Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Zahra Saklou –
Na 7×7 en gezonde leefstijl in totaal 15 kilo lichter! Heerlijk eten en toch afvallen. Zeer tevreden! De lekkere recepten en handige boodschappenlijstjes vond ik top!
Geverifieerde reviewer
Zahra Saklou –
Geverifieerde reviewer
Nicoline Doorn –
Bewust gezond eten, zonder koolhydraten. 5 kilo afgevallen!
Geverifieerde reviewer
Nicoline Doorn –
Geverifieerde reviewer
Sarah R. –
Ik heb tussendoor de Challenge gedaan, dus ik ben nog niet klaar met BHP. Wel ben ik door achtereenvolgens de Challenges en het BHP inmiddels 8 kilo afgevallen. Op advies van mijn osteopaat was ik al begonnen met IF, dat bevalt mij erg goed.
Geverifieerde reviewer
Sarah R. –
Geverifieerde reviewer
Bernadette Batenburg –
Mijn man en ik zijn beide rond dd 8 kilo lichter, en ook zo’n 8 cm omvang kwijt. Grappig te zien dat wij dus gelijk opgaan. Ik voel mij er super goed bij, meer energie, zachtere huid, veel rustigere darmen. Slaappatroon niet veranderd. Wij gebben inmiddels veel geprobeerd en vinden het ... heerlijk! Wij houden van lekker eten (vandaar de kilo’s die wij kwijt wilde). Wij missen onze normale recepten dan ook niet (op een enkel ding na, maar dan proberen wij er zelf een “Jasperdraai“ aan te geven.)
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Bernadette Batenburg –
Geverifieerde reviewer
Els Koedood-Maarleveld –
Ik heb de boeken aangeschaft vanwege eczeem klachten en las dat de vader van Jasper Alblas positieve ervaringen had met het eetpatroon. Na een aantal weken volgens dit systeem gegeten te hebben, merk ik dat ik meer energie heb, lekkerder in mijn vel zit, minder last van eczeem heb, meer taille ... en 2 kg ben afgevallen. Voor het afvallen doe ik niet echt mijn best, omdat ik geen overgewicht heb. Wel ben ik blij met de slankere taille. En de recepten zijn inspirerend en lekker!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Els Koedood-Maarleveld –
Geverifieerde reviewer
Gerry Heilig –
Rond 700gr per week afgevallen, nieuwe manier van eten geadopteerd. Langdurig programma, langer dan 4 weken is heel handig en fijn!
Geverifieerde reviewer
Gerry Heilig –
Geverifieerde reviewer
Erika de Jong –
Beter weten wat te eten om gezonder te leven. Recepten zijn eenvoudig, en lukken bijna altijd. Je mag lekker veel fruit en havermout.
Geverifieerde reviewer
Erika de Jong –
Geverifieerde reviewer
Marlous Groothuismink –
Ik ben me veel beter gaan voelen sinds ik ben begonnen met BHP. Ik heb meer energie, geen hoofdpijn meer, geen suikerdips. Mijn bloeddruk was veel te hoog en nu weer normaal. En…. ik ben 8 kilo afgevallen. Heerlijk dat ik me zo veel beter voel! En ik eet heerlijk en ... me helemaal aan de voedinglijst.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Marlous Groothuismink –
Geverifieerde reviewer
Renate Rijpkema –
We zijn nu 5 weken bezig en ik ben 5 kg afgevallen. Ik heb meer energie, heb minder slaap nodig en vind het eten heel anders en makkelijk te maken. De inhoud van mijn koelkast ziet er ook anders uit. Dat ik niet te veel boodschappen in huis heb is heel fijn.
Geverifieerde reviewer
Renate Rijpkema –
Geverifieerde reviewer
Sylvia Nugteren –
Gewichtsverlies Houvast Gezonde levensstijl Rustige buik (darmen/maag) Goede regelmatige stoelgang Rust in mijn hoofd En ik heb heel veel steun aan de kant en klare dagmenu’s. Het geeft mij heel veel rust in mijn hoofd om “gewoon” te eten wat er op papier staat. Dit is mijn houvast.
Geverifieerde reviewer
Sylvia Nugteren –