September Challenge 2022

Verlies 3 tot 7 kilo in 4 weken

Line Line Line Line Group 4.6

(739 reviews)

Vier duidelijke weekschema’s zodat je binnen een maand weer lekker in je vel zit.

Wat je krijgt

E-book: 100+ nieuwe recepten en 4 weekmenu's

Toegang tot onze Challenge App

Online begeleiding en support

€37

Uitverkocht

Waarom de September Challenge?

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Alles is voor je uitgezocht

Toegang tot gecertificeerde coaches en deskundigen

Al 20.000 mensen succesvol geholpen

Het plan

Wat is een Challenge?

Hoe fijn zou het voor jou zijn om binnen 4 weken je overtollige kilo’s kwijt te zijn en je vrij, energiek en gezond te voelen?

Tijdens een Challenge ga je vier weken lang – tegelijkertijd met een groep van duizenden mensen – gezond eten.

Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je mag eten om optimaal vet te verbranden.


Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten

Wat je krijgt bij de Challenge

E-book 1: De handleiding
In de handleiding vind je een uitgebreide uitleg over de Challenge en waardevolle tips om de Challenge tot een succesvol einde te brengen.

E-book 2: De weekschema’s
De Challenge bevat 4 weekschema’s. Per dag krijg je een recept voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt, kun je daar één of twee gezonde tussendoortjes uit de Tussendoortjeslijst aan toevoegen.

Extra documenten
1. De Tussendoortjes-lijst
Een lijst met gezonde tussendoortjes die je tijdens de Challenge kunt snoepen wanneer je nog trek hebt.

2. De Productenlijst
Als je net begint met koolhydraatarm eten, kan boodschappen doen ineens lastiger zijn. Wil je weten hoe je het juiste product in de supermarkt kiest? Gebruik dan de Productenlijst.

3. Lijst met alternatieven
Lust je iets niet of heb je een allergie? Geen probleem! We hebben een overzicht gemaakt van allerlei voedingsmiddelen die je voor elkaar kunt vervangen.

4. Boodschappenlijsten
Per week krijg je een boodschappenlijst die je kunt meenemen naar de supermarkt. Bij week 1 krijg je ook een boodschappenlijst met lang houdbare producten, zodat je je voorraadkast (langzaam) kunt aanvullen.

Je krijgt nog meer

De Challenge App

Naast de e-boeken, krijg je bij aankoop van de Challenge ook 3 maanden lang toegang tot de Jasperalblas Challenge App.

Met deze app kan je recepten makkelijk vinden, opzoeken en bereiden. Je kunt in de app de recepten ook automatisch aanpassen als je voor meerdere personen kookt.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om favoriete recepten uit de Challenge op te slaan. Deze favoriete recepten blijven ook na de 3 maanden zichtbaar.

Zo verzamel je elke Challenge weer nieuwe recepten, die je kunt blijven gebruiken. Allemaal handig in één overzicht!

Coaching e-mails & Facebook Supportgroep

Om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de Challenge, sturen wij je wekelijks een coaching e-mail. Deze mails staan vol met handige tips om jou door de Challenge te helpen.

Daarnaast krijg je toegang tot onze besloten Facebookgroep. In deze groep zitten al je mede-deelnemers, coaches en deskundigen.

We hebben deze groep in het leven geroepen, zodat jij altijd bij ons terecht kunt met je vragen. Tevens is deze groep ideaal om extra motivatie op te doen, van andere afvallers te leren, steun te ontvangen als je het even nodig hebt en er samen een leuk traject van te maken!

Onze klanten geven ons een 4.6 uit 5!

Cijfer gebaseerd op 739 reviews

Line Line Line Line Group

Geverifieerde reviewer

Dineke A. –

Nog 2 kilo eraf. En zie dat nu ook vooral in cm omvang. Hele verandering van lichaam. Ben nu al zo’n 4 maanden aan het Jasperen. Bevalt heel goed. Ook lekker aan het online sporten. Echt heerlijk. Veel meer energie. Was mijn eerste challenge , leuk om te doen. Lekkere nieuwe ... Vind hierin mijn eigen weg. Met aanpassingen voor gezin.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Dineke A. –

Geverifieerde reviewer

Thea Steusel –

Ik ben helaas alleen de 1e week gedaan. Daar wel 1 kilo van afgevallen. Door omstandigheden, huis verkocht en nog geen nieuw huis, zitten we nu in onze caravan. Helaas blijkt dat behelpen. Geen blender, geen oven en een klein aanrecht. Omdat ik al jaren “jasper” probeer ik zo gezond ... te eten, .aar vaak salades en eenpansmaaltijden. Er komen vast weer betere “Jaspertijden” in de toekomst! Bedankt voor alle leuke, lekkere en vaak verrassende maaltijden!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Thea Steusel –

Geverifieerde reviewer

Sigrid Jongh –

Weer even focus op (nieuwe) recepten. Ik ben 2kg afgevallen maar ik ben nog niet klaar, zit op de helft van de challenge. Betekent dat ik nu richting 75kg ga. Dat is mijn doel per 18 juli. Dan ben ik in 1 jaar 27kg afgevallen. Mijn streefgewicht is 69 kg ... neem ik nog een jaar voor om dat er geleidelijk af te krijgen. Ik eet nu soms een broodje of gebakje als ik daar zin in heb. Kortom ik dieet niet maar ik heb een nieuwe levensstijl. Dank je wel Jasper en je team natuurlijk, zonder jullie zou me dit niet gelukt! Vandaag voor het eerst mijn korte spijkerbroek aan die ik 10 jr geleden altijd droeg!!! Ik pas bijna al mijn kleding weer en voel me weer als voor de overgang en burn out. Mijn doel om gezond oud te worden, krijg ik steeds beter in de vingers. Van de zomer (tijdens mijn vakantie) ga ik kijken of ik stap kan maken naar een biologisch pluktuin waar ik alleen nog maar seizoen groenten kan kopen. Ik ben trots op alle veranderingen en resultaten en ik mijn voornemens tot uitvoering heb gebracht.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Sigrid Jongh –

Geverifieerde reviewer

Baukje Figiel –

3 kilo afgevallen en geen suikerdip meer. Ik heb deze challenge niet exact gevolgd maar als hulpmiddel bij het afvallen. Ik gebruik her en der de recepten van deze challenge en maak zo mijn eigen weekmenu in combinatie met vegetarische recepten. Ook blijf ik af en toe een lekkere bruine boterham ... lunch eten maar ik dacht altijd dat ik niet zonder brood kon en dat is dus wel het geval. Vooral de smoothies zijn mij erg bevallen.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Baukje Figiel –

Geverifieerde reviewer

Lisette Keijzers –

Ik eet heerlijk, ben 2 kg kwijt en slaap de hele nacht. Super zo de menu’s. Ik hoef niet te bedenken wat ik zal eten.

Geverifieerde reviewer

Lisette Keijzers –

Geverifieerde reviewer

Klazien Gorter –

-3,9kg/heerlijk gegeten/betere slaap. Zo prettig alle aandacht en tijd die jullie besteden aan de mensen. Hetzij via facebook, telefoon, email of chat. Ik heb er geen gebruik van gemaakt maar voor degenen die dit nodig hebben is dit geweldig! Klasse! Dank jullie wel ook voor de heerlijke gerechten, het was ... weken lang smullen!!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Klazien Gorter –

Geverifieerde reviewer

Joan van Anrooij –

Veel beter geslapen en mijn energie is duidelijk toegenomen. En het feit dat ik enorm veel complimenten krijg betekent toch dat het genoeg met me doet om me goed te voelen. Ik straal, zegt iedereen 🙂 Deze Challenge was een feestje om te volgen. De recepten waren, zoals altijd bij Jasperalblas.nl, ... en heerlijk! Het fijne aan een Challenge is het gemak van elke dag ‘ontbijt-lunch-avondeten’ in 1 oogopslag bij elkaar. Ook het lief en leed delen met de deelnemers in de Facebookgroep! Wat werkt dat motiverend!! Ik ben een trotse Jasperaar en blijf lekker ‘Jasperen’.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Joan van Anrooij –

Geverifieerde reviewer

Roos Langendijk –

Deze challenge heeft me weer laten zien dat dit een levensstijl is die ontzettend goed bij me past en me op zoveel gebieden beter laat voelen. Omdat ik een paar jaar terug de mist in ging met teveel focussen op het getal op de weegschaal heb ik dit deze keer ... gedaan. Ik heb me wel gewogen maar dit bewust even niet zelf bijgehouden. Na de challenge realiseerde ik me dat ik veel beter in mijn vel zit. Weer de energie heb om elke dag te sporten en geen behoefte heb aan suikkerrijke producten. Het maken van bewuste keuzes zit er weer goed in en dat helpt me bij het vasthouden aan een zo gezond mogelijke levensstijl! Ik zie en voel aan mijn lichaam dat er overtollig vet vanaf is en dat is een mooi begin! Ik vond het erg motiverend om de verhalen van andere te lezen op de facebook pagina! De seminars waren interessant! Wel waren er veel beginners waardoor er veel dezelfde vragen en antwoorden waren. Wel super fijn dat er de mogelijkheid is om vragen te kunnen stellen aan het team dat is echt een top initiatief!

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Roos Langendijk –

Geverifieerde reviewer

Sofia Ram –

In totaal 2,5 kilo afgevallen. Heb wel een terugval gehad in de 3e week. Deze week staat dan ook bekend als moeilijk. Het gezonde en toch lekkere eten is heerlijk!

Geverifieerde reviewer

Sofia Ram –

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijden –

Ik ben week later begonnen, dus nog niet klaar. At altijd al gezond, maar door de challenge te volgen zit ik weer ff in de structuur. Nu bijna 3 kg afgevallen. Denk nog 3 kilo eraf dan zit ik op mn streefgewicht. De structuur, gewoon 3 maaltijden is heerlijk. Vind ... nu zonde om s avonds zak chips open te trekken of wijntje te drinken omdat ik voel dat ik nu goed bezig ben. Ook eet ik (veel) minder fruit, dat was denk ik wel valkuil van mij ik snackte echt heel veel fruit…. en viel maar niet af.

Lees de volledige review

Geverifieerde reviewer

Nicole van Eijden –

Veelgestelde vragen

Hoe is de Challenge anders dan andere Jasperalblas-programma’s?

We hebben de Challenge in het leven geroepen om je op bepaalde momenten in het jaar te helpen de draad weer op te pakken. Om je gezondheid weer een boost te geven. De Challenge is meer actie-gericht, dus de focus ligt op motivatie en het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes.

+

Zijn dit allemaal nieuwe recepten?

Jazeker, bijna allemaal wel. De Challenge bevat in ieder geval meer dan 100 nieuwe recepten!

+

Wat als ik geen Facebookaccount hebt?

Dat is geen probleem. Je kunt de Challenge nog steeds heel goed volgen. Je kunt zonder account geen lid worden van de besloten Facebookgroep, maar je kunt je vragen altijd via de mail stellen. Ook daar staat het supportteam voor je klaar. Mail hiervoor naar info@jasperalblas.nl.

+

Kun je als vegetariër ook meedoen?

Ja, dat is geen probleem. Sommige recepten bevatten wel vlees en vis, maar er staat bij die recepten altijd een vega-tip zodat je het vlees en vis kunt vervangen. Ook kan je hierbij de Lijst met alternatieven gebruiken.

+

Wanneer begint de September Challenge?

We starten op maandag 5 september 2022. Het is ook mogelijk om op een later moment in te stromen.

+

Wat als ik de Challenge niet helemaal kan volgen?

Als je op vakantie gaat of om een andere redenen de Challenge een tijd niet kunt/wilt volgen, dan raden we je aan om de dagen die je overslaat na de Challenge weer in te halen. Zo maak je de 4 weken altijd vol en kan je toch zoveel mogelijk profiteren van de kracht van de groep.

+

Kan ik de recepten ook omwisselen?

Ja, het programma is heel erg flexibel. Het is toegestaan om recepten binnen de Challenge om te wisselen. Let er wel op dat je altijd recepten uit de challenge (of één van onze andere programma’s) gebruikt en niet andere recepten gaat toevoegen. Zo behaal je het beste resultaat. 

Probeer op een dag niet meer dan 1 (maximaal 2) maaltijden met langzame koolhydraten te eten. En beperk de inname van yoghurt tot een maximum van 3 keer per week.

+

Kan ik de Challenge ook combineren met andere programma’s van Jasperalblas?

Ja, dat is zelfs erg aan te raden. Je profiteert dan zowel van de extra motivatieboost uit de Challenge (en alle extra recepten) als alle extra technieken uit onze andere programma’s.

+

Kunnen mijn partner/ kinderen ook mee-eten?

Ja, dat is geen probleem. We hebben bij elk recept aparte gezinstips toegevoegd. Zo hoef je nooit apart te koken voor de rest van je gezin.

+

Is de Challenge alleen digitaal te verkrijgen?

Ja, we geven de Challenge alleen digitaal uit. Na je bestelling ontvang je de recepten en andere informatie als pdf-bestanden. Tevens krijg je toegang tot de Jasperalblas.nl-app, waar de Challenge ook in staat.

Wil je de Challenge toch printen? Dat kan. Zodra je meedoet aan de Challenge kan je gebruik maken van onze kortingscode om de bestanden bij Studentendrukwerk te laten printen

+

Wij zijn er om je verder te helpen

Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:

Jasper Alblas

Auteur en afslankcoach

Nicky Leidelmeijer

Hormoondeskundige & Voedingscoach

Anita Mulderij

Voedings- en Bodyconfidence coach

Investeer in jezelf

Investeer in jezelf, net als Joan dat deed. Zij is maar liefst 16 kilo afgevallen met ‘Jasperen’! Joan vertelde ons het volgende, toen we haar vroegen naar de Challenge:

‘Meedoen met een Challenge? Is dat wel iets voor mij?, dacht ik. Ik heb de Zomer Slank Challenge en September Challenge de eerste keer aan me voorbij laten gaan. Maar toen kwam de Nieuwjaars Challenge 2021 en ik ging overstag. Voor mij één groot feest en wat voel ik me goed!

Je zult verbaasd staan over de verrassende, heerlijke recepten. Maar ook over de duidelijke en heldere uitleg bij alles wat met gezondheid en lekker eten te maken heeft. Jasperalblas.nl biedt echt een team dat altijd voor je klaarstaat om vragen te beantwoorden, zonder te oordelen of te veroordelen. Echt een hele fijne ervaring!’

In winkelmand