Op deze pagina vind je een duidelijk overzicht inclusief hele handige en lekkere recepten.

Voor welke maaltijd zoek je tips, recepten of uitleg?

  • Ontbijt: makkelijk, snel en je zit meteen vol energie.
  • Lunch: ook handig om mee te nemen naar je werk.
  • Diner: gezond en gezellig eten met het hele gezin.
  • Snacks: de gezonde manier om je honger te stillen.

Of als je op zoek bent naar koolhydraatarme recepten kan je hier klikken. Je vindt er koolhydraatarme ontbijtrecepten, lunchrecepten, dinerrecepten en snackrecepten.

Jaspers boodschappenlijst

Ik kan me ook voorstellen dat je graag een overzichtelijke lijst wilt hebben van alle producten die gezond zijn, zodat je precies weet wat je wel kunt eten en wat niet.

Om je daarmee te helpen heb ik Jaspers boodschappenlijst samengesteld. Op die lijst vind je alle producten die je mag eten als je een slank en gezond lichaam wilt.

Klik hier om de lijst te downloaden.

Artikeloverzicht: gezond eten

 

Heb ik diabetes (suikerziekte)? Lees hier de niet te missen symptomen

Steeds meer mensen krijgen suikerziekte. Dit is een ziekte waarbij de bloedsuikerspiegel niet meer in balans gehouden kan worden. Meer dan één miljoen Nederlanders hebben het.

In dit artikel lees je precies hoe je kunt herkennen of jij diabetes hebt of in het voorstadium zit.

Lees verder >


Koolhydraatarm eten: een duidelijk overzicht

Koolhydraatarm eten is onder andere: vlees, vis, ei, bepaalde groenten en natuurlijke vetten zoals olijfolie en boter.

Maar er zijn nog veel meer lekkere en gezonde koolhydraatarme producten.

In dit artikel geef je ik je een duidelijk overzicht van alle producten die je mag eten als je een koolhydraatarm dieet volgt.

Lees verder >


 

Tips en recepten voor een gezonde lunch

In dit artikel leer je hoe je dagelijks een echt gezonde (en lekkere!) lunch kunt klaarmaken – in minder dan 15 minuten. Ook als je de lunch wilt meenemen naar je werk.

Eerst geef ik je mijn 5 belangrijke lunch tips en daarna 3 gezonde lunch recepten.

Lees verder >


Zonnebloemolie: gezond of niet?

Je leest de laatste tijd steeds vaker dat zonnebloemolie helemaal niet zo gezond is als we jarenlang hebben gedacht.

En dát terwijl veel mensen deze olie bijna elke dag in de keuken gebruiken. Tijd om eens diep in de materie te duiken en duidelijkheid te scheppen.

Lees verder >


 

Heerlijke koolhydraatarme recepten

Op deze pagina vind je overheerlijke koolhydraatarme recepten die je helpen aan een slanker en gezonder lichaam. Ervaar het zelf!

De recepten passen ideaal in een koolhydraatarm dieet of een koolhydraatarm voedingspatroon.

Lees verder >


Rood vlees: gezond of niet?

Eind oktober 2015 kwam het nieuws via de WHO (World Health Organization) naar buiten dat worst en rood vlees de kans op (darm)kanker zouden verhogen.

Is worst en/of rood vlees gezond of niet? En zo nee, is het net zo ongezond als roken en alcohol?

Lees verder >


 

10 gezonde recepten voor elke gelegenheid

In dit artikel geef ik je de koolhydraatarme recepten die je nodig hebt om in elke situatie gezond te kunnen eten.

Dit artikel bevat gezonde recepten voor het avondeten, in andere artikelen heb ik recepten voor een gezonde lunch en voor een gezond ontbijt.

Lees verder >


De waarheid over transvetten

We horen veel over transvetten tegenwoordig. In dit artikel leer je wat deze vetten zijn, wat ze met je doen en vooral hoe je de slechte, ongezonde vetten kunt vermijden.

Misschien denk je dat jij niet zoveel transvetten binnenkrijgt omdat je bijvoorbeeld geen boter op je brood smeert. Maar vergis je niet…

Lees verder >


 

Gezond afvallen – een overzicht

In dit artikel geef ik je de koolhydraatarme recepten die je nodig hebt om in elke situatie gezond te kunnen eten.

Dit artikel bevat gezonde recepten voor het avondeten, in andere artikelen heb ik recepten voor een gezonde lunch en voor een gezond ontbijt.

Lees verder >


Is kokosolie echt gezond?

Dat kokosolie echt gezond is, wordt vaak in twijfel getrokken. Tijd om dit eens tot op de bodem uit te zoeken.

Als jij graag een gezond, fit en slank lichaam wilt is het belangrijk dat je dit artikel goed leest, want er is een hoop misinformatie over kokosolie.

Lees verder >