Vegetarisch eten saai? Helemaal niet!
Dit receptenboek laat zien dat koolhydraatarme, vegetarische recepten héél lekker kunnen zijn!
Het boek bevat 120+ koolhydraatarme, vegetarische recepten, die je vetverbranding stimuleren. Met de 4 bijbehorende weekschema’s volg je het programma heel makkelijk. Per dag staat er aangegeven welke gerechten uit het boek je kunt eten.
Het programma is:
✓ Zeer verrassend. De recepten zijn bijzonder en heel erg lekker!
✓ Géén hongerdieet. Dit is een nieuwe manier van eten waarbij je niet minder, maar anders eet en daarom geen hongergevoel zult hebben.
✓ Zeer laagdrempelig. Vrijwel alle gerechten staan in minder dan 30 minuten op tafel. Ook bevatten de recepten gemiddeld slechts acht ingrediënten.
Vegetarisch Afslank Plan
Ervaar de kracht van vegetarisch eten
Meer dan 120 vegetarische en koolhydraatarme recepten waarmee je makkelijk afvalt
Wat je krijgt
Boek met 4 vegetarische weekmenu's
€37
20 op voorraad
Waarom het Vegetarisch Afslank Plan?
Tot 2 kilo afslanken per week
Binnen 4 weken gezonder en slanker
Makkelijk én lekker vegetarisch eten
Verrassende recepten
Het plan
Het Vegetarisch Afslank Plan
Video over het Vegetarisch Afslank Plan
Veelgestelde vragen
Passen deze weekschema's bij de andere Jasperalblas-programma's?
Ja, zeker weten. Je kan de programma’s na elkaar doen en je kan ze zelfs met elkaar combineren voor een optimaal effect.
+
Mag ik dan nooit meer vlees?
Nee, dat is zeker niet onze bedoeling met dit Vegetarisch Afslank Plan. Als je besluit helemaal geen vlees meer te eten is dat oké. Maar de meeste mensen zullen zich het prettigst voelen bij minder vlees eten. Eet 3 tot 4 keer per week vegetarisch dan ervaar je al een hoop van de voordelen.
+
Ik ben allergisch voor bepaalde groentes, kan ik het programma wel volgen?
Ja, dat kan. Het programma is zo samengesteld dat je verschillende groentes en andere ingrediënten met elkaar kunt vervangen. Als je iets niet lust of er allergisch voor bent, kun je dat ingrediënt vervangen met iets dat je wel lust of mag.
+
Zijn dit allemaal nieuwe recepten?
Ja, dit zijn allemaal nieuwe recepten en je vindt ze niet in onze andere boeken of programma’s.
+
Kan ik ook op een later tijdstip beginnen?
Als het nu niet goed uitkomt om met het programma te beginnen, dan kan je dit uitstellen tot op een moment dat het wel past. Maar let op, van uitstel komt afstel. Het is verstandig nu alvast het boek te bestellen zodat je nog gebruik kunt maken van de introductieprijs en later niet onnodig meer betaald.
+
Zijn de recepten koolhydraatarm?
Ja, de recepten zijn koolhydraatarm en zullen je daarom helpen snel en gemakkelijk af te vallen.
+
Krijg ik genoeg eiwitten binnen?
Ja, we hebben er bij het programma speciaal op gelet dat er voldoende eiwitten in de maaltijden zitten.
+
Kan je als veganist ook mee doen aan het programma?
Het programma is niet helemaal veganistisch, er komen een aantal dierlijke producten in voor zoals Griekse yoghurt, eieren, geitenkaas, hüttenkäse, halloumi en feta. Voor de yoghurt en de kaas staan recepten voor veganistische varianten in het programma. Je kunt het programma dus grotendeels volgen als veganist. Alleen eieren zal je zelf op een andere manier moeten vervangen als je volledig veganistisch wilt eten.
+
Krijg ik bij dit programma geen B12 tekort?
Tijdens dit programma vervangen we vlees op de goede manier, hierdoor ontstaat er niet zo snel een B12 tekort als je tijdelijk geen vlees eet. Als je 100% veganistisch of in sommige gevallen ook vegetarisch eet, adviseren wij je wel om een supplement bij te slikken.
+
Klopt het dat je in dit programma wel kaas mag eten?
Ja, dat klopt! Om makkelijker voldoende eiwitten binnen te krijgen als je vlees en vis weglaat hebben we er voor gekozen om enkele recepten met kaas toe te voegen in dit programma. Het zal het afslank proces niet beïnvloeden.
+
Wij zijn er om je verder te helpen
Tijdens het volgen van het programma kun je al je vragen stellen aan het support team. Dit team bestaat uit:
Anita Mulderij
Auteur en voedingsdeskundige
Nicky Leidelmeijer
Hormoondeskundige en voedingscoach
Geverifieerde reviewer
Jan B. –
Meer energie, 5 kilo lichter, minder last van zuurbranden. Als je zelf geen fantasie hebt goede ideeën hier.
Geverifieerde reviewer
Jan B. –
Geverifieerde reviewer
Ronja K. –
Niet meer nadenken over wat je eet en weten dat je voldoende binnenkrijgt voor de juiste balans. Betere huid, energieker, afgevallen.
Geverifieerde reviewer
Ronja K. –
Geverifieerde reviewer
Mimi Eelman –
De eerste keer drie maanden gevolgd in 2019: Netto afgevallen 1,8 kg (teleurstellend, doelstelling was 15 kg) Tweede keer afgelopen drie weken, 10 dagen kickstart – nu 3 kg afgevallen. Overall voel ik me erg goed bij en mijn huid voelt veel beter.
Geverifieerde reviewer
Mimi Eelman –
Geverifieerde reviewer
Jelle Sander –
7 kilo afgevallen! Slapen ging beter en zelfs mijn rugpijn is stukken minder gevonden. 7 kilo afgevallen! Slapen ging beter en zelfs mijn rugpijn is stukken minder gevonden.
Geverifieerde reviewer
Jelle Sander –
Geverifieerde reviewer
Dominica Dogge –
Ben tot nu toe 17 kilo kwijt met gebruik van twee boeken en een challenge. Het ligt heel dicht bij mijn eigen eetstijl. Het eten is goed gekruid en lekker pittig. Ik weet nu beter hoe ik koolhydraat arm en vegetarisch tegelijk kan eten wat ik eerst moeilijk vond. De ... lijsten achterin het boek vind ik heel makkelijk! Eigenlijk onmisbaar. De porties zijn wat aan de grote kant, dus soms doe ik het met restjes.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Dominica Dogge –
Geverifieerde reviewer
Anny Heije –
Ben paar kilo afgevallen, dat was ook genoeg. En voel mij fitter. Gemakkelijke maaltijden.
Geverifieerde reviewer
Anny Heije –
Geverifieerde reviewer
Mary Verberg-Puts –
Ik heb geleerd dat er naast d’r “gewone” eetpatronen” ook andere lekkere maaltijden te maken zijn.
Geverifieerde reviewer
Mary Verberg-Puts –
Geverifieerde reviewer
Annemieke Munck –
De recepten waren smakelijk en niet moeilijk om te maken. Ik ben een langzame afvaller (verbrander) en toch ben ik in een week of acht vier kilo kwijt geraakt. Mijn man ging als een speer, hij werd te mager ervan. Het is fijn dat je zelf niet hoeft na te ... over de recepten, makkelijker kan niet.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Annemieke Munck –
Geverifieerde reviewer
Liliane Defoor –
6kilo afgevallen, meer energie, niet alle recepten lust ik en zeker een betere nachtrust. En lekkere recepten!
Geverifieerde reviewer
Liliane Defoor –
Geverifieerde reviewer
Sascha H. –
Meer energie prima te doen. Voor mij wel KHB. Fijne structuur.
Geverifieerde reviewer
Sascha H. –