Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Angelika Walo-Gomola –
Ik ben 4 kilo afgevallen en tussendoor heb ik ook Challenge programma gevolgd. Eten super lekker, resetten, makkelijk om te voorbereiden. Nu ga ik volgende week smoothly programma te volgen. Realistisch programma dat mensen gaan niet meer om afvallen maar over gezond leven en dat door dit programma te kunnen ... mensen kunnen gelijk zorgen over hun gezondheid want dit is belangrijkste.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Angelika Walo-Gomola –
Geverifieerde reviewer
Marije Gruben –
6 kilo kwijt en wat een heerlijke ontbijtjes!
Geverifieerde reviewer
Marije Gruben –
Geverifieerde reviewer
Frans Artz –
Van 85 naar 74 kilo. Verandering eetgewoonten, meer sporten, stoppen met medicijnen hoge bloeddruk i o m huisarts.
Geverifieerde reviewer
Frans Artz –
Geverifieerde reviewer
Jose H. –
Ben 13 kg kwijt met lekkere afwisselende recepten. Leuke andere recepten (ipv alleen maar dingen niet eten, smakelijke alternatieven).
Geverifieerde reviewer
Jose H. –
Geverifieerde reviewer
Martine Hendrickx –
Ik ben door het 7×7 en het BHP tot nu toe 7kg kwijt! Ik hoop nog ongeveer 2kg kwijt te raken maar dat is alleen extra. Ik ben hier al heel blij mee. Ik zit beter in mijn vel en vind mijzelf er beter uitzien. Ik had absoluut geen moeite ... “anders eten”. Ik geniet iedere dag van wat ik eet, vooral van alle lekkere ontbijtjes. Het fijnste vind ik dat er per dag menu’s worden aangereikt. Ik had alle kennis wel in huis maar ik was niet instaat dit om te zetten naar dagelijkse menu’s. Met het BHP krijg je gewoon een pasklaar programma in handen, je moet alleen doen wat er staat. Zelfs boodschappenlijstjes hoef je niet te maken want dat staat er ook al in.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Martine Hendrickx –
Geverifieerde reviewer
Rosa Bauhuis –
7 kg afvallen, samen met sporten meer conditie, betere stoelgang, energie merk ik helaas nog niet en slapen is onveranderd. Lijsten met ingrediënten bij weken zijn handig, zodat je die niet zelf hoeft te maken
Geverifieerde reviewer
Rosa Bauhuis –
Geverifieerde reviewer
Melena Blaauw –
Aantal kilo’s kwijt, beter in vel en meer energie. De structuur biedt voor mij veel ondersteuning/houvast.
Geverifieerde reviewer
Melena Blaauw –
Geverifieerde reviewer
Margo Reijgersberg –
Ik was al 30 kilo afgevallen :-). Het receptenboek in boekvorm vond ik het belangrijkste. Het programma is heel prettig, zeker in het begin als je nog niet bekend bent met koolhydraatarme gerechten.
Geverifieerde reviewer
Margo Reijgersberg –
Geverifieerde reviewer
Letty Lammens –
Wat mijn idee achter het meedoen aan het programma was, was mijn man zover te krijgen dat hij ook mee zou doen. We zijn allebei iets te zwaar maar ik had al een ander koolhydraat arm programma gedaan en ben daar enorm van afgevallen. Het lukt en hij heeft 8 ... keurig meegedaan, met wel enkele verkeerde zijstapjes (toch een blikje cola o.i.d.). Maar desalniettemin 5 kilo afgevallen en hij is om. We blijven deze leefstijl voeren. Bovendien heb ik zeker 2 mensen die flink te zwaar zijn ook zover gekregen dat ze meedoen aan het programma! En heel fijn dat je zelf niet hoeft te bedenken wat je de volgende dag gaat eten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Letty Lammens –
Geverifieerde reviewer
Carolien van der Heijden –
Ik ben 3,5 kg afgevallen. Nog 3,5 te gaan. Heb gemerkt dat er zich bij mij vooral tijdens de 8 weken van het programma een bewustwordingsproces voltrok. Gezond en bewust eten deed ik al, maar op de snelle koolhydraten heb ik eerder nooit specifiek gelet. Broeken zitten losser, stoelgang gaat ... helemaal prima, allemaal plus punten dus. Ben nu weer bij week 1 begonnen, gewoon als leidraad. Het is een compact overzichtelijk programma, waar als je echt gemotiveerd bent van “afdwalen” geen sprake hoeft te zijn. Ook voor mensen die niet zo dol op koken zijn is het heel goed te doen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Carolien van der Heijden –