Thuis workout #2
Thuis workout
Hieronder weer een thuis workout van Jasperalblas.nl. Geschikt voor beginners en gevorderden.
Het enige dat je nodig hebt is een matje (of gebruik je vloerkleed).
Stella noemt ze ook in de video, maar voor de zekerheid hier een aantal aandachtspunten:
- Let er bij oefening 2 op dat je goed door je knieën gaat, en je bovenlichaam niet te veel beweegt.
- Let er bij oefening 3 op dat je je ellebogen goed parallel houdt.
- Let er bij oefening 5 op dat je je bovenrug echt van de grond laat komen.
Veel succes!
Wat vond jij van deze thuis workout? Laat het ons in de reacties hieronder weten.
De training
Tijdens deze workout doen we 3 rondjes van 5 oefeningen. Elke oefening doen we 45 seconden lang, en we hebben tussen de oefeningen door 15 seconden rust.
We doen de volgende oefeningen:
- Oefening 1: Lunges
- Oefening 2: Squat backwards step
- Oefening 3: Tricep extensions
- Oefening 4: Supermen
- Oefening 5: Bicycle crunches
In de video wordt goed uitgelegd en voorgedaan hoe je de verschillende oefeningen doet.
Heb je de workout gedaan? Ik ben trots op je, petje af! Laat ons in de reacties hieronder weten wat je van de training vond.
Muziek uit de video:
Short Trip, Higher en Feel better by Roa Music | https://soundcloud.com/roa_music1031
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
Smaakt dit naar meer?
Word lid van de Online Sportschool en volg iedere dag live een online workout. Komt het een keer niet uit? Je kunt de workouts op ieder gewenst moment terugkijken.
Wat vond je van dit artikel?
Meer
Deel dit bericht
Lees ook eens

Top artikel
Glucose-fructosestroop is een mengsel van verschillende suikers die sacharose (biet- of rietsuiker) kan vervangen bij het produceren van voedingsmiddelen. Ongemerkt kun je hier veel van binnenkrijgen. In dit artikel kijken we...

Top artikel
Griekse yoghurt heeft een lekkere romige smaak en geeft je snel een vol gevoel. Maar is het ook gezond? In dit artikel lees je precies wat Griekse yoghurt is, of het een betere...

Gezondheid
Is collageen goed voor je?

Ervaringen
Als Pluck het kan kan jij het ook!

Gezond eten
Reacties (23)
Hier kan je discussiëren over dit artikel, vragen stellen en inhoudelijk iets bijdragen. Lees vooral even onze huisregels en veelgestelde vragen