Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Lucia V. –
Ik ben 6kg afgevallen. Ik voel me beter in mijn vel. Voel me niet flauw met zo te eten anders bij een ander dieet zou ik trillen of beven met te weinig voeding te eten nu niet. Ik doe de koude douche en ga veel wandelen.
Geverifieerde reviewer
Lucia V. –
Geverifieerde reviewer
Rooss Beusker –
6 kilo afgevallen. De recepten zijn echt heerlijk.minder last van mijn gewrichten. Voel mij veel vitaler. Je doet het op je eigen tempo. Fijn te weten, dat je met vragen, altijd terecht kan bij het team.ik heb een keer gebruik gemaakt van het spreekuur. Het heel fijn.
Geverifieerde reviewer
Rooss Beusker –
Geverifieerde reviewer
Hetty Gemert –
Ik nagenoeg niet afgevallen ik kg maar wel in cm. Alles zit fijner, losser, heb veel meer energie, slaap goed, ben soms wel moe. Heerlijk zo ‘het programma’ de planning, boodschappenlijst, de heerlijke recepten, dat ik niet na hief te denken over wat? Te eten…….
Geverifieerde reviewer
Hetty Gemert –
Geverifieerde reviewer
Inge Oudshoorn –
Ik weeg mezelf elke maand. Vorige weegdag was 3 weken geleden, toen was ik (na 3 maanden JA) 7 kilo afgevallen. Ik voel me gezonder, heb minder vaak hoofdpijn/overgangsklachten. Maar het belangrijkste is voor mij dat ik me mentaal beter voel. Ik ben tevreden als ik in de spiegel kijk ... voel me gezond. Er zitten veel verse producten in en ik heb geleerd andere voedingsmiddelen/gerechten te eten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Inge Oudshoorn –
Geverifieerde reviewer
Nel Adolfse –
Hiervoor al 7×7 aangeschaft en weg met buikvet. Ik voel me goed bij de manier van eten. Ik hou me niet exact aan de schema’s maar hou wel rekening met de koolhydraten. Zuurbranden (wat ik elke nacht had) is helemaal weg. Heerlijke recepten en net als bij wmb het zg theoretische ...
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Nel Adolfse –
Geverifieerde reviewer
Corinne Gelok –
Tot nu toe ben ik 5 kilos afgevallen. Ik voel me ontzettend goed in mijn lichaam met meer energie. Ik ben nooit honger. Eten is ook nooit saai je hebt zoveel lekkere recepten.
Geverifieerde reviewer
Corinne Gelok –
Geverifieerde reviewer
Yolande Achterberg –
Resultaten zijn dat ik nu in iedere geval goed zit vwb bmi, maar mag nog wel een kilo of vier verliezen. Ik heb vooral weer lol in het koken voor mijzelf. Ik raad mensen het zo wie zo aan. Voel mij veel fitter en merk gewoon dat als ik het ... eten eet mijn darmen gelijk van slag zijn.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Yolande Achterberg –
Geverifieerde reviewer
Miranda Nieters –
Meer energie. Veel cm kwijt, niet heel veel kilo’s. Veel variëteit waarin je zelf ook dingen kon vervangen.
Geverifieerde reviewer
Miranda Nieters –
Geverifieerde reviewer
Cynthia Hartendorp –
Ben 5 kilo verloren. Heb meer energie op de dag. Was bang dat ik honger zou krijgen na het sporten of werk maar dit is niet het geval. Ik vind het fijn dat het werkt ook tijdens de overgang. Werk niet alleen aan de buitenkant maar ook aan de binnenkant. ... dagelijks weer de zonnige zijde!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Cynthia Hartendorp –
Geverifieerde reviewer
Gerda K. –
11 kg afgevallen, voel me fitter en energieker. Anders gaan eten , minder neiging tot snoepen. Super de kant en klare menu’s. Zeker toen ik net begon, heeft het er aan bijgedragen om er mee aan de slag te gaan en dit ook te blijven doen. Het vraagt soms enige ... ook het eten klaarmaken maar beide dragen voor mij bij aan het gezonder eten en hier ook van te genieten. Daarnaast is het erg fijn dat je vragen kunt stellen aan een team met deskundigen. Er is snel een antwoord!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Gerda K. –