Buikspieroefeningen voor thuis (15 min. video workout)

Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach •Laatste update: 28 oktober 2021

15 reacties

8794 volgers

Buikspieroefeningen voor thuis

Hieronder een buikspieroefeningen workout video voor thuis. De workout duurt 15 minuten en helpt je aan een strakke buik met een sterke core.

Wil je meer van dit soort video’s om thuis te trainen? Laat hier je naam en e-mailadres achter.

Fijne workout hè? Super goed gedaan!

De Online Sportschool

Geïnspireerd geraakt? De Online Sportschool biedt iedere dag een verschillende online live workout en meer! Klik hier voor meer informatie.

Wil je meer van dit soort video’s om thuis te trainen? Laat hier je naam en e-mailadres achter:

Wat vond je van dit artikel?

Meer

Gezondheid

Deel dit bericht

Reacties (15)

Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen

ilja

op 19 oktober 2020 om 16:29 zegt

Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !

Ria van Beek

op 4 juni 2020 om 08:31 zegt

Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn. Bedankt. Gr.Ria

sanne

op 27 mei 2020 om 12:07 zegt

fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂

ilja

op 19 oktober 2020 om 16:29 zegt

Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !

Ria van Beek

op 4 juni 2020 om 08:31 zegt

Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn. Bedankt. Gr.Ria

sanne

op 27 mei 2020 om 12:07 zegt

fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂

Ria v. Beek

op 27 mei 2020 om 08:46 zegt

Pittige oefeningen maar wel lekker. Bedankt. Gr.Ria

Muriel

op 22 mei 2020 om 15:39 zegt

Heerlijk om te doen idd. Toelichting bij de 2e ronde zou ik wel handig vinden. Best intensief namelijk, dus ik tips waar op te letten zijn dan heel fijn.

Lies

op 18 mei 2020 om 17:16 zegt

Hartelijk dank. Goede oefeningen en best pittig. Ik kreeg alleen wat last van m’n nek. Hoe kan ik dat voorkomen?

Nicky Leidelmeijer
op 28 mei 2020 om 08:26 zegt

Je kunt jouw hoofd op de grond laten bij de oefeningen waarbij dat mogelijk is. Probeer anders niet te veel aan jouw nek te trekken.

carlien

op 18 mei 2020 om 10:43 zegt

Thanks. Heerlijke oefeningen voor de buikspieren.

Mario

op 18 mei 2020 om 09:37 zegt

Dank je wel. Goede oefening die thuis te doen zijn! In deze coronatijd prima!

Jenny

op 17 mei 2020 om 13:05 zegt

Het valt niet mee. Ik werk mezelf tegen, raak in paniek als ik wil afvallen. Als ik een tijdje sta, krijg ik pijn in mijn rug. Daarom denk ik dat buikspieroefeningen goed voor mij zullen zijn. De recepten zijn heerlijk, maar ik heb wel gesmokkeld. Toch is er 6 ons af. Dat moet ik volhouden. Vind ik erg moeilijk.

Ans

op 17 mei 2020 om 11:58 zegt

Ik zou het fijn vinden als je sport, zoals boksen in combinatie met kracht training, welke xtra voeding/eiwitten er dan nodig zijn, voor-en na een training. Dit om wel JA proof te blijven, maar ook voldoende energie te houden Groet Ans Henstra Challenger

Nicky Leidelmeijer
op 28 mei 2020 om 08:45 zegt

Zorg dat je altijd goed eet 1-3 uur voor het sporten. Neem een portie koolhydraten in de vorm van havermout, een groene smoothie aangevuld met havermout, of een salade met koolhydraten in de vorm van peulvruchten, zoete aardappel of quinoa, of gewoon een banaan. Zorg ook na de training dat je altijd goed eet. Het is belangrijk dat je dan iets neemt dat voldoende eiwitten bevat zodat je spieren kunnen herstellen. Denk aan vlees, vis, ei, Griekse yoghurt of bijvoorbeeld een eiwitpoeder.