Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
€37
20 op voorraad
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Video over het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Jannie H. –
5 kilo afgevallen
Geverifieerde reviewer
Jannie H. –
Geverifieerde reviewer
Romy de R. –
2 kilo af gevallen (zit al op streef gewicht dus er gaat niet heel veel meer vanaf), beter slapen, betere concentratie (heb adhd), betere huid, Regelmatige menstruatie (voorheen PCOS achtige klachten), Minder pms klachten, minder voedselintoleranties, Haar gezonder en groeit weer terug (jarenlang haaruitval gehad). De “zomerse”/ frisse recepten. Ik heb ... boeken en challenges van jullie gedaan en die zijn veelal seizoensgebonden, logisch maar persoonlijk hou ik niet van winterse of warme kost (zoals stamppotten en warme pap). Ik val nog regelmatig terug op favoriete recepten uit het vegetarische boek (ondanks dat ik niet vegetarisch ben).
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Romy de R. –
Geverifieerde reviewer
Wenja V. –
Kilo of zeven afgevallen. Vegetarisch en toch zonder veel zetmeel.
Geverifieerde reviewer
Wenja V. –
Geverifieerde reviewer
Roland ter Linden –
10 kilo afgevallen, om mee te beginnen is dit schema wel te doen. Maar wil je het voor lange tijd vol kunnen houden moet je er je eigen weg in vinden, je eigen smaak volgen, dus een beetje je eigen shake samenstellen wel met de ingrediënten zoals beschreven in het ... Met dit afslank programma kan ik toch gewoon het avondeten met gezin blijven volgen wat goed vol te houden is. Doe het nu al vanaf september 2020 en het goed nog steeds goed.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Roland ter Linden –
Geverifieerde reviewer
Freek Voogt –
Ik ben uiteindelijk bijna 4 kilo afgevallen. Wilde vooral het programma doen om met gezonder en fitter te voelen. Dat is zeker gelukt doordat je alleen gezonde natuurlijke producten tot je neemt. Hele duidelijke instructies, voorgeschreven boodschappenlijstjes en het is niet vies maar juist lekker!
Geverifieerde reviewer
Freek Voogt –
Geverifieerde reviewer
Tamara C. –
Ik ben 15 kilo afgevallen. Ik drink alleen in de ochtend de smoothies dus het was makkelijk in te passen in mijn schema.
Geverifieerde reviewer
Tamara C. –
Geverifieerde reviewer
Gea V. –
Lekkere recepten. Mooi boek en weer leuke en lekkere recepten.
Geverifieerde reviewer
Gea V. –
Geverifieerde reviewer
Lisa V. –
Minder opgeblazen gevoel, gemakkelijk afvallen.
Geverifieerde reviewer
Lisa V. –
Geverifieerde reviewer
Rita A. –
Weer nieuwe koolhydraatarme recepten ontdekt. Ik doe al een paar jaar kha. Fijn dat er vier weekschema’s gevolgd kunnen worden met veel afwisseling en ik niet hoef na te denken wat we eten. Ook goed om een periode vegetarisch te eten. Af en toe wat vis/vlees toevoegen.
Geverifieerde reviewer
Rita A. –
Geverifieerde reviewer
Nel Adolfse –
Kan nog niet zeggen of het me verder wat heeft opgeleverd behalve veel variatie. Ik kamp al enige tijd met een hardnekkige darm infectie dus mijn energie etc zijn momenteel niet optimaal. Heerlijke recepten waar je vlees niet echt mist. Maak er nog regelmatig recepten uit.
Geverifieerde reviewer
Nel Adolfse –