Dit 8 weken-programma is geen tijdelijk dieet. Het is een programma dat jou een lekker en gezond voedingspatroon aan zal leren voor de rest van je leven.
Wij geloven dat je eerst de juiste afval-technieken en voedingstips moet kennen, om je levensstijl blijvend te kunnen veranderen.
In dit hoofdboek staan deze wetenschappelijk bewezen afval-technieken en tips. We geven je onder andere:
✓ 7 praktische voedingsrichtlijnen, zodat je precies weet wat je beter wel en beter niet kan eten
✓ 20 bewezen afslank-technieken waardoor afvallen ineens wel gaat lukken
✓ Adviezen en informatie over de overgang en darmproblemen
Geverifieerde reviewer
Hillary Pinas-Tolud –
Ben energieker geworden. Ga dagelijks lopen. Beter humeur. Niet meer zo depri gevoel. Bewuster geworden over beter eten. Heb minder klachten.Ben nog niet veel afgevallen maar ben positief gestemd dat ik ermee doorga. Ben 5,5 kilo kwijt. Super dat alles over de maaltijden keurig uitgelegd is en heel duidelijk en ... Ik vind het boek heel fijn om mee om te gaan. Alles bij de hand.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Hillary Pinas-Tolud –
Geverifieerde reviewer
Janna V. –
6 kg afgevallen, beter slapen, bloeddruk omlaag en meer energie en ook nog lekker eten. Ik ben niet echt heel zwaar, maar voelde dat er iets moest gebeuren ivm mijn hoge bloeddruk en medicatie kreeg van de arts daar ben ik wars van, nooit een hoge bloeddruk gehad kwam door ... overgang volgens de arts vandaar dat ik mijn voeding heb aangepakt. En mijn bloeddruk weer prachtige waardes heeft. Ik vind ook de coaching verhalen en de oefeningen heel goed en duidelijk beschreven ben weer een blij ei en voel me weer superfit. Ik ben het mijn levensstijl gaan maken, daar ik normaal blijf eten en het pure eten mijn enorm bevalt. Vandaar ook de andere boeken heb gekocht. Ook de smoothies vind ik fantastisch en zoals in deze dagen een keertje anders eten in de vakantie is dit geen probleem daar ik dan de andere dag er weer tegenaan ga en toch een vakantiegevoel heb.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Janna V. –
Geverifieerde reviewer
Janis Wagemans –
Ik begon aan de programma’s om af te vallen en dat lukte! 10 kilo in zo’n 2 maanden. Ik werd ook steeds enthousiaster over de manier van koken waardoor ik dit zeker blijf doen ook als ik mijn streefgewicht heb gehaald. Lekkere recepten, heerlijk om even niet na te denken ... ‘wat gaan we eten’ omdat de schema’s er zijn.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Janis Wagemans –
Geverifieerde reviewer
Marjon Grootens –
In totaal 10 kilo kwijt, wel ervoor de challenge gedaan. Meer energie, heerlijk eten en niet t idee dat ik dieet. Uitgebalanceerd en makkelijk te volgen.
Geverifieerde reviewer
Marjon Grootens –
Geverifieerde reviewer
Monique Lankheet –
Het het BHP ben ik gestart nadat ik de Challenge heb gevolgd. In totaal ben ik hiermee een kleine 10 kilo afgevallen. Het fijnst is de houvast. Je weet wat je eet dat werkt bij mij het beste.
Geverifieerde reviewer
Monique Lankheet –
Geverifieerde reviewer
Erice Peters –
Eerste 4 weken bhp gedaan. 2 kg afgevallen. Daarna 3 weken op vakantie geweest. Nu gestart weer met week 5. Hopelijk gaat het afvallen nu weer beter. Gezonde voeding en daardoor meer energie en beter slapen.
Geverifieerde reviewer
Erice Peters –
Geverifieerde reviewer
Wil de Hollander –
In de afgelopen 8 weken ben ik 8 kilo afgevallen. En in de vier weken daarvoor al 7 kilo tijdens de Zomer Challenge. Ik heb veel buikvet op mijn lichaam en dat blijft toch de plek waar. De weekmenu’s en de daarbijbehorende variatie in heerlijke recepten vind ik superfijn. Ik ... nu slechts tweemaal per week boodschappen. Een bijkomend voordeel in dit Covid-tijdperk.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Wil de Hollander –
Geverifieerde reviewer
Channah M. –
Ik heb geleerd om op een andere manier ook lekker te eten. afvallen is fijn, energie laat te wensen over, maar ga er wel mee door.
Geverifieerde reviewer
Channah M. –
Geverifieerde reviewer
Bianca Splinter-Imfeld –
Ik ben 6,5 kilo kwijt en daardoor voel je je zekerder. Qua kwaaltjes of slapen merk ik er niet zoveel van, maar het ging om de kilo´s en ik ben nog niet klaar. Dus dit is een nieuwe manier van leven. Het heeft mij laten inzien hoe je lekker kan ... en toch kan afvallen.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Bianca Splinter-Imfeld –
Geverifieerde reviewer
Mona K. –
In het totaal ben ik ruim 12 kg afgevallen. Belangrijker vind ik het beter in mijn vel zitten. Ik heb meer energie gekregen, slaap beter en korter. Ook heb ik meer energie om van alles aan te gaan pakken, vrolijker etc. De complimenten die ik steeds vaker krijg motiveren extra. Wat ... als prettig ervaar is het klakkeloos kunnen volgen van het schema. Hierdoor kreeg ik meer zelfvertrouwen om af en toe te gaan switchen. Of een kliekjes dat in te lassen. Zelf eet (lust) ik geen vis, de tips zijn dan erg prettig. Ook het plannen met boodschappen halen werkt bij mij goed. Ik werk onregelmatige diensten in de zorg en kan dan van tevoren eten klaarmaken.
Lees de volledige review
Geverifieerde reviewer
Mona K. –