Carin viel 9 kilo af!
Net als vele anderen had ook Carin last van de veranderende omstandigheden tijdens de eerste maanden van de coronacrisis. Minder bewegen en meer (koolhydraatrijk) eten zorgden ervoor dat ze aankwam en zich niet goed voelde over haar gewicht.
Door geleidelijk haar eetpatroon te veranderen is Carin van 66 kilo naar 57 kilo gegaan! Ze ziet er geweldig uit en zit zichtbaar lekkerder in haar vel.
Lees hieronder hoe ze dit voor elkaar gekregen heeft!
Door corona zat ik veel thuis en at ik als middagmaaltijd veel vaker brood dan voorheen. Ik bewoog ook minder en helaas nam mijn gewicht toe. Op een gegeven moment woog ik 66 kilo en dat beviel me totaal niet. Al langere tijd wilde ik afvallen, maar wist niet hoe.
Via mijn zus maakte ik kennis met een van jullie kookboeken. Een vriendin had een programma gekregen via het ziekenhuis in verband met haar darmklachten en veel principes waren hetzelfde. Dat vond ik een goed teken.
Mijn tip: stap voor stap
In mei van 2020 ben ik begonnen met anders eten. Ik kocht het 7×7 Afslank Programma en begon door mijn lunch aan te passen. En later ook mijn ontbijt. Tijdens onze zomervakantie in Italië is mijn man mee gaan doen met de nieuwe lunch, omdat in Italië geen lekker brood te koop is. Ik viel al snel af en ook mijn man raakte gewicht kwijt. Langzaamaan paste ik ook ons avondeten aan.
Dat zou ook een tip zijn die ik aan anderen wil geven: begin klein. Bijvoorbeeld met het aanpassen van je lunch of je ontbijt. Zoek lekkere recepten in de kookboeken of programma’s en kijk wat dit nieuwe eetpatroon oplevert. Daarna kun je de andere maaltijden ook een voor een aanpassen.
Een nieuw eetpatroon
Ik vond het zelf niet lastig om een nieuw eetpatroon aan te leren, onder andere doordat ik de recepten erg lekker vond, ik na het eten meer verzadigd was en veel minder honger had.
Het kost alleen wat meer voorbereiding om een nieuw eetpatroon vol te houden, zeker in het begin. Ik plan goed wat ik ga eten en zorg dat ik de juiste ingrediënten in huis heb.
Nog meer recepten
Na de zomer heb ik meegedaan met de September Challenge, zodat ik nog meer recepten had om uit te kiezen. Onlangs heb ik het Winter Plan cadeau gekregen en al veel gerechten bereid. Als je maar genoeg lekkere recepten hebt, gaat het praktisch vanzelf!
Dit blijft!
Ik weeg inmiddels 57 kilo en voel me zoveel beter. Ik heb geen enorme lunchdip meer, ik heb veel meer energie en de recepten zijn gewoon heerlijk. Ik geniet van elke maaltijd. Mijn man is trouwens ook 5 kilo afgevallen (van 69 naar 64 kilo). Hij slikt medicijnen voor verhoogd cholesterol en eind december is de volgende meting. We zijn benieuwd of het gezakt is!
Mijn vader heeft diabetes en met de kerst heb ik hem het Winter Plan cadeau gedaan. Hij was nieuwsgierig geworden of hij er ook een betere gezondheid mee kon krijgen.
Ik wil jullie bij Jasperalblas.nl bedanken voor alle onderzoek dat jullie verricht hebben om een gezonde manier van eten uit te werken. Je merkt dat het echt werkt. Mijn dochter zei pasgeleden tegen me: ‘ik dacht dat het wel weer voorbij zou gaan, deze fase van gezond eten, maar je doet het nu al 7 maanden dus ik ben bang dat het blijft.’ En jazeker; als het aan mij ligt wel!
Wat vond je van dit artikel?
Meer
Deel dit bericht
Lees ook eens
Top artikel
Hoe gezond is quinoa nu echt. En is het een tijdelijke hype of moet quinoa een vast onderdeel worden in het Nederlandse eetpatroon? Dit artikel geeft antwoord.
Top artikel
De overgang kan afvallen moeilijker maken. Maar ook tijdens deze periode is het nog steeds prima mogelijk om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. In dit artikel bekijken we wat...
Afvallen
Orthomoleculaire therapie
Gezondheid
Wat is Candida en werkt een Candida-dieet?
Gezond eten
Gembershots: hoe gezond zijn ze?
Reacties (2)
Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen