Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Marga W. –
Ik ben 5 kilo afgevallen, had meer kunnen zijn, maar dat heeft te maken met de keuzes die ik gemaakt heb. Ik ben nu in staat om een gevarieerd en gezond koolhydraat beperkt dagmenu samen te stellen. Top zo de mogelijkheden om met verse producten en te werken. Duidelijk beschreven en ... te maken gerechten.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Marga W. –
Geverifieerde reviewer
Mirjam N. –
Inmiddels 8 kilo afgevallen en dit gaat nog door. Zonder moeite val ik af door de recepten van Jasper te gebruiken. Waar ik eerst weinig tot geen resultaat had van opletten en minder of anders eten, is dat er nu wel. Kan er ook sturing aan geven of het snel ... minder snel moet gaan. Eerst nog wel eens last van plaatselijke puistjes, die zijn nu verdwenen. Ik slaap dieper en beter. Handig en prettig de verrassende recepten, de afwisseling en vooral het feit dat je aandacht mag/moet besteden aan jezelf en je voedsel, dat bovendien ook nog het gewenste resultaat oplevert.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Mirjam N. –
Geverifieerde reviewer
Cass Bertels –
Afgevallen, verzadigd gevoel na het lekkere eten. Goede bruikbare tips (fasting, zero app, koud douchen, eetdagboek) lekkere recepten zonder gluten en lactose 🙂 En geen oordeel (de cirkel).
Geverifieerde reviewer
Cass Bertels –
Geverifieerde reviewer
Nicole Bijl –
Ben door bbp weer 5 kg afgevallen. Mijn energie blijft (ben begonnen met de njc). Ik moet op nieuw leren koken en bakken, daardoor volg ik de recepten vrij nauwkeurig. Ik heb geen dieet gevoel! Smokkel een keertje en ga de volgende dag gewoon weer door.ik slaap beter het nachtelijk ... is voorbij. Het is voor mij heel goed!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Nicole Bijl –
Geverifieerde reviewer
Ellen Toutenhoofd –
5,5 kilo sinds januari afgevallen.
Geverifieerde reviewer
Ellen Toutenhoofd –
Geverifieerde reviewer
Kitty Addink –
Bijna 10 kg. V.a 2 Januari. Slaap en beweeg beter. Goed eten, goede recepten. Geleerd andere keuzes te maken. Goede mooie illustratie.
Geverifieerde reviewer
Kitty Addink –
Geverifieerde reviewer
Hilda Feenstra –
Ik ben 4 kilo afgevallen en merk dat ik vooral bij mijn buik omvang kwijt ben geraakt. Tijdens deze periode heb ik nooit een hongergevoel gehad, ik at nu meer dan van te voren terwijl ik nu afviel.
Geverifieerde reviewer
Hilda Feenstra –
Geverifieerde reviewer
Xandra Diderik –
Diversiteit aan gerechten. Het kunnen wisselen en samenstellen van een dag. Makkelijk te volgen van de recepten en erg smakelijk. Beter slapen; 6kg kwijt (66kg naar 60kg) huid voelt beter en voel me fitter.
Geverifieerde reviewer
Xandra Diderik –
Geverifieerde reviewer
Nienke B. –
Ik ben na de Challenge met deze verder gegaan. Het bevalt me prima. Lekkere recepten en nu in totaal 8 kg. afgevallen
Geverifieerde reviewer
Nienke B. –
Geverifieerde reviewer
Caroline Struyck –
Ik ben na 1 week afgehaakt wegens een nieuwe baan die al mijn aandacht vroeg. Vanaf deze week ben ik weer begonnen..opnieuw bij week 1. Omdat de avondmaaltijden mij niet erg lekker lijken neem ik tussen de middag een smoothie uit het andere plan en verhuisd de lunch naar diner
Geverifieerde reviewer
Caroline Struyck –