Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Anita Bremer-Blokzijl –
Na het 7×7-plan ben ik gestart met BHP. In drie maanden tijd ben ik 12 kg afgevallen, heb ik meer energie en voel ik me super. Ik heb totaal geen honger gevoel en geniet van de heerlijke recepten. Ook leuk om nieuwe dingen te proberen. Grootste winstpunt is dat ik ... astma-klachten meer heb en vrij van astma-medicatie ben.. Een duidelijk programma, met veel keuzemogelijkheden, goede tips en ruim aanbod ik recepten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Anita Bremer-Blokzijl –
Geverifieerde reviewer
Donna Bliek –
Ik ben er heel blij mee en ga hier zeker mee door. 6 kg kwijt meer energie ook in m’n hoofd positiever. Geen hoofdpijn meer en reumatische klachten ook weg. De recepten/ week kaarten .. heel duidelijk en bijna alles is lekker.
Geverifieerde reviewer
Donna Bliek –
Geverifieerde reviewer
Erica Gastel –
10 kilo eraf, duidelijk programma en meer energie
Geverifieerde reviewer
Erica Gastel –
Geverifieerde reviewer
Dicky Otter –
Ik ben 10 augustus begonnen en ben vandaag, 10 oktober 12,5 kg afgevallen. Ik heb veel meer energie en voel me niet meer, zoals eerst, na het avondeten bijna ziek. Ik liep gisteren met een grote gieter water van ca. 13 liter water door de tuin en dacht toen: dit ... sleepte ik twee maanden geleden elke dag mee! Simpele en echt lekkere recepten, zonder dat je b.v. een eetlepel yoghurt hoeft af te strijken. Bovendien vond ik het groene boek geweldig: er staan zoveel tips in waar ik wat aan heb!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Dicky Otter –
Geverifieerde reviewer
Marlize Fischer –
Ik heb het gedaan na 7×7 en eigenlijk hoefde ik niet meer af te vallen. Wilde graag de goede leefgewoonten voortzetten. Toch twee kilo nog kwijt geraakt en een schat aan recepten erbij. Hoeveelheid, lekker, extra theorie is top.
Geverifieerde reviewer
Marlize Fischer –
Geverifieerde reviewer
Anita G. –
Ik ben 20 kilo afgevallen mijn bloeddruk is weer goed (wel met medicijnen). ik ga gewoon door want ik ben nog niet klaar er moet nog meer af voordat ik weer in de oranje/ groene zone zit . Ik gebruik tips en sommige gerechten in het boek. Ik eet wel ... proef maar eet wel rijst. Klein beetje natuurlijk. Voel me verder best goed.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Anita G. –
Geverifieerde reviewer
Bianca van Leeuwen –
Ik heb ander eten leren kennen, dat gezonder en zelfs lekkerder is..na even wennen blijkt het inderdaad lekkerder te zijn. Al rond mijn 25e had ik een ervaring met gezonder eten, dat ik helaas niet volhield toen ik weer met anderen leefde. Dat blijkt nu een stuk gemakkelijker, de leeftijd ... bewustheid) speelt hierin ook een positieve rol. Niet alleen de ingredienten, ook de teksten over allerlei andere dingen zijn erg prettig en helpend
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Bianca van Leeuwen –
Geverifieerde reviewer
Annie K. –
Mooie boeken en heerlijke recepten. Ga er af en toe weer in zitten lezen.
Geverifieerde reviewer
Annie K. –
Geverifieerde reviewer
Antoinette Meijer –
Ik eet al heel lang uit jullie boeken. Heb ook de vegetarische kookboeken. Ik vond dit een leuke aanvulling. 2 kilo er af maar gaat mij meer om de heerlijke recepten en ideeën. Mijn gewicht is goed nu.
Geverifieerde reviewer
Antoinette Meijer –
Geverifieerde reviewer
Vera A. –
5 kg afgevallen. Variatie in ontbijt en lunch is geweldig. Inzicht gekregen in anders eten. Snoep honger is bijna verdwenen. Duidelijk structuur. Interessante uitleg over waarom. Geeft houvast om dit te doen.
Geverifieerde reviewer
Vera A. –