Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Toos Leermakers –
Ik vind het een fijne leefstijl. Ik voel me gezonder, fitter en het geeft me ook structuur in mijn dag. Het vasten lukt prima, meestal 14 uur en dat kost me geen enkele moeite. De maaltijden zijn meestal voldoende waardoor ik geen te volle maag meer heb na het eten. ... zit veel variatie in als ik de weekmenu’s volg maar er is genoeg om af te wisselen als dat zo uitkomt. Kortom, ik ben heel blij met de Jasper Alblas methode. Er is afwisseling, niet zelf hoeven te bedenken wat ik wil eten, goede porties en het gevoel gezond bezig te zijn.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Toos Leermakers –
Geverifieerde reviewer
Patricia Gerson –
Gelijk opgeblazen gevoel/zicht (bij maag) weg! Veel minder vocht vasthouden. Niet meer misselijk na eten. Mooi voelen. Complimenten krijgen van mijn partner!!! Stralendere huid. 6 kilo kwijt, nog maar 2 te gaan! (Een mooie maat s/m) heerlijk gegeten, zeer verrassende en smaakvolle recepten en leuk om te maken! Wat een eenvoud, ... vol te houden. Voorheen at ik soort van ook zo, maar was t even kwijt en verleerd. Nu weer op t juiste pad! En begin nu gewoon weer bij week 1
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Patricia Gerson –
Geverifieerde reviewer
Inge H. –
Meer energie. Val er niet mee af dus niet hele programma gedaan wissel af met weg met buikvet en andere programma’s. Lekkere recepten.
Geverifieerde reviewer
Inge H. –
Geverifieerde reviewer
Joan van Anrooij-Hulsbos –
Het Bodyhappiness Programma! Een waar festijn om dit 8 weekse programma te volgen. Niet alleen een boek vol heerlijke recepten, maar ook nog een prachtig boek erbij met een heldere uitleg + boodschappenlijstjes. Een rijkdom om deze op de boekenplank te hebben staan en deze gezonde recepten te mogen maken. ... willen toch allemaal een gezond lichaam? En als je er dan ook nog ze lekker bij kan blijven eten is dat toch een feest??
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Joan van Anrooij-Hulsbos –
Geverifieerde reviewer
Erna Jonker –
5 kilo lichter. Erg lekkere recepten en duidelijke menu’s.
Geverifieerde reviewer
Erna Jonker –
Geverifieerde reviewer
Peter H. –
5 kilo afgevallen, heel erg lekker gegeten, leren koken. Super dat ik ermee door kan gaan en dat de recepten makkelijk te koken zijn
Geverifieerde reviewer
Peter H. –
Geverifieerde reviewer
Elly D. –
Na weinig eten en niet afvallen. Boodschappen halen en geen eetlust hebben van al wat je ziet aan etenswaar, nu overstap gemaakt wat mentaal best wel een ding is om dan 3 x per dag veel met voeding bezig te zijn en dan ook jezelf toespreken om het allemaal te ... Het gezin eet mee met de aanvulling. Het zijn heerlijke recepten, een fijne smaakbeleving. En de kilo’s verdwijnen. Het eetschema met boodschappenlijstje is erg prettig.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Elly D. –
Geverifieerde reviewer
Liliane Legein –
Ik was ervoor 12 kg afgevallen. Ik heb het aangeschaft voor de laatste kg er af te krijgen. Ik ben 2kg afgevallen. Nu is het om het buikvet weg te krijgen daarom doe ik mee met de video’s voor buikvet. Ik heb wel meer energie, ik slaap beter en dat ... voor mij ook prima, koolhydraatarm is mijn nieuwe levensstijl! En de recepten alles is heel lekker en ik kook graag. De boodschappenlijst is top ik houd niets over van groenten en fruit vroeger moest ik meer weg werpen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Liliane Legein –
Geverifieerde reviewer
Karel P. –
In 10 weken 5 kilo afgevallen. Betere huid. Ik geniet meer van eten. Mijn dochter eet nu ook gezonder. Het is een flexibel programma, ik kies recepten uit die we allebei lekker vinden. Ik smokkel soms ook wel een beetje. Als brood/pasta/rijst/zoet-verslaafde dacht ik dat het heel moeilijk zou zijn, maar ... was eigenlijk supermakkelijk om mijn eetpatroon te veranderen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Karel P. –
Geverifieerde reviewer
Winnie B. –
Zes kilo afgevallen. Maar vooral vind ik het belangrijk dat ik nu weet dat ik gezond eet en genoeg binnenkrijg. Dat ik zelf variatie in kan brengen aan de inhoud van de recepten vind ik erg fijn. En dat het geen strak geheel is waar ik me perse aan moet ...
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Winnie B. –