Een paar weken geleden kregen we dit fantastische verhaal van Rodger te horen.

Rodger is in mei gestart met de Zomer Slank Challenge en is in acht weken tijd bijna 13 kilo afgevallen!

Dit is links zijn after foto en rechts de before…Echt fantastisch! In vier acht weken tijd een hele transformatie.

Hier is zijn verhaal:

M’n schoonmoeder, een compleet nieuwe levensstijl en 13 kilo afgevallen

Ik wil dit verhaal met jullie delen…

Het is een verhaal over afvallen, mijn schoonmoeder en een compleet nieuwe levensstijl…

Het verhaal begint op 14 januari 2018. Op die avond ging ik, zoals ik dat wel vaker deed bij mijn schoonmoeder eten.

Maar deze avond was anders dan alle voorgaande avonden.

Ik wist namelijk dat mijn schoonmoeder op dieet was. De nieuwsjaars challenge van Jasper Alblas volgde ze.

Hmm…

Ik was zelf op dat moment 107 kilo, en ik was me totaal niet bewust van wat ik allemaal in mijn mond stopte.

Ik at waar ik trek in had… en veel.

Ik at grote porties bij het ontbijt, lunch en avondeten, en ook extra tussendoortjes zoals zakjes chips, snoep, koek en chocolade.

Ik werk in de gehandicaptenzorg, fysiek zwaar werk dus ik had de calorieën ook nodig, maar omdat het veel ongezond eten was werd ik –zonder dat ik het echt merkte- steeds een beetje zwaarder.

Tot ik dus op een gegeven moment 107 kilo woog. En niet meer lekker in mijn vel zat.

Er moest wat gebeuren maar ik wist niet wat…

Ik zat met gemengde gevoelens bij mijn schoonmoeder aan tafel.

Want initieel denk je natuurlijk dat het niet lekker is, om met iemand mee te eten die aan het afvallen is.

Konijnenvoer noemen ze het soms…

Maar ik was wel heel benieuwd hoe het haar zou bevallen. Want misschien zou dit ook wel wat voor mij zijn…

En toen kwam de maaltijd op tafel…

Wat ik hier voorgeschoteld kreeg had niets met konijnenvoer te maken…

Dit was iets heel anders… Deze maaltijden waren gewoon super lekker!

Na het eten had ik een voldaan gevoel… en m’n schoonmoeder? Die schepte ook gewoon een heel bord op.

Vier weken later hoorde ik dat mijn schoonmoeder 7 kilo was afgevallen, ik was verkocht.

Ik moest hier ook aan meedoen!

Toen in mei 2018 de zomer challenge van start ging was ik er dus als eerste bij.

Het begin

Het belangrijkste waar het in de challenge om draait is de steun van de andere mensen om je heen. Familie, vrienden of de andere mensen uit de groep.

En omdat ik nog bij mijn ouders woon heb ik mijn vader, moeder en zusje gevraagd om ook mee te doen aan de zomer slank challenge. Ze stemden makkelijk in.

Alles werd meteen in het begin heel duidelijk uitgelegd. Er werden boodschappenlijsten bijgeleverd en er stond heel duidelijk bij welk recepten je wanneer kon eten.

En omdat we de challenge met het hele gezin deden, hoefde ik niet alles alleen te koken. Dat was wel fijn, want anders sta je wel elke avond zo’n 20 tot 30 minuten in de keuken.

Voor mij geen probleem, ik vind koken rustig en ontspannend.

En een mooie bijkomstigheid was dat ik dus nu door de challenge een heel hoop nieuwe koolhydraatarme en lekkere recepten heb leren koken, dat is super handig.

Bij de challenge hoorde ook een aparte Facebookgroep.

Deze Facebookgroep was speciaal aangemaakt voor de challengers om elkaar te motiveren, stimuleren, vragen te stellen en extra coaching te krijgen.

Zelf was ik niet heel actief in de facebookgroep. Maar ik zag wel dat er heel veel mensen waren die met deze groep echt het steuntje in de rug kregen die ze nodig hadden.

Want het is niet altijd makkelijk…

Valkuilen

Vooral de eerste week van de challenge vond ik best zwaar…

Ik ging vol goede moed aan de slag, ik had alles in huis gehaald en ik was er helemaal klaar voor. Ik wilde ook dat fantastische resultaat dat mijn schoonmoeder behaald had!

Maar de eerste week was een klap in het gezicht.

Ik had hoofdpijn, voelde me vermoeid en had totaal geen energie om wat te ondernemen.

Dit was best wel moeilijk, want je bent bezig te werken aan een gezonder lichaam en dan krijg je juist minder energie.

Maar toen op dag 5 of 6 gebeurde het…

De klachten begonnen af te nemen, en nog eens een paar dagen later waren ze helemaal weg!

Dit was voor mij een enorme eye opener van wat voor ongezonde dingen mijn lichaam allemaal te verwerken heeft gekregen voordat ik met de challenge begon.

De hoofdpijn, de vermoeidheid en de futloosheid waren allemaal afkickverschijnselen!

Veel water drinken en extra aandacht besteden aan het gezonde eten heeft mij door de eerste week heen geholpen.

En toen die eenmaal voorbij was ging het heel erg makkelijk.

De recepten waren lekker en ik had inmiddels precies door waar alle producten lagen in de supermarkt.

We deden met het hele gezin mee, dus het was gezellig.

En toen was het zover…. het weegmoment.

Het resultaat!

Ik ben nu, 8 weken later maar liefst 13 kilo afgevallen!

Ik kwam van de 107 en nu weeg ik dus ruim onder de 100.

Ik voel mijzelf een stuk fitter en zit veel beter en fijner in mijn vel. Mijn kledingmaat voelt niet meer enorm groot aan en ook zie ik een verbeterde versie van mijzelf in de spiegel.

Door de lekkere maaltijden heb ik totaal geen behoefte meer aan ongezonde snacks. Ik voel mijzelf verzadigd na een maaltijd waardoor zelfs ook de gezonde snacks niet van toepassing zijn.

Voordat ik anders ging eten kon ik altijd slecht in slaap komen. Nu? Nu val ik heel gemakkelijk in slaap en ben klaar wakker nog voor mijn wekker gaat.

Een heerlijk gevoel!

Ik heb een streven om nog 10 kilo af te vallen en de 85 kilo te bereiken, maar als ik onder tussen een gewicht vind waar ik mijzelf goed bij voel dan is dat voor nu voldoende.

Een nieuwe levensstijl

De zomer slank challenge was voor mij een moment om het roer om te gooien. Maar het heeft me meer gebracht dan ik vooraf gedacht had.

Ik ben door de zomer slank challenge veel bewuster naar voeding gaan kijken. Ik heb geleerd hoe ik een gezond eetpatroon kan volhouden.

Het is gemakkelijk om ongezonde snacks te laten staan en het is gemakkelijk om nee zeggen tegen ongezonde voeding die ik niet wil eten.

Als ik denk “nee dat wil ik niet”, dan laat ik het gewoon staan. Dat was voor de challenge wel anders. Maar nu gaat het vanzelf, het kost geen moeite.

Wanneer je bewuster kijkt naar voeding kom je erachter hoeveel ongezonde toevoegingen er wel niet zitten in bepaalde producten.

En dus ook hoe makkelijk het eigenlijk is om nog steeds lekker te eten zonder al die toevoegingen binnen te krijgen.

Ook als ik buitenshuis eet is het veel makkelijker om een gezonde keuze te maken. Ik heb de kennis en ervaring opgedaan om een gezond eetpatroon vol te houden, zonder dat het me extra moeite kost.

Zal ik nooit meer in de verleiding komen om ongezond te eten of zelfs weer aankomen? De waarheid is… ik weet het niet.

Er zijn vakanties, stressvolle momenten en allerlei andere moeilijke situaties die het leven je toe kan werpen.

Maar één ding is zeker… als dat ooit gebeurt, dan weet ik zeker dat ik het op tijd in zal zien en gewoon weer een paar weken aan de slag kan gaan om weer op een gezond gewicht te komen.

Ik heb een nieuwe levensstijl.

En ik eet nog steeds waar ik trek in heb… maar nu is dat gezonde voeding!

Mijn volgende stap is om ook anderen te helpen deze verandering in hun eetpatroon te maken. Ik vertel vrienden erover en stimuleer ook op mijn werk (de gehandicaptenzorg) een gezonde manier van eten.

Redactie Jasper Alblas:

Fantastisch gedaan Rodger, daar mag je zeker trots op zijn! Mooi om te lezen dat je deze manier van eten stimuleert in je omgeving en op je werk. Ga zo door!

In oktober beginnen we met de volgende Challenge, maar ook jij kan vandaag al aan de slag met koolhydraatarm en gezond eten.

Klik hier als jij net als Rodger wilt afrekenen met je overtollige kilo’s en in een paar weken een hele transformatie wilt maken.

Voor vragen kan je altijd mailen naar info@jasperalblas.nl.

 

Plaats een reactie

Verberg reacties

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *