Buikspieroefeningen voor thuis (15 min. video workout)
Buikspieroefeningen voor thuis
Hieronder een buikspieroefeningen workout video voor thuis. De workout duurt 15 minuten en helpt je aan een strakke buik met een sterke core.
Wil je meer van dit soort video’s om thuis te trainen? Laat hier je naam en e-mailadres achter.
Fijne workout hè? Super goed gedaan!
Wil je meer van dit soort video’s om thuis te trainen? Laat hier je naam en e-mailadres achter:
Meer
Deel dit bericht
Lees ook eens
Top artikel
Detoxen is de afgelopen jaren erg toegenomen in populariteit. En dat is niets voor niets. Door middel van een detox kun je je lichaam ontgiften. Je ‘reinigt’ als het ware je lichaam...
Top artikel
Darmklachten komen veel vaker voor dan je denkt. Een opgeblazen buik met veel gas is de meest voorkomende klacht. Zeer vervelend als je steeds een rommelende buik hebt en al helemaal als...
Succesverhalen
Als Margot het kan, kan jij het ook!
Gezond eten
Ons grote omega-3 tekort en hoe je dat aanvult
Gratis afslank advies
Reacties (15)
Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen
Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !
Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn.
Bedankt. Gr.Ria
fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂
Fijne workout, wel zwaar; ik kan nog heel wat vooruit wil ik deze 15 minuten achter elkaar kan doen…. Top ! Dank jullie wel !
Lekker pittige oefeningen. Maar wel fijn.
Bedankt. Gr.Ria
fijne oefeningen voor buik, best pittig 🙂
Pittige oefeningen maar wel lekker. Bedankt.
Gr.Ria
Heerlijk om te doen idd. Toelichting bij de 2e ronde zou ik wel handig vinden. Best intensief namelijk, dus ik tips waar op te letten zijn dan heel fijn.
Hartelijk dank. Goede oefeningen en best pittig. Ik kreeg alleen wat last van m’n nek. Hoe kan ik dat voorkomen?
Je kunt jouw hoofd op de grond laten bij de oefeningen waarbij dat mogelijk is. Probeer anders niet te veel aan jouw nek te trekken.
Thanks. Heerlijke oefeningen voor de buikspieren.
Dank je wel. Goede oefening die thuis te doen zijn! In deze coronatijd prima!
Het valt niet mee. Ik werk mezelf tegen, raak in paniek als ik wil afvallen. Als ik een tijdje sta, krijg ik pijn in mijn rug. Daarom denk ik dat buikspieroefeningen goed voor mij zullen zijn. De recepten zijn heerlijk, maar ik heb wel gesmokkeld. Toch is er 6 ons af. Dat moet ik volhouden. Vind ik erg moeilijk.
Ik zou het fijn vinden als je sport, zoals boksen in combinatie met kracht training, welke xtra voeding/eiwitten er dan nodig zijn, voor-en na een training. Dit om wel JA proof te blijven, maar ook voldoende energie te houden
Groet Ans Henstra
Challenger
Zorg dat je altijd goed eet 1-3 uur voor het sporten. Neem een portie koolhydraten in de vorm van havermout, een groene smoothie aangevuld met havermout, of een salade met koolhydraten in de vorm van peulvruchten, zoete aardappel of quinoa, of gewoon een banaan. Zorg ook na de training dat je altijd goed eet. Het is belangrijk dat je dan iets neemt dat voldoende eiwitten bevat zodat je spieren kunnen herstellen. Denk aan vlees, vis, ei, Griekse yoghurt of bijvoorbeeld een eiwitpoeder.
fijn maar zeer zwaar
Gaaf deze video.
Ik doe al regelmatig buikspieroef. maar weer een paar andere erbij is fijn!
Top!