Reacties (15)

ilja
op 19 oktober 2020 om 16:29 zegt
Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !

Ria van Beek
op 4 juni 2020 om 08:31 zegt
Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn. Bedankt. Gr.Ria

sanne
op 27 mei 2020 om 12:07 zegt
fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂
Bekijk alle 15 reacties

ilja
op 19 oktober 2020 om 16:29 zegt
Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !

Ria van Beek
op 4 juni 2020 om 08:31 zegt
Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn. Bedankt. Gr.Ria

sanne
op 27 mei 2020 om 12:07 zegt
fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂

Ria v. Beek
op 27 mei 2020 om 08:46 zegt
Pittige oefeningen maar wel lekker. Bedankt. Gr.Ria

Muriel
op 22 mei 2020 om 15:39 zegt
Heerlijk om te doen idd. Toelichting bij de 2e ronde zou ik wel handig vinden. Best intensief namelijk, dus ik tips waar op te letten zijn dan heel fijn.

Lies
op 18 mei 2020 om 17:16 zegt
Hartelijk dank. Goede oefeningen en best pittig. Ik kreeg alleen wat last van m’n nek. Hoe kan ik dat voorkomen?
1. Nicky Leidelmeijer

   op 28 mei 2020 om 08:26 zegt

   Je kunt jouw hoofd op de grond laten bij de oefeningen waarbij dat mogelijk is. Probeer anders niet te veel aan jouw nek te trekken.

carlien
op 18 mei 2020 om 10:43 zegt
Thanks. Heerlijke oefeningen voor de buikspieren.

Mario
op 18 mei 2020 om 09:37 zegt
Dank je wel. Goede oefening die thuis te doen zijn! In deze coronatijd prima!

Jenny
op 17 mei 2020 om 13:05 zegt
Het valt niet mee. Ik werk mezelf tegen, raak in paniek als ik wil afvallen. Als ik een tijdje sta, krijg ik pijn in mijn rug. Daarom denk ik dat buikspieroefeningen goed voor mij zullen zijn. De recepten zijn heerlijk, maar ik heb wel gesmokkeld. Toch is er 6 ons af. Dat moet ik volhouden. Vind ik erg moeilijk.

Ans
op 17 mei 2020 om 11:58 zegt
Ik zou het fijn vinden als je sport, zoals boksen in combinatie met kracht training, welke xtra voeding/eiwitten er dan nodig zijn, voor-en na een training. Dit om wel JA proof te blijven, maar ook voldoende energie te houden Groet Ans Henstra Challenger
1. Nicky Leidelmeijer

   op 28 mei 2020 om 08:45 zegt

   Zorg dat je altijd goed eet 1-3 uur voor het sporten. Neem een portie koolhydraten in de vorm van havermout, een groene smoothie aangevuld met havermout, of een salade met koolhydraten in de vorm van peulvruchten, zoete aardappel of quinoa, of gewoon een banaan. Zorg ook na de training dat je altijd goed eet. Het is belangrijk dat je dan iets neemt dat voldoende eiwitten bevat zodat je spieren kunnen herstellen. Denk aan vlees, vis, ei, Griekse yoghurt of bijvoorbeeld een eiwitpoeder.

liesbeth lambrechts
op 17 mei 2020 om 11:53 zegt
fijn maar zeer zwaar

Diana
op 17 mei 2020 om 09:31 zegt
Gaaf deze video. Ik doe al regelmatig buikspieroef. maar weer een paar andere erbij is fijn!

Marion
op 17 mei 2020 om 08:29 zegt
Top!