Hoe fijn zou het voor jou zijn om binnen 4 weken je overtollige kilo’s kwijt te zijn en je vrij, energiek en gezond te voelen?
Tijdens een Challenge ga je vier weken lang – tegelijkertijd met een groep van duizenden mensen – gezond eten.
Dit doe je aan de hand van onze Challenge weekmenu’s. Per dag staat er aangegeven welke ontbijt-, lunch- en dinerrecepten je mag eten om optimaal vet te verbranden.
Als je die 4 weken gezond hebt gegeten, zal je de volgende resultaten zien:
✓ Je valt gemiddeld 3 tot 7 kilo af als je overgewicht hebt
✓ Je ervaart meer energie
✓ Je slaapt beter en dieper
✓ Je hebt minder last van gezondheidsklachten
Geverifieerde reviewer
Karen de Groot –
Ik ben 1 juni begonnen, eind juni was ik precies 6 kilo afgevallen. Ik weeg haast elke dag, dat vind ik leuk en zit al jaren in mijn systeem. Af en toe kom ik iets aan en dan gaat er weer iets af. De dalende lijn motiveert me natuurlijk enorm. ... had ik last van mijn gewrichten, niet heel erg, maar het voelde stram bij bv het opstaan. Het viel me vorige week ineens op dat ik dat nu niet meer heb. Tevens heb ik veel minder last van een opgeblazen buik. En doordat ik haast geen suikers eet ben ik ook minder kortademig/ benauwd. Ik lees het (dag) programma van te voren door en voor de maaltijd zelf zet ik alle ingrediënten gesneden en gewogen klaar. Dan is het een makkie om te maken. Ik vond het prettig om een planning te hebben, waarbinnen er genoeg afwisseling is en de mogelijkheid om toch te wisselen. Ik vond het ook fijn dat er tips bij alle recepten staat. Ik vond het prettig om de app om mijn telefoon te hebben, die heb ik erbij tijdens het klaarmaken van de maaltijd. De maaltijden zijn meer dan genoeg! Ik kook vaak voor 2 personen, er bleef best wat over voor 1 persoon. Ik kreeg ook inspiratie uit de Facebookgroep. Zelf had ik geen tijd om wat te posten, maar ik kon heel veel berichten liken en las er veel tips.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Karen de Groot –
Geverifieerde reviewer
Carla R. –
Ik ben drie kilo afgevallen en heb hierbij veel nieuwe recepten ontdekt. Prettig dat je de juiste handvatten aangereikt krijgt.
Geverifieerde reviewer
Carla R. –
Geverifieerde reviewer
Tanja J. –
4 kg kwijt in 4 weken. Ik zit weer op mijn oude gewicht. Geen last meer van ochtend stijfheid en migraine. Daar ging het me om. Meer energie, beter slapen en uitgerust wakker worden is mooi meegenomen. Veel variatie in mijn voedingspatroon. Ontdekken welke voedingsmiddelen goed zijn voor je lichaam en ... al na een paar dagen, verschil is te merken.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Tanja J. –
Geverifieerde reviewer
Marieke K. –
1 week bezig, 3 kilo kwijt, lekkerder en beter eten.
Geverifieerde reviewer
Marieke K. –
Geverifieerde reviewer
Karin van Elst –
Na de eerst week voelde ik meer energie, lekkerder in mij vel. Geen honger gevoel. Ben in de 4 weken 6 kg afgevallen. Nu bezig met de 2de van 4 weken. Wil graag het eetpatroon van mijzelf aanpassen. Fijn om met meerdere mensen ermee bezig te zijn. Elkaar helpen daar ... nodig is. Foto’s te delen en positieve posts.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Karin van Elst –
Geverifieerde reviewer
Silvia R. –
Ik wilde niet echt afvallen, maar wel minder zoetigheid gaan eten. Vooral mijn dropverslaving wat temperen. Ook vond ik het leuk om weer eens anders te gaan koken nu de kinderen op kamers zijn. Ik ben toch 3 kilo afgevallen in 2 weken, vooral rond mijn buik en dat is mooi. ... merk ik nog niet zo veel maar dat komt waarschijnlijk ook omdat ik het menu niet zo precies volg (ben eigenlijk best aardig voor mezelf) 😉 Wel eet ik minder drop en chocola en drink ik minder wijn, dus dat probeer ik vol te houden. Ik gebruik vooral de avondrecepten en probeer 4 x in de week zo te koken/eten. De recepten zijn erg lekker en de ingrediënten zijn makkelijk te krijgen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Silvia R. –
Geverifieerde reviewer
Kim Coppens –
Ik heb vooral meer energie gekregen en zit echt wel wat beter in mijn vel. Ik ben ook best wat afgevallen. Van circa 56kg naar iets meer dan 50kg. Het is fijn om wat af te vallen. Het is divers, waardoor je keuzes kan maken. Dit is erg fijn. Het ... gewoon bij je, omdat het zo divers is. Je kan altijd iets herhalen. De tips zijn erg fijn en die zou ik gerust meer willen! Wat echt het aller aller fijnste was, waren afwisselende recepten, de coaches en het effect op het humeur. Direct voelbaar! Bedankt!
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Kim Coppens –
Geverifieerde reviewer
Carla K. –
Afvallen, gezonder eten/ leven, beter slapen, minder overgangsklachten. Fijn dat je heel anders leert eten en toch ook lekker eet. En geen honger hebt.
Geverifieerde reviewer
Carla K. –
Geverifieerde reviewer
Ina R. –
Ik ben een beetje afgevallen. Heb meer energie, slaap beter, vind sommige gerechten heel lekker en sommige minder. Ik altijd al redelijk koolhydraat arm, at wel in beperkte mate zuivel. Super handig dat je niet na hoeft te denken wat je gaat eten. Ik volg gewoon het boek. En ... het me niet lekker lijkt ruil ik wat ingrediënten of ik pak een gerecht uit 7×7. Daar waar ik vroeger zelf een gezonde, maar saaie salade had, leer ik door de ZSC hoe ik de salades ‘op kan leuken’ met relatief simpele dingen: een bosuitjes, wat zaden of noten, een goeie dressing etc
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Ina R. –
Geverifieerde reviewer
Petra Janssens –
Lekkere gerechten. Voelde mij er goed bij. Wel niet afgevallen, misschien eet ik er dan teveel van 🙂 ! Fijn de nieuwe gerechten proberen.
Geverifieerde reviewer
Petra Janssens –