In dit artikel leer je hoe je je lichaam zo kunt ontgiften dat je meer energie hebt en tot wel twee kilo per week kunt afvallen …zonder zwaar en moeilijk detox dieet.

Te veel gifstoffen in je lichaam maakt het bijna onmogelijk om af te vallen. Door de gifstoffen worden allerlei processen in je lichaam ontregeld en komt je lichaam er vaak niet aan toe om lichaamsvet te verbranden.

Als jij overgewicht hebt, kun je er 100 procent zeker van zijn, dat je te veel gifstoffen in je lichaam hebt. Door deze gifstoffen op een makkelijke en efficiënte manier ‘op te ruimen’ gaat je lichaam automatisch lichaamsvet verbranden.

Heb ik gifstoffen in mijn lichaam?

Bij gifstoffen denken mensen vaak meteen aan verschillende chemische stoffen of bestrijdingsmiddelen. In dit artikel bedoel ik met gifstoffen: alle stoffen die vitale lichaamsprocessen ontregelen.

Voorbeelden van gifstoffen in voedsel zijn: transvetten, fructose, bloem, alcohol, aspartaam, fluoride, aceton, aluminium en andere zware metalen.

Hoe onschuldig enkele van deze gifstoffen ook klinken, ze ontregelen vitale lichaamsprocessen en dit zorgt voor allerlei gezondheidsproblemen (zoals overgewicht).

Enkel deze gifstoffen niet meer consumeren, lost het probleem niet op. De gifstoffen die nu al in je lichaam zitten, gaan namelijk niet vanzelf weg.

Om de hardnekkige gifstoffen uit je lichaam te verwijderen is het nodig om speciaal ontgiftingsvoedsel te eten

Door dit speciale ontgiftingsvoedsel te eten, gaan alle vitale lichaamsprocessen weer optimaal werken en kan je lichaam eindelijk normaal gaan functioneren en zo overtollig lichaamsvet verbranden.

Je lichaam ontgiften via een ontgiftingskuur zou een methode kunnen zijn om dit te doen. Persoonlijk raad ik dit niet aan. Allereerst omdat je tijdens het detox dieet continu een vervelend, zeurend hongergevoel hebt. Ten tweede omdat het tekort aan voedingsstoffen in het dieet door sommige doktoren als zeer schadelijk wordt gezien. En tot slot omdat een detox dieet haast onmogelijk in te passen is in je leven. Het is namelijk alleen toegestaan om voedingsstoffen in een vloeibare toestand te consumeren. Daarom wordt detoxen via een streng dieet ook wel eens sapvasten genoemd. Je moet dus altijd je eigen eten klaarmaken. Dit maakt detoxen via een streng dieet in mijn ogen geen duurzame oplossing.

Het zou beter zijn met slechts één handeling per dag je lichaam te kunnen ontgiften.

Dit is mogelijk als je je lichaam op een natuurlijke manier laat detoxen.

Het plan voor een gifvrij lichaam dat automatisch lichaamsvet verbrandt, bestaat uit drie stappen. De eerste twee stappen zijn bedoeld om geen gifstoffen meer te consumeren en de derde stap is om je lichaam helemaal te detoxen en te ontgiften.

De drie simpele stappen:

Stap 1: Drink veel water en groene thee.

Stap 2: Eet enkel producten van mijn boodschappenlijstje (vul onderaan deze pagina je naam en e-mailadres in, dan stuur ik het boodschappenlijstje naar je toe)

Stap 3: Om je lichaam gifvrij te maken: drink dagelijks groene smoothies.

Heerlijke groene smoothies

Groene smoothies zou je de afslankpillen van moeder natuur kunnen noemen. Ze verwijderen gifstoffen uit je lichaam en zorgen ervoor dat je constant en automatisch gewicht verliest.

Al mijn cliënten zijn positief verrast als ze het effect van groene smoothies hebben ervaren. Als je ooit hebt overwogen afslank pillen te bestellen, zijn groene smoothies ideaal voor jou. Ze helpen je, op een haast magische manier, direct gewicht te verliezen. Ook als je afslankpillen niet overwogen hebt maar wel snel gewicht wilt verliezen zijn groene smoothies ideaal.

Groene smoothies zijn: niet duur, makkelijk te maken, helpen je afvallen, zeer gezond en levert je: veel energie, een sterker immuunsysteem, jongere huid, makkelijkere stoelgang, snel gewichtsverlies en …als je de juiste recepten kent zijn groene smoothies gelukkig een heel stuk lekkerder dan je verwacht.

Klik hier voor kant en klare groene smoothie recepten voor optimaal gewichtsverlies.

Mijn favoriete recept is:

Benodigdheden:

  • 400ml water
  • 200g spinazie (kan ook diepvries spinazie zijn)
  • 25g Sunwarrior eiwitpoeder (naturel)
  • 2 theelepels cacao
  • 1 eetlepel chia-zaden
  • 6-8 druppels Stevia (een gezonde zoetstof)
  • 1 theelepel tarwegraspoeder (Engels: wheatgrass powder)
  • 1 eetlepel lijnzaadolie

Bereiden: Voeg 400ml water toe aan een lege blender/mixer. Voeg vervolgens alle overige ingrediënten toe. Laat het geheel ongeveer 1 minuut mixen. Schenk de smoothie over in een glas en geniet ervan.

Tip: gebruik een staafmixer in plaats van een blender. Deze is over het algemeen makkelijker schoon te maken.

Afwisseling is belangrijk om de smoothies lekker te houden. Veel van hetzelfde wordt altijd saai. Via de link hieronder vind je een compleet receptenboek vol groene smoothies.

Klik hier voor meer heerlijke en gezonde groene smoothie recepten die je moeiteloos helpen afvallen.

Onderschat deze stappen niet omdat ze zo simpel lijken. De stappen zorgen ervoor dat je lever en lichaam volledig ontgiften zodat je snel en veilig afvalt. Vul hieronder je naam en e-mailadres in, dan stuur ik het boodschappenlijstje direct naar je toe. Kom daarna terug naar deze pagina en klik op deze link voor meer informatie over groene smoothies.

Bekijk (52) reacties

  • Romy
    02/04/2014 om 12:15 pm

    Ben benieuwd!

  • patricia
    01/04/2014 om 3:34 am

    Hoe lang duurt het voor je organen,lever darmen etc. Ontgift zijn?

    • Jasper Alblas
      02/04/2014 om 9:36 am

      Hallo Partica,

      Hoe snel detoxen effect heeft verschilt van persoon tot persoon. Maar in het algemeen heeft ontgiften van lever en lichaam het meeste effect in de eerste 8-10 dagen.

      Veel succes!

  • janine
    20/03/2014 om 5:20 pm

    Hallo Jasper

    Als eerste, complimenten voor je site! Erg interessant. ik heb de boodschappenlijst inmiddels ook ontvangen. Nu ben ik niet zo weg van stevia, en ik vroeg me af hoe jij denkt over kokosbloesemsuiker? En boekwijt?

    groetjes Janine

    • Jasper Alblas
      26/03/2014 om 5:55 pm

      Dank je wel Janine.

      Ja, je mag kokosbloesemsuiker in kleine hoeveelheden gebruiken. Probeer te wennen aan minder zoet eten, dit is het gezondst en het bet voor ontgiften.

      Veel succes!

  • Pedro
    02/03/2014 om 8:45 am

    Beste,

    Atkins. Is dit hetzelfde van Wat u hier aanraad?
    Een beetje zitten rondkijken… Als leek zie ik weinig verschil.
    Met vriendelijke groeten, Pedro.

    • Jasper Alblas
      03/03/2014 om 9:07 pm

      Hallo Pedro,

      ik weet niet precies wat er in al de Atkins producten zit. Het is belangrijk dat je producten uit de natuur eet (dus liever geen voor gemaakte afval shakes) en dat je veel groete en gezonde vetten eet. Dan zal je lichaam vanzelf gaan ontgiften en detoxen.

      Veel succes!

  • Conny
    15/02/2014 om 4:17 pm

    Wat een goede site, complimenten! Het klopt als een bus wat je in dit artikel beschrijft, je valt echt niet af met teveel gifstoffen in je lijf! Ik heb 10 jaar geleden een medicijnvergiftiging “gehad” na 8 jaar medicijnen geslikt te hebben (die maar 6 – 9 maanden geslikt hadden mogen worden – een steroidhormoon) om een heel lang verhaal kort te maken, het lichaam zwaar ontregeld, o.a. hormonaal, spier en gewrichtsklachten, hoog cholesterol, hoog triglyceriden, etc. Minstens 10 kilo aangekomen want als je zo ziek bent kan je niet meer sporten en afvallen lukt niet meer zo makkelijk en ik eet toch echt gezond!! Ik kwam toevallig op je site terecht, ik heb je boodschappenlijstje opgevraagd (inmiddels gekregen) en ben nu je artikelen aan het doorlezen. Bedankt voor alle info en recepten, ik ga aan de slag!!

    • Jasper Alblas
      15/02/2014 om 4:47 pm

      Dank je wel Conny! Gifstoffen kunnen echt roet in het eten gooien. Als je gaat ontgiften voel je je vaak ook veel energieker erna. Veel succes!

  • Britt
    14/02/2014 om 8:14 pm

    Stevia is al enige tijd in het nieuws en blijkt helemaal niet zo goed voor je te zijn. Integendeel. Bij een detox of ontgifting zeker niet toevoegen lijkt me.

    • Jasper Alblas
      15/02/2014 om 4:45 pm

      Hallo Britt,

      overmatig gebruik van stevia is me niet verstandig, verder is er bij mij geen negatief effect van stevia bekent op de gezondheid. Ik gebruik het zelf zo min mogelijk bij een detox of ontgiften van me lichaam en of lever. Maar het komt de smaak van de shakes wel ten goede.

      • Maryke
        16/03/2014 om 4:38 pm

        Hallo Jasper,

        Witte stevia is bewerkt, net als witte suiker en keukenzout. Groene stevia is natuurlijk. Het smaakt wel een beetje anders, maar het is prima voor shakes. Biologische groene stevia kun je vinden op http://www.groenestevia.nl.

  • Leonie
    07/02/2014 om 9:13 am

    Ik ben heel benieuwd naar het boodschappenlijstje Jasper!

  • Danielle
    30/01/2014 om 10:25 am

    Goedemorgen Jasper,
    Ik heb een vraag over de groene smoothies. Krijg je dan niet teveel fruit binnen omdat je eigenlijk maar 1 stuk per dag mag.
    Groetjes danielle

    • Jasper Alblas
      30/01/2014 om 11:36 am

      Hallo Danielle,

      als je wilt detoxen of ontgiften om af te vallen is het inderdaad beter om dieet smoothies te kiezen die geen fruit bevatten. Soms is de smaak dan even wennen, maar het is wel heel erg gezond.

      Als er in veel recepten die je hebt wel fruit zit kan je het stuk fruit er gewoon uit laten.

      Veel succes!

  • Loes
    23/01/2014 om 1:14 pm

    Ben benieuwd naar t lijstje
    groet Loes

  • Yima
    20/01/2014 om 12:30 am

    Goedendag Jasper,

    Ik ben al enige tijd bezig met afvallen maar dit zonder resultaat. Wil ook graag mijn lichaam ontgiftigen. Dus ben erg benieuwd naar het boodschappenlijstje!

    • Jasper Alblas
      21/01/2014 om 2:31 pm

      Hallo Yima,

      eet enkel producten van de boodschappenlijst en je zult overtollig vet verbranden. Je zou eventueel nog een detox kuur kunnen doen om dit proces te versnellen.

      Veel succes!

  • ingrid van niedek
    17/01/2014 om 6:36 pm

    hoi Jasper

    ik ben gewend om havermout met water te eten als ontbijt,mag dit ?
    Vandaag je boek ontvangen, ziet er goed uit en wij gaan ervoor.

    groetjes

    Ingrid

    • Jasper Alblas
      18/01/2014 om 7:19 pm

      Hallo Ingrid,

      Ja havermout is toegestaan. Let er wel op dat je glutenvrije havermout neemt. Havermout is van nature glutenvrij, maar door kruisbestuiving bevat de meeste haver toch gluten, dus let goed op.

      Als je moeite hebt met afvallen of echt snel wilt afvallen zou ik de havermout even voor een periode overslaan omdat het toch veel koolhydraten bevat.

      Veel succes!

  • Marjon
    15/01/2014 om 9:11 pm

    Hoi hoi,

    Interessant!
    Ben ook benieuwd naar het boodschappenlijstje.

    Mvg,
    Marjon

  • Marcel
    15/01/2014 om 4:42 pm

    Beste Jasper,
    Bedankt voor alle interessante informatie op je site. Ik geloof absoluut in je aanpak en wil in de eerste plaats mijn lichaam ontgiffen. Als het daarbij lukt om af te vallen is dat heel mooi meegenomen, want het lukt me nu inderdaad niet.

    Ik zou graag met je boodschappenlijst gaan beginnen!

    groet, Marcel

    • Jasper Alblas
      16/01/2014 om 3:53 pm

      Bedankt voor je compliment Marcel, maak er goed gebruik van.

      Veel succes!

  • Jet
    11/01/2014 om 8:24 pm

    Goedenavond Jasper, ik heb zojuist je boodschappenlijst ontvangen, waarvoor dank! Ik zie alleen nergens vleesvervanging staan, op eieren na. Hoe zie jij dat? Groetjes, Jet (ik eet geen vlees en vis)

    • Jasper Alblas
      14/01/2014 om 5:46 pm

      Er staan meerdere producten op die hoog in gezonde vetten en hoogwaardige eiwitten zijn. Die kun je als vleesvervanging gebruiken. Ik raad je ook aan om een vitamine b12 supplement te slikken. Aangezien je deze vitamine in dit voedingspatroon voornamelijk uit vlees en vis haalt.

  • Ruud
    11/01/2014 om 6:13 pm

    Interessant om te lezen.
    Laat die boodschappenlijst maar komen.

    Ruud

    • Jasper Alblas
      14/01/2014 om 5:49 pm

      Bedankt Ruud, maak goed gebruik van de boodschappenlijst!

  • Oscar van Roy
    06/01/2014 om 1:38 pm

    Boeiend betoog, ben ook benieuwd naar het boodschappenlijstje.

    Met vriendelijke groet,

    Oscar

  • Yvonne
    05/01/2014 om 6:38 pm

    Hallo Jasper,

    Ik heb eindelijk koolhydraatarm brood gevonden in onze supermarkt, en daarom was ik van plan minder koolhydraten te gaan eten, maar ik zie dit nergens op je boodschapenlijstje voorkomen. Is dit dan ook niet goed?

    Groeten Yvonne

    • Jasper Alblas
      10/01/2014 om 1:39 pm

      Hallo Yvonne,

      goed en natuurlijk koolhydraatarm brood is prima. Maar omdat het vaak duur en moeilijk verkrijgbaar is (en eigenlijk helemaal niet lekker smaakt, neem maar eens een stuk droog brood) denk ik dat het fijner is om gewoon helemaal te wennen aan een broodloos voedingspatroon. Het lijkt misschien lastig maar je bent er al na twee weken aan gewend.

  • mitchell
    03/01/2014 om 10:52 am

    Hey Jasper,

    bij een goed voornemen hoort ook een goed voedingspatroon. Ik ben totaal niet dik te noemen, met 90 kilo en 1.85 en een brede bouw ben ik totaal niet ontevreden. Het zijn ook niet de kilo’s die ik kwijt wil raken, maar het semi-bierbuikje wil wegwerken naar normale spiermassa. Ik eet veel meer salades tegenwoordig, maar ik werd wel getriggerd door je opmerking dat pasta en brood eigenlijk niet goed zijn om je buikvet weg te werken. Ik eet mijn inziens veel bruin brood (8 – 10 sneedjes per dag). Wat kan ik als alternatief voor brood gebruiken? Ik werk fulltime en heb geen mogelijkheden om op werk eten gekoeld te bewaren, vandaar het brood.

    Ben benieuwd naar je boodschappenlijst en de groene smoothies moet ik toch aan gaan wagen.

    Groet,
    Mitchell

    • Jasper Alblas
      10/01/2014 om 1:43 pm

      Hallo Mitchell,

      ik neem elke dag een salade en wat snacks mee naar kantoor. Deze bewaar ik altijd ongekoeld en heb daar nog nooit problemen mee gehad. Je kan dit prima meenemen in een tupperware doosje.

      Mijn favoriete snacks zijn: wortelen, noten, avocado en bleek selderij (en heel af en toe banaan met een stukje donkere chocolade).

  • maikel
    26/12/2013 om 3:23 pm

    Hey Jasper hoe zit het eigenlijk met koffie met soyamelk zonder suiker

    • Jasper Alblas
      28/12/2013 om 2:23 pm

      Voor je algehele gezondheid raad ik je aan geen koffie te drinken. De zure werking van koffie zit het natuurlijke ontgiffing process van je lichaam in de weg. Koffie heeft niet zo veel invloed op gewichtsverlies (mits het bij 1 of 2 kopjes per dag blijft).

      Sojabonen zijn tegenwoordig bijna altijd genetisch gemanipuleerd, je kunt deze dus beter niet eten of de melk ervan drinken. Zelfgemaakte amandelmelk is een beter alternatief.

  • sanne
    24/12/2013 om 8:39 pm

    haai Jasper,

    ik ben nog redelijk jong maar ik merk dat ik best veel moeite heb met mijn lichaam. ik ben er niet echt tevreden mee dus ik wil dat graag veranderen.
    ik ben natuurlijk niet van plan mezelf uit te laten hongeren daarom lijkt het me leuk om dit te proberen.
    heel erg bedankt voor je handige en functionele tips.

    groetjes!

    • Jasper Alblas
      28/12/2013 om 2:25 pm

      Graag gedaan Sanne. Kijk wel uit dat gewichtsverlies geen obsessie wordt. Focus op je gezondheid en niet op de verloren kilo’s, die volgen namelijk vanzelf wel.

  • NML
    29/11/2013 om 1:15 pm

    Hi Jasper,
    Zou jij aan kunnen geven met welke broodverwante producten jouw producten gecombineerd kunnen worden?
    Ik kan me voorstellen dat brood en cracker zelf niet goed is, maar mogen bijvoorbeeld rijstewafels wel?
    Ik ben op zoek naar een makkelijk mee te nemen lunchgerecht.

    Dankjewel alvast.

    • Jasper Alblas
      18/12/2013 om 11:28 am

      Hallo NML,

      een salade (kan je meenemen in een Tupperware doosje) is mijn favoriete lunch gerecht. Omdat er zo veel verschillende salades zijn kun je elke dag wat anders klaar maken als je zou willen. En omdat er weinig gifstoffen inzitten zal je lichaam ook nog eens automatisch ontgiften.

      Waarom wil je broodverwante producten hebben? Je zou eventueel wat quinoa kunnen gebruiken, deze geeft een vergelijkbaar ‘vol’ gevoel. Maar het is beter om niet meer afhankelijk te zijn van dit ‘volle’ gevoel. Als je een week of twee geen brood eet dan raak je hier vanzelf aan gewend.

  • Mandy
    28/10/2013 om 12:30 pm

    Sinds ik clean ben gaan eten is mijn huid juist onrustiger geworden. (Met clean bedoel ik dus verse ingredienten en superfoods, bijna geen vlees)
    Nu drink ik sinds en paar dagen dagelijks groene smoothies (icm fruit) en krijg ik op mijn arm ook kleine bultjes. Is dit een teken dat mijn lichaam ontgift? Want ik hoor dat een onrustige huid eerst erger wordt voordat het rustiger wordt.
    Ik hoor graag je reactie, en ik heb ook interesse in je boodschappenlijst.

    • Jasper Alblas
      28/10/2013 om 2:03 pm

      Hoi Mandy,

      dit is moeilijk vast te stellen zonder de bultjes en/of uitslag op je huid te zien, maar het verhaal klinkt wel bekent.

      Op het moment dat je, je lichaam gaat ontgiffen worden (de naam zegt het al) alle gifstoffen uit je lichaam verwijderd. Deze gifstoffen zijn meestal weggestopt in je lichaamsvet (zodat je ondanks de aanwezigheid van de stoffen toch kunt overleven).

      Als je gaat detoxen moeten deze gifstoffen door de bloedbaan om afgevoerd te worden. Dit kan ervoor zorgen dat je, je juist slechter voelt dan ervoor. Uitslag op je huid kan hierdoor ontstaan.

      Daar komt nog eens bij dat de giftstoffen ook via je huid (als zweet) afgevoerd worden, dit kan ook irritatie veroorzaken.

      Het is dus niet ongebruikelijk maar, als de uitslag serieuze vormen aanneemt of echt pijn doet dan raad ik je zeker aan even langs de dokter te gaan.

  • Christel
    27/09/2013 om 3:04 pm

    ik ben benieuw nbaar het boodschappen lijstje graag wel in het nederlands.

    groetjes

    • Jasper Alblas
      28/09/2013 om 12:42 pm

      Hoi Christel,

      de boodschappenlijst is in het Nederlands, je kunt hem ontvangen door je naam en emailadres hierboven in te vullen.

      Succes!

  • Claudia
    08/08/2013 om 9:53 am

    Drink je deze smoothie gewoon ergens gedurende de dag of drink je deze in plaats van een maaltijd? En hoeveel mag je er per dag?

    • Jasper Alblas
      08/08/2013 om 1:14 pm

      Ik drink 1 of 2 smoothies per dag. Soms één als ontbijt, of als vervanging voor een andere maaltijd, maar soms ook als een tussendoortje. Je kunt in principe zo veel smoothies drinken als je wilt. Alleen -hoe lekker zo ook zijn- vergeet niet ook ander voedsel te eten zodat je een goede variatie van voedingsstoffen binnenkrijgt.

  • Marjorie
    04/08/2013 om 3:37 pm

    Hi Jasper,

    Dank. Ik heb je boodschappenlijstje ontvangen. Wat ik mij afvraag is of het dieet niet een aantal cholesterolhoudende artikelen bevat. Zowel eieren als kokosolie kunnen het cholesterol verhogen of zijn er studies die dit achterhaald hebben.

    • Jasper Alblas
      08/08/2013 om 1:10 pm

      Hoi Marjorie,

      dat is een goede vraag, ik ben van plan hier in de toekomst een uitgebreid artikel over te schrijven.

      Cholesterol is lang niet zo slecht voor de gezondheid als veel mensen denken. Het is niet zozeer de cholesterol die slecht voor je is maar een ongezonde verhouding tussen de verschillende type cholesterol (LDL en HLD). Zonder er hier verder op in te gaan kun je aannemen dat de producten op de boodschappenlijst een goede verhouding tussen in je cholesterol onderhouden.

  • Kevin
    23/07/2013 om 6:46 pm

    Ik ben erg benieuwd naar je boodschappenlijst.

    Groet,
    Kevin

Reacties zijn gesloten.