..het gaat bij mij alleen om buikvet en zal blij zijn als dit slanker is.
  611. Mirjam
    op 26 juni 2022 om 11:50 zegt
    Momenteel heb ik het moeilijk met bukken doordat mijn buik in de weg zit. Als ik op een stoel of op de bank zit drukt mijn buik enorm op mijn middenrif. Dit is soms erg pijnlijk. Dus het lijkt me heel fijn daar geen last meer van te hebben.
  612. Claudia
    op 26 juni 2022 om 11:45 zegt
    Je voelt je jonger en energieker met een slanke buik. Het mij op dat veel vooral jonge mensen soms een enorme buik hebben…. Zo jammer
  613. Geesje
    op 26 juni 2022 om 11:39 zegt
    Mijn doel: voor mijn gezondheid. Eigenlijk weet ik het allemaal wel maar het is heel fijn om alle gegevens nog weer opnieuw te krijgen. Opfrissings workshop.
  614. Marleen Scheer
    op 26 juni 2022 om 11:37 zegt
    Wanneer ik minder buikvet heb, kan ik weer gemakkelijker de zonnehitte uitvoeren.
  615. SerCey
    op 26 juni 2022 om 11:35 zegt
    Helpt het ook voor vetbuik die je door prikkelbare darm syndroom krijgt? ik volg fodmap dieet en weet wat ik wel en niet kan eten en hoeveelheid enz maar mijn buik blijft een beetje dik
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:11 zegt
      Je kunt zeker aan de slag gaan met de tips en onderzoeken wat ze voor je kunnen betekenen..
  616. Lena
    op 26 juni 2022 om 11:33 zegt
    Heel belangrijk, het probleem is dat ik steeds heel goed bezig ben en resultaat heb en ineens is het duiveltje op mijn rechterschouder en ik ga weer helemaal los en eet weer de verkeerde dingen en kom weer aan. Was pas onder de 80 nu weer erboven. Wil graag naar de 73
  617. Paola
    op 26 juni 2022 om 11:31 zegt
    Ik wil vooral diabetes en cholesterol onder controle houden met voeding, zodat ik niet aan de medicijnen hoef. Buikje heb ik mijn levenlang al.
  618. Sylvia
    op 26 juni 2022 om 11:26 zegt
    Ben 62 en redelijk op gewicht hoewel er altijd wel wat af mag is buik en bovenbenen een probleem zone dus herl niruwsgierig of het me nu wel gaat lukken om een redelijk slanke buik te krijgen Ben zeer zeker gemotiveerd door je eerste workshop
  619. Janny
    op 26 juni 2022 om 11:22 zegt
    Ook door de overgang een buik gekregen. Sport veel maar die buik die blijft
  620. Loes
    op 26 juni 2022 om 11:21 zegt
    Ik hoop dat mijn partner van zijn (beginnend) buikje af kan komen met deze workshop; zelf heb ik veel baat gehad bij jullie ‘gewone’ afslankprogramma.
  621. Elly
    op 26 juni 2022 om 11:21 zegt
    Ik wil graag mijn buikvet kwijt om weer beter in mijn vel te zitten. Door de overgang gaat dit moeizamer. Mijn figuur veranderd en mijn kleding zit niet meer mooi. Afvallen lukt dankzij JA, alleen mijn maag en buik blijven opgezet.
  622. Saskia
    op 26 juni 2022 om 11:18 zegt
    Duidelijk verhaal Jasper. Wil echt het buikvet kwijt want voel me er niet prettig bij. Altijd een mooi buik gehad en wil dat weer zodat ik me vooral ook beter kan bewegen en strakkere kleding weer goed staat.
  623. Els
    op 26 juni 2022 om 11:16 zegt
    Dag Jasper, Ik ben altijd al een dikkertje dak geweest van kindsbeen af. Van dieet naar dieet geleefd. Helpt niets, in tegendeel. Een slanke buik op mijn 67 zou geweldig zijn, zeker voor mijn gezondheid. Niettegenstaande ik veel groenten en fruit eet, lukt het me niet een regelmaat te vinden en het is moeilijk voor mij om een eetpatroon te vinden dat ik kan volhouden, vooral als we met de camper op vakantie zijn. Ik wil het toch proberen. Ik moet alleen de moed vinden….
  624. Isabelle
    op 26 juni 2022 om 11:10 zegt
    Van een slanke buik is vooral fijn dat je broeksband niet meer knelt
  625. Joke
    op 26 juni 2022 om 11:09 zegt
    Dan kan ik beter mijn voeten vetzorgen. Het zit gewoon in de weg. Veel meer bewegingsvrijheid.
  626. Baukje
    op 26 juni 2022 om 11:08 zegt
    Duidelijke uitleg ,ik zou graag een mooier figuur willen hebben ,en ik ( en mijn dochter ) hopen zo gezonder en fitter ,en dan ook zelfverzekerder en gelukkiger door het leven te kunnen gaan.
  627. Maryvonne
    op 26 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ik volg jouw dieet al een paar weken en ik merk dat het buikvet inderdaad minder wordt. Ik ben er nog lang niet maar er wordt nu niet meer gevraagd of ik zwanger ben. Het is fijn om nog even te horen hoe het werkt en of ik goed bezig ben. Heel fijn dat ik nu weet hoeveel ik van koolhydraten, eiwitten, vitamine/mineralen en water ik per dag moet nemen. Heel hartelijk bedankt.
  628. Petula
    op 26 juni 2022 om 11:05 zegt
    Ben 50 jaar en mijn figuur is wat aan het veranderen rondom mijn middel. Alle tips om mijn buik ‘plat’ te houden, zijn dan ook welkom. Nu al zin de volgende video!
  629. Marianne
    op 26 juni 2022 om 11:04 zegt
    Mijn kleren zullen lekkerder zitten. En misschien reageert mijn ziekte van crohn hier wel op. Dat is mijn grootste wens.
  630. Mary
    op 26 juni 2022 om 10:55 zegt
    Bedankt voor de video! Heel duidelijk. Ben nu al benieuwd naar de volgende.
  631. T Hoogland
    op 26 juni 2022 om 10:55 zegt
    Een buik zonder overtollig vet betekend voor mij dat ik me gezond voel en makkelijker kan bewegen wat uiteraard er voor zorgt dat ik me lekker in me vel voel. Eerlijk gezegd vind ik dat vet op andere plaatsen op mij lichaam me niet zoveel stoort.
  632. Simone Hendriks
    op 26 juni 2022 om 10:52 zegt
    Ik vind het een duidelijk verhaal, aangezien ik s ochtends wakker wordt met een platte buik heb ik s avonds als ik naar bed ga een bolle buik. In de loop van de dag gaan mijn broeken niet lekker zitten of moet ik mijn riem af doen. Hier heb ik voorheen nooit last van gehad. Misschien heeft het met leeftijd te maken, ik ben 59 jaar en je lichaam veranderd. Toch vind ik een platte buik prettiger en voel me prettiger.
  633. Klaasje
    op 26 juni 2022 om 10:46 zegt
    Heb het buikvet programma gevolgd, ben van plan om nu weer wat beter op de koolhydraten te letten. 2 1/2 liter water drinken lukt mij niet. Houd veel vocht vast, met name met warm weer. Wat een opgezette buik geeft en kortademigheid
  634. Lenie Kokkeel
    op 26 juni 2022 om 10:46 zegt
    Heel belangrijk.Ook s’vonds heb ik last van een opgeblazen buik heel vervelend en soms ook pijnlijk.
  635. Lidi Schilperoort
    op 26 juni 2022 om 10:43 zegt
    Duidelijke uitleg, ben al een tijdje bezig met jouw “dieet”. Het heeft mij afgeholpen van mijn maag/darmklachten , ben inmiddels ruim 6 kilo afgevallen. Maar het blijft interessant om er meer van af te weten. Zit duidelijk op de goede weg!!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:12 zegt
      Mooi om te horen Lidi, geniet ervan en ga zo door!
  636. Jeanet de Feiter
    op 26 juni 2022 om 10:42 zegt
    Mijn buikvet zit me in de weg, beter voor mijn gezondheid als het weg is
  637. Anneke
    op 26 juni 2022 om 10:41 zegt
    Ik zit er echt over na te denken om operatief mijn buikvet weg te laten snijden….. ( een semi tummy tuck) Ik ben niet te zwaar of te dik 75 kg en 175 cm……. Maat ik heb een vette “zwemband” onder mijn navel die helemaal rondom mij zit….. ik ben angstig voor liposuctie en tummy tuck operatie ……. Maar het MOET WEG
  638. ac
    op 26 juni 2022 om 10:37 zegt
    Ik ben niet dik,maar heb mijn leven lang al last van het “appelfiguur”. It runs in the family, dus zit het in mijn genen. Ik kan afvallen wat ik wil maar mijn buik, en met name BOVEN de gordel, zal altijd blijven. Na 50 jaar afvallen zit hij er nog steeds en weet ik niet beter dan dat het nooit weg zal gaan. Dus dit is mijn laatste poging…..
  639. Loraine
    op 26 juni 2022 om 10:35 zegt
    Een platte buik geeft zelfverzekerdheid. Het zal mij meer laten stralen en beter in mijn vel laten voelen ( denk aan de leuke kleding stukken aan kunnen doen etc). Ik ben benieuwd naar
  640. Edwin Luttik
    op 26 juni 2022 om 10:32 zegt
    – goede video: helder en niet te lang – waarom wil ik minder buikvet? Wil van dat ‘bolletje’ af (dus mooier om strak te zijn, kleren staan beter) en het is gezonder
  641. Marga
    op 26 juni 2022 om 10:30 zegt
    Ik heb een hele volle opgeblazen buik en gevoel, het zou fijn zijn om daar wat aan te kunnen doen!
  642. Corrie Van der Voorde
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Ik wil gezond oud worden en mij vitaal blijven voelen maar er ook vitaal blijven uitzien,
  643. Elisabeth
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Ik schaam mij voor mijn buikje dus als het weg zou zijn dan zal ik mij beter voelen. Het was weg 2 jaar geleden na een half jaar koolhydraatarm eten maar het vele vlees stond mij op de duur zo tegen.
  644. Gea
    op 26 juni 2022 om 10:26 zegt
    Fijn bedankt! Ik volg het met veel belangstelling want: wel slank maar toch een buik
  645. Monique Binnenhei
    op 26 juni 2022 om 10:25 zegt
    Meer zelfvertrouwen in bikini maar ook in het dagelijks leven
  646. Henny
    op 26 juni 2022 om 10:23 zegt
    Wil graag beter kunnen bewegen en mijn gewicht omlaag brengen.
  647. Adri
    op 26 juni 2022 om 10:22 zegt
    Ik zou er veel voor over hebben. Verder ben niet zo dik maar die buik..
  648. Anja
    op 26 juni 2022 om 10:21 zegt
    Naast het kunnen dragen van strakkere jurken en geen last te hebben van broeken die te wijd zijn om de benen maar te strak om de buik is vooral het niet meer fysieke voelen van de buik belangrijk. Wat bedoel ik hiermee, bv als je zit je buik op je bovenbenen voelen, moeite hebben met buikoefeningen etc.
  649. Rosemary Wester
    op 26 juni 2022 om 10:19 zegt
    Ik heb al vaker “ge-Jasperd “ ook intermitted fasting gedaan. Maar helaas door de overgang en Corona ontzettend aangekomen. Ik hoop nu opnieuw een start te maken. Met name mijn buik is nu zo ongemakkelijk.
  650. Joke
    op 26 juni 2022 om 10:12 zegt
    Duidelijke uitleg daar kan ik mee aan de slag. Het meest .peilingen vind ik geen koolhydraten. Ik heb al beperkingen., maar goed ik ga ervoor. Tot nu toe bedankt. Ge niet van de zondag.
  651. Mangalie
    op 26 juni 2022 om 10:11 zegt
    Beste Jasper, een slanke buik betekent alles voor me. Ik ben er dagelijks mee bezig, lees het liefst alles over, eet gezond en probeer regelmatig te sporten, wat niet altijd lukt door gebrek aan motivatie. Jou video’s hierover vind ik heel interessant. Dank je wel. Hartelijke groet, Maltie
  652. Joanne Pigot
    op 26 juni 2022 om 10:09 zegt
    Firstly for health reasons. Secondly to feel lighter and fitter. Thirdly to reach my goal. Thanks for the advice Jasper
  653. Patricia Schimmel
    op 26 juni 2022 om 10:07 zegt
    Als ik een wat dikkere buik heb voel ik mij toch wat minder leuk en zit ik niet lekker in mijn vel. Ik zou het super vinden om een slankere buik te hebben. Ben al super gemotiveerd door de eerste video.
  654. Tine Kramer-Meerveld
    op 26 juni 2022 om 10:07 zegt
    Bedankt voor deze duidelijke uitleg
  655. Lucy
    op 26 juni 2022 om 10:02 zegt
    Heel belangrijk. Voel me niet prettig in kleding, ben er constant mee bezig, proberen te verhullen. Schaam me zeker nu het mooi weer is…
  656. Helma
    op 26 juni 2022 om 10:01 zegt
    Dankjewel! Duidelijk, helder … ondersteunend.
  657. Karin
    op 26 juni 2022 om 09:55 zegt
    Dank je wel voor de informatieve workshop. Leerzaam. Echter zou ik graag willen weten wat te doen als je PDS hebt?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2022 om 17:18 zegt
      De tips zijn voor de meeste mensen met PDS ook van toepassing, probeer ze eens een paar dagen om te ontdekken wat ze voor jou doen!
  658. Truke Dooren
    op 26 juni 2022 om 09:54 zegt
    Leuke video boodschap ga ermee aan de gang
  659. Marina Deijkers
    op 26 juni 2022 om 09:51 zegt
    Hoop dat het ook echt werkt. Vind het wel fijn om het nogmaals te horen. De informatie is gelukkig eenvoudig te begrijpen, kijk uit naar de volgende video.
  660. NB
    op 26 juni 2022 om 09:51 zegt
    Dank je wel, ik kijk al uit naar de volgende video’s. Advocadopit mixen en waar gebruik je deze dan bij 🙂 in griekse yogurt? Waarom minder buikvet, voor een gezonder leven en ook om me beter te voelen, als je kledij gaat passen , het is een probleemzone.
  661. Rita
    op 26 juni 2022 om 09:49 zegt
    Wat aardig, bedankt voor de gratis les, het is een goeie stimulans voor mij om weer eens de touwtjes strakker aan te trekken. Ik hoop dat het ook zal helpen voor mijn maag, daar zit meer vet op dan op mijn buik.
  662. Dine Berrens
    op 26 juni 2022 om 09:49 zegt
    Ik eet al vanaf 2011 koolhydraatarm/eiwitrijk, toen het 1kg dieet gevolgd en in 6mnd 22kg afgevallen. Toen was ook mijn buikvet zo goed al weg. Daarna steeds zoveel mogelijk koolhydraatarm blijven eten maar toch weer dikke buik en ook maag gekregen! Dat vind ik echt balen! Ik was de laatste tijd wel weer aangekomen, weinig beweging door; aug 2020 ben ik aangereden, kapotte heup, operaties en nog steeds pijn en niet oke! Kort geleden zomaar 7kg afgevallen maar mijn buik en maag blijft! Dat zou ik erg graag anders zien
  663. Neĺla
    op 26 juni 2022 om 09:48 zegt
    Dankje. Ik heb weinig overgewicht, maar helaas na de overgang wat meer buikvet. Dus ik hoop dat ik wat kan doen met deze tips.
  664. Annie Vanhille
    op 26 juni 2022 om 09:48 zegt
    Hallo,ik ben 65 jaar en altijd al een buikje gehad ,veel dieten geprobeerd.Ik eet smorgens 60 volkorenbrood met light smeerkaas ,dan rond 10 u een fruitje smiddags groeten vis of mager vlees in de namiddag fruitje en savonds groenten met vis of mager vlees en van drank 2koppen groene thee en zeker 2 liter water per dag ,ik wil graag buikver kwijt heel graag zelf
  665. Trudy
    op 26 juni 2022 om 09:45 zegt
    Ik voel me dan gezonder. Altijd slanke buik gehad, nu ouder en moeilijker te bestrijden.
  666. Annemarie van Putten
    op 26 juni 2022 om 09:44 zegt
    Ik ben zelf voeding adviseurs v Herbalife. Ik weet eigenlijk best veel over voeding. Deze workshop was nog geen verrassing. Maar toch lukt t me niet om discipline op te brengen om t zelf vol te houden. Ik eet gexond maar nog teveel ernaast wat niet gezond is. De overgang helpt me niet. Dus ik hoop op nieuwe inzichten bij jou die me tevens helpen in mijn gedrag
  667. Rita
    op 26 juni 2022 om 09:42 zegt
    Hallo Jasper, Wat een duidelijke video. Heb al veel diëten geprobeerd, maar met helaas te weinig resultaat. Ik heb Crohn en door medicatie heb ik meer buikvet gekregen. Door de Crohn durf ik ook niet alles te proberen. Heb na de zwangerschappen ( inmiddels 27 jaar terug) eigenlijk nooit weer een platte buik gehad. Mijn wens is dat ik me weer prettig voel en weer leuke kleren kan dragen. Ik kijk uit naar je volgende video!! Groetjes Rita
  668. Alice koppen
    op 26 juni 2022 om 09:41 zegt
    Fijn zo kort en duidelijk ook de hoeveelheden ik wist namelijk niet dat er een Max is van 90 gram eiwitten
  669. Doreen
    op 26 juni 2022 om 09:40 zegt
    Mijn buik vet is nog over gebleven van een zwaar pest verleden en ik woog voor dat ik werd gepest 58 kilo en na het pesten 88 kilo ik ben al wat meer ge wicht kwijt door jou zomer afslak metode en door ook zelf meer er op te letten wat je eet enzo nu weeg ik nog maar 74 kilo dat vind ik al heel knap van me zelf dat ik al zo ver ben gekomen.
  670. Ineke
    op 26 juni 2022 om 09:39 zegt
    Heel belangrijk. Ben altijd slank geweest nu met 75 jaar bolle buik.
  671. Regina Van rijsbergen
    op 26 juni 2022 om 09:37 zegt
    Heel belangrijk ben altijd slank geweest, nu met 75 jaar n bolle buik terwijl ik niet eens veel weeg.
  672. Josée
    op 26 juni 2022 om 09:35 zegt
    Dag Jasper, ik hoop dat m’n buik en taille weer z’n oude vorm terugkrijgen door jouw aanwijzingen op te volgen. Het buikvet is er langzaam aan ingeslopen en ik voel me er niet prettig bij.
  673. Ingrid
    op 26 juni 2022 om 09:34 zegt
    Waarom, omdat ik ondertussen echt wel weet dat buikvet niet goed is. Minder buikvet geeft hoogst waarschijnlijk een plattere buik en dat maakt mij qua uiterlijk gelukkiger.
  674. Jack Dukers
    op 26 juni 2022 om 09:31 zegt
    Dat ik me veel prettiger in mijn lichaan voel.
  675. Sarah
    op 26 juni 2022 om 09:31 zegt
    Hoi Jasper, Als eerste bedankt dat je je zo hieraan hebt toegewijd en andere mensen wilt laten delen in je ontdekkingen . Voor mij betekent een slanke buik; lekker in mijn vel zitten en van mezelf houden door ook hier aandacht te geven.
  676. Joyce
    op 26 juni 2022 om 09:30 zegt
    Beste Jasper, Bedankt voor de duidelijke video. Ik ben nu bijna 6 weken met jou programma bezig en ruim 13 kilo lichter fantastisch! Ik krijg vaak te horen dat ik weer taille en een slankere buik heb dus het werkt echt! Wel merk ik dat ik nu minder afval wat me soms wat frustreert, maar ik zet door! Nogmaals bedankt. Groetjes Joyce.
  677. Xiomara
    op 26 juni 2022 om 09:29 zegt
    Beste Jasper, Ik merk dat ik dit best vol kan houden maar op gegeven moment toch echt trek krijg in mijn Surinaamse voeding. Ik mis dat er in het boek wat variatie staat van meerdere culturen. Ik ben inmiddels al 3 kilo afgevallen in combinatie met veel sporten,’ maar eten blijft wel erg moeilijk.
  678. Joke van der Veer
    op 26 juni 2022 om 09:27 zegt
    Wil gezond zijn en blijven en er goed uitzien, dus geen dikke buik en vet op de heupen. Heb overigens al ervaren dat wanneer ik minder koolhydraten eet, me beter voel, niet zo opgeblazen. De ‘moeilijkheid’ zit voor mij in de middagen dat ik werk (3x) dan vind ik een broodje het makkelijkst. Ik neem dan koolhydraatarm brood of spelt crackers.
  679. Lydia
    op 26 juni 2022 om 09:27 zegt
    Ik zou me meer zelfverzekerder voelen en minder vaak geconfronteerd dat mijn schildklier niet goed werkt. Ik zal weer met plezier gaan shoppen.
  680. Karin924
    op 26 juni 2022 om 09:24 zegt
    Ik wil graag buikvet kwijt voor een meer zelfverzekerd gevoel over mijn lichaam. Ben sinds 6 jaar in de overgang waardoor buikvet is toegenomen. Daarnaast heb ik van jongs af aan trage spijsvertering met bijkomend ongemak.
  681. barbara
    op 26 juni 2022 om 09:24 zegt
    om een fijner gevoel bij beweging te krijgen. Nu bijvoorbeeld met sporten heel vervelend.
  682. Helga
    op 26 juni 2022 om 09:22 zegt
    Ik heb dat doel nog nooit bereikt ondanks vele inspanningen, voor mij betekend het heel erg veel als het buikvet zou verdwijnen. Ultimate goal afvinken, hoe fijn zou dat zijn!
  683. Caroline Wera
    op 26 juni 2022 om 09:21 zegt
    Heel duidelijke video! Dank je wel!
  684. Marja
    op 26 juni 2022 om 09:18 zegt
    Het zou heel veel voor me betekenen. Ik herken mijzelf bijna niet meer in de spiegel en op foto’s.
  685. diny
    op 26 juni 2022 om 09:17 zegt
    dank voor je uitleg ik zou mij er wel prettig door voelen ben altijd slank geweest maar door het ouder worden een buikje gekregen ik dacht hoord bij de leeftijd je lichaam is niet zo strak meer vandaar bij voorbaat dank jasper
  686. Carlien Peijnenburg
    op 26 juni 2022 om 09:17 zegt
    Dank je wel Jasper. Duidelijk verhaal.
  687. Marion
    op 26 juni 2022 om 09:16 zegt
    Hoi Jasper! Ik ben 63 jaar klein van stuk en te zwaar. Ik zou zo graag mijn buikvet kwijt zijn. Duidelijke video. Dank je wel
  688. Diana
    op 26 juni 2022 om 09:13 zegt
    Hoi Jasper, Ik lees je artikelen al vanaf het begin, heel interessant en leuk dat je nog steeds zo enthousiast bent! Ik zou graag minder buik willen omdat ik me dan gezonder voel en mijn kleren beter staan
  689. Anja
    op 26 juni 2022 om 09:13 zegt
    Bedankt voor de video, het stimuleert mij om mijn wmb boeken weer eens tevoorschijn te halen want die buik zit echt enorm in de weg
  690. Joke Snelleman
    op 26 juni 2022 om 09:12 zegt
    Beste Jasper, Bedankt voor je video. Ik kijk uit naar de volgende. Ik hoop veel van de video’s tel eren en ben zeker al op de goede weg. Maar volhouden is altijd een dingetje he! Mijn buik was vroeger super plat, maar twee zwangerschappen en de overgang waar ik al 20 jaar in zit doen er geen goed aan. Hoop dat ik nog wat kilootjes kwijt kan raken en dan vooral buik en heupen en benen. Met vriendelijke groeten, Joke
  691. Tineke
    op 26 juni 2022 om 09:10 zegt
    Bedankt voor de duidelijke uitleg, op naar gezond en fit ouder worden.. met een lijf dat in evenwicht is
  692. Renee
    op 26 juni 2022 om 09:09 zegt
    Dankjewel Jasper, ik hoop echt dat het me nu gaat lukken. Ik vermijd spiegels zoveel mogelijk omdat ik echt niet meer naar mezelf kan kijken. Vanaf mijn middel naar onder is het alleen maar drama en ziet het er gewoon niet uit. Ik ga vandaag weer starten met het BHP en zal deze video’s ook zeker blijven kijken.
  693. Gerda
    op 26 juni 2022 om 09:08 zegt
    De rest van mijn lichaam is slank, alleen mijn buik is dik , alsof ik zwanger ben
  694. Annet
    op 26 juni 2022 om 09:07 zegt
    Dat mijn kleding goed past en ik eruit zie, zoals bij mij past.
  695. Femi
    op 26 juni 2022 om 09:07 zegt
    Je kan niet alle kleding dragen.
  696. Marleen Vandebosch
    op 26 juni 2022 om 09:04 zegt
    Praktische informatie.
  697. anja
    op 26 juni 2022 om 09:03 zegt
    hoi jasper duidelijke video wil ook echt graag mee doen.Ben niet te zwaar maar mijn buikje bevalt me niks!!
  698. Toesha
    op 26 juni 2022 om 09:03 zegt
    Dat zou betekenen dat mijn droom uitkomt. Ik zou veel zelfverzekerder door het leven gaan.
  699. Ineke
    op 26 juni 2022 om 09:02 zegt
    Hoi Jasper. Heb bij jou al eens een cursus gedaan. Ben wel afgevallen maar heb nog steeds een buik. Ben 75 jaar en 77kg. Sport veel. Groet Ineke
  700. Margreet
    op 26 juni 2022 om 09:01 zegt
    Goedemorgen Jasper, bedankt voor deze heldere uitleg op een voor mij goed moment omdat ik net op het punt stond om weer eens een boek met recepten aan te schaffen waarvan ik weet dat die weinig effect gaan hebben. Het gaat in wezen om basisprincipes zoals jij die uitlegt in video 1 en dat spreekt mij wel aan. Het verliezen van buikvet is voor mij belangrijk omdat ik daardoor meer zelfvertrouwen zal krijgen maar bovenal dat ik mij dan beter zal gaan voelen dan nu. Ik ben benieuwd naar de tweede video.
  701. Jesse
    op 26 juni 2022 om 09:01 zegt
    Bedankt voor de video! Ik ben nu een maandje bezig met precies dit concept en al 5 kg kwijt. Het vet op mijn buik stoorde me het meest omdat dat uitsteekt en daarom kleren vaak niet leuk staan. Ik ga nog even door en hoop nog wat extra tips te horen 🙂
  702. Teuni
    op 26 juni 2022 om 08:58 zegt
    Ik blijf een bolle buik en maag houden waardoor t effect van gewichtsverlies niet zo zichtbaar is. Demotiverend:(
  703. Rianne
    op 18 mei 2022 om 08:46 zegt
    Dag Jasper, Wat een duidelijke eerste video. Ik zie uit naar de volgende. Mijn buikvet is een overblijfsel van mijn 3 zwangerschappen en een reactie ivm. medicijngebruik. Hier zou ik graag wat vanaf willen hebben. Ook graag van mijn bovenbenen. Ik hoop dat dit me gaat helpen. Het gaat me in de weg zitten en ik zou graag weer mijn jurkjes dragen die ik eerder wel aan durfde. Alvast bedankt!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 2 juni 2022 om 12:23 zegt
      Super dat je mee doet Rianne, veel succes!
  704. Jacqueline
    op 17 mei 2022 om 14:32 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik beter kunnen bukken. Leniger, dus ik beweeg wat eleganter. Fijn als je dat zo lang mogelijk kunt ook na de overgang.
  705. Shannah
    op 14 november 2021 om 15:12 zegt
    Ik ben altijd slank geweest met een plaste buik maar sinds de overgang is dit veranderd. Opeens heb ik een ‘buikje’ en ben ik 6 kilo zwaarder dan ik altijd was. Het is net alsof het mijn lichaam niet meer is, zoveel veranderd er. Ik wil er dus graag weer uitzien zoals ik altijd deed.
  706. Nijveld Diane (en Henk)
    op 30 oktober 2021 om 21:02 zegt
    Ik heb genoten van je eerste workshop. Ik ben de echtgenoot van Diane Nijveld.Ik heb trouwens wel per ongeluk (zonder te kijken) op de link getoetst, om geen e mail te krijgen, maar is natuurlijk niet de bedoeling. Groet Henk Nijveld
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 2 november 2021 om 10:06 zegt
      Dank voor je deelname Henk! Leuk dat je zo enthousiast bent, als je weer mail wilt ontvangen kun je even mailen naar info@jasperalblas.nl dan helpen mijn collega’s van de klantenservice je graag verder. Veel plezier met de workshop!
  707. Gabriella Bik
    op 4 oktober 2021 om 21:27 zegt
    Beste Jasper, ik heb altijd al last van opgezette buiken en darmproblemen gehad maar sinds ik in de overgang ben is dit nog erger geworden maar sindsdien weet ik ook dat er nu echt wat moet gaan gebeuren en hoop ik naast een slankere buik ook meer energie te krijgen! Ik ben dus heel benieuwd naar de vervolg videos
  708. Brenda van der planken
    op 25 augustus 2021 om 11:08 zegt
    ben veel te zwaar en will graag op alle gebieden afvallen, dus ook buikvet. Ik ben wel sportief, maar heb regelmatig kwetsuren die ik wijt aan mijn overtollig gewicht. Ben al regelmatig bezig geweest en als ik 3 weken echt goed mijn best doe val ik amper iets af. Meestal kom ik eerst zelfs nog wat bij wat niet motiverend is. Ik heb al eens verdere onderzoeken laten doen omdat ik ook heel veel vocht op hou, maar dan krijg ik enkel maar te horen dat dit alles hormonaal is en dus idd heel moeilijk is om af te slanken. Na enkele weken geef ik meestal snel op want ik heb op dit gebied weinig karakter vrees ik. Ik ben ook een ongelooflijke emo eter dus eigenlijk in zijn geheel toch wat een hopeloos geval vrees ik.
  709. Teuni
    op 19 augustus 2021 om 21:42 zegt
    ik heb altijd al een bolle buik gehad, maar sinds de overgang heb ik ook vooral een bolle maag gekregen waardoor ik er dikker uitzie dan dat ik me voel. Ik ben altijd al meer een rubens-vrouw geweest, en kan daar (binnen marges) prima mee leven, maar die bolle voorkant staat me steeds meer tegen. Ik hoop dat ik toch wat centimeters kan kwijtraken.
  710. Jenny
    op 18 augustus 2021 om 13:11 zegt
    Duidelijke uitleg. Heb al flink wat informatie op de webpagina gelezen. Hoef zelf maar 1,5 kilo kwijt. Mijn probleem is vooral hoe krijg ik mijn man zover dat hij een volledig programma wil doen. Hij heeft een urgent “buikprobleem”. Zijn buikomvang is 114 cm. Je zou denken na 2 hartinfarcten sta je vooraan om dat op te lossen. Er zijn wel verbeteringen. Drink wijn alleen nog in het weekend en snoep en koek e.d bij uitzondering. Ik blijf proberen.
  711. Peggy Feyaerts
    op 18 augustus 2021 om 08:40 zegt
    Hallo Jasper. Ik ben je op instagram tegengekomen. Ik ben de laatste jaren wat kilo’s aangekomen. En die geraak ik op de een of andere manier niet meer kwijt. Het meest stoort mijn buik. Ik zou graag 8 kg willen afvallen. Ik weeg nu 68,4kg en ben 1m67cm groot.
  712. Ingrid Van der linde
    op 16 augustus 2021 om 14:42 zegt
    Het zou voor mij meer plezier geven, ik ben herstellende van een burn-out en nu ben ik dikker geworden en voelt niet goed
  713. Coby Frerejean
    op 16 augustus 2021 om 10:45 zegt
    Dag Jasper ik ben je tegen gekomen op internet. Ik ben 65 en altijd gelijnd of er mee bezig geweest. Nu ben ik onlangs gestopt met roken en je raad het vast wel . Van 56 naar 70 kilo gegaan zo erg. Nu wil ik echt niet meer roken maar die kilo’s wil ik al is zijn het er maar 10 eraf. Ik ga proberen om meer van jou te weten te komen. Mvgr Coby
  714. Gaby
    op 16 augustus 2021 om 09:45 zegt
    Dag Jasper, Ben altijd slank geweest, en kon alles eten. totdat 4 maanden geleden ik gestopt ben met roken, en alles blijft kleven! Vreselijk, tijdens mijn zwangerschappen in maand 7 zo’n buik draag ik nu . Huisarts geeft aan door stop met roken, en overgang is metabolisme tot stilstand gekomen. Van maat 38 naar maat 40-42 in 3.5 maand , ongelofelijk en frustrerend. Het zit vooral rond buik, heupen en borsten. Wil er vanaf ! En hoop dat ik met jou hulp, mijn lichaam weer kan aanzetten tot werk en shape zonder overtollig vet .
  715. Tineke
    op 15 augustus 2021 om 21:20 zegt
    Mijn buik wordt steeds dikker nu ik in de overgang ben, ik vind dit zo erg!!
  716. Nathalie Delande
    op 11 augustus 2021 om 16:00 zegt
    Wat mag je wel eten als in de plaats boterham middag groetjes Nathalie
    1. Esmee Peters
      op 12 augustus 2021 om 17:51 zegt
      Kijk eens op deze pagina: https://www.jasperalblas.nl/gezonde-lunch/
  717. Marieke
    op 10 augustus 2021 om 18:10 zegt
    Allereerst vanwege gezondheid. Daarnaast is het doorbreken van gewoontes belangrijk voor mij.
  718. Myrna
    op 10 augustus 2021 om 16:48 zegt
    Ik zou met een slankere buik letterlijk lekkerder in mijn vel zitten.
  719. Mary Tjong
    op 8 augustus 2021 om 16:05 zegt
    Hoi Jasper, voor mij betekent het dat ik niet meer mijn kleding uitzoek rekening houdend met mijn buik maar gewoon kleding koop die ik leuk vind. Na het verliezen van onze tweeling en daarna nog 2 kindjes te hebben gekregen, blijft mijn buik altijd een probleem. Zeker ten opzichte van de rest van mijn lichaam. Ik heb dan ook veel moeten doen in het verleden om slanker te zijn op mijn buik. Nu ik in de overgang ben, lukt het niet goed. Ik eet veel minder maar mijn buik veranderd niet. Dank je voor het maken van deze video s. Ik ga toch weer een poging doen.
  720. Aletta
    op 6 augustus 2021 om 12:02 zegt
    Hi Jasper, De belangrijkste reden dat ik graag een slankere buik wens te hebben is dat het nu eenmaal gezonder is om minder buikvet te hebben. Daarbij komt dat mijn buikomvang niet in verhouding is met mijn slanke benen. Hierdoor is het lastig een passende broek te vinden. Al jaren top ik met dit probleem maar tot nu toe kon ik de overstap naar koolhydraatarm eten op één of andere manier niet maken. Jaren geleden heb ik Het 7×7 Afslank Receptenboek besteld maar het stond in de kast te verstoffen. Nu ben ik er klaar mee en er klaar voor. Ik heb het boek opgezocht en de eerste video gevolgd. Op naar een nieuwe levensstijl! Een hartelijke groet, Aletta
    1. Esmee Peters
      op 6 augustus 2021 om 16:08 zegt
      Wat goed om te horen dat je zo gemotiveerd bent Aletta, zet ‘m op!!
  721. Silvia kerkemwijer
    op 3 augustus 2021 om 20:01 zegt
    Meer zelfverzekerd
  722. Willeke Alting
    op 3 augustus 2021 om 14:03 zegt
    Omdat ik een stoma heb vind ik het nog belangrijker om een plattere buik te hebben.. Heb al heel veel buikoperatie’s gehad en daardoor geen mooie buik.. Hoop dat het met jou tips wel lukt ook al doe ik tot nu toe wat je in de eerste video heb geschreven… Benieuwd naar video 2.. Groetjes Willeke
  723. Vic
    op 1 augustus 2021 om 21:58 zegt
    Voor de algehele gezondheid vind ik het minderen van buikvet belangrijk.
  724. Carla
    op 1 augustus 2021 om 21:00 zegt
    Ik worstel al zo lang met overgewicht. Heb zelfs al het smoothie plan van jou in huis en gedaan maar de motivatie ontbrak. Nu zie ik je weer voorbij komen en denk, klaar ermee! Ik wil gewoon lekker in mijn vel zitten en zit ik nu niet
  725. Carine Kesteloot
    op 1 augustus 2021 om 17:42 zegt
    Mijn buik zit overal in de weg, ik kan niet goed meer aan mijn voeten om ze te verzorgen, kousen en schoenen aantrekken is een hele opgave. Ik heb ook twee kleindochtertjes die oma’s dikke buik wel gezellig vinden maar ze moesten eens weten hoe dikwijls die dikke buik mij belemmerd om actief met hun bezig te zijn, daarom wil ik er zo graag vanaf
  726. Saskia
    op 1 augustus 2021 om 13:39 zegt
    Goed om het nog weer eens te horen. Ik ben nu bijna 2 jaar aan het Jasperen maar mijn buik blijft een (vet)rol spelen. Dank je wel! Tot de volgende video
  727. Karin Segers
    op 1 augustus 2021 om 10:33 zegt
    Interessant, wel veel gereken denk ik. Maar ben benieuwd of dat zo is.
  728. Eva
    op 1 augustus 2021 om 08:22 zegt
    Ik heb na de overgang buikvet gekregen. Ik wil er graag vanaf en eet al heel lang koolhydratenarm. Maar tot nu toe is het niet gelukt. Hopelijk met jouw programma lukt het wel. Ik kijk uit naar je volgende video.
  729. Ramona
    op 31 juli 2021 om 19:37 zegt
    heb nooit problemen met buikvet gehad maar zit nu in een rolstoel en beweeg veel minder
  730. Christien
    op 31 juli 2021 om 16:25 zegt
    Het maakt me zekerder. Moeilijk wel. Ik slik anti-depressiva de mij een gewichtstoename van 12 kilo geeft. Gaat dit helpen?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 3 augustus 2021 om 13:12 zegt
      Het gebruik van medicatie kan afslanken lastiger maken. Toch is het de moeite waard om ermee aan de slag te gaan omdat de gezonde voeding uit het programma erg rijk is aan voedingsstoffen en dus veel voor je gezondheid zal doen. Daarnaast is de kans groot dat je ook gaat afslanken als je overgewicht hebt, maar dat het wat langzamer gaat dan wanneer je geen medicatie gebruikt. Ook heeft gezond eten veel invloed op de gemoedstoestand! Veel succes!
  731. Janneke
    op 31 juli 2021 om 15:24 zegt
    Hallo ik ben 64 jaar en 80kg ik zou zo graag onder de 80 willen zitten .. maar lukt me niet hopelijk gaat het me een keer lukken
  732. Ben
    op 31 juli 2021 om 10:06 zegt
    Ik ben 64 en weeg 104 kg, vindt ikzelf schrikbarend! Mijn buik zit me echt in de weg. Ik krijg overal pijntjes, mn in spieren en gewrichten. Ik heb aan bewegen een broertje dood. Heb een zittend beroep, fulltime time. Ik ben de afgelopen ca 30 jaar vol bezig geweest met mentale en spirituele groei en heb mijn lichaam verwaarloosd. Ik hou van eten en drinken als een Bourgondiër. Ik hoop dat nu het moment er is om aan een gezond lichaam te gaan werken.
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:15 zegt
      Je kunt het Ben, mooi doel om nu aan je lichaam te gaan werken!
  733. Patricia
    op 30 juli 2021 om 22:03 zegt
    Ik wil graag mijn oude platte gespierde buik terug. Ik ga met jouw suggesties zeker aan de slag.
  734. Cornellie
    op 30 juli 2021 om 21:25 zegt
    Dankjewel voor de duidelijke uitleg, voor mij is het erg belangrijk om van mijn buikvet af te komen ivm diabetes
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:17 zegt
      Mooi doel Cornellie!
  735. Suzanne
    op 30 juli 2021 om 20:37 zegt
    Een slanke buik zou mij zelfvertrouwen geven. Ik heb opzich een prima figuur, maar die buik…. Oke, ik ben moeder van 4 kinderen waaronder een tweeling, maar dat vind ik nog geen excuus. Ik heb wel een vraag, ik heb diabetes type 1. Ik spuit 4x daags insuline. En heb dus ook koolhydraten nodig, zeker als ik in een hypo zit. Heb je hier, naast het te proberen te voorkomen in een hypo te komen, tips voor? Gezonde koolhydraten? Ik ben benieuwd en kijk ernaar uit, sinds een maandje ook lid van de sportschool, dus hoop 2022 slank(er) te beginnen!
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:18 zegt
      We hebben veel mensen die hiermee kampen Suzanne, ik denk dat het voor jou ook kan gaan helpen. Voor extra persoonsgerichte tips kun je ons het beste even mailen op info@jasperalblas.nl, helpen we je daar verder. Wat leuk dat je ook meedoet met onze sportlessen!
  736. Hélena
    op 30 juli 2021 om 17:49 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij; gezondheid!! Geen gevaarlijk vet om mijn organen, geen gevaarlijke buikomvang meer, niet meer kortademig, mijn voeten weer zelf kunnen behandelen… Heerlijke scrub, mooi nagellakje aanbrengen maar last but not least eindelijk de kleding aankunnen wat ik geweldig vind zonder me vatsig te voelen er heerlijk uitzien 😉 betekent voor mij rondlopen in een heerlijk lijf zonder dat bleeghh gevoel… If only…. Dus de zoveelste poging… De aanhouder wint
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:18 zegt
      En zo is het maar net! Zet ‘ m op Hélena!
  737. Gea
    op 30 juli 2021 om 11:48 zegt
    Waardevolle tips, nu nog in praktijk brengen!
  738. Marga Hulspas
    op 29 juli 2021 om 22:21 zegt
    Hallo Jasper, graag zou ik van mijn buikvet af willen. Dan heb ik niet meer zo’n buik in een broek, jurk of rok. Maar……..Ik heb Sjogren, hier door heb ik PH gekregen, toen bleek ik ook nog Sclerodermie te hebben en op dit moment bleek bij een Lonfunctietest dat de zuurstof opname vanuit mijn longen in mijn bloed niet zo goed is. hiervoor kreeg ik medicijnen ( voor PH heb ik die ook en voor Sjogren een puffer). Ik mag ook maar 1,5 liter per dag drinken. Vruchten worden ook meegerekend. Ik mag wel wat afvallen van de Longarts maar langzaam. Ik moet wat reserve hebben. Dus ik heb wat problemen om dit te volgen. Vriendelijke groet Marga Hulspas.
    1. Esmee Peters
      op 31 juli 2021 om 11:23 zegt
      Ik snap dan zeker dat het lastig is Marga! Het is altijd het beste om zoiets met je arts te bespreken of wellicht de hulp van een diëtist in te schakelen. Knap van je dat je in ieder geval je buikvet wilt aanpakken ookal is het voor jou wellicht lastiger met je longproblemen.
  739. Joyce
    op 29 juli 2021 om 14:31 zegt
    Wat betekent het voor mij? Lekker in mijn vel zitten en graag naar mezelf kijken in de spiegel!
  740. Natasia
    op 29 juli 2021 om 11:52 zegt
    Leuke leerzame video. Duidelijk en goede tips
  741. Anne Van de Sande
    op 29 juli 2021 om 09:04 zegt
    Zeer duidelijke uitleg in de video. Vlot gebracht met aangename intonatie. Anne
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juli 2021 om 12:29 zegt
      Dank je wel Anne, veel plezier met de workshop!
  742. Petra
    op 28 juli 2021 om 18:11 zegt
    Bedankt voor de eerste tips. Ik heb al een boek van je (geleend van mijn zus) maar vind het lastig om me er elke dag aan te houden ivm rest van het gezin. Ik had nooit een dikke buik en heb gelukkig nog steeds een taille maar merkt dat mijn buik nu ook dikker wordt nu ik ouder word (ben 52) en dat vind ik erg jammer want draag nu ook geen bikini meer maar een badpak omdat ik me jn een bikini niet meer op mijn gemak voel
  743. Marianne
    op 28 juli 2021 om 18:01 zegt
    Meer zelfvertrouwen
  744. Marianne
    op 28 juli 2021 om 18:00 zegt
    Meer vertrouwen
  745. Temperman Yolanda
    op 28 juli 2021 om 01:19 zegt
    Hallo Jasper Ik ben tal van jaren opgenomen geweest omdat ik zwaar depressief was geworden, omdat ik uit het niets agora fobie had gekregen. Eerst was ik bij 60 kilo bijgekomen van al de medicatie die ik moest nemen, maar ik heb mij in die jaren een cola aangeschaft. De medicatie is nu afgebouwd en neem bijna niets meer, maar de cola verslaving daar lukt het me niet om daar vanaf te komen. Waar ik weet dat ik ermee moet stoppen omdat het voor tal van reden niet goed voor je is. Een slanke buik zou me zoveel meer zelfvertrouwen te geven en ik zou me sowieso beter in men vel voelen. Ik hoop terug de fiere vrouw van vroeger te worden voor al deze miserie begon. Want nu heb ik geen zelfvertrouwen, ik kan het zelf niet omschrijven hoe ik me voel. Als ik naar een programma over obesitas kijk, moet ik alleen maar huilen omdat ik er ook terug “normaal” wil uitzien. Niet zoals nu. Ik hoop echt dat u mij kunt helpen. Met vriendelijke groet. Yolanda.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juli 2021 om 17:08 zegt
      Dat klinkt als een moeilijke periode Yolanda, probeer het te zien als een proces wat je met kleine stappen kunt behalen. Stel kleine doelen voor jezelf en wees lief voor jezelf. Ik hoop dat je wat aan de lessen hebt, heel goed dat je hiermee aan de slag wilt, knap van je!
  746. Linda
    op 27 juli 2021 om 18:32 zegt
    Je voelt je onmiddellijk beter, je kan sneller lopen oa. Een dikke buik is ongemakkelijk en niet modieus.
  747. Patricia
    op 27 juli 2021 om 12:24 zegt
    Hallo Jasper, sinds januari ben ik 15 kg afgevallen Voel me al veel energieker, heb geen hoofdpijn meer en voel me niet meer zo opgeblazen. Het enige dat niet mee wil is mijn buikvet. Hopelijk kan jij mij hiermee verder helpen
    1. Esmee Peters
      op 27 juli 2021 om 16:27 zegt
      Wat knap van je Patricia! Heel benieuwd of je wat aan de tips gaat hebben.
  748. Anne Jette
    op 27 juli 2021 om 07:21 zegt
    Een slanke buik staat voor mij voor gezonde darmen, energiek en fit voelen. Daarnaast staat je kleding leuker, dat is een fijne bijkomstigheid.
  749. Tonny
    op 26 juli 2021 om 19:50 zegt
    Het gaat mij er vooral om dat ik op een verantwoorde manier afval!!
    1. Esmee Peters
      op 27 juli 2021 om 16:29 zegt
      Wat absoluut heel belangrijk is (om o.a. het jojo-effect te vermijden) en niet onderschat moeten worden! Goede, Tonny!
  750. Annet
    op 26 juli 2021 om 18:34 zegt
    Hoi Jasper Ik ben nu een jaar verder en 15 kg afgevallen. Vanaf nov 2020 heb ik een constant gewicht. Vsrieer als vanzelf met de recepten en voel mij er heel goed bij. Nu even op herhaling met deze video’s.
    1. Esmee Peters
      op 27 juli 2021 om 16:29 zegt
      Wat goed dat je je eigen variatie maakt, hopelijk haal je er nog inspiratie uit Annet!
  751. Claudia
    op 26 juli 2021 om 16:21 zegt
    Mijn kleding gaat weer beter zitten als ik minder buikvet heb. En ik hoop op meer energie met minder koolhydraten
  752. Magda
    op 26 juli 2021 om 14:37 zegt
    Een slanke buik is belangrijk voor mij om gezond oud te worden!!
  753. Marielle
    op 26 juli 2021 om 14:33 zegt
    Hoi, Al een aantal jaren leef ik een gezonde levensstijl en voel me daar prima bij. Toch merk ik dat er zo nu en dan oude gewoontes insluipen en deze valkuilen moeilijk te omzeilen zijn. Deze hebben me dan ook 3 kilo erbij gekost van het gewicht ik zou willen behalen. Ik weet dat het de mind is maar weet die niet hoe te veranderen op dit moment. Het enthousiasme is er een beetje van af ben ik bang. Een slanke buik geeft mij zelfvertrouwen en een goed en gezond gevoel, en kijk dan met frisse moed je video’s tegemoet. Gr. Mariëlle
  754. W
    op 26 juli 2021 om 13:49 zegt
    Omdat ik 1,5 jaar uit de running heb gelegen heb ik teveel buikvet gekregen. Ik wil heel graag op een gezonde manier oud worden zonder diabetes of wat dan ook. Ik eet altijd low carb, drink geen alcohol, train 5x/wk maar verlies nauwelijks gewicht laat staan buikvet. Het frustreerd me enorm en zit enorm in de weg. Ik ben 52 jaar jong en heb niet eerder last gehad van buikvet of gewichts issues. Voor mijn ongeluk woog ik 60 kilo en liep 5 tot 10 km per dag, nu weeg ik 73 en heb veel te veel buikvet. Hopelijk geeft dit me het extra inzicht om mijn buikvet kwijt te raken en dus ook weer een gezonder gewicht. Fingers crossed!
  755. Cokky Schults
    op 25 juli 2021 om 23:00 zegt
    Minder buikvet voor een betere gezondheid. Zal ook meer zelfvertrouwen geven.
  756. Hanneke Bosschaert
    op 25 juli 2021 om 17:41 zegt
    Ik ben al behoorlijk afgevallen (10 kg) met het zeer lekkere voedingsprogramma van Jasper Alblas en de zeer toffe sportschool maar ik wens mijn buik vet onder controle te kunnen houden nu ik de touwtjes wat meer los. Ik zoek dus een manier om zeker mijn buik vet onder controle te houden. Vandaar vind ik het een prachtige initiatief, Jasper, om speciaal rond buik vet een workshops te geen zodat ik hierop kan focussen 😉
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juli 2021 om 12:46 zegt
      Super dat je al zoveel bent afgevallen en lekker aan het sporten bent in de Online sportschool Hanneke! Ga zo door dan zal ook je buikvet onder controle blijven. Veel plezier!
  757. Gemma Valen
    op 25 juli 2021 om 16:10 zegt
    Voor mij is minder buikvet belangrijk ivm mijn gezondheid, de organen liggen dan niet meer in het vet lijkt me. Daarnaast is een slankere look ook fijn in kleding ed maar ook met de soepelheid. Geen buik meer die in de weg zit. Al met al dus vele voordelen maar met name mijn gezondheid dat voorop staat.
  758. LydiaVC
    op 25 juli 2021 om 15:49 zegt
    Hoi, ja, ik volg nog steeds, niet zo in het zicht, maar ik volg. Ik ken jullie nu sinds 2018 met de nieuwjaar challenge. Ik eet nog steeds volgens Jaspers plan. Alleen heeft voor mij de corona en mijn MS wat voor problemen gezorgd, om aan de juiste producten te geraken. Ik ga nu nog steeds om de 2 weken maar winkelen, en dan zijn er wel eens foute producten bij. Maar ik kan zeggen en daar ben ik trots op de kilo’s van toen zijn er nog steeds af . Zoals velen zeggen geen corona kilo’s erbij en daarom wil ik nu dit nog eens goed volgen om toch weer wat rustig op mijn tempo voort af te vallen. vele groetjes Lydia
  759. Evie
    op 25 juli 2021 om 15:42 zegt
    een slankere buik zou ik fantastisch vinden ik heb 3 jaar geleden een maagverkleining gehad gastric bypass 40kg kwijt maar mijn buik is nog fors nu altijd met kleding die buik daar baal ik nog steeds van maar ja het hangt nu ook nog door het gewichtsverlies maar echt goed komt het nooit meer ben nu 66 jaar dus maat 36 hoef ik niet is mijn streven ook niet !!
  760. Sonja
    op 25 juli 2021 om 15:17 zegt
    Ik ben niet dik. Maar heb last van buikvet, dit stoort mij enorm.
  761. Sonja
    op 25 juli 2021 om 15:15 zegt
    Ik zou mij beter in mij vel voelen,!
  762. Sandra
    op 25 juli 2021 om 10:53 zegt
    Ik ben zelf voedingsdeskundige en weet in theorie dus hoe ik een gezond voedingspatroon zou moeten aanhouden, het lukt mijzelf helaas niet om gewicht te verliezen. Sterker nog, ik ben de afgelopen maanden 3 kg aangekomen en het lukt me niet om op een gezonde manier af te vallen. Ik ben 59 jaar geworden gisteren en ga vandaag beginnen met jouw programma. Zou het kunnen dat hormonen een rol spelen?
    1. Esmee Peters
      op 25 juli 2021 om 14:33 zegt
      Dat kan zeker Sandra, je ziet vaak dat een disbalans in hormonen een rol hierin kunnen spelen. Heel veel succes met het programma en hoop dat het je gaat brengen wat je zoekt!
  763. Danielle
    op 25 juli 2021 om 10:51 zegt
    Hi, heel helder verhaal. Voor mijn gevoel heb ik alles al geprobeerd om vooral mijn buikvet te verminderen maar het lukt mij gewoon niet!! Ik krijg het niet voor elkaar om mijn leefstijl om te gooien, ondanks alle mooie verhalen.
  764. Willeke
    op 25 juli 2021 om 09:59 zegt
    Ik heb onwijs veel baat bij en plezier met je kookboek 7×7. Beveel het al m’n vrienden en gasten aan. Het is helder, overzichtelijk, begrijpelijk en leuk. En zo ook deze workshop. Ik ben grote fan van jou en jouw methode! En nu ga ik dus werken aan de buikvet-verbranding;-). Ik ben overigens nog wel op zoek naar de juiste mix tussen eten en (duurtraining) sporten. Misschien zijn daar ook nog tips voor. Ga vooral door met je enthousiasme!
    1. Esmee Peters
      op 25 juli 2021 om 14:34 zegt
      Wat mooi om te lezen Willeke! Mocht je nog sporttips willen dan mag je altijd even mailen naar info@jasperalblas.nl t.a.v. mij, Esmee. Succes!
  765. Babs
    op 24 juli 2021 om 14:47 zegt
    Ik vecht al heel mijn leven tegen mijn buik verder is mijn lichaam in proportie dus het zou fijn zijn mijn buik ook mooier en slanker te krijgen
  766. Ingrid
    op 24 juli 2021 om 09:22 zegt
    Na ziekte periode veel aangekomen. Nu werken aan het afvallen en het buikvet verwijderen.
  767. Jeannette
    op 23 juli 2021 om 22:43 zegt
    Al vele pogingen ondernomen, en ook wel afgevallen. Maar het gewicht er afhouden is echt een ander verhaal. Ook dat buikvet rolletje is een hardnekkig obstakel. Niet soms goed in mijn vel zitten, maar altijd goed in mijn vel! Daar wil ik voor gaan. Zou dat lukken?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 24 juli 2021 om 12:26 zegt
      Buikvet is vaak hardnekkig, ben heel benieuwd hoe het voor jou gaat uitpakken. Super als je meedoet Jeanette!
  768. ……
    op 23 juli 2021 om 22:10 zegt
    Voor mn zwangerschappen was ik 59 kg na mn 2 zwangerschappen ben ik nu nog 85 kg. Enorm gegroeid en wat vind ik die dikke, hangende buik verschrikkelijk. Ik ben al tijden bezig met bewegen en gezond eten maar er gaat eigenlijk niets af. Zoveel drinken vind ik lastig. Ga mn best doen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 24 juli 2021 om 12:27 zegt
      Heel goed dat je hiermee aan de slag wilt Christa, ga ervoor!
  769. Greet
    op 23 juli 2021 om 22:05 zegt
    Leuk om te bekijken. Ik volg the Robards method, eat721.. gezond blijven eten kan
  770. Ida
    op 23 juli 2021 om 18:54 zegt
    Een slanke buik betekent dat ik alles aan kan doen waar ik zin in heb en niet kleding hoef uit te zoeken die de randjes camoufleert
  771. Inge
    op 23 juli 2021 om 16:50 zegt
    Belangrijk voor mij is om meer rust in mijn buik te krijgen en dat mijn broeken niet zo knellen. Helaas wil het afvallen bij mij nauwelijks lukken. Hopelijk word ik wat wijzer van deze video’s. Ze werken in ieder geval wel motiverend!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 24 juli 2021 om 12:28 zegt
      Goed om te horen Inge, ik hoop dat je er wat aan hebt!
  772. Monique
    op 23 juli 2021 om 15:57 zegt
    Minder buikvet zou een droom voor mij zijn
  773. Renilde
    op 23 juli 2021 om 15:18 zegt
    Het geeft mij een onaangenaam gevoel en ik zou me beter voelen moest mijn kleding wat minder strak op de buik zitten.
  774. Jolanda
    op 23 juli 2021 om 14:55 zegt
    Dat mijn vertil niet over mijn broek hang en meer zelfvertrouwen
  775. Kitty
    op 23 juli 2021 om 08:35 zegt
    Een dikkere buik maakt mij onzeker. Tevens zit hart- en vaatziekte in de familie.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 24 juli 2021 om 12:29 zegt
      Een goede motivatie om dit aan te pakken!
  776. Coby Mast
    op 23 juli 2021 om 07:35 zegt
    Ik ben 54 jaar en erg last van buikvet. Ik sport 4/5 x in de week, maar blijf op hetzelfde gewicht. Spinning en eGym. Krij wel meer taille, maar de bolle buik blijft. Hier zou ik graag vanaf willen. Drink veel water!
  777. Els
    op 22 juli 2021 om 22:06 zegt
    Ik zou zeker meer energie hebben als ik minder opgeblazen was. En dat doet weer veel voor het zelfvertrouwen als ik in de spiegel zou kijken
  778. Inge
    op 22 juli 2021 om 12:18 zegt
    Hallo Jasper. Ik ga er mee aan de slag. Ben zelf al op leeftijd en met pensioen. 1.52 lang dus je snapt het al.geen ruimte om te verdelen zeg ik altijd.maar wil er toch wat vanaf hebben .zit in de weg bij je doen en laten en voormij echt voor m’n luchtwegen .gr inge
  779. Sandra van den Abeele
    op 21 juli 2021 om 19:45 zegt
    Door de overgang lastig om af te vallen. Minder buikvet is gezonder en maakt dat de kleding wat beter past waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt.
  780. Yvette
    op 21 juli 2021 om 16:59 zegt
    Opgeblazen gevoel kwijt te raken en beter inzicht mbt eten
  781. Diana Kooijmans
    op 21 juli 2021 om 14:25 zegt
    Om lekkerder in mijn vel te zitten. Ik heb ook al IF gedaan, maar buikvet blijft.
  782. Wilma
    op 21 juli 2021 om 14:23 zegt
    Heb altijd een prima gewicht gehad ,door hartinfart 2019 wordt mijn buikomvang meer op dit moment weeg ik 70 kg ,voorheen 60/62 kg met een lengte van 1.65 m. Wil nu starten met letten op mijn voeding !
  783. Wilma Kramer
    op 21 juli 2021 om 14:19 zegt
    Heb altijd een prima gewicht gehad ,door hartinfart 2019 wordt mijn buikomvang meer op dit moment weeg ik 70 kg ,voorheen 60/62 kg met een lengte van 1.65 m. Wil nu starten met letten op mijn voeding !
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 22 juli 2021 om 18:10 zegt
      Mooi moment om te starten met je voeding Wilma. Veel succes!
  784. Lous
    op 21 juli 2021 om 13:31 zegt
    lijkt me heerlijk weer leukere kleren te kopen
  785. Ingrid
    op 20 juli 2021 om 22:03 zegt
    Een slanke buik is heel erg belangrijk voor me. Voel me erg onzeker op dit moment en het idee dat niets helpt van wat ik allemaal al ben tegen gekomen. Ik hoop dmv deze lessen dat ik kan werken naar een slanke buik:)
  786. Paula
    op 20 juli 2021 om 20:15 zegt
    Ik ben gestopt met roken maar heb veel weiniger lucht en conditie door mijn dik zijn( vooral mijn buik) ik begin er een complex van te krijgen doordat iemand mij vroeg hoeveel maanden ik zwanger was….
  787. Jill van den Doel
    op 20 juli 2021 om 16:19 zegt
    Tot nu toe moest ik zover gaan om een iets wat plattere buik te krijgen dat ik zo dun en mager was dat ik er verder heel ongezond uit ging zien. Uiteindelijk had ik dan nog steeds een vetje bij m’n buik. Ik zou zo graag eens zeker in een bikini willen lopen.
  788. Rosita
    op 20 juli 2021 om 10:03 zegt
    Het maakt mij onzeker 🙁 en mijn darmen zijn pijnlijk en last met ontlasting. Veel onderzoeken gehad maar niks geholpen 🙁 hopelijk kan jij helpen.
  789. Jet
    op 20 juli 2021 om 08:25 zegt
    Mijn buik zit mij gewoon in de weg. Weeg sinds paar maandjes 64 kg, terwijl ik altijd 57 kg heb gewogen. Ben niet zo groot. Wil graag mijn oude gewicht terug wat beter bij mijn lengte past. Pas ook veel kleding niet meer, of zit te strak.
  790. Luc DD
    op 19 juli 2021 om 22:29 zegt
    Al jaren droom ik van een plattere buik maar dit is inderdaad het moeilijkste aan vermageren. Ik ga dus zeker je programma volgen en hou je op de hoogte. Duimen maar.
  791. Susan
    op 19 juli 2021 om 20:56 zegt
    Door een chronische blaasontsteking slik ik helaas veel antibiotica waardoor m’n darmen compleet van de leg zijn. Na het eten van bijvoorbeeld brood heb ik veel laat van m’n buik en lijk ik wel zwanger. Graag wil ik hier blijvends iets aan doen.
  792. Karine
    op 19 juli 2021 om 19:30 zegt
    Dank je wel dat je dit gratis aanbied. Veel weet ik al wel, toch lukt het met niet om buikvet kwijt te raken. Video 1 is dus geen verrassing, maar mogelijk kan ik meer halen uit de tijdstippen bvb. Ik ben heel nieuwsgierig.
  793. Frieda
    op 19 juli 2021 om 12:13 zegt
    Hoi Jasper, Ik ga dit zeker proberen. Kun je nog aangeven wat goede eiwitten zijn?
  794. Elly Himpers
    op 19 juli 2021 om 11:54 zegt
    Ik vind het fijn om een slankere buik te hebben om me gezonder te voelen. Nu zit het vaak in de weg en voelen mijn darmen pijnlijk.
  795. Jo
    op 19 juli 2021 om 10:32 zegt
    Dan is mijn lichaam meer in verhouding.
  796. Tanja
    op 19 juli 2021 om 09:07 zegt
    Hi, Ik heb 7 jaar geleden een gastric bypass gehad en daarmee 52 kg afgevallen en nog steeds erg blij mee, maar heb toch nog een buikje waar ik niet zo blij mee ben… na het zien van je eerste filmpje ben ik bang dat ik wel weet hoe het komt… koolhydraten en suiker… in combinatie met te weinig water. Het lastige is dat ik van eiwitten na de operatie regelmatig last heb, die vallen dan op een of andere manier verkeerd en dan voel ik mij een uur niet lekker. Maar ik wil toch wel graag van buik af, dus ik ga dit wel proberen! Ik kijk uit naar de volgende video. Bedankt! Groetjes, Tanja
  797. L.K.
    op 19 juli 2021 om 08:44 zegt
    Mijn benen zijn erg slank maar omdat ik wel vet op mijn buik heb zijn de verhoudingen niet mooi. Daarbij krijg ik soms ook de vraag of ik zwanger ben… niet leuk..
  798. leen
    op 18 juli 2021 om 18:44 zegt
    ik heb het gevoel dat mijn overgewicht allemaal in mijn buik zit. Hopelijk met deze tips zou dit moeten verbeteren.
  799. Jobje
    op 18 juli 2021 om 18:22 zegt
    Minder last van maagzuur en dat m’n kleding lekkerder zit. Door de overgang ben ik zeker 7 kg aangekomen en krijg deze niet eraf
  800. Patricia
    op 18 juli 2021 om 15:12 zegt
    Mijn gezondheid staat op nr 1, ik zit nl al jaren in de overgang wat niet goed doet met mn lichaam
  801. Marian
    op 18 juli 2021 om 11:17 zegt
    Fijne, duidelijke uitleg Jasper. Ik wil buikvet verbranden om dat opgeblazen gevoel niet meer te hebben en mijn kleding wat losser zit.
  802. Ad de Ruiter
    op 18 juli 2021 om 09:48 zegt
    Vanuit de cardiologie wordt het drinken van meer dan 1,5 liter water/dag beschouwd als ‘overvullen’ van het lichaam; extra cardiale belasting dus om overtollig vocht kwijt te raken.
  803. Daan
    op 18 juli 2021 om 08:25 zegt
    Zelfverzekerder voelen.
  804. Dolinda
    op 17 juli 2021 om 22:19 zegt
    Graag voor een platte buik vooral in de zomer , zodat ook de jurkjes/ badkleding mooier valt/zit..En mij ook fitter voel.
  805. Marisa
    op 17 juli 2021 om 16:21 zegt
    Ik had altijd een patte buik , maar de laatste 4 maanden heb ik last van buikvet. Ten eerste het past niet bij mij, en het is niet goed voor mijn gezondheid. Ik heb een nccp, dat is een aangeboren hartspierziekte, veder hebt geen last van cholesterol en bloeddruk. Om dat zo te houden moet die buikvet zsm weg. Bedankt voor de eerste video, heel interessant.
  806. Cranssen
    op 17 juli 2021 om 16:06 zegt
    De kleding zoals jurkjes zit dan mooier, wil de buik gewoon weg hebben !
  807. Ineke de Goede
    op 17 juli 2021 om 16:02 zegt
    Heel belangrijk, ik voel me momenteel echt niet fijn in mijn vel zitten. Bovendien zitten ook mijn kleren niet fijn nu
  808. Jet
    op 17 juli 2021 om 11:37 zegt
    Voel me niet goed in mijn vel hier door.
  809. Edith
    op 17 juli 2021 om 11:28 zegt
    Voor mij is een slanke buik belangrijk, omdat ik me dat veel beter in mijn vel zou voelen. Ook zal ik dan misschien minder pijnklachten hebben. Bij mij is SAPHO syndroom, bechterew en diabetes vast gesteld
  810. Abigail
    op 17 juli 2021 om 10:30 zegt
    Een slanke buik voor mij betekent meer lichamelijke vrijheid! Ik zal dat even toelichten. Lichamelijke vrijheid zorgt ervoor dat ik lekkerder in mijn vel zit, dat ik mij kan kleden zoals ik wil en dat ik mij daar comfortabel bij voel.
  811. Natasja
    op 17 juli 2021 om 01:27 zegt
    Dan kan ik makkelijker alle bewegingen maken. Nu is veters strikken bijv. erg lastig/onhandig. Daarnaast zou ik leukere kleding kunnen kopen, wat mijn zelfvertrouwen verder verbetert.
  812. Monique
    op 16 juli 2021 om 21:49 zegt
    Het gaat mij een zelfverzekerder gevoel geven. Naast lekker in mijn vel zitten zit kleding ook ruimer en die combinatie doet stralen. Los van de complimenten van anderen dat geeft helemaal een boost om door te gaan. Ook schijnt het erg ongezond te zijn om (teveel) buikvet te hebben, als dat dus al geen goede reden is..
  813. Ma Klis
    op 16 juli 2021 om 17:57 zegt
    Kleding zit minder strak
  814. Ingrid van schieveen
    op 16 juli 2021 om 13:12 zegt
    Gezonder!
  815. Anita
    op 16 juli 2021 om 11:42 zegt
    Ik zou graag een plattere buik willen zodat ik geen moeite meer heb met kleding en vooral badkleding, zonde gevoel v OMG lijk wel zwanger!!!
  816. Rianne Berends
    op 16 juli 2021 om 10:26 zegt
    Voor mij zal een slanke buik betekenen dat ik me zekerder ga voelen in kleding en vooral in de badkleding. Dit houd in dat er sneller een jurkje aan wordt gedaan, dan alleen standaard een broek
  817. JF
    op 16 juli 2021 om 06:14 zegt
    Ik ben inmiddels 57 en heb redelijk afgetrainde benen en armen, alleen rond mijn middel zit dat vervelende buikvet, dit wil ik weg hebben om er gewoon strakker uit te zien. Groet, JF
  818. Spolverato tiny
    op 15 juli 2021 om 20:22 zegt
    Heel erg goede uitleg en zeker benieuwd naar de volgende video.en Heel motiverend
  819. Mar
    op 15 juli 2021 om 20:16 zegt
    Wil nog een paar kilo eraf maar helaas lukt het mij niet meer
  820. Corine
    op 15 juli 2021 om 15:09 zegt
    Ik ben helaas door meerdere redenen sterk aangekomen. Ik mis vooral mijn zelfvertrouwen. Ik vind mijzelf niet mooi en zou graag weer eens op mijn gemak met mijn kinderen buiten spelen of zwemmen.
  821. Ingrid
    op 15 juli 2021 om 13:00 zegt
    Sinds ik in de overgang zit ben ik 11 kilo aangekomen, Ik was altijd superslank en ik heb dus moeite met mijn gewicht nu. Vooral mijn buik is in omvang toegenomen,
  822. Marianne van der vecht
    op 15 juli 2021 om 12:25 zegt
    Ik wil graag een rustige buik ivm ziekte van Crohn. En dat de buik slanker wordt is dan mooi meegenomen.
  823. Astrid
    op 15 juli 2021 om 12:12 zegt
    Sowieso is het gezonder om geen buikvet te hebben maar Betekebt voor mij dat ik mij beter voel en mij prettiger in mijn kleding voel
  824. Tiny
    op 15 juli 2021 om 11:50 zegt
    eerste video leuk kijk uit naar de volgende
  825. Sabbe
    op 15 juli 2021 om 10:49 zegt
    Ik wil me weer sexy voelen en zorgeloos uit de kleren kunnen gaan…
  826. Serra van Hardeveld
    op 15 juli 2021 om 09:47 zegt
    Een platte buik klinkt onhaalbaar dus daar durf ik niet eens aan te denken. Van mijn overgewicht af zijn is voor mij al voldoende. Ik wil gezond zijn!! Een voorbeeld voor mijn zoontje. Met overgewicht lukt dat niet. Ik heb zoveel diëten gedaan en zelfs in combi met sporten bleef ik aankomen. Nu bezig met een kuur voor mijn darmen (ik bleek nog maar 2% goede darmbacterien te hebben). Hopelijk kan ik afvallen als de balans darmbacterien op orde is.
  827. Debby
    op 15 juli 2021 om 09:44 zegt
    Minder buikvet is voor mij meer kunnen doen, maatje kleiner, energie, aantrekkelijk zijn voor mijn man
  828. Ingrid
    op 15 juli 2021 om 09:04 zegt
    Ik heb altijd een slanke buik gehad maar de overgang is killing me en de kilos vliegen eraan.
  829. greet
    op 15 juli 2021 om 07:52 zegt
    Als ik een minder dikke buik heb denk ik dat ik toch gezonder ben als nu.
  830. Ellen
    op 15 juli 2021 om 07:19 zegt
    De laatste 2 jaar krijg ik echt zo’n ‘ middelbare leeftijd’ figuur. Echt niet meer geschikt voor een zonvakantie in bikini. Ik wil er nog een keer voor gaan om dat wat terug te draaien
  831. Janske Meessen
    op 14 juli 2021 om 20:25 zegt
    Duidelijk en rustig verwoord allemaal.. zeer fijn.. zeker omdat het nogmaals bekeken en gelezen kan worden.. wil het graag met mijn moeder delen maar weer niet goed hoe, wil via messenger of mail maar even kijken hoe
  832. Yvonne Scheffers
    op 14 juli 2021 om 17:46 zegt
    Ik wil heel graag een slanke buik. Ten eerste omdat het ongezond is, en ten tweede, ik vind het heel lelijk staan bij mezelf.
  833. Anja
    op 14 juli 2021 om 17:28 zegt
    ik wil graag van mijn buikvet af zodat mijn kleding weer past. Zit nu veel te strak en wordt niet blij als ik in de spiegel kijk. Wat ik me wel af vraag is: waarom noem je geen vetten in je filmpje? Die zijn toch ook nodig, zeker de gezonde vetten?
  834. Jan
    op 14 juli 2021 om 13:23 zegt
    De laatste jaren is mijn buik alleen maar toegenomen. Hij zit me in de weg, ik merk dat ik kortademig wordt en ik aan conditie inboet. Tevens schaam ik me in mijn kleding die steeds strakker ga zitten.
  835. Nico
    op 14 juli 2021 om 13:21 zegt
    Hallo Jasper, ik ben al op leeftijd (73) en heb het formaat wat vele ouderen hebben terwijl ik tot mijn 60 ste redelijk slank was. Ik heb al veel geprobeerd om buikvet weg te krijgen maar tot op heden nog niet gelukt. Ik hoop dat ik met jou methode tot een beter resultaat kan komen. Groet Nico.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2021 om 16:03 zegt
      Super dat je op jouw leeftijd nog mee doet Nico! Veel plezier met de volgende video’s, ik hoop dat ze je inderdaad tools geven om het verminderen van buikvet toch in gang te zetten.
  836. Gertrude
    op 14 juli 2021 om 11:38 zegt
    Ik voel me beter, energieker, vrolijker en zelfverzekerder met een slanke buik.
  837. Finn
    op 14 juli 2021 om 11:28 zegt
    Ik heb altijd een strakke buik gehad en daar zit mijn gevoel van “mooi zijn”. Ik ben een sportief type en wil graag dat ik die platte buik kan houden. Ben nu 61 en mijn buik begint wat uit te dijen. Daar wil ik zo snel mogelijk weer vanaf.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2021 om 16:04 zegt
      Je klinkt vastberaden Finn, dan komt het zeker goed. De tips uit de video’s zullen je erbij helpen. Succes!
  838. Ingrid
    op 14 juli 2021 om 08:04 zegt
    Dank voor je heldere video met uitleg. Ik ben 51 jaar en mijn hele leven slank geweest zonder te hoeven lijnen. Een natuurlijke gave waar ik erg blij mee was. Nu de overgang is aangebroken in combinatie met het thuiswerken en stukken minder beweging doordat alle sporten werden stilgelegd, ben ik toch zo’n 6 kilo aangekomen, inderdaad voornamelijk bij mijn buik. Doordat ik dat nooit had voelt het nu alsof het me echt in de weg zit. Broeken passen ineens niet meer enz. Om het niet verder te laten oplopen wil ik er heel graag iets aan gaan doen en hopelijk weer terug gaan naar hoe het was. Ik hoop dat je video’s mij er bij gaan helpen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2021 om 16:09 zegt
      Mooi dat je dit aan gaat pakken Ingrid, je zal zien dat de tips je verder helpen. Veel succes!
  839. Carolien gouweloos
    op 13 juli 2021 om 22:03 zegt
    Leerzame 1e video
  840. John Noll
    op 13 juli 2021 om 21:42 zegt
    Beste Jasper, allereerst bedankt voor het aanbod om met de Buikvet Workshop mee te doen. Ik heb recentelijk een programma gevolgd waarmee ik in 4 weken tijd 6 kg ben afgevallen en mijn buikvet gedeeltelijk ben kwijtgeraakt. Mijn gewicht is nu 66 kg en mijn lichaamslengte is 174 cm. Mijn doel is niet om verder in gewicht af te nemen maar wel het overtollige buikvet zoveel mogelijk te reduceren omdat ik besef dat te veel buikvet niet goed is voor mijn gezondheid op de langere termijn. Mijn gezondheid op de langere termijn is de belangrijkste reden om mijn buikvet verder te verminderen. Ik heb een low-budget smart weegschaal gekocht. Alhoewel de nauwkeurigheid van de lichaamsanalyse niet hoog is, denk ik dat ik hiermee voldoende de algemene trend van b.v. mijn vetgehalte kan monitoren. Uiteraard heb ik ook aan het afnemen van mijn taille kunnen meten dat mijn buikvet was afgenomen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2021 om 16:10 zegt
      Mooi resultaat John, buikvet is het meest hardnekkige vet dus kost ook het meeste tijd om te verminderen. Ga zo door en wellicht dat de tips uit de video’s je weer een stap verder helpen. Veel succes!
  841. chris
    op 13 juli 2021 om 19:28 zegt
    Beste, Even een reactie: Ik vind het goed uitgelegd en voorgesteld. Eigenlijk weet ik deze zaken wel allemaal maar het in de praktijk toepassen en volhouden zijn een ander paar mouwen. Ik kijk alvast uit naar de vervolg video’s.
  842. Vera
    op 13 juli 2021 om 18:46 zegt
    Hoi Jasper, vóór de kinderen had ik een prima figuur en woog ik met mijn 1.67m ongeveer 54kg. tegenwoordig weeg ik 58-60kg. Je zal misschien denken, die paar kilo maken toch niet zoveel uit? Het opgezette gevoel vind ik erg vervelend, daardoor zit ik letterlijk niet zo lekker in mijn vel. Waarom ik van mijn (beetje) buikvet af wil is, zodat ik straks weer met veel zelfvertrouwen in mijn bikini pas. En ik vind het gewoon mooier. Ook voel ik me dan wellicht veel energieker.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 14 juli 2021 om 16:12 zegt
      Mooie redenen om er mee aan de slag te gaan Vera. Vooral belangrijk dat je doet waar jij je goed bij voelt zodat je weer lekker in je vel komt te zitten. Veel plezier met de volgende video’s, de tips zullen je weer een stapje verder helpen!
  843. Julie
    op 13 juli 2021 om 16:39 zegt
    hoi, ik wil heel graag mezelf terug mooi vinden als ik in de spiegel kijk en die buik zit precies altijd in de weg en dit al jaren. Na al reeds zoveel te hebben geprobeerd, hoop ik echt dat jouw programma werkt!
  844. Vera
    op 13 juli 2021 om 14:33 zegt
    Al jaren zit mij die dikke buik in de weg. Nu na drie zwangerschappen is het tijd dat deze buik eindelijk verdwijnt en mensen me niet gaan vragen of de vierde op komst is. Ik hoop er dan ook veel meer zelfvertrouwen voor terug te krijgen.
  845. Sandra
    op 13 juli 2021 om 14:30 zegt
    Zekerheid… Voel me er nu niet prettig bij
  846. Angelique
    op 13 juli 2021 om 11:27 zegt
    Vind het heel belangrijk dat ik mijn buikvet kwijtraakt, eenmaal in de overgang en hup het hoopt zich allemaal op.
  847. Leo
    op 13 juli 2021 om 10:24 zegt
    Last van mijn dikke buik bij het bukken. En een opgeblazen gevoel.
  848. Saskia
    op 13 juli 2021 om 09:10 zegt
    Eerlijk gezegd vind ik mijn blubberbuik lelijk, het maakt me onzeker
  849. Ellen
    op 13 juli 2021 om 08:37 zegt
    Graag een slankere buik omdat ik nu steeds zo’n opgeblazen buik heb een die zit me echt in de weg. Voelt alsof ik steeds te veel heb gegeten.
  850. Alida
    op 13 juli 2021 om 07:45 zegt
    Ten eerste vind ik het een heldere video met een prettige uitleg. Mijn doel is om een slankere buik te krijgen zodat ik mij weer beter ga voelen na een periode van behandeling vsn kanker
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 13 juli 2021 om 11:28 zegt
      Fijn om te horen Alida, mooi om je te focussen op gezond eten en je weer beter voelen na een heftige periode. Neem de tijd voor het herstel, gezond eten zal je daarbij helpen. Veel sterkte!
  851. Hilde Van Goubergen
    op 13 juli 2021 om 06:53 zegt
    Voor de gezondheid. Men zegt altijd dat buikvet ervoor kan zorgen van hart en vaatziekten. Ik wil dat het liefst vermijden.
  852. G
    op 12 juli 2021 om 21:42 zegt
    Buikvet verliezen zou heel fijn zijn, ik vind het wel moeilijk om precies uit te zoeken hoe ik nou aan alles kan voldoen. Ik zie ook wel erg op tegen het moeten en mogen. Ik ga hier dus niet tijdens de vakantie aan beginnen.
  853. Marie-Louise Broeders
    op 12 juli 2021 om 20:23 zegt
    Noem maar op en ik heb het al geprobeerd. werkt 1x, daarna niet meer. Ben nu weer aan het aankomen (stress?oor mijn gevoel niet. ben wel altijd druk, maar dat is toch geen stres?) Als ik 10kg minder weeg, zit ik beter in mijn vel en voel ik dat ik er mag zijn. Heb nu ook minder energie.
  854. Patricia Groenewald
    op 12 juli 2021 om 19:59 zegt
    Ontzettend belangrijk. Sinds ik in de overgang zit vliegen de kilo’s eraan en met name buikvet. Hierdoor zit ik niet lekker in mijn vel en heeft mijn zelfverzekerdheid een flinke knak gekregen. Ik loop alleen nog met wijde shirts.
  855. Tessie
    op 12 juli 2021 om 19:40 zegt
    door een slanke buik kan ik beter sporten, de buik zit dan niet in de weg
  856. Nel
    op 12 juli 2021 om 18:10 zegt
    Hoi Jasper, dank je wel voor deze gratis workshop. Het lijkt wel of mijn lijf tijdens de Corona ellende en thuiswerken in elkaar gezakt is. Mijn rug lijkt holler te zijn geworden en ik heb een hangbuik die niet om aan te zien is. Ik wil weer een normaal lijf en vooral die buik wil ik weer naar meer gewoon. Mijn ondergoed zakt er vanaf en zit dan onder de buik. Verschrikkelijk! Dat geldt ook voor die kwabben op mijn rug. Ik word er eerlijk gezegd wel depri van. Het zou toch heerlijk zijn als mijn kleding me weer beter past. Ik ben niet eens zoveel zwaarder geworden, nou ja toch wel 5 kilo. Nu moet er minstens 10 a 12 af. Dat zou voor mij ideaal zijn.
  857. Bärbel
    op 12 juli 2021 om 18:00 zegt
    Ik wil graag een minder dikke buik omdat ik gezond oud wil worden en er beter uitzie met een minder dikke buik.
  858. Maybel
    op 12 juli 2021 om 17:31 zegt
    Ik ben 62 en diabetes 2 patient…inmiddels door goed op de koolhydraten te letten en de suikers te laten staan is er 15 kilo af…..maar nu nog dat buikvet…want dat is er nog….dus heel blij met deze uitleg,,,bedankt alvast
  859. Joke
    op 12 juli 2021 om 16:27 zegt
    Ik wil graag buikvet kwijt om met plezier naar mijn lichaam te kunnen kijken .Ik ben nergens te dik, alleen bij mijn buik en dat wil maar niet verdwijnen. Sterker nog, als ik minder ga eten kom ik direct 2 kilo bij.
  860. Wilma
    op 12 juli 2021 om 16:06 zegt
    Strakkere buik. Makkelijker kleding kunnen kopen. Ook makkelijker bewegen.
  861. Jolanda
    op 12 juli 2021 om 14:51 zegt
    Als ik een plattere buik weer zal hebben dan voel ik mij meer mezelf. En ook lichter, fitter, beweeglijker, vrijer. Het voelt rustiger in mijn buik als ik minder koolhydraten eet ook.
  862. Tiny
    op 12 juli 2021 om 14:37 zegt
    Geweldig om te horen maar mijn eetgewoonten is echt elke dag tussen de middag brood te eten
  863. Patricia
    op 12 juli 2021 om 14:36 zegt
    Dank voor je heldere informatie! Vraag: Helpt het ook als je diabetes type 1 hebt?
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 12 juli 2021 om 20:26 zegt
      Ja, onze manier van eten zorgt er voor veel mensen voor dat de bloedsuikerspiegel veel stabieler blijft en je wellicht minder insuline nodig hebt.
  864. Sylvia
    op 12 juli 2021 om 14:29 zegt
    Gewoon weer een leuke bikini dragen
  865. jannie
    op 12 juli 2021 om 13:39 zegt
    ik ben vrouw van 80 jaar wil toch 6of, 7 kg afvallen kan dat op die leeftijd ? de video vond ik heel duidelijk
  866. jo
    op 12 juli 2021 om 13:28 zegt
    zit in de overgang en krijg nu een buikje en heb daar last van
  867. Suzan
    op 12 juli 2021 om 13:07 zegt
    Na 4 jaar geleden flink afgevallen te zijn, zijn er inmiddels weer zo’n 10kg aan gekomen..met als gevolg dat kleding niet meer past of lelijk staat. Met name mijn buik en heupen zijn flink gegroeid, wat niet bevorderlijk is voor mijn zelfvertrouwen. Het lukt me maar niet om de knop weer om te zetten. Hopelijk kan deze methode mij weer motiveren!
  868. Ivonne
    op 12 juli 2021 om 12:36 zegt
    Ondanks geen overgewicht (meer) en al jaren glutenvrij vanwege coeliakie. Wel vaak een opgeblazen buik na het eten, wat heel oncomfortabel voelt. Ik hoop meer ‘ruimte’ te krijgen rond de buikstreek. Ik ga vandaag in elk geval testen om lactose te schrappen. bye, bye Griekse yoghurt… Volgende week op vakantie, dan ga ik vast beginnen en na mijn vakantie het programma helemaal oppakken.
  869. Natalie
    op 12 juli 2021 om 12:30 zegt
    Beste Jasper, mijn motivatie om van mijn buikvet af te willen is dat ik dan andere kleding kan dragen, zoals leuke jurkjes waarvoor een mooie slanke buik en taille gewoon nodig is. Ik heb 3 kinderen en ben in de overgang, houd van lekker eten en een wijntje al let ik altijd op wat ik eet en eet ik echt gezond, sport vrij veel en leef actief. Maar ja, het blijft een gevecht om op gewicht te blijven en het buikvet is helemaal lastig nu. Hopelijk zijn jouw tips voldoende aantrekkelijk om echt resultaat te gaan boeken!
  870. Christel
    op 12 juli 2021 om 11:32 zegt
    Mijn doel is een paar kilo kwijtraken (ik heb geen overgewicht). Ik heb wat meer houvast nodig aan de hand van recepten. Welke voedingsmiddelen wel/ niet en hoeveel per dag om tot een gericht resultaat te komen. Alvast bedankt!
  871. Bianca Postma
    op 12 juli 2021 om 11:08 zegt
    Hoi Jasper, Door mijn blubberbuik wordt ik belemmerd in mijn dagelijkse leven. Ik heb meestal wijde kleding aan en in bikini of badpak voel ik mij niet fijn. Als ik een mooie strakke buik zou hebben zou ik mij veel zelfverzekerder voelen. En nee ik hoef het niet te verdoezelen dat ik kinderen heb gehad want daar ben ik trots op.
  872. Annick
    op 12 juli 2021 om 10:35 zegt
    ik wil buikvet verbranden om: – me lichamelijk beter te voelen, geen buik die in de weg zit, minder last van mijn maag omdat daar druk op zit van buik – slanke buik kleedt mooier – me mentaal beter te voelen
  873. Carol
    op 12 juli 2021 om 09:48 zegt
    Ik ben klein, 1.65m, niet dik, maar ik heb altijd een dikke buik gehad. Dat zou ik op mijb 63ste wel eens willen veranderen.
  874. Willy
    op 12 juli 2021 om 08:07 zegt
    Hoi, Ik ben inmiddels 60 jaar en vecht al vanaf mijn zwangerschap, (ik was met 19 jaar al moeder) met een altijd aanwezig buikje. Ook toen ik nog maar 60 kilo woog. Inmiddels ben ik wat zwaarder geworden, en weeg nu 75 kilo bij een lengt van 1.78 cm.omdat ik een te traag werkende schildklier heb. De kilo’s vind ik niet zo erg maar omdat ik dus lang ben valt mijn buikje altijd heel erg op. Vind ik natuurlijk vooral zelf. Groet Willy
  875. Marie paule
    op 11 juli 2021 om 22:38 zegt
    Zit in mijn menopauze en mijn buik vind ik het ergste ,en zeker het gewicht ,hormonaal wordt veel bepaald ,ik hoop hier beetje uit te leren
  876. Nora
    op 11 juli 2021 om 21:24 zegt
    Prettiger gevoel,kleren die weer lekker zitten, lijf wat weer prettig voelt en prettig om naar te kijken!
  877. Sandra
    op 11 juli 2021 om 16:41 zegt
    Ik kan mij niet heugen dat ik überhaupt ooit een platte buik heb gehad dus als ik dat ooit nog mag meemaken zou fantastisch zijn. De eerste stapjes in ieder geval gezet.
  878. Nancy
    op 11 juli 2021 om 13:39 zegt
    Mijn buik is echt mijn probleem zone, dus als deze minder zou worden zou dit veel betekenen voor mijn gezondheid en zelfbeeld.
  879. Sietske
    op 11 juli 2021 om 11:39 zegt
    Ik sport 3x in de week, let op mijn voeding,maar dat buikvet blijft. Als ik wat buikvet zou kunnen kwijtraken zou dit een beloning zijn voor mijn harde werken. Ik zou me mooier voelen en het zou goed zijn voor mijn zelfvertrouwen.
  880. Jayne
    op 11 juli 2021 om 10:11 zegt
    Minder moe voelen, mijn kkeding passen ( overgangs buik),
  881. Floor
    op 11 juli 2021 om 09:25 zegt
    Me gezonder voelen, dan zit je ook beter in je vel. Dan staan wat strakkere shirtjes ook weer leuker.
  882. Brenda
    op 11 juli 2021 om 08:22 zegt
    Mijn figuur is altijd zo geweest. Dunne armen en benen. Alleen een dikke buik. En altijd de vraag of ik zwanger ben. Maar ik wil er vanaf vanwege mijn gezondheid. Buikvet is ongezond rond je organen heb ik mij laten vertellen. Ik kom heel snel aan en val langzaam af. Ben benieuwd of dit mij gaat helpen.
  883. Alex Leenders
    op 11 juli 2021 om 08:00 zegt
    Dag Jasper, Volg je al vijf jaar, zie hoe je je ontwikkeld hebt en ben ambassadeur naar anderen geworden. Neem af en toe een update, zoals nu na mijn vakantie. Groet, Alex
  884. Yvonne
    op 11 juli 2021 om 08:00 zegt
    Wanneer ik buikvet verlies zou dat voor mij een levenslang probleem oplossen omdat er op een leeftijd van 10 jaar al aan mij gevraagd werd of ik zwanger was. Bovendien zou ik dan weer kleding kunnen dragen die niet over mijn buik hoeft te hangen en zou ik me weer om durven te kleden in een kleedruimte op de sportschool
  885. Sandra Grevink
    op 10 juli 2021 om 23:19 zegt
    Ik wil graag van mijn buik vet af omdat ik gezonder oud wil worden. Omdat ik 55 ben en vol in de overgang, en ook een knieblessure heb, vind ik het moeilijk om vol te houden. Zo heb ik handvatten om in shape te komen en door te gaan.
  886. Edith
    op 10 juli 2021 om 23:16 zegt
    Als m’n buik weg is dan geen last meer van maagzuur, opgeblazen buik, geen druk meer op m’n blaas en meer bewegingsvrijheid. Dit lijkt mij heerlijk!!
  887. Ellen
    op 10 juli 2021 om 22:04 zegt
    Ik wil graag buikvet kwijtraken om gezondheidsredenen en omdat het in de weg zit
  888. Anita
    op 10 juli 2021 om 20:24 zegt
    Voor mij zou een slanke buik een gevoel van mijn vrijheid terug hebben geven. Klinkt misschien raar, maar ik voel mij gevangen in mijn lijf met die dikke buik. Bah!
  889. Cora
    op 10 juli 2021 om 19:07 zegt
    Wat mij motiveert voor een slanke buik is , dat mijn kleren lekkerder zitten en het beter voor mijn gezondheid is.
  890. anita
    op 10 juli 2021 om 17:39 zegt
    Ik ben maar 1.56 en ben verder slank maar onzeker over mijn buik en zou deze graag weg of minder hebben zodat ik toch mezelf zekerder voel
  891. Mo
    op 10 juli 2021 om 16:41 zegt
    Hoi Jasper, een platte buik zou echt heel veel voor mij betekent, t zal ook zeker m’n zelfbeeld wat opkrikken. Ik zit letterlijk en figuurlijk niet lekker in m’n vel hierdoor. (Heb altijd zo’n “grote ronde” buik) Ik hoop met jou tips en trucs aan de slag te kunnen gaan.
  892. Christine
    op 10 juli 2021 om 15:24 zegt
    Ik vind het belangrijk om een platte buik te hebben omdat ik weet dat dit niet gezond is. Ook omdat ik dan beter gekleed ga.
  893. Lieve Deleenheer
    op 10 juli 2021 om 14:15 zegt
    Een plattere buik zou mij een vrouwelijker gevoel geven. Ik probeer gezond te eten. S’morgens drink ik een shape, drink zelfgeperst fruitsap en eet 2 kiwi’s. S’middags veel groenten, een klein stukje vlees en een kleine aardappel s’avonds 70 gr brood(vezelrijk) met magere kaas of kippefilet of magere hesp. Als tussendoortje eet ik een stuk fruit of een yoghurt je. Ik drink water maar geen 2,5 liter. 1,5 liter. Ik durf wel aan het snoepen gaan als het wat tegen zit. Ik doe aan sport probeer dagelijks 12000 stappen te zetten, fiets, ga 2 keer naar de fitness om een soort dansfitness te doen(sh bam) ik voel me eigenlijk niet zo goed in mijn vel en zou wat willen afslanken. Ik hoop door jou video’s de motivatie wat terug vind.
  894. Rens
    op 10 juli 2021 om 13:34 zegt
    Meer zelfvertrouwen, meer controle op oedeem en hopelijk minder darmklachten.
  895. Agnes Nagtegaal
    op 10 juli 2021 om 12:11 zegt
    Ik vind het belangrijk om minder buikvet te hebben omdat ik door mijn dikke buik last heb van reflux. Ook staat mijn kleding veel leuker als mijn buik minder vet is. Jij bent de eerste persoon die ik ken die specifiek het probleem buikvet aanpakt. Ik heb jou gevonden via Facebookpagina van Angela Groothuizen.
    1. Esmee Peters
      op 10 juli 2021 om 12:36 zegt
      Wat goed om te horen dat je ons gevonden hebt Agnes, ik hoop dat je wat aan de tips hebt!
  896. Soenita
    op 10 juli 2021 om 12:05 zegt
    Hoi Jasper, Ik ben door ziekte en medicijn gebruik versneld in de overgang terecht gekomen. Het gevolg was binnen korte tijd, een dikke buik. Hiervoor was ik altijd slank, sporte veel en lette ook wel op mijn voeding. ( Echter het laatste, niet goed genoeg. Heb ondertussen veel geleerd over gezonder eten en leven.) Maar de dikke buik krijg ik niet weg. Ik begin aan een “dieet”, maar na een tijdje geef ik het op. Momenteel sport ik ook niet, af en toe wandel of fiets ik en heb wel aktief werk. Alles wat jij in de video verteld hebt weet ik eigenlijk al, maar mis de motivatie om er iets mee te doen. Ik ben niet dik, alleen een dikke buik. Wil er wel van af om me beter in mijn vel te voelen en ook om me mooier te vinden in leuke kleding. Groetjes van Soenita
  897. Marlies Hoofs
    op 10 juli 2021 om 11:02 zegt
    Plattere buik geeft me een prettiger en vrouwelijker gevoel. Doe vaak sporten maar die buik blijft. Vond de 1e video heel duidelijk uitgelegd, ga dit zeker doen.
    1. Esmee Peters
      op 10 juli 2021 om 12:36 zegt
      Super Marlies!
  898. Maria
    op 10 juli 2021 om 10:35 zegt
    Bedankt voor de 1e video! Je weet niet half hoe ik me in dit lijf voel op dit moment. Ik doe mee met een GLI maar tot op heden kan ik hier nog niets mee en wil ik zó graag zoals in de video nu gezien, een hulpmiddel om te starten. Duidelijk zijn de hoeveel heden en straks ook wanneer wel en niet want ik doe nu maar wat. Niet eten of te weinig want wat mag je nu wel en niet… dus ja ik ben hier zo blij mee en zie uit naar de volgende video. Bedankt! En ikhoop dat ook voor mij dit gaat helpen. Lieve groet van maria
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 10 juli 2021 om 12:39 zegt
      Ik hoop ook dat het gaat helpen, super dat je hiermee aan de slag gaat Maria!
  899. Danielle
    op 10 juli 2021 om 10:22 zegt
    Dank voor de video. Kan het zijn dat ik de vetten mis in het lijstje van 5?
  900. Desiree
    op 10 juli 2021 om 07:51 zegt
    Ik heb al jaren last van buikvet. Ik weet dat het een verhoogd risico op ziektes met zich mee brengt maar kom er maar niet vanaf. Ook niet door te sporten. Een aantal jaren geleden heb ik daarom het roer (voor mijn gevoel) helemaal om gegooid voor wat betreft voeding. En afgelopen jaar heb ik mezelf het boek ‘7×7 afslankprogramma’ cadeau gedaan. Inmiddels bereid ik met enige regelmaat gerechten uit dit boek en voel me hierdoor al een stuk prettiger. Ik heb minder last van migraine en merk dat mijn eetlust door de dag heen een stuk stabieler is. Ik hoop met dit programma die laatste info te krijgen zodat ik eindelijk eens van dat buikvet af kom.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 10 juli 2021 om 12:41 zegt
      Wat goed om te horen Desiree, ga ervoor!
  901. Conny
    op 10 juli 2021 om 07:39 zegt
    Voor mij is het belangrijkste dat mijn buik niet meer zo opgezet is. Met stilaan in de menopauze te komen heb ik veel buikvet gekregen.
  902. Sabrina
    op 9 juli 2021 om 23:39 zegt
    Hoi Jasper, Ja, um ik ben een alleenstaande moeder van 3 kinderen en word over 4 dagen 41 jaar. En vroeger werd ik vaak gepest wegens mijn omvang. maar vanaf ik mijn kinderen heb gekregen. Heb ik veel moeten doorstaan met mij kind en in mijn vriend. mijn eerste kind was gezond. Maar bij mijn tweede dochter ging het niet goed, ze die werd te vroeg geboren in de 29ste week met spoed met een geboorte gewicht van 538 gram en 33 cm lang was. En omdat mijn vriend dit niet kon verdragen is hij bij mij weggegaan… en bij de 3e werd ik steeds dikker en dikker en is daarna nooit meer weggegaan. En dat ik best veel beweeg op een dag: ik breng elke ochtend de krant rond brengen, als mijn kinderen naar school. Fiets elke dag zo’n 50 a 60 kilometer om naar cliënten te gaan om ze te verzorgen. En als ik wandel minstens 4 a 5 keer met mijn hond en de kinderen. Ik ben pas begonnen met hardlopen. Mijn gewicht zakt wel, alleen mijn buik gaat niet weg! Hopelijk lukt het met jou hulp weer een plate buik te krijgen. Poeh ik word er zo onzeker van, vooral als ik ga zwemmen of naar het strand ga met mijn kinderen. En ik wil graag hiermee meteen een dik boek afsluiten en weer opnieuw beginnen met een plate buik natuurlijk
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 10 juli 2021 om 12:43 zegt
      Helemaal begrijpelijk dat je daar onzeker van kan worden Sabrina, knap van je dat je dit wilt aanpakken. Je kunt het!
  903. Annie
    op 9 juli 2021 om 23:30 zegt
    Buikvet is niet zo gezond en je figuur ziet er niet uit als je een dikke buik hebt. Je voelt je ook wel beter in je vel.
  904. Sandra
    op 9 juli 2021 om 20:56 zegt
    Ik heb nooit een buik gehad en ik weet ik mag best een buik hebben, maar hij zit mij eigenlijk nu in de weg.
  905. Carine
    op 9 juli 2021 om 19:03 zegt
    Zou graag van mijn buikje af geraken heb dat nooit gehad maar door ouder worden nu wel een buikje vind dat zeer lelijk in een kleedje zou daar zeer graag vanaf willen weer
  906. Brenda
    op 9 juli 2021 om 15:22 zegt
    Slankere buik en geen opgeblazen gevoel meer en daardoor fitter voelen
  907. Lara
    op 9 juli 2021 om 15:00 zegt
    Dag Jasper, bedankt voor je video. Erg leerzaam. Ik ben Lara, 43 jaar. Ik jojo altijd tussen de 36 en 38. Ik hou van het Bourgondische leven en heb dus ook een Bourgondische buik, . Ik heb zo lekkere zachte laag om mijn lijf. En daar wil ik voorgoed van af. Ik wil gezond zijn en er goed uitzien. En ik wil niet meer elke avond het bovenste knoopje van mijn spijkerbroek los moeten doen, hahaha. Tijd voor verandering. Ik heb er zin in! Ben benieuwd naar die avocado pitten. Ga gelijk aan de slag.
  908. Mieke
    op 9 juli 2021 om 14:52 zegt
    Mooi duidelijk uitgelegd
  909. Sandra
    op 9 juli 2021 om 13:58 zegt
    Ik vind een platte buik jonger maken. Er fitter uit zien en fitter voelen !!!
  910. Inka
    op 9 juli 2021 om 13:54 zegt
    Het zal me een vrijer gevoel geven
  911. Carina
    op 9 juli 2021 om 11:20 zegt
    Alles, om me beter inmijn vel te voelen
  912. Aisha
    op 9 juli 2021 om 11:20 zegt
    Hallo, ik wil graag een slanke buik omdat ik nu in de overgang zit en heb gemerkt dat ik alle vet in mijn buik opsla. Voorheen droeg ik maat 38 ik wil dat graag zo houden. En ik heb geen galblaas en ook nog pds dus dat maakt het allemaal niet zo makkelijk voor mij. Ik hoop dat jouw systeem baat bij mij. Alvast bedankt.
  913. Graziella Rais
    op 9 juli 2021 om 11:18 zegt
    Met de zomerslankchallenge was gewicht verliezen voor mij een feestje (ik hoefde maar zo’n 4,5 kg kwijt). De recepten waren vrijwel allemaal heel lekker en de proties ruim voldoende. Het enige dat ik nu inderdaad nog kwijt wil is een beetje buikvet, gewoon omdat dat mooier staat in mijn kleren, die ik nu weer kan dragen zonder vooraf te hoeven dubben welke nog lekker zitten.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 9 juli 2021 om 13:23 zegt
      Super Grazielle dat je met de Zomer Slank Challenge zoveel afgevallen bent. Buikvet is het meest hardnekkige vet dus dat kost tijd, ga zo door en dan zal op den duur ook je buikvet verdwijnen. Veel succes!
  914. Suzanne Van de Paer
    op 9 juli 2021 om 10:33 zegt
    Ik ben vol goede moed naar je video aan het kijken, als 75 jarige vrouw ,heb ik een postfraktuur opgelopen, wat moeilijk is voor mij…geen fietsen en buikvet gekregen Het wordt hoog tijd dat ik jou voorstel waar maak..vol goede moed begin ik eraan
  915. Annette
    op 9 juli 2021 om 09:34 zegt
    Dan voel ik mij beter in mijn vel zitten. Buikvet voelt niet fijn en ik vind het simpelweg niet zo mooi staan. Ik heb tot mijn 55e altijd een platte buik gehad. Nu niet meer Dus.
  916. els
    op 9 juli 2021 om 09:26 zegt
    o dat dacht ik idd…anderen reageren wel, maar afvallen lukt idd wel, al -10 kilo, maar dat buikvet blijft moeilijk. wil lekker in mn vel zitten.
  917. Ans Berkouwer
    op 9 juli 2021 om 09:26 zegt
    Het maakt me onzeker en ik durf mijn bikini echt niet meer aan te doen. Ik wil gewoon mijn kleding kunnen dragen zonder mezelf af te vragen ,zien ze mijn buik niet te veel
    1. Esmee Peters
      op 9 juli 2021 om 10:25 zegt
      Helemaal begrijpelijk Ans, jij verdient het ook om in bikini te kunnen rondlopen!
  918. Nicole
    op 9 juli 2021 om 09:12 zegt
    Mee beter kunnen bewegen, me lekker voelen en weer mooier uit zien en leuke kleren kunnen dragen
  919. Miranda
    op 9 juli 2021 om 09:02 zegt
    Het zit me in de weg en ik voel me vaak opgeblazen. Ik heb over mijn gehele lijf overgewicht maar mijn buik geeft het meest last.
    1. Esmee Peters
      op 9 juli 2021 om 10:31 zegt
      De tips zullen ook helpen bij het opgeblazen gevoel, super dat je ermee aan de slag wilt Miranda!
  920. Natascha
    op 9 juli 2021 om 08:47 zegt
    Motivatie om met mijn buikvet aan de gang te gaan is dat ik gezonder wil eten/leven en beter in mijn vel wil zitten
  921. Odette
    op 9 juli 2021 om 08:27 zegt
    Fijner in mijn vel.
  922. Sylvia
    op 9 juli 2021 om 07:20 zegt
    Heb al heel lang een onderbuik, en wil daar zo graag van af. Ik draag bijna altijd een pantybroekje onder mijn kleding om dat buikje te verhullen, maar echt prettig zit dat niet. Ik vind een strakkere buik gewoon zo veel mooier staan maar kom er maar niet vanaf.
  923. Jolanda
    op 9 juli 2021 om 05:38 zegt
    Mijn buik zit me vreselijk in de weg. Elke dag baal ik als ik me aan ga kleden, die buik maakt me onzeker..ik wil er vanaf.
    1. Esmee Peters
      op 9 juli 2021 om 10:31 zegt
      We gaan ervoor Jolanda!
  924. Jolanda van Zeeland
    op 9 juli 2021 om 05:34 zegt
    Mijn buik zit me vreselijk in de weg. Elke dag baal ik als ik me aan ga kleden, die buik maakt me onzeker..ik wil er vanaf.
  925. Marieke
    op 8 juli 2021 om 23:36 zegt
    Ik herken met een slanke buik mezelf pas weer.
  926. Gerdien Verheij
    op 8 juli 2021 om 23:25 zegt
    Staat gezonder, mooier en jonger
  927. Stéphanie Zatta
    op 8 juli 2021 om 23:15 zegt
    Interessant maar eigenlijk wist ik dit wel al. Maar goed om dit nog eens te horen. Wat de voedingsvezels betreft, dit item was wel nieuw. En 2,5 liter water is dat ook niet te veel?
    1. Esmee Peters
      op 9 juli 2021 om 10:28 zegt
      Dit is een richtlijn, maar de ene persoon heet net iets meer nodig dan de ander. Het advies is 2-2,5L per dag. Hier lees je er meer over: https://www.jasperalblas.nl/drink-dit-als-je-wilt-afvallen/
  928. Nicole
    op 8 juli 2021 om 21:31 zegt
    De rest is slank alleen die buik. Het belemmert mij in alles. Kan ook niet de kleren kopen die ik zou willen.
  929. Rudy
    op 8 juli 2021 om 20:52 zegt
    Allereerst bedankt voor je fijne site Jasper! Voor mij betekend een slanke buik een vorm van vitaalheid en een gezonde look. Dat buikje past totaal niet bij de rest van mijn lichaam. Dus wil ik er graag vanaf 🙂
  930. Sarah
    op 8 juli 2021 om 20:13 zegt
    Hoi, ik ben een moeder van 2 kinderen en ben 40 jaar. De laatste 5 jaren lukt het me niet om mijn buikvet weg te krijgen. Ik heb hier nooit last van gehad. Tot mijn 30e kon ik echt alles eten en er kwam geen grammetje bij. Ik zou me veel beter in mijn vel voelen moest ik verlost geraken van dat vervelende buikvet. Het siert me niet! En ik voel me er heel onzeker door! Jammer genoeg ben ik een grote fan van pasta en pizza…
    1. Esmee Peters
      op 9 juli 2021 om 10:30 zegt
      Je zult zien dat je echt gaat wennen aan deze aanpassingen Sarah! En het is helemaal niet gek dat je sneller aankomt, naarmate je ouder wordt vertraagd je metabolisme en er zijn ook andere dingen die mee kunnen spelen. Super dat je hiermee aan de slag wilt!
  931. Mariëlle
    op 8 juli 2021 om 17:23 zegt
    Hoi, Ik ben een vrouw van 46 en heb nooit echt op mijn dieet hoeven te letten, dwz nauwelijks overgewicht. Ik ben dus smal gebouwd. Maar wel al van jongs af aan echt een buikje. Nu weeg ik ongeveer 65 kilo. Wel buikvet. Naast dat buikvetten ongezond zijn, vind ik het vooral niet mooi dat als je mijn silhouet van de zijkant ziet, mijn buik verder uitsteekt dan mijn borsten en met een C cup is dat toch jammer. Dus ik volg met enthousiasme je lessen. Dank daarvoor.
  932. Moon
    op 8 juli 2021 om 16:08 zegt
    Ik voel me belemmerd in mijn doen door de buik. Mijn kleding past niet en wordt en steeds k zekerder door. Ben hierdoor veel te veel tijd bezig met denken aan eten en vooral wat ik moet doen om er vanaf te komen.
  933. margriet
    op 8 juli 2021 om 15:15 zegt
    broeken zitten lekkerder, mijn navel kijkt nu sip:( hangt, slappe huid. het zou mooi zijn als de helft er maar af ging, om te beginnen
  934. Marcella Ladiges
    op 8 juli 2021 om 14:56 zegt
    Ben 45 jaar en langzaam wat buikvet ontwikkeld en last van een opgeblazen buik (vooral aan het eind van de dag). De wereld van “diëten” is nieuw voor mij, dus kan je tips goed gebruiken!
  935. Heleen Harsveld
    op 8 juli 2021 om 13:40 zegt
    Hoi hoi. Voor mij betekend het verliezen van buikvet alles. Het is nl dat gedeelte wat altijd blijft zitten. Dus hoop dat het met jouw video’s gaat lukken. Ik heb nu al dingen gehoord die ik niet wist. Dus ben vol goede moed. Groet Heleen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:28 zegt
      Wat goed om te horen Heleen, hopelijk gaat het je met deze tips lukken!
  936. Roely van der Linden
    op 8 juli 2021 om 13:36 zegt
    Dan zou ik mijzelf een stuk prettiger voelen. Dan kan ik weer kleding aan wat nu niet past…
  937. Roely van der Linden
    op 8 juli 2021 om 13:33 zegt
    Dan voel ik mijzelf een stuk prettiger. Kan weer kleding aan wat nog in mijn kast hangt, wat nu helaas niet past…
  938. Marja
    op 8 juli 2021 om 13:30 zegt
    Bedankt voor 1 video Belangrijk voor gezondheid ….en heb er een bloedhete aan
  939. Serge
    op 8 juli 2021 om 12:20 zegt
    Ja moeilijk natuurlijk. Ik ben niet te dik maar heb een te dikke buik. Zeg maar veel te dik. Geen schaamte over tot voor kort, maar het is meer geworden. Als man wil je ook als je 50 bent ook gewoon een man kunnen zijn als je wederhelft het ook nodig heeft. En dan zit het gewicht en het bewegen echt zwaar in de weg. Is het niet omdat mn buik te veel bloed nodig heeft is het wel mn uithoudingsvermogen. Ik doe het allereerst voor mezelf en wil graag dat mn partner er ook op vooruit gaat. Leukere man. Beter lichaam en beter bewegen. Daarnaast heb ik een doel voor ogen wat ik wil gaan halen buiten het verliezen van buikvet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:29 zegt
      Helemaal begrijpelijk Serge, hopelijk kunnen jullie elkaar helpen in dit proces. Ga ervoor!
  940. Kitty
    op 8 juli 2021 om 11:50 zegt
    Omdat het mij zekerde maakt en het mooier vind staan. Ook is buik vet ongezond en ik wil graag een gezond lichaam.
  941. Sabina
    op 8 juli 2021 om 11:44 zegt
    Een slanke buik is echt een droom voor mij, sinds mijn zwangerschappen nooit meer een platte buik gehad
  942. Thea
    op 8 juli 2021 om 11:13 zegt
    Mijn buik is mijn minderwaardigheidscomplex..zou zo graag een platte buik willen hebben
  943. Leonie
    op 8 juli 2021 om 11:00 zegt
    De proporties van mijn lichaam kloppen niet. Ik heb dunne benen en armen en een dikke buik. Dat vind ik vreselijk. Als ik bijvoorbeeld een badpak wil kopen, heb ik vanwege mijn buik een grote maat nodig. Dat betekent wel dat het badpak veel te wijd is bij mijn benen en dat is geen gezicht want van opzij kijk je zo naar mijn blote lijf. Ook met blousjes is dat zo de armsgaten zijn te wijd en op mijn buik zit het te strak. Ik zou zo graag een mooi lijf hebben
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:33 zegt
      Een mooi doel; zorgen dat kleding beter past. Hoop dat het jou met de tips gaat lukken Leonie!
  944. Ingrid
    op 8 juli 2021 om 10:06 zegt
    Dank voor deze eerste video Jasper! Heel helder en concreet. Ik ga gelijk alles weer gord bijhouden in mijn yazio app. Ik kijk uit naar de volgende video!
  945. Sietske van Delft
    op 8 juli 2021 om 09:25 zegt
    Hallo Jasper Ik ben erg blij mee nu weet ik hoe het buikvet weggaat het is het enige waar ik last van heb voel me veel beter als ik minder buikvet heb Met vriendelijke groet, Sietske van Delft.
  946. Manon
    op 8 juli 2021 om 09:13 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij dat ik letterlijk beter in mijn vel zit, mij gezonder en mooier voel. Kleding zit lekkerder en zou weer een bikini aan durven trekken
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:38 zegt
      Hoewel ik vind dat je die bikini gewoon nu al aan mag trekken snap ik je Manon, we gaan ervoor!
  947. Daniëlle
    op 8 juli 2021 om 08:56 zegt
    Vrijheid… ik denk nu te veel na over m’n lijf. Kleding staat ook gewoon mooier als je slank bent. Nog 5 kg te gaan! (Van 78kg, nu 73,8kg….. wens 69kg)
  948. Els
    op 8 juli 2021 om 06:47 zegt
    Altijd een dikkere buik gehad en na de overgang nog erger geworden, naar mijn idee alles al geprobeerd, hoop dat deze video’s mij kunnen helpen.
  949. Margo Overman
    op 7 juli 2021 om 23:49 zegt
    Een slanke buik!! Dat zou heel fijn zijn. Eet al lang kh beperkt, maar met te langzaam werkende schildklier is t vlgs mij moeilijk om in de vetverbranding te komen. Hoop erg dat t gaat lukken
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:40 zegt
      Het kan zeker lastiger te zijn om af te vallen met een traagwerkende schildklier maar het is zeker niet onmogelijk. Zolang je bereid bent je tijd ervoor te nemen kun je al een heel eind komen.
  950. Margo
    op 7 juli 2021 om 23:48 zegt
    Een slanke buik!! Dat zou heel fijn zijn. Eet al lang kh beperkt, maar met te langzaam werkende schildklier is t vlgs mij moeilijk om in de vetverbranding te komen. Hoop erg dat t gaat lukken
  951. Margo
    op 7 juli 2021 om 23:27 zegt
    Ik stoor mij aan mijn buik, hij zit soms in de weg en ik wil hem graag weer zoals een paar jaar geleden. Na een operatie en een tijd niet hebben kunnen sporten (en nu ook nog corona kilo’s erbij) wil ik nu weer terug naar mijn oude “normaal”
  952. Daphne
    op 7 juli 2021 om 22:05 zegt
    Het zal me meer zelfvertrouwen en meer bewegingsvrijheid geven. Ik weeg meer dan 100 kg en met name mijn buikvet zit in de weg. Ik hoop dat ik met al je video’s en tips een mooie start kan maken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 8 juli 2021 om 16:42 zegt
      Ik denk zeker dat je enkele tips al meteen kunt toepassen, veel succes!
  953. Vincent
    op 7 juli 2021 om 21:38 zegt
    Ik wil graag een slanke buik, omdat dat gewoon veel gezonder is.
  954. Jolanda
    op 7 juli 2021 om 21:25 zegt
    Een slanke buik zou me meer zelfvertrouwen geven, voel me prettiger
  955. Beryl
    op 7 juli 2021 om 21:13 zegt
    Zou wel leuk zijn om een slankere buik te hebben.
  956. Carla
    op 7 juli 2021 om 21:12 zegt
    Fijn om een slanke buik te hebben ,zodat alles net even mooier staat. Af en toe zit hij flink in de weg met veters strikken.
  957. Judith
    op 7 juli 2021 om 20:38 zegt
    een slanke buik betekent voor mij meer bewegingsvrijheid, afkomen van het opgeblazen gevoel Een betere gezondheid, minder gezondheidsrisico’s, zodat ik mijn kleikindjes groter zie groeien en van hun kan genieten.
  958. Jody
    op 7 juli 2021 om 16:07 zegt
    Een slanke buik betekend voor mij; na 3 zwangerschappen weer voor mijzelf kunnen zorgen. Het gevoel dat ik mijzelf niet meer verwaarloos.
  959. Nelly den Heijer
    op 7 juli 2021 om 15:57 zegt
    Ik zou me weer vrij en zeker voelen.
  960. Lieke
    op 7 juli 2021 om 13:58 zegt
    Ik vind een slanke buik mooier. En het is makkelijker om kleding te kopen.
  961. Matsie Giljam
    op 7 juli 2021 om 13:39 zegt
    Hi Jasper, puur voor mijn gezondheid wil ik buikvet kwijtraken!!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 7 juli 2021 om 18:29 zegt
      Een mooie reden om mee te doen Matsie. Het verlies van buikvet heeft vele gezondheidsvoordelen. Veel plezier met de volgende video’s!
  962. Jolanda
    op 7 juli 2021 om 13:23 zegt
    Om meer bewegingsvrijheid te hebben en natuurlijk hoe ik er uit zie.
  963. Joke Douwes-Dijk
    op 7 juli 2021 om 12:46 zegt
    Dank je wel, Jasper voor de duidelijke eerste les. Ik wil graag buikvet verbranden omdat ik, als ik naar beneden kijk een behoorlijke zwemband zie. Ik heb een buikoperatie gehad en een horizontaal litteken, daarboven zit een afdakje en daarboven dus een tweede zwembandje. De tweede zwemband mag van mij echt minder worden. Enkele jaren geleden heb ik mee gedaan met de Sugar Challenge en ik voelde me toen echt heel goed, toch lukt het me niet om dat vast te houden en ben inmiddes weer 100 kg. Maar ik schaam me zo voor mijn lijf! Ik ben je dankbaar voor deze cursus, ook heb ik de boeken van jou weer tevoorschijn gehaald: Op hoop van zegen! Op naar de volgende les! Lieve groet
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 7 juli 2021 om 18:30 zegt
      Super om te horen Joke. Heel graag gedaan, veel plezier met de volgende video’s!
  964. Joanna Driessen
    op 7 juli 2021 om 12:07 zegt
    Ik vind zelf dat ik een dikke buik heb. Anderen vinden dat zeker niet, maar als ik naar mijn silhouet kijk zie ik een lijf met bij de buik echt een verdikking. Wat ik ook voor dieet volg, die verdikking is er altijd. Ik ben inmiddels 7 kg afgevallen door minder koolhydraten te eten en dat is heel fijn. Ik zal me een stuk gezonder en beter voelen als die verdikking weg is.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 7 juli 2021 om 18:30 zegt
      Dat klinkt alsof je op de goede weg bent Joanna, ga zo door, veel succes!
  965. Tamara
    op 7 juli 2021 om 11:12 zegt
    Een platte buik is voor mij belangrijk, omdat ik wil proberen gezond oud te worden. Ik ben al maanden op de goede weg met afvallen en mijn doel is een gezond gewicht bereiken. Nog 10 kilo te gaan. Daarnaast zit mijn buik mij in de weg met bewegen en lijkt het mij heel fijn als die bult weg is 😉
  966. Sabrina Vd Bos
    op 7 juli 2021 om 11:05 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik alles ivm meer eigenwaarde, zelfvertrouwen, sexy voelen als vrouw en uiteraard mijn gezondheid ❤️ Dankjewel Jasper!
  967. Danielle
    op 7 juli 2021 om 10:57 zegt
    Waarom een slanke buik. Zodat kleding leuk zit, een strak jurkje niet meteen een buikje laat zien en dan opmerkingen krijgt als ben je zwanger. Vooral m’n buik zit mij in de weg. Ik sport veel, maar die buik krijg ik niet weg.
  968. Sjon
    op 7 juli 2021 om 09:25 zegt
    Ik voel me met een slanke buik zekerder, kan me beter bewegen en ik denk dat ik me fitter voel…kleding zal ook beter passen..
  969. Grace
    op 7 juli 2021 om 09:19 zegt
    Voor mij is het belangrijk om beter in mijn vel te zitten. Ik ben klein en zit in de weg en heb er last van met mijn werk. Ook vind ik het geen mooi gezicht! Dus wil ik er graag vanaf!
  970. Antje Blanckaert
    op 6 juli 2021 om 22:09 zegt
    Na mijn borstkanker met amputatie en opvullen met eigen weefsel, ben ik een buikje beginnen krijgen. Ik deed er alles voor om dit buikje weg te werken maar mijn buik werd steeds en stilletjes aan dikker.
  971. Antje Blanckaert
    op 6 juli 2021 om 22:05 zegt
    Na mijn borstkanker met amputatie en reconstructie ben ik stilletjes aan een buikje beginnen krijgen. Ik zat toen ook in de menopauze. Ik probeer mijn platte buik terug te krijgen maar dat lukt mij niet meer. Ik kom nog altijd bij en daaraan wil ik werken.
  972. Daniëlle
    op 6 juli 2021 om 21:44 zegt
    Ik heb alleen maar pijnklachten en continu een opgezette buik. Heb ook PDS. Zou heerlijk zijn als ik dit niet meer heb en ook eens een slanke buik kan hebben. Heb zelfs al via de MDL arts en gespecialiseerde diëtisten diëten gevolgd. Ik zit hierdoor heel slecht in mijn vel.
  973. Wilhelmien Sleegers
    op 6 juli 2021 om 21:33 zegt
    Meer zelf vertrouwen
  974. Wilhelmien Sleegers
    op 6 juli 2021 om 21:32 zegt
    Geeft me meer zelf vertrouwen
  975. Marijke Peeters
    op 6 juli 2021 om 21:02 zegt
    Me beter in mijn vel voelen zodat kledij niet zo spant
  976. Guus
    op 6 juli 2021 om 19:16 zegt
    …dan kunnen m’n broeken weer dicht en kan ik m’n sokken weer makkelijk aan trekken (echt waar!)
  977. michiel nas
    op 6 juli 2021 om 18:00 zegt
    het zou een bevrijding zijn.
  978. Yvette
    op 6 juli 2021 om 17:17 zegt
    De rest van mijn lichaam is ok maar ik zit echt met een soort van reddingsband rond mijn buik.
  979. Giovanna
    op 6 juli 2021 om 16:13 zegt
    Zit in de overgang en wil mijn buik graag weer hebben als voorheen
  980. D
    op 6 juli 2021 om 15:55 zegt
    Ik zou me een stuk zekerder voelen als mijn buik slanker zou zijn. Verder heb ik een normaal postuur, ik val op de plekken af, waar ik juist niet wil afvallen, erg vervelend.. Vooral bij mijn onderbuik/taille sla ik veel vet op, waardoor ik eigenlijk liever geen kortere shirtjes graag, ik zou zo blij zijn als ik dat wel weer kon..
  981. Els
    op 6 juli 2021 om 15:14 zegt
    Ik ben klein 149 cm tailleomvang 67 cm. 63 jaar oud. Slankere buik zal mij meer zelfvertrouwen geven en me ook beter, gezonder laten voelen. Betere ademhaling.
  982. Herma
    op 6 juli 2021 om 15:09 zegt
    Zo blij dat deze workshop er weer is! Mijn buik was redelijk plat, maar door iets te veel de touwtjes laten vieren niet meer. En daar baal ik verschrikkelijk van. Goeie 1e video. Ben benieuwd naar de 2e!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 16:42 zegt
      Fijn om te horen dat je blij bent met de workshop Herma en goed dat je de draad weer op pakt. Veel plezier met de workshop en als je de tips opvolgt zal je zien dat je buik zo weer plat is 🙂
  983. AnDo
    op 6 juli 2021 om 15:04 zegt
    Na 5 zwangerschappen, is er telkens “buik” bijgekomen. Ik ben al 12 jaar op hetzelfde (zware) gewicht en wil graag van mijn buikvet af! Vooral om me beter te kunnen bewegen, nagelsknippen ed
  984. Erma
    op 6 juli 2021 om 14:08 zegt
    Ik wil heel graag mijn kleding weer aan voordat ik buikvet had voel me hier ook niet prettig bij
  985. Maria
    op 6 juli 2021 om 13:10 zegt
    buikvet is ongezond en daarnaast zie ik er leuker uit met een slanke buik.
  986. Kim
    op 6 juli 2021 om 12:57 zegt
    Interessante video, nuttige tips en informatie. Zeer benieuwd naar het vervolg. Goede aanvulling op reeds ondernomen acties zoals de online sportschool en de zomer challenge.
  987. Chantal
    op 6 juli 2021 om 12:23 zegt
    Ik ben op tram 5 gesprongen en zit volop in de menopauze. Dit in combinatie met een zittende administratieve job die ik al 27 jaar uitoefen (lange vergaderingen, ….) zorgt voor voldoende buikvet die ik naarmate ik ouder word, minder snel kwijt raak. Dus dank voor deze waardevolle info want een slanke buik voelt gewoon aangenamer en alles zit lekkerder.
  988. Helma
    op 6 juli 2021 om 12:05 zegt
    Heel belangrijk, ik zit nu in de menopauze en heb ik het verleden keto gegeten en intermitted fasting gedaan. Ik viel heel langzaam af maar de buik bleef
  989. Jolanda
    op 6 juli 2021 om 12:03 zegt
    Hoi Jasper, Heel fijn dat je dit belangeloos doet!
  990. Anke
    op 6 juli 2021 om 11:58 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik er beter uitzien, maar vooral ook een goede gezondheid.
  991. Nadja
    op 6 juli 2021 om 10:34 zegt
    Mijn reactie is het prettiger voelen van een wat slankere buik/maag mijn bh (raar praatje) zit vervelend en VOEL ik nu zitten tegen mn maag aan en dat heb ik niet eerder gehad heb ook nooit geweten dat eten zo belangrijk is voor je lijf ik dacht ik sport regelmatig en dat is toch voldoende nou niet dus en stress zorgt ervoor dat ik (vooral nu omdat mn moedertje is overleden) een bolle opgezette buik heb en buiten nu mn moedertje ben ik n stresskip grijp me alles aan dus bol buikje ik voel me gewoon niet happy dan en dan denk ik kwa leeftijd de overgang ik ben nu 54 ik hoop op een reactie en dat ik OOK geholpen word al moet ik het zelf doen maar wel met behulp van jouw/jullie Jasper bedankt alvast
  992. Danny
    op 6 juli 2021 om 09:49 zegt
    Gezien mijn overgewicht zie ik een slanke buik niet zo snel verschijnen. Ik weet dat buikvet erg slecht is dus in het kader van afvallen en werken aan mijn gezondheid ben ik deze eerste video gaan bekijken en benieuwd naar de video’s die gaan volgen.
  993. Yvon
    op 6 juli 2021 om 09:38 zegt
    Superleuke info. Die je eigenlijk stiekum wel weet. Maar fijn om het zo terug te horen en te denken. O ja die mineralen en water tjonge wat is dat laatste lastig
  994. Berendina
    op 6 juli 2021 om 08:19 zegt
    Ik ben sinds 3 maanden aan een gezondere levensstijl begonnen, gezonder eten en meer bewegen. Het is niet dat ik met veel overgewicht kamp (ik ben 1.70 lang, weeg 67 kilo en ben 46 jaar oud) maar ik wil me fitter voelen en weer wat ‘strakker’ in mijn vel zitten. Over het verloop ben ik tot dusver tevreden, voel me energieker en mijn huid begint weer meer te stralen, alleen dat buikje he 🙂 dat wil maar niet verdwijnen…. Ik kwam uw post op Facebook tegen en heb me aangemeld voor de lessen, les 1 net gevolgd en ik heb er een goed gevoel bij. Ik heb nu al geleerd dat ik in principe de juiste voedingstoffen wel volgde maar de hoeveelheden totaal verkeerd toe pas, dus dit ga ik direct aanpassen en voelt dus al als een goed begin en naar zeggen is dat het halve werk! 🙂
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 16:43 zegt
      Wat een enthousiasme Berendina, ga zo door, dan kom je er wel. Veel plezier!
    2. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 11:31 zegt
      Mijn complimenten dat je zo goed meedoet! Leuk dat je de lessen volgt 🙂
  995. Eef
    op 6 juli 2021 om 08:17 zegt
    Slanke benen, slanke armen en een buik van een hoogzwangere. Het beperkt mij in mijn dagelijkse handelen. Ik ben nieuwsgierig naar wat komen gaat
  996. Siet
    op 6 juli 2021 om 07:34 zegt
    Ik 43 en heb een dochtertje van 4 Voor haar was ik aan de slanke kant maar sins de bevalling krijg ik het niet voor mekaar Heb prachtige mooie dunne benen maar vanaf mn middel is t flink aan t toenemen,voel me ontzettend onzeker zeker nu ook mn relatie verbroken is en ik veel stress ervan heb Wegens mn butget soms lastig om goeie gezonde voeding te eten
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 11:32 zegt
      Wat leuk dat je kijkt. Probeer op de markt bij de goedkopere supermarkten je groente en fruit te kopen. Succes 🙂
  997. Bonne
    op 6 juli 2021 om 07:32 zegt
    buikvet – zo moeilijk om kwijt te raken. Bedankt voor de tips in de duidelijke video, ik ga ermee aan de slag ! Ik wil mij iets slanker voelen, maar vooral gezonder !
  998. Sonja Gutter
    op 6 juli 2021 om 06:31 zegt
    Ik mis 6, gezonde vetten
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 16:45 zegt
      Goed punt Sonja. Er is zoveel te vertellen dat ik daar niet aan toe ben gekomen. Gezonde vetten zijn heel belangrijk om toe te voegen aan je voeding. Gebruik ze vooral in de vorm van avocado, olijfolie, kokosolie, noten, zaden, pitten, eieren en vette vis soorten zoals haring, zalm en makreel.
  999. Hennie
    op 6 juli 2021 om 06:11 zegt
    Platte buik staat gewoon leuk
  1000. Peter de Bruijn
    op 6 juli 2021 om 00:10 zegt
    Ik wil graag buikvet verbranden zodat ik minder zwaar wordt, ik meer conditie kan opbouwen, en weer competitie kan gaan spelen(badminton). Omdat ik veel knie klachten kreeg, en conditioneel te kort kwam heb ik dit tijdelijk afgezegd. Door af te vallen, hoop ik minder klachten te krijgen, conditie te verbeteren, en weer met goed gevoel te spelen. Daarnaast zou een paar kledingmaten minder helpen om mooie pakken te kopen, en af te wisselen qua pak, niet steeds hetzelfde pak aan hebben. Groeten Peter
  1001. Ursela
    op 5 juli 2021 om 23:41 zegt
    zie ik er mooier eruit. makkelijker om.kleding te kopen hopelijk.zit ik.dan beter in.mijn vel.en.krijg ik.meer energie en. Is beter voor mijn.rug ivm.rug.klachten en op moment een hernia wordt geopereerd over 6a 8 weken. groetjes ursela
  1002. Marie-Jeanne Wellens
    op 5 juli 2021 om 23:36 zegt
    Ik ben zelf normaal slank. Volgens sommigen zelfs mager. Vind ikzelf niet met 1.70 m en +/- 65 kg. Maar ik vind een lichaam pas mooi als je een slanke buik hebt. En daarbij is buikvet ook slecht voor hart en bloedvaten. Ik doe BBB en pilates maar geraak buikvet niet kwijt. Omdat ik ook een fervente snoeper ben en ook graag lekker eet. Weinig tijd heb door een drukke job. En gezond eten is zeker zo lekker als zoetigheid maar vraagt meer tijd en discipline. Maar ik wil bij deze toch nog eens extra mijn best doen om te slagen in mijn opzet. Alvast hartelijk dank voor de nuttige tips en de aangename voorstelling. Ik kon nooit inloggen voor de proeflessen sporten want ik kreeg steeds dat deze site gevaarlijk was voor virussen. Jammer. Groetjes,
  1003. Marja
    op 5 juli 2021 om 21:48 zegt
    Ik zie dat ik slanker wordt ,maar nog niet zo op mijn buik/maag…..Toevallig doe ik de meeste tips nu sinds een maand en ga snel met de rest aan de slag zodat kleding misschien weer spoedig mooier staat
  1004. Nicolette van Dinteren
    op 5 juli 2021 om 20:43 zegt
    Heel belangrijk
  1005. Yvonne
    op 5 juli 2021 om 19:29 zegt
    Fijn te horen hoe ik mijn cliënten ook goede en duidelijke uitleg kan geven als zij buikvet willen verminderen. Ik volg deze video,s dus niet voor mijzelf maar om te integreren in mijn praktijk
  1006. Jorita
    op 5 juli 2021 om 19:26 zegt
    beste Jasper, bedankt voor je uitleg. Op de vraag wat een slanke buik voor mij zou betekenen kan ik maar één ding zeggen. Het betekent ‘”alles”” voor mij. Ik worstel al mijn hele leven met mijn lijf en nog nooit heb ik een slanke buik gehad, het heeft op mijn dagelijks leven een enorme invloed en nu ik in de overgang zit wordt het alleen maar erger. Maar ik blijf hoop houden.
  1007. Els
    op 5 juli 2021 om 19:12 zegt
    Inderdaad mijn buikje,hoe kom ik ervan af!! Jasper ik ben zo benieuwd naar t tweede filmpje,en of t ook bij mij gaat helpen,maar ik volg je advies graag op,kan niet wachten. Alvast bedankt ☺️
  1008. Constance
    op 5 juli 2021 om 18:58 zegt
    Ik zou het vooral fijn vinden om er slanker uit te zien en de kleding te kunnen dragen die ik graag draag.
  1009. Vera van Wylick - Achten
    op 5 juli 2021 om 17:04 zegt
    Ik kreeg deze video doorgestuurd van mijn schoonzus. Ik moet eerlijk zeggen dat ik wat sceptisch ben. Vaak is het enige dat dunner wordt, de portemonnee. Dus verwachtte ik ook hier weer iets dat (duur) moet worden aangeschaft. Tot nu toe ben ik prettig verrast en nieuwsgierig naar wat er nog komen gaat.
  1010. Daan
    op 5 juli 2021 om 16:57 zegt
    Een moeilijk onderdeel van mijn lichaam om af te vallen .. !!
  1011. Marieke
    op 5 juli 2021 om 16:28 zegt
    Ik zit lekkerder in mijn vel, beter voor mijn gezondheid en ook al zie ik er voller, ook leuk en aantrekkelijk uit, het voelt voor mij gewoon fijner en zelfverzekerder en bovendien, ik pas weer de kleding die ik graag draag !
  1012. paola
    op 5 juli 2021 om 16:17 zegt
    ben door de overgang (denk ik) iets van 8 kilo aangekomen, voornamelijk mijn buik en vind het echt vreselijk, een slanke buik betekend voor mij mezelf weer terug krijgen maar er zijn zoveel programma’s en methodes dat ik door de bomen het bos niet meer zie dus hoop dat jij me verder kunt helpen
  1013. Marion
    op 5 juli 2021 om 16:05 zegt
    Als ik een slankere buik zou hebben zou ik veel meer zelfvertrouwen hebben. Me fijner en mooier voelen.
  1014. Arienne
    op 5 juli 2021 om 14:22 zegt
    Mijn buik is echt mijn probleem zone. Heb een opgeblazen gevoel, zou echt wat vet daar kwijt willen. Is lang geleden dat ik mijn ideale gewicht had, in de overgang gaat het allemaal wat trager merk ik
  1015. joke
    op 5 juli 2021 om 14:14 zegt
    Een slanke buik zou mijn gevoel van eigenwaarde verbeteren. nu lijk ik soms zomaar een paar maanden zwanger zonder dat ik dat ben. afvallen lukt soms wel, maar nog niet blijvend helaas, maar die buik is het ergste vind ik
  1016. Jannie Dam
    op 5 juli 2021 om 14:00 zegt
    Op hoop van zegen! Ik, vrouw, 76 jaar wil graag 5 kg afvallen. 3 kg zou al heel fijn zijn. Ga m’n best doen! Dank voor de video.
  1017. Rika Bos
    op 5 juli 2021 om 13:57 zegt
    Ik zie er redelijk goed uit, maar ben klein van stuk en mijn buik zit me in de weg, vooraal bij de maag, hoop dat dit gaat helpen om dat wat weg te krijgen.
  1018. Jacqueline
    op 5 juli 2021 om 12:32 zegt
    Puur voor mijzelf, eerder al wat minder gezet geweest en dan voel ik mij gewoon lekkerder in mijn vel, energieker en kan ik makkelijker hard rennen etc. Het is alleen verdomde lastig om goed te blijven eten vooral als je zoals ik een emotie eter bent, nu bezig ben in de overgang en mijn emoties nog meer schommelen. Ha ha maar nu wijk ik af van jou vraag . Dank zover voor de gratis videos en tips.
  1019. Jacqueline
    op 5 juli 2021 om 11:54 zegt
    Ik zou stukken lekkerder in m’n vel zitten! Voel me nu vadsig! Kleding zou beter zitten en ik zou me wat zelfverzekerder voelen.
  1020. Bernadette
    op 5 juli 2021 om 10:15 zegt
    Mijn buik is het enige probleem van mijn figuur waardoor ik niet lekker in mijn vel zit, en mijn kleding niet mooi staat. Dit wil ik heel graag veranderen.
  1021. Cora
    op 5 juli 2021 om 09:52 zegt
    Ik vind het heel lelijk om een dikke maag of buik te hebben. Toch heb ik alzo vaak geprobeerd maar mij lukt het nooit. Ik heb geen zwemband maar beslist geen platte buik wat ik wel graag zou willen hebben. Volgens mij eet ik heel gezond . Alleen het water drinken is wel een puntje.
  1022. marijke goossens
    op 5 juli 2021 om 09:33 zegt
    ik vind het belangrijk om een slanke buik te hebben omdat het jonger toont
  1023. Eline
    op 5 juli 2021 om 09:12 zegt
    Een minder opgezwollen buik zou zo fijn zijn. Kleding past weer en kinderen vragen niet of je toevallig zwanger bent. We willen wel graag een tweede kindje maar een plattere buik zou ook fijn zijn.
  1024. Annet Pelleboer
    op 5 juli 2021 om 09:09 zegt
    eerlijk gezegd ben ik ‘Jasper Alblas’ gaan doen vanwege het buikvet. Dat vind ik lelijk, en heb ik pas op latere leeftijd ‘ontwikkeld’. Dat was mn in een blessure periode – ik ben een hardloper qua sportbeoefening. Ik ben inmiddels wel zo’n 7 kilo afgevallen, maar het buikvet is er nog steeds. Hardlopen staat op een laag pitje, telkens kleine pijnklachten.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 5 juli 2021 om 17:47 zegt
      Mooi dat er al 7 kilo vanaf is Annet. Buikvet is altijd het meest hardnekkig, ga dus door, dan zal je zien dat dat er ook af gaat. Hou vol!
  1025. Anja Besooijen
    op 5 juli 2021 om 09:05 zegt
    Het zou fijn zijn om weer slank te zijn, vroeger ws ik draadmager, maar dat zal voor de meeste menden gelden. Maar inderdaad ik zou zelfverzekerder zijn en meer leuke kleding kunnen dragen. En het zou voor mijn gezondheid veel meer betekenen.
  1026. Louise Janssen
    op 5 juli 2021 om 09:02 zegt
    Ik ben heel blij dat ik 30 kilo ben afgevallen, maar zou heel graag die buik slanker willen hebben
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 5 juli 2021 om 17:48 zegt
      Wauw, dat is super knap Louise, daar kun je trots op zijn! Buikvet is het meest hardnekkige vet en dat kost tijd dus hou vol. De tips uit de workshop zullen je weer een stapje verder helpen!
  1027. Désirée Van Der Valk
    op 5 juli 2021 om 08:57 zegt
    Slanke buik, heel fijn zeker nu ik in de overgang ben… hoef niet meer zo als vroeger maar voor me zelf dat ik me prettig voel. De verandering van lichaam door overgang vind ik heel moeilijk te accepteren, vandaar ik jou progamma wil volgen
  1028. Doortjen
    op 5 juli 2021 om 08:38 zegt
    Ik ben een verschrikkelijke jojo’er, maar vooral mijn buik geeft me problemen. Ik word wel slanker, maar de buik blijft. Ik wijt het aan de overgang, maar hoop toch dat deze video’s me kunnen helpen. Ben benieuwd.
  1029. Harry Neys
    op 5 juli 2021 om 08:10 zegt
    Ik vind het belangrijk omdat het gezonder is. Verder vind ik, nu ik ouder word, niet esthetisch om met zo’n dikke buik rond te lopen. Heb al van alles geprobeerd.
  1030. Sabine Talsma
    op 5 juli 2021 om 08:00 zegt
    Dat is wel 20 jaar geleden. Zou graag weer een strakke buik hebben.
  1031. Irmgard
    op 5 juli 2021 om 07:59 zegt
    Dan zou mijn lichaam meer in balans zijn. Ik sport veel, maar mijn buikje blijft zichtbaar. Niet overdreven, maar aanwezig….
  1032. Marleen
    op 5 juli 2021 om 07:51 zegt
    Mijn hele leven heb ik al last van vet op de buik of maagstreek. alles geprobeerd maar weinig resultaat. ik eet gezond kook altijd vers,maar buik blijft zitten.ben benieuwd naar de rest
  1033. Mi
    op 5 juli 2021 om 07:43 zegt
    Gewoon fijn dat je weer minder begingsbeperking hebt en dat hetcgezonder is
  1034. Tamara
    op 4 juli 2021 om 23:57 zegt
    Hoi Jasper, Ik wil graag buikvet verliezen omdat het natuurlijk gezonder is, het fijner voelt en kleding beter zit en ik dan beter in mijn vel zit!
  1035. Mieke
    op 4 juli 2021 om 23:49 zegt
    Ik ben best slank maar helaas is mijn buik dikker. Aangezien ik niet zo heel groot ben, lijk ik al gauw een klein propje. Verder heb ik snel last van buikklachten en hoop deze door dit voedingspatroon te verminderen.
  1036. Jenny
    op 4 juli 2021 om 23:18 zegt
    Ik voel me dik en vet en schaam me voor mijn buik. Ik ben nog nooit zo zwaar geweest als op dit moment.
  1037. Roos
    op 4 juli 2021 om 22:35 zegt
    Tja dat buikje is vaak goed te camoufleren zit toch soms in de weg, dus wat slanker daar zou heel prettig zijn.
  1038. Annemarie
    op 4 juli 2021 om 22:06 zegt
    De buik zit altijd in de weg bij de diverse dingen die je doet. Het zal fijn zijn om weer vrij te kunnen bewegen en je jezelf geen zeehond voelt als je tijdens de sport een grondoefening moet doen
  1039. Ellen
    op 4 juli 2021 om 21:57 zegt
    Hallo Jasper, slankere buik: betekent voor mij beter voelen; prettiger in mijn lijf zitten. kleding zit fijner en mooier. Ben echt erg benieuwd naar jouw programma. vriendelijk groetend, Ellen
  1040. Cora bakhuizen-van der veer
    op 4 juli 2021 om 21:49 zegt
    Ik heb iets teveel buikvet niet heel erg omdat ik al een paar jaar aan het jasperen ben .
  1041. Marsha
    op 4 juli 2021 om 21:48 zegt
    Ik wil vooral een slankere buik om mijzelf weer gezonder en energieker te voelen. Daarbij lijkt het me fijn dat kleding dan weer mooier staat.
  1042. Debby Deenstra
    op 4 juli 2021 om 21:35 zegt
    Ik ben naast een fulltime baan sportinstructeur en gefocust op mijn lichaam. Echter door privé omstandigheden en coronaperiode ben ik gaan snoepen. Voor mij is het heel belangrijk dat ik een strakke buik heb/ krijg
  1043. Mayra
    op 4 juli 2021 om 21:07 zegt
    Ik helaas collitus ulserosa. Waardoor ik best een dikke buik heb. Ik hoop echt heel erg dat ik hier wat mee kan. En dat ik resultaat ga zien. In ieder geval bedankt voor deze mogelijkheid.
  1044. Sas
    op 4 juli 2021 om 21:03 zegt
    Ha Jasper, Ik heb net je eerste video over buikvet verbranden gezien. Ik droom al jaren van een slanke buik en heb jaren gedacht dat dat niet voor mij is weg gelegd. Nu begin ik er toch in te geloven dat het binnen handbereik is. Ik heb al meerdere boeken van je en er al mee gewerkt, maar telkens verzand ik weer in oude gewoonten. Door jouw mailtjes, boeken en alles wat je aan bied blijft mijn nieuwsgierigheid gewekt om meer te weten en ermee aan de slag te gaan. Ik zit nu in een verbouwing en zonder keuken zelfs, maar als alles af is ga ik mezelf verbouwen in positieve zin en ik weet dat jouw methodes en info me daar bij gaat helpen, dus ga vooral door! Dan pak ik de draad weer op in mijn nieuwe keuken! Dank je wel! groetjes Sasja
  1045. Safira
    op 4 juli 2021 om 20:43 zegt
    Een slanke buik brengt mij meer zelfvertrouwen en ook als je kleding lekkerder zit zit je automatisch nog beter in je vel 🙂
  1046. Stacha Donkervoort
    op 4 juli 2021 om 20:21 zegt
    Geeft me meer zelfvertrouwen en ik voel me er goed bij omdat ik weet dat het gezond is weinig buikvet te hebben.
  1047. Renee
    op 4 juli 2021 om 19:56 zegt
    Opgezwollen buik 15 kilo teveel
  1048. Mirjam
    op 4 juli 2021 om 19:00 zegt
    Met een slankere buik hoop ik beter in mijn vel te zitten en er natuurlijk beter uit te zien. Zodat ook kleding beter zit en ik me beter kan bewegen. Hoop ook dat ik me daardoor ‘vrouwelijker’ ga voelen en geen opgeblazen pompoen meer.
  1049. Nancy
    op 4 juli 2021 om 18:53 zegt
    Ik hou van een smalle buik,en voel ik me beter in men vel. En is ook beter ,dan heb ik minder last van men rug
  1050. Julien
    op 4 juli 2021 om 18:22 zegt
    Een buik hangt altijd in de weg. Dus zonder buik … veel eleganter.
  1051. Acj Suijten
    op 4 juli 2021 om 17:36 zegt
    Ik erger me aan mijn mini buikje ik wil een slank figuur graag.
  1052. Andrè.
    op 4 juli 2021 om 17:30 zegt
    Ik ben 75 jaar heeft een klein buikje maar ben bang dat het erger word. Dus ik wilde er van af slanke man is leuker en staat veel beter.
  1053. Anne
    op 4 juli 2021 om 16:29 zegt
    Een slankere en plattere buik, dan voel ik me veel meer mezelf
  1054. Jans
    op 4 juli 2021 om 16:15 zegt
    Ik sluit me helemaal aan bij de woorden van Astrid (reactie 4 juli, 12.31).
  1055. Colinda
    op 4 juli 2021 om 15:41 zegt
    Het zou heel veel voor me betekenen, ik ben nu 54 en word steeds dikker vooral ook door de overgang!!! Ik word er dood ongelukkig van
  1056. Anky
    op 4 juli 2021 om 15:40 zegt
    Niet heel belangrijk, ben wel heel geïnteresseerd in goede voeding.
  1057. Lisette
    op 4 juli 2021 om 15:21 zegt
    Afvallen lukt me, hoewel ik daarna steeds wel weer een beetje aankom. Mijn gewicht is niet eens zo veel te hoog maar mijn buik(vet) zit me in de weg (met name mentaal). Ik wil er heel graag voorgoed vanaf.
  1058. karin
    op 4 juli 2021 om 15:14 zegt
    beste Jasper, voor mij is het heel belangrijk!!! ik ben met jou hulp al 98,8 naar 85 kilo gegaan in een jaar tijd. Ik heb diabetisch wat niet meer over zal gaan maar wel beter kan worden nu al van 17 nu naar 6,5 gegaan (ook met behulp van insuline) Mijn buik is echt stuk minder geworden maar nog niet genoeg om een platte buik te hebben. Misschien help dit stukje van jou mij extra om nog eens 10 kilo eraf te krijgen met een plattere buik. Hoop het!
  1059. Jeannet Werkman
    op 4 juli 2021 om 15:05 zegt
    Duidelijk en helder verhaal! Nu moet ik het nog doen!! Motivatie!!
  1060. Nicole
    op 4 juli 2021 om 14:49 zegt
    Dank voor duidelijk video. Een slanke buik betekent voor mij weer iets van een taille. Ik ben zeker niet dik of te zwaar maar draag een zwembandje met me mee waar ik niet van af schijn te komen. Keep up the good work. Fijn dat dit zo vrijblijvend kan.
  1061. Sophie
    op 4 juli 2021 om 14:39 zegt
    Superfijn en duidelijk hoe jij het uitlegt Jasper, ik ga ermee aan slag. Ben erg gemotiveerd door jou workshop
  1062. Karin
    op 4 juli 2021 om 14:32 zegt
    Kleding staat leuker met een platte buik. Door de menopauze krijg ik meer buikvet helaas.
  1063. Zwanie
    op 4 juli 2021 om 14:01 zegt
    Ik heb een heel slechte rug en ben er van overtuigd dat een zware buik daar geen goed aan doet …dus
  1064. Mady Welbie
    op 4 juli 2021 om 13:57 zegt
    Dank je voor de duidelijke uitleg. Ik ben in de loop van de laatste jaren al aardig wat kilo’s afgevallen. Helaas het buikvet is hardnekkig. Ik ben benieuwd naar je volgende video.
  1065. Dikkie
    op 4 juli 2021 om 13:57 zegt
    Voor mij is buiten dat het gezonder is ,wil het zicht toch ook wat want eerst een dikke buik en dan pas de rest stoort mij vreselijk. Dus ik doe het vooral voor mijzelf
  1066. Marleen Messemaker
    op 4 juli 2021 om 13:52 zegt
    Na overgang merk ik dat ok aankom en vooral rond mijn middel. Ik w 5 kg afvallen en buikvet kwijt. Ik sport elke dag ma tot vrij s’morgens voor t ontbijt 30 min. Yoga, barre training maar wordt er niet lichter van
  1067. Willeke Van Zoeren
    op 4 juli 2021 om 13:51 zegt
    Ik heb al vanaf jonge leeftijd te maken met buikvet. Op m’n 14e begon ik al op m’n gewicht te letten en dat doe ik nog steeds. Ik vindt het nu ik ouder wordt steeds moeilijker worden. Dus ik hoop hier een graantje van mee te pikken…!!
  1068. SD
    op 4 juli 2021 om 13:00 zegt
    Dank voor deze video. Duidelijk uitgelegd. Zelf wil ik weer fit voelen en in mijn kleding weer passen.
  1069. San
    op 4 juli 2021 om 12:58 zegt
    Mijn buik is altijd mijn probllem zone geweest. 8 jaar geleden ben ik al eens 35 kg afgevallen. Door de jaren heen de touwtjes wat los gelaten, stoppen met roken en veel stress 20 kg aangkomen. En dat alles op mijn buik. Mijn buim is de gehele dag aanwezig en voelbaar. Kleding kopen is niet meer leuk omdat het bij de buik nooit past en daar 2 maten meer heb. Van nature ben ik een zelfverzekerde vrouw maar door mijn buik ben ik veranderd in een heel onzeker mens.Samen met jou hoop ik de motivatie terug te vinden.
  1070. Marian
    op 4 juli 2021 om 12:57 zegt
    Hé, wat fijn dat je op deze wijze informatie deelt. Zo is het ook voor de kleine portemonnee goed bereikbaar en kan iemand zelf kiezen voor hoe gek je het wilt maken. Ik verdiep mij nu zo’n 3 jaar in voeding, niet zo professioneel en uitgebreid als jij, maar zie je natuurlijk wel vaak passeren. Ik vind de kwaliteit, de inhoud en aantrekkelijkheid van de presentatie goed. Het is helder. Rustig. Beknopt. En toch vlot. Een mooie samenvatting van allerlei informatie die ik verspreid her en der heb gehoord. Complimenten!
  1071. Jolanda
    op 4 juli 2021 om 12:42 zegt
    Hallo Jasper, ik hoop dat jij mijn kunt vertellen/ helpen om mijn heup en buikvet weer terug te brengen hoe het was . Ik ben nu 51 en zit in de overgang en kan geen zuivel verdragen best lastig . In de laste paar jaar ben ik van de 55 kilo naar de 61 kilo gegroeid, valt nog wel mee denken de meeste mensen maar al het allemaal alleen op de heupen en buik zit is zes kilo best wel veel. Nu ik je eerste video heb gezien heb ik er alle vertrouwen in dat het goed zal komen . Gr jo
  1072. Astrid
    op 4 juli 2021 om 12:31 zegt
    Mijn buik is altijd al mijn probleem zone geweest. Afvallen lukt bij tijd en wijle wel maar dan blijft m’n buik (in verhouding) dik. Het beperkt mij zowel geestelijk als lichamelijk heel erg. Ik ben er in mijn hoofd altijd mee bezig en ben er erg onzeker door. Een minder dikke buik zou voor mij de wereld betekenen en eerlijk gezegd kan ik me dat alleen maar in mijn dromen voorstellen.
  1073. Ronald
    op 4 juli 2021 om 12:00 zegt
    Beter gevoel. Kleding zit beter. Zelfverzekerder.
  1074. Zeijler Jozien
    op 4 juli 2021 om 11:49 zegt
    Zou geweldig zijn om er weer slank uit te zien, los van het probleem qua kleding, wat dan beter past.
  1075. Jacco van Buren
    op 4 juli 2021 om 11:47 zegt
    Ik wil mijn buikvet weg omdat het bekend is dat het vet daar gevaarlijker is voor mijn organen. Daarom wil ik samen met mijn vrouw dit gaan proberen weg te krijgen. Zij heeft een Gastric Bypass dus ik hoop dat zij gewoon het zelfde dieet kan volgen.
    1. Esmee Peters
      op 4 juli 2021 om 12:34 zegt
      Wat een goed doel Jacco! Voor de zekerheid zou ik altijd even haar arts raadplegen want dat vergt natuurlijk wel een persoonlijk advies.
  1076. Jolanda
    op 4 juli 2021 om 11:31 zegt
    Hallo Jasper, Bedankt voor je uitleg in de video. Ik dacht dat eiwitten goed waren ik heb in My Fitnesspal 122 gram staan maar ik begrijp nu dat ik niet meer dan 90 gram mag eten. Bedankt voor de tips en kijk uit naar de volgende video’s. Groetjes Jolanda
  1077. Nathalie
    op 4 juli 2021 om 11:26 zegt
    Intressante video, kan niet wachten op de volgende.. Wat betekend een platte buik v mij. Weer happy voelen, zelfverzekerder en mooie kleren dragen. Met wellicht een blote buik.
  1078. Louise
    op 4 juli 2021 om 11:25 zegt
    Past in alle mooie kleding en wordt er gelukkig van!!
  1079. Anneke
    op 4 juli 2021 om 11:18 zegt
    Ik ben verder niet overtollig dik. Alleen buikvet bezorgt me toch een bmi van boven de 30. Gevaarlijk dus. 83 kilo bij 1,67 meter. Ook toen ik in mijn jeugd 52 kilo woog had ik nog een buikje… Normale kleding kopen lukt niet. Past mijn buik erin dan zijn de broekspijpen, rokken en jurken veel te lang. Maar de belangrijkste reden is toch wel mijn gezondheid. Ik heb te maken met diverse klachten. Diverticulose is er 1 van.
  1080. Maurice
    op 4 juli 2021 om 11:13 zegt
    Ben altijd een sportman geweest. Externe factoren o.a. Een auto ongeluk heeft ervoor gezorgd dat ik niet kon sporten, met alle gevolgen. 8 kg aangekomen voornamelijk buikvet! Voel mij hier alles behalve prettig bij!
  1081. Wil pannekoek
    op 4 juli 2021 om 11:09 zegt
    Heel duidelijk, ga ermee aan de slag. Groetjes.
  1082. Jolanda Kuiper
    op 4 juli 2021 om 11:04 zegt
    Hallo Jasper ..Ik volg jouw artikelen al een poosje en ben in het verleden goed afgevallen .Maar nu ben ik weer zoveel aangekomen en is het moeilijk om af te vallen ..Vorig jaar gestopt met roken ..Ik werk niet meer .Ik ben 1.73 en weeg nu ongeveer 90 kilo ..Kan meer zijn maar ik wil niet op de weegschaal ..Mijn leeftijd werkt ook tegen 61 ..Ik wil heel graag van dat buikvet af ..het zit mij in de weg Voel mij vreselijk als ik in de spiegel kijk ..Mijn streefgewicht is 78 ..Dank je voor de workshops !!! Ik kijk ernaar uit …Groeten Jolanda
  1083. Petra
    op 4 juli 2021 om 11:03 zegt
    Ik wil echt van mijn buikvet af. Langzaam aan een teveel aan buikvet verkregen maar geraak er niet meer vanaf, misschien ook wel met ouder worden te maken. Belangrijk voor mij is dat ik opnieuw mijn kleedjes durf te dragen. Buikje moet niet volledig weg maar liefst wel wat minder. Bedankt alvast voor de tips! Ik kijk uit naar de volgende les 🙂 !
  1084. RvD
    op 4 juli 2021 om 11:00 zegt
    Heel toegankelijke info, opnieuw voor mij een triggerdit aan te pakken
  1085. Sylvia de Vries
    op 4 juli 2021 om 10:59 zegt
    Fijn om het weer op een rijtje te zetten. Ik weet het eigenlijk wel maar het komt er gewoon niet van om er ook naar te leven. Ik kon tot voor kort alles eten zonder aan te komen en nu ik ouder wordt verdwijnen mijn billen en mijn taille. Het is tijd dat ik er wat aan doe voordat het echt ongezond wordt.
  1086. Joke
    op 4 juli 2021 om 10:57 zegt
    Beste Jasper, Dit was een helder filmpje. Ik wil graag van mijn buik af omdat hrt niet fijn voelt. Zit echt in de weg. Ik kan je hulp goed gebruiken en kijk uit naar het volgende filmpje. Met vriendelijke groeten, Joke
  1087. Carola Pangemanan
    op 4 juli 2021 om 10:54 zegt
    Een strakke buik vind ik gewoon mooi en het voelt ook beter. En het is ook gezonder! Ook makkelijker als ik mijn sokken en schoenen aan moet trekken!
  1088. Annita
    op 4 juli 2021 om 10:53 zegt
    Voor mij betekend een slanke buik lekker in mijn vel te zitten en me goed en zelfverzekerd te voelen. En natuurlijk aantrekkelijk en gezond
  1089. Loraine
    op 4 juli 2021 om 10:52 zegt
    Beste Jasper. Ik wil mijn buikvet kwijt omdat ik last heb van mijn buik,darmen. Ik ben vega gaan eten, dat ging een paar weken goed maar toen begon mijn buik heftig te reageren op soja en peulvruchten. Toen ben ik naar een dietist gegaan en weer rustig over gegaan naar een normaal eetpatroon. Ze gaf wel aan op op mijn koolhydraten te letten om af te vallen. Zodoende kwam ik op koolhydraatarm eten uit en op jou via internet. Ik ga je tips zeker uitproberen!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:38 zegt
      Super Loraine, ik hoop dat deze methode voor jou gaat werken!
  1090. Carola Pangemanan
    op 4 juli 2021 om 10:50 zegt
    Goede duidelijke uitleg! Dankjewel!
  1091. Wilma
    op 4 juli 2021 om 10:28 zegt
    Heldere en eenvoudige uitleg.
  1092. Els Pollet
    op 4 juli 2021 om 10:21 zegt
    Ik vind buikvet lelijk. Ik wil ook heel graag in mijn broeken passen van 2 -3 jaar geleden. Ik wordt in augustus 53 jaar, is dus nu voornamelijk hormonaal. Ik woog normaal 64 kg (ben 1,80m) en nu 70kg en vind dit heel erg!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:41 zegt
      Als je hormonen uit balans zijn kan het lastiger zijn om af te vallen maar ik hoop dat je verbetering gaat merken met de tips uit de workshops!
  1093. Inge
    op 4 juli 2021 om 10:20 zegt
    Hallo Jasper.ik ben 1.52 lang en als je dan wat zwaarder wordt altijd op je buik ,gaan we naar een maatje groter,maar maatje groter is niet beetje langer ,je snapt het al ,klopt niet meer .het zit ook in de weg en belemmert je in je doen en laten,snel moe weinig lucht.tijd om er wat aan te doen.ben heel erg benieuwd wat je allemaal te vertellen hebt. Groetjes inge.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:40 zegt
      Heel goed dat je dit wilt aanpakken Inge!
  1094. Lenie
    op 4 juli 2021 om 10:17 zegt
    Ik vind het erg belangrijk om een slanke buik te hebben. Ik merk als mijn buik/maag dikker is dat ik dan veel last heb met zitten en bukken. Mijn houding is niet optimaal, een wat gebogen bovenrug waardoor mijn buik/maag in de weg gaat zitten. Erg vervelend en opgeblazen gevoel gevoel. Nu ik minder buikvet heb, voel ik me daar veel beter bij en wil dat graag zo houden!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:42 zegt
      Wat fijn Lenie, dat je meteen de voordelen bemerkt. Super dat je hiermee aan de slag bent!
  1095. Miranda Eeltink
    op 4 juli 2021 om 10:17 zegt
    Hoi Jasper,ik volg je al enkele jaren, en heb jou manier van met eten omgaan tot ook de mijne gemaakt, dit bevalt me nog steeds heel goed, het is een andere manier van omgaan met eten geworden, maar zeker een betere. Ik ben 10 kilo afgevallen, en kan prima op gewicht blijven. Daarom wilde ik ook eerst niet mee doen, maar besloot toch om zo ook alles weer even te herhalen… Dank je wel, voor al je inzet, het heeft mijn leven verrijkt.
  1096. Annet Nieuwland
    op 4 juli 2021 om 10:12 zegt
    Een slanke buik toont beter en is fijner voor jezelf om te zien.
  1097. Warlop Véronique
    op 4 juli 2021 om 10:12 zegt
    Metbeen slanke buik ziende er gewoon veel jonger uit. Boven de 50 jaar wordt het veel moeilijker op gewicht te blijven en vooral,om een slanke buik te hebben. Een kleedje staat zoveel mooier als die buik niet uitsteekt.
  1098. Gerda
    op 4 juli 2021 om 10:03 zegt
    Veel van je tips, doe ik al. En ik weet dat het snaaien bij mij het probleem is. Ik weet heel goed waar het in zit. 13 uur niet eten pas ik al heel lang toe. Ik heb een extreem lange dikke darm, dus mijn spijsvertering werkt anders dan normaal. Ik moet juist meer eetmomenten op een dag om mijn spijsvertering op gang te houden. Hoe kan ik dit combineren? Want ik wil heel graag van mijn buikvet af! En sowieso afvallen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:43 zegt
      Als je spijsvertering anders werkt is inderdaad wellicht een specifiek advies nodig. Het beste kun je dan even persoonlijk advies inwinnen bij een diëtist Gerda!
  1099. Ursula
    op 4 juli 2021 om 10:03 zegt
    Ik dacht ik let eigenlijk best wel op mijn voeding maar blijkbaar toch niet goed genoeg want het lukt mij niet om mijn buikvet te verminderen. Dus ik hoop dat het dit keer gaat lukken en mij daardoor ook gezonder en slanker ga voelen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:43 zegt
      Ik hoop dat het je gaat lukken Ursula, we gaan ervoor!
  1100. Riëtte
    op 4 juli 2021 om 10:03 zegt
    Hoi Jasper. Ik heb nog nooit een afslankprogramma hoeven volgen, maar nu ik door de overgang heen ben zijn erctoch wat kilootjes op mijn buik gaan zitten waar ik niet blij mee ben. Jou tips zijn hierbij van waarde. Thanks
  1101. Trees
    op 4 juli 2021 om 09:42 zegt
    Een beter zelfbeeld, dus meer zelfvertrouwen bij een slanke buik
  1102. fonz vorselaars
    op 4 juli 2021 om 09:27 zegt
    Buikvet is mijn hoofddoel. Ik ben 1.83 lang en weeg 84.5 kg. Heb een buik maar ben voor de rest niet te dik. Probleem is dat ik gewoon een lijstv moet krijgen met daarop wat ik moet eten voor ontbijt, lunch en diner om van het buikvet af te komen. Ik drink zelden tot nooit alcohol en ben ook geen grote snoeper. Heb wel een spastische darm en die helpt ook niet altijd mee.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:46 zegt
      Je bent altijd welkom om één van onze programma’s uit te proberen Fonz. Daar hebben we alles al voor je berekend: https://www.jasperalblas.nl/product-categorie/boeken-en-programmas/ Binnenkort gaan we ook het Weg met Buikvet programma beschikbaar maken, houd je mail dus in de gaten!
  1103. Helen
    op 4 juli 2021 om 09:27 zegt
    Een plattere buik betekent dat ik me gezonder voel. Dat ik vind dat mijn kleren dan ook mooier staan is een toffe bijkomstigheid!
  1104. Annelies
    op 4 juli 2021 om 09:26 zegt
    Hallo Jasper, bedankt voor je video’s. Ik heb nu net video 1 kunnen bekijken. En ga zometeen meteen de volgende volgen. Wat een slanke buik voor mij betekent: af zijn van een jarenlange zoektocht, hoe ik van enorme narigheid af kan komen. Die narigheid bestaat uit mijn darmziekte Colitis Ulcerosa. Waar ik overigens door mijn eigen zoektocht, geen opvlammingen meer bij heb én helemaal gestopt ben mijn medicatie. Maar die darmen blijven gevoelig. Dit uit zich wel in snel pijn hebben en dat enorme vervelende opgeblazen gevoel. Het is het gevoel maar daarnaast ook hoe het eruit ziet, dat ik niet van mijn buik houd. Ondanks dat ik niet een hele erge dikke buik heb, zit hij mij wel in de weg. Die pijn en dat oncomfortabele is zo vervelend! En eindelijk na al die jaren, heb ik nu door de ZSC het gevoel dat daar verandering in is gekomen. Dmv deze video’s hoop ik die laatste zet nog te kunnen zetten naar een beter resultaat op die plek.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:47 zegt
      Wat goed om te lezen Annelies! Fijn dat we daar aan hebben kunnen bijdragen, hoop dat je nog wat aan deze tips hebt!
  1105. Daniëlle
    op 4 juli 2021 om 09:25 zegt
    Plattere buik, gezonder gevoel, makkelijker bewegen, mooier lichaam.
  1106. :argot
    op 4 juli 2021 om 09:24 zegt
    Heel duidelijk gegeven< Zie uit naar de volgende video Dank je wel
  1107. Linda
    op 4 juli 2021 om 09:22 zegt
    Ik ben 52 en ik zou ook wel eens een slanke buik willen hebben zodat mijn kleding weer lekkerder zit en ik er goed uitzie!
  1108. Bas
    op 4 juli 2021 om 09:16 zegt
    Ik ben nu een jaar gestopt met roken. Superfij maar toch een kilo of 7 extra bagage gekregen (en er mocht al wat af). Dus ik hoop hiermee een beetje soepeler te worden.
  1109. Dorris
    op 4 juli 2021 om 09:14 zegt
    Hoi Jasper ik heb je video gekeken om mezelf weer even n jasperboost te geven . Ik volg je al jaren en ben heel blij met jouw visie die mij ook geholpen heeft
  1110. Magda Van Tuijl
    op 4 juli 2021 om 09:12 zegt
    Jasper ik vind je geweldig! Dat je dit deelt alvast! Er zijn zoveel diëten dat je echt niet meer weet waar te beginnen! En jij verklaart het heel duidelijk. Buikvet is zo naar omdat je een grotere maat kleding nodig hebt en niets meer leuk staat als je ouder word! Heel hartelijk bedankt zo ver!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:49 zegt
      Heel graag gedaan Magda, dank voor je enthousiasme!
  1111. Angela
    op 4 juli 2021 om 09:10 zegt
    Ik heb eigenlijk altijd al een buikje gehad. Na mijn 2 zwangerschappen is het blijven hangen. Ik lijk nog wel zwanger. Voor mij is het belangrijk dat is weer jurkjes asn kan trekken zonder dat mensen zeggen / kijken; ” ze lijkt wel zwanger,”.
  1112. Miluska Martina
    op 4 juli 2021 om 09:04 zegt
    Voor mij is het heel belangrijk om een Platte buik te hebben zodat ik me zelfverzekerder veel als ik over straat loop.
  1113. Maja
    op 4 juli 2021 om 07:37 zegt
    Sinds mn overgang heb ik helaas steeds meer buikvet gekregen. Ik weet dat je lichaamsvorm in deze fase van leeftijd veranderd maar mn buik vindt ik heel naar en zit me regelmatig in de weg.
  1114. Freeke
    op 3 juli 2021 om 22:23 zegt
    Gezonder lijf en levensstijl Meer zelfvertrouwen Prettiger met bv kleding passen/kopen Niet meer terug willen vallen in het oude patroon en het jojo effect Het stoppen van vreetbuien.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:50 zegt
      Super doelen! Hoop dat het je gaat lukken!
  1115. Mary
    op 3 juli 2021 om 21:23 zegt
    Ik was altijd erg slank en zelfs wat mager. Sinds ik een paar jaar geleden in de overgang kwam, ben ik enorm aangekomen. Met name rond mijn buik. Ik wil heel heel graag daar afvallen en heb al van alles geprobeerd. Eerlijk gezegd, wil ik eigenlijk nu al afhaken ivm koolhydraatarm/beperkt. Dit nl. ook al paar x geprobeerd en idd afgevallen. Op het moment dat ik weer koolhydraten ging eten, kwam ik binnen no-time weer aan met ook nog eens extra kilo’s dan mijn oorspronkelijke gewicht. Ik weet dat ik niet koolhydraatarm/beperkt blijf eten. En volgens mij heeft dit alleen effect, wanneer je die leefstijl blijft volgen. Heb ik daarin gelijk?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 4 juli 2021 om 12:51 zegt
      Onze programma’s en tips zijn ook erg geschikt voor als je bijvoorbeeld op gewicht wilt blijven of gezond wilt eten. Deze manier van gezond en onbewerkt eten is echt als levensstijl bedoelt. Je zult merken dat het niet als dieet aan hoeft te voelen om dit vol te kunnen houden!
  1116. Kristel
    op 3 juli 2021 om 21:01 zegt
    Zonder buikvet hoop ik me minder opgeblazen te voelen, beter in mijn vel en makkelijker te kunnen bewegen. Ondanks twee keer per week onder begeleiding sporten, wil het buikvet nog niet verdwijnen…
  1117. Anita
    op 3 juli 2021 om 21:00 zegt
    Slankere buik zorgt ervoor dat ik wat zelfverzekerder ben over mijn lijf en me weer goed voel in strakkere kleding. Zou graag mijn buikje kwijt willen dat ik heb overgehouden na de zwangerschap van mijn kinderen.
  1118. Catherine
    op 3 juli 2021 om 19:11 zegt
    Zou leuk zijn om dat overtollig vet aan de buik weg te krijgen. Geen opgeblazen buik meer
  1119. Brenda
    op 3 juli 2021 om 17:51 zegt
    Omdat ik wel sport en redelijk goed in mijn vel zit maar alleen dat buikje niet weg krijg en dat mij enorm stoort
  1120. Anneliese van bladel
    op 3 juli 2021 om 16:29 zegt
    Een slanke buik is voor mij belangrijk omdat ik mijn gewrichten en rug wil ontlasten.
  1121. Cily
    op 3 juli 2021 om 15:57 zegt
    Ik zal me weer prettig voelen. Mijn diabetes zal minder worden en het zal ook goed zijn voor de spierreuma, als er minder gewicht is.
  1122. An
    op 3 juli 2021 om 15:23 zegt
    Voor mij geeft een platte buik meer zelfvertrouwen.Die buik zit mij geestelijk en lichamelijk regelmatig in de weg….
  1123. Matty
    op 3 juli 2021 om 15:07 zegt
    Dat je geen buikje ziet wanneer je een broek of rok draagt. s’Morgens valt het wel mee maar in de loop van de dag voel je je opgeblazen en komt het buikje.
  1124. Barbara
    op 3 juli 2021 om 14:33 zegt
    Ik ben jarenlang slank geweest, nooit buikvet gehad. Nu mede door overgang, Corona (ik zit eigenlijk > 18 per dag), weinig motivatie, heb ik opeens buikvet. Voor mij heel belangrijk om het weer weg te krijgen, voel ik het niet meer zitten en voel ik mij beter.
  1125. Corrie
    op 3 juli 2021 om 13:51 zegt
    Ik vind de onderbuik heel lastig weg te trainen. Ik voel me dik als mn buik opgezet is. Ik heb altijd een soort babybuik gehad, ben 58 en wil niet eindigen als propje.
  1126. Diana
    op 3 juli 2021 om 11:03 zegt
    Goede morgen, ik heb nooit een slanke buik gehad en wil dat nu echt wel eens hebben. Ik heb een vraag, ik doe vast nachtdiensten werkt deze methode dan ook goed, nu doe ik weightwatchers en eet ‘s nachts op dezelfde tijden als overdag, alleen mijn avondeten is mijn ontbijt en ik eindig met yoghurt
  1127. Angelique Baneman
    op 3 juli 2021 om 10:53 zegt
    Hoi Jasper , een hele fijne en duidelijke uitleg!! Ik ben het afgelopen jaar in de Corona tijd volledig dicht gegroeid door verkeerde voeding en ook een operatie aan mijn enkel en langdurig revalideren hiervan , waardoor ik niet kon lopen heeft geen goed gedaan … Ik ben 50 jaar geworden en merk dat het voornamelijk mis gaat rondom mijn buik en dat het verschrikkelijk moeilijk is om het roer om te gooien en om het vet op mijn buik eraf te krijgen…. Voel mij verschrikkelijk opgeblazen en niet lekker in mijn vel ervan . Er moet wat gaan gebeuren nu .. Ik hoop dat jouw video’s mij daar mee gaan helpen ..groet Angelique Baneman .
  1128. Iraida
    op 3 juli 2021 om 10:42 zegt
    Krijg zelfvertrouwen bij een slanke buik
  1129. Li
    op 3 juli 2021 om 10:39 zegt
    Platte buik betekend: beter in mij vel zitten.
  1130. Sabina
    op 3 juli 2021 om 10:15 zegt
    Ik wil me beter in mijn vel voelen en buikvet kwijtraken want ik sport wel 2 keer in de week maar zonder resultaat en dat werkt frustrerend
  1131. Andre Vlaardingerbroek
    op 3 juli 2021 om 10:05 zegt
    Beste Jasper, Deze video ‘s zijn heel belangrijk. Ik weet 60 procent van jouw verhaal maar alles op de juiste manier combineren en toepassen gaat mij helpen gezonder te worden en een energieker leven te leiden. Groeten Andre Vlaardingerbroek
  1132. Carla
    op 3 juli 2021 om 08:43 zegt
    Ik ben kort en gedrongen. Te zwaar, maar mijn buik is eigenlijk het enige waar ik me enorm aan stoor.
  1133. Annette
    op 3 juli 2021 om 07:32 zegt
    Ik wil heel graag van mijn buikvet af en hoop dat t met deze methode nu echt gaat lukken.
  1134. Ann Verelst
    op 3 juli 2021 om 06:34 zegt
    Door de overgang zie ik mijn lichaam veranderen…vooral op en rond de buik houdt in vet vast desondanks dat ik op mijn voeding let en 3x per week sport en vaak wandel en fiets. Boosdoener is ook wel dat ik graag een glas wijn drink en dit moeilijk kan laten…..samen gaan we ervoor. Ik kijk uit naar de volgende video, lieve groet Ann
  1135. Veke
    op 2 juli 2021 om 22:21 zegt
    Na mijn kindjes een buikje en erger me daar aan , een platte buik is gewoon een droom Doe veel crunches, pilates en andere oefeningen maar buikje blijft en wil het echt weg , zou me dan veel beter voelen
  1136. Maria
    op 2 juli 2021 om 22:13 zegt
    Ik let altijd goed op mijn voeding en eet gevariëerd. Maar ik vind dat ik niet voldoende buikvet verbrand.
  1137. Els
    op 2 juli 2021 om 22:12 zegt
    Ik had graag al het overtollige buikvet willen verbranden, omdat ik vroeger een veel mooiere vetvrije lijn had. Ik zag er 15 jaar jonger uit, en ben ineens in een andere wereld beland. Daar zit ik mee. Mijn kleding zat ook leuker. Het komt doordat ik geopereerd werd en daarna een medicijn heb moeten gebruiken, die voor veel extra kilo’s zorgde.
  1138. Inge
    op 2 juli 2021 om 21:06 zegt
    Een platte buik betekend voor mij op meerdere vlakken een vorm van vrijheid denk ik, bijvoorbeeld het loslaten van de vraag: “kan dit wel, is mn buik niet te bol”, geen badpak op tankini maar trots een bikini!
  1139. Petra
    op 2 juli 2021 om 21:02 zegt
    Lekkerder in je vel zitten , jonger voelen blij zijn met wat je in spiegel ziet Hoef geen platte buik dat heb ik nooit gehad.Maar die overgang buik zal ik graag wat minder bol willen hebben.
  1140. Esther
    op 2 juli 2021 om 21:01 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij dat je minder opgeblazen gevoel hebt.. Je niet dik voelt..
  1141. Wendy
    op 2 juli 2021 om 20:42 zegt
    Wat een goede, korte video. Ik heb het boek 7×7 van jou. Veel in gekeken maar nog niks mee gedaan. Dit motiveerd mij enorm. Ik neem aan als ik jou weekmenu’s gaan volgen dat dit ook positief effect heeft op het buikvet? Ook fijn om te horen: als je je doel bereikt hebt dat je heus wel een keer ea mag!
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 5 juli 2021 om 18:29 zegt
      Ja onze andere programma’s hebben ook invloed op het verliezen van buikvet aan het begin. Maar als je merkt dat het buikvet niet verder weggaat dan is het helaas nodig om net wat extra stappen te zetten zoals we omschrijven in de video’s.
  1142. M.
    op 2 juli 2021 om 20:13 zegt
    Betere gezondheid!!
  1143. Diana van Loenen
    op 2 juli 2021 om 20:13 zegt
    Als ik een slankere buik heb, krijg ik meer zelfvertrouwen
  1144. Paula
    op 2 juli 2021 om 20:02 zegt
    Heel belangrijk,mijn buik zit mij echt in de weg
  1145. Paula
    op 2 juli 2021 om 19:58 zegt
    Heel belangrijk de buik zit mij in de weg
  1146. Diana
    op 2 juli 2021 om 19:23 zegt
    Een te dikke buik is voor alles slecht…vooral de organen dus ik moet aan de slag…
  1147. Anjo de wit
    op 2 juli 2021 om 17:45 zegt
    Dan word ik meer zelfverzekerd.
  1148. Leen
    op 2 juli 2021 om 16:53 zegt
    Ik ben 8 kilo afgevallen I. 6 maanden door minder en vooral koolhydraatarm te étén, maar heb nog altijd een buikje, dat stoort me toch.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 6 juli 2021 om 16:46 zegt
      Hou vol Leen, dan zal ook de buik minder worden!
  1149. Rien
    op 2 juli 2021 om 16:48 zegt
    Ik voel me aantrekkelijker met een slankere buik
  1150. Mar
    op 2 juli 2021 om 15:21 zegt
    Mijn dikke buik vind ik vervelend. Ik wil weer leuke kleren aan kunnen zonder me druk te maken over mijn hangende buik.
  1151. Sofie
    op 2 juli 2021 om 14:26 zegt
    Een buikje is een schrikbeeld wat ik lang op afstand kon houden, maar door covid ging ik onderuit en daar baal ik van. Het voelt net zo vreselijk als dat het eruit ziet.
  1152. Veerle
    op 2 juli 2021 om 12:06 zegt
    Platte buik betekent me goed in mijn vel voelen, alle kleren in mijn kast terug kunnen aandoen. Vrouwelijkheid ten top!
  1153. Rena
    op 2 juli 2021 om 11:26 zegt
    Voor mij betekent het meer zelfvertrouwen en hopelijk meer energiek voelen
  1154. Nettie
    op 2 juli 2021 om 10:56 zegt
    Het voelt niet prettig en staat raar als je in de spiegel kijkt. Zo’n buik die over je spijkerbroek puilt en in je strakke jurk lijk je op en Michelin mannetje. Ook mijn energie en gezondheid hebben er onder te lijden.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 2 juli 2021 om 13:35 zegt
      Dan komt deze workshop voor jou als geroepen 🙂
  1155. Mireille
    op 2 juli 2021 om 10:22 zegt
    Buikvet is niet goed voor je gezondheid. Dat is voor mij de hoofdreden om buikvet te willen verliezen.
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:26 zegt
      Een hele goede reden Mireille!
  1156. Carol Oliveira
    op 2 juli 2021 om 10:11 zegt
    Minder buikvet betekend voor mij weer vrouwelijke te voelen, aantrekkelijk, gezond en slank eruit zien. Ik overwegen zelfs een buik operatie te doen, want na mijn zwangerschap is mijn lichaam vooral mijn buik niet mooi.
  1157. Patricia
    op 2 juli 2021 om 09:51 zegt
    Een platte buik betekent voor mij geen opgeblazen gevoel meer, niet meer misselijk zijn, geen knellende broek meer, mezelf aantrekkelijker voelen, en heel belangrijk minder kans op ernstige ziektes!
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:17 zegt
      En vooral met dat laatste heb je helemaal gelijk Patricia!
  1158. Jeanet
    op 2 juli 2021 om 09:38 zegt
    Leuke kleding aan kunnen trekken en heerlijk in bikini rond kunnen lopen. Het allerbelangrijkste is wel niet elke keer last hebben van buikpijn en dat mijn menstruatie hierdoor ook weer normaler zal gaan zijn!!
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:19 zegt
      Je zult zeker verbetering merken in je maag/darm problemen met deze manier van eten, Jeanet! Hopelijk ga je verbetering merken in je menstruatie!
  1159. Vanmulder Brigitte
    op 2 juli 2021 om 08:22 zegt
    Vond het heel interessant, lijkt op het keto dieet. Ik heb niet zozeer last van buikvet, eerder van vet op de heupen 😉 maar mijn echtgenoot wel en die heeft veel aan jou video gehad.
  1160. Marjolein
    op 1 juli 2021 om 23:39 zegt
    Ik vind die buik echt geen gezicht! Ik voel me niet prettig meer ermee. Kan veel kleding niet meer aan en dat vind ik ook erg vervelend en zonde.
  1161. Antoinette
    op 1 juli 2021 om 23:34 zegt
    Een slanke buik voelt fijn en niet opgeblazen.
  1162. Mireille
    op 1 juli 2021 om 23:00 zegt
    Slanke buik is voor mij meer zelfvertrouwen, kleren staan mooier, je voelt je fitter
  1163. Jor
    op 1 juli 2021 om 22:44 zegt
    Alles gaat makkelijker met een slankere buik. Sporten …schoenen aantrekken etc. We gaan er voor
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:22 zegt
      En zo is het!
  1164. Karin Valentijns
    op 1 juli 2021 om 22:25 zegt
    Overzichtelijk en gemakkelijk te volgen, leerrlijk. Bedankt
  1165. Karin Valentijns
    op 1 juli 2021 om 22:24 zegt
    Minder ongemakkelijk voelen, vlotter bewegen
  1166. asha
    op 1 juli 2021 om 21:02 zegt
    sinds de corona buikvet ontwikkeld. past niet bij maatje 38
  1167. Eveline
    op 1 juli 2021 om 20:19 zegt
    Een slanke buik maakt bewegen lichter.
  1168. Corry van Beek
    op 1 juli 2021 om 19:46 zegt
    Heb ik het zo goed gedaan ik ben 75 jaar en doe dit niet zo vaak ik hoor graag weer van jullie bvd
  1169. Margreet van den Berg
    op 1 juli 2021 om 19:43 zegt
    Ik vind mijn buik echt niet mooi. 1 omdat hij te dik is en 2 omdat hij uitgerekt is door de zwangerschap. Ik ben bezig met sporten maar omdat mijn knieën heel slecht zijn is het sporten gewoon pijnlijk. Pilates en soms yoga is te doen alleen ik merk niet dat ik daar slanker van wordt, dus ik hoop dit met voeding voor elkaar te krijgen.
  1170. Marjan
    op 1 juli 2021 om 19:30 zegt
    Een slanke buik betekend dat ik gezonder ben, minder kan op allerlei kwalen, me beter kan bewegen, meer energie heb en er beter uit zie
  1171. Heleen
    op 1 juli 2021 om 18:09 zegt
    Ik heb eigenlijk altijd al buikvet gehad maar nu daarboven een 2e buik. Vreselijk, ik schaam me voor mijn lichaam. Ik zou me
  1172. Antoinette
    op 1 juli 2021 om 17:51 zegt
    Een slanke buik, geef me meer zelf vertrouwen.
  1173. Carine
    op 1 juli 2021 om 17:50 zegt
    Kleding staat beter, het is preventief tegen suikerziekte, je voelt je fitter. Het haalt je gehele figuur op
  1174. Myriam Van der Perre
    op 1 juli 2021 om 17:32 zegt
    Hey Jasper, met mijn 72 jaar weeg ik nu 65,300 kg met een grootte van 1m58. Het is vooral mijn buik die ik absoluut wil laten verdwijnen door uw video’s te volgen. De eerste video is al zeer interessant en ik ga er alles aan doen om alle video’s te volgen en er naartoe te werken. Ik wil me gewoon super voelen. Ik zie al uit naar de volgende. Hartelijk dank.
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:36 zegt
      Wat goed om te lezen, we gaan ervoor!
  1175. Henriette
    op 1 juli 2021 om 17:17 zegt
    Dat ik me beter zal voelen en dat ik minder zal wegen is beter voor mijn rug en gewrichten
  1176. Satchia
    op 1 juli 2021 om 17:06 zegt
    Hi Jasper, Ik ben enorm blij met de lessen die je geeft over buikvet verbranding. Ik heb een tijdje geleden ook je boek “7×7 afslank programma” en daar heb ik heel veel aan. De recepten moet ik alleen nog uitproberen. Toch heb ik nog een vraag? Ik drink best wel veel water maar wel water met prik, hoe zit dat en werkt dit je vetverbranding tegen?
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:37 zegt
      Hoi Satchia, koolzuur zorgt vaak voor een opgeblazen gevoel in de maag en darmen dus vaak kiezen we liever voor ‘plat’ water die je eventueel wat op smaak kunt brengen met wat citroen of ander fruit.
  1177. Bianca
    op 1 juli 2021 om 16:48 zegt
    Hallo, Dat mijn buik hopelijk eindelijk eens wat minder voor is zou veel betekenen voor hoe ij tegen mijn eigen lichaam aan kijk. Verder ben ik op zich tevreden met mezelf (Een paar kilootjes er af zou natuurlijk wel fijn zijn). Maar die buik blijft toch wel een issue. Na meerdere keer gefeliciteerd te zijn met zwangerschap hoop ik echt dat dat deel ook iets meer in proportie komt. Ik ben al aan het sporten geslagen, snoep minder en probeer koolhydraten een beetje te laten staan. Met de tips uit de eerste video ga ik verder aan de slag. Vele al bekend, maar alle info is welkom. M.vr.gr. Bianca
  1178. Tanja
    op 1 juli 2021 om 16:47 zegt
    Allereerst super fijn dat je dit doet Jasper, wat zou het mooi zijn als het helpt! En misschien ligt het aan mij, maar de regels in deze video (max 100gr kh, min 1gr. eiwit per etc.) zijn voor mij al reden om af te haken. Ik heb echt geen idee hoe ik dat precies bereken!! Ik ben maar gewoon eerlijk, en denk dat dit niet alleen voor mij geldt. Hopelijk kom je nog met tips!
    1. Esmee Peters
      op 2 juli 2021 om 10:24 zegt
      We snappen dat het wat overweldigend kan zijn Tanja, Wij gaan binnenkort ons Weg met Buikvetprogramma weer beschikbaar stellen om te bestellen waarbij we veel al hebben berekend in het programma, misschien is dat iets voor jou, houd deze workshops en de mailing maar in de gaten:)
  1179. Nel van de Loosdrecht
    op 1 juli 2021 om 16:40 zegt
    Buikvet zat er zomaar ineens lijkt het wel. En natuurlijk zit eigenlijk altijd in de weg daarom wil ik graag weten wat ik verkeerd doe met mijn eten. Na deze video is dat eigenlijk meteen duidelijk , verkeerde keuzes, teveel van alles en te weinig vitamine en mineralen. Ik ben benieuwd naar de volgende video’s
  1180. Tinekep
    op 1 juli 2021 om 16:34 zegt
    Omdat ik dikke buiken vies vind en bij een sportief lichaam hoort een strakke buik
  1181. Bob
    op 1 juli 2021 om 16:03 zegt
    Een slanke buik betekend comfortabeler over het strand lopen. Het idee van veel vet rond de buik vind ik niet prettig.
  1182. Sabrine Hoste
    op 1 juli 2021 om 15:15 zegt
    Je hebt een mooier model als je een slanke buik hebt. Het is veel gezonder als je een slanke buik hebt !
  1183. Minou
    op 1 juli 2021 om 14:53 zegt
    Ik heb deze video doorgestuurd gekregen van mijn zus zij is al 7 kilo afgevallen. Ik ben helaas na dat ik op mijn 40 ste ben bevallen van mijn jongste dochter een stuk dikker geworden. Waar ik voorheen gewoon alles redelijk kon eten is dat nu niet meer zo. Il ben ruim 10 kilo te zwaar en zou graag vooral een plattere buik willen hebben. Helaas merk ik dat het mij ontbreekt doorzettingsvermogen dat ik niet snel genoeg resultaat boek , vind ik dan en val ik weer terug in oude gewoontes. Hoop het nu wel meer vol te kunnen houden en hoop dat ik wel gewoon lekkere dingen kan blijven eten maar dan wel zonder koolhydraten en suikers.
  1184. Nelly Keizer
    op 1 juli 2021 om 14:14 zegt
    Wil graag minder bezig zijn met mijn buik. Of hoe andere daarop reageren
  1185. inge
    op 1 juli 2021 om 13:54 zegt
    Goedemiddag Jasper, Ik heb net de eerste video gezien! Wat doe je dat goed; lekker rustig en ongelooflijk duidelijk! Ik weet natuurlijk veel dingen maar het is altijd erg leuk om hier weer eens aan herinnerd te worden. En deze tips weer kan meenemen in het begeleiden van mijn cliënten. ik kijk uit naar je volgende video! Gezonde groet, Inge
  1186. MONIQUE
    op 1 juli 2021 om 13:25 zegt
    Fijn om weer even terug te horen waarom deze 5 tips zo belangrijk zijn. Ik heb meteen de boeken weg met buikvet weer tevoorschijn gehaald vanaf maandag dit programma weer eens doorlopen ipv de zomerchallenge.
  1187. gerty55
    op 1 juli 2021 om 13:22 zegt
    Na mijn 3 zwangerschappen 32 jaar geleden is het gejojo begonnen en ik zie alleen maar mijn buik, ook al viel ik kiloos af die buik bleef. Ik ben nu wel zover dat ik niet meer zo extreem wil afvallen en dat ik zeker niet meer naar een gezond BMI kijk. Ik was 3 jaar geleden 25 kg afgevallen en zat nog steeds niet aan mijn gezond BMI, maar ik zag er niet uit kreeg dit ook van iedereen te horen en het ergste van alles was dat ik nog altijd mijn buik zag. Nu ga ik voor minder kiloos eraf en langzaam afvallen, maar me lekker voelen. toch is die buik er ik kan hem niet wegdenken ook al concentreer ik me op wat wel mooi en goed is. Typisch gevalletje ouwe zeur jojo.
  1188. Anita
    op 1 juli 2021 om 13:21 zegt
    Hoi Jasper, bedankt voor deze eerste video. Ik ben 54 en nog sterds niet in de overgang maar wel met steeds meer moeilijkheden om af te vallen en helemaal om eem platte buik terug te krijgen. Im zou het heerlijk vinden om naar mezelf te kijken in de spiegel en mezelf te kunnen waarderen. Mijn grootste probleem met “dieten” is dat mijn omgeving, en met name mijn man het onzin vindt, en dat ik prima ben zoals ik er nu uitzie. Daardoor is het erg moeilijk om een gezonde etensstijl aan te houden, gezien hij daar helemaal niet van houdt. En het is erg vervelend om als we samen eten elke keer hem teleur te moeten stellen omdat ik niet een lekker wijntje drink.
  1189. Sophia
    op 1 juli 2021 om 13:19 zegt
    Ik zit met hetzelfde probleem van Peggy. Overgang buikvet en niet vrij kunnen bewegen of fietsen op een mountainbike zit altijd die buik in de weg
  1190. Chieneke
    op 1 juli 2021 om 13:17 zegt
    Erg interessant minder buikvet voor mij houd in lekkerder in mijn vel zitten en meer bewegings vrijheid en misschien helpt het voor mijn eczeem
  1191. rita
    op 1 juli 2021 om 12:54 zegt
    mn buik is mn grote vijand. ik ben 1.58 en weeg nu 67 kilo. en t lijkt of alle overgewicht daar op mn buik zit. ik ben verder niet dik. ik lijk wel zwanger. maar ik ben 63 jaar. door een breuk heb ik geen buikspier oefeningen kunnen. doen. inmiddels operatie gehad, dus doe t nu wel. dus mn buik.wil ik heeel graag kwijt gr rita
  1192. Jet Scholtens
    op 1 juli 2021 om 12:45 zegt
    Hi Jasper, zit in week 3 van de Zomer-Challenge en ben heerlijk aan het eten! Geen behoefte aan de tussendoortjes,niet heel veel in kg afgevallen maar wel in cm.! Ook belangrijk,dus deze buikvet-uitleg komt als geroepen. Wil gezond blijven,ben 58 dus eind overgang en afvallen is echt lastig,vooral rond de taille/navel.. Verder wil ik er gewoon ook weer wat beter uitzien,zo heel geleidelijk aan steeds meer “rol”, en ik baalde daarvan. M’n werk-uniform zat ook te strak! Ipv.maat groter halen ( wat de steviger collega’s voorstelden) ga ik voor iets aan m’n lijf doen. Ben benieuwd! Dank voor zover alvast!
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 1 juli 2021 om 14:24 zegt
      Dat is de juiste spirit, mooi jet! 🙂
  1193. Sandy
    op 1 juli 2021 om 12:34 zegt
    Hoi Jasper! Ik ben maar klein en na 3 zwangerschappen heb ik een behoorlijke buik. Allereerst vind ik het belangrijk om buikvet te verliezen ivm gezondheid. En ten tweede ziet het er natuurlijk een stuk mooiere uit om een plattere buik te hebben!
  1194. Peggy
    op 1 juli 2021 om 12:14 zegt
    Overgang.. wat extra kilo’s en het buikvet wat niet minder wordt ondanks meer sporten. Ik wil me weer vrij voelen in mijn lichaam zonder dat ” rolletje” over de broek.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2021 om 12:40 zegt
      Rondom de overgang is het lastiger om af te vallen. Maar zeker niet onmogelijk, ik help je graag!
    2. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2021 om 12:33 zegt
      Wat een mooi doel! Leuk dat je de video’s bekijkt!
  1195. Mqry
    op 1 juli 2021 om 11:51 zegt
    Beste Jasper, Ik sport veel maar het afvallen, rond mijn buik lukt mij niet goed, ben ook in de overgang. Ik voel mij prettiger en heb meer zelfvertrouwen als mijn buikomvang kleiner is. Ik hoop dat het mij deze keer ga lukken,
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2021 om 12:36 zegt
      Wat goed dat je veel sport. Ik kan me voorstellen dat het frusterend is dat je buikvet niet weg gaat. Deze video’s kunnen je goed gaan helpen.
  1196. Jannie
    op 1 juli 2021 om 11:30 zegt
    graag wil ik slanker ogen en dat is me tot nu toe nog niet gelukt. Ik hoop dat met medewerking van deze video’s het wel zal lukken. vriendelijke gr.Jannie
  1197. Marjolein
    op 1 juli 2021 om 11:06 zegt
    Ik wil graag een wat slankere taille en buik. Ik wil wel weer in bikini op het strand
  1198. Elisa Kleinschmidt
    op 1 juli 2021 om 10:55 zegt
    Wanneer ik geen buikvet meer heb, voel ik mij beter in m’n lijf en leven Elisa 52 jaar
  1199. ali
    op 1 juli 2021 om 10:17 zegt
    Wat een slanke buik voor mij zou betekenen? Ik zou me fijner voelen en niet altijd mijn buik willen verstoppen, hij hoeft niet plat hoor ik ben tenslotte geen 20 meer maar minder mag wel, ik heb er nog steeds moeite mee om elke dag mee te doen met de challenge of uit het boek werken en dan bedenk ik zelf maar weer iets in de hoop dat het niet teveel khd bevat, afgelopen chalenge ben ik niet veel in kilo’s kwijt geraakt maar voel wel wat eten met me doet. Op naar je volgende video
  1200. Marjan
    op 1 juli 2021 om 10:15 zegt
    Een mooier lichaam, meer zelfvertrouwen. Door pds lijk ik in de avond 20 weken zwanger. En de vraag of ik zwanger ben krijg ik dan ook regelmatig. Kleding zit beter. Een gezond BMI. Maar vooral een gezond lichaam, en minder vaak ziek zijn.
  1201. Jitty
    op 1 juli 2021 om 10:05 zegt
    Fijne video uitleg Jasper! Heb (niet-typische) heftige overgangsklachten waardoor een paar dagen per maand mn bloedsuikers ná het eten naar 3 of lager zakken (geen diabetes) mn insulineaanmaak slaat dan door dus moet ik suikers eten om ‘normaal’ te kunnen functioneren. Insuline is zo’n dikmaker dus vind dat best lastig. Is gelukkig maar 1 week p maand maar moet daar altijd erg van bij komen. Blijft daarom ook een gevecht met de koolhydraten (en nooit aanwezig dorst gevoel). Ik ga het dus nu via je lessen proberen en dat gaat vast lukken!
  1202. Valérie Van Damme
    op 1 juli 2021 om 10:03 zegt
    Heerlijk dat dit onderwerp wordt aangepakt! Ik ben intussen 10kg afgevallen door te Jasperen en het is leuk om nu ook het buikje aan te pakken. Want een slanke buik betekent voor mij minder aanspannende kledij, een beter gevoel in de buik en meer energie. We gaan ervoor!
  1203. Teunie
    op 1 juli 2021 om 09:49 zegt
    Mooier in kleding zonder buikje lichaam ziet er beter uit. En gezonder voor organen.
  1204. Liesbeth
    op 1 juli 2021 om 09:45 zegt
    Super Duidelijk uitgelegd wat wij moeten doen maar vooral wat wij moeten laten
  1205. helma
    op 1 juli 2021 om 09:42 zegt
    het verliezen van buikvet is voor mij belangrijk om me fitter te voelen en omdat mijn kleding dan lekkerder zit
  1206. Gonda
    op 1 juli 2021 om 09:25 zegt
    Ik ben best wel slank maar mijn buik wil maar niet plat. Iedere ochtend denk ik yes! Maar na verloop van de dag en vooral in de avond dan is hij er weer. Ben daarom heel erg benieuwd wat ik hieraan kan doen.
  1207. Annemieke Koerkamp
    op 1 juli 2021 om 09:24 zegt
    Waarom een mooie buik omdat het na 3 zwangerschappen en nu al vele jaren later meer tijd voor jezelf krijgt stoort mijn buik me heel erg daarom
  1208. ien
    op 1 juli 2021 om 09:14 zegt
    Ik vind dit belangrijk omdat ten eerste je kleding past mooier en verder voel je je dan zelfverzekerder en dit zorgt weer voor een goede uitstraling.
  1209. San
    op 1 juli 2021 om 09:03 zegt
    Heel veel mijn buik zit zo in de weg Ik volg alles van jou je boeken diëten maar op een 1 of andere manier vallen mijn vriendinnen 8 kilo af en ik mag blij zijn als ik er 1 vanaf val heb alles al laten controleren (bloed) door de arts maar er is niks aan de hand ! Zit ik dan zo in de overgang dat het er niet meer vanaf gaat? Ik ben 168 en 77 kilo heb altijd 67 gewogen raak nu aardig in de stress blijft oplopen hoop dat jullie voor dit soort problemen ook een oplossing hebben 🙂
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2021 om 12:27 zegt
      Ja daar kunnen we je zeker ook bij helpen. Het gaat vaak om het maken van de juiste voedingscombinaties. Blijf vooral de volgende video’s kijken.
  1210. Marijke
    op 1 juli 2021 om 08:46 zegt
    Plattere buik. Mooier. Kleding staat mooier. En soms zit de buik in de weg bijvoorbeeld met oefeningen.
  1211. Augustien
    op 1 juli 2021 om 08:34 zegt
    Ik ben benieuwd naar de volgende video’s. Hoop dat ik mijn buikvet kwijt raak om mij nog beter te voelen en dat het helpt om mijn apneu onder controle te krijgen.
  1212. Chris
    op 1 juli 2021 om 07:41 zegt
    Buikvet kwijt betekent voor mij een betere gezondheid, meer ademruimte voor mijn organen, een jongere en vooral fittere ik. Bedankt!
  1213. Karin
    op 1 juli 2021 om 03:46 zegt
    Door overgang opgezette buik. Nooit gewend geweest en heel hinderlijk. Zou heel blij zijn met minder buikvet en een plattere buik
  1214. Betty
    op 1 juli 2021 om 02:53 zegt
    Heb mijn hele volwassen leven al last van een dikke buik. Na het stoppen met roken ben ik bijna 20 kg aangekomen en die krijg ik er niet af. Heb inmiddels ook diabetes type 2. Heb al aan diverse programma,s van je meegedaan, val dan ca. 5 kg af en dan stopt het weer. Mijn motivatie neemt dan af en ik kom weer aan. Ik ben nu weer 102 kg en heb een hekel aan mezelf gekregen. Word hier depressief van.
  1215. Anita Hoogeveen
    op 30 juni 2021 om 23:21 zegt
    Duidelijk verhaal, ben benieuwd naar het vervolg. En ik hoop dat het mij gaat helpen toch zoveel mogelijk van mijn buikvet af te komen.
  1216. Claries Dekker
    op 30 juni 2021 om 23:02 zegt
    Dan voel ik mij zelf wat zekerder als ik een slanke buik heb
  1217. Monique
    op 30 juni 2021 om 22:55 zegt
    Dat ik me op een foto zie, en niet denk jakkes wat staat me buik erop
  1218. Carla
    op 30 juni 2021 om 22:42 zegt
    Omdat ik het erg lelijk vindt en ik wel sport maar niet mijn buik kwijt raak
  1219. Yvoone
    op 30 juni 2021 om 22:30 zegt
    Het betekent voor mij een betere gezondheid en een beter figuur
  1220. Petra van Buuren
    op 30 juni 2021 om 21:46 zegt
    Omdat ik mijn buik zoooo zat ben
  1221. Alies
    op 30 juni 2021 om 21:43 zegt
    Het is voor mij heel belangrijk om een slankere buik te hebben, ik vind het niet mooi en niet gezond
  1222. Gerrie Scheele
    op 30 juni 2021 om 21:13 zegt
    De “buikvet-video” had ik al eens gezien, maar een herhaling is erg goed, temeer omdat je weer op de eet-feiten wordt gewezen!!! Ik blijf mijn best doen gewicht te verliezen en dat lukt langzaam met het gevolg dat ik me veel fitter ga voelen!!!
  1223. Evelyn
    op 30 juni 2021 om 20:55 zegt
    Altijd bewust geweest van mn buik en die van anderen. Nu door overgang e.d. met name buikvet. Door vermindering van buikvet voel ik mij zelfverzekerder en beter in mn vel
  1224. Henriette
    op 30 juni 2021 om 20:47 zegt
    Het betekent voor mij heel veel, het zit me in de weg en daardoor voel ik mij niet lekker
  1225. Esther
    op 30 juni 2021 om 20:47 zegt
    Leuke vraag, wat het voor mij betekend. Ik zal me fitter en jeugdiger voelen. Dat is lichamelijk. Maar ook, ik kijk in de spiegel en glimlach. Dus op alle vlakken zou ik me beter voelen. Ik daag mezelf weer uit om mee te doen.
  1226. Renate
    op 30 juni 2021 om 20:29 zegt
    Ben over alles tevreden maar die buik….
  1227. Yolande Hilhorst
    op 30 juni 2021 om 20:26 zegt
    Altijd dat rolletje over de broek! 1.5 jaar geleden ben ik 16 kilo afgevallen met hulp van een diëtiste. Ik onderging eindelijk de borstverkleining en was super trots op mezelf. Na 1.5 jaar sluipt het er toch weer een beetje in, dat snoepen, meer wijntjes etc. Ik wil dat rolletje weg en een platte buik, zodat ik weer vol zelfvertrouwen in bikini kan.
  1228. Mieke Mellema
    op 30 juni 2021 om 20:22 zegt
    Hoi Jasper. Na mijn werk ben ik vaak zo moe, leeg, dat ik energie nodig heb en veel wil eten. Zo veel dat ik mij weer ‘vol’ voel en dat is echt te veel. Dan mis ik de energie om bv ipv eten yoga te doen of een workout. Als ik vrij ben, lukt het mij wel…
  1229. Tessa
    op 30 juni 2021 om 20:15 zegt
    Ik hou gewoon van een platte buik :-). Vraagje: ik sport 4x per week zo’n 1 tot 1,5 uur. Kan ik dan evengoed deze hoeveelheden aanhouden?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 1 juli 2021 om 12:25 zegt
      We leren je ook om goed naar je lichaam te luisteren. Je mag dan wel wat extra eten. Als je het programma volgt neem dan zeker contact op met één van de coaches voor advies hierin.
  1230. Willemien
    op 30 juni 2021 om 20:09 zegt
    Ben in de menopauze, sport veel maar merk nu ik halverweg 50 ben dat het buikvet niet weg wil
  1231. Annelies
    op 30 juni 2021 om 19:58 zegt
    Een slanke buik is voor mij belangrijk ten eerste voor je gezondheid Ik ben verder niet dik alleen heb ik last van een buikje dus valt het ook meer op Ik wordt daar onzeker van en voel mij niet prettig hierdoor
  1232. Ellen
    op 30 juni 2021 om 19:49 zegt
    Door borstkanker verloor ik 1 borst . na verloop van tijd liet ik mijn andere borst verkleinen. nu valt me pas op dat mijn buik dikker lijkt, naarmate je borsten platter zijn. Dus ik wil nu heel graag een slanke buik, eentje die bij de rest van mijn postuur past.
  1233. Nathalie Vlasblom
    op 30 juni 2021 om 19:49 zegt
    Hallo Jasper, Voor mij betekent een slanke buik dat het beter bij mijn lichaam past, ik mij prettige voel wanneer mijn buik niet zo opgelazen, ik makkelijker kan bewegen en het is gezonder voor mij. Vriendelijke groet.
  1234. Alie
    op 30 juni 2021 om 19:35 zegt
    Ik heb altijd een vrij platte buik gehad. Nu ik in de overgang zit krijg ik hem niet meer weg.
  1235. Monique
    op 30 juni 2021 om 19:12 zegt
    Dan voel ik mij beter want ik ben klein van stuk
  1236. Liesbeth
    op 30 juni 2021 om 19:09 zegt
    Zelfvertrouwen, niet meer onzeker zijn.
  1237. Mieke
    op 30 juni 2021 om 18:51 zegt
    Door te stoppen met roken en Corona , buikvet. Wil graag weer in mijn kleding passen.
  1238. Jovanka Jans
    op 30 juni 2021 om 18:50 zegt
    Ik ben moeder van twee meiden. De oudste wordt bijna 12 jaar en nog heb ik last van mijn buik. Omdat ik verder slank ben valt mijn buik extra op. Ik zou dit graag liever meer in proportie zien.
  1239. Karolin
    op 30 juni 2021 om 18:33 zegt
    Wat een duidelijke uitleg. Dat buikvet is echt een enorme belasting. Het was er ‘ineens’ en denk maar niet dat het dan nog makkelijk weg gaat. Merk dat ik, wederom, opzoek ben naar resultaat, al zijn het maar alvast een paar kilo’s zodat je weet dat je op de juiste weg bent…Maar uiteindelijk moet je het zelf doen! Jasper bedankt voor de 1e mindset. Ga het 7×7 receptenboek ter handen nemen.
  1240. Monique Withagen
    op 30 juni 2021 om 18:30 zegt
    Hoi ben verder absoluut niet dik maar wat er teveel zit zit op mijn buikje . Ik ben klein 1.58 en vindt dat dat dus het 1e is wat je van me ziet . Ik werk in de zorg en draai vroege en late diensten eet dus onregelmatig en drink te weinig water tijdens mijn dienst want anders moet je steeds plassen . Zou mezelf zoveel zekerder voelen als ik daar af ga vallen .
  1241. Mabel
    op 30 juni 2021 om 18:03 zegt
    Ik kom net terug van een heerlijke strandvakantie met dikke buik. Het voelde niet fijn om met die buik te zitten, laat staan om naar zee te lopen. Ik betrapte mijzelf steeds naar leeftijdgenoten (57) die wèl een slanke buik hebben. Wat zij kunnen tijdens/na de overgang moet ik ook kunnen. Op mijn eerste dag weer thuis zag ik de oproep van Angela. Ik doe mee!
  1242. Conny
    op 30 juni 2021 om 17:56 zegt
    De buik zit gewoon in de weg….kleding staat minder leuk en te veel buikvet is niet gezond. Daarom volg ik je graag
  1243. Iris
    op 30 juni 2021 om 17:21 zegt
    Voor mij zou het betekenen een gezonder gevoel, buikvet is een stille killer, en kleding staat net wat gezelliger. Daarbij ook wat meer zellfvertrouwen in bikini
  1244. Herminator
    op 30 juni 2021 om 17:20 zegt
    Heb eigenlijk nooit echt een buikje gehad, maar door het vreemde afgelopen coronie-jaar toch een buikje
  1245. saskia
    op 30 juni 2021 om 16:51 zegt
    slankere buik, betekent voor mij gezondere organen. Met een beetje meer taille ‘draagt’ kleding prettiger en voel ik me zekerder van mezelf.
  1246. Agnes
    op 30 juni 2021 om 16:50 zegt
    Ik ben al 14 kg afgevallen door verschillende boeken van jou door gelopen te hebben ( in 16 weken ) Nu zou ik graag toch dat laatste stukje buikvet kwijt willen we gaan aan de slag.. alvast bedankt Jasper
  1247. Ann Orourke
    op 30 juni 2021 om 16:35 zegt
    Super bedankt Jasper, trying for years to get rid of my belly fat, hope your method helps, looking. Forward to video 2, Greetings Ann
  1248. Justyna
    op 30 juni 2021 om 16:19 zegt
    Ik ben gestopt met roken en zo 8 kg aangekomen en wat ik storend vind is me buik en mij man heb ook dikke buik ik noem dat bierbuik hij wil ook graag vanaf.
  1249. Jacqueline
    op 30 juni 2021 om 16:18 zegt
    Ben eigenlijk niet te veel te zwaar maar heb wel een buikje en ik merk na mate ik ouder wordt dat het steeds iets meer word. Hij zit in de weg. Ik voel het aan mijn broeken. Dat vind ik niet fijn. Heb al veel geprobeerd maar val dan overal af maar mijn buikje blijft. Irritant!
  1250. Sonja
    op 30 juni 2021 om 16:03 zegt
    Ga dit zeker oppakken, was hier al mee begonnen heb mij meer met deze regels bezig gehouden dus top volg het zeker op wil er echt vanaf…
  1251. jep
    op 30 juni 2021 om 15:18 zegt
    Inderdaad buik blijft n probleem ben voor de rest niet zo dik. Als je afvalt waar blijft de huid dan dat is meestal n probleem als je wat ouder bent
  1252. Jan
    op 30 juni 2021 om 14:53 zegt
    Max 100gr koolhydraten per dag en max 90gr eiwitten per dag, samen 760kcal. Stel je hebt 2000kcal per dag nodig, dan hou je dus 1340kcal over, gedeeld door 9 is 137gr vet. Dus je wil dat iemand dan 137gr (gezonde) vetten eet? Ik zou de eiwitten verhogen (persoonlijk doe ik 2x lichaamsgewicht), ook gezien het thermogene effect. Zelf zit ik op 2700kcal per dag dus dat zou een containerlading vetten betekenen. Benieuwd hoe je erover denkt. Gr
  1253. Karine kog
    op 30 juni 2021 om 14:51 zegt
    Omdat ik gewoon ben duw pack te hebben word ouder in menopauze en met Corona niet te kunnen voldoende te trainen nu problemen
  1254. Karine kog
    op 30 juni 2021 om 14:49 zegt
    Omdat ik gewend ben sixpack te hebben maar met Corona en niet kunnen trainen en ook last van menopauze
  1255. Sophia
    op 30 juni 2021 om 14:48 zegt
    Hoi Jasper, Bedankt voor je (tot-nu-toe) duidelijke uitleg. Ik ben Sophia en 53 jaar en ben mn buikvet en al het andere vet zo zat! Zit in de overgang en merk enorm dat mijn lichaam verandert. Het buikvet stort mij enorm met het zitten, kleding zit niet meer goed/mooi en voel mij er vooral niet lekker bij. Ik ben 1.70 meter lang en heb jaren rond de 70 kg gewogen en dat was prima (het kon wel paar kg minder maar ik had er geen last van). Nu weeg ik 76 kg en voel me er niet prettig bij, ieder jaar komen er weer meer-en meer kilo’s bij. Afvallen gaat erg moeizaam (doorzettingsvermogen?) en ik moet ook zeggen dat ik weinig tot niet beweeg. Ik zou heel graag een kentering in mijn leven willen voor wat betreft bovenstaand alleen ik weet niet hoe….
  1256. Peggy
    op 30 juni 2021 om 14:34 zegt
    Een slanke buik, tja… zelfvertrouwen, het passen in m’n kleding, sportief gevoel en het niet in de weg zitten van een buikje bij diverse dingen. Vroeger danste ik veel en had ik nooit last van een buikje, nu (in de overgang, denk ik) blot ie toch een beetje op ;-(
  1257. Corry
    op 30 juni 2021 om 13:57 zegt
    Hallo Sander Sander ik heb er 3 jaar over gedaan ik ben 65 kilo af gevalen MAAR ik heb weer wat buikvet gekregen tijdens de corona niet meer zo gewandeld je begrijp me ,ben75 maar wil beslist niet meer dik worden daar om mij roep naar jou ,ik hoop dat je mij begrijp en doe gaag mee
  1258. Isabellle
    op 30 juni 2021 om 13:47 zegt
    Dankjewel voor de heldere uitleg, uitkijken naar de volgende tips. Voor mij vooral voor mijn gezondheid, vertrouwen en goed voelen.
  1259. Marijke
    op 30 juni 2021 om 13:29 zegt
    Ben ik al jaren mee bezig maar lukt niet
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 30 juni 2021 om 14:31 zegt
      Mooi ook om de andere video’s te volgen in dat geval, misschien ontdek je daar iets waar je nog winst kunt pakken.
  1260. Rikje
    op 30 juni 2021 om 13:01 zegt
    Hallo Jasper, ik ben erg benieuwd naar je workshop, en naar wat ik ervan kan leren. Ik ben sinds de geboorte van mijn kinderen 30 jaar geleden, bezig mijn overgewicht kwijt te raken maar de laatste 15 jaar wordt het helaas alleen maar meer. Ik eet sinds 10 jaar zo weinig mogelijk koolhydraten, ik zit meestal rond de 30 Gr per dag, en zoveel mogelijk groenten. Mijn beweging laat te wensen over, heb sinds 6 jaar fibromyalgie. Ik hoop dat jouw workshop mij weer nieuwe inzichten geeft.
  1261. Marian
    op 30 juni 2021 om 12:54 zegt
    Dat mijn buik niet meer in de weg zit!
  1262. Brigitta
    op 30 juni 2021 om 12:53 zegt
    Hallo Jasper, Voor mij betekent een slanke buik meer energie en beter in mijn lijf voelen. Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik sceptisch ben omdat ik al zoveel geprobeerd heb om af te vallen. Ik ben 58 en heb het soms opgegeven totdat ik jou video zag en nu toch maar weer aan de slag dan. Benieuwd en een klein beetje hoopvol. Grtz Brigitta
  1263. Anna
    op 30 juni 2021 om 12:43 zegt
    Ik ben 65 jaar en eigenlijk nog best wel slank. Maar…….mijn lichaam is veranderd en op de plaats waar voorheen een holletje zat, zit nu een bolletje (buikje). Jammer, want ik wil er op mijn leeftijd toch goed uit blijven zien. En “goed” staat voor mij gelijk aan “gezond” en dat ben ik gelukkig ook. Wel zou ik meer beweging moeten hebben, want soms piept en kraakt het. Ik hoop met een paar simpele tips dat bolle buikje toch te elimineren. Soms is je normale eetpatroon – hoe gezond ook – een vast patroon geworden. Wellicht kan ik met een paar aanpassingen het gewenste resultaat bereiken. Gezonde groet, Anna
  1264. Marianne
    op 30 juni 2021 om 12:37 zegt
    Het geeft me een licht en slank gevoel. Kleding zit mooier en lekkerder
  1265. Livina
    op 30 juni 2021 om 12:23 zegt
    Heeft u een beter gevoel.
  1266. Yvonne
    op 30 juni 2021 om 12:17 zegt
    Hallo Jasper, ik ben al een tijdje in de overgang en in combinatie met medicatie voor zenuwpijn ben ik 10 kg aangekomen. Ook een behoorlijke buik gekregen helaas. Voel me daarmee soms net een Michelin poppetje Ik ga er dus weer vol tegenaan! Heb ik nog een vraag, mag je wel kha brood? En hoe vaak mag dat per week? Ik ben echt verzot op brood dus dat wordt nog wel een dingetje….
  1267. Marian Holm
    op 30 juni 2021 om 11:57 zegt
    een strakke buik betekend voor mij meer zelfvertrouwen en beter in mijn vel te zitten, iederren wilt er toch goed uitzien
  1268. Bert
    op 30 juni 2021 om 11:53 zegt
    Dit klinkt helder en biedt hopelijk goede handvatten. Ik heb daar gezien mijn eerdere ervaringen alle vertrouwen in, maar ben wel benieuwd.
  1269. henriette
    op 30 juni 2021 om 11:45 zegt
    bedankt voor he heldere uitleg. slanke buik betekent prettige gevoel,meer vertrouwen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:02 zegt
      Graag gedaan Henriette, leuk dat je mee doet!
  1270. Inge
    op 30 juni 2021 om 11:41 zegt
    Ik heb alleen last van buikvet; voor de rest prima vind ik. Ik ben 1.83 en weeg 71 kilo. Dus dat buikvet vind ik lelijk staan; voel ik me lelijker door
  1271. Roos
    op 30 juni 2021 om 11:34 zegt
    Voor mij betekend een slanke buik meer zelfvertrouwen, mezelf weer op de voorgrond tonen. Ik ben altijd al stevig geweest maar de laatste jaren het gevoel dat eerst m’n buik en dan rest binnen komt. Ik ben dit jaar al 7 kilo afgevallen (van 82 naar 75), maar die buik die blijft. Tijd om die nu ook aan te pakken. Hopelijk lukt me dat met deze hulp.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:03 zegt
      Klinkt alsof je super goed bezig bent Roos, de tips uit de workshop zullen je weer een stap verder helpen. Buikvet is het meest hardnekkig dus heeft tijd nodig om te verminderen. Ga zo door en hou vol dan zal je zien dat ook je buik minder gaat worden!
  1272. koos
    op 30 juni 2021 om 11:21 zegt
    slanke buik betekent dat mijn darmen weer beter werken en ik me daardoor fitter ga voelen.
  1273. Clarisa
    op 30 juni 2021 om 11:18 zegt
    Jasper, GEWELDIG, Dank JE wel en fantastisch. Ik ben sinds een paar maanden een groot (figuurlijk gesproken) fan van je en vind je informatie echt super!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:06 zegt
      Leuk om te horen Clarisa, super dat je mee doet met de workshop, veel plezier!
  1274. Dani
    op 30 juni 2021 om 11:17 zegt
    Hoi Jasper, dank je wel voor je heldere uitleg. Nu ik in de overgang ben merk ik dat het moeilijker is om op gewicht te blijven. Ik begin nu weer in mijn sport ritme te komen. En een wat slankere buik staat gewoon net wat leuker als je een mooi jurkje aan heb. Groetjes Dani
  1275. Greta
    op 30 juni 2021 om 11:12 zegt
    Voor mij zou het belangrijkste zijn om “het aanzien, dus het oog” maar er beter uit te zien
  1276. Tamara
    op 30 juni 2021 om 11:10 zegt
    Ik zou mezelf met een slanke buik mooier vinden en daardoor meer zelfvertrouwen hebben en me jonger en fitter voelen.
  1277. Annelies
    op 30 juni 2021 om 10:51 zegt
    Voor mij betekent een slankere buik: Een spijkerbroek kunnen dragen die niet in mijn buik drukt Beter kunnen bewegen bij bijvoorbeeld een yoga les Een jurk kunnen dragen zonder corrigerend ondergoed aan te moeten.
  1278. simone
    op 30 juni 2021 om 10:43 zegt
    buikvet kwijt voelt als een onmogelijkheid! Dat zit er al mijn hele leven aan, inclusief hangbuik, en wat ik ook doe, die buik is er altijd! Het lijkt me geweldig als ik in een bikini naar de zee durf te lopen op het strand. Of dat ik naar de sauna zou durven, of dat ik me comfortabel zou voelen in mijn blootje.
  1279. Wilna
    op 30 juni 2021 om 10:39 zegt
    Geen vetrolletjes als ik zit, maar een strakkere buik. Geeft meer zelfvertrouwen.
  1280. Kitty Van Kleef
    op 30 juni 2021 om 10:37 zegt
    Een slanke buik is voor mij de kers op de taart. BMI prima maar hier valt nog winst te behalen! Ik heb wel een vraag over de combinatie van weinig koolhydraten en hardlopen. Kan ik dat mailen Jasper? Groet Kitty
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:08 zegt
      Ja hoor je, je kunt mailen naar info@jasperalblas.nl dan zullen we je vraag uitgebreid beantwoorden!
  1281. Corina van Tillo
    op 30 juni 2021 om 10:28 zegt
    Een slanke buik , die ik lang heb gehad ;), voelt fijner, geeft meer zelfvertrouwen, minder druk in het lichaam, meer ademruimte en vooral wanneer deze natuurlijk onderdeel is van een fit en gezond lichaam….
  1282. Ineke
    op 30 juni 2021 om 10:27 zegt
    Zonder buikvet ziet je lichaam er veel beter uit en klopt het weer, ook beter voor je gezondheid want veel organen zitten erachter.
  1283. Renate
    op 30 juni 2021 om 10:05 zegt
    Een slankere buik is voor mij vooral voor mijn zelfvertrouwen, dat strakere kleding net wat mooier zit. Nu vooral in de zomer
  1284. Petra van Velzen
    op 30 juni 2021 om 09:53 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik:eindelijk weer eens een leuk jurkje aan.Ik hoop op een dag dat mijn “operatie bobbel” weg is en ik alle kleren aan kan die ik wil zonder die nare bult te zien.
  1285. Erika Impens
    op 30 juni 2021 om 09:30 zegt
    Heel leerzaam!Zit in de menopauze en heb al jaren last v buikvet en opgeblazen gevoel.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:09 zegt
      Goed dat je mee doet Erika, je kan een hoop dingen doen met voeding om dat opgeblazen gevoel en het buikvet te verminderen. Veel succes plezier met de volgende video’s!
  1286. Mo
    op 30 juni 2021 om 09:29 zegt
    Een platte buik? Wat is dat? Wat zou ik gelukkig worden als dat zelfs op mijn leeftijd nog zou lukken!!!! Het zou vrijheid betekenen vrijheid om kleding te dragen waar ik me fijn in voel! Mezelf accepteren en mooi voelen!
  1287. Kitty
    op 30 juni 2021 om 09:29 zegt
    Minder opgeblazen
  1288. Anja v Geloven
    op 30 juni 2021 om 09:20 zegt
    Beter in je “vel” te zitten, leukere kleding aan kunnen hebben, bikini dragen
  1289. Annemarie
    op 30 juni 2021 om 09:17 zegt
    Bedankt voor uitleg. Ik zou graag een slanke buik krijgen omdat dit simpelweg gezonder is. Daarnaast zou het meer zelfvertrouwen geven doordat mijn lichaam dan meer in verhouding komt en ik hopelijk weer eens iets van een taille kan ontdekken rond mijn bovenlijf. De menopauze maakt het erg lastig om af te vallen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:09 zegt
      De menopauze maakt het inderdaad uitdagender, maar gelukkig is het wel mogelijk. Super dat je mee doet Annemarie, veel plezier met de volgende video’s!
  1290. Marleen
    op 30 juni 2021 om 09:02 zegt
    Dat het niet meer lijkt alsof ik zwanger ben, terwijl ik dat niet ben.. En voor me zelfvertrouwen.
  1291. Susanne
    op 30 juni 2021 om 09:00 zegt
    Slanke buik betekent voor mij een gezond en happy gevoel.
  1292. Esther
    op 30 juni 2021 om 08:41 zegt
    Ik vind het heel duidelijk. Ik heb altijd al een bol buikje gehad, vooral onder m’n navel. Ik ga net je uitladen de slag, ben heel benieuwd. Ik kijk uit naar de volgende video.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:10 zegt
      Super dat je aan de slag gaat Esther, veel succes!
  1293. Dorota B. Wydro
    op 30 juni 2021 om 08:26 zegt
    Eindelijk Tevreden zijn over mijn lichaam . Ik zit in overgang en lijkt net zwanger. Afschuwelijk. Je bent mijn laatste redding
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:10 zegt
      Super dat je niet opgeeft en er voor gaat Dorota, ook jij kan buikvet verliezen, geloof daar in. Veel succes met de workshop!
  1294. Jerica
    op 30 juni 2021 om 08:05 zegt
    Meer zelf vertrouwen en goed in mijn vel zetten. Ik ben nu te veel er mee bezig in mijn hoofd
  1295. Wim
    op 30 juni 2021 om 07:52 zegt
    Voor mij is een plattere buik een wens omdat ik graag mijn buik niet wil voelen als ik achter mijn bureau aan het werk ben of mijn veters strik. Tot een paar jaar geleden nooit last van gehad. Ik ben wel benieuwd of het nieuwe eetpatroon op de langere termijn vol te houden is, en niet alle leuke etentjes en zo (sociale gebeurtenissen) uit je leven schrapt of lastig maakt.
  1296. Astrid
    op 30 juni 2021 om 07:43 zegt
    Ik begin 1 sept aan een nieuwe baan en zou het heel fijn vinden als ik dan fit en fris kan beginnen.En mijn buik drukt indd op mijn benen en knieen het zou een hele verlichting zijn.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:11 zegt
      Leuk dat je een nieuwe baan hebt! Het moet lukken om voor die tijd nog buikvet te verminderen Astrid. Ga alvast aan de slag met de tips uit de workshop, veel succes!
  1297. Angelique
    op 30 juni 2021 om 07:27 zegt
    Een slanke buik zou betekenen voor nij meer zelfvertrouwen, meer energie.
  1298. Esther
    op 30 juni 2021 om 07:21 zegt
    Zelfverzekerder
  1299. Aggid
    op 30 juni 2021 om 07:21 zegt
    Leuk ek leerzaam. Ben zeer benieuwd
  1300. Elise
    op 30 juni 2021 om 07:13 zegt
    Ik zou heel graag meer verhouding in mijn lichaam zien. Heb een zogenaamd appelfiguur. Ga echt een poging wagen om het buikvet aan te pakken.
  1301. Karin
    op 30 juni 2021 om 07:13 zegt
    Het zou betekenen dat ik me energieker en zelfverzekerder voel.
  1302. Yv
    op 30 juni 2021 om 07:11 zegt
    Ja wil heel graag van m’n buikvet af En ook zeker 15 kg afvallen
  1303. Paula
    op 30 juni 2021 om 07:06 zegt
    Een slanke buik geeft mij meer zelfvertrouwen. Na het kijken van de 1e video heb ik al een aantal eye-openers gehad (met name het water drinken). Ik drink veel groene thee en vraag mij nog wel af of dit dan ook onder de water inname meegerekend kan worden?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:15 zegt
      Ja groene thee is ook goed om te drinken maar zorg er wel voor dat in ieder geval de helft gewoon water is, het liefst meer. Super dat je al wat eyeopeners hebt gehad, veel plezier met de volgende video’s!
  1304. Helen
    op 30 juni 2021 om 05:55 zegt
    Het allerbelangrijkste voor mij zou zijn dat ik me minder opgeblazen zou voelen, meer energie en zelfverzekerder en vooral gezonder.
  1305. Silvia Swart
    op 30 juni 2021 om 01:01 zegt
    Ik ben zangeres & zou graag op het podium willen ‘shinen’ met leuke kleding. Nu moet ik het buikvet verbloemen met bv zwarte kleding of een lange jas, slankbroekje of riem, waardoor ik slanker probeer te lijken. Nadeel is dat alles strak zit & ik graag veel beweeg, maar daarvoor niet de volle energie heb, wat ook weer te horen is als ik buiten adem raak met zingen. Ook in het dagelijks leven zou ik graag geen buik-ribbels willen, ik draag vaak wijde kleding, in bikini zullen ze mij momenteel niet gaan zien in het openbaar
  1306. Louise
    op 30 juni 2021 om 00:10 zegt
    Voor mij…dat mijn zelfbeeld anders word. Dat ik leuke kleding aan kan zonder dat die buik in de weg zit
  1307. Janet
    op 30 juni 2021 om 00:08 zegt
    Hallo Jasper, Een slanke buik betekend voor mij zelfvertrouwen, mij goed en fitter voelen. Ik ben een zoetekauw, maar ga zeker mijn best doen om dit vol te houden. Hoewel allergieën ( fruit, noten) nou niet bepaald meehelpen. Maar hè misschien kunnen we daar samen iets op bedenken . Ik heb er zin aan om ervoor te gaan .
  1308. Lea
    op 29 juni 2021 om 23:46 zegt
    Voor mij betekent een slimme buik het laatste transformatie van mijn lichaam. Ik ben in 3 maanden bijna 10kg afgevallen, maar mijn buik vet is inderdaad het moeilijkste plek om af te vallen. Ik kan niet wachten voor de volgende videos. Bedankt
  1309. Jeanine
    op 29 juni 2021 om 23:40 zegt
    Meer zelfvertrouwen Weer naar het strand durven
  1310. Lotte
    op 29 juni 2021 om 23:25 zegt
    Voor mij zou het betekenen dat ik weer in mijn kleren zou passen , met minder schaamte de zomer door kom omdat minder kleding ook minder verhult. Zonder schaamte weer in badkleding durven en gaan zwemmen met mijn kinderen. Minder maagzuurproblemen (ivm middenrifbreuk). Genoeg redenen dus
  1311. Sharon Lichorie
    op 29 juni 2021 om 23:19 zegt
    Een slanke buik heb ik nog nooit gehad, vanaf ik me kan herinneren ben ik aan het dieeten geweest. Ik Ben nu iets meer dan een jaar bezig en een aantal kg kwijt dus een slanke buik zou het plaatje helemaal af maken.
  1312. Trea van der Wal
    op 29 juni 2021 om 23:09 zegt
    Weg met mijn buik…terug naar mijn plattere buik.
  1313. Liesbeth
    op 29 juni 2021 om 23:04 zegt
    Zodat ik weer bij mijn voeten kan komen
  1314. Tineke
    op 29 juni 2021 om 22:59 zegt
    De overgang maakt t knap lastig een prettige buik te hebben. Zou fijn zijn buikvet kwijt te raken en nog makkelijker te kunnen bewegen.
  1315. Anna
    op 29 juni 2021 om 22:53 zegt
    Platte buik zou het kersje op de taart zijn na 32 kilo te zijn afgevallen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:14 zegt
      Super dat je zoveel bent afgevallen Anna, geniet ervan en wees trots op jezelf. Buikvet heeft de meeste tijd nodig maar zal er ook zeker af gaan als je door blijft gaan met gezond eten. Hou vol dus en veel plezier met de volgende video’s!
  1316. nico
    op 29 juni 2021 om 22:46 zegt
    hai jasper ben van oorsprong best wel een Bourgondisch type. Tot mijn 50 ste ging dat eigenlijk best goed ook nadat ik met mijn voetbalcarrière gestopt was. Na mijn 50 ste begon de toename van mijn buikomvang. Zittend werk, veel overleg, veel lunchen in kantines inclusief vette hap, steeds minder sporten en last but not least toename van de bourgondische levensstijl. na mijn 55ste begonnen de klachten…. broeken kon ik niet meer dicht en nee..niet werken om die weer passend te krijgen maar gewoon broeken met een grotere maat kopen! een rooie kop als ik mijn schoenen aan moest doen omdat ik er bijna niet bij kon…niet werken om het te verbeteren maar gewoon een hele lange schoenlepel kopen dat is veel makkelijker of niet dan!. het leidde allemaal tot een buikomvang van 1, 10 / 1, 12 meter en dat is best veel voor een menneke van 1.78 meter hoog! en toch…….het bourgondische leven beviel erg goed en ik ging er dan ook prat op…….totdat…..de medische klachten kwamen. Hoge bloeddruk, hoofdpijn hartkloppingen, adem te kort, moe en gewoon niet fit. oplossing zomerchallenge 2021..in 4 weken 7 kilo eraf..nu in de 4de week van de bodyhappiness…..dus nu 10 kilo lichter maar ik wil nu meer. Deze video (workshop) komt voor mij als geroepen want al het reeds verloren overtollig gewicht zat en zit in mijn buik! Nu terug naar de platte buik!! ik heb er zin in
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 12:13 zegt
      Wauw, je bent geweldig bezig Nico. Super dat je door pakt door met deze workshop mee te doen. Het kost tijd om de leefstijl helemaal eigen te maken maar je bent heel goed op weg. Ga zo door, met deze mindset komt het goed en dan komt die platte buik vanzelf!
  1317. Petra
    op 29 juni 2021 om 22:35 zegt
    Een slanke buik? Lijkt mij weer heel fijn, zit me in de weg, kleding zit niet fijn meer nu, door overgang aangekomen. In mijn tenniskleding baal ik er ook erg van.
  1318. Annemarie
    op 29 juni 2021 om 22:35 zegt
    Ik wil graag een plattere buik zodat ik me weer beter voel en meer zelfvertrouwen krijg. Vet verliezen is ook vooral beter voor mijn spieren. Ik heb fibromyalgie. Ik hoop als het overtollige vet weg is, ik weer beter kan bewegen.
  1319. Christine
    op 29 juni 2021 om 22:24 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik wanneer ik mij in de spiegel in dwarsprofiel bekijk dat mijn buik weg is. Wanneer ik strakkere kleding aan doe dat ik mij beter in mijn vel voel. Ik heb de laatste tijd alleen de moed niet meer om de koolhydraten en het snoep te laten.
  1320. Kitty
    op 29 juni 2021 om 22:19 zegt
    Mijn gezondheid, heel belangrijk op mijn leeftijd 72.
  1321. Simone
    op 29 juni 2021 om 22:15 zegt
    Ik zou het heel fijn vinden om een slanke buik te krijgen. Heb een tijd minder lekker in mijn vel gezeten en wil nu graag weer voor mezelf gaan en er voor gaan knokken om 25 kg te gaan af te vallen
  1322. Inge
    op 29 juni 2021 om 22:11 zegt
    Voor mij betekend het dat mijn kleding lekkerder zal zitten zonder dat buikvet, nu heb ik erg last van die rol. Het staat ook mooier. Daardoor zal ik ook lekkerder in mijn vel zitten. Het stoort me nu enorm maar het lukt me zelf niet om het te verminderen.
  1323. Fabien van der Linden
    op 29 juni 2021 om 22:06 zegt
    Hi, minder buikvet zou mij een nog zelfverzekerder gevoel geven. Daarnaast weet ik natuurlijk ook dat dit vet het slechste vet voor mijn organen is en zou het mij ook een rustgevend gevoel geven om te weten dat deze organen niet gehinderd worden door onnodig buikvet. Ik ben wel benieuwd wat de richtlijn voor de inname van vet per dag is? Bedankt voor deze eerste les 🙂
  1324. Marina
    op 29 juni 2021 om 21:55 zegt
    Bolle buik is niet fijn! Maakt onzeker en is niet leuk om kleding te kopen Heb een prima conditie maar die buik blijft een dingetje
  1325. Merel
    op 29 juni 2021 om 21:54 zegt
    Als ik een slankere buik zou hebben, zou ik me lekkerder voelen en met niet ergeren aan mijn buik. Na 4 keizersnede heb ik een onderbuik waar ik graag vanaf wil.
  1326. Anna de Leeuw
    op 29 juni 2021 om 21:46 zegt
    Wat een fijne en heldere uitleg Jasper! Ook handig om te weten hoeveel gram koolhydraten en eiwitten je mag hebben per dag. Voor mij betekent een slanke buik dat alles je mooier staat qua kleding, dat je eindelijk die bikini aankunt maar vooral ook fijner slapen. Met een dikke opgeblazen buik slaap ik niet fijn.
  1327. Jolanda
    op 29 juni 2021 om 21:44 zegt
    Hoi Jasper,Hoef niet perse een strakke buik maar wat strakker zou mooi zijn. Ben in de afgelopen 10 maanden 33 kg afgevallen (koolhydraatarm eten) en ik train wel 2x in de week maar het lubbert nog aardig hahaha. Ben dus erg benieuwd naar al je tips.
  1328. B Vd Berg
    op 29 juni 2021 om 21:43 zegt
    Het is voor mij belangrijk om een slanke buik te hebben omdat ik écht overal slank bent behalve op mijn buik ik heb ontzettend veel last van veel lucht in mijn buik waardoor mijn buik ook erg bol staat hier krijg ik morgen medicijnen voor,ik leef erg gezond en beweeg voldoende maar niets helpt,erg frustrerend vandaar dat ik nu mee doet aan jou programma.
  1329. Monique van Gils
    op 29 juni 2021 om 21:42 zegt
    Ik vond de video zeer interessant Ik ben niet te zwaar, 70 kilo 1.74 groot maar ik heb 1x een strakke buik gehad, dat was toen ik zwanger was. Hopelijk gaat hier door wel lukken.
  1330. Marjon
    op 29 juni 2021 om 21:41 zegt
    Hoi Jasper, eindelijk ga ik je werkwijze eens volgen. Die slanke buik, een echte droom. Altijd gespierd en sportief qua bouw geweest maar ja, die overgang. Ik eet gezond en relatief weinig calorieën, misschien is dat wel het punt. Ik accepteer dat ik geen lichaam van een 30 jarige heb maar een plattere buik met minder lucht is echt grote wens.
  1331. Bianca
    op 29 juni 2021 om 21:36 zegt
    Hoi Jasper, ik ben nu sinds januari bezig met afvallen en ben inmiddels ook 8kg kwijt. Ook de omvang van mijn buik is van 98cm naar 80cm gegaan. Ik ben echt wel trots op mezelf maar merk nu dat mijn buik toch wel dik blijft. Ik wijt t aan de overgang. Maar toen ik jouw video zag gaf mij dat toch weer hoop op een slanke buik. Kijk erg ui naar de rest vd video’s. Groeten Bianca
  1332. Anneke Kelder
    op 29 juni 2021 om 21:36 zegt
    Ik zou graag een slanke buik willen om mijn scoliose dragelijker te maken en om me weer top fit te voelen
  1333. Jeannette
    op 29 juni 2021 om 21:35 zegt
    Ik wil graag buikvet verbranden voor een betere gezondheid en lagere cholesterol waardes. Ben ooit met antidepressiva gestart en sinds die tijd 25 kg aangekomen. Vooral rond mijn buik dikker geworden
  1334. Sharona
    op 29 juni 2021 om 21:14 zegt
    Graag wil ik van mij buikvet af, omdat het in de weg zit, waardoor kleding ook niet altijd lekker zit. Voor 6 jaar gelden ben ik 8kg afgevallen, omdat ik een jaar lang postbode ben geweest. Helaas zitten deze kilo’s er weer. Ik hoop hierdoor ook meer zelfvertrouwen te krijgen. Ik ga voorzichtig aan alvast aan de slag met de eerste tips.
  1335. bram
    op 29 juni 2021 om 21:11 zegt
    Al 30 jaar probeer ik buikvet weg te werken. Wat zou het mij rust geven als het is gelukt. Ik ben sportief en gezond. Maar heb altijd net nog teveel buikvet. Bmi van gemiddeld 25. Ik wil er liever ruim onder
  1336. Jessica
    op 29 juni 2021 om 21:04 zegt
    Het lijkt nu net of ik zwanger ben. Word er onzeker van
  1337. Suus
    op 29 juni 2021 om 21:01 zegt
    Hoi Jasper, ik ben op een leeftijd dat ik merk dat er zich buikvet gaat ophopen. Dankzij jou tips hoop ik dit tot een minimum te kunnen beperken.
  1338. Esther
    op 29 juni 2021 om 20:59 zegt
    Ik zou dolgraag van dat laatste stukje (wat er al een eeuwigheid zit) buikvet af willen. Gewoon om nog lekkerder in mijn vel te zitten en mijn buik niet meer in te hoeven houden;)
  1339. hannah huis in t veld
    op 29 juni 2021 om 20:58 zegt
    hallo jasper,dank je wel je eerlijkheid over de uigebreide zoektocht naar buikvet verbranding.,en hoe moeilijk dat was Ik ben net na een lange periode van long/en vermoeidheidsklachten weer begonnen met fietsen en zwemmen in de hoop gewicht te verliezen en mn buikvet te verminderen.Ben heel blij met al jou informatie !Inderdaad ,pen en papier gepakt en sla je lessen op in een speciaal mapje.Zie uit naar de volgende les.Voor mij een dubbel gemotiveerde start Dank je wel!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 15:33 zegt
      Super dat je zo gemotiveerd bent Hannah! Veel succes met het zetten van de juiste stappen, met deze motivatie gaat dat helemaal goed komen!
  1340. Ann Vansteenkiste
    op 29 juni 2021 om 20:56 zegt
    Ik vond het toffe informatie
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 30 juni 2021 om 14:35 zegt
      Fijn om te horen!
  1341. Marieke
    op 29 juni 2021 om 20:53 zegt
    Ik zou me er zelfverzekerd van gaan voelen!
  1342. Chris
    op 29 juni 2021 om 20:52 zegt
    Een slanke buik ……dat maakt me vrolijk, geeft me zelfvertrouwen en maakt me trots. Het voelt lekker, en licht , geen last van extra gewicht, ik krijg energie voor andere moeilijke projecten als dit zou lukken ……een slanke buik.
  1343. Danielle Ruyssers
    op 29 juni 2021 om 20:49 zegt
    Ik vind zo’n opgeblazen buik best wel lastig en ik kijk er telkens van weg. Alleen weet ik niet of ik dit probleem, dat ik eigenlijk al heel mijn leven heb, nog kan wegwerken op mijn 68ste!! Ik zou het heel graag willen maar de moed ontbreekt me een beetje omdat ik blijkbaar die voedingstoffen die ik erg graag lust (brood/pasta/rijst) zal moeten laten. Ik ben ook geen fruiteter…
  1344. Rudi Overste
    op 29 juni 2021 om 20:48 zegt
    Na veel gewicht te hebben verloren dankzij het 7×7 afslank programma heb ik nog een slappe buik, ik ga ook naar de sportschool dus dat helpt ook om weer wat strakker te worden. Het afslank programma is makkelijk, lekker en gevarieerd en dus makkelijk vol te houden.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 15:34 zegt
      Super dat het je gelukt is om veel gewicht te verliezen met het 7×7 afslank programma. Sporten helpt enorm om je buik strakker te krijgen, ga zo door en geniet ervan!
  1345. Twanny
    op 29 juni 2021 om 20:36 zegt
    Ik ben al jaren bezig met lijnen. Heb diëten gevolgd, bij een diëtiste geweest, bij een personal trainer gesport en ga zo maar door. Heb ook een paar weken jouw boek gevolgd weg met buikvet, echter moest ik dit na een paar weken opgeven omdat ik het met een gezin met 3 kleine kinderen, werk, huishouden en sporten niet kon combineren. Ik stond tot 23.00 uur savonds in de keuken. Wel werkte het echt super goed, alleen was het teveel werk voor mij. Mijn BMI is 32 en ik heb met name buikvet. Ik koop geen nieuwe kleren en walg als ik in de spiegel kijk, ben onzeker en baal van mezelf dat het mij niet lukt. Als ik nu nog 15 kg af zou vallen (ben nu in een jaar tijd met pijn en moeite 10 kg afgevallen) dan ben ik de gelukkigste persoon op aarde
  1346. Annabel
    op 29 juni 2021 om 20:07 zegt
    Voel me aantrekkelijker met een slanke buik, en ook jonger. Voel me nu soms door die buik, oud.
  1347. Patricia
    op 29 juni 2021 om 20:00 zegt
    Bedankt voor je motiverende video! Ik weet dat overgewicht met name buikvet niet gezond kan zijn voor je gezondheid, dus voor mij een reden om hieraan te werken! Weer lekker in je vel zitten en kleding passen die lekker zitten is voor mij één van de belangrijke reden
  1348. Ilona de jong
    op 29 juni 2021 om 19:50 zegt
    Hoi Jasper , Ik ben met keto 27 kg afgevallen maar nu wil ik verder met jou boek die ik hier ook heb liggen. Ik zit nog met overtollig vel en vet op mijn taille en buik en wil nog zo.n 5 kg afvallen. Gr Ilona
  1349. Elke
    op 29 juni 2021 om 19:40 zegt
    Een slanke buik heb ik nooit gehad, maar nu na mijn vijftigste word ik echt te dik op mijn buik. Van alles al geprobeerd, niets helpt, zelfs minder eten ook niet. Ben benieuwd
  1350. Karin
    op 29 juni 2021 om 19:26 zegt
    Voor mij betekent een plattere buik beter in mijn vel zitten. Letterlijk. Ik voel me goed, maar ben in de afgelopen jaren alleen maar aangekomen. Van voorheen een maat 32 a 34, naar nu maat 38 soms 40 is een grote negatieve stap. Merk dat mezelf motiveren om door te pakken ook moeilijk is, bijv sporten oppakken of veel water drinken volhouden. Maar neem je tips weer mee!
  1351. Peter Nagtegaal
    op 29 juni 2021 om 19:16 zegt
    Ik ben klein 1.66 mtr en weeg 84 kilo dus echt welbte zwaar, er moet wat van mijn buikvet weg, hoop dat het gaat lukken
  1352. Wilma
    op 29 juni 2021 om 18:59 zegt
    Leuke video, maar als je 2 en eenhalf liter water per dag moet drinken, spoel je veel vitamines en mineralen weg.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 30 juni 2021 om 14:36 zegt
      Dat ligt eraan hoeveel je weegt, sommige mensen moeten zelfs nog wat meer water drinken 🙂 Een mooie richtlijn is om naar de kleur van je urine te kijken. Deze hoort licht geel te zijn. Als dat bij jou het geval is bij 1.5 liter water per dag, dan is dat de juiste hoeveelheid water voor jouw lichaam die dag.
  1353. Astrid
    op 29 juni 2021 om 18:48 zegt
    Afvallen wil wel maar mijn buikvet raak ik niet kwijt
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 15:32 zegt
      Buikvet is het meest hardnekkige vet en duurt het langst. Super dat je mee doet aan de workshop, wellicht helpen de tips je verder. Veel plezier met de volgende video’s!
  1354. Ronald van de Kasteele
    op 29 juni 2021 om 18:35 zegt
    Een slanke buik zal mij meer zelfvertrouwen geven, kan ik wat makkelijker sporten en bewegen.
  1355. Maya
    op 29 juni 2021 om 18:25 zegt
    Een platte buik is voor mij nu nog een utopie. Omvang is 132 cm. Maar als ik daar eerst eens 20cm af zou krijgen dan ga ik tegelijk 2 a 3 maten kleding kleiner. Dat zou echt te gek zijn. Bovendien zou ik trots op mezelf zijn en mijn spiegelbeeld, dus zelfbeeld, zou aanzienlijk beter worden. Ben gisteren gestart met WMB.
  1356. Joke
    op 29 juni 2021 om 18:14 zegt
    Wil graag van me buikvet af om meer energie/lucht te hebben. Buikvet zit in de weg
  1357. Lory
    op 29 juni 2021 om 18:08 zegt
    Doel is een paar kg minder, zodat ik in me eigen kledingkast kan shoppen. Dubbele winst
  1358. Fiona
    op 29 juni 2021 om 18:07 zegt
    Jaren lang werd mij gevraagd of ik zwanger was. Of zelfs gewoon random gefeliciteerd. Tot ik de straatkrant verkoper bijna aanvloog die me bij het binnengaan vroeg of alles goed was met de baby in de buik en me een fijne dag wenste. Ik heb de hele dag gehuild met daar bij zoveel woede dat ik door mijn huis raasde, wat me dan wel een schoon huis opleverde …… Toen de knoop doorgehakt en een grote buikwand correctie laten doen. Want heey ik was dan wel al 20 kilo afgevallen maar de zwangerschaps vraag bleef. Na mijn operatie sept ‘19 was ik zo trots en gelukkig. Maar nu twee jaar later merk ik dat als ik even de touwtjes laat vieren het vet op mijn buik toch het eerste zich weer vast klampt. Dit vind ik natuurlijk vreselijk. Dus hoop echt dat ik nu voor eens en altijd leer hoe wat en wanneer te eten. Misschien ook nog over de rest van mijn lijf wat kilo’s verlies Dank voor je video ik volg het op de voet. Groetjes
  1359. Joan
    op 29 juni 2021 om 17:40 zegt
    Dan zit ik lekkerder in mn vel. En ook kan ik dan beter uit de weg. Kom van 140 kilo af en heb een gastric bypass in 2013 gehad. Weet nu 95 kilo. Wil ongeveer 70 a 75 kilo.wegen. ben 1.74 lang. Groet joan
  1360. Naoull
    op 29 juni 2021 om 16:44 zegt
    Hi, bedankt voor de informatie die je met ons deelt, een slankere buik betekend voor mij enorm veel , vooral meer zelfvertrouwen , zelfbeeld zal positiever worden , geen schaamte gevoel meer voor mezelf en me kinderen en meer energie , fitter en gezond zijn . Ik hoop zo dat dit echt werkt en me gaat lukken .
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 30 juni 2021 om 15:32 zegt
      Je kan het Naoull. Vertrouw erop dat het gaat lukken. Veel succes!
  1361. Wendy Moerings
    op 29 juni 2021 om 16:16 zegt
    Allereerst bedankt voor de info. Een slanke buik zou voor mij betekenen meer energie, meer (zelf)vertrouwen, gezonder en fitter voelen.
  1362. Arina Klaus
    op 29 juni 2021 om 15:53 zegt
    Hi Jasper, Ik heb je site weer gevonden. 4 jaar geleden ben ik in korte tijd 18 kg afgevallen. Nu ik in de overgang ben, zijn ze er weer aan geslopen. Ook nu is mijn suiker en Cholesterol iets te hoog. Tijd om er weer wat aan te gaan doen. Zeker ook aan mijn buikvet. En daar bij komt is dat je kleding ook leuker zit maar vooral het gevoel dat je weer lekkerder in je vel gaat zitten. Ik heb er zin in 🙂
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 16:20 zegt
      Leuk dat je er weer bij bent Arina! De overgang kan inderdaad een lastige periode zijn voor je gewicht. Mooi om in deze lessen te kijken waar je weer wat gezonde gewoontes op kunt pikken misschien.
  1363. Hannie Markus
    op 29 juni 2021 om 15:50 zegt
    Hallo Jasper, Ik vond het prettig om dit te beluisteren.Ik ben eigenlijk altijd in de weer met lijnen en heb nu met jou methode bereikt dat ik 1 mei mijn trouwjurk weer aan kon.We waren toen 40 jaar getrouwd. Weliswaar een beetje strak maar toch.Na het stoppen met roken 4 jaar geleden heb ik veel moeite om op gewicht te blijven.Altijd ongeveer 66 kg Nu ga ik voor de laatste paar kilo’s van 75 naar 68 en nu graag nog van 68 naar 64 en dat hoofdzakelijk voor mijn buik en benen. Dus ik hoop dat het gaat lukken.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 16:22 zegt
      Wat knap van je Hannie! Die trouwjurk stond je vast weer geweldig.
  1364. Linda
    op 29 juni 2021 om 15:29 zegt
    Ik heb al van alles geprobeerd en steeds val ik een paar kilo af en kom ze dan terug bij, terwijl ik het dieet nog bezig ben. Ik ga dit nu proberen en hoop 10kg samen met het buikvet kwijt te raken
  1365. Ria van Dijk
    op 29 juni 2021 om 15:18 zegt
    Ik vind het heel belangrijk voor mijzelf om een slanke buik te hebben, vroeger altijd slanke taille gehad maar door de overgang alles veranderd , krijg er bijna een trauma van
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 16:15 zegt
      De overgang kan inderdaad flink wat roet in het eten gooien, maar het is zeker niet onmogelijk Ria! Hopelijk gaat het jou ook lukken!
  1366. Lenie
    op 29 juni 2021 om 15:08 zegt
    Omdat het zo leuk is om er goed uit te zien maar ik volg deze workshop vooral voor mijn part er om hem te helpen
  1367. Dina
    op 29 juni 2021 om 15:08 zegt
    slankere buik omdat ik “teveel”overgewicht (morbide obes)heb en al heel veel dieten heb gevolgd. Ben nog steeds zoekende naar DE ideale oplossing. Gevarieerd eten kan bij mij beter, denk dat daar wel een probleem zit. Niet zozeer in hoeveelheid. Teveel veel stress Soms word ik er wanhopig van.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 16:18 zegt
      Te veel stress kan inderdaad veel invloed hebben op het lichaam Dina, vooral op het buikvet. Mooi om te kijken of je daar misschien iets aan kunt doen. Minder stress is lang niet altijd mogelijk, maar soms lukt het wel om wat meer dingen toe te voegen waar je echt van kunt ontspannen.
    2. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 16:17 zegt
      Ik kan me voorstellen dat dat frustrerend is Dina! Laat dit een mooie eerste kennismaking met ons zijn en we hopen bij te mogen dragen aan een gezondere leefstijl!
  1368. Annemie
    op 29 juni 2021 om 14:59 zegt
    Al van in mijn pubertijd, ben ik bezig met diëten. Was een dik kind èn puber. Toen ik eenmaal uit ging, werd ik vaak uitgelachen ! Met een vreselijk complex tot gevolg ! Nu ben ik inmiddels 55, véél diëten geprobeerd. Dank zijn proteïne dieet, nu op een gewicht dat ik had toen ik 11 was. Menopauze maakt het niet makkelijk. Vooral op mijn buik ! ! !
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 16:18 zegt
      Dat klinkt niet als een makkelijkere periode Annemie. Hopelijk haal je nog wat uit deze workshops!
  1369. Rina
    op 29 juni 2021 om 14:48 zegt
    Mijn buik zit echt in de weg. Zeker met sporten!!! Ben 5 jaar gelden 32 kg afgevallen en tot vorig jaar bleven deze er keurig af. Nu zit ik midden in de overgang en lukt t mij maar niet om de inmiddels 10 kilo die ik ben aangekomen eraf te krijgen !!!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 15:55 zegt
      Heel knap dat je zoveel bent afgevallen Rina! En soms komen er periodes voorbij die lastiger zijn, klinkt als een mooi moment om weer extra focus op het gezonde eten te leggen. Je weet dat je het kan, ga ervoor en blijf kleine stapjes zetten elke dag weer, dan zal je gewicht langzaam weer de goede kant op gaan. Je kan het!
  1370. Leny
    op 29 juni 2021 om 14:44 zegt
    Beste Jasper ik vond de eerste video duidelijk en ga er gelijk voorzichtig mee aan de slad
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 15:53 zegt
      Dank je wel Leny, super dat je aan de slag gaat met de tips, veel succes!
  1371. Antoinette
    op 29 juni 2021 om 14:27 zegt
    Ik vind het eigenlijk wel wat lastig om dat exact vlgs voorschrift te doen. Zoveel gram etc.. Als je op een gegeven moment gezond eet en redelijk gebaseerd op de ideeen die Jasper hier aangeeft, vind ik het soms lastig strikt aan voorgeschreven recepten te houden. Hoewel ik dit nog wel zou willen doen om ook nog klein beetje buikvet kwijt te raken, maar smoothies dat lukt me echt niet, (vind het ook niet eens lekker) komt momenteel in vast fruit (en misschien niet genoeg) bij mij binnen, maar smoothies maken, heb ik echt geen zin in en ook geen tijd voor. Mochten de juiste smoothies online te bestellen zijn, dan zou ik aan dit programma wel willen deelnemen.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 16:19 zegt
      Gelukkig kun je ook prima buikvet verliezen zonder smoothies Antoinette, geen probleem! 🙂
  1372. Juliette
    op 29 juni 2021 om 14:05 zegt
    Meer zelfvertrouwen krijgen, meer tevreden met mijn lichaam, me niet meer te schamen voor die buik, andere kleding kunnen/durven dragen, gezonder zijn
  1373. Marianne
    op 29 juni 2021 om 13:58 zegt
    Hoi Jasper, Ik ben helemaal niet te zwaar, in feite voel ik me best slank ik weeg 66 kg en ben 170 lang. Maar mijn buik is echt mijn probleem. Daarbij eet ik graag zoet, en drink ik 0 alcohol. Ook heb ik veel last van mij darmen.
  1374. Ineke
    op 29 juni 2021 om 13:57 zegt
    Het is voor mij wel belangrijk, door overmatig buikvet is mijn lichaam nogal uit verhouding. Kleding zit nooit goed.
  1375. Els
    op 29 juni 2021 om 13:54 zegt
    Kleding staat leuker en je zit niet met en opgeblazen gevoel op de bank. Je voelt je vitaler met een slanke buik
  1376. Kim
    op 29 juni 2021 om 13:53 zegt
    Beste Jasper. Ik ben 5 weken geleden bevallen van mijn 2e kindje. Ik ben voornemens een andere leefstijl te hanteren zodat ik me energieker en mentaal beter ga voelen. Ook wil ik graag mijn lichaam sterker malen zodat ik gezond ouder kan worden en fit en vitaal blijf. Zodra het weer kan wil ik weer gaan sporten. Graag wil ik ook mijn voedingspatroon aanpassen om mijn doelen te bereiken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 14:24 zegt
      Gefeliciteerd Kim! Na 2 zwangerschappen verandert je lichaam en kan het uitdagend zijn om je voeding- en beweegpatroon weer op te pakken. Super dat je mee doet met de workshop, als je de stappen volgt zal dat zeker bijdragen aan het energieker en fitter worden. Bouw het rustig op, neem de tijd om je lichaam te laten ontzwangeren en geniet van de kleine!
  1377. Irene
    op 29 juni 2021 om 13:52 zegt
    Wat het voor mij betekent om af te komen van mijn buikvet: Minder kilo’s om mee te dragen, geen pijnlijke knieën meer.
  1378. Rina
    op 29 juni 2021 om 13:46 zegt
    Ik wil graag een slanke buik passend bij mijn tengere lijf. Die buik stoort mij al jaren enorm en is altijd het eerste waar alles aan gaat zitten, zoals een wijntje en croissantje in het weekend Maar ga er mijn best maar weer eens voor doen
  1379. Christoph Kapper
    op 29 juni 2021 om 13:31 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik op het strand lopen zonder overgewicht.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 14:24 zegt
      Super dat je mee doet Christoph, dat moet lukken!
  1380. Anita
    op 29 juni 2021 om 13:27 zegt
    een slanke buik is veel en veel gezonder, je beweegt beter en je kleding blijft je passen!
  1381. Anita
    op 29 juni 2021 om 13:25 zegt
    een slanke buik is veel, en veel gezonder, je beweegt beter en je kleding blijft je passen (bijkomstig voordeel dit)
  1382. Janine janssen
    op 29 juni 2021 om 13:18 zegt
    Bedankt voor je tips en goede uitleg. Ik ben inmiddels 32 kilo afgevallen. Laatste tijd meer moeite om van de lekkere dingen af te blijven. Dit is helaas gelijk zichtbaar op de buik. Dus ga hier weer met volle motivatie tegenaan. En de rest van de video’s bekijken!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 14:26 zegt
      Geweldig dat je zoveel bent afgevallen Janine. Gefeliciteerd, daar mag je enorm trots op zijn. Het hoort erbij om af en toe een periode te hebben dat het iets minder gaat. Super dat je mee doet met de workshop, zo houd je focus op het gezonde eten. Veel plezier met de workshop en ga zo door!
  1383. Jeannette
    op 29 juni 2021 om 13:03 zegt
    Na zoveel diëten te hebben gevolgd ben ik zeer benieuwd of dit voor mij werkt. Daarbij, mijn cholesterol is wat te hoog, dus het zou mooi meegenomen zijn wanneer resultaat is.
  1384. Laurens
    op 29 juni 2021 om 12:59 zegt
    Voornamelijk wil ik me beter voelen en meer zeker over mijn lichaam. Het stoort me als mensen er grapjes over maken. Maar ik hou wel van lekker eten en heb soms moeite met de vraag wanneer iets genoeg is.
  1385. Henriette
    op 29 juni 2021 om 12:54 zegt
    Ik blijf de komende video’s ook bekijken. Ik ben afgelopen maanden 17 kg afgevallen. Dat ondanks een trage schildklier en in de overgang. En een ook nog een druk gezin. Maar ik loop elke dag 1.5 uur en doe elke dag 20 minuten de crosstrainer. Dat laatste is echt een aanrader om zelf in huis te hebben. Je gaat tenslotte niet iedere dag naar de sportschool, alleen daarvoor. Door de crosstrainer heb ik grotendeels mijn shape behouden. Alleen dat buikvet is mij een doorn in het oog. Ik ben natuurlijk ook best wel veel afgevallen. Helaas kan ik het brood niet laten staan. Dus ik heb nu brood met 15 gram koolhydraten per 100 gr. brood. En het is nog smakelijker dan het gewone brood, wat ik at. Voedzamer ook. Maar die slappe buik en dat buikvet…daar zoek ik nog een oplossing voor. En hoop dat op jouw manier te kunnen krijgen.
  1386. Sylvia van Schijndel
    op 29 juni 2021 om 12:50 zegt
    Dank je wel voor je adviezen! Ik hoop het ik het een keer volhoud om af te vallen, zeker op mijn buik. Maar houdt erg van brood. Neem wel eens koolhydraat arm brood of is dat ook niet gezond?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 14:19 zegt
      De meeste soorten koolhydraatarm brood zijn erg bewerkt dus het krijgt niet onze voorkeur om het regelmatig te eten. Af en toe kan natuurlijk best maar er zijn meer voedzamere alternatieven zoals omelet met groenten, soep, salade of bijvoorbeeld boekweit crackers met beleg. Als je daar een tijdje voor kiest zal je zien dat de behoefte naar brood snel afneemt. Vooral belangrijk dat jij een balans vindt die voor jou werkt, ga dus in kleine stapjes, dan is de kans om er echt je leefstijl van te maken het grootst. Veel succes!
    2. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 12:57 zegt
      Voor het verliezen van buikvet helpt brood inderdaad niet mee, ook niet als het koolhdyraatarm brood is. Daar zitten nog steeds veel koolhydraten in. Ik zou liever voor een mooie vullende salade gaan bijvoorbeeld.
  1387. Luzette
    op 29 juni 2021 om 12:46 zegt
    Hi Jasper, eerlijk verhaal. Het enige wat ik mis is dat vet verbranden ook beter gaat als je spieren toenemen. Dus krachttraining helpt afname buikvet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 14:20 zegt
      Dank voor je bericht Luzette en een mooie aanvulling. Klopt helemaal, krachttraining draagt enorm bij aan vet verbranden. We zullen het later in de workshop nog meer over sporten hebben. Leuk dat je mee doet!
    2. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 12:58 zegt
      Zeker! Gaan we het later over hebben.
  1388. Rian
    op 29 juni 2021 om 12:27 zegt
    Ik zou het fantastisch vinden als dit echt goed werkt
  1389. Lily
    op 29 juni 2021 om 12:21 zegt
    Buikvet is bedreigend voor de gezondheid, het vergroot onder andere de kans op hart- en vaatziekten en op Diabetes2. Daarom leer ik graag van wat je in je video’s vertelt. Daarnaast is het ook prettig om niet-knellende kleding te dragen. Top dus Jasper! Heel erg bedankt voor je heldere uitleg.
  1390. Ans
    op 29 juni 2021 om 12:06 zegt
    Beste Jasper, Graag zou ik van mijn buikvet afwillen. Ik ben 70 jaar en weeg 65 kg. maar heb wel buikvet en daar wil ik graag vanaf omdat mijn kleding dan ook beter past, maar vooral voor mijn gezondheid, want ik heb al 46 jaar diabetes, overgehouden van mijn zwangerschap. Het lukt me prima om hiermee om te gaan maar het buikvet vind ik wel een probleempje. Ook heb ik heel wat boeken en downloads van jou en maak er heel veel gerechten uit. Super lekker!! Maar nu wil ik toch eindelijk proberen om mijn buikvet kwijt te raken. Ik eet gezond, altijd verse groente, fruit, noten, zaden, beetje vlees en vis en veel water maar heb wel moeite om het brood helemaal uit mijn eetpatroon te verwijderen. Daarom wil ik hiervoor jouw raad plegen en hoop (weet het zeker) dat het me nu gaat lukken. Kijk naar de volgende video uit. Hartelijke groetjes, Ans
  1391. Ria de Jong
    op 29 juni 2021 om 12:05 zegt
    Graag wil ik al jaren dat mijn buikvet minder wordt. Naarmate ik ouder wordt gaat dat heel moeilijk. Ik ga het met de aanbevelingen en de heerlijke recepten proberen. Ik weeg nu 77 kg toen ik begon was ik 80 kg, dus heb hoop dat het incde toekomst gaat lukken
  1392. Alice
    op 29 juni 2021 om 12:05 zegt
    Mijn buik vet zit me echt in de weg. Ik kan mijn veters niet goed strikken en krijg soms steken in mijn buik als ik te ver over mijn buik hang.
  1393. Agnes van der Ark
    op 29 juni 2021 om 11:59 zegt
    Ondanks mijn leeftijd (72) is mijn buik al jaren een probleem. Het is ook de bouw van mijn lichaam, ik ben 72 kg en 1.69 m. lang. Veel geprobeerd, ook via diëtiste anders met voeding leren omgaan en dat helpt zeker, maar de buik krijg ik niet slank….
  1394. Simone
    op 29 juni 2021 om 11:56 zegt
    Het lijkt mij heerlijk om nooit meer mijn buik in te hoeven houden! Alle kleding zal zoveel leuker staan en fijner zitten zonder die vetrol!
  1395. Gerda
    op 29 juni 2021 om 11:50 zegt
    Dank voor je duidelijke uitleg maar voor mezelf krijg ik het niet voor elkaar om buikvet te verminderen Ik zou het liefst een overzicht krijgen wat ik per dag kan eten
  1396. Gea Doldersum
    op 29 juni 2021 om 11:46 zegt
    Vooral om een gezond lichaam te hebben. Ik heb veel klachten: hoge bloeddruk, spierpijnen. en vooral overgewicht ( 104 kg bij 1.63 cm) Ik wil weer kunnen wandelen en me wat prettiger voelen in mijn vel. Bedankt voor de video. Ik ga dit zeker meenemen in mijn voeding
  1397. Pauline
    op 29 juni 2021 om 11:44 zegt
    Ik wil graag van mijn buikvet af om mijn leverwaarden weer gezond te krijgen. Was bijna 11 kilo kwijt maar zitten er helaas weer bij. Daarnaast danste mijn suikerspiegel destijds en zal dit nu waarschijnlijk weer doen. Ik heb altijd al moeite met maat houden gehad.
  1398. Jana
    op 29 juni 2021 om 11:44 zegt
    Het zou zo leuk zijn om zekfzelerder te kunnen zijn over mijn buik (zeker na 2 zwangerschappen )
  1399. Chantal
    op 29 juni 2021 om 11:41 zegt
    Ik ben een aantal maanden geleden bevallen en ik merk dat mijn buik niet meer is zoals het is geweest. Ik word hier erg onzeker van.. ik merk het met kleding als ik bijvoorbeeld een spijkerbroek draag dan zie je mijn buik erover heen vallen om het zo maar te zeggen. Ik word hier heel ongelukkig van en weet me geen raad meer. Jij bent mijn laatste redmiddel anders weet ik het ook niet meer. Dus voor mij is het idd heel erg belangrijk om er vanaf te komen.
  1400. Vivian
    op 29 juni 2021 om 11:41 zegt
    Prima les
  1401. Ingrid
    op 29 juni 2021 om 11:38 zegt
    Mijn broeken zitten te strak om mijn buik. Sinds ik aangekomen ben met name om mijn buik merk ik dat ik vermoeider ben.. vreselijk
  1402. Kizzy
    op 29 juni 2021 om 11:38 zegt
    Het is belangrijk voor mij omdat ik mij goed wil voelen in mijn vel, om mij meer zelfzeker te voelen. Ik doe dit NIET voor anderen, ik doe dit voor mezelf.
  1403. greet valent
    op 29 juni 2021 om 11:30 zegt
    Geweldig en veel tips vooral omdat het zo goed uitgelegd word je bent nu weer meer gemotiveerd dank je
  1404. Angeliquue
    op 29 juni 2021 om 11:25 zegt
    Duidelijke uitleg. Ik vind het fijn om buikvet te verliezen. Zit in de overgang. Werk niet echt goed voor mijn zelfvertrouwen
  1405. gerda van den top
    op 29 juni 2021 om 11:19 zegt
    een slanke buik is heel belangrijk voor mij geen strakke boord meer in mijn taille
  1406. Tineke Veenstra
    op 29 juni 2021 om 11:13 zegt
    Hallo Jasper. Ik ben 64 en inmiddels 20 kilo zwaarder dan toen ik 44 was. Alles zit rond mijn buik en ik hoef maar naar eten te kijken of ik kom al aan. Ik voel me hierdoor niet gezond en het wordt bijvoorbeeld steeds moeilijker om mijn sokken en schoenen aan te krijgen. Hoe erg kan het zijn! Het gaat mij er niet om om aan één of ander schoonheidsideaal te moeten voldoen, maar ik wil wel graag gezond oud worden, en dit voelt niet zo erg gezond aan. Van een vriendin kreeg ik de tip om jou te gaan volgen, en hoewel ik al erg gezond eet, wil ik er echt voor gaan om mijn buikvet kwijt te raken (zou mijn man trouwens ook niet misstaan, een wat plattere buik, haha). Ik doe dus in ieder geval deze cursus van 4 keer met je mee. Ik ben benieuwd! De eerste video klinkt al meteen goed. Succes met je goede werk. Groet, Tineke.
  1407. Sonja
    op 29 juni 2021 om 10:55 zegt
    Ik wil graag van die opgeblazen buik en die 10 kilo teveel af. Maar door langdurig alcohol gebruik is dat lastig. Stoppen hoor ik je zeggen, maar helaas is dat lastig. Dus als je hier voor mij ook tips voor hebt zou ik heel blij zijn.
  1408. Erik
    op 29 juni 2021 om 10:51 zegt
    Hoi Jasper, ik ga het weer proberen. Ondanks dat ik weinig slechte koolhydraten eet, voldoende vezels en eiwitten binnen krijg ( in principe eet ik zo gezond mogelijk) blijf ik met mijn buik zitten. probleem is het glaasje alcohol elke avond ( en de biertjes als het warm is). Heb je daar nog suggesties voor anders dan stoppen met drinken.? Oh ja, weeg 107 kilo en ben slechts 179 kort
  1409. Annette van der Most
    op 29 juni 2021 om 10:43 zegt
    Al heel veel kilo’s kwijtgeraakt door Jasper zijn gerechten. Maar dat “buikje” blijf ik storend vinden. Aangezien de gerechten al geholpen hebben ga ik vol vertrouwen de buikvet workshop aan
  1410. Elske
    op 29 juni 2021 om 10:39 zegt
    Ontzettend veel !!!
  1411. Stefan
    op 29 juni 2021 om 10:36 zegt
    Van de koolhydraten en eiwitten wist ik al, maar niet het belang van de vezels en de uitwerking op de darmen. Dus weer een stapje verder in de know how…. het blijft interessant, heel leuk 🙂
  1412. Betty bracke
    op 29 juni 2021 om 10:32 zegt
    2.5 liter “water” per dag, dat is veel, telt koffie ook als “vochtleverancier” daar het een “uitdrogend” effect zou hebben, heb ik ergens gelezen…
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 12:58 zegt
      Nee koffie telt helaas niet mee. Thee wel 🙂
  1413. Carianne
    op 29 juni 2021 om 10:31 zegt
    Zelfvertrouwen!
  1414. Karin
    op 29 juni 2021 om 10:29 zegt
    Al 7 jaar bezig met buikvet kwijt raken. De maaltijden zijn al kh beperkt, ik loop sinds 1 jaar dagelijks maar de buik wordt niet minder. Na het krijgen van een tweeling en nog een dochter, stoor ik me er dagelijks aan.
  1415. Marianne
    op 29 juni 2021 om 10:26 zegt
    Ik heb net je programma afgerond en dat was een beetje demotiverend. Mijn man was afgevallen en voelt zich prima. Mijn zoon was afgevallen en hij moet juist niét afvallen. Door dat geschipper daarmee ben ik dus zelf niets afgevallen. Ik voelde me steeds erg moe. Maar ja als ik niets doe val ik ook niet af 😉 dus de moed maar weer bij elkaar rapen en verder. Ik was al heel vroeg in de overgang en dat buikje vind ik echt vreselijk en maakt me onzeker. Met alleen vlees en groenten eten ben ik eens 5 kilo afgevallen maar ik wil helemaal niet zo veel (en liefst) helemaal geen vlees eten.
  1416. Hetty Buters
    op 29 juni 2021 om 10:25 zegt
    Een slanke buik is voor mij belangrijk omdat je daardoor meteen een betere en slanke uitstraling hebt, je kleding beter staat en het is heel belangrijk voor mijn gezondheid! Het “probleem” het is dat ik het zó gezellig en lekker vind om een glaasje droge witte wijn te drinken, maar ik ga proberen dit te vervangen door water.
  1417. Dagmar
    op 29 juni 2021 om 10:22 zegt
    Hallo Jasper, bedankt voor je informatie! Zo heb ik het nog nooit gehoord. Fijn, dat je koolhydraten niet helemaal uitsluit! Dat schijnt ook weer niet helemaal gezond te zijn. Ik ben verder niet dik, maar heb wel last van mijn buikvet als ieder van 64 jaar. Groetjes
  1418. Betty
    op 29 juni 2021 om 10:17 zegt
    Kleding past veel beter, en is ook mooier; steeds een opgezwollen buik is een zeer vervelend gevoel, de hele dag lang; vooral gezonder, want buikvet is een risicofactor, voor vrouwen en mannen
  1419. Mariëtti
    op 29 juni 2021 om 10:16 zegt
    Dank voor je video.Ga. U echt proberen om van buik af te komen die ik sinds twee jaar heb na menopauze. Hopelijk gaat het lukken.
  1420. Betty
    op 29 juni 2021 om 10:15 zegt
    Kleding past veel beter, en is ook mooier; lubder iogezwollen buik want dat is een zeer vervelend gevoel, de hele dag lang, en vooral gezonder, want buikvet is een risicofactor, voor vrouwen en mannen
  1421. Petra
    op 29 juni 2021 om 10:05 zegt
    Zit sinds 2 jaar duidelijk in de overgang. Kilo’s gaan er moeilijker af en vooral in de avond een dikkere buik. Ik ben wel een echte brood eter, dus het word een uitdaging. Maar we gaan hem wel aan.
  1422. Nanneke Senior
    op 29 juni 2021 om 10:05 zegt
    Ik ben 60 en vrij klein; 1.54 meter. Als je klein bent en je hebt behoorlijk wat buikvet dan wordt je al snel een propje en dat wil ik niet. (Het klinkt niet aardig maar ik heb mijn moeder als voorbeeld). Ik voel mij veel prettiger met minder buikvet als ik een t-shirt draag. Met een groter maatje zie je er snel ook ouder uit en ik wil nog niet achter de geraniums gaan zitten. En daarnaast geloof ik in Jasper Alblas, ik hou mij meestal goed vast aan zijn recepten om mij op pijl te houden, ze zijn ook nog eens ontzettend lekker en een plezier om op tafel te zetten. Ik doe dus heel graag mee aan deze buikvet verbranden workshop en raad iedereen aan om ook mee te doen.
  1423. Hetty
    op 29 juni 2021 om 10:04 zegt
    Het zou voor mijn gezondheid heel goed zijn om buikvet kwijt te raken en ook voor mijn zelfbeeld
  1424. chantal
    op 29 juni 2021 om 10:02 zegt
    het is heel belangrijk omdat ik gezond wil zijn,en het niet lukt om genoeg af te vallen
  1425. Maria
    op 29 juni 2021 om 10:02 zegt
    Diabetes voorkomen
  1426. Joan
    op 29 juni 2021 om 09:58 zegt
    Goedemorgen Jasper. Van alles heb ik geprobeerd om van mijn buikvet af te komen maar doorzetten is niet mijn sterkste punt. Ik wil graag 10 kilo kwijtraken en dat zit voornamelijk in mijn buikvet. Ik weet dat het mijn gezondheid en bewegingsvrijheid ten goede zal komen en dat ik mij gewoon veel beter in mijn vel zal voelen. Ik weeg nu 76 kilo en wil eigenlijk naar 65 kilo. Ook en vooral als je ouder bent (68) is het heel belangrijk dat je van je buikvet af komt ook al ben je “gezond” en gebruik je geen medicijnen zoals ik. Ik hoop zo dat je mij ook kunt helpen met deze video’s . Sterkte iedereen
  1427. Marja
    op 29 juni 2021 om 09:50 zegt
    Hoi Jasper. Bedankt voor de goede uitleg. Als ik minder buikvet heb, dan staat alles net ff wat mooier. En voel ik me gezonder. Het gaat maar om een kilo of 5, maar moet eraf. Ik ga het proberen.
  1428. Natas
    op 29 juni 2021 om 09:50 zegt
    Die buik springt er echt uit, daar kan je niet omheen, Ik moet zeker 2 maten groter kopen van broek alleen maar voor dat buikvet , terwijl dat de rest van de broek dan lubbert om mn benen. Ik word daar niet vrolijk van dus hoop t met jouw programma weer wel te worden 🙂
  1429. Angelika
    op 29 juni 2021 om 09:46 zegt
    Ik vind belangrijk om zelf tevreden zijn van eigen lichaam en natuurlijk de beste is om een methode te volgen wat makkelijk is en wordt een gewoonte ipv 3 manden goed goed en daarna stopen
  1430. Charissa
    op 29 juni 2021 om 09:44 zegt
    Ik zou graag van mijn buikvet af willen, door mijn buik heb ik een grotere kledingmaat nodig. Mijn buik zit echt in de weg. Ik weet niet of het ooit goed kan komen met mijn buik omdat ik een hang buik heb (een rol die slap is en hangt). Ik heb vorig jaar (ook) de 3 boeken van Jasper Alblas gekocht over buikvet verbranden, maar heb er nog niks mee gedaan, ik heb wel al andere programma’s van jou gevolgd en ben ook wel afgevallen.
  1431. Marleen
    op 29 juni 2021 om 09:43 zegt
    Hardnekkig buikvet ,tijdens overgang, hetgeen fysieke beperkingen veroorzaakt. Fijne uitleg op de video.
  1432. Lisbeth
    op 29 juni 2021 om 09:43 zegt
    Well being is mijn motto, zowel in geest als in lichaam. En het ene helpt het andere. Fanatiek omgaan met kan ik dan ook weer niet …. en dat vind ik juist leuk aan Jaspers’ visie/aanpak. Je krijgt de ontbrekende puzzelstukken , je speelt er mee en merkt het verschil. En spelenderwijs aanvaardt het ganse gezin deze voedingsmethode.
  1433. Annemiek
    op 29 juni 2021 om 09:37 zegt
    Ik ben pas begonnen met kha arm eten. En leek me altijd een gedoe. Maar het bevalt me al zo goed. Ben al 4 kilo afgevallen in 2 weken. Bij mij gaat al snel de buik boven mijn navel slanker worden en daar voel en zie ik aan dat het werkt. En motiveert om door te zetten. Dat is belangrijk voor me omdat mijn kleding mooier staat en dat ik mezelf mooier vind in de spiegel. En dat geeft meer zelfvertrouwen.
  1434. T.
    op 29 juni 2021 om 09:37 zegt
    Door overgang en gestopt met roken stukje buik een best aangekomen. Ben er echt niet blij mee en koop tegenwoordig altijd wijde shirts om dit te bedekken
  1435. Inge
    op 29 juni 2021 om 09:36 zegt
    Zou mij graag weer een stuk slanker willen zien, zodat ik weer leuke jurkjes en rokjes kan dragen. En voor m’n gezondheid is het natuurlijk ook beter!
  1436. Erwin
    op 29 juni 2021 om 09:35 zegt
    Ik heb mijn enkel op drie plekken gebroken en ben in 10 weken tijd zo’n 10 kilo aangekomen. Uiteraard zitten de meeste kilo’s rond m’n buik. Het zou fijn zijn weer richting de 80 kilo te gaan.
  1437. Myra
    op 29 juni 2021 om 09:33 zegt
    Dat mijn kleding weer past, vooral mn spijkerbroeken mis ik. Alles zit te strak en het is geen gezicht zo’n buikje. Buik zit in de weg met bewegen.
  1438. Gerrie
    op 29 juni 2021 om 09:30 zegt
    Hay, Ik eet geen zuivel, graan producten, nachtschade, rund, varkensvlees. Ook krijg ik ontsteken op zijn hoofd als ik chocolade puur 70% etc eet, koffie drink, pinda’s eet en hete kruiden neem. Kan je toch iets voor mij betekenen? Groetjes,
  1439. Melissa
    op 29 juni 2021 om 09:24 zegt
    Hoi Jasper ik hoop dat dit gaat werken en dat ik eindelijk zelfvertrouwen krijg en dat ik me ook mooi mag vinden
  1440. Pam
    op 29 juni 2021 om 09:20 zegt
    Dag Jasper, Ik kijk weer wat het mij op kan leveren . Ben al een paar jaar bij jullie bekent met jasperen . Want ja ik wil ook graag slank zijn ,toch heb ik dat opgegeven . Ik ben nu 56 en geen 20 meer. Dat laat ik los. Uiteindelijk ben ik nog nooit zo zwaar geweest. Hoe komt het ? (Overgang, R.A, medicatie, emotie, leren bij mezelf blijven, loslaten )? Ik zorg goed voor mezelf en voel me eigenlijk goed! Het is zoals het is, en probeer dat te accepteren ook die buik want die is van mij. Ik denk dat dat mij uiteindelijk meer op zal leveren, van mezelf houden . Ik ben goed zoals ik ben . En me niet veroordeeld voelen wat anderen zeggen of vinden. is dat voor hun belangrijk wat ik weeg ? Bij mezelf blijven . Met gezond eten bezig blijven op mijn manier met hulp van Jasper. En rust , bewustwording, bewegen ,leuke dingen doen . In het hier en nu, Namaste ! Dank je wel.
  1441. Els
    op 29 juni 2021 om 09:20 zegt
    Heel graag zou ik een platte buik willen hebben . Ik weet op het moment niet meer wat goed voor mij is om te eten , ik eet naar mijn weten best gezond maar ik heb toch heel vaak een dikke opgeblazen buik na het eten en soms ook erge buikpijn . Veel onderzoeken gehad en niets te vinden alles is goed . Ik zou heel graag van mijn opgezette buik afwillen ik heb er last van en voel me niet fit . Vroeger nooit last van gehad maar sinds de overgang veel problemen met wat ik eet , kan lang niet alles meer eten dan zwelt mijn buik op en krijg buikpijn . Ik heb geen overgewicht heb een slank postuur . Zou hier heel graag vanaf willen .
  1442. Marie
    op 29 juni 2021 om 09:19 zegt
    platte buik past mooier in kleding voelt beter stoort mij gewoon omdat ik dat vroeger niet had ben zelf niet dik maar heb toch redelijk buikvet gekregen met de jaren
  1443. Jan de Pauw
    op 29 juni 2021 om 09:17 zegt
    Ja, ik wil van mijn buikvet af , meer energie, beter bewegen , aangenamer voor de medemens. Beter gevoel.
  1444. Diana Ronnen
    op 29 juni 2021 om 09:17 zegt
    Goedemorgen, mijn buikvet zit me in de weg en voel me er onzeker door.
  1445. Jolanda
    op 29 juni 2021 om 09:13 zegt
    Ik zou het fijn vinden om er leuk uit te zien en normale kleren te kopen ipv altijd iets wijds aan te hebben. Ook beter bewegen doordat die buik weg is zou heel fijn zijn.
  1446. Jacqy
    op 29 juni 2021 om 09:12 zegt
    Buiten het belang van een goede gezondheid, zit mijn buik in de weg bij sporten. Om soepel en vrij te kunnen bewegen, vind ik het belangrijk om van m’n buikvet af te komen.
  1447. Lieve
    op 29 juni 2021 om 09:10 zegt
    Hey Jasper, bedankt voor de interessante video. Ik zou zeer graag buikvet verliezen omdat het hinderlijk en niet mooi is, ik voel me er niet goed bij. Jammer genoeg kan ik s morgens de boterhammen niet laten liggen. Ik heb nog geen passend alternatief gevonden dat snel klaar is en even lekker is.
  1448. Joyce de Rooy
    op 29 juni 2021 om 09:04 zegt
    Ik draag al jaren een badpak waarbij ik mijn buik bedek. Eind augustus ga ik op vakantie en zou zo graag weer een normale bikini dragen. Zou deze werkshop daaraan kunnen bijdragen? Ik ga de uitdaging aan!
  1449. Natalie
    op 29 juni 2021 om 09:03 zegt
    Bedakt voor deze fijne uitleg! Ik ben al jaren in strijd met mijn buikvet en kreeg het maar niet voor elkaar. De rest van mijn gewicht (vooral door sporten) was nooit zo’n probleem, maar na de bevalling van mijn kind heb ik het buikvet nooit meer weggekregen. Ik voel me daar onzeker over en erger me dood aan mijn spiegelbeeld als ik een bikini of iets straks aan heb. Ik heb nu eindelijk weer goede hoop en begin het eerste resultaat al te merken!! Dank je wel Jasper & team!
  1450. Barbara
    op 29 juni 2021 om 09:02 zegt
    Ik vind het vervelend als ik zit en er een vetrol boven mijn broek zit. Ik heb een gezond gewicht, maar ik zit lekkerder in mijn vel als die rol er niet is.
  1451. Marloes
    op 29 juni 2021 om 09:00 zegt
    Dank je wel voor de tips . Ik wil heel graag van mijn buikvet af omdat ik weet dat dit super ongezond is en ik vind het ook echt niet mooi . Ik schaam me er voor hoe ik er uit zie , als het buikvet weg zou kunnen zou ik echt gelukkig mee zijn . Ik dacht dat ik gezond at maar ik kan niet vinden waar het misgaat , heb ook al echt van alles geprobeerd qua dieeten, fijn dat je deze cursus geeft
  1452. Myriam
    op 29 juni 2021 om 08:59 zegt
    Vorig jaar ben ik begonnen met een gezonde levensstijl. Ik ben inmiddels iets meer dan 40 kg afgevallen. Maar nog steeds een dikke buik. Natuurlijk wel minder dan 40 kg geleden. Maar toch zou daar nog wel wat af kunnen. Ik eet voornamelijk koolhydraatarm. Ik hou bij wat ik eet per dag, en als ik dan is terugkijk, kom ik op nog geen 10 gram vezels per dag. En 2,5 liter water drink ik ook niet. Ik ben benieuwd naar de volgende videos
  1453. Greet
    op 29 juni 2021 om 08:57 zegt
    Hoi Jasper Fijn om weer even de puntjes op de i te zien. Heb de zomerchallenge gevolgd en ben 4 kilo afgevallen. Een mooi begin om gezond en verantwoord te blijven eten. 7 juni stopte de challenge, 8 juni ben ik geopereerd aan de galblaas. Dus even pas op de plaats… De eetlust is minder geworden, dus eet nu 6x per dag kleine porties. 4 jaar geleden een maagoperatie gehad, ivm verwijderen van een tumor. Een halve maag is over en het hele maag-darmsysteem moet zich nu herstellen. De 5 belangrijkste voedingstoffen die je noemt, probeer ik hierin te verwerken. Lukt niet altijd. De energie komt heel langzaam terug. Best lastig om nu de juiste hoeveelheid te doseren. De hoeveelheid van de porties in de challenge zijn te veel om per keer te verwerken. Kan net de helft op. Het buikvet wordt wel minder, want ik val nog steeds af. Mijn zorg is of ik nu voldoende voedingsstoffen binnen krijg. Als je nog extra tips hebt, zijn welkom.
  1454. Tonny
    op 29 juni 2021 om 08:55 zegt
    Hoi Jasper, Ik wil graag dat mijn kleren beter passen en dat ik niet meer schrik van mijn eigen figuur
  1455. Myra Rutgers
    op 29 juni 2021 om 08:55 zegt
    Iets minder strakke broek bij de buik
  1456. Joyce
    op 29 juni 2021 om 08:52 zegt
    Ik voel me prettiger als ik een platte buik heb, staat ook mooier bij strakkere kleding. Heb niet veel buikvet maar heb net dat duwtje in de rug nodig.
  1457. Josselin
    op 29 juni 2021 om 08:48 zegt
    Hoi Jasper, Bedankt voor de duidelijke video. Buikvet is hardnekkig en deze keer gaat het me ( met jou video’s ) lukken om hiervan af te komen
  1458. Esther
    op 29 juni 2021 om 08:45 zegt
    Ik wil echt niet meer gevraagd worden of ik zwanger ben.
  1459. Elvira
    op 29 juni 2021 om 08:45 zegt
    Ik wil weer stralen. Als je goed in je vel zit dan straal je meer waardoor je niet alleen jezelf maar ook je medemens een beter gevoel kunt geven.
  1460. Kim de Jong
    op 29 juni 2021 om 08:42 zegt
    Leuk om deze video te krijgen. 3 maanden terug begonnen met Jasper Alblas en van 74 kg naar 65 gegaan. Nu alleen nog een iets strakkere buik en dan zitten de broeken net iets lekkerder. Benieuwd naar de volgende video! Leuk weetje; al 5 kennissen zijn gestart met Jasper Alblas na mijn resultaat!
  1461. Marlies
    op 29 juni 2021 om 08:41 zegt
    Een platte buik geeft na een zware zwangerschap met keizersnee weer zelfvertrouwen.
  1462. Lucienne kuijpers
    op 29 juni 2021 om 08:40 zegt
    Een slanke buik zal mijn onzekerheid hopelijk wegnemen.
  1463. Esther
    op 29 juni 2021 om 08:36 zegt
    Met een slanke buik voel ik me jonger, meisjesachtiger
  1464. Gerrie
    op 29 juni 2021 om 08:35 zegt
    Les 1 buikvet verminderen kan ik beter bukken, bewegen, alles gaat gemakkelijker, is minder vermoeiend, minder zuchten en puffen, geeft meer vertrouwen, het aanzien is minder leuk, die buik zit steeds in de weg.
  1465. Mariska
    op 29 juni 2021 om 08:34 zegt
    Hoi Jasper, ik vind de twee boeken vegetarisch zomerplan en vegetarisch zomerplan echt super. Hele lekkere gerechten. Voldoen deze aan je buikvet weg tips? Ik denk het wel he? Ik mis alleen nog de factor tijd….. want die buik weg duurt erg lang bij mij. Compliatie: onregelmatig werk, overgang, 4 kinderen
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:49 zegt
      Mooie vraag Mariska, het kan inderdaad lang duren voor je buikvet kwijt bent. Probeer er inderdaad de tijd voor de nemen. In de volgende lessen gaan we meer dingen bespreken die invloed hebben, kijk die vooral ook.
  1466. Margo
    op 29 juni 2021 om 08:32 zegt
    Mijn buikvet wil ik graag kwijt ivm broeken die niet lekker zitten lelijk is en voel me daardoor niet gezond…ik ben bang dat het net zo gaat als mijn broer die overleden is aan een bloedvat die scheurde in de buik
  1467. Jolanda
    op 29 juni 2021 om 08:31 zegt
    Buikvet….ik voel me er onzeker door en weet gewoon dat ik me prettiger voel als ik me niet meer in broeken of rokken hoef te persen en alles te straks zit en knelt.
  1468. Mieke
    op 29 juni 2021 om 08:27 zegt
    de eerste les is belangrijk, ik kijk wel uit naar de volgende lessen om meer specifieke richtlijnen te krijgen . -Ieder voedingsmiddel is een samenstelling van verschillende voedingsstoffen: welke voedingsmiddelen bevatten veel eiwitten, welke weinig koolhydraten? -moeten we de voedingsmiddelen wegen? -wat kan ik doen tegen een opgeblazen gevoel? -zijn er voedingsmiddelen die spierpijn en ontstekingen kunnen tegengaan?
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:33 zegt
      Mooie vragen, ik denk dat je in de volgende lessen wat antwoorden zult krijgen! 🙂
  1469. Katrien
    op 29 juni 2021 om 08:25 zegt
    Dankjewel vooreerst voor de tips! Waarom ik graag verlost zou worden van mijn buikvet is om mj gewoon goed te voelen in mijn vel,ook zelfzekerder naar mezelf en anderen toe..eender welke kleding te kunnen aandoen zonder ergerlijke confrontaties met mezelf….
  1470. Jacqueline
    op 29 juni 2021 om 08:22 zegt
    Ik zou zo blij zijn als mijn buikvet weg zal zijn dan hoef ik nooit meer een correctie broekje aan onder mijn kleding. Weet je hoe warm dat is
  1471. Yvonne
    op 29 juni 2021 om 08:21 zegt
    Door minder buikvet neemt voor mij het krijgen van diabetes af
  1472. Brigitte
    op 29 juni 2021 om 08:17 zegt
    Waarom zeg je niets over vetten? Olijfolie, avocado, noten etc zijn enorm gezond en perfect om een slanke buik te krijgen.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:34 zegt
      Klopt, kijk vooral ook de volgende lessen 🙂
  1473. thea
    op 29 juni 2021 om 08:16 zegt
    ik wil van mijn buikvet af omdat ik er hinder van ondervind met het bukken en merk dat traplopen mij ook meer inspanning kost . werk in de gezondheids zorg en vind het belangrijk dat ik in goede conditie ben
  1474. Conny van Meir
    op 29 juni 2021 om 08:15 zegt
    Fitter zijn,
  1475. Joke Blauw
    op 29 juni 2021 om 08:14 zegt
    Er goed uit zien vind ik belangrijk. Vooral als wat ouder wordt. Gewoon een normale kleding maat dragen die bij jou lichaam past. Fijne eenvoudige uitleg. En niet te lang.
  1476. Olga
    op 29 juni 2021 om 08:12 zegt
    Vrijheid!
  1477. Dominique
    op 29 juni 2021 om 08:09 zegt
    Ik zou zelfzekerder zijn
  1478. Diane
    op 29 juni 2021 om 08:08 zegt
    Het betekend voor mij vooral beter voor m’n gezondheid en beter kunnen bewegen. Daarbij is het ook fijn dat alles niet zo strak zit en overal overheen flubbert.
  1479. Kelly
    op 29 juni 2021 om 07:57 zegt
    Ik heb nog nooit een slanke buik gehad Altijd wel ‘babyvet’ Ik zou mij zekerder voelen, kleren die lekkerder/mooier zitten, maar vooral weer eens een bikini aan
  1480. Gonny Gerritse
    op 29 juni 2021 om 07:52 zegt
    Ik voel me bij een slankere buik prettiger omdat dan de kleren niet ze knellen en ik me aantrekkelijker voel.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:00 zegt
      Goed dat je meedoet Gonny!
  1481. Annelies van Beek
    op 29 juni 2021 om 07:43 zegt
    Dankjewel Jasper. Het geeft mij mooie inzichten. Ik voel mij vaak ook erg moe. Dat gevoel zit in mijn buik. Door consequenter deze richtlijnen te volgen ben ik benieuwd of het mij ook weer energieker maakt
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:01 zegt
      Graag gedaan Annelies! Ja die kans is wel groot.
  1482. Ellen Teurlings
    op 29 juni 2021 om 07:33 zegt
    Duidelijke uitleg. Ik ben niet overdreven te zwaar maar baal verschrikkelijk van mijn zwemband. Lijkt me zo fijn om weer een plattere buik te hebben. Ik ga deze week de tips in mijn hoofd prenten en ga proberen mij er ECHT Zaan te gaan houden. Bedankt groetjes Ellen
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:45 zegt
      Mooi Ellen, succes!
  1483. Rolien
    op 29 juni 2021 om 06:44 zegt
    Buikvet is het enige wat mijn lichaam vasthoudt. Ik ben prima in verhouding qua lengte en gewicht. Mag nooit klagen van anderen als ik mezelf te dik vindt. Maar mijn buikvet stoort mij enorm!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:02 zegt
      We gaan ervoor Rolien!
  1484. Joyce
    op 29 juni 2021 om 06:31 zegt
    Met een plattere buik zit ik veel beter in mijn vel. Ben al 7 kg kwijt en wil er nog 4 vanaf. Ik sta op het moment een beetje stil maar door jouw video ga ik weer even goed aan de slag. Heb de laatste tijd een beetje te veel wijntjes gedronken.
  1485. Alke
    op 29 juni 2021 om 01:33 zegt
    Hoi Jasper. Ik ben sinds twee maanden gestart met het vegetarisch afslankplan. Eet al sinds mijn 16e geen vlees en vis. ( ben inmiddels 54 jaar) Ik ben nu al 7 kg afgevallen, en ben zo blij met deze methode. Ik heb mezelf tekort gedaan, zeg ik nu. Ik ben gezegend met een gezond lijf en weeg momenteel 73 kg. ( lengte 174) mijn doel was om een gezond bmi te hebben en de overgang niet als excuus te gebruiken om te groeien, wat wel was gebeurt in deze Corona tijd.( 8 kilo gegroeid) Gelukkig heb ik het nu kunnen doorbreken en ben niet van plan het nu op te geven. Ik wil heel graag doorgaan om mijn buikvet nog te verminderen. Mijn buik is mijn angel als het over groeien gaat, dat voelt niet fijn. Ik kan het accepteren dat ik een zware bouw heb qua benen en heupen, maar als ik een buikje ontwikkeling voel ik me niet prettig. Ik hoop dat ik net zo gemotiveerd blijf als de laatste maanden. Het geeft mij een enorme energie kick. Ik heb voor het eerst geen dips meer gedurende de dag, heb de groene smooties omarmd en voel me stralend en sterk. Dus ik ga met veel plezier door, om te kijken of ik nog gezonder kan worden. Bedankt alvast voor alle inspiratie en motivatie. Groet Alke Benjamins.
  1486. Brigitte
    op 28 juni 2021 om 23:29 zegt
    Kleding staat beter en er zijn meer mogelijkheden om je leuker te kleden.
  1487. Mildred
    op 28 juni 2021 om 23:26 zegt
    Dank je wel voor de uitleg. Ik voel me niet prettig met een opgeblazen gevoel. Daarnaast heb ik hoge bloeddruk en veel last van “het zuur”. Dus mss dat dit me helpt om het te verbeteren.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:03 zegt
      Graag gedaan Mildred. Grote kans dat dit helpt!
  1488. Melanie
    op 28 juni 2021 om 23:12 zegt
    Een slankere buik zorgt ervoor dat ik mijn kleding weer beter pas en dat het aantrekkelijker staat. Dat zorgt dan ook weer voor meer zelfvertrouwen
  1489. Frieda Kamstra
    op 28 juni 2021 om 23:08 zegt
    Dankjewel voor de interessante video. 100 gram koolhydraten. Zijn dat netto koolhydraten of gewoon, hoe ik ze in totaliteit weeg? Dat wordt een uitdaging! Ik ben vegetarier. Graag ook tips voor vegetarische eiwitten als dat mogelijk is. Hartelijk dank!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:04 zegt
      Dat zijn netto koolhydraten. Mooi dat je meedoet Frieda!
  1490. Betty Van Amstel
    op 28 juni 2021 om 22:59 zegt
    Gezondheid. Ik ben hartpatiënt en buikvet is voor mij erg slecht,dus ik wil er graag van af Hopelijk helpen deze video’s Alvast dank hiervoor.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:04 zegt
      Leuk dat je meedoet Betty!
  1491. Vera
    op 28 juni 2021 om 22:58 zegt
    Om me jonger te laten voelen en in z’n totaliteit af te laten vallrn
  1492. Brenda
    op 28 juni 2021 om 22:28 zegt
    Ik zou mij aantrekkelijker voelen. Daarnaast zit mijn buik mij in de weg bij yoga en bewegen. En ik ga ook steeds meer ervaren dat buikvet mijn gezondheid niet ten goede komt. Veel redenen dus om er iets aan te gaan doen, tegelijk veel weerstand tegen ‘niets mogen veel moeten’. Ik ben gewoon geen keukenprinses en een boterham is snel klaar…
  1493. Bibi
    op 28 juni 2021 om 22:24 zegt
    Mijn buik zit in de weg en voelt Gewoon niet goed. Kleding zit Niet mooi en te Strak. Weiger kledingmaat erbij
  1494. Yvonne
    op 28 juni 2021 om 21:38 zegt
    Mijn buikvet kwijtraken zou geweldig zijn. Ik was altijd prima op gewicht, heb jaren lang gezond gegeten en nooit het gevoel gehad op dieet te zijn. Het was gewoon mijn levensstijl geworden. Echter ergens is de klad erin gekomen, overgang en traag werkende schildklier en langzaam steeds een paar ons erbij wat in totaal ongemerkt is opgelopen tot een paar kilo met daarbij opvallend en hinderlijk veel vet op m’n buik. Ik voel me er echt niet prettig bij, m’n kleding staat echt minder mooi en ik kan eigenlijk niet zonder figuur corrigerend ondergoed wat ik helemaal niet lekker vind zitten. Al met al genoeg redenen om het aan te pakken. Blij met de eerste video en gemotiveerd om er mee aan de slag te gaan. Dank alvast!
  1495. Thea
    op 28 juni 2021 om 21:36 zegt
    Ben blij met deze video , wil echt van mijn buikje af ,dus ben weer gemotiveerd
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 29 juni 2021 om 08:05 zegt
      Mooi Thea!
  1496. Lucy
    op 28 juni 2021 om 21:24 zegt
    Een slanke buik is voor mij vooral belangrijk voor mijn gezondheid. En als mijn buikvet minder is, voel ik me lekkerder in mijn vel.
  1497. Silvia Moonen
    op 28 juni 2021 om 21:10 zegt
    Ben inmiddels 14 kg verminderd, een strakkere buik zou een geweldige bevestiging zijn van een slanker figuur.
  1498. Sophia
    op 28 juni 2021 om 21:05 zegt
    Ik wil om gezondheidsredenen buikvet verminderen Heb een BMI van 22,9, dus geen overgewicht, maar wel diabetes type twee. En buikvet dus. Ben heel benieuwd of me dit gaat lukken
  1499. Miek
    op 28 juni 2021 om 21:01 zegt
    Buikvet verbranden en een slanke buik hebben betekent voor mij dat je een gezond lichaam hebt. Hierdoor zie ik er ook beter uit en heb ik meer zelfvertrouwen.
  1500. Linda
    op 28 juni 2021 om 20:46 zegt
    een slanke buik waardoor je ook eens iets in je broek kan dragen
  1501. Ietje
    op 28 juni 2021 om 20:38 zegt
    Dat ik weer gewoon een t-shirt of truitje kan aantrekken zonder dat ik die rollen moet zien te verbergen (voor mezelf). Dat ik weer kleding kan kopen zonder depri te worden. Dat ik daardoor een beetje blijer kan worden met mezelf. Mezelf wat waard ga vinden, daardoor beter voor mezelf zorg en meer zelfvertrouwen krijg
  1502. Anita
    op 28 juni 2021 om 20:27 zegt
    Mijn 1e reactie: dat ga ik nooit volhouden.
  1503. Cathy Van Hecke
    op 28 juni 2021 om 20:05 zegt
    Met een platte buik past je kleding beter. Buikvet zit soms echt in de weg en geeft je een opgeblazen gevoel.
  1504. Sabine van den Hurk
    op 28 juni 2021 om 20:04 zegt
    Ik had altijd een platte buik totdat ik overgang in ging. Mijn zelfvertrouwen is hierdoor veel minder en voel me er ook echt niet prettig bij. Ik heb er echt last van en hoop dat ik ‘m in ieder geval een stuk kan verminderen
  1505. Sha
    op 28 juni 2021 om 19:52 zegt
    Hi Jasper, bedankt voor deze cursus. Zodra ik weer start met het eten van koolhydraten komt het vet snel terug. Ik vind het ook erg moeilijk om altijd zonder koolhydraten te moeten doen. Ik merk ook dat ik erg hierdoor aan jojo ben en niet meer de motivatie heb. Kijk uit naar de volgende cursus!
  1506. Wilma
    op 28 juni 2021 om 19:43 zegt
    Goed gesproken Jasper, in een lekker tempo. Ik ben al op leeftijd, 71 jaar, en probeer al jaren gezond te eten. Daardoor ben ik niet aangekomen in coronatijd. Ik ben niet echt te dik, (weeg al weel 10 jaar tussen de 59 en 60 kilo, maar de taille is bijna verdwenen en een buikje heb ik altijd wel gehad. Daar zou ik dus wel wat van af willen krijgen (ik ben wat gekrompen en alles zakt door de aantrekkingskracht vd aarde haha, daardoor krijg ik rollen en dus een dikkere buik.) Als ik over zijn geheel afval komen er nog meer rimpels , dus dat wil ik liever niet, maar als er nog wat van het buikvet kan verdwijnen zou dat heel fijn zijn. Of zit het inmiddels vastgeroest?
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:47 zegt
      Vet zit nooit vastgeroest gelukkit Wilma 🙂 Kijk vooral ook de volgende lessen, daar komen nog veel praktische tips naar voren die je kunnen helpen.
  1507. Annemarie
    op 28 juni 2021 om 19:42 zegt
    Heel fijn om weer platte buik te hebben. Voel me er niet prettig mee
  1508. Sabar
    op 28 juni 2021 om 19:10 zegt
    Mijn hoofddoel betreft mn gezondheid op langere termijn, de kilos zijn er af t buikje blijft. Benieuwd hoe mijn figuur is zonder buikje. Het gevoel dat dit gaat lukken, lijkt me ook lekker.
  1509. Sylki
    op 28 juni 2021 om 18:18 zegt
    Ik mis de groep (gezonde) vetten. Hoe zit het daarmee?
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 29 juni 2021 om 08:47 zegt
      Volg vooral ook de volgende lessen!
  1510. C
    op 28 juni 2021 om 17:53 zegt
    Deze workshop is weer inspirerend en stimulerend om weer met goede moed en hoop aan de slag te gaan.
  1511. Sas
    op 28 juni 2021 om 17:34 zegt
    Het zou toch fijn zijn om dat ‘onelegante’ buikje kwijt te raken!
  1512. corrie
    op 28 juni 2021 om 17:20 zegt
    slanke buik is voor mij, dat ik meer vertrouwen krijg in mezelf. Niet dat het nu het juiste moment is om hier aan te werken, ivm burn-out maar ja. Elke keer is er weer een excuus. en vol houden lukt me ook niet. nu iets beter dmv het invullen van de eetmeter
  1513. Marian Ufkes
    op 28 juni 2021 om 17:18 zegt
    Ik ben 69. Bij mij zit het in mijn maag. En mijn buik us omdat ik zwaarder geworden ben onder een litteken bij mijn navel een rol ontstaan . Vreselijk. Verder ben ik slank en niet zwaar te noemen. Ik weeg 69 kilo. Moet nu mijn buik kwijt.
  1514. Marcel van der Geld
    op 28 juni 2021 om 17:13 zegt
    Hai Jasper, Ik ben een man van 68 en ben net me5 pensioen gegaan: nu heb ik eindelijk tijd om me eens goed te oriënteren op mijn hele leven al bestaande dikke buik! Bedankt voor je heldere video, ik ga er mee aan de slag,
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:31 zegt
      Goed om te horen!
  1515. Benno van Riel
    op 28 juni 2021 om 17:01 zegt
    Jasper, bedankt voor deze gratis opfriscursus!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 17:14 zegt
      Graag gedaan Benno! Leuk dat je meedoet.
  1516. Susanne
    op 28 juni 2021 om 16:54 zegt
    Al lange tijd houd ik me aan de regels die je verteld, maar, tot mijn verdriet, raak ik mijn buikje niet kwijt. Ik weet dat de overgang en medicijn gebruik hier een vertragende werking op kunnen hebben, maar inmiddels duurt het wel lang ( bijna 2 jaar) Heb jij nog tips? Alvast bedankt!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 17:15 zegt
      Deze workshop gaat je verder helpen Susanne. Goed dat je meedoet!
  1517. Karen
    op 28 juni 2021 om 16:32 zegt
    Ik had altijd een mooie strakke platte buik, maar sinds ik 5 jaar geleden gestopt ben met roken, is er toch 10 kg bijgekomen Een paar eraf en dan er weer bij, steeds meer opgehoopt op die buik. Ik voel me er net als met de overgang niet prettig bij, maar kan me er niet toe zetten om echt de knop om te zetten. Heb een soort moeheid en ‘laat maar’ gevoel waar ik vanaf moet…
  1518. Anje
    op 28 juni 2021 om 16:32 zegt
    Om er slanker uit te zien
  1519. mariska
    op 28 juni 2021 om 16:20 zegt
    Mijn buik is mijn trots. Daar is mijn zoontje uitgekomen. Een slanke, fitte buik, betekent voor mij dat ik geen ‘lui’ vet heb, maar nog net zo actief kan zijn als voor zijn geboorte.
  1520. Lieke
    op 28 juni 2021 om 16:09 zegt
    Wow! Is dit dan het geheim tot buikvet verbranden! Mooie aanvulling op de Zomerslank challenge om het ‘mama’ buikje iets te verkleinen :).
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:33 zegt
      Inderdaad mooi als aanvulling op de challenge!
  1521. Ben
    op 28 juni 2021 om 15:50 zegt
    Zeer duidelijke uitleg v.w.b. de cursus. Ik ben duidelijk te zwaar en tors ook een buik mee. Reden om deel te nemen zijn:1.Gezondheid;2.Preventie v.w.b. voorkoming van m.n. welvaartziektes; 3.Betere mobiliteit;4.Cosmetisch aspect
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:33 zegt
      Dat zijn mooie redenen!
  1522. Gerry
    op 28 juni 2021 om 15:45 zegt
    Onprettig gevoel met die opgeblazen buik hopelijk straks wat strakker
  1523. Angélique
    op 28 juni 2021 om 15:25 zegt
    Hey Jasper, leuk deze video en had deze ook heel hard nodig om weer de puntjes op de i te zetten. Ben een tijdje met jou methodes bezig en de challenge zijn ook fantastisch. Door persoonlijke omstandigheden en verdriet, ben ik even het spoor kwijt en hoop ik met deze video’s en jou boeken weer op de goede weg te komen!! Oh en buikvet is gewoon ook slecht vet, dus liever kwijt dan rijk 😉
  1524. Anita
    op 28 juni 2021 om 15:17 zegt
    Kort maar krachtig! Gewoonweg in n jaar tijd (60) wel 10 kilo erbij gekregen Ik wil weer in m’n “gewone maat” weer terug
  1525. Talitha
    op 28 juni 2021 om 15:14 zegt
    Met een slankere buik zal ik minder van mezelf walgen denk ik. En ik hoop me wat gelukkiger te voelen. Daarnaast heb ik altijd dat opgeblazen gevoel en past de kleding niet meer
  1526. Myriam
    op 28 juni 2021 om 14:44 zegt
    Niet in balans met de rest van mijn lichaam, het tekent in kleding. Ik vind het lelijk. Zelfs na jaren Jasperen zit het er nog minder maar toch… Probeer mezelf wijs te maken dat er niets meer aan te doen is en het te accepteren in mijn onderbewuste doe ik dat kennelijk toch niet…
  1527. Jolanda
    op 28 juni 2021 om 14:29 zegt
    Na een burn-out, overgang en veel stressperiodes heb ik veel buikvet ontwikkelt. Dit geeft mij een onzeker en verdrietig gevoel en tast mijn eigenwaarde behoorlijk aan. Ben al maanden bezig met koolhydraatarm te eten, maar het buikvet blijft. Hoop dat ik dit nu ook voor eens en altijd kan aanpakken met deze tips. Dank je wel voor het delen.
  1528. Nathaly
    op 28 juni 2021 om 14:13 zegt
    Als dat buikvet toch eens weg zou zijn. Dan zal mijn zelfbeeld beter zijn. Ik hoop dat deze methode gaat werken heb er zoveel geprobeerd
  1529. Ton Tuinenburg
    op 28 juni 2021 om 14:11 zegt
    Mijn BMI is 34 en een dikke buik vind het moeilijk om af te vallen.
  1530. Marc Wouters
    op 28 juni 2021 om 14:10 zegt
    Ik wil buikvet verbranden omdat : – Ik wil er aantrekkelijker uitzien (zodat een dikke buik alvast niet in de weg zit bij het vinden van een nieuwe vriendin :-() ) – Ik speel basgitaar en wil graag dat mijn gitaar vóór mijn buik hangt en niet links of rechts daarvan – omdat het sowieso gezonder is – ik heb nog een paar toffe broeken en shirts hangen die wat krap worden. Zonde.
  1531. Annette
    op 28 juni 2021 om 14:07 zegt
    Ik wil graag minder buikvet, omdat ik me er niet goed bij voel. Niet alleen omdat kleding niet leuk staat, maar vooral omdat het helemaal niet goed voelt. Teveel gewicht mee slepen en ik heb begrepen dat juist buikvet het slechtste vet is wat je kan hebben. Dus ik wil heel graag van het buikvet af.
  1532. Chriske
    op 28 juni 2021 om 14:00 zegt
    Ik vind buikvet onaantrekkelijk,Door Corona gratis een paar kilootjes bij , Het gevoel als je in de spiegel kijkt is ook anders Jasper, Ik heb al van alles geprobeerd,ik heb ook jou boeken . Nu ontdek ik door dit hier nog eens door te lezen dat het tijdstip waarop je eet ook belangrijk is . Misschien is het dat wel bij mij ,pffffffff
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:34 zegt
      Dat kan heel goed Chriske, mooi om ook daar op te gaan letten in de toekomst.
  1533. Gerda post
    op 28 juni 2021 om 13:51 zegt
    Dat mijn buik niet in de weg zit bij b.v. mijn schoenen aan te trekken.
  1534. Moniek veentjer westman
    op 28 juni 2021 om 13:42 zegt
    Voor mij betekent een platte buik zelfvertrouwen en lekker in je vel zitten. Na de eerste kleine wil dit nog niet lukken, terwijl we juist weer fit willen zijn! Dus kom maar op met de tips en tops! Mijn vraag n.a.v. film 1; waar zijn de ‘vetten’ in het rijtje voedingsstoffen?? =)
  1535. Chen
    op 28 juni 2021 om 13:33 zegt
    Eerst bedankt voor alle informatie. Wanneer ik slanker ben zit ik veel beter in mijn vel. Geen baalmomenten als ik de kledingkast open doe.
  1536. Marlies
    op 28 juni 2021 om 13:26 zegt
    Hallo Jasper, dank voor de video’s! Ik ben door je programma en het receptenboek al 6 kilo kwijt. En een ander eetpatroon aan het leren. Een slanke buik betekent voor mij dat ik me fitter en beter voel en dat niet iedereen meteen ziet dat daar een wat minder sterke plek van mezelf zit…. En mijn kleren staan ook veel leuker.
  1537. Joke
    op 28 juni 2021 om 13:18 zegt
    Hoi Jasper en collega’s, Ik ben geopereerd afgelopen december en sindsdien heb ik aardig wat buikvet en heb een gewoon dikke buik. Mijn leeftijd is 60 jaar, mijn lengte is 165cm en mijn gewicht is 64, op zich goed lijkt mij, maar ik voel mij zo opgeblazen, niet fijn. Dus ben ik heel blij met jouw workshop. Dank je wel voor dit cadeautje. Groetjes Joke
  1538. Sylvia
    op 28 juni 2021 om 13:16 zegt
    Hoi Jasper Bedankt voor je video. Ik hoef niet echt af te vallen…moet zelfs opletten dat ik niet nog meer afval. Maar nog iets buikvet kwijtraken zou wel fijn zijn. Ik ben nieuwsgierig naar de volgende lessen. Het Jasperen bevalt mij overigens uitstekend!
  1539. Anita v lieshout
    op 28 juni 2021 om 13:05 zegt
    Hoi,zou graag weer een platte buik willen hebben,ben al 8 cm kwijt,en ik zie nu al de voordelen,met sporten( rekken en strekken) mijn schoenen aandoen! Maar ik wil graag weer een taille v 80 cm! Nog 30 cm te gaan dus! Hoop op een mooie lange zomerjurk met een slanke taille! Zou een droom zijn!
  1540. Bianca
    op 28 juni 2021 om 12:41 zegt
    voor mij betekent een plattere buik, meer zelfszekerheid. Ik had een platte buik, maar na enkel operaties, is deze opgezet gebleven. veel fruit gegeten, helaas zorgde dit voor zelfs een gisting in mijn darmen… dus terug bij af.. hopelijk komt het nu goed.
  1541. José
    op 28 juni 2021 om 12:38 zegt
    Ik ben door de boeken en challenges al best wat afgevallen en zit al bijna op mijn streefgewicht. Buikvet verliezen zou fijn zijn, het zal wat moeilijker zijn door de overgang denk ik, maar als er niks bij komt ben ik ook al tevreden. Alvast bedankt voor de info Jasper!
  1542. Martine
    op 28 juni 2021 om 12:19 zegt
    Beste Jasper, Dank voor de eerste workshop. Fijn om vast met deze richtlijnen aan de gang te gaan. Voor mij is het belangrijk om minder buikvet te hebben om zelfverzekerder te worden, meer energie te krijgen en van kwaaltjes af te komen. Ik kijk uit naar de volgende video.
  1543. Astrid
    op 28 juni 2021 om 12:15 zegt
    Een slanke buik betekent voor mij een fijner gevoel bij mijn lijf. Nog beter in proportie te zijn. Het zorgt ook voor minder lichamelijke ongemakken. En een slanke buik zorgt ook weer voor motivatie om de verantwoorde, heerlijke gerechten te blijven maken
  1544. Dominique
    op 28 juni 2021 om 12:14 zegt
    Super! Volg je al lang maar haal nog genoeg tips en trics uit je mails etc. Heel blij mee
  1545. Rachel Verhoeven - Moscoviter
    op 28 juni 2021 om 11:59 zegt
    Het betekent veel voor me omdat ik altijd begrepen heb dat buikvet een grote rol speelt bij hart en vaatziekten . Na de dood van mijn man heb ik mijn dochters moeten beloven dat in 100 word. Dus ik moet goed voor mezelf zorgen.
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:45 zegt
      Dat klopt inderdaad helaas Rachel, we gaan je helpen!
  1546. Hanneke
    op 28 juni 2021 om 11:50 zegt
    Na mijn 2e bevalling ben ik de extra kilo’s niet meer kwijt geraakt. Ik schaam me echt voor mijn lichaam…
  1547. Anny
    op 28 juni 2021 om 11:42 zegt
    Als start om af te vallen en gezond te gaan eten. Iets moet er gaan lukken. Buikvet is het gevaarlijkste, en daar wil ik van af.
  1548. Willeke
    op 28 juni 2021 om 11:38 zegt
    Geweldige video, ik ben benieuwd
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 13:04 zegt
      Bedankt Willeke!
  1549. Titia
    op 28 juni 2021 om 11:23 zegt
    Van alles geprobeerd, maar het lukt niet om blijvend af te vallen. Nu moet echt de knop om. Deze 4 video’s zijn de start!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 13:05 zegt
      Super! Goed dat je meedoet Titia
  1550. Leida
    op 28 juni 2021 om 11:09 zegt
    Wil graag een slanke buik omdat het vet me in de weg zit. Merk met kleding dat het gewoon niet meer lekker zit en mooi staat. Verder weet ik dat buikvet slecht is voor de gezondheid dus wil ik er graag vanaf. Je 1e video was duidelijk dus ik ga aan de slag met wat ik nu al weet.
  1551. M
    op 28 juni 2021 om 10:54 zegt
    Ik hoop meer zelfvertrouwen te kunnen krijgen
  1552. Loulou
    op 28 juni 2021 om 10:50 zegt
    Hejhej Jasper, ik ben al jaren bezig met volgen en dan toch weer niet Maar nu ben ik toch maar weer begonnen en ben 9kg kwijt maar die buik is nog steeds niks. Ik heb meerdere boeken van je en dus ook het buikvet boek maar kom eigenlijk niet toe aan het lezen, doordat ik mantelzorger ben voor mijn man. Maaar deze video is de uitkomst, dank dank dank hiervoor. Ik ben niet meer de jongste 70 maar vind het toch prettig om er leuk uit te zien.
  1553. Anneke
    op 28 juni 2021 om 10:39 zegt
    Hallo Jasper, Ik was al maanden op zoek naar informatie over buikvet verbranden, totdat ik op jouw site terecht kwam. Wat een verademing. En niet het addertje onder het gras van ” dit gratis, maar het volgende moet betaald worden”. En je geeft de informatie zo duidelijk dat je precies weet wat te doen. En hele fijne recepten. Ik ben nu bijna twee weken bezig en ben al ruim twee kilo kwijt. Ik ga nu de video’s over buikvet volgen en probeer mijn buik ook slanker te krijgen. Dat is waar het voor mij om gaat. Een slanke buik. Zodat ik weer een leuk jurkje aankan zonder 3 maand zwanger te lijken. Ik ben benieuwd. Heel erg bedankt!!
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:37 zegt
      Wat goed om te horen Anneke, ga zo door!
  1554. Marie-Louise
    op 28 juni 2021 om 10:33 zegt
    Ik ben 60 jaar en heb al jaren overgewicht. Door mee te doen aan de zomerchallenge ben ik al 6 kg kwijt en voel me super. Dit is iets wat ik kan en wil volhouden en wat ook werkt. Ik wil me niet meer voor de gek houden met dingen als “het zit in de genen” ofzo. Ook mijn man, die niet te zwaar is, doet mee en geniet van zijn eten. We gaan vooral voor gezond oud worden.
  1555. Inge
    op 28 juni 2021 om 10:24 zegt
    Hoi Jasper, Ik ben een vrouw van 57 met 25 kg overgewicht, voornamelijk door langdurige stress en overbelasting opgebouwd. De informatie in je video is mij op zich al jaren bekend en ik houd me er ook grotendeels aan (water blijft een ding), maar bij mij helpt het toch niet om ook maar een pond vet kwijt te raken; ik kom alleen maar aan die ene keer per week/twee weken dat ik iets snoep. Ik ben vooral nog aangekomen toen ik meer eiwitten ging eten. Overigens geldt dit ook voor mijn man en zijn dochter, die beide nog flink meer overgewicht hebben dan ik, mede dankzij medicatie. Ik ben wel benieuwd naar je andere video’s, of daar voor mij nog een nieuw inzicht voorbij komt. Ik hoop nog steeds op die missing link die maakt dat wij kunnen afvallen… Hartelijke groet, Inge
  1556. W.Schuncken
    op 28 juni 2021 om 10:12 zegt
    Fijn dat er specifieker aantallen / grammen genoemd worden, hiervan was ik me niet bewust. Bijv. min. 1 gram eiwit per kilo. Dan kun je het persoonlijk beter afstemmen. Verheug me op de volgende videos
  1557. Monique
    op 28 juni 2021 om 09:59 zegt
    Voor mij zou het betekenen dat ik (hoop ik) weer lekkerder in mijn vel zit. Dat mijn kleding lekkerder zit en dat ik wat meer zelfvertrouwen krijg. Ben al een tijd bezig met kha maar mede door terug val en medicijn gebruik wil het nog niet zo goed lukken. Probeer positief te blijven.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 13:05 zegt
      We gaan ervoor Monique!
  1558. Marian
    op 28 juni 2021 om 09:52 zegt
    Ik ben nu 63 jaar en heb na de bevalling nooit meer een slanke buik gehad, mijn kleinzoon van 4 vroeg mij van de week oma heb jij een baby in de buik? gelukkig kan ik er mee lachen maar nu weet je wel hoe laat het is. ik heb destijds alles op mijn buik gedragen met de zwangerschap en kwam bij de 1e 23 kilo en de 2e 19 kilo aan ondanks fruitdag, zoutloos en opletten mijn hele buikvel is geknapt en zit vol littekens van de straia. ik hoef niet zo nodig heel slank te zijn maar die buik ja dat zou fijn zijn. maar ik heb geen geld om er veel voor te betalen want dat is meestal t addertje onder t gras. ik doe al maanden zeker 6 aan intermittent fasting maar ik val weinig tot niks af ik begin om 12 uur met eten en eet eerder te weinig dan te veel.(volgens diatisten).
  1559. Mar
    op 28 juni 2021 om 09:43 zegt
    Vraagje: 2,5 liter water… dat klinkt echt als heel veel. Telt groene thee ook mee als “water”? Of moet het echt extra zijn? Buikvet weg zou voor mij betekenen: weer zelfverzekerd in een badkleding rond kunnen lopen en geen vervelende rand meer die in de weg hangt, waardoor heel veel dingen een stuk makkelijker worden! (Denk aan: veters strikken!)
    1. Nicky Leidelmeijer
      op 28 juni 2021 om 17:37 zegt
      Groene thee telt inderdaad ook mee, alle soorten thee (behalve zwarte thee).
  1560. Bernadette Langeveld
    op 28 juni 2021 om 09:35 zegt
    Hoi Jasper en team, Ik weet, ik ben te dik, maar erger me nog het meest aan mijn dikke buik. Ik voel me er onzekerder door, want je ziet die dikke buik goed in mijn kleding, ook al valt het wijd. Ook weet ik dat buikvet het slechtste vet is m.b.t. je gezondheid. Ik wil er nu écht iets aan doen! Hartelijke groeten, Bernadette
  1561. Hasmik
    op 28 juni 2021 om 09:20 zegt
    Ik vond het heel inspirerend. Kijk uit naar de volgende video’s. Ook al weet je het meeste, werd toch alles goed uiteengezet, dank je
  1562. Marjolein
    op 28 juni 2021 om 09:18 zegt
    Een slanke buik geeft me meer zelfvertrouwen. Ik voel me mooier en mijn kleding past beter.
  1563. joke Gaal
    op 28 juni 2021 om 09:11 zegt
    Dan past de kledind mooier en voel je ,je eigen beter.
  1564. Yvonne
    op 28 juni 2021 om 09:08 zegt
    Ik zit in de overgang en ben het afgelopen jaar 10 ! Kilo aangekomen….. en bijna allemaal rond de buik. Heb veel geprobeerd, ontbijt vaak met yoghurt of havermout of crackers. Maar het lukt nog niet echt. Hoop veel te leren van de video’s en dat het me gaat lukken om wat buikvet kwijt te raken
  1565. jeanne
    op 28 juni 2021 om 08:55 zegt
    zeker na de corona is net of je 10 jaar ouder bent geworden, veel aan je conditie werken maar die buik blijf en zit echt in de weg.
  1566. nic
    op 28 juni 2021 om 08:30 zegt
    Ik wil graag minder buik,omdat deze nu in de weg zit naar mijn gevoel..hij is opgeblazen en word er moe van 🙂
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:41 zegt
      Een mooi moment dus om er mee bezig te gaan. Super Nic, op naar meer energie en een platte buik!
  1567. Machteld
    op 28 juni 2021 om 07:50 zegt
    De video maakt me heel duidelijk wat wel en niet mag . Ik ben nu 3 maand en 4 kilo bijgekomen rond de buik door het stoppen met roken .ik hoop dat ik deze met jouw hulp er af krijg .ik kijk al uit naar de volgende video Groetjes machteld
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:10 zegt
      Hoi Machteld, dapper dat je gestopt bent met roken, dat doe je goed!Heb je dit artikel al eens gelezen daarin vind je nog een aantal goede tips. Maar je zal zien dat je met de tips die je leert tijdens de workshop ook het afslanken in gang zal gaan zetten. Veel succes, als je kunt stoppen met roken, kun je dit ook, daar ben ik van overtuigd!
  1568. Roelien Ebeltjes
    op 28 juni 2021 om 07:45 zegt
    Ik ga het proberen, het buikje zit toch wel iets in de weg
  1569. esther
    op 28 juni 2021 om 07:27 zegt
    Ik ben altijd slank geweest, maar nu ik rond de 50 word (ben nog niet in de overgang) verandert mijn lichaam toch aardig (vooral rond de buik) en daar kan ik niet aan wennen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 07:52 zegt
      Goed dat je meedoet Esther!
  1570. Monique
    op 28 juni 2021 om 07:09 zegt
    Alles wat ik zie aan mezelf is mijn buik. Hij voelt van binnen en van buiten niet fijn, dus dat is de rede dat ik van mijn buikvet af wil komen.
  1571. Mirjam De Jong
    op 28 juni 2021 om 06:47 zegt
    Ha Jasper, dankzij je mooie boeken lukt t me om er veeel beter uit te zien. Ik ben meer dan tevreden. Van 72 kilo naar 63… maar nu m’n buikvet nog. Daar ga ik nu extra mee aan de slag. Want het lijkt me nog fijner dat m’n buik plat is in bikini en/of jurkjes. Fijne groet mirjam
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 07:52 zegt
      Goed om te horen Mirjam. Ga zo door!
  1572. Annemarie
    op 28 juni 2021 om 06:22 zegt
    Hoi Jasper, als eerste bedankt voor je video. Op zich zit ik goed in mijn vel. Maar merk dat ik dat buikje wel vervelend vind, ik heb hem liever niet. Nu ik in de overgang zit is het voor mij lastiger om op gewicht te blijven of beter gezegd het lukt me wel om wat buikvet te verliezen maar het zit er ook zo weer aan of meer. Ik sta open voor al jou adviezen, om buikvet te verliezen en te behouden. Ik ben zeer benieuwd naar de volgende video.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 07:53 zegt
      Welkom Annemarie!
  1573. Catherine
    op 28 juni 2021 om 06:05 zegt
    Een Platte mooie buik is vitaliteit, Kracht. Minder ballast Ik vind het voor mezelf heel vrouwelijk en sensueel.
  1574. Heleen
    op 28 juni 2021 om 02:14 zegt
    Een opgeblazen buik ziet eruit alsof je zwanger bent en je wordt er ouder door geschat. Ik ben 57 en verder mooi lang (181 cm) ik wil slanker lijken op de buik.
  1575. Yolanda van Die
    op 28 juni 2021 om 00:17 zegt
    Fitter, kleding zit lekker. Een beetje buikvet is voor n vrouw in de overgang wel goed maar verder natuurlijk niet. Ik wil vitaal en slank ouder worden
  1576. Anja Eichhorn
    op 28 juni 2021 om 00:13 zegt
    Ik krijg veel meer zelfvertrouwen met n plattere buik en voel me fijner
  1577. Lucinda
    op 28 juni 2021 om 00:09 zegt
    Ik heb een vlakke buik en dat wil ik graag zo houden. Ik word een “jaartje ouder” en dan verandert de stofwisseling in het lichaam ook.
  1578. kruit
    op 27 juni 2021 om 23:59 zegt
    ik wil graag een slanke buik omdat het voor je organen beter is om geen vet te hebben .
  1579. Marianne
    op 27 juni 2021 om 23:51 zegt
    Bedankt voor deze video, het buikvet krijg ik er niet af waardoor mijn kleding maat minstens 1 of 2 maten groter moet nemen. Dus met deze lessen ben ik blij. Graag had ik bij de recepten het aantal koolhydraten eiwitten en vezels gehad, dan weet je ongeveer wat je binnenkrijg. Groetjes Marianne
  1580. Chantal
    op 27 juni 2021 om 23:40 zegt
    Het betekent: me fitter in mijn lijf voelen. Gewoon energieker, gezonder en blijer. Terwijl ik er niet heel veel van heb voel ik me met wat minder echt al veel fitter bij.
  1581. Monique
    op 27 juni 2021 om 23:39 zegt
    Voor mij is het belangrijk dat ik als ik mijn buik ontspan niet eruit zie dat ik zwanger ben. En dat ik met prachtig vind lekker in mijn vel.
  1582. Joyce
    op 27 juni 2021 om 23:25 zegt
    Gezond eten en minder lichaamsgewicht zorgt ervoor dat ik minder gewrichtsklachten en ontstekingen krijg. Naarmate de leeftijd vordert, vorderen helaas ook de klachten.
  1583. Cindy
    op 27 juni 2021 om 23:24 zegt
    Ik zou zo graag weer mn mooie jurkjes aan kunnen… tot zo’n 7 jaar geleden kon ik (bijna) alles eten zonder echt aan te komen. Door vervroegde overgang en veel stress ben ik in korte tijd 15kg aangekomen. Ik eet minder koolhydraten en ben 3 kg afgevallen maar m’n buik blijft opgezet… ik doe iets verkeerd en ik hoop dat ik dat hier ga leren. Alvast bedankt!
  1584. Ine
    op 27 juni 2021 om 23:14 zegt
    Vooral wil ik het buikvet kwijt omdat het ongezond is voor mijn lichaam. Kleding zit en voelt beter en staat beter. Geeft zelfvertrouwen.
  1585. Nicole
    op 27 juni 2021 om 22:59 zegt
    Heel prettig om deze video’s te zien en zeer interessant om te weten hoe je buikvet weg krijgt!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 07:55 zegt
      Bedankt Nicole!
  1586. Marieke
    op 27 juni 2021 om 22:46 zegt
    Hoi Jasper, Ik zou het zo fijn vinden als mijn jurkjes niet op mijn buik bleven ‘haken’. Bedankt voor de video. Die 2,5 liter was een eye opener, dat redt ik bijna nooit. Ik ben benieuwd naar wat je aankondigde over ‘wanneer eet je wat’.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:08 zegt
      Top dat je mee doet en je eerste eyeopener gehad hebt Maria. Veel plezier met de volgende video!
  1587. Jeanette
    op 27 juni 2021 om 22:40 zegt
    Betere gezondheid, kleding staat dan mooier en het sporten gaat dan beter. Platte buik is goed voor mijn zelfvertrouwen en beter in mijn vel zitten.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 22:48 zegt
      Mooi dat je meedoet Jeanette!
  1588. Katy
    op 27 juni 2021 om 22:38 zegt
    Strakke buik = beter voelen, beter uitzien, gezonder zijn
  1589. Jannie
    op 27 juni 2021 om 22:30 zegt
    Mijn buik is teveel aanwezig,ik word er erg onzeker door.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:04 zegt
      Super dat je mee doet aan de workshop Jannie. De tips zullen je gaan ondersteunen bij het verminderen van je buik. Veel succes!
  1590. Debosschere Myriam
    op 27 juni 2021 om 22:28 zegt
    Beste Jasper, Heb altijd een slanke lijn gehad, maar met de jaren zijn daar steeds kilootjes bijgekomen. Ik voel me daar helemaal niet goed bij. Het is voor mij heel belangrijk om er goed uit te zien, en daar hoort in de eerste plaats een slanke lijn bij. Alvast bedankt voor de 1ste video. Heel duidelijk een leerzaam, zoals altijd … Ik kijk al uit naar het vervolg in de 2de video !
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:11 zegt
      Duidelijk Myriam, leuk dat je mee doet en veel plezier met de volgende video!
  1591. Nicole
    op 27 juni 2021 om 22:10 zegt
    Dank je wel! Ik ben in de overgang en verbaas me over het veranderen van mijn lichaam.. ga de video nogmaals bekijken mét oen en papier bij de hand!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 22:49 zegt
      Graag gedaan Nicole. Veel succes!
  1592. Michelle
    op 27 juni 2021 om 22:03 zegt
    Belangrijkste is voor mij gezondheidbevordering en daarnaast meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld
  1593. Stephanie
    op 27 juni 2021 om 22:01 zegt
    Ik vind deze workshop interessant, zelf heb ik veel buikvet over na 36kg te zijn afgevallen. Ik heb al geïnformeerd voor een operatie maar op een natuurlijke manier zou ik me veel beter voelen. Ik wil deze lessen gebruiken om dan toch op een natuurlijke manier verlost te geraken van het buikvet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:15 zegt
      Wat ontzettend knap dat je 36 kilo bent afgevallen Stephanie, knap gedaan! Overtollig vel/buikvet is bij deze hoeveelheid afvallen normaal en sporten noodzakelijk om dat er van af te krijgen maar het is een grote uitdaging. Ik kan me voorstellen dat het je voorkeur krijgt dat het er natuurlijk af gaat. Hopelijk helpen de tips uit de workshop je weer wat stappen verder. Veel succes en wees heel trots op jezelf!
  1594. Maaike
    op 27 juni 2021 om 21:58 zegt
    Ik zou graag buikvet verbranden om me zekerder te voelen over mezelf en lekkerder te voelen in kleding en bikini.
  1595. Alice koppen
    op 27 juni 2021 om 21:55 zegt
    Ik mis de vetten, toch ook een belangrijke brandstof?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:16 zegt
      Klopt, er is zoveel om over te vertellen dat ik een keuze heb gemaakt maar het gebruik van natuurlijke vetten is ook erg van belang als je buikvet wilt verbranden. Eet een paar keer per week vette vis soorten zoals zalm, haring, makreel, sardines en ook avocado, noten, zaden, pitten en eieren.
  1596. Marina
    op 27 juni 2021 om 21:55 zegt
    Een vermindering van mijn buikvet zou welkom zijn. Ik heb insuline resistentie en de resterende vetten blijven hangen ter hoogte van mijn buik . DANKJEWEL om dit mogelijk te maken. Een slanke buik oogt veel mooier en als vrouw kan je An meer en gevarieerde kledij dragen. Ik ben al 13j moeder van mijn dochter maar mijn buik is toen nooit meer weggegaan ondanks mijn intense job met 12000 stappen minstens per dag
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:18 zegt
      Graag gedaan Marina, leuk dat je mee doet. En super dat je zoveel wandelt, ik hoop dat de tips uit de video zullen bijdragen aan het verbranden van je buikvet. Veel plezier!
  1597. Mia
    op 27 juni 2021 om 21:46 zegt
    Ik zou graag terug mooi staan met mijn kleedjes. Ik heb in verhouding een hele dikke buik en niks staat me.
  1598. Gabriele
    op 27 juni 2021 om 21:42 zegt
    Bedankt Jasper voor je motiverende video. Mijn buik beperkt mij in het makkelijk bukken, om bv mijn schoenen vast te maken en/of mijn teennagels te lakken! Groetjes
  1599. Sylvis
    op 27 juni 2021 om 21:36 zegt
    Namijn herseninfarct veel aangkomen nu moethet er weer af zodat makkelijkerkan bewegen enmerruithoudings vermogenkrijg zodatikverderkanlopen en dat soort dingeniksport regelmarig maarhethelptme niets eerst watkilos ersf danhoopik dathetgoedkomtikben nu klaarom aftevallen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:19 zegt
      Fijn dat je mee doet Sylvis, klinkt alsof je er klaar voor bent om af te vallen. Veel plezier met de workshop!
  1600. Hannah Cardinaal
    op 27 juni 2021 om 21:10 zegt
    Ik was altijd superslank, kreeg toen 3 kinderen en kwam meer dan 20 kg aan bij de zwangerschappen. Dit ging er niet meer af. Van alles geprobeerd. 20 jaar lang zeulde ik gewicht mee. Ik kon geen leuke kleren meer aan en het dragen van kleren deed me zelfs pijn! Nu ik door kha te eten al ben afgevallen voel ik me eindelijk weer terugkeren in mijn lijf. Mijn dunnere buik zorgt ervoor dat ik weer een broek met knoop en rits aankan, de pijn is weg en ik heb weer energie. Ik ben er nog niet, zou nog 5 kg eraf willen maar begin het lastiger te vinden. Ik ben al meer dan 50 jaar vegetariër en heb de 2 vega boeken al tig keer gemaakt, ik zou graag meer vega(n) recepten willen!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:29 zegt
      Hallo Hannah, wat knap dat je zoveel bent afgevallen door vegetarisch en koolhydraatarm te eten. Fijn dat je weer terugkeert in je lijf, geen pijn meer hebt en weer energie hebt. Gewoon door gaan, dan zal je zien dat ‘t ook goed komt met de laatste 5 kilo. Goed om te weten dat je behoefte hebt aan meer vega recepten. Veel plezier met de workshop en ga zo door!
  1601. Wanda
    op 27 juni 2021 om 21:01 zegt
    Ben van 92 naar 81 kg gegaan, maar mijn buik is amper afgevallen. Rest valt wel af. Door de buik oog ik toch nog wat te zwaar. Afgevallen door: Pas om 12u voor t eerst te eten (meestal lukt dat goed) en verder natuurlijk/biologisch, veel fruit en redelijk genoeg groente (lukt niet altijd). Appelazijn op nuchtere maag, regelmatig groente/fruit smoothues, etc. BuikOmtrek is nog hetzelfde. Niet intensief sporten maar wel aardig wat wandelen en fietsen en rekken en strekken. Ter info: Ik ben 55jr. Mijn menstruatie begint nu weg te gaan. Ik voel nog geen overgangsverschijnselen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:20 zegt
      Super Wanda, dat je al zoveel bent afgevallen. Knap gedaan! Buikvet is het meest hardnekkige vet dus dat heeft tijd nodig, ga zo door en neem de tips uit de workshop mee dan zal je zien dat het afslanken ook rondom de buik zich verder zal blijven ontwikkelen. Ga zo door!
  1602. Mona
    op 27 juni 2021 om 20:56 zegt
    Een dikke buit geeft me het idee dat ik mezelf niet onder controle heb, het voelt onprettig (opgeblazen) en ongezond. Daarnaast geeft het me het idee dat ik 10 jaar ouder ben dan mijn echte leeftijd….
  1603. Aaltje
    op 27 juni 2021 om 20:42 zegt
    Kleding staat me beter, en voel me zeker zekerder
  1604. Anja
    op 27 juni 2021 om 20:34 zegt
    Waarom ik een slanke buik wil? Nee energiek en fit voelen is 1 ding, er energiek en fit uitzien maakt het voor mij compleet. En daar hoort een sirene buik bij.
  1605. M-L
    op 27 juni 2021 om 20:33 zegt
    Och ja, die strakkere truitjes en jurkjes zou ik toch wel graag dragen☺. Verder heb ik niet echt overgewicht maar paar kilootjes minder mag wel. Gaat vast lukken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:21 zegt
      Met deze instelling komt het zeker goed. Veel succes!
  1606. Asje
    op 27 juni 2021 om 20:30 zegt
    Dankjewel Jasper voor de nuttig uitleg over de buikvet verbranding
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 20:31 zegt
      Graag gedaan Asje!
  1607. Miranda Petrusma
    op 27 juni 2021 om 20:23 zegt
    Hoi hoi, zoals ik al in eerdere reacties heb geschreven heb ik veel klachten door onrust in mijn darmen waardoor ik echt zichtbaar van klein buikje naar flinke opgezette knoeterharde buik ga met alle pijn die daarbij hoort. Ook krijg ik direct allerlei ontstekingsreacties. Voor mij betekent een slankere buik rust in mijn lijf en dat is iets waar ik naar streef en uitkijk dan kan ik volledig mezelf zijn nu bellemert het ongemak en pijn mij teveel. Dus lees en kijk met super veel interesse dit kadootje over buikvet. Groetjes Miranda
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:40 zegt
      Vervelend dat je daar zoveel last van hebt Miranda. Gluten-, tarwe- en lactosevrij eten in met darmklachten erg belangrijk en het liefst ook koolhydraatarm. Ik hoop dat de tips uit de workshop iets voor je kunnen betekenen. Leuk dat je mee doet!
  1608. Riekje
    op 27 juni 2021 om 20:20 zegt
    Zou me graag vrouwelijker voelen, met de benen over elkaar. Dikke buik verhinderd dit nu helaas. Ook wil ik graag mijn schoenveters normaal gebukt kunnen strikken Ik lijk zwanger maar ben dat niet! Afgelopen week was het flink schrikken. In de spiegel zag ik in huidplooi dat ik behoorlijke smetplek heb. Dus genoeg werk te doen voor me. Ben nieuwsgierig naar de volgende video
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:22 zegt
      Dat is vervelend om te horen Riekje, maar een mooi moment om de knop om te zetten en er voor te gaan. Veel succes!
  1609. Robert
    op 27 juni 2021 om 20:19 zegt
    Dank je wel voor deze duidelijke uitleg, Erg interessant. Het is mijn mening dat je gewoon goed voor je lichaam moet zorgen en aangezien teveel buikvet niet gezond is wil heel graag van het laatste beetje af. Ik ben erg benieuwd naar het vervolg.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:22 zegt
      Super dat je mee doet Robert, veel plezier met de volgende video!
  1610. Vivian
    op 27 juni 2021 om 20:17 zegt
    Fijn om deze inzichten te vernemen Ik ga ze zeker toepassen aangezien ik heel graag weer een flat tummy wil hebben.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:23 zegt
      Mooi Vivian, gaat goed komen. Veel plezier!
  1611. Rianne
    op 27 juni 2021 om 19:58 zegt
    Met slanke buik voel ik mij zelfverzekerder, kleding staat mooier! Ik voel mij nu niet lekker in mijn vel met dikke maag en buik. Dus ik wil weer een slanke buik!!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 20:33 zegt
      Goed dat je meedoet Rianne!
  1612. myrna
    op 27 juni 2021 om 19:45 zegt
    Was heel leerzaam
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 20:33 zegt
      Bedankt Myrna
  1613. Anki Danos
    op 27 juni 2021 om 19:42 zegt
    Slanke buik staat voor mij synoniem voor gezond. Alles wat niet goed is zit in mijn “opslag”. Daar wil ik onderhand wel eens vanaf (51 jaar en 1.74 met nu 82 kilo (was 90) en lekker in de overgang)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:23 zegt
      Klinkt alsof je goed bezig bent met al 8 kilo eraf Anki, ga zo door!
  1614. DIana
    op 27 juni 2021 om 19:41 zegt
    Ik heb vooral problemen met lelijk loszittend vel op meerdere probleem plekken, doordat ik dikker ben geweest en mijn vel niet meer zo elastisch is zoals vroeger.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:26 zegt
      Vervelend Dlana. Knap dat je al veel afgevallen bent. Het is in jouw geval belangrijk om veel te sporten om dat weg te kunnen krijgen, krachttraining kan je daar bij helpen, belangrijk om daar goed in begeleid te worden. Ook doe je er goed aan je huid te laten masseren (bindweefselmassage) en het zelf veel in te smeren met een lekkere olie.
  1615. Ju
    op 27 juni 2021 om 19:39 zegt
    Zonder randje over je broek ziet je outfit er net wat leuker uit.
  1616. Elma
    op 27 juni 2021 om 19:37 zegt
    Een dikke buik maakt me onzeker. Ik draag bijna nooit wat strakkere kleding en buikvet vormt een groter gezondheidsrisico. Duidelijke video. Ik ga het werkboek downloaden
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:27 zegt
      Super Elma! Leuk dat je mee doet, veel plezier.
  1617. Jeannet
    op 27 juni 2021 om 19:29 zegt
    Ik ben veel te zwaar. Mede ontstaan door een te langzame schildklier waarvoor ik nu medicijnen heb. Ik hoop met deze tips wat kilo s kwijt te raken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:38 zegt
      Vervelend Jeannet, de juiste voeding kan erg bijdragen aan het verbeteren van de werking van de schildklier en je ondersteunen bij het afvallen. Super dus dat je mee doet!
  1618. Henny de Groot
    op 27 juni 2021 om 19:25 zegt
    Ik heb altijd een buikje gehad, maar nu na de overgang is het echt een buik geworden. Jammer als ik wat strakkere kleding wil dragen. Voor de rest ben ik slank.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:36 zegt
      In de overgang verandert de samenstelling van je lichaam, toch is er met voeding en beweging veel aan te doen om ‘m in shape te houden. Super dat je mee doet Henny!
  1619. Christel
    op 27 juni 2021 om 19:20 zegt
    Dank je voor deze interessante en hoopvolle video en uitleg. Na zware buikoperatie en chemo in 2015 steeds meer gewichtstoename en vooral buiken maag zijn fors toegenomen . Wil dit graag op gezonde manier verminderen en hoop tevens meer energie te krijgen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:34 zegt
      Medicatie kan inderdaad bijdragen aan het vermeerderen van buikvet. Super dat je mee doet met de workshop om ‘t er weer vanaf te krijgen. Veel succes!
  1620. Ingrid
    op 27 juni 2021 om 19:18 zegt
    Slanke(re) buik daardoor ziet mn kleding er beter uit waardoor ik mij beter zal voelen
  1621. Ciska
    op 27 juni 2021 om 19:16 zegt
    Hoi Jasper! Hele duidelijke video! Zelf zou minder buikvet me zelfverzekerder maken en ik zou lekkerder in mijn vel zitten. Daarnaast wil ik gewoon meer energie krijgen en een gezond lichaam hebben. Dank je wel voor je zoekwerk! Heel fijn om ook de hoeveelheden te weten! Groetjes, Ciska
  1622. tammy
    op 27 juni 2021 om 19:08 zegt
    als ik weer n slanker buikje heb betekent het dat ik me weer lekkerder in mijn vel ga voelen. niet dat ik dik ben. maar heb wel n buikje wat er niet meer goed af gaat . door lichamelijke beperkingen kan ik niet veel meer in beweging komen. ben daardoor een beetje aangekomen bij mn buik en voel me er gewoon zo ongelukkig bij. dus ik zou me een zeker n heel stuk gelukkiger voelen als mijn buikje weer slanki is. bedankt voor deze gratis workshop.
  1623. Camila Arias
    op 27 juni 2021 om 19:04 zegt
    Ik heb zes jaar geleden een gastricbaypas gedaan toen ben ik van 115 kilo naar 75 kilo gegaan in de loop der jaren ben ik naar 80 kilo gegaan maar 4 jaar geleden ben ik aan de baarmoeder verwijderd en vanaf die tijd hang ik rond de 90/94 kilo ik heb de meeste gewicht bij mijn buik die zou ik heel graag minder willen hebben
  1624. Anita
    op 27 juni 2021 om 19:00 zegt
    Ik heb een flinke buik die me mateloos stoort. Geef altijd de s huld aan de zwangerschappen van 3 kids maar daar moet ik inmiddels maar mee ophouden. Teveel suiker en ieder dag een wijntje zijn zeker boosdoeners. Ik wil weer leuke kleding kunnen kopen en er niet als een zwangere vrouw uitzien.
  1625. A.H. de Ruiter
    op 27 juni 2021 om 18:48 zegt
    Vorig jaar , tijdens de 1ste lockdown ben ik begonnen met het Weg met Buikvet programma. Mijn man deed al rap mee. Daarna nog een Nieuwjaarschallenge en nu de Zomerchallenge. Wel gebied de eerlijkheid te zeggen dat wij alleen de recepten eten die ons lekker lijken, de rest gaat aan ons voorbij. We zijn allebei wel al buikvet kwijtgeraakt, en beide ruim 6 kg lichter geworden. Meer moet ook niet. Nu nog wat extra buikvet proberen kwijt te raken en we zijn tevreden. Voor mij geld, het ene “complex” minder, maar waar ik totaal geen rekening mee heb behoudenis, dat er niet alleen buikvet verdwijnt, maar ook van andere plaatsen. Sommige is erg fijn, bv op je heupen en de “kussentjes” aan de binnenkant knie. Maar wat me een ander complex heeft bezorgd is, dat mijn borsten minstens 1/3 kleiner zijn geworden , en daar zit ik toch wel heel erg mee! Ben ik de enige of hebben hier meer last van ? Verder genieten wij heel erg van de door ons “geselecteerde” recepten.
  1626. Elisabeth
    op 27 juni 2021 om 18:24 zegt
    Het is inderdaad moeilijk om dat buikvet weg te krijgen ik ben voor de rest slank maar dat buikje daar erg ik me aan dat wil maar niet minderen terwijl ik zeker 2 1/2 liter vocht per dag naar binnen werk. Maar ik zag dus ook wel staan in jouw video dat pasta en rijst niet zo goed zijn voor buikvet wat voor alternatief heb je dan.
  1627. Lina
    op 27 juni 2021 om 18:23 zegt
    Beste Jasper, bedankt voor de uitleg, waarom ik mijn buikvet kwijt wil, het lijkt nu als 51 jarige vrouw wel of ik zwanger bent. Groetjes Lina
  1628. Christine
    op 27 juni 2021 om 18:17 zegt
    Hallo, waarom werken om het buikvet kwijt te raken – het zal gewoonweg leuker zijn voor mijn lichaam en ik zal er mij gezonder bij voelen. Niet zozeer voor de jurkjes etc. maar uit gezondheidsoverwegingen.
  1629. Marie-José Ramaekers-Crijns
    op 27 juni 2021 om 18:16 zegt
    Hallo Jasper Dit is een 2 de poging van mij en nu moet het lukken ! Ik ben tevreden over mijn figuur alleen mijn buik is te dik. anderen vinden het meevallen maar mij stoort het enorm daarom doe ik nu graag mee. Bedankt voor je hulp Lieve groet Marie-José
  1630. Marie-José Ramaekers-Crijns
    op 27 juni 2021 om 18:10 zegt
    Hallo Jasper Dit is een 2 de poging van mij en nu moet het lukken !
  1631. Peter
    op 27 juni 2021 om 17:56 zegt
    Beste Jasper, Mijn lievelingsgerecht van mij en mijn gezin is Witte spaghetti bolognaise met 2 glazen rode wijn bv pinot noire … ik vond de video verassend vooral de opmerking 2 liter en half water per dag 🙁 Maar ik wil van mijn buikvet af. Ik zal je 5 richtlijnen volgen maar omdat het nu zondag is nog één keer spaghetti bolognaise maken …
  1632. Elise Baron
    op 27 juni 2021 om 17:54 zegt
    Ik wil graag een platte buik omdat ik graag niet wil nadenken of ik iets wel of niet aankan. Ik zit volop in de overgang en wil niet dat mijn vrouwelijkheid weggaat
  1633. Inge
    op 27 juni 2021 om 17:41 zegt
    Ook al zingt Clouseau ‘Het zit vanbinnen…’ wil ik toch graag mijn platte buik terug 😉 Dus ja, een klein stukje van mijn zelfvertrouwen is echt wel gebaseerd op mijn rondingen. Dus hup, we springen weer vol enthousiasme mee op de kar! Topwerk door topteam
  1634. Peggy
    op 27 juni 2021 om 17:40 zegt
    Hi Jasper, Fijn dat je hier extra aandacht aan besteed…ik kan wel wat hulp gebruiken! Ik noem mijn buik altijd mijn oorlogsgebied, ik heb er altijd strijd mee. Ik ben blij met je duidelijke uitleg en ga me er de komende tijd extra op focussen. Ik kijk uit naar de volgende video
  1635. Margarethe Holl
    op 27 juni 2021 om 17:22 zegt
    Dan zit mijn buik niet meer in de weg en zie niet eruit alsof ik in verwachting ben. Ik weer in de kleding pas die ik heb bewaard, omdat ik de hoop niet op heb gegeven.
  1636. Marjan
    op 27 juni 2021 om 17:19 zegt
    Ben na het afvallen weer ongeveer 3 kilo aangekomen. Ik merk dat ik me daar niet prettig bij voel en onzekerder word. Vooral omdat ik weet hoe het voelt om die 3 kilo niet te hebben! Ik ga er weer aan werken!
  1637. Anja
    op 27 juni 2021 om 17:09 zegt
    Duidelijke uitleg. Ben benieuwd naar de volgende video.
  1638. Bianca van Leeuwen-Donners
    op 27 juni 2021 om 16:58 zegt
    Ik vind het wel mooier geen/weinig buikvet te hebben, maar nog een belangrijkere reden om buikvet te verbranden lijkt me het feit dat juist het vet rondom je organen het minst gezond is voor je lichaam..las/hoorde ik ooit eens ergens (leek wel een zeer betrouwbare bron te zijn)..
  1639. Nancy Govaert
    op 27 juni 2021 om 16:44 zegt
    Ik ben nu 14 kg vermagerd maar heb toch nog altijd een buikje en dat stoort me enorm. Ik ben op 26 januari begonnen met me calorieën te tellen en dat lukt me prima en op me voeding te letten maar helaas durf ik nog niet in een bikini te lopen door me buik.hopelijk kan jij me raad geven om me buik kwijt te geraken.sporten doe ik niet graag en heb ik daar ook geen tijd voor.groeten Nancy
  1640. Desiree
    op 27 juni 2021 om 16:28 zegt
    Gewicht is altijd een ding geweest, maar heeft mij nooit ergens van weerhouden. Door de jaren heen ben ik minder gaan bewegen. Met de overgang daarin meegenomen zijn mijn buik en ik gegroeid :-(! De buik zit een bepaalde bewegingsvrijheid in de weg naast dat buikvet je gezondheid ondermijnd. Als een bezetene gaan sporten, is niet de oplossing. Ik hoop dat ik door het volgen van de video’s en de kennis toe te passen ik inzicht krijg hoe buikvet verbranding werkt.
  1641. Dineke Van Veen
    op 27 juni 2021 om 16:23 zegt
    Slankere buik voor mij meer zelfvertrouwen
  1642. Karien Spies
    op 27 juni 2021 om 16:08 zegt
    Fijn Jasper deze info. Je hebt lang geleden eens gezegd dat je rustig 14 eieren per week mag eten. Is dit nog zo? Ben dol op eieren. Liefs Karien
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 20:34 zegt
      Graag gedaan Karien. Ja, dat kan.
  1643. Renée de Boer
    op 27 juni 2021 om 16:06 zegt
    Ik vind het belangrijk om een slanke buik te hebben. Nu is vooral mijn bovenbuik opgezet…. Ik ga zeker met je advies aan de slag
  1644. Cis Meijer
    op 27 juni 2021 om 16:01 zegt
    Slanke buik, minder buikvet, Ik zal mij dus gezonder voelen. Meer uithoudingsvermogen hebben. Mij prettiger voelen. Doe al veel aan gezond eten, gezonde voeding en 80% eten. leeftijd speelt nu een rol denk ik.(64jr)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:32 zegt
      Super dat je mee doet Cis. Gewicht verliezen wordt lastiger als je ouder bent maar is zeker mogelijk! En je gezonder en fitter voelen ook. Veel succes!
  1645. Marian
    op 27 juni 2021 om 15:44 zegt
    Hallo Jasper, Het lijkt me heel fijn een plattere buik te hebben. Al van kinds af aan heb ik een dikke buik. Ik ben nu 61 en verwacht niet dat deze nog echt plat zal worden maar een heel stuk platter zal vast kunnen. Ik ben wel benieuwd of en hoe ik het overtollige vel zal kunnen aanpakken. Dank alvast dat je al jouw informatie deelt!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:37 zegt
      Dat kan zeker Marian, super dat je mee doet. De video’s zullen je meer vertellen en om overtollig vel aan te pakken is het vooral belangrijk om de tijd te nemen voor het afslanken, veel te sporten en echt krachttraining te doen, het liefst onder begeleiding. Daarnaast doe je er goed aan jezelf vaak in te smeren met een goede huidolie en je regelmatig te laten masseren.
  1646. Maaike
    op 27 juni 2021 om 15:44 zegt
    Waarom is een slanke buik voor mij belangrijk? Ik ben verder tevreden over mijn lijf, zou mijzelf slank noemen, alleen mijn buik lijkt uit verhouding te zijn (zeker na 2 zwangerschappen). Zou het fijn vinden als mijn hele lijf in verhouding is.
  1647. Linda
    op 27 juni 2021 om 15:37 zegt
    Wat een fijne, duidelijke video! Ben erg benieuwd naar de volgende! Even vraagje over de 2,5 liter water…tellen thee en koffie ook mee, of alleen echt ‘puur’ water?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:39 zegt
      Bedankt Linda! Koffie en thee tellen ook mee. Succes!
  1648. Frederique
    op 27 juni 2021 om 15:34 zegt
    Zoals jullie weten ben ik al een paar jaar bezig met afvallen. Buikvet blijft een probleem. Ik ben dus heel benieuwd wat deze workshop met mij zal doen.
  1649. Roosje
    op 27 juni 2021 om 15:25 zegt
    Heel interessant. Dit weer even horen, houdt de focus weer op het goede eten. Zeker op zon zondag waar de verleidingen toch net wat groter zijn . Ik kijk nu al uit naar de volgende video. Wel vraag ik me af, omdat je altijd hoort dat je niet plaatselijk vet kan verliezen, geldt jouw theorie niet gewoon voor al het overtollig vet op je lijf? Wat maakt het zo specifiek van toepassing op buikvet?
  1650. Jos Claessen
    op 27 juni 2021 om 15:22 zegt
    Ik heb zelf geen last van buikvet , wel mijn vrouw en vele vrienden . Ik ben overtuigd dat jou advies succesvol is , ikzelf ben in alles geintereseerd als het gaat over een goede gezondheid . Ik deel dan ook jou info met m’n vrouw en vrienden . ( Groeten uit belgie’ )
  1651. Nancy NA
    op 27 juni 2021 om 15:19 zegt
    Hallo Jasper, Bedankt voor je video. In 2016 ben ik begonnen met de challenge en heb meerdere boeken van je gekocht. Ik moet zeggen dat er veel veranderd is voor mij sinds ik jouw recepten en richtlijnen ben gaan volgen. Ik ben ondertussen al 27 kilo kwijt en wil door middel van de buikvet workshop de resterende kilo’s verliezen. Dit is toch wel de meest succesvolle methode die ik nu volg. Daarvoor had ik al zoveel geprobeerd zonder blijvend succes. Ik kijk uit naar je volgende video. Hartelijke groet, Nancy
  1652. Wendy
    op 27 juni 2021 om 15:08 zegt
    Dank je wel voor deze leuke video. Wat een fijne uitleg! Ik merk dat ik door de overgang wel zwaarder ben geworden. Buikvet is zichtbaar wanneer je een leuke jurk wilt dragen. Daardoor draag ik ze nu niet 🙁 Dus hopelijk kan ik door jouw tips het buikvet laten verminderen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:40 zegt
      Graag gedaan Wendy. Mooi dat je meedoet!
  1653. Ria
    op 27 juni 2021 om 14:58 zegt
    Hallo ik heb al 27 kg eraf sinds mijn beroerte en heb erg veel last van mijn buikvet, ben ook diabetes en die was schrikbarend hoog maar gelukkig al een eind gezakt, probeer echt van alles om mijn buik kwijt te raken, daar zit ik echt mee…
  1654. Anna Marie
    op 27 juni 2021 om 14:56 zegt
    Weinig buikvet betekent voor mij gezondheid. Preventief. En het ziet er ook mooi uit. Mijn buik ontploft op dit moment ivm hormonen. Ik weet wat ik moet doen, en heb dit nodig om de puntjes op de I te zetten en het daadwerkelijk gestructureerd aan te pakken.
  1655. Shyanne
    op 27 juni 2021 om 14:52 zegt
    Voor mij betekent een slanke buik alles. Ik heb nooit gehad en t zou echt de max zijn als mijn kleren eindelijk goed passen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:41 zegt
      Fijn dat je meedoet Shyanne!
  1656. Marian
    op 27 juni 2021 om 14:45 zegt
    Omdat ik al boven de 60 jaar ben en eerder aankom dan voorheen merk ik dat bij de minste versoepeling van koolhydraat arm eten het gewicht toeneemt en je raadt het al waar dat naartoe gaat. (Ik vind het niet prettig om kleding eropaan te moeten passen) Deze workshop komt dus als geroepen en wat leg je dit super fijn uit. Complimenten
  1657. Diana
    op 27 juni 2021 om 14:42 zegt
    Ik heb nooit een slanke buik gehad, dus het zou top zijn als dat zou lukken . een aantal jaren geleden heb ik een buikoperatie gehad en heb ik littekens op mijn buik onder de navel. Zo heb ik zeg maar bilnaad op mijn buik en heb ik twee “ billen”. Geen mooi gezicht, dus als dat een beetje minder zou kunnen worden dat ben ik al een zeer tevreden en gelukkig mens..
  1658. Marieke
    op 27 juni 2021 om 14:36 zegt
    Helder uitgelegd, ik kijk uit naar de volgende video!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:41 zegt
      Bedankt Marieke!
  1659. Caroline van Lierde
    op 27 juni 2021 om 14:33 zegt
    Beste Jasper, misschien ook eens aandacht voor mensen die bepaalde medicijnen moeten nemen en daardoor een dikke buik krijgen. (metabool syndroom) Denk aan antipsychotica, lithium enz.
  1660. Kim Corbey
    op 27 juni 2021 om 14:26 zegt
    Beste Jasper, ik heb net je video bekeken. Het is helder en duidelijk. Ik weeg nu 70 kg en wil er 5 vanaf hebben inclusief mijn ronde buikje. Natuurlijk ken ik de meeste regels maar het stimuleert me toch om jouw adviezen te beluisteren en na te volgen. Dankjewel, groet. Kim Corbey.
  1661. peggy
    op 27 juni 2021 om 14:25 zegt
    O Super fijn om kort en krachtig op een rij te leren over het verdwijnen van je buikvet. Ik merk namelijk dat ik nu al aan het jojo (gelukkig klein beetje) ben terwijl ik niet vaak cheat. Nu begrijp ik ook waarom, ik cheat teveel tijdens de buikverbanding. 1 ding wel: ik voel me veel fijner om gezond te eten zodra ik cheat voel ik me niet goed. Mijn knop is sowieso om dus ik kan gauw weer terug naar het gezonde eten/leven. Met deze workshop en richtlijnen blijf ik leren en scherp.
  1662. Betty van Wieringen-Roijers
    op 27 juni 2021 om 14:20 zegt
    Ik ben al een aantal jaren aan het Jasperen en ook vele kledingmaten smaller geworden. Toen ik begon had ik maat 58/60. Nu 46/48. Maar toch durf ik geen strakke kleding te dragen mede door die buik en nu vind ik dat dat dit jaar maar eens moet gaan gebeuren. Ik heb ook de boeken stoppen met buikvet maar nu met een ” stok achter de deur ” gaat het misschien wel lukken. Alvast dank.
  1663. Denise
    op 27 juni 2021 om 14:08 zegt
    Ik zal nooit maatje 36 worden, maar voel me nu gewoon niet thuis in mijn lijf, opgeblazen gevoel na t eten, ben t zat! So Lets goooo!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:42 zegt
      Let’s go! 😉
  1664. Erika
    op 27 juni 2021 om 14:02 zegt
    Ik ben chocolatier van beroep, en sinds ik in dit werk ben begonnen, ben ik veel aangekomen. Ik heb veel kleren die nu te klein zijn, waar ik graag weer in wil kunnen. Proeven hoort nu eenmaal bij het vak, en als je eenmaal begint met suiker eten, is het lastig om te stoppen. Vooral als je het de hele dag om je heen hebt. Afvallen is hierdoor enorm lastig
  1665. Henny
    op 27 juni 2021 om 13:55 zegt
    Ben net 63 en (sinds ik borstkanker heb gehad) nu bóven de 60 kg (62,5). Ik wil graag zo’n 5 kilo kwijt en inderdaad vooral weer een strakke buik. Ik lijk nu een oude vrouw…
  1666. Heleen
    op 27 juni 2021 om 13:53 zegt
    Buikvet verliezen, zou voor mij betekenen, zelfvertrouwen, beter in mijn vel zitten. maar ook voor mijzelf kiezen, niet doen wat anderen van mij verwachten. Gr. Heleen , leuk om zo in korte video’s meer te leren.
  1667. Yvonne
    op 27 juni 2021 om 13:53 zegt
    Beter in mijn vel zitten en geen jojo zijn in kledingmaat. En trots op mezelf kunnen zijn als er resultaat te zien en voelen is.
  1668. Theo
    op 27 juni 2021 om 13:53 zegt
    Ik ben 58 en heb een kantoorbaan met als resultaat het nodige buikvet. Ik zou dat graag zien verdwijnen en ook meer energie krijgen. Maar dat is nog niet zo eenvoudig, ondanks gezonder eten en meer bewegen gaat dat buikvet er nog niet af… Ben benieuwd wat het resultaat is als ik jouw programma volg.
  1669. Prem
    op 27 juni 2021 om 13:46 zegt
    Heel leerzaam
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 15:42 zegt
      Bedankt Prem!
  1670. Henriëtte
    op 27 juni 2021 om 13:40 zegt
    Hallo Jasper ik volg al een paar jaar jouw programma’s bij de eerste paar viel ik 15 kilo af. Ik was dol enthousiast en eet nog steeds geen brood, pasta’s en rijst. Maar wel heel veel groenten. Beperkt fruit. Maar daarnaast eet ik te veel ongezonde dingen nu ben ik weer 8 kilo aan gekomen. Iedere dag denk ik weer vandaag begin ik weer heel serieus met het afwegen vanalles en de ongezonde dingen laten staan. En als het dan weer avond is dan kan ik het niet laten om een stuk kaas te nemen of iets dergelijks. De knop moet weer om. de zc heb ik gevolgd heerlijke recepten trouwens maar ik neem van alles te veel. Daarom is deze workshop wel heel goed voor mij. om nogmaals te horen wat goed is en wat je beter niet kunt doen. Want die 8 kilo moet er weer vanaf! Bedankt voor de duidelijke uitleg.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:31 zegt
      Knap dat je zoveel bent afgevallen Henriette, en het klinkt als een goed moment om de dalende lijn weer in te zetten. De workshop zal je hierbij weer een stapje in de goede richting helpen. Fijn dat er in ieder geval nog 7 kilo af is. Veel succes, je weet dat je het kan, ga ervoor!
  1671. Catharina
    op 27 juni 2021 om 13:34 zegt
    Ik word doodziek als ik in de spiegel kijk, al jaren lang. 69 jaar, 1.62 lang, 62 kilo. Ik heb wel een taille maar die u vettige buik is het niet
  1672. Hannie
    op 27 juni 2021 om 13:31 zegt
    Jasper, Dank je wel voor de video. Ik heb de video al doorgestuurd naar de andere cursisten van de gecombineerde Leefstijlinterventie ( GLI) onder begeleiding van een Lijfstijlcoaching( duur 2 jaar) en vergoed door CZ ( basispakket) ik doe daar ook aan mee, omdat door medicijngebruik mijn BMI te hoog is. Wil voeding beweging en gedrag onder de loep nemen. Ik had je Het 7×7 afslank receptenboek al in huis. Ik ben daar altijd heel enthousiast over geweest en heb daar heel veel tot nog toe aan gehad. Ik ben daardoor 15 kilo afgevallen en wil nog verder afvallen, maar gaat nu moeizaam en blijf hangen. Ik ben Nu het kan na Corona, weer meer gaan bewegen. Door medicatie zijn mijn leverwaardes te hoog en in pre- diabetes. Ik wil indien mogelijk de medicatie voor RA afbouwen en er voor gaan om mijn diabetes om te keren. Dus op herhaalcusus bij je en me nogmaals verdiepen om kleine veranderen aan te brengen. Mijn mede cursisten, maak ik ook enthousiast en halen bij mij de recepten. Ik volg je weer graag
  1673. Roely Volders
    op 27 juni 2021 om 13:16 zegt
    Beste Jasper, ik ben 61 jaar. 1.68 lang en weeg altijd tussen de 58-60 kg. Mijn leefstijl bestaat al jaren uit jouw geadviseerde voeding. Toch heb ik zo af en toe last van een opgeblazen gevoel in de darmen. Dit voelt erg vervelend. Wellicht gebruik ik de voedingsmiddelen op een verkeerd tijdstip of verschillende voedingsmiddelen bij elkaar.
  1674. Ellen
    op 27 juni 2021 om 13:09 zegt
    Vind het heeelbelangrijk Mijn jurkjes zien er niet uit En ik ken mijn lichaam niet meer
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 13:26 zegt
      Mooi dat je meedoet Ellen!
  1675. Katinka
    op 27 juni 2021 om 13:05 zegt
    Mooi uitgewerkte video, met inhoud en weetjes.. Ik zelf ben wel sceptisch omdat ik al meerdere dieeten gevolgd heb, en niet echt naar resultaat gekomen is wat ik verwachte.. Ook moet ik erbij zeggen.. Mijn doorzettingsvermogen, standvastigheid, ruggengraat heb ik weinig omdat ik geen effecten zie.. Zelf wil ik minimaal 30 kilo afvallen, en vooral bij mijn buik.. Ik ben niet blij met mij zelf totaal niet.. En toch blijf ik ongezond doorgaan.. Extra hulp kan ik echt wel gebruiken
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 13:27 zegt
      Bedankt Katinka. We gaan ervoor!
  1676. Renate
    op 27 juni 2021 om 13:04 zegt
    een platte buik staat voor mij voor een nog gezonder lichaam… en waarschijnlijk voor nog lekkerder in m’n vel zitten super dat je dit zo deelt Jasper! dank !
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 28 juni 2021 om 08:30 zegt
      Graag gedaan Renate, leuk dat je mee doet. Op naar een gezonder lichaam!
  1677. Arthur
    op 27 juni 2021 om 12:56 zegt
    Duidelijk verhaal deze eerste video. Ik hoop dat dit gaat werken. Bedankt voor alle heldere tips
  1678. Natasja
    op 27 juni 2021 om 12:44 zegt
    Dankjewel! Duidelijk en helder! Ik ga ermee aan de slag en heb hoop dat het nu eindelijk gaat lukken om van de overtollige kilo’s vooral bij mijn buik maar ook benen af te komen. Wat zou het fijn zijn om tijdens mijn vakantie in augustus blij te zijn met mijn lijf…
  1679. Olga
    op 27 juni 2021 om 12:33 zegt
    Buikvet is erg ongezond voor mijn organen. Bloedwaarden allemaal te hoog. Medicatie maakt mij traag en dik.
  1680. Marieke
    op 27 juni 2021 om 12:29 zegt
    Ik heb mijn hele leven al buikvet. Ik ben nu 12 kilo kwijt, maar voel me nog steeds dik doordat het vet niet van mijn buik/maag weggaat. Ik zou dit zo graag minderen
  1681. Marielle
    op 27 juni 2021 om 12:17 zegt
    Wat leuk om deze workshop te mogen volgen! Hoor nu voor het eerst dag je max. 90 gr eiwit per dag moet eten. Ik hield die 1 gr/kilo lichaamsgewicht aan, en dan werd het totaal best veel met mijn overgewicht… Vezels heb ik nog niet eerder bijgehouden, ga ik nu ook zeker doen. Ben benieuwd naar de andere lessen!
  1682. Rita
    op 27 juni 2021 om 12:12 zegt
    Buikvet is voor mij zeer vervelend, het maakt je dik en lelijk en geeft een onbechagelijk gevoel. IK probeer al zoveel te doen om dat vet weg te krijgen, oa met de punten die u aanhaalt, maar het werkt nauwelijks, weet niet hoe ik het beter kan doen, ben wel 2, ?6 kg vermagerd, maar mijn buikvet blijft, help me om te weten wat ik verkeerd doeen wat ik moet doen om v dat buikvet af te geraken, dank
  1683. Marleen Vandebosch
    op 27 juni 2021 om 12:11 zegt
    Top wat je doet. Doe zo verder.
  1684. Marja Schultz-Penninx
    op 27 juni 2021 om 12:10 zegt
    Dag Jasper, Dank voor deze info. Ik ben nu meer gemotiveerd dan ooit om buikvet kwijt te raken. Ik ben een 6 tal kilo’s kwijt maar mijn taille en buik blijven in dezelfde omvang. Ik wil graag de kers op de taart in de vorm van een mooie platte buik. Water is geen probleem, koolhydraten ook niet, de overige informatie zal me zeker verder brengen. Groetjes, Marja
  1685. Ria
    op 27 juni 2021 om 12:04 zegt
    Hallo Jasper. Ik heb onderhand al aardig wat boeken van je, maar helaas gaan bij mij de kilo’s er niet af, maar groei ik langzaam. Nu schijnt dit te komen, door de hartpillen die ik heb en dat je dan niet gaat afvallen. Nu dan maar proberen met dit programma. We blijven dus moed houden. De recepten uit al de boeken zijn heerlijk.
  1686. H. Medema
    op 27 juni 2021 om 12:04 zegt
    Prima 1e deel, kan niet wachten op 2e les.
  1687. Nels Bijl
    op 27 juni 2021 om 12:02 zegt
    Als ik van mijn buikvet af ben, dan staat alles veel leuker. Ik ben dan van dat opgeblazen gevoel af. Ik ben dan heel trots op mezelf!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 13:28 zegt
      Super Nels!
  1688. Yolanda
    op 27 juni 2021 om 11:57 zegt
    Ik draag geen strakke kleding meer omdat ik het geen gezicht vind, merk dat ik of mijn handen op mijn buik leg of een kledingstuk in mijn schoot leg/deels over mijn buik als ik ga zitten. Wil bovenal niet boven een bepaald gewicht komen en weet dat buikvet erg ongezond is.
  1689. Jacolien
    op 27 juni 2021 om 11:55 zegt
    Ik hoop wat beter in mijn vel te zitten, als de nodige kg/ buikomvang eraf zijn. En dan ook weer meer zelfvertrouwen te hebben
  1690. Zwannie
    op 27 juni 2021 om 11:52 zegt
    Een platte buik betekend voor mij een rustige buik, een gezonde buik. Je ziet met een platte buik er fitter uit. Kleding zit lekkerder.
  1691. Marita
    op 27 juni 2021 om 11:48 zegt
    Paar weken bezig met de zomerchallange en inmiddels wat kilo’s kwijt. Door de jaren heen een enorme buik opgebouwd, teveel verkeerd eten, overgang, gelukkig is die buik nu aan het slinken . Wat zou het heerlijk zijn om weer in bikini te kunnen. Het is goed vol te houden omdat de recepten heerlijk zijn.
  1692. Suzanne
    op 27 juni 2021 om 11:42 zegt
    Inmiddels ben ik de 50 gepasseerd en merk ik al een jaar of 5 dat mijn buik, die tot voor die tijd strak was, mij in de weg gaat zitten. Niet alleen mijn broek die niet meer past, maar me echt ongemakkelijk voel met strak t-shirt aan of in mijn bikini. Na 5 weken jouw smoothie afslankplan met heerlijke recepten gevolgd te hebben 2 1/2 jaar geleden, heb ik een heerlijke ontspannen (winter)zonvakantie gehad door mijn slanke buik en billen. En nog heel wat maanden erna van een normale buik genoten. Nu de laatste 2 jaar veel stress gehad rondom de kanker van mijn vader en mijn man en de coronatijd, dus weer helemaal teruggevallen in mijn oude patroon. Na de zomerslank-challage op 10 mei te zijn gestart met veel (meer) lekkere recepten (voor ons hele gezin) en weer goede resultaten zie na al die weken, weet ik nu al dat ik dit kan volhouden (ondanks een dag per week een oude gewoonte/recept door verjaardag of vakantie). Ik ben nu ook echt gemotiveerd en wil dan ook echt alles weten over gezond eten enz. Maar ook over buikvet… en wat ik destijds verkeerd deed en nu goed kan aanpakken, door de juiste handvaten te krijgen via Jasper Alblas en zijn team. Vanaf vandaag gaat er weer een knop om! Ik ga ervoor! Op naar mijn oude vertrouwde, gezonde buik van 5 jaar geleden!
  1693. Marianne
    op 27 juni 2021 om 11:40 zegt
    Net als Loes ben ik door de challenges afgevallen tot mijn streefgewicht, maar voor mij zou minder buikvet betekenen dat ik bepaalde kleding weer aan kan zonder te denken … dat staat niet 😉
  1694. Andrea
    op 27 juni 2021 om 11:40 zegt
    Ik vind het heel belangrijk. Het geeft mij ook meer zelfvertrouwen .
  1695. Monique
    op 27 juni 2021 om 11:39 zegt
    Nooit problemen met m’n gewicht gehad, totdat ik in de overgang kwam. Hup, ineens vlogen de kilo’s er aan. Vooral m’n buik, heupen en bovenbenen, zo frustrerend!! Wat ik ook doe, het lukt me niet om de kilo’s er af te krijgen. Ik hoop zo dat het nu wel lukt!
  1696. Zienat
    op 27 juni 2021 om 11:29 zegt
    Bedankt voor deze video. Ik wil graag van mijn buikvet af. Zit mij in de weg.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 13:30 zegt
      Graag gedaan Zienat. Goed dat je meedoet!
  1697. Loes
    op 27 juni 2021 om 11:23 zegt
    Ben al wel een aantal kilo’s minder door de challenges, maar het buikvet gaat bij mij pas op het laatst weg. Dus ik ga er voor om met de weg met buikvet boeken dit buikvet nog extra aan te pakken. Zodat spijkerbroeken net iets lekkerder gaan zitten.
  1698. Bernadine
    op 27 juni 2021 om 11:20 zegt
    Met veel enthousiasme wil ik jouw workshop volgen. Vroeger had ik altijd een platte buik maar door de overgang en ik denk mede door mijn diabetes is mijn buik veel dikker en opgezwollen geworden en het lukt mij maar niet mijn buikvet kwijt te raken. Ik hoop echt dat dit gaat werken!! Ps misschien tips wanneer je diabetes 1 patient bent?
  1699. Monique
    op 27 juni 2021 om 11:18 zegt
    Ik ben een vrouw van 75 jr. Heb nu 10 jr een model zaak. Zie dus veel dames voorbij komen met een buik en iedereen heeft het erover. Ik heb ook een buik maar voornamelijk vet en zie je het als ik zit. Maar mijn voornaamste reden is dat ik in 2008 een hartinfarct heb gehad en ik vaak lees dat vet op je buik ook veel klachten kan geven. Ben niet echt te dik maar dit is toch wel een dingetje. En vooral in de spiegel Gr Monique
  1700. Nancy
    op 27 juni 2021 om 11:15 zegt
    Sinds een jaar zit ik in mijn overgangsperiode, voordien nooit een buikje gehad en nu stapelt het vet hem op en ook op de heupen. Ik heb er last van en wil er van afgeraken, ik hoop dat het lukt . Nancy
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:19 zegt
      Moet lukken Nancy, super dat je mee doet met de workshop, de tips zullen je erbij helpen!
  1701. Claar
    op 27 juni 2021 om 11:12 zegt
    Beste Jasper, Haha ik ben ook niet van het.persoonlijk reageren maar aangezien ik met de zomerslank challenge 6 kg ben kwijt geraakt….ben ik zo gemotiveerd geraakt, dat je bij deze toch een reactie van me krijgt. Aller eerst ben ik een vrouw die 50 is en al jaren geleden geopereerd ben en direct in de overgang ben gegaan. Per jaar kwamen er kilo per kilo bij tot de 90 kg bijna inzicht was. Ik slik veel medicatie tegen hoge bloeddruk, overgangsverschijnselen en hart problemen. Om nog niet te spreken dat ik ook nog aan de cholestorol pillen moest. ..dat deed de druppel overlopen. Mijn oudste dochter kwam met JA. Het programma paste al bij mijn eetgewoontes, zoals s ochtends havermout met amandelmelk en noten. Dus alleee gaan met die banaan en begonnen. Ik vindt het heerlijk. Ben zelf een amateur kok dus dat maakt het ook wat makkelijker en leuker. Maar om op het buikvet terug te komen… tjaaa dat is een dingetje. Ik ben blij met je video en tips en hoop dat ik hiermee eindelijk dat ook kwijt raak met als streven dat ik al mijn medicijnen de prullebak in kan gooien. De huisarts is op de hoogte en gaat na de zomer met mij de medicijnen verdwijn plan opstellen. Ik hou je op de hoogte. Warme groet, Claar
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:21 zegt
      Hallo Claar, super leuk om een reactie van je te ontvangen ondanks dat je niet houdt van persoonlijk reageren. Geweldig dat er al 6 kilo vanaf is en dat je geniet van de recepten. Mooi om op deze manier met je gezondheid bezig te zijn, je arts erbij te betrekken en straks waarschijnlijk je medicatie te kunnen verminderen. Geweldig, ik word er heel blij van als ik dat lees. Ga zo door, wees trots op jezelf en geniet ervan! Hartelijke groet Jasper!
  1702. Michel mantels
    op 27 juni 2021 om 11:03 zegt
    Ben 57 jaar. In februari gestart ben je BHP, ZCH, Smoothies & Sappen. Ben 12 kilo kwijt. Veel fitter. Ik houd van afwisseling. Dus gaan voor de laatste mijl ook nog dat buikje kwijt geraken zou fantastisch zijn.
  1703. Nathalie van der Arend
    op 27 juni 2021 om 10:59 zegt
    Ik ben in 4 jaar tijd, na stoppen met roken, 15 kg aangekomen Gisteren keek ik in de spiegel in een kleedhokje en ik dacht: ‘Van wie is dit lichaam?’. Ik was altijd heel trots op mijn lijf, nu kijk ik liever niet. Ik ben 51 en waarschijnlijk in de overgang. Ik merk ook dat ik weinig energie heb en heel erg stijf ben geworden. Hoe krijg ik mezelf weer op de rit? Enfin, op de vraag uit de video is mijn antwoord: Heel graag! Groet, Nathalie
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:12 zegt
      Super dapper dat je mee doet Nathalie dat is de eerste stap om jezelf weer op de rit te krijgen. Volg de filmpjes, ga in kleine stapjes en wees trots op jezelf dat je dit doet, zo zal je jezelf weer meer en meer gaan herkennen. Veel succes!
  1704. Yvonne van Borrendam
    op 27 juni 2021 om 10:54 zegt
    Ik ben altijd slank geweest. Nu heb ik sinds kort hartfalen en kan veel minder bewegen. Mijn gewicht is nog steeds normaal maar ik heb meer buikvet zodat ik veel kleding niet meer aan kan. Ik at al heel lang koolhydraatarm (ik hou gewoon niet van brood en aardappelen) en wel veel groente en fruit. Al sinds tienertijd at ik geen ontbijt omdat mijn buik dan nog niet wakker is. Nu moet ik ontbijten voor de medicatie. Ik zou graag mijn normale kleding weer aan kunnen en een plattere buik voelt ook fijner en normaler. Ik mag maximaal anderhalve liter vocht per dag.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:16 zegt
      Dat is vervelend Yvonne en ik kan me voorstellen dat dat even omschakelen is om ineens te ontbijten. Neem de tijd om met de verandering om te leren gaan. Super dat je mee doet met de workshop, veel plezier!
  1705. Wilma
    op 27 juni 2021 om 10:51 zegt
    Met je programma’s al 10 kilo afgevallen, maar het buikvet zit er nog. Daar wil het liefste nu wat vanaf krijgen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:10 zegt
      Super Wilma, ontzettend knap gedaan! Buikvet is het meest hardnekkige vet, neem de tijd en ga zo door. De tips uit de workshop kunnen je weer een stapje verder brengen. Succes en wees trots op jezelf!
  1706. Jasminka
    op 27 juni 2021 om 10:50 zegt
    Ik heb al jaren geen plate buik , ondanks dat ik sport en veel beweeg. Sinds 3 jaar slik ik ook medicijnen voor mijn schildklier die werkt iets te traag. Ik.moet eerlijk zeggen tips en het eten hebben mij geholpen om toch af te vallen. Thnx Jasper
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:10 zegt
      Medicatie kan het lastig maken om buikvet te verbranden Jasminka, super dat je mee doet en gezond blijft eten om zo toch af te vallen! Ga zo door en wees trots op jezelf!
  1707. Hester
    op 27 juni 2021 om 10:48 zegt
    Prachtige video, vanuit ons vakantie adres hebben mijn man en ik net gekeken en aandachtig geluisterd. Het buikvet is een dingetje en we zijn dus blij met deze video. We zwemmen elke morgen om 8 uur en wandelen en fietsen veel (stevig). Met alcohol gestopt en dat velt erg goed. Buikvet verliezen zou mij als vrouw enorm helpen bij een stukje meer houden van mijn lijf. Het is gewoon niet mooi om te zien en zit altijd in de weg, is snel zichtbaar in kleding. Bah, zo klaar mee! Het motiveert ons, deze video, en mooi dat Jasper zelf ook schrijft, waardoor je mee kunt schrijven. Goed over nagedacht! Wel komt meteen weer de vraag… Wat mag je dan nog wel eten… Als de koolhydraten zoveel terug gebracht moeten worden. Het boodschappen doen is lastig omdat een menu niet zo 1 2 3 in je hoofd zit. En gemak is ook ‘n dingetje, al willen we er best wat voor doen hoor. Benieuwd naar het vervolg. Voor nu al erg bedankt. Ik was en blijf fan!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 11:14 zegt
      Super dat jullie samen mee doen en bedankt voor je positieve berichtje. Leuk om te lezen! Gelukkig blijft er nog veel over dat je kunt eten om buikvet te verbranden. Denk aan groenten en fruit en voedingsmiddelen met gezonde vetten en eiwitten zoals vlees, vis, eieren, noten, zaden, pitten en peulvruchten. In de workshop geef ik daar meer uitleg over, top dat jullie mee doen, ga zo door en laat je verrassen. Je zal zien dat gezond eten en buikvet verbranden makkelijker en lekkerder is dan je verwacht!
  1708. M.
    op 27 juni 2021 om 10:46 zegt
    Voor mij betekent minder buikvet, wendbaarder zijn, mijn schoenen makkelijker aan kunnen doen, minder darmproblemen hebben, minder kortademig zijn. Makkelijker kunnen zitten, dus meer bewegingsvrijheid van mijn bovenlichaam. Meer ruimte hebben voor mijn organen, waardoor ik mij hopelijk ook vitter voel. Minder mijn best te hoeven doen om mijn buik in te houden (want ik houd niet van mijn buik). Most of all …. een goed of beter werkende schildklier.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:52 zegt
      Super dat je mee doet M. De worshop zal je ondersteunen om minder buikvet te krijgen. Veel succes!
  1709. Adriana Maria van Breukelen
    op 27 juni 2021 om 10:45 zegt
    Ik ben 67 jaar en heb veertig jaar osteochondrose. Ik heb altijd 52 kilo gewogen. De laatste twee jaar ben ik 15 kilo aangekomen, die ik er weer af wil hebben. Vooral omdat het de ziekte bevordert als ik minder weeg. Ik volg het afslank programma , met veel plezier. Hartelijke groet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:51 zegt
      Knap dat je ondanks de ziekte mee doet Adriana en dat je onze programma’s volgt. Ga zo door en wees trots op jezelf dat je dit doet!
  1710. Selma
    op 27 juni 2021 om 10:44 zegt
    Sinds in een burn-out gehad heb en met de overgang ben begonnen , nu ongeveer 2a3 jaar en ben 52, heb ik een buik, vooral de onderbuik vind ik lelijk, heb ik nooit gehad en draag daardoor langere kleding die over mijn buik valt! Mijn droom is nu na 52 jaar eens een slank lichaam te krijgen en vooral mezelf mooi te vinden.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:50 zegt
      Een burnout en de overgang kunnen een grote aanslag hebben op je lichaam. Wees lief voor jezelf en zorg goed voor jezelf door gezond te eten en voldoende te ontspannen en ga in kleine stapjes. Dromen zijn er om uit te laten komen dus heb vertrouwen dan kom je er wel!
  1711. Petra
    op 27 juni 2021 om 10:42 zegt
    Ik heb altijd al een hekel gehad aan mijn buik, die best aanwezig is. Misschien komt het ook doordat mijn bovenlichaam erg smal is. Nu pas 64 jaar geworden, geloof ik niet dat ik er nog ooit vanaf kom. Zeker omdat ik al suikerarm eet en weinig koolhydraten, genoeg eiwitten en voedingsvezels. Alleen water….. wel thee. Maar ik ga je volgen hiermee en doe mijn best.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:49 zegt
      Super dat je je best doet Petra, laat je verrassen er is meer mogelijk dan je denkt. Veel plezier met de workshop!
  1712. Ans van Baast
    op 27 juni 2021 om 10:40 zegt
    Ik ben nu driekwart jaar bezig en ben al 8 kilo kwijt, maar mijn buikje zit er nog en dat mag van mij wel een beetje minder ben wel blij dat ik hier aan begonnen ben
  1713. Simonne
    op 27 juni 2021 om 10:39 zegt
    Hallo Jasper, ben al lang jouw manier van eten aan het volgen. Heb geen overgewicht, 57,5 kg 1m60 groot en 76 jaar. Maar…… ik heb wel een buikje. Daar wil ik vanaf. Ben dus heel blij met deze video. Kijk al uit naar de volgende. Wat ik nu al weet is dat ik te weinig drink nl 1,5 l/dag dat ga ik dus al proberen toe te passen. Ik vind dat wel erg moeilijk. Maar we gaan ervoor.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:42 zegt
      Super dat je ervoor gaat Simone, ga in kleine stapjes. Veel plezier met de workshop!
  1714. Tineke
    op 27 juni 2021 om 10:36 zegt
    Net 15 kilo afgevallen, maar er moet nog zo’n 10 kg af. Echter, het buikvet is voor mij ook een grote uitdaging en jouw eerste filmpje is alvast in mijn notitieboekje terecht gekomen!! Ik zou erg graag meer info hebben en kijk dus uit naar de volgende filmpjes. Bedankt
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:44 zegt
      Geweldig Tineke dat er al 15 kilo vanaf is. Knap gedaan, als je zo door gaat en kleine stapjes blijft zetten zullen ook de volgende 10 er vanaf gaan. Top dat je mee doet, ga zo door en wees trots op jezelf!
  1715. Mady
    op 27 juni 2021 om 10:33 zegt
    Heb nooit geen buik gehad tot in menopauze brrr
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:43 zegt
      Top dat je mee doet Mady, je kunt het terugdraaien en de stappen uit de workshop zullen je daarbij ondersteunen. Veel succes!
  1716. Hannah Moerland
    op 27 juni 2021 om 10:32 zegt
    Hi Jasper, Kracht en ruimte, flexibiliteit in beweging! Mijn buik(vet) kan me enorm in de wegzetten. Het voelt dan zwaar bij lopen of bukken. Hartelijke groet, Hannah Moerland
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:45 zegt
      Ik kan me voorstellen dat dat vervelend is Hannah, super dat je mee doet met onze programma’s en de workshop. Stap voor stap zal je meer bewegingsvrijheid voor jezelf creëren. Ga zo door!
  1717. Latoya
    op 27 juni 2021 om 10:31 zegt
    Hi Jasper, ik ben nu nog bezig met zomerchallenge. Ik merk dat ik het lastig vind om in de ochtend de 2 koppen koffie met geitenmelk over te slaan. Morgen begint week 3 voor mij. Ik ben niet ontevreden, maar de ‘zwenbandjes’ gaan niet zo hard. Heeft het misschien te maken met de 2 kopen koffie met geitenmelk in de ochtend?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:48 zegt
      Super dat je mee doet met de Zomer Slank Challenge. Als je je goed voelt bij de koffie is het geen must om dat weg te laten. Je kunt wel onderzoeken wat het weglaten ervan voor je kan doen door er bijvoorbeeld 2 weken mee te experimenteren en ze zwart te drinken of weg te laten en te kijken of er een verandering komt in je gewicht/rondom je zwembandjes. Ook extra bewegen, ontspannen en op tijd naar bed en niet meer eten in de avonden kun je mee experimenteren. Ga zo door en neem de tijd, sommige lichaamsdelen hebben meer tijd nodig!
  1718. Petra
    op 27 juni 2021 om 10:28 zegt
    Ik ben blij met de informatie en dat er iets aan het buikvet kan worden gedaan. Het motiveert mij wel op deze manier.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:29 zegt
      Super Petra, fijn om te horen, top dat je mee doet!
  1719. Wilma
    op 27 juni 2021 om 10:26 zegt
    Goede en rustige uitleg, fijn om naar te luisteren en te kijken , Overtuigend
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:28 zegt
      Goed om te horen Wilma, leuk dat je mee doet!
  1720. Irene de Koning
    op 27 juni 2021 om 10:26 zegt
    Ik heb geen overgewicht maar ben door de overgang toch wat zwaarder geworden en dan ook precies rond buik en billen. Ik ben heel benieuwd of het mij lukt om wat te gaan verbranden omdat ik eigenlijk nooit heb hoeven opletten met wat ik eet.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:31 zegt
      Komt goed Irene. Veel plezier met de workshop!
  1721. Iris
    op 27 juni 2021 om 10:25 zegt
    Ik ben inmiddels bijna 50 en merk dat rond mijn buik het vet gaat ophopen. Ik wil heel graag als ik zit niet 3 vetrollen zien maar gewoon een gezonde slanke fit persoon met slanke buik.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:30 zegt
      Als je 50 bent veranderd je lichaam, maar je kan er met voeding en beweging een hoop aan doen om een slanke buik te behouden. Goed dat je mee doet, de stappen zullen je ondersteunen bij het krijgen van de platte buik die je wenst. Veel succes!
  1722. Corrie
    op 27 juni 2021 om 10:25 zegt
    Erg leerzaam hoop dat het lukt
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:29 zegt
      Dat gaat zeker lukken, vertrouw in jezelf Corrie!
  1723. Ikke
    op 27 juni 2021 om 10:21 zegt
    Zou mijn eigenwaarde verhogen en meer zelfvertrouwen geven . Als ik nu een uitnodiging krijg om tegaan zwemmen dan twijfel ik al heeel hard of ik zou gaan of niet … want met die buik
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:35 zegt
      Het zou fijn zijn als je weer gewoon op die uitnodiging in kunt gaan en met plezier kunt gaan zwemmen. Dapper dat je mee doet, vertrouw op jezelf, je kan dit!
  1724. Hannie
    op 27 juni 2021 om 10:21 zegt
    Geen blubberbuik meer boven je broekzak d
  1725. Anneke Mulder
    op 27 juni 2021 om 10:16 zegt
    Van kleins af aan een dikke buik gehad , zou erg fijn zijn als het minder zou worden
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:36 zegt
      In kleine stapjes moet dat zeker lukken Anneke, top dat je mee doe. Samen gaan we ervoor!
  1726. Antoinet
    op 27 juni 2021 om 10:11 zegt
    Heb al van alles geprobeerd om een plattere buik te krijgen en er dus wat slanker uit te zien maar die buik is en blijft een obstakel en zit in de weg.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:34 zegt
      Super dat je mee doet Antoinet, ik hoop dat je in de workshop nieuwe stappen leert die je verder kunnen helpen bij het verliezen van het buikvet!
  1727. Monique
    op 27 juni 2021 om 10:10 zegt
    Ik heb altijd een redelijk strakke buik gehad. Sinds ik de 50 gepasseerd ben in combinatie met Corona heb ik een aardig buikje gekregen. Ik wil dit graag verminderen, zodat het zeker niet meer wordt als de overgang verder intreed.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:33 zegt
      Mooi dat je mee doet Monique, klinkt als een perfect moment om dit op te pakken!
  1728. Marc
    op 27 juni 2021 om 10:10 zegt
    Beste Jasper, goed initiatief! Ik volg de video’s en hoop er van te leren en het resultaat minder buikvet te realiseren. Een uitdaging waard!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:32 zegt
      Leuk dat je zo enthousiast bent en de uitdaging aan gaat Marc. Veel succes!
  1729. Chris De paradé
    op 27 juni 2021 om 10:09 zegt
    Beter in mijn vel zitten, goede gezondheid
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:32 zegt
      Mooie intenties Chris, super dat je mee doet met de workshop!
  1730. Meliha
    op 27 juni 2021 om 10:08 zegt
    Ik ben op 10 mei begonnen met de Zomerchallenge. In die 4 weken ben ik bijna 5kg kwijt geraakt en dat heeft me erg gemotiveerd om verder te gaan. Ik ben daarna met het BHP begonnen maar daarvoor kon ik geen motivatie vinden (weet niet waarom) dus ben ik weer begonnen met de Zomerchallenge en dat gaat goed. Ik merk dat de kilo’s nu veel minder snel eraf gaan of eigenlijk helemaal niet maar voel me wel slanker en veel kleren zitten ruim. Naast het 3x per week sporten en 1x wandelen is dit zo wel vol te houden…alleen die buikvet hé mijn bovenbuik is zichtbaar ontvet,maar de onderbuik “het bolletje” is gewoon lastig!! Ik hoop nog meer tools te krijgen om dat laatste stukje buikvet ook weg te krijgen. En eigenlijk hoop ik ook nog een paar kilo’s extra kwijt te raken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:40 zegt
      Mooi dat je al bezig bent met de programma’s Meliha, neem de tijd om ook het bolletje kwijt te raken. Dat duurt het langst. Ga zo door, je doet het geweldig!
  1731. Astrid
    op 27 juni 2021 om 10:07 zegt
    Een slanke buik zou voor mij betekenen dat ik niet meer voor de spiegel sta te draaien en mn buik ga inhouden. En t zal een overwinning zijn, een mentalboost
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:34 zegt
      Dat zou een bevrijding zijn Astrid, super dat je mee doet!
  1732. Carolien
    op 27 juni 2021 om 10:06 zegt
    Door mijn overtollige kilo’s (6) “achter mij te laten” zal ik niet alleen, energieker en vrolijker worden, ik zal ook beter slapen en mijn mooie kleren die “werkeloos” in mijn kast hangen weer kunnen dragen. Ook heeft mijn eigen “normale postuur”terug krijgen te maken met trots en zelfrespect. Ouder worden is op zich prima, maar de manier waarop en de vorm waarin maakt voor mij veel uit.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:41 zegt
      Mooi om vol trots en zelfrespect oud te kunnen worden. Ga ervoor Carolien, je kan het!
  1733. Karin
    op 27 juni 2021 om 10:06 zegt
    Ik heb in de coronatijd een buikje ontwikkeld. Dat had ik voorheen nooit. Daar wil ik dus weer vanaf..
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:38 zegt
      Een mooi moment om lekker aan de slag te gaan, top dat je mee doet Karin!
  1734. Pé
    op 27 juni 2021 om 10:04 zegt
    Voor mij betekend het hebben van een slanke buik minder gewicht mee torsen, een betere uitstraling en beter in mijn lichaam te komen zitten zodat ik weer van mijn lijf kan houden
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:37 zegt
      Mooi dat je daar mee aan de slag gaat Pe, van je lijf houden is enorm belangrijk. Veel succes!
  1735. Peter
    op 27 juni 2021 om 10:04 zegt
    Ik ben 63 en heb voorheen altijd een slanke buik gehad, maar door diverse operaties geen juiste beweging en voeding en gestopt met roken ben ik alleen maar dikker geworden en heb er erg veel last van. Zit niet meer lekker in m’n vel. En ook door veel stress( financieel gebied net gescheiden nog meer stress)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:38 zegt
      Klinkt als een uitdagende situatie Peter, top dat je mee doet. De workshop zal je ondersteunen om weer lekkerder in je vel te komen. Zorg goed voor jezelf en maak dagelijks tijd voor ontspanning, doe dingen waar jij blij van wordt. Veel succes!
  1736. Ilse
    op 27 juni 2021 om 10:03 zegt
    Voor mijn kleding, voor de gezondheid. Nu minder energie
  1737. Ria
    op 27 juni 2021 om 10:02 zegt
    Goedemorgen, bedankt voor je uitleg. Ik ben 66 en weeg 75kg en ben 180 cm Dus normaal BMI maar mijn buik is dik! Dat vind ik heel vervelend!!! Zacht uitgedrukt. Elk jaar wordt die dikker.Dus elke tip om die weg te krijgen is welkom. Ik heb je boeken van vetverbranden maar volg die niet strikt, Ik denk dat ik er te makkelijk over dacht. Mvg
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:39 zegt
      Buikvet verbranden kost tijd maar is zeker mogelijk Ria, dus super dat je mee doet! Ga in kleine stapjes en volg de stappen uit de programma’s, je zal zien dat er dan beweging in komt!
  1738. Marion van Houwelingen
    op 27 juni 2021 om 10:00 zegt
    Ik worstel al jaren om de juiste hoeveelheden aan vitaminen, mineralen, koolhydraten, eiwitten binnen te krijgen omdat ik chronisch ziek ben en veel medicijnen slik. Ik wil zo graag het beste doen voor mijn lijf, maar dat is niet altijd makkelijk.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:16 zegt
      Oei, dat klinkt uitdagend Marion. De recepten uit onze programma’s zijn heel rijk aan voedingsstoffen en smaken erg lekker dus ik hoop dat ze je erbij kunnen ondersteunen. Veel sterkte, ga in kleine stapjes en wees zacht voor jezelf!
  1739. Yvonne
    op 27 juni 2021 om 09:59 zegt
    Heel graag wil ik mijn buikvet en overgewicht kwijt. Met het ouder worden en zwaarder worden is mijn buik over mijn litteken gaan hangen. Heel erg ongelukkig word ik hiervan als ik het in de spiegel zie. Mijn bovenbuik voelt ook benauwd het zit mij echt in de weg. Ik weeg 86 bij een lengte van 162 en ben 56 jaar oud. Ik werk 38 uur per week en doe een pittige opleiding. De afgelopen jaren ben ik na mijn scheiding 9 keer verhuisd en hoop dat ik nu langzaam minder stress, dus rust zal vinden om goed voor mijzelf te zorgen. Het is voor mij moeilijk om elke dag te Jasperen en om dat vol te houden, maar ik geef niet op. Jasper bedankt ik vind de recepten en het hele concept fantastisch!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:15 zegt
      Super dat je mee doet Yvonne en dank voor de complimenten, fijn dat je geniet van de recepten. Zorg goed voor jezelf en er ook voor dat je op dagelijkse basis voldoende weet te ontspannen. Doe dingen die je leuk vindt zoals dansen, wandelen, muziek maken, sporten, yoga, bewegen en zorg voor voldoende slaap. Die factoren spelen een grote rol bij het afslanken en behouden van een gezond gewicht. Veel plezier met de workshop!
  1740. Bianka
    op 27 juni 2021 om 09:55 zegt
    Ik heb nooit een platte buik gehad, wil het wel graag, ik denk dat ik me dan zekerder voel en het staat mooier
  1741. wil
    op 27 juni 2021 om 09:55 zegt
    een slanke buik verhoogt mijn eigen waarde
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:56 zegt
      Super Wil, dat je mee doet en op deze manier je eigen waarde een boost geeft. Veel succes, je kan het!
  1742. wil
    op 27 juni 2021 om 09:54 zegt
    ik heb altijd het gevoel dat mijn buik in de weg zit.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:57 zegt
      Je zal zien dat deze workshop je de tools geeft om ervoor te zorgen dat je buik platter wordt en niet meer in de weg zit.
  1743. Sandra
    op 27 juni 2021 om 09:54 zegt
    Mijn laatste einddoel is een strakkere buik. Vorig jaar veel naast gehad bij een challenge van jou en deze leefwijze al aardig door kunnen voeren. Alleen die strakkere buik wil nog niet lukken, dus op deze manier de pintjes op de i! En dat ik zelf ook het resultaat zie als ik in de spiegel kijk. Ik zou me nog fijner en fitter voelen zonder overtollig buikvet!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:58 zegt
      Super dat je al stappen hebt gezet om je leefstijl te veranderen. Buikvet is het meest hardnekkig en kost het meeste tijd, mooi dat je daar nu aan toe bent gekomen, ga zo door, je doet het super!
  1744. Joke
    op 27 juni 2021 om 09:52 zegt
    Minder buikvet zou het prettiger voelen maar zou ook beter zijn voor mijn zelfbeeld…
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:01 zegt
      Mooi dat je stappen zet om daaraan te werken Joke, je kan het!
  1745. Marthina Bijl
    op 27 juni 2021 om 09:52 zegt
    Ik wil een slanke buik zoet de kleding normaal past. Nu is het zo, als een maatje groter neem is de bovenkant te groot en bij de buik is het goed. Met een maatje kleiner en s de bovenkant goed maar bij de buik te strak. Dat irriteert me gewoon.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:02 zegt
      Een mooi doel Marthina, dat moet zeker goed komen. Top dat je mee doet!
  1746. Helga
    op 27 juni 2021 om 09:51 zegt
    Dan durf ik hopelijk weer te gaan zwemmen
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:59 zegt
      Vast en zeker! Een mooi doel om naar toe te werken Helga, veel succes!
  1747. Douwe
    op 27 juni 2021 om 09:51 zegt
    Ik spreek uit ervaring. 3 jaar geleden kwam het programma “weg met buikvet” van Jasper op mijn pad en heeft tot een nieuwe levensstijl geleid. Nee, het is géén dieet. Het is het toepassen van uitgangspunten, die op de natuurlijke werking van ons lichaam zijn gebaseerd. Ik kan niet sterk genoeg benadrukken wat een gezond vetpercentage voor een positief effect heeft op gezondheid, vitaliteit en je een blij mens voelen. Ik ben bijvoorbeeld al 3 jaar niet meer ziek geweest, terwijl ik daarvoor iedere winter meedeed aan griep- en verkoudheidgolven. Door hier mee bezig te zijn geweest (en nog steeds ben), heb ik ook zoveel meer andere dingen geleerd waardoor mijn kwaliteit van leven blijvend is veranderd. Dank je wel Jasper!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:08 zegt
      Geweldig om je bericht te lezen Douwe. Fijn dat je dit deelt en super dat je al drie jaar niet meer ziek bent geweest en je zo goed voelt. Dit zal veel anderen ook motiveren om gezond te gaan eten. Ga zo door en geniet ervan! Groet Jasper
    2. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:03 zegt
      Leuk om te horen Douwe. Fantastisch dat je ermee doorgaat!
  1748. Nicolet
    op 27 juni 2021 om 09:50 zegt
    Een slanke buik zou voor mij n boost zijn voor mn eigenwaarde, vertrouwen en zelfacceptatie
  1749. Sitha
    op 27 juni 2021 om 09:49 zegt
    Door een buikoperatie en de medicatie daarbij ben ik 10 kg bijgekomen, vooral op mijn buik en kreeg slappe buikspieren. Nadat ik zelf gestopt ben met de medicatie, val ik wel langzaam af en de spieren worden ook langzaamaan weer wat sterker, maar het gaat erg langzaam (ben de 65 gepasseerd, hetgeen mogelijk een rol speelt), ondanks dat ik gezond eet en veel sport doe. Ben zelf gezondheidstherapeut, dus weet wel veel van voeding af, maar mogelijk dat ik tijdens de workshop nog iets bijleer.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:11 zegt
      Mooi om te lezen dat je langzaam afvalt na gestopt te zijn met de medicatie. Super dat je mee doet, ga zo door en sterkte met het herstel!
  1750. Veronica
    op 27 juni 2021 om 09:48 zegt
    Na de geboorte van mijn zoon, ruim 40 jaar geleden begon mijn lichaam te veranderen, nooit te dik volgens anderen maar wel voor mij. Zolang ik mij kan herinneren ben ik bezig met “de lijn”. Eigenlijk voelt het als het hebben van “levenslang”. Soms ben ik echt veel te zwaar maar vaak zijn het gewoon die paar kilootjes. Altijd was mijn buik de rode draad, tot op de dag van vandaag. Dus nu de volgende (sceptische) poging. Jasper ik hoop zo dat je gelijk hebt en ik eindelijk kan afrekenen met de eeuwige rol vanaf de navel!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:12 zegt
      Goed dat je mee doet Veronica, ga in kleine stapjes, dat geeft vertrouwen. Ook jij kan jezelf hiervan bevrijden, geloof in jezelf. Veel succes!
  1751. Bianca
    op 27 juni 2021 om 09:46 zegt
    Ik zou dan meer zelfvertrouwen hebben. Omdat mijn kleding dan mooier zou staan.
  1752. Elsbeth Dijckhoff
    op 27 juni 2021 om 09:45 zegt
    Teveel buikvet geeft me het gevoel dat ik een uitgezakte aardappelzak ben die nergens zin in heeft. Met een platte buik voel ik me vitaal, gezond en mooi.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:06 zegt
      Mooi dat je de verschillen kent in hoe je je voelt met en zonder buik. Super dat je mee doet en kiest voor de vitale, gezonde en mooie versie!
  1753. Daniel van Mourik/V
    op 27 juni 2021 om 09:45 zegt
    Ik ben afgevallen dankzij jouw programma, maar mijn buik is gebleven. Ik denk dat ik me fysiek beter ga voelen als mijn buik plat wordt. De esthetiek is dan mooi meegenomen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:52 zegt
      Daar gaat deze workshop je zeker mee helpen Daniel. Veel succes!
  1754. Nicole
    op 27 juni 2021 om 09:43 zegt
    Omdat ik het gevoel heb dat mjn buik soms in de weg zit. Heb met eerdere cursussen van jou ervaren dat het kan. Maar zodra ik de teugels laat vieren komt hij terug. Anderen vinden mij niet te dik, ben ook niet veel te zwaar. Maar corona was weer + 5 kilo en dat zit aan mijn buik. Het gaat er steeds lastiger af merk ik.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:05 zegt
      Super dat je de draad weer oppakt Nicole. Ook belangrijk om even voor jezelf op te schrijven wat de triggers zijn om weer te terug te vallen. Hoe helderder je die hebt, hoe makkelijker het wordt om niet in de valkuil te stappen. Je zal ook zien dat de leefstijl op een gegeven moment vanzelf gaat, als je het maar elke keer op blijft pakken. En dat de buik dan ook wegblijft. Top dat je mee doet!
    2. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:04 zegt
      Ik hoop dat deze workshop weer een goede motivatie boost is voor je!
  1755. F
    op 27 juni 2021 om 09:42 zegt
    Voor mijn gezondheid. Buikvet met name rond de maagstreek kan gevaarlijk worden. Tevens stoort het mij enorm in mijn kleding.
  1756. Helma
    op 27 juni 2021 om 09:42 zegt
    slanke buik = meer zelfvertrouwen. Geen rolletjes die over je broek hangen. Bovendien weet ik dat veel buikvet echt niet gezond is.
  1757. Christa
    op 27 juni 2021 om 09:40 zegt
    Ik ben al een tijdje aan het jasper En heb een gezonde BMI, maar het buikvet zit me in de weg. Ik zit in de overgang en merk dat het buikvet alleen maar toeneemt. Ik vind mijn kleding gewoon mooier staan, zonder de vetrol
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:53 zegt
      Leuk dat je meedoet Christa!
  1758. Dinie Buhler
    op 27 juni 2021 om 09:40 zegt
    Bedankt Jasper voor de heldere uitleg. Het motiveert mij om de eerste stap te zetten.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:53 zegt
      Graag gedaan Dinie, fijn om te horen.
  1759. Yvonne
    op 27 juni 2021 om 09:38 zegt
    Het is beter voor mij dat ik dan minder medicatie hoef in te nemen en niet erger aan mijn eigen lichaam
  1760. Peet
    op 27 juni 2021 om 09:34 zegt
    Het verdwijnen van mijn buikvet zal voor mij betekenen: vrijheid. Ik durf niet naar het strand, zwembad of een dagje shoppen door mijn gewicht en mijn lelijke buik. Ik ga, als je boek binnen is, aan de slag en kan niet wachten op t resultaat.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:54 zegt
      Dapper dat je de stap neemt Peet. Ga ervoor!
  1761. Robin
    op 27 juni 2021 om 09:33 zegt
    Meer zelfvertrouwen en voor mijn gezondheid
  1762. Jolanda
    op 27 juni 2021 om 09:32 zegt
    Ik wil heel graag fit zijn als ik met een grote rugzaktocht ga beginnen.
  1763. Karin
    op 27 juni 2021 om 09:30 zegt
    Het gevoel om fitter en gezonder te zijn. Ik zit in de overgang, ben al 10 kilo afgevallen en wil nu dat laatste stukje nog. Een strak,gezond en fit lichaaam.
  1764. Liesbeth Vonk-de Schepper
    op 27 juni 2021 om 09:30 zegt
    De bult/bovenbuik nietmeer aan mijn borsten voorbij laten komen, en mijn tenen en evt voeten weer gewoon te kunnen zien zonder voorover te buigen. De kleding passen die ik graag weer aan zou willen kunnen trekken, zoals mijn trouwjurk.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:18 zegt
      Dat zijn mooie duidelijke doelen Liesbeth, super dat je mee doet!
  1765. Mariska
    op 27 juni 2021 om 09:27 zegt
    In de afgelopen jaren maak ik steeds meer een stap naar een andere levensstijl. Het sporten gaat goed en ik merk dit in alles. Het afvallen is nu gestabiliseerd. Dit komt ook door voeding. Graag wil ik hier weer mee san de slag en als ik afval bij mijn buik zal dit zeker extra motivatie geven. Even een reset.
  1766. Marianne
    op 27 juni 2021 om 09:26 zegt
    Het is lastig Niet mooi Maar sporten zou me niet lukken Probeer wat meer te wandelen nu Verslaafd aan snoepjes
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:18 zegt
      Wandelen kan al veel doen Marianne, super dat je dat doet! De stappen uit de workshop zullen je ondersteunen om van de snoepjes verslaving af te komen!
  1767. Harriet ten Berge
    op 27 juni 2021 om 09:22 zegt
    Leuk informatieve video, ik wil graag een slanke buik omdat ik baal dat mensen denken dat ik zwanger ben ook al kan dat niet meer op mijn leeftijd (57)
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:56 zegt
      Bedankt Harriet!
  1768. Veronique Cosyns
    op 27 juni 2021 om 09:21 zegt
    Ik wil een platte buik omdat ik er van overtuigd ben dat ik me dan prettiger in mijn vel zou voelen. Heb ooit een platte buik gehad, vandaar…! Het zou ook aangenamer zijn om mijn job te kunnen uitoefenen. Nu bij het bukken heb ik het lastig, omdat die buik daar zit.
  1769. Bori
    op 27 juni 2021 om 09:19 zegt
    Gewoon gezond leven, respect voor mij lichaam en natuurlijk trots en niet opgeven dat kwaaltjes zoals overgang, blessure etc. je lichaam zo snel kunnen veranderen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:19 zegt
      Super dat je er zo positief in staat Bori, ga zo door!
  1770. Joke
    op 27 juni 2021 om 09:19 zegt
    Graag wil ik van mijn buikvet afwillen Heb een overgewicht van 10 kilo
  1771. Met
    op 27 juni 2021 om 09:17 zegt
    Heb altijd een platte buik (zonder buikvet) gehad. Nu 62 jaar. Opeens kreeg ik een heel bolle buik en dikke benen. Schijnt vocht te zijn. Frustrerend want zo ken ik mezelf niet. Lijk er ook geen invloed op te hebben. Dokter Blijkt uitzaaiingen van kanker te zijn. Weet niet of ik met je dieet een beetje invloed kan hebben? Probeer het gewoon. Ga ervoor
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:22 zegt
      Dat is ontzettend vervelend om te horen Met. Goed dat je mee doet, deze leefstijl zal je lichaam zeker ondersteunen en sterker maken. Veel sterkte, super dat je er voor gaat!
  1772. Ingrid
    op 27 juni 2021 om 09:16 zegt
    Ik vind het niet alleen belangrijk voor mijn gezondheid, maar het heeft ook alles te maken met het mentale gedeelte. Blij zijn met je lichaam, lekkerder in je vel zitten. Ik wil het graag aanpakken!
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:58 zegt
      Zeker Ingrid, zo is het!
  1773. Chantal
    op 27 juni 2021 om 09:15 zegt
    Ben al poosje met jou richtlijnen aan het eten. Moet daar denk nog strenger mee om gaan,val niet veel af. Plattere buik zou ik beter in me vel zitten, en alles makkelijker dragen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:24 zegt
      Super dat je al een tijdje eet volgens de JA richtlijnen. Je kunt kijken waar je nog wat puntjes op de i kunt zetten en je lichaam extra kunt prikkelen door kleinere porties te eten, in de avonden niets meer te eten, extra te bewegen, minder koolhydraten te eten of elke dag een maaltijd te vervangen door bijvoorbeeld een groene smoothie. Het kan zijn dat je een plateau hebt bereikt waar je even door heen moet.Top dat je mee doet aan de workshop, dat kan hierbij helpen. Ga zo door!
  1774. Birgitte Joosting
    op 27 juni 2021 om 09:14 zegt
    Hallo Jasper, ik ben geïnteresseerd in buikvet verbranden, omdat ik 56 jaar ben, midden in de overgang. Dus mijn lijf is, aan het veranderen wat de proporties betreft. Echter ben ik altijd een wat steviger meid geweest en ben ik gehecht aan mijn rondingen, vindt ze vrouwelijk en zacht. (nu kledingmaat 42 en volle borsten dus een XL van shirts) Dus mijn idee is niet om slank te willen worden, maar wel om gezond ouder te worden en dat niet al het vet in de buik gaat zitten. Overigens ben ik nu al 3 kilo kwijt met je 7keer7 boek 🙂
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:27 zegt
      Mooi dat je van rondingen houdt Birgitte en gezond ouder worden is een heel mooi doel, dat zeker ook mogelijk is met de mooie rondingen 🙂 Super dat je daar mee bezig bent en er al 3 kilo vanaf is. Ga zo door en geniet ervan!
  1775. Bori
    op 27 juni 2021 om 09:13 zegt
    Gewoon gezond leven, respect voor mij lichaam die moet lang voor me werken en natuurlijk trots en niet meer bij neerleggen dat kwaaltjes zoals overgang, blessures etc. mij buik steeds maar laten groeien.
  1776. Yvonne Kemp
    op 27 juni 2021 om 09:12 zegt
    Ik heb diabetes en met nieuwe medicijnen ben ik 5 kilo aangekomen en een buik en maag gekregen. Ben dol op brood, dat vult zo lekker…… Aan de slag, volg je al jaren en kook veel uit je boeken.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:25 zegt
      Mooi dat je mee doet Yvonne! Je zal zien dat je zelfs met medicijnen op een rustig tempo de kilo’s er weer vanaf kunt krijgen. Top dat je lekker aan de slag gaat, veel plezier!
  1777. linda
    op 27 juni 2021 om 09:11 zegt
    heel goed, werd tot nu toe te weinig aandacht aan besteed. Ik ben benieuwd en enthousiast
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:59 zegt
      Leuk Linda, succes!
  1778. Dagmar
    op 27 juni 2021 om 09:10 zegt
    Hoi, Als mijn buik weer slanker is weet ik dat mijn gezondheid beter is. En persoonlijk voel ik mij dan weer jonger (40 jaar) Ik heb je boeken liggen maar kan de knop maar niet vinden…. Hopelijk geven de video ‘s net de doorslag. Goed weekend verder.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:27 zegt
      Top dat je mee doet, ik hoop dat de workshop het zetje in de rug is wat je nodig hebt. Mooi om te gaan voor een betere gezondheid. Veel succes, je kan het!
  1779. Janine
    op 27 juni 2021 om 09:10 zegt
    Dat randje vet wat altijd boven de band van mijn broek zit zou ik graag weg hebben maar die is erg hardnekkig. Kleding zou net iets mooier zitten als het weg was.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 10:00 zegt
      Daar gaan we aan werken Janine!
  1780. Debora
    op 27 juni 2021 om 09:09 zegt
    Fijne duidelijke uitleg, dank je wel Ik wil graag buikvet verbranden omdat hij te dik is en daardoor echt ongezond. Ik vind het lastig om door te zetten en omdat bij mij als laatste het buikvet verdwijnt denk ik laat maar. Maar ik ben nu op een leeftijd dat ik er echt niet meer omheen kan, kan hem nog moeilijk inhouden en richting de 50 dus voor de gezondheid moet het echt minder worden. Ik ga nu proberen stapje voor stapje je adviezen te volgen.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:10 zegt
      Bedankt Debora, mooi dat je meedoet!
  1781. Silvia
    op 27 juni 2021 om 09:07 zegt
    Een slankere buik zou voor mij een gevoel geven van gezonder te zijn en ik zou mij er veel prettiger bij voelen.
  1782. Andrea
    op 27 juni 2021 om 09:00 zegt
    In eerste instantie om de gezondheid. Om aandoeningen op latere leeftijd te voorkomen. Maar ik zou liegen als ik het uiterlijk ook niet belangrijk zou vinden.
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:08 zegt
      Bedankt voor je reactie Andrea. Goede motivatie!
  1783. Jose
    op 27 juni 2021 om 08:58 zegt
    Ik wil me fitter voelen
  1784. Dukkie
    op 27 juni 2021 om 08:56 zegt
    Dag Jasper, Ik probeer al bijnaa 25 jaar mijn buik kwijt te raken. Wat zou het mooi zijn dat dit werkt. Ben van 75 kg, nu vandaag 62.8 kg, maar de dikke buik blijft helaas…
  1785. Dee
    op 27 juni 2021 om 08:55 zegt
    Geen brood eten vind ik dus echt heel erg lastig. Ben ik de enige?
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:09 zegt
      Je bent zeker niet de enige Dee, maar met de juiste aanpak is het goed te doen. Meer in de volgende video’s!
  1786. Helen Rikken
    op 27 juni 2021 om 08:54 zegt
    Ik heb echt een hekel aan mijn buik. Als ik in de spiegel kijk (niet graag) zie ik eerst en hoofdzakelijk een buik, hij overheerst alles
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:07 zegt
      We gaan het aanpakken Helen
  1787. Yvonne Schenkers
    op 27 juni 2021 om 08:53 zegt
    Goede info.Voor mij ik heb diabetisch type 2 en wil er van af. Ik ben teneinde raad ik doe mn best maar ik heb vaak last van een opgeblazen buik en constipatie.Hoe zit het met smoothie in de ochtend.Ik deed het vroeger en het hielp goed
    1. Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach
      op 27 juni 2021 om 09:06 zegt
      Bedankt Yvonne! De volgende video’s gaan je verder helpen.
  1788. Yvon
    op 25 juni 2021 om 14:58 zegt
    Ik ben begonnen met de nieuwjaars challenge in januari. Ik ben nu op 600gram na op m’n streefgewicht. Ik wil niet echt meer veel afvallen, anders krijg ik zo’n smal bekkie, maar dat kleine randje vet rond mijn buik wat er nog zit mag van mij wel weg. Ik volg je richtlijnen al, maar zal er misschien nog iets strakker op moeten letten.
  1789. Nelly van der Meer - Diëtist & Psycholoog (MSc)
    op 22 juni 2021 om 15:53 zegt
    Test

Geef een antwoord

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *