Eet jij elke dag gezond, beweeg je voldoende, ken je de theorie, maar lukt het niet om af te vallen? Dan zakt de moed je vast in de schoenen. Het kan zijn dat dit iets te maken heeft met de werking van je schildklier.

In dit artikel lees je welke invloed de schildklier heeft op het afvallen.

Afvallen en de schildklier

De schildklier is een klein orgaantje dat erg belangrijk is voor heel veel functies in het lichaam. Wanneer je moeite hebt met afvallen en alleen maar aankomt, zijn er natuurlijk legio mogelijkheden die dat veroorzaken. Meestal wordt er wel aan de schildklier gedacht.

Een bezoekje aan de huisarts met deze vraag, geeft al snel uitsluitsel. “Nee, er is niets mis met de schildklier”. Maar is dat wel zo? Uit onderzoek blijkt dat een kwart van de vrouwen boven de 45 jaar een vertraagde schildklier heeft. Meestal testen artsen alles waardoor er geen volledig uitsluitsel gegeven kan worden.

Wat doet de schildklier?

De schildklier is heel klein en ligt verborgen in je keel. Hij is erg belangrijk voor de hormoonstofwisseling van het lichaam. Wanneer de schildklier niet naar behoren zijn werk kan doen, krijg je direct lichamelijke klachten. Hij kan te snel werken of juist te traag.

Een trage schildklier is in veel gevallen de oorzaak van moeilijk afvallen en het aankomen in gewicht terwijl je niet meer eet. Dit kan ontstaan doordat er te weinig hormonen aangemaakt worden en doordat deze hormonen niet naar behoren worden omgezet.

Als je verder gezond bent en geen klachten hebt, is de kans klein dat de schildklier de veroorzaker is van je gewichtstoename. Maar de oorzaak kan ook zijn dat je nog niet helemaal goed eet. Als je hierover twijfelt bekijk dan eens hoe je kunt afvallen volgens Jaspers koolhydraatarme dieet.

Wanneer een schildklier traag werkt, heb je er zeker wel andere klachten bij.

Lukt het afvallen jou niet? Kijk dan eens of je jezelf herkent in de volgende klachten.

Veel voorkomende klachten

  • Koude handen en voeten.
  • Overgewicht, moeilijk afvallen en langzaam steeds meer aankomen.
  • Vermoeidheid.
  • Droge huid.
  • Het overdag en vaak ook ’s nachts koud hebben.
  • Verminderde energie.
  • Haaruitval.
  • Slechter geheugen.
  • Vocht vasthouden.

Kan voorkomen (alleen bij wat ernstigere gevallen)

  • Lage ochtend temperatuur (lager dan 36.6 graden Celsius).
  • Constipatie (obstipatie – moeizame stoelgang).
  • Depressie.
  • Spataderen.
  • Wallen onder de ogen (vocht).
  • Verhoogd cholesterolgehalte.
  • Libido verlies.
  • Zware menstruatie.
  • Spierpijnen, stijve spieren en gewrichten of veel krampen.
  • Stemproblemen.
  • Buikklachten.
  • Angstig voelen.
  • Zwak afweersysteem.

De drie grootste oorzaken van een vertraagde schildklier.

1.Stress

De schildklier is erg gevoelig voor invloeden van buitenaf. Langdurige stress of ongezonde voeding die stressverhogend werkt, zullen uiteindelijk de schildklier negatief.

Wanneer je langdurig onder druk staat, is de hoeveelheid cortisol (het stress hormoon) verhoogd en draaien de bijnieren overuren. Dit gaat meestal ten koste van de schildklier, die dan op een lager pitje wordt gezet. Daarom zie je vaak dat mensen, wanneer ze chronische stress hebben, niet meer afvallen terwijl ze hetzelfde (of soms zelfs meer) blijven eten.

Bij korte, heftige stress valt men doorgaans vaak wel af omdat de eetlust hierdoor verdwijnt.

Ervaar jij dagelijks stress? Neem dan je leven eens goed onder de loep en kijk welke onderdelen jou stress bezorgen.

Plan meer rust en ontspanning in. Slaap meer en beweeg dagelijks in rustige vorm zoals wandelen. Alleen wanneer de stress verlaagt, kan je lichaam de bijnieren en je schildklier reguleren.

2. Voeding

De schildklier is erg gevoelig voor zware metalen, ongezond voedsel en tekorten aan selenium en vooral jodium.

Ook je voeding heeft een grote invloed op de schildklier. Zeker een tekort aan het mineraal jodium is funest. De schildklierhormonen zijn daar namelijk uit opgebouwd. De schildklierhormonen heten T3 en T4. T3 staat voor 3 jodium elementen en T4 voor 4 jodium elementen.

Je kunt je dus voorstellen dat, wanneer je onvoldoende jodium binnenkrijgt, je schildklier problemen krijgt en hierdoor kan vertragen.

Vroeger was dit bij veel mensen een probleem. Daarom werd wettelijk geregeld dat aan het brood en tafelzout extra jodium toegevoegd moest worden. Zo kunnen we onze de schildklier gezond gehouden worden.

Tegenwoordig zijn er zoveel theorieën over voeding dat mensen doorgaans maar wat doen. Het ene dieet zegt: “alle koolhydraten eruit”; het andere zegt: “geen brood eten” weer een ander zegt: “eet geen tafelzout”. Of wat dacht je van de crashdiëten waarbij je bijna niets meer mag?

Dan past de schildklier zich meteen aan en vertraagt de stofwisseling. Ook stappen mensen opeens over op soja en andere producten met een hoog gehalte aan fytinezuur. Men stapt over op andere voeding zonder idee te hebben wat dit met de gezondheid kan doen. Zomaar groepen schrappen zoals koolhydraten of eiwitten is echt niet slim, hormonen hebben deze nodig om goed te kunnen functioneren.

Dat wil niet zeggen dat je gewoon brood en tafelzout moet eten. Je zou volkoren zuurdesemspeltbrood kunnen nemen of glutenvrij brood. Wanneer je zoals Jasper adviseert, geen brood eet, neem dan elke dag een kelptablet of eet veel zeewier .

Onze bodem is arm aan jodium. Via de standaardvoeding krijg je dus weinig jodium binnen. Ook in Himalayazout en Keltisch zeezout zit te weinig jodium hoewel ze erg gezond zijn en meer dan 80 mineralen bevatten.

Gelukkig  herstelt een schildklier zich vrij snel. Let op je voeding en verminder de  inname van fytinezuur. Fytinezuur vind je in het vliesje om granen, noten en zaden en het zit in peulvruchten. Fytinezuur bindt zich aan mineralen en is dan ook één van de oorzaken waardoor een jodiumtekort kan ontstaan.

Door deze producten voor het eten lang te laten weken en het weekwater weg te gooien of spelt zuurdesembrood te eten (door de lange rijsperiode verdwijnt veel fytinezuur) kun je al heel veel doen om het fytinezuur in je lichaam te verlagen. Ook kun je het beste zoveel mogelijk de soja in je voeding beperken. Dit heeft een heel hoog fytinezuurgehalte. Eet om voldoende jodium binnen te krijgen veel zee groenten, deze zijn rijk aan jodium en als je wilt kun je ook extra kelptabletten nemen. Overdrijf hier niet mee want teveel kan erg slecht zijn.

3. Omzetting van het schildklierhormoon T4 naar de T3 is verstoord

Wanneer de schildklier zelf een hormoon produceert, T4 genaamd, kan hij er eigenlijk niet zoveel mee. Het lichaam zal die T4 eerst moeten omzetten in T3, dit doet de schildklier zelf maar de lever doet dit bijvoorbeeld ook.

Veel mensen hebben de lever overbelast doordat we tegenwoordig ontzettend veel in aanraking komen met ongezonde stoffen, zoals verontreiniging, amalgaamvullingen, alcohol, E-nummers, roken, ongezond voedsel, enzovoorts. Wanneer dit het geval is, gebeurt de omzetting niet naar behoren. Wanneer er te veel stress is, kan het lichaam T4 ook niet naar T3 omzetten.

Er zijn nog meer redenen waardoor de schildklier te traag kan gaan werken. Zo zijn zware metalen funest voor de schildklier, maar ook een tekort aan selenium kan vertragend werken. Wanneer vrouwen in de overgang komen, zie je door hormoonveranderingen dat de schildklier trager wordt. Snel afvallen gaat dan erg moeilijk.

Vijf stappen die je kunt ondernemen als je vermoedt iets aan je schildklier te hebben

1)    Ga naar de huisarts en laat je schildklierwaardes bepalen. De huisarts zal alleen het TSH meten. Dit een stofje dat in de hypofyse wordt geproduceerd en dat de schildklier stimuleert hormonen te produceren. Meestal komt er niks uit dit onderzoek omdat hier het probleem niet ligt van een trage schildklier.

Vraag aan je huisarts ook een actieve T3-test. Alleen deze twee testen samen geven uitsluitsel. (de ziekte van Hashimoto is een auto-immuun ziekte van de schildklier. Hierdoor kan de schildklier ook vertragen. Dit is niet uit deze testen te halen en is een totaal ander verhaal dan hierboven beschreven).

Komt er bij de arts niets uit, maar vermoed je toch dat je schildklier het probleem is, ga dan naar een natuurgeneeskundige zoals een mesoloog om je verder te laten testen. Een mesoloog kan wat meer testen uitvoeren waar verrassende en andere dingen naar voren kunnen komen.

2)    Zorg dat je gaat ontgiften. Een detox in combinatie met Chlorella om de zware metalen te binden kan bijvoorbeeld erg goed helpen.

3)    Zorg dat je stress vermindert door gezond en biologisch te eten, genoeg te slapen en grenzen aan te geven in je leven zodat de bijnier tot rust kan komen

4)    Probeer producten met veel fytinezuur te mijden. Eet zuurdesem speltbrood (let op: wel 100% zuurdesem zonder gist). Laat granen, noten en zaden eerst een nacht wellen en gooi het water dan weg. Vermijd sojaproducten en peulvruchten  helemaal.

5)    Neem een multivitamine met een hoog seleniumgehalte en eet veel groenten. Neem verder dagelijks een kelptablet om het jodiumgehalte te verhogen (nooit méér, dan kan de schildklier totaal uit balans raken).

Tot slot

Het kan heel frustrerend zijn als het afvallen niet lukt. Twijfel daarom niet als je de bovenstaande klachten bij jezelf herkent en ga naar de dokter, om uit te sluiten of het je schildklier is of niet.

Mocht dit niet het geval zijn, geef de moed dan niet op, en probeer te eten volgens het koolhydraatarme dieet van Jasper, vroeg of laat, zullen de kilo’s dan echt verdwijnen.

Vul hieronder je naam en emailadres in en wordt gratis lid van Jasperalblas.nl en ontvang direct Jaspers boodschappenlijst helemaal gratis.

 

Bekijk (61) reacties

Verberg reacties

  • Caroline
    05/10/2016 om 1:11 pm

    goedemiddag, ik heb nog 1 vraagje. Ik denk dat ik ongeveer 1000 kcl. eet per dag op dit moment. Kan het ook zijn dat dit te weinig is om af te vallen.

    • Jasper Alblas
      10/10/2016 om 1:05 pm

      Hallo Caroline,

      Dit is wel weinig. Probeer je een maand lang aan het 7×7 weekschema te houden en kijk hoe het dan gaat.

  • Caroline
    05/10/2016 om 12:37 pm

    goedemiddag, Ik heb diabetes en spuit s’avond Lantus 38 EH en tussen de middag 6 Eh Novorapid. tevens heb ik ook de ziekte van Hashimoto. Ondanks dit alles en het feit dat mijn bloedsuikers steeds te hoog bleven voel ik me prima. Ik heb inderdaad wel veel meer last van koude handen en voeten in de winter. Ik heb overgewicht, en ben nu begonnen met Koolhydraatarm eten, ben nu vier kilo afgevallen in vier weken tijd en mijn bloedsuikers zijn prima. Toch denk ik dat het afvallen makkelijker moet kunnen, zeker als je bedenkt wat ik eet. Ik heb drie maaltijden overdag, waarvan de avondmaaltijd eigenlijk helemaal zonder KHd. Ik neem 2 x per dag een grieks yoghurtje tussendoor en verder niets. Dat is toch heel weinig. Wat zou nog kunnen helpen om meer vet te verbranden. Alvast bedank voor evt. reacties. gr. Caroline

    • Jasper Alblas
      10/10/2016 om 1:04 pm

      Hallo Caroline,

      Goed dat je bent begonnen met koolhydraatarm eten en afvallen. Als je het afvallen wil versnellen probeer je dan een maand lang strikt aan het weekschema te houden van het 7×7 recepten boek.

      Het is goed om te horen dat je bloedsuikerspiegel nu op de juiste waarde is. Ik raad wel af om 2x per dag griekse yoghurt te eten. Wij raden dit maximaal 4 keer per week aan.

  • Najet Khatoui
    01/09/2016 om 8:12 pm

    Beste Jasper,

    Ik heb wel last van trage schildklier. Ik gebruik tyrax. Kan ik extra kelptablet in nemen?

    Groetjes,

    Najet Khatoui

    • Jasper Alblas
      02/09/2016 om 1:34 pm

      Hallo Najet, je kunt prima elke dag een kelptablet gebruiken, hou het bij 1 per dag. Groet Jasper

    • irene lelieveld
      02/09/2016 om 3:58 pm

      Je zou ook nog eventueel van AOV de schildkliernorm kunnen slikken. Deze zit ook jodium in maar nog veeeel meer wat allemaal nodig is voor de schildklier.
      Groetjes Irene

  • laura
    22/08/2016 om 2:11 pm

    Jasper, ik ben een vrouw van bijna 50 en al 3,5 jaar aan de opvliegers, inmiddels ook bijna 18 kilo zwaarder door de overgang, ik slik al jaren medicatie tegen een te langzame schildklier. Ik wil heel graag van de 18 kilo af…. heb je tips voor me… heb me aangemeld voor de groene smooties recepten,
    alvast bedankt

  • Lisette Goossens
    09/08/2016 om 8:39 am

    Ben nu een aantal maanden bezig met afvallen d.m.v. het smoothie-afslankplan.Eerst een aantal weken 2x per dag een smoothie en ’s avonds een gezonde maaltijd gegeten.
    Daarna 2x p.w. 2 sneden zuurdemspeltbrood (voor de jodium i.v.m. mijn trage schildklier)of een salade ’s middags,en ’s avonds een gezonde maaltijd.Ben totaal 5 kg kwijt, maar sta nu toch al weer een paar weken stil. Ik gebruik geen pakjes,zout,suiker,vet eten,of koolhydraad rijk voedsel. Probeer zo gevarieerd mogelijk, seizoens gebonden te koken, en gebruik weinig vlees.
    Hoe kan ik nu verder afvallen? Heb moeite om dit vast te houden wanneer ik niet verder afval. Wil graag nog 10 kg. kwijt.

    • Jasper Alblas
      09/08/2016 om 10:21 am

      Goed dat je al 5 kilo kwijt bent en zo bewust eet Lisette. Geef het de tijd en focus je vooral op je gezondheid en het echt veranderen van je leefwijze ipv op je gewicht. Als je zo door gaat, ga je vanzelf verder afslanken. Probeer elke dag wat extra te bewegen, bijvoorbeeld een half uur wandelen, blijf een maaltijd per dag vervangen door een groene smoothie, eet maximaal 1 stuks fruit per dag, let op je portiegroottes en eet na de avondmaaltijd niets meer. Succes!

  • Roos
    17/07/2016 om 9:37 am

    Mijn schilddklier is verwijderd, afvallen is na de operatie (2007) een probleem.Ik ben afhankelijk van 1x Thyrax per dag. Ik begin de dag met een smoothie en eet verder gezond.

  • W.Giljam
    16/07/2016 om 9:17 am

    Hallo,

    Ik ben een man van 59 jaar en ondernemer,en heb 30 jaar geleden de zogenaamde slok gehad.
    Nu na al die jaren word ik steeds zwaarder, hoewel mijn eetpatroon niet veranderd is. Ik heb al van alles geprobeerd om af te vallen,niets helpt.
    Ik sport 2 maal per week in de sportschool, let op mijn voeding maar niets lijkt er te helpen.Volgens mijn internist zijn al mijn schildklierwaardes goed, en moet ik er maar mee leren leven, dat ik bij het ouder worden ook zwaarder word.Ik vind dit erg makkelijk gezegd en wil dit niet.
    Wat moet ik doen.

    • Jasper Alblas
      19/07/2016 om 4:40 pm

      Hallo Willem, koolhydraatarm en onbewerkt eten kan je waarschijnlijk helpen om je gewicht onder controle te krijgen en wat af te vallen. Ga niet op dieet maar pas in kleine stapjes echt je eetgewoonten aan. Begin met het vermijden van snelle koolhydraten uit pasta, rijst, aardappelen, brood en ontbijtgranen en volg de tips uit bovenstaand artikel toe. Vervang regelmatig een maaltijd door een groene smoothie, eet maximaal 1 stuks fruit per dag, eet niets meer na de avondmaaltijd, blijf lekker sporten en wees consequent dus hou het ook vol in de weekenden. Groet Jasper

  • Marloes
    17/06/2016 om 8:23 pm

    Hoi,
    Ook bij mij is hashimoto geconstateerd. Ik ben nu bijna goed afgesteld met de thyrax. Ik heb ook een fors vitamine d tekort. Heel graag wil ik afvallen…maar dan is nu de vraag welk dieet ik het beste kan gaan volgen…mijn dochter van 7 heeft de ziekte ook (2 jaar geleden ontdekt). Ook zij heeft een fors vitamine d tekort. Welk voedsel zou zij het beste kunnen eten voor de vitamine d? Ze isnog te jong om hier medicatie voor te krijgen ( vitamine d).
    Ik ben benieuwd naar jullie adviezen.

    • Jasper Alblas
      20/06/2016 om 9:33 am

      Probeer onbewerkt en koolhydraatarm te gaan eten Marloes, dat is het belangrijkst. Vitamine D vind je vooral in vette vissoorten als makreel, haring, zalm en sardines. Zorg ervoor dat jij en je dochter dit regelmatig eten. Ook raad ik je aan om haar dagelijks een visolie capsule of vitamine D supplement van goede kwaliteit te geven.

  • Marion
    15/06/2016 om 1:15 pm

    Ook ik heb schildklierproblemen. Woog nog maar 59 kilo ipv de 70 kilo die ik al jaren woog. Omdat ik met medicijnen niet in te stellen was heb ik 14 jaar geleden de radio actieve slok gehad. Ben toen van 59 kilo naar 92 kilo gegaan en voelde me bepaald niet happy. Volgens de internist kwam dit niet door de radioactieve slok die ik gehad heb, maar ik weet wel beter. Nu wil ik graag afvallen en heb al van alles geprobeerd maar niks werkt of het werkt tijdelijk en daarna zitten de kilo’s er weer aan. Ik ga nu het koolhydraat dieet proberen. Misschien heb jij nog tips voor mij Jasper?

    • Jasper Alblas
      15/06/2016 om 4:58 pm

      Super dat je gaat beginnen met natuurlijk en koolhydraatarm eten Marion. Het kan veel voor je doen als je schildklierproblemen hebt. Volg de tips op uit dit artikel en hou vol, ook als je niet direct afvalt. Succes!

    • irene lelieveld
      16/06/2016 om 6:03 am

      Hallo Marion
      Ik wil graag er nog even iets aan toevoegen. Wanneer je koolhydraatarm gaat eten is de kans op een jodium tekort vrij groot. Jodium is het belangrijkste mineraal voor de schildklier. Zonder dat kan de schildklier niet eens hormonen aanmaken. Neem van AOV de schildkliernorm. Hierin zit de jodium, maar ook andere zeer belangrijke stoffen voor de schildklier. Beweeg ook elke dag flink 1 uur om je stofwisseling te boesten. Succes Irene Lelieveld

      • Marion
        16/06/2016 om 8:45 am

        Hallo Irene, dank voor je reactie. Ik zou inderdaad meer moeten bewegen, maar na een 40-urige werkweek heb ik vaak de energie niet meer. Ik ga het proberen. Wat de schildklier betreft, hier krijg ik iedere ochtend thyrax (nu de vervanger hiervan) voor omdat volgens de internist de schildklier is stilgelegd door de radio-actieve slok die ik heb gehad.

  • Marijke
    19/05/2016 om 10:16 am

    Toen ik nog last had van een trage schildklier merkte ik echt heel goed dat mijn rustmetabolisme aanzienlijk was vertraagd. Ik kon sporten wat ik wilde, maar niets hielp. Na mijn behandeling bij Thalamo in Eindhoven kreeg ik Armour, een bio-identiek schildklierhormoon. Ik viel ineens makkelijker af en met een beetje aanpassing van mijn voedingspatroon en sport heb ik nu weer een lekker strak lijf! Groetjes, Marijke

    • Jasper Alblas
      20/05/2016 om 1:52 pm

      Goed om te horen dat dat gewerkt heeft en je nu weer lekker in je lijf zit Marieke!

    • Eveline
      09/06/2016 om 8:55 pm

      Hoi Marieke,

      Mag ik vragen welke behandeling je hebt gehad en slikte je al medicijnen (thyrax) voor je de bio medicatie kreeg.?

      Alvast bedankt

      Eveline

  • Femke
    29/04/2016 om 11:53 am

    Hoi!

    Ik heb sinds vorig jaar te horen gekregen dat ik de ziekte van hashimoto heb. De TPO waarde zijn normaliter 35 en ik had 1135!!!! Ik voel me enorm slecht maar ik loop tegen een muur van onbegrip aan bij artsen. Ik ben bij de thalamo kliniek terecht gekomen bij Dr. Van gils orthomoleculair arts.
    Is voor iedereen aan te raden!! Nu heb ik een endorfine vrij dieet en het werkt! Voel me nog niet goed maar echt al veel beter! Voor de cel aanmaak neem ik nu ldn-druppels en goede magnesium tabletten(niet van een Etos oid)
    Ik weet alleen nog niet zoveel over jodium. Moet ik dat extra aanvullen met de ziekte van hashimoto?
    Ik hoor het graag!

    Grts Femke

    • irene lelieveld
      09/05/2016 om 7:28 am

      Hallo Femke
      Met jodium moet je heel erg oppassen want een teveel kan juist de ziekte verergeren. Maar je lichaam heeft wel jodium nodig. T4 en T3 zijn opgebouwd uit jodium. Dus het is wel nodig. Ik zou niet zomaar supplementen nemen. Omdat je glutenvrij eet heb je kans dat je jodium tekort hebt omdat je dat niet extra via je brood binnen krijgt. Vaak gaan mensen ook over op andere zout soorten wat op zich wel gezond is, maar wel mis je dan de jodium. Ik zou gewoon jodium zout gaat eten. Verder echt even met je orthomoleculair arts contact opnemen of jij in jouw situatie ook kelp of andere jodium supplementen mag. ik zou er voorzichtig mee zijn.
      Succes Irene

      • Gabi Dautzenberg
        18/05/2016 om 10:49 am

        Volgens bronnen heeft 90% van de mensen met een te traag werkende schildklier Hashimoto. Ik ook. En ik lees heel veel over andere oorzaken in relatie tot stress en voeding. Bij mensen met Hashimoto werkt de schildklier niet of nauwelijks. Het is een auto immuun ziekte. De nodige hormonen worden gewoon niet meer aangemaakt en ook niet door extra voedingsmiddelen of supplementen te slikken. Een auto met een kapotte motor kun je de beste benzine in stoppen, die motor blijft kapot. Ik ben absoluut voorstander van een gezonde voedings- en levensstijl. Maar dat op zoveel plaatsen de suggestie wordt gewekt dat je schildklier sneller gaat werken bij een bepaald voedingspatroon, klopt helaas niet voor 90% van de patiënten, want die hebben Hashimoto. Ik zou heel graag meer willen weten over het ontstaan en de oorzaak van die auto immuunziekte. Want daar is bijna niets over te vinden. Er zou een verband met gluten intolerantie zijn? En ook de relatie tot ander auto immuunziekten. Hoe vaak komt dat voor? Wat kan ik daar nog preventief aan doen? Waar vind ik hierover betrouwbare informatie?

        • irene lelieveld
          19/05/2016 om 7:00 am

          Hallo Gabi

          Die bronnen wil ik graag even inzien van die 90% want ik denk dat dit niet waar is. Er zijn heel veel mensen met een trage schildklier door andere redenen dan dat het een auto-immuunziekte is. Dat het steeds meer voor komt tegenwoordig dat is zeker waar. Maar vertraagde schildklier komt ook omdat veel mensen geen brood meer eten en andere zoutsoorten en er een jodium tekort ontstaat. Maar ook omdat er teveel stress is en de bijnier op spanning staat en dus de schildklier hierdoor trager wordt enz enz. Bij de mensen met Hasimoto zal een dieet niet werken maar die 90% dat zou niet kunnen zo hoog. Ik heb een praktijk en werk met mensen met schildklier klachten en met voeding en supplementen kan je wel degelijk dit verbeteren. ook door de bijnier te behandelen. Auto-immuunziekte zijn vele soorten in zoals Reumatische artritis (gewrichten)
          Ziekte van Sjögren (slijmvliezen)
          Coeliakie (darmen)
          Ziekte van Hashimoto (schildklier)
          Vitiligo, psoriasis (huid)
          en kan ontstaan door:
          Lekkende darm
          DNA verandering door vrije radicalen
          Verkeerde voeding
          Medicijnen
          Stress
          Allergieën
          Chemische stoffen
          Tekorten
          Slechte ontgifting
          Amalgaam vullingen
          Emotioneel

          Meestal om de darmen te behandelen, verminderen auto-immuunziekte. Maar als je het eenmaal hebt is het moeilijk hoor om het weg te krijgen. In mijn praktijk test ik dan alles uit en kijk wat we met voeding en supplementen kunnen doen.
          http://www.persoonlijke-voeding.nl

          • Mai
            18/09/2016 om 3:18 pm

            hoi Irene er zijn bronnen te over voorhanden die aangeven dat meer dan 90 procent van de mensen met een vertraagde schildklierwerking de ziekte van hashimoto onder de leden hebben. Je kunt ook zelf googlen: dan ben je er zo achter. Ik probeer hier studietitels met URL´s te plaatsen maar hij pakt het niet. Het boek dat heet ¨The Root Cause¨ van Izabella Wentz gaat hierover. Ze heeft ook een website getiteld : thyroidpharmacist. Jodiumtekort is bij deze zeer grote groep met mensen met hypothyroidie geen enkel issue: sterker nog: jodium is voor hen schadelijk. Been there done that: ik reageer heel slecht op jodium: mijn reeds bestaande voedingsallergische reacties maken de ontsteking op mijn schildklier groter. Brood en graan in het algemeen is voor veel mensen met hashimoto een absolute afrader: niet alleen vanwege de jodium, maar ook vanwege de gluten/granen. Bij mensen met hashimoto, zoals mijn persoon, helpt een dieet weldegelijk! Bij mij is het enige dat echt goed helpt het rauwe plantaardige dieet met zoveel mogelijk koolhydraten en 10 procent vet / 10 procent eiwitten.

      • Marjon
        22/06/2016 om 11:02 am

        Mee eens. Heb je Hashimoto is het niet verstandig zomaar meer jodium te gaan gebruiken. Ook werkt koolhydraatbeperking/-arm niet voor iedereen. Eventuele voedselintoleranties kunnen de schildklierproblematiek ook verergeren. Ieder mens is uniek en dat geldt ook voor de juiste voeding. Zoek goede begeleiding!

  • Mariek
    09/03/2016 om 8:25 am

    Hoi, kan progesteroncreme gebruikt worden icm thyrax? Krijg je daar geen klachten van?
    Alvast bedankt voor je reactie

    • irene lelieveld
      09/03/2016 om 6:43 pm

      Hallo Mariek
      Dat durf ik niet met zekerheid te zeggen of dat samen mag. medicijnen leer is echt een vak apart en daarin zijn wij niet opgeleid. Ik zou zelf denken, het één heeft niks met het ander te maken. Progesteron vul je aan met crème en daardoor kan er meer T4 naar T3 omgezet kan worden. Maar als je Thyrax gebruikt dat werkt dat natuurlijk ook op de schildklier en ik weet dus niet wat dit precies doet. Zorgt het alleen voor het afscheiden van T4 of juist die T3. Dit is iets wat je beter bij de apotheek kan navragen. Hoewel die natuurlijk weer weinig van natuurlijke progesteron afweten. Je zou wel kunnen vragen of het samen mag met de chemische progesteron en als dat mag verwacht ik dat het kan. Je merkt dat ik me wat terug houdend opstel maar dat komt omdat dit een te onbekend gebied is. Succes Irene

  • Margriet
    16/02/2016 om 2:04 pm

    Hoi zelf heb ik Hashimoto,mag absoluut geen jodium of hormonen gebruiken van de Endocrinoloog ,en afvallen lukt ook niet helpp groetjes Margriet

    • irene lelieveld
      16/02/2016 om 7:01 pm

      Hoi Margriet, blijft altijd moeilijk afvallen met een schildklier die niet oke is. Het is voor Jasper en mij heel moeilijk om hier een reactie op te geven wat te doen natuurlijk. Jaspers boek zou kunnen voor inspiratie voor gezonde en lekkere recepten. En ik kan je wel algemeen advies geven, maar ja ik kan weer persoonlijk alles voor je uittesten dat je weet wat je moet doen. En soms werkt gewoon niks en wordt je er moedeloos van. Afvallen terwijl de hormonen meespelen is altijd moeilijk.

  • Maaike
    08/02/2016 om 9:57 am

    Hallo
    Dat verhaal van de schildklier .klopt helemaal. Huisarts zegt geen afwijkingen. Maar ik groei bijna dicht. En eet bijna niks meer.
    Bij wijze van overal opletten en niet meer kunnen genieten. Ik zeg al jaren .ik ben al gegroeit .en dan het ik nog niet eens gegeten.
    Heb alles geprobeerd .laaste was gluten vrij . Niks helpt. Ik ga dit nu proberen. Maar ben wel een beetje moedeloos. Het is de overgang zeggen ze .

    • Jasper Alblas
      08/02/2016 om 8:45 pm

      De combinatie van de overgang en schildklierproblemen maakt afvallen erg lastig, maar zeker niet onmogelijk. Ga vol goede moed beginnen met de 7×7 recepten. Als je ze precies volgt en de tips in dit artikel toepast is de kans groot dat je gewicht gaat verliezen. Meet ook je taille, buik, en omvang van je benen op in CM. Soms verlies je geen kilo’s maar wel CM. Veel succes en als je vragen hebt laat het dan even weten!

    • irene lelieveld
      09/02/2016 om 8:58 am

      Maaike . Dit is allemaal hormonaal en progesteron/cortisol is waarschijnlijk de hoofdreden hiervan. Er zijn wel methode om dit probleem aan te pakken maar het is absoluut heel moeilijk. Ook zijn er natuurlijke progesteron crème te koop om het te kort aan te vullen. De darmen en de suikerspiegel zijn heel belangrijk. Maar ook je bijnieren want om het stresshormoon cortisol aan te maken heeft het lichaam de slankmakende progesteron nodig. Dus wat je ziet tijdens de overgang, of bij mensen met stress dat ze dikker worden. Er komt van mij eind feb een boek uit speciaal over de overgang en waar je op moet letten. Ook alles uitgelegd over deze hormoon problemen. Het boek zal zeker nuttig zijn. Het heet Wegwijs in de overgang van Irene Lelieveld. Sterkte.

  • anneke
    15/01/2016 om 8:42 pm

    hi heb een vraagje welke vleeswaren kun je het beste eten groetjes anneke

    • irene lelieveld
      16/02/2016 om 3:43 pm

      Kipfilet, maar verder kan je beter andere dingen eten op het brood, zoals zonnebloempitten pasta, suikervrije jam en stroop.

  • fiona
    29/11/2015 om 5:50 pm

    Mijn schildklier werkt ook te traag. Nu ben ik gestart met koolhydraat vrij eten. Ik voel me veel energieker en de verstoppingen zijn weg! (Vooral dat laatste is enorm fijn). Nu liet ik vorige week bloed prikken. De normaal waarde T3 is 0,4 tot 4,0. Mijn T3 bleek 11. Voorheen merkte ik dat aan de vermoeidheid. Die lijkt nu echter verdwenen! Ik denk dat het stoppen met brood eten wel gezorgd heeft voor de mindere waarde. Nu eerst de waardes weer goed, dan het afvallen. Ben nu 3 maanden bezig. Geen kilo afgevallen maar wel 8 cm van zowel heupen als buik af! Geen koolhydraten past echt bij mijn lijf. Heerlijk voel ik me. Misschien toch eens zuurdesem speltbrood proberen

    • Jasper Alblas
      04/12/2015 om 11:28 am

      Super dat je je beter voelt en dat er 8 cm vanaf is Fiona. Ga zo door met gezond eten, dan komen de kilo’s en de juiste waardes vanzelf.

  • Latifa
    18/10/2015 om 1:46 pm

    Hallo ,
    Ik heb geen schildklier meer , en heb veel moeite met afvallen .ik eet gezond en doe 2 keer per week aan spinning in een groep maar raak geen kilo kwijt hoe kan dat en heb 20 kilo overgewicht

  • Kitty
    26/08/2015 om 12:21 pm

    Met interesse heb ik uw artikel gelezen. Bij onze jongste dochter van 11 is een vertraagde schildklierwerking geconstateerd sinds ze 9 is. daarvoor slikt ze Thyrax en heeft ze eens per 3 mnd controles bij de kinderarts. Daarnaast zoek ik naar voedingsmiddelen die de schildklier positief kunnen beïnvloeden en hoop ik op een spontane reset. Regelmatig geef ik: zonnebloempitten, avocado, paranoten. Heeft u wellicht hierop aanvullingen? Dank!

    • irene lelieveld
      27/08/2015 om 5:48 pm

      Hallo Kitty
      Is niet leuk als je dochter al op zo’n jonge leeftijd schildklierproblemen krijgt. Voeding is vooral belangrijk geen suiker en witte bloem en caffeine rijke producten. Let op dat ze veel producten eet waar selenium in zit zoals
      Schaal- en schelpdieren
      Volkoren graanproducten (liefste geen tarwe)
      Broccoli
      Ui en knoflook
      Tomaat
      Paranoten (2 per dag is al voldoende!)
      Verder kan je dat altijd als supplement geven.
      let ook op dat ze voldoende jodium binnen krijgt wat in gewoon zout zit. Verder teunsibloem of borage olie dit moet wel in een supplement zitten maar kan je samen geven met omega 3 vetzuren. Maar extra vette vis, walnoten en lijnzaadolie zou ook erg gezond zijn voor haar.
      Veel veel sterkte Irene

      • Kitty
        29/08/2015 om 4:59 pm

        Dag Irene,

        Idd, hartstikke jammer dat dit is geconstateerd. Maar gelukkig wel goed behandelbaar. Bedankt voor de aanvullende lijst voedingsmiddelen, die voeg ik toe. Ik hoop van harte dat we het hiermee zelf positief kunnen beïnvloeden.

        Hartelijke groet,

        Kitty

  • Anita
    04/06/2015 om 4:18 pm

    Ik heb geen schildklier. Deze Is verwijderd omdat ie te snel werkt. Mijn waardes zijn door de thyrax ok. Afvallen een probleem. Is het wel verstandig om het smoothie afslankplan te volgen?

    • irene lelieveld
      05/06/2015 om 1:14 pm

      Hallo Anita
      Kan me voorstellen dat je heel voorzichtig met je lichaam wilt omgaan als je schildklier verwijderd is. Gelukkig zijn de waarde nu wel goed. Dat je moeilijk afvalt hoef niet het probleem van de schildklier te zijn die er niet meer is. Natuurlijk zijn er nog vele andere redenen en gewoon een flink dieet volgen zou ik je ook echt afraden. Zorg dat je voldoende alles binnenkrijgt en elke dag een smoothy vol groente, fruit en havermout moet echt geen probleem vormen zoals het voedingsplan voorschrijft. Echte schildklierafwijkingen hoort natuurlijk in de medische circuit en bij twijfel altijd even aan je arts vragen want voor ons is het moeilijk antwoord te geven hierop. Maar zover ik het kan lezen wat je schrijft verwacht ik dat het moet kunnen. Anders kan ik altijd in de praktijk testen wat wel en niet bij je past.
      Veel succes Irene Lelieveld

  • Wilma
    02/05/2015 om 6:51 pm

    Mijn TSH waarde is 0,9 en mijn schildklier werkt dus behoorlijk snel. Toch lukt het mij niet af te vallen. Minste of geringste kon ik aan; ondanks koolhydraatarme voeding en veel beweging. Heeft iemand tips of ideeën.

    • irene lelieveld
      11/05/2015 om 7:14 am

      Hallo Wilma
      Sorry voor mijn late reactie was even op vakantie.
      Ik weet niet hoe oud je bent of hoe je leven is? want hormonen kan door heel veel ontregeld zijn waardoor afvallen moeilijk wordt zoals een tehoog cortisol gehalte door teveel stress, of bij de overgang dat het progesteron en oestrogeen veranderen. Heel moeilijk om antwoord te geven op je vraag dus. Ook kan je allergeen hebben.Dus helaas kan ik niet zomaar goed advies geven. Sterkte Irene

  • Erik
    17/03/2015 om 5:22 pm

    Hoi Irene,

    bedankt voor je artikel! Ik lees veel over afvallen door smoothies en ook detoxen door smoothies. Helpt dit echt en zou dit ook kunnen helpen om je schildklier weer op gang te krijgen?

    Groeten Erik

    • irene lelieveld
      18/03/2015 om 9:16 am

      Hallo Erik
      Graag gedaan, nou het is niet alleen maar smoothies nemen om van schildklierklachten af te komen. Het is belangrijk het hele pakket aan te pakken. Stel dat jij amalgaamvullingen hebt of een enorme stress waardoor je bijnieren overbelast zijn dan kan je wel gaan detoxen met smoothies maar dat zal uiteindelijk niet de reden weghalen van je schildklier problemen. Kan zijn dat je tijdelijk wel beter voelt of je schildklier een boest krijgt maar uiteindelijk zal je moeten onderzoeken waarom dus wat de reden is van een vertraagde schildklier.
      Groetjes Irene

  • Nicolle
    09/02/2015 om 1:22 am

    Laat bij de huisarts zeker ook de antistoffen (anti-TPO) testen. Hieruit blijkt meteen hoe het met de schildklier gesteld is. Zelf eerst 12 jaar “gedokterd” voordat ik de diagnose Hashimoto kreeg. De TSH en T4 en T4 waren ondanks deze aandoening in orde. Zo leek het althans…

  • ryan
    27/01/2015 om 11:24 am

    een mes puntje gejodeerd zout is toch ook goed?

    • Irene Lelieveld
      28/01/2015 om 8:24 am

      Hoi Ryan, Het gejodeerd zout is inderdaad een oplossing. Ook als je gewoon brood eet zit dit zout erin.
      Dat moest vroeger namelijk toegevoegd worden door te korten te voorkomen, dus als jij dit zout eet dan is dat prima.
      Groetjes Irene

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *