Reacties (1035)

Kitty
op 21 mei 2020 om 11:12 zegt
Net ook het stuk gelezen van de 7 valkuilen. Ik doe aan hardlopen en herken het heel erg dat ik dan zin in zoet heb. Na het lopen ‘s morgens, drink ik de jasper eiwit shake en daarna nog een schaaltje yoghurt-banaan-granola. Voor de lunch en avondeten zorg ik voor flinke porties zodat ik geen zin in zoet krijg. Dat gaat redelijk. Verder als ik alleen (eenzaam?) ben heb ik zin in zoet. Ik ben in de overgang. Dan heb ik bepaalde periode (week) zin in zoet. Is nog niet duidelijk aan te geven wanneer precies.

M J Anspach
op 4 maart 2020 om 11:52 zegt
ik den k dat ik het niet moet doen,dat snoepen op dat ogenblik. Ik kan nee zeggen maar soms vind ik het lekker om toch eraan toe te geven. Ja en dan ga ik door tot de reep op is.en dat is dan meer dan ik eigenlijk wil. Ik moet er gewoon niet aan beginnen. Ik heb geen spec. tijden daarvoor. In de avond vaak, na het eten !

Annemarieke
op 27 februari 2020 om 21:09 zegt
Nu ik ouder (bijna 60) word, veranderd ook mijn lichaam. Mijn eetpatroon is niet veranderd, maar mijn hormoonhuishouding wel. Met als gevolg dat ik wat aankom. ik vind het lastig om een andere goede balans in mijn eetpatroon te brengen. Ook heb ik minder energie dan voorheen, wat ik jammer vind. Overdag gaat het goed, maar ‘s avonds ben ik vaak moe en kan ik na het eten in slaap vallen, of heb ik de behoefte om vroeg te gaan slapen,
Bekijk alle 1035 reacties

Kitty
op 21 mei 2020 om 11:12 zegt
Net ook het stuk gelezen van de 7 valkuilen. Ik doe aan hardlopen en herken het heel erg dat ik dan zin in zoet heb. Na het lopen ‘s morgens, drink ik de jasper eiwit shake en daarna nog een schaaltje yoghurt-banaan-granola. Voor de lunch en avondeten zorg ik voor flinke porties zodat ik geen zin in zoet krijg. Dat gaat redelijk. Verder als ik alleen (eenzaam?) ben heb ik zin in zoet. Ik ben in de overgang. Dan heb ik bepaalde periode (week) zin in zoet. Is nog niet duidelijk aan te geven wanneer precies.

M J Anspach
op 4 maart 2020 om 11:52 zegt
ik den k dat ik het niet moet doen,dat snoepen op dat ogenblik. Ik kan nee zeggen maar soms vind ik het lekker om toch eraan toe te geven. Ja en dan ga ik door tot de reep op is.en dat is dan meer dan ik eigenlijk wil. Ik moet er gewoon niet aan beginnen. Ik heb geen spec. tijden daarvoor. In de avond vaak, na het eten !

Annemarieke
op 27 februari 2020 om 21:09 zegt
Nu ik ouder (bijna 60) word, veranderd ook mijn lichaam. Mijn eetpatroon is niet veranderd, maar mijn hormoonhuishouding wel. Met als gevolg dat ik wat aankom. ik vind het lastig om een andere goede balans in mijn eetpatroon te brengen. Ook heb ik minder energie dan voorheen, wat ik jammer vind. Overdag gaat het goed, maar ‘s avonds ben ik vaak moe en kan ik na het eten in slaap vallen, of heb ik de behoefte om vroeg te gaan slapen,

X
op 26 februari 2020 om 17:35 zegt
Ik worstel eigenlijk een ganse dag, en extra wanneer ik ongesteld ga worden

zehena
op 24 februari 2020 om 13:04 zegt
Bedankt voor de video. Ik heb het erg veel last van eetbuien voornamelijkst (zoet) Als ik vermoeid/slecht slaap Ik ben 35 kilo aangekomen na de bevalling heb zoontje die niet doorslaapt in de nacht, merk ik ook terug aan mijn eetpatroon. Zelf heb ik pcos. Vriendinnen die geen last hebben van hun gewicht eten aldoor snacks chocolade cake chips van alles, Merk dat ik daar ook in verleiding kom daarna schuld gevoel vanwege mij hoge obese, dat vind ik ook erg lastig en oneerlijk dat de ander daar geen last van heeft. Ik sport ook veel let extra op mijn voeding frustrerend is dat ik niet zie dat ik afgevallen ben waardoor ik dan dan snoep. Als ik onbewust gespannen ben of gestrest somber. zou daar graag tips willen. Nog een klein vraagje ik zie stop eetbuien boek raad u mij dit aan? of een ander soort programma? hoor van u bedankt Jasper allblas

Nol Zoutman
op 24 februari 2020 om 13:03 zegt
Dat mijn reactie zo laat is verraad al dat ik met inhaalslag bezig ben. Heb de video’s opgeslagen en ben de Numansdorp het terugkijken. Gelukkig weet ik precies wat er beter kan en wat ik allemaal lekker vind. Soms denk ik dan dat een boek aanschaffen een resultaat gaat geven. En leg het net zo makkelijk weg. Begin november heb ik hardop gezegd dat het genoeg was en er iets moest gebeuren al jaren zit mijn gewicht rond 125 kilo en ben ik te kort voor mijn BMI ik zeg altijd lachend dat ik boek 1 over excuses heb gelezen en deel 2 heb doorgebladerd en maar lachen. De mindset die ik aannam om de suikers uit koek en snoep compleet uit te bannen resulteerde in No time tot een verlies van 13 kilo (nu weer 10) en ik merk dat de aandacht verslapt. Jouw uitleg en je programma en vooral het ontstaan ervan grepen mijn aandacht en tegelijkertijd is er ipv aanvangen met het 7×7 programma alweer een excuus van het onregelmatige ritme waarin ik werk. Het ligt vooral niet aan mij hoor. Ik koop geen zaken die ik beter niet kan eten. Die gooien anderen in mijn karretje of op de band als ik net de andere kant op kijk, liggen in het huis wat ik nog met de moeder van mijn kinderen deel en hoewel ik pas relatief kort weet hoe heerlijk het is om je emoties te uiten en te laten zijn zo lang denk ik al dat het help om vooral veel van alles te eten om een gelukshormoon aan te maken. Het is bij mij heel simpel. Als ik aan het werk ben is de modus veilig. Onderweg met geld op zak en thuis liggen de verleidingen op de loer.

Patty Garcia c
op 23 februari 2020 om 09:11 zegt
Hoi Jasper, Ik volg al lang je programma ‘s en ik bleef in een bepaalde moment vast aan mijn gewicht. Ook val ik af en een paar maanden weer aan! Ik denk dat ik snaai op onopgemerkte momenten. Het gekke is dat ik wel gezond eet: dus geen pasta’s, geen brood meer( heel af en toe), geen rijst & aardappelen. Maar ik werk in een verzorgingshuis en daar is altijd wat te vieren en inderdaad heel moeilijk om nee te zeggen! Ik hoop met de video programma’s dat ik beter ga luisteren naar mijn lichaam en snel begrijpen naar mijn snaai momenten. Bedankt voor al je tips! Groeten, Patricia Garcia

Merian
op 22 februari 2020 om 11:13 zegt
Behoefte aan m.n snelle suikers heb ik in paar situaties 1) Bij lange werkdag aan het einde vd dag 2) Bij af en toe drinken van glas wijn. Is ook idee dat ik bij alcohol iets moet eten, zodat het niet zo zwaar valt 3) Bepaalde gewoonte: in weekend Merk wel heel goed als je echt iets eet wat heel veel suiker bevat, kan ook bonbons zijn die je cadeau hebt gekregen 🙂 dat drang naar zoetigheid nog meer toeneemt. Heb laatst echt suikervrije cake gegeten. Dan is 1 plak genoeg. Gewoon lekker en geen behoeft om verder te snaaien.

Anne-Miek Luijkx
op 20 februari 2020 om 22:02 zegt
Ik ben een binge-eater en heb vooral ‘s avonds wanneer ik in de bank zit, enorme trek in alles : zoet, hartig maakt niet uit. Met name heb ik ‘s avonds trek in een wijntje wat de vreetaanvallen alleen maar versterkt. Ik slik nu ruim 2 jaar prednison en dat maakt het nog lastiger ! Zit nu weer in afbouwfase (12,5 Mg). Ik ben 12 kilo aangekomen en heb daar zowel lichamelijk als geestelijk veel last van.

Nancy Manschot-Ossendorp
op 20 februari 2020 om 09:30 zegt
Allereerst dankje voor deze video (en de volgende..) Ik heb de laatste jaren enorm veel stress gehad door verschillende omstandigheden. Nu is het op de meeste vlakken rustig en zou ik minder stress moeten ervaren. Mijn lichaam reageert echter op de kleinste dingetjes (bijvoorbeeld: er heeft iemand een discussie met een ander bij mij in de buurt waarbij de stemmen iets harder klinken dan normaal) alsof de wereld in brand staat. Op die momenten zoek ik naar eten. Gelukkig heb ik bijna geen “slechte” dingen in huis, maar ik word wel heel erg onrustig.

Miranda Harte
op 18 februari 2020 om 20:05 zegt
Hi Jasper, bedankt. Stof om na te denken. Mijn eetbuien zijn vaak nachts, als ik slecht slaap. Groet Miranda

betsy
op 18 februari 2020 om 13:40 zegt
mag zoete aardappel ? en waarom geen melk?

Heidi
op 18 februari 2020 om 09:47 zegt
Hoi Jasper, Smiddags 15.30-16.00 als de kinderen thuis komen. Zin willen wat lekkers en liever niet weet fruit want dat nemen ze ook mee naar school. Na een paar weken willen ze liever ook wat anders dan een rijstwafel met kaas. De regel voor hun 2 koekjes daarna mag je nog fruit als je trek hebt. Zelf pak ik wat ongebrande noten en 2 rijstwafels kaas. Ondertussen snoep je vd kaas etc. of tijdens het avondeten koken van wat je bereidt. Gr Heidi.

Annemarie Hes
op 17 februari 2020 om 21:09 zegt
Hoi Jasper, Ik heken mezelf ook in constant trek hebben in iets lekkers… Vooral in de( late) middag of avond voordat ik naar bed ga heb ik ineens trek vanuit het niets. Ik kan dan ook meestal de verleiding niet weerstaan en voel me daarna weer enorm schuldig…Vooral omdat mijn darmen daarna opspelen…En ik me constant voorneem het niet meer te doen.

Hennie
op 17 februari 2020 om 21:06 zegt
Hallo Nick, Omdat ik jaren lang wisseldiensten werkte heb ik besloten vooruit te koken en dit in porties in te vriezen. Misschien niet zo gezellig, niet zo lekker als vers gekookt eten en verzin er nog maar een paar maar wel goed om op gewicht te blijven. En tenslotte hebben jullie daar beiden plezier van. Als jullie niet werken kan je dus een feestje van de maaltijd maken.

Huib
op 17 februari 2020 om 17:21 zegt
Dag Jasper, Het lastigste moment is ‘s-avonds omstreeks 21:00 uur. Meestal eet ik omstreeks 18.00 , vaak nog een avondwandelingetje en dan lezen of TV kijken. Ik merk dat ik dan echt trek krijg in iets als chocolade ( > 83%) en vooral KAAS. liefst volvette kaas. Sinds 2 weken drink ik nauwelijks alcohol en als ik dat wel doe, dan is dat in het weekend, en dan nog maximaal 1 glas. Je moet weten dat ik daarvoor zeker 4 a 5 glazen per dag dronk en dat ongeveer 50 jaar lang. ( Ik ben nu 71 jaar). kortom: een alcoholist zonder drankprobleem. Het koolhydraadarm eten gaat echt goed. Dus ik het met genoegen naar je video gekeken en ga zeker de volgende video’s met grote belangstelling uitkijken. Tot zover mijn dank

Anja
op 17 februari 2020 om 15:22 zegt
Hoihoi, Spanningen, vermoeidheid en niet ergens terecht kunnen met mijn emoties maakt dat ik vaak ga snaaien. Ik verheug me op de volgende video. Dank je wel. Groet Anja

Wijni
op 17 februari 2020 om 15:02 zegt
Hoi Jasper, Ook ik heb last van eetbuien en wel op de momenten dat ik kan ontspannen! Maar je snapt dat ik na zo’n bui weer vreselijk baal van mijzelf. Het lijkt wel of ik geen film kan kijken of boek lezen zonder te eten. En juist met mensen om mij heen kan ik nee zeggen, voel ik niet eens de behoefte om wat te nemen. Verjaardagen of feestjes zijn dan ook geen probleem.

Anita van Agtmaal
op 16 februari 2020 om 21:57 zegt
Ik heb last van enorme drang naar eten als ik thuis kom van mijn werk en meestal net voordat ik ga slapen. Ook tussen de maaltijden door. Dan pak ik meestal iets verantwoords wat ik had voorbereid en meegenomen naar mijn werk. Maar als ik thuiskom, wil ik liefst chocola of meteen een “makkelijke” boterham met kaas. Vaak is het inderdaad zo dat wanneer ik eenmaal begonnen ben met iets met suiker of koolhydraten te pakken, ik niet meer kan stoppen en dan zijn de remmen los. Ik begrijp gewoon niet dat ik altijd maar “honger” heb, terwijl ik verder zo gezond eet (en zeker niet te weinig…).

Sonja
op 16 februari 2020 om 19:42 zegt
Hoi Jasper, Eetbuien heel vervelend! Ik merk dat ik het lastig vind wanneer het op mijn werk (werk in de zorg) nogal hectisch is. Dan ben ik geneigd om eerder koek of chocolade te nemen. Ook gebeurd het regelmatig wanneer ik thuis kom uit het werk dat ik dan op zoek ben naar iets….. waarna ik dan weer spijt heb dat ik van alles naar binnen heb gewerkt. Terwijl de dag eigenlijk heel goed begint.

Nick
op 16 februari 2020 om 19:22 zegt
Als ik uit mijn werk thuiskom en eerst eten moet koken (en wachten tot mijn vriend thuis is voordat we kunnen eten) En ‘s avonds na het eten, tussen 20 en 22 uur. Lastig om dan niet te snoepen.

jan vet
op 16 februari 2020 om 18:21 zegt
Mijn? drang naar iets lekkers is dus altijd savonds rond een uur of 7/8 voor de tv. dan moet ik wat lekkers eten extra nootjes, of stukje chocolade . hierna voel ik mij niet schuldig maar juist een soort van beloning. en het is maar heel weinig en chocolade is 85% puur, mag dat?

Monique
op 16 februari 2020 om 17:49 zegt
Ik heb het vooral in de middag als ik thuis kom van mijn werk ben gestopt met roken en merk dat ik nu veel meer trek heb Ik probeer het wel te onderdrukken maar dat lukt me niet altijd

Vandenberghe laurette
op 16 februari 2020 om 15:47 zegt
Hallo Jasper ik heb het de hele dag moeilijk het is een gevecht die ik al jaren lever iedere dag is een strijd om niet te etengrtjs Laurette

Marijke Doolaard
op 16 februari 2020 om 15:27 zegt
Bij mij begint het zodra ik thuis ben en aan het eten moet beginnen is er geen controle meer wil alles eten wat in huis is. Nu heb ik daar wel iets op gevonden het eten staat dan klaar en moet alleen nog warm gemaakt worden. Maar in de oven duurt veel te lang dus probleem niet opgelost.

Marja
op 16 februari 2020 om 11:48 zegt
Hallo Jasper, dank voor je video. Mijn moeilijke momenten zijn als ik thuis kom na een dag werken. Ik ben dan moe, moet nog eten koken en die tussentijd heb ik zin in koffie, ontbijtkoek, nog maar een boterham. Als ik wat langer opblijf ga ik beschuiten met hagelslag eten, word ik s nachts wakker doe ik hetzelfde. Groet Marja

patricia franssen
op 16 februari 2020 om 11:26 zegt
beste jasper, met name in de avond heb ik de snaai momenten, zodra ik bv de koekjes op heb, heb ik er spijt van. ik heb ook wel eens van die dagen dat ik niet weet wat ik met mezelf moet, en dan eet ik alles wat los en vast zit. het klopt precies wat jij zegt in de 1e video. groetjes patricia

Heidi
op 16 februari 2020 om 10:35 zegt
Beste Jasper, Ik heb chronisch pijn na galblaas operatie. Artsen weten niet waar pijn vandaan komt. Eten is lastig omdat ik merk, of denk dat ik van yoghurt en bepaalde groente pijn krijg in maag. Ook slik ik al 7 jaar maagzuurremmers op advies van mdl arts. Daarom eet ik veel koolhydraten met alle gevolgen van dien Heb je daar oplossing voor.

Arno
op 15 februari 2020 om 23:05 zegt
Mijn eetbuien komen als ik van het werk terug kom. Even een paar nootjes of wat blokjes kaas. En daarna gewoon ook weer gaan eten.

Tanja
op 15 februari 2020 om 09:49 zegt
Hoi Jasper, Mijn lastige moment is tussen de lunch en maaltijd in. Zo rond 15:00u tot we gaan eten, ben ik met mezelf in gevecht om niet te snaaien. Vaak voel ik me dan flauw en verval dan snel in het pakken van wat snoep of koek. Het kan mij op dat moment ook even niet schelen, maar als ik het op heb baal ik enorm van mijn zwakte.

Truus deLange
op 15 februari 2020 om 09:16 zegt
Ben verslaafd aan pretsleutels koeken probeer het af te leren houd het niet vol

Barbara derks
op 14 februari 2020 om 23:51 zegt
Ik heb vrij veel last van spanningen en dan is het ‘s avonds een grote verleiding een glas wijn te nemen. Bijna nooit ‘werkt’ dat echt, bijna altijd heb ik de volgende dag een rot gevoel. Lekker met al die spanning

Willem
op 14 februari 2020 om 13:13 zegt
Beste Jasper, Ik heb niet t idee dat ik echt eetbuien heb. Soms heb ik gewoon echt zin in een paar broodjes met bijv. pindakaas. Of s’avonds zin in een bakje pinda’s. Ik weet wel van mezelf dat als t in huis is ik er makkelijker ‘automatisch’ naar pak

Debbie
op 14 februari 2020 om 11:52 zegt
Hoi Jasper, vanwege pijnklachten van mijn fibromyalgie rook ik al jaren ‘s avonds een blowtje en daarna krijg ik ontzettende trek, wat een vreetbui teweeg brengt. Graag zou ik willen weten wat ik daaraan kan doen? Groetjes

Sandra
op 14 februari 2020 om 05:08 zegt
In de avond, op de bank blijft lastig. Het ging ongeveer drie weken goed, maar afgelopen week wilde ik gewoon iets. Heb gekozen voor een JA tussendoortje, maar pakte er gisterenzelfs twee. Verjaardagen zijn ook moeilijk. De hele avond tegen lekkers aankijken en niets pakken blijft moeilijk. Ik kies nu wel voor de gezonde variatie die ook op de tafel staat. Ook lastig is als iemand speciaal voor mij iets lekkers meeneemt.

Florence
op 13 februari 2020 om 22:28 zegt
De avond zijn het grootste probleem. Dan gaat mijn maag alweer rommelen. Vaak lukt het wel om verder niets te nemen. Maar het voelt niet echt fijn. De 4 weken chalange is netjes afgemaakt. En heb het boekje 7×7 besteld. Daar zijn we nu de 1e week In bezig. We weten het loont wel. Maar het valt niet mee. Morgen weer wegen….best spannend. Want 1 avond is het echt niet goed gegaan, deze week.

Kelly
op 13 februari 2020 om 21:40 zegt
Ik heb meestal eetbuien als ik mij eenzaam voel of als ik nerveus ben…bv tijdens mijn thuiswerk.

Marjolein
op 13 februari 2020 om 21:07 zegt
Eetbuien heb ik vooral als ik thuis kom uit werk en aan het koken ga. Steeds een hapje uit de pan, een nootje een wijntje enz. Op de bank voor de tv dan heb ik meteen trek in chocola en in het weekend is borreltijd zo moeilijk. Ik ben dol op zoete dingen zoals koekjes en chocola en op zoute dingen zoals kaas, worst en nootjes en chips. Oh ja en op wijn. Ik heb dankzij al jouw programma’s de chips en de koekjes al uit mijn leven gebannen en ook taart sla ik zonder problemen af. Maar chocola en kaas! Dat lijkt wel onmogelijk!

Maria
op 13 februari 2020 om 18:49 zegt
Eigenlijk zijn de momenten dat ik me installeer op de bank gevaarlijke momenten. Die associeer ik direct met eten, ik ontbijt en diner er. Op de bank zitten gaat 9 van de 10 keer gepaard met passief naar een beeldscherm kijken, waarbij ik ontspan en zin krijg er iets bij te eten. Ook werk ik een aantal dagen in de week tot laat. Ik eet rond etenstijd een flinke kom soep op werk, maar heb altijd honger zodra ik thuis kom en ga dan vaak voor een tweede keer eten. Ook bij verveling worden snel keukenkastjes en koelkast opengetrokken.

SMET PATRICK
op 13 februari 2020 om 18:38 zegt
De vreetbuien beginnen bij s’avonds rond 22u , naar tv kijken en dan van alles beginnen eten(chips, koekjes…). ik haal het in huis voor als er bezoek komt, maar dan komen die vreetbuien en eet ik alles op. Mvg

Petra
op 13 februari 2020 om 16:22 zegt
Hallo Jasper In de ochtend en middag gaat het prima, ik dek zelf dat ik teveel eet met de lunch, wan t in de avond heb ik moeite om een normaal portie te eten, dan heb ik eigenlijk na een paar hapjes al genoeg, maar dan komt de avond en zie ik de koekjes die ik wel heel lekker vind en meestal neem ik dan 1 koekje bij mijn koffie natuurlijk niet goed. Ik heb erg veel stress en dat komt hoofdzakelijk dat ik al jaren aangezichtspijn en heel veel hoofdpijn hebt. Naar heel wat artsen geweest maar alleen zware medicatie helpen nog een beetje. ik slik tramadol en ik doe nu al voor de 4de keer de challenge wat me best goed af gaat, het afvallen gaat niet zo snel maar mijn grootste zorg is hoe voel ik mij fitter ik ben wel 72 dus dat telt ook mee. Maar nu heb ik de laatste tijd als ik dat koekje heb genomen dab krijg ik het warm in mijn gezicht en wordt helemaal rood. Kan dat door de koolhydraten komen of doe ik toch iets niet goed, Lang verhaal maar ik weet het even niet doorgaan met deze leefwijze of toch weer de aardappeltjes enz weer nemen.

Anita Neves
op 13 februari 2020 om 14:34 zegt
Hoi Jasper, bedankt voor deze eerste video. Ik heb eetbuien normaal gesproken s’avonds meteen na het avondeten, vooral als ik alleen thuis ben wat vaak voorkomt. Ik heb dan vooral zin in brood.

Janny Nijenbrinks
op 13 februari 2020 om 13:48 zegt
Hallo Jasper, Wij zijn gepensioneerd,en drinken iedere dag twee glazen rode wijn voor het eten. Doe ongeveer een maand mee, en ben 3 kilo afgevallen. Moeten we hiermee stoppen.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 13 februari 2020 om 19:52 zegt

   Het drinken van rode wijn kan de vetverbranding in de weg zitten, je doet er daarom goed aan dit te verminderen. Je zou het af kunnen bouwen naar 1 glas per dag en na een tijdje naar bijvoorbeeld alleen in het weekend. Je zal zien dat afslanken dan gemakkelijker gaat. Super dat jullie mee doen!

dirk bouman
op 13 februari 2020 om 13:35 zegt
Hoi Jasper. Wat een goed verhaal. Ik probeer het al jaaaaren maar het lukt me niet. Stress en drukte veroorzaken mijn eetbuien. Ik sport minimaal vier keer per week 2x cardio en 2x kracht), het al veel personal trainers en coaches gehad maar het lukt maar niet. Ik word er helemaal gek van. Bedankt voor je video, ik kijk uit naar de volgende.

Dineke Deurloo
op 13 februari 2020 om 13:19 zegt
Hoi Jasper, Dank voor deze video. Ik heb best veel boeken van je, maar het lukt me niet om af te vallen! Ik ga het met deze tips weer proberen! Ik heb gewoon te veel stress, eetbuien en kan niet van chocolade afblijven. Daar voel ik mij schuldig over. Kijk uit naar de tweede video Groetjes,

Joke
op 13 februari 2020 om 11:27 zegt
Als ik ‘s middags thuiskom na een drukke werkdag en het in mijn hoofd nog “druk” is, heb ik trek in van alles! Als ik dan in de keuken sta om het avondeten te berijden heb ik moeite om niet alles in mijn mond te stoppen. Daarnaast heb ik het moeilijk om gemotiveerd te blijven als de weegschaal weinig resultaat aangeeft….

Tuur Vandeven
op 13 februari 2020 om 11:09 zegt
Bij mij zijn de ergste verleidingsmomenten, deze tijden dat ik voor de TV zit… vb ‘s avonds in de luie zetel, of zelfs in de namiddag bij sportwedstrijden op TV…

Marja Schultz-Penninx
op 13 februari 2020 om 09:03 zegt
Hallo Jasper en team, Mijn valkuil is verveling. Zolang ik bezig ben heb ik geen behoefte om te snoepen/snaaien. En ook ‘s avonds op de bank voor de tv – misschien door alles wat ik bekijk (emoties?) – komt de drang om te snoepen. Het helpt als mijn handen bezig zijn en de tv uit blijft – maar soms wil ik tv kijken en even niets doen. Groetjes, Marja

petra
op 12 februari 2020 om 22:50 zegt
ik ben 61jaar heb altijd veel aan krachtsport gedaan 4jaar geleden werd ik erg ziek. heb 4jaar oxicodon geslikt mijn spierweefsel leek te verdwijnen kon ook niet meer sporten. ik viel heel erg af ik woog nog maar 47kg.nu slik ik niets meer ben nu 7mnd aan het trainen 5xper week 2uur lang. Maar heb heel veel kracht verlies ben nu langzaam aan het opbouwen. Nu komt het…ben inmiddels weer 60kg maar heb de heele dag trek in eten. Durf niet teveel vet te eten bang dat het ongezond is maar in de avond krijg ik vreetbuien.Met resultaat dat ik daarna spijt heb.Wil dolgraag meer spierweefsel krijgen en kracht maar geen vetbom worden.

Eefje
op 12 februari 2020 om 21:45 zegt
Ik denk dat ik chips het allerlekkerst vind, soms geef ik toe aan mijn trek in (naturel) chips en houd het dan niet bij het ene bakje. Het zoute, het gevoel in mond en keel, de zak moet dan leeg. Af en toe heb ik al bij opstaan een enorme trek in koolhydraten, in welke vorm dan ook. Dat gevoel vind ik het aller lastigst. Het lijkt of er dan geen bodem is. De meeste dagen heb ik dat gelukkig niet, en kan ik koolhydraten prima weerstaan. Ik weet niet wat het is dat die dagen af en toe voorkomen.

Carla de Vries
op 12 februari 2020 om 20:35 zegt
Hoi Jasper. Ik heb een monster van een eetstoornis gehad en nu heb ik alleen nog maar dat ik af en toe loop te snaaien een paar plakjes kipfilet of een extra eitje of een paar tomaatjes net nog wat extra walnoten na het eten. Ik eet al heel erg gezond weinig colidraten en geen suikers meer maar toch betrap ik me er soms nog op dat ik net nog iets extra’s pak alsof het vanzelf gaat en er geen controle is soms gewoon gedachteloos. Ik hoop dat je me kan helpen om dit laatste stukje ook de deur uit te doen ik ben nu 57 kg kwijt in 2 jaar en wil nog meer afvallen door gezond te eten en mijn eetstoornis definitief de deur uit te doen . Groetjes van Carla

Patricia
op 12 februari 2020 om 16:55 zegt
Ik heb het vooral als ik een paar dagen heel ‘braaf’ met het eten ben geweest. Dan opeens denk ik: nu mag ik wel een stukje chocola of een koekje. Een beetje chips is bij mij altijd direct een halve zak. Daarna wel weer spijt dat ik mij zo heb laten gaan. Daar gaan de pondjes die ik de week ervoor kwijt ben geraakt. Even balen en daarna weer door met ‘braaf eten’. De cirkel is rond :-).

Cilia
op 12 februari 2020 om 15:41 zegt
Emotie en stress.

Passchyn Annie
op 12 februari 2020 om 15:37 zegt
Beste Jasper, Eetbuien heb ik weinig! Maar wel in de voormiddag grote trek in alcohol, waarna ik achteraf altijd spijt van heb en mij dan echt een zwakeling voel, ik ben al zo dikwijls begonnen aan een programma maar struikelt altijd met de alcohol. Groetjes Annie

Alexandra
op 12 februari 2020 om 15:17 zegt
Het gaat mis rond een uurtje of 10 wanneer ik geen tijd heb gehad om te ontbijten wegens de drukte. Ik pak dan die heerlijke reep donkere chocolade met cocos uit de kast, kopje koffie erbij 🙂 en die reep gaat dan helemaal op.

Ellen
op 12 februari 2020 om 14:23 zegt
Op vrijdagavond; begin van het weekend. Samen op de bank met een glaasje wijn en dan is de verleiding voor een stukje kaas groot. Nu ik twee maanden bezig ben met het vegetarisch afslankplan is het alleen dat wijntje ( max 3) en dan stukje kaas. Soms voel ik mij dan toch de volgende schuldig. Chips/zoutjes eet ik al twee maanden niet meer. Kortom gezellige momenten vind ik lastig.

Adrie
op 12 februari 2020 om 13:55 zegt
Bedankt voor de duidelijke uitleg Jasper. Mijn eetbui is direct na het avondeten. Ik moet een brokje chocolade, en na 1 volgt er nog 1 enz Ik let al jaren enorm op de koolhydraten met de maaltijden, maar blijf toch die eetbuien houden en val niet af. Groet Adrie

Magali
op 12 februari 2020 om 12:04 zegt
Ik heb voornamelijk last van eetbuien wanneer ik alleen thuis ben, niet hoef te werken. Of de momenten dat ik terug kom na een lange dag werken aangezien ik in de horeca werk is dat enorm lastig om dan de verleiding te weerstaan. Mijn lichaam snakt soms dan echt naar ongezond veel eten/ suiker houdende producten of hele vette producten. Dit brengt heel mijn lichaam op hol aangezien ik doorgaans bijna nooit zo slecht of veel ongezond eet. Ook is het voor mij lastig wanneer andere mensen ongezond eten dit niet mee te gaan doen.

Sandra
op 12 februari 2020 om 11:12 zegt
Ik ben nu 3 weken bezig met koolhydraatarm eten, en het valt me op dat mijn eetbuien al bijna weg zijn. Een moeilijk moment is nog na een dag werken, dan kom je thuis, heb je even rust en merk ik soms dat ik al wat trek heb. Ik wil dan nog niet aan mijn avondeten beginnen, maar dan een gezond tussendoortje kiezen en vooral niet teveel eten is lastig. Ook vind ik de momenten of dagen lastig waarop ik het druk heb. Gezond eten vraagt van mij echt nog wat extra tijd in de voorbereiding, en soms merk ik dat deze extra tijd me wel eens tegenvalt, dan heb ik er geen zin in. Gelukkig zijn deze momenten nog maar 1 of 2 keer in de week, en vaak lukt het dan ook nog om bijvoorbeeld een stukje kaas te nemen of dadels met noten. Chips, snoep en dergelijke kan ik prima laten staan…wie had dat ooit gedacht!!

A. de Leeuw
op 12 februari 2020 om 10:52 zegt
Goedemorgen, Inderdaad overdag goed vol te houden, echter ‘s avonds voor tv moeilijke momenten, een ( klein) stukje chocola of wat kaas is dan mijn “oplossing ” en uiteraard met uit eten gaan met vrienden. Verder zeer goed vol ter houden en is het receptenboek mijn redding geweest.

Chantal
op 12 februari 2020 om 10:39 zegt
De periode voor en tijdens de menstruatie is altijd lastig. Mijn hoofd zegt ‘nee, niet eten’ maar mijn hand is al onderweg naar mijn mond en stopt het er gewoon in. Heel vreemd… En als ik honger heb, dan heb ik honger en dan moet ik snel iets eten. Wanneer ik nog na moet gaan denken over wat ik ga eten en ik moet het ook nog klaarmaken; dan gaat het mis. Dan pak ik iets wat snel voor handen is en dat is dan dus geen wortel. Dus mealpreppen helpt daar goed bij. Ik probeer altijd iets klaar te hebben staan dat binnen een paar minuten klaar is; soep, havermout, salade etc. Feestjes, borrels, bbq’s, op vakantie (zeker met familie of vrienden), feestdagen met familie zijn voor mij ook de momenten waarop het mis gaat.

Ingrid
op 12 februari 2020 om 09:59 zegt
Goedemorgen, De risico zone ligt bij mij ook meestens in de avonduren, zeker op momenten dat je alleen bent en savonds nog wat ontspanning zoekt voor de tv. De lekkere trek slaat dan toe. Gedurende de dag heb ik daar veel minder last van. Groetjes, en dank voor de inzichten alvast.

Vander Eecken E
op 12 februari 2020 om 09:46 zegt
Na het avondeten heb ik vooral veel zin chocolade, koekjes…met tasjes koffie, over de dag totaal geen behoefte aan. Mijn voedingspatroon is KH arm. Alvast dank voor uitleg . Eveline

Margo
op 12 februari 2020 om 08:56 zegt
Hallo, Als ik uit mijn werk kom ben ik moe en wil ik ontspannen met een wijntje terwijl ik er eigenlijk geen trek in heb en s avonds op de bank uit verveling gewoon gaan eten helaas.

Hanneke
op 12 februari 2020 om 08:46 zegt
Hoi allemaal, ik heb last van een eethuis als ik lang niet gegeten heb, maar nog niet thuis ben om te eten. Dan ga ik bij de supermarkt iets ongezonds halen. Of voor de tv, als ik een rotdag heb en als ik alleen ben.

Anja Juta
op 12 februari 2020 om 08:32 zegt
Anja Juta 12-2-2020 8.27 uur Beste Jasper, Mijn ervaring is dat ik bij stress, niet slapen, boosheid of verdriet volledig uit balans raak. Gevolg: een waanzinnige behoefte aan snelle koolhydraten/suikers. Anja Juta

Bert
op 12 februari 2020 om 08:19 zegt
Hoi Jasper. Alleen in de avond. Uit verveling of juist wanneer het gezellig is. Afgelopen weken minder voorgekomen door weinig suiker te eten. Maar het patroon is weer aan het veranderen. Drink sinds januari geen alcohol meer, maar het afvallen is ook nog niet echt zichtbaar. Dis was vorig jaar 4 kilo in een maand, snap niet zo goed waarom het nu zo traag gaat

Alex Leenders
op 12 februari 2020 om 08:00 zegt
Als ik me onvoldaanvoel ga ik op zoek naar iets te eten om me te troosten. Invoel me onvoldaan als ik me erg ingespannen heb en het resultaat is niet helemaal optimaal.

Ing
op 11 februari 2020 om 23:24 zegt
Vrije dagen zijn lastig. Zodra ik door de week ah werk ben is het nauwelijks een probleem, tenzij er veel stress is of ik voor m’n ongesteldheid zit.

Nathalie T.
op 11 februari 2020 om 22:39 zegt
Na het avondeten eet ik vaak te veel dessert om een verzadigd gevoel te krijgen. Ik eet dan enkele dagen suikervrij om te compenseren maar al gauw verval ik terug in het oude patroon, vooral ‘s avonds op de bank wanneer mijn familie chips, chocolade of koekjes voor de TV begin te eten.

prims May
op 11 februari 2020 om 21:35 zegt
Vooral een eetbui na een tasje heerlijke koffie. Na ongeveer 2u heb ik een vreselijke drang naar eten.

C Monchen
op 11 februari 2020 om 21:28 zegt
Ik krijg altijd een eetbui als ik me verveel, maar zodra ik iets te doen heb denk ik totaal niet aan eten.

Bianca
op 11 februari 2020 om 21:12 zegt
eet geen gluten, zuivel en toegevoegde suikers maar mijn mond wil de hele dag heen en weer. heb steeds eetbuien

Gerty Jongsma
op 11 februari 2020 om 18:58 zegt
Als ik verdrietig ben krijg ik een enorme eetbui maar ook als ik super blij ben krijg ik een eetbui. Als ik vrij ben en alleen thuis ben. Hoop dat je mij kan helpen om me te leren te beheersen om niet te snoeien.groetjes Gerty

Yvonne
op 11 februari 2020 om 18:53 zegt
Ik noem het zelf geen eetbuien maar als ik erover nadenk is t wel zo. Als ik eten meeneem naar mn werk, kan ik het moeilijk over de dag verdelen. ik heb vaak smorgens mijn tussendoortjes al op. En dan tegen een uur of 1600 ben ik de pineut. Soms lukt het me wel. Ik ben ook altijd bang dat ik te weinig bij me heb. ik ben enigszins suiker gevoelig ( hypoglycemy) en daarom bang om honger te krijgen. Probeer dingen te eten die erg voedzaam zijn maar dat lukt niet altijd. Ik wil een paar kilo kwijt, vooral op mijn buikgebied, en dan is het beste om koolhydraten te vermijden zegt men. maar wat kan ik dan eten is dan mijn vraag, als ik snel honger heb. groet Yvonne

Hendrik
op 11 februari 2020 om 18:48 zegt
Ik heb meestal last van eeitbuien als ik mij verveel of als ik weet dat er iets van chips in huis ligt.

Tineke
op 11 februari 2020 om 18:43 zegt
Vanaf het moment dat ik thuis kom tot ik naar bed ga blijf ik zo’n beetje aan het eten. Ik probeer zoveel mogelijk koolhydraatarme maaltijden te eten, maar neem grote porties, “want het is toch gezond”. Na de maaltijd neem ik lekkere calorierijke (maar koolhydraatarm) producten zoals dadels, vijgen, extra pure chocolade, noten, Griekse yoghurt, enz. Ik blijf de hele avond snaaien totdat het bijna door mijn neus eruit komt en ik tonnetje rond en vreselijk boos op mezelf naar bed ga. Ik stop alles bewust in mijn mond in de wetenschap dat ik niet goed bezig ben. Alsof ik mezelf gewoon slecht wil voelen. Ik snap niet waarom ik die onweerstaanbare drang voel en me niet kan (of wil) inhouden.

Mieke
op 11 februari 2020 om 18:42 zegt
Ontbijt, lunch (hoofdmaaltijd) gaan goed en dan komt de avond maaltijd en daar ga ik de mist in.

verhoeven sonja
op 11 februari 2020 om 18:42 zegt
hey jasper video fijne uitleg ik ken me op veel vlakken heb vooral zin in snoep begint om 20u chips ijsje chocolade ben benieuwd naar volgende video grtjes sonja

Mariska Grevers
op 11 februari 2020 om 18:35 zegt
Als ik de dag begin met koolhydraten, blijf ik de hele dag trek houden. Begin ik eiwitrijk aangevuld met vetten, heb ik nergens last van. Vlak voor mijn ongesteldheid heb ik meer behoefte aan eten (hormonen ).

Bondroit Jeannine
op 11 februari 2020 om 18:29 zegt
Hallo Jasper Ben een van de velen die regelmatig probeert om enkele kilootjes af te vallen daar ik 10 kg ben aangekomen door het stoppen met roken.Is wel al het vierde jaar hoor ben maar 1.51cm intussen geworden en men gewicht is 68.200 kg voel me natuurlijk niet goed erbij en is dringend nodig om er wat aan te doen zodus men probleem met eten is nooit overdreven en eet zo veel mogelijk gezond maar na men middag eten en savonds van de moment dat ik TV begin te kijken heb ik deze snoep bui en eet ik enkele koekjes of een stukje chocolade naargelang ik in de kast heb hahaha eet maar 1 kleine aardappel,zoveel mogelijk kippevlees soms rijst,weinig pasta en bijna geen saus,af en toe eet ik geen brood voor enkele daagjes en eet ik alleen een sneetje smorgens en 1 sneetje volkoren pumpernickel brood,maar ja helpt niet,mischien mijne ouderdom doet er wat aan daar ik minder beweging heb ok hoop door je 3 volgende videos eindelijk wat begeleiding te krijgen en tot dan,groetjes

Monique
op 11 februari 2020 om 18:07 zegt
Hoi Jasper! Ik heb moeite met wijntjes bij een lekkere maaltijd, ziet als ik moe ben. Bedankt dat je ons wilt helpen!

Isabelle
op 11 februari 2020 om 17:56 zegt
Hoi, door de dag eet ik zo goed als geen koolhydraten. Maar s’avonds heb ik altijd honger. Soms is dat naar suiker en soms is dat naar brood. :((

Ingrid
op 11 februari 2020 om 17:54 zegt
Alcohol drinken (zelfs 1 tot 2 glazen) is een trigger en vermoeidheid (alsof je energie wil eten – quod non!)

J Bousih
op 11 februari 2020 om 16:53 zegt
Ik heb last van eetbuien als ik niets te doen heb en op de bank zit voor de tv

jeannine Van Hemelrijck
op 11 februari 2020 om 16:41 zegt
Beste Jasper, ‘S avond na 20u met een tasje koffie en wanneer ik homeworking doe. Voor de rest gaat het wel prima om de recepten te volgen – behalve dat mijn echtgenoot geen fruit mag eten en heb ik niet voldoende afwisseling in het ontbijt. Dat is wel een moeilijke. Dank bij voorbaat Jeannine

Sandra
op 11 februari 2020 om 16:40 zegt
Beste Jasper, bij mij is het rond vier uur. Verder vind ik brood hartstikke lekker. Vooral volkoren en meergranen brood, warm uit de oven. Gewoon plain, met een likje boter of een plakje kaas. Groetjes,

Thecla
op 11 februari 2020 om 16:29 zegt
Ja Jasper bij n kop koffie hoort een koekje of soms een stukje cake. En dan 2 avonden in de week is het moeilijk de verleiding te weerstaan om een zakje chips, zoute stengels of iets dergelijks tot mij te nemen!!! Mijn man is er dan niet en ben ik alleen, zielig op de bank
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:42 zegt

   Dat is een interessante Thecla mooi om eens te onderzoeken, wat maakt dat je gaat eten als je man er niet is? Wat voel je dan? Is dat minder als je chips eet?

Saskia elberse
op 11 februari 2020 om 16:07 zegt
Hallo jasper Mijn zwake momenten zijn Na 4 uur. S avonds na het eten En na het sporten. Ik zelf ben diabetes 2 patiënt. Vooral s avonds kan ik echt last van eet buien hebben. Gr. Saskia

Annemieke
op 11 februari 2020 om 16:06 zegt
Hallo, Ik kan rustig een week/ maand streng koolhydraatarm eten. Maar ik heb ook vreet dagen ( meestal 2 ) dan eet ik alleen maar koekjes. Heel jammer…. Het lijkt alsof ik daar enorm op gefocust ben sinds ik koolhydraatarm eet. Een soort van foute beloning.

Henri
op 11 februari 2020 om 15:57 zegt
Hoi Jasper, Alles is lastig, inderdaad veel eetbuien door de hele dag…… Koolhydraten en suikers check, maar is toch lastig. Wat zou je in huis kunnen halen wat langer goed blijft en je snel kunt pakken wanneer je trek hebt. Geleerd van jou is dat eten als je echt honger hebt goed is maar wat eet je dan, want dat heb ik meerdere keren per dag. Niets meer eten tussen 8 uur avonds en 10 uur volgende dag gaat me in principe goed af. ik probeer van de 7 dagen er 6 vegetarisch tot vegan te eten, en vaak lukt dat dag 7 ook wel…

Mariska Oudshoorn
op 11 februari 2020 om 15:33 zegt
Beste Jasper, Voor mij is ‘s avonds op de bank erg moeilijk en daarom neem ik elke avond 1 blokje pure chocola… Verder zit ik op dit moment in de overgang en ben naarstig op zoek naar een baan (wat niet echt wil lukken, omdat 51 een lastige leeftijd is), dus dat is ook een uitdaging (ik ben altijd een emotie-eter geweest)! Maar, dit soort video’s helpt echt om me weer te realiseren dat ik niet de enige ben die het moeilijk heeft….
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:44 zegt

   Je bent zeker niet de enige Mariska, 1 blokje pure chocolade klinkt als een mooie balans. Veel plezier met de workshop en succes bij het vinden van een nieuwe baan!

kariene
op 11 februari 2020 om 15:09 zegt
Lastige momenten: bij vermoeidheid en toch druk programma hebben, en tijdens koken

Ingrid Brasser
op 11 februari 2020 om 15:05 zegt
Mijn eetmomenten zijn s’middags rond 16.00 uur en s’avonds

Jan Muntjewerf
op 11 februari 2020 om 14:52 zegt
Mijn “aanvallen van onzin-eten” zijn vooral in de late middag en in de late de avond. Langere tijd hield ik mij min of meer aan koolhydraat-arm eten. Maar steeds meer eet ik allerlei zondige dingen. Mijn lichaamsgewicht en mijn bloedsuikerspiegel stijgen (dus) weer. ‘s Avonds eet ik vaak blokjes kaas en plakjes worst (niet 1 maar zo ongeveer 10 of soms zelfs 15). Mijn meisje eet gezellig mee. Daarnaast af en toe bitterballen en andere grotere snacks (hamburger etc.). Daarbij drink ik vaak alcohol. Gemiddeld drink ik 5 keer per week bier (1 of 2 flesjes) en daarnaast vaak sterke drank (2-4 borrels). Meestal of bier of sterke drank op een avond hoor. Soms zijn er dus echte aanvallen. Dan eet ik een half pak koekjes of iets anders groots op. Meestal hartig spul, soms juist weer zoet. Het was een tijdje rustig, maar het onzin-eten groeit gestaag weer naar steeds meer. Mvg, Jan.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:46 zegt

   Dank voor je reactie Jan. Het is interessant om te onderzoeken wat de reden is dat het toeneemt, ervaar je bepaalde emoties die je onderdrukt door alcohol en eten? De volgende video’s zullen je weer een stapje verder helpen het te verminderen. Veel succes!

Maria
op 11 februari 2020 om 14:15 zegt
Beste Jasper, `s Middags rond een uur of 4 neem ik meestal 1 stukje pure chocolade bij de thee, daarna wat fruit. Dat is denk ik een gewoonte van vroeger, bij de thee hoort altijd iets lekkers. Bij de koffie in de ochtend en avond probeer ik niets erbij te nemen. In het weekend wel.Brood vind ik lastig om te laten staan.

Ineke
op 11 februari 2020 om 14:12 zegt
Mijn snaaimoment is s’middags rond 4 uur, meestal eet ik iets hartigs zoals kaas of toastje, eet zoveel mogelijk vers maar brood en aardappels horen daar wel bij

Janny
op 11 februari 2020 om 13:59 zegt
Gaat de hele dag goed maar na avondeten ga ik snaaien

Veronica
op 11 februari 2020 om 13:17 zegt
Vandaar juist de behoefte aan snoepen na het avondeten?!

Sjohnnie Kroesen
op 11 februari 2020 om 13:13 zegt
Ik eet wanneer ik s’nachts slecht slaap .Dan ga ik uit bed eet ik een beschuitje met kaas. Daar drink ik een glas melk erbij.Kan ik beter op slapen. Maakt het uit als ik kaas 30 + eet of kaas 45+ eet ? groetjes Sjohnnie Kroesen.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:48 zegt

   Dank voor je reactie Sjohnnie, slecht slapen en ongezond eten komt vaak voor. Probeer je lichaam vooral te voorzien van veel groenten en eiwit- en vetrijke voedingsmiddelen als je slecht geslapen hebt. Dit houdt je energie stabiel. Drink veel water en kruidenthee en ga op tijd naar bed. Als je af wilt vallen kun je zowel 30+ als 45+ kaas het beste achterwege laten..

Magi
op 11 februari 2020 om 13:04 zegt
Ik ben heel benieuwd voor de volgende video ‘s Hoop dat het ga helpen
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:48 zegt

   Veel plezier Magi, ze staan vol met mooie tips!

`Marie-José
op 11 februari 2020 om 12:36 zegt
Dag Jasper Ik heb zin in zoet bij emoties en bij rust. s,middags rond 16.00 uur en bij tv kijken. probeer tegenwoordig gemberthee in de avond en dat bevalt goed. alleen vaak in de nacht naar de wc is niet zo handig. ik verheug me op de volgende video van jou. groetjes uit zonnig Maastricht.

T. werker
op 11 februari 2020 om 12:28 zegt
Hoi Jasper, Ik heb dagelijks eetbuien. ‘s Avonds. En alleen hartig voedsel. Voldoe ik niet aan die behoefte, dan slaap ik niet. Ik hoop dat het lukt om het onder de controle te krijgen mbv jouw video workshop.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:49 zegt

   De tips uit de volgende video’s geven je handvaten om de eetbuien onder controle te krijgen. Veel succes!

Miranda
op 11 februari 2020 om 12:25 zegt
Over het algemeen gaat het goed maar ik merk dat ik s’avavonds nog wel eens een toetje wil na het eten. Iets van yoghurt of zo. Weet ook niet of dat mag dus laat ik het maar zitten.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:50 zegt

   De voorkeur krijgt om dit achterwege te laten als je af wilt vallen, super dat je dat meestal ook doet.

Janny Koopman
op 11 februari 2020 om 12:17 zegt
Ik heb al heel wat boeken van Jasper Alblas in huis en ben meerderde malen gestart met koolhydraatarm te eten. Toch verval na enige tijd weer in oude gewoontes. Wat mij de meeste moeite kost is op feestjes al het lekkers niet te nemen en het ook niet leuk vindt voor de gastheren de schaal voorbij moet laten gaan. Ook andere gezellige avondjes o.a. mijn zangavond waar ik in de derde helft een paar wijntjes nuttig is lastig. Nu neem ik er eentje! Ik zou heel graag willen dat mijn man mee zou doen met koolhydraatarm eten maar hij ziet dat niet zitten. Hij houdt 2 vastendagen in de week weliswaar koolhydraatarm 500 kcal , hij heeft diabetes en spuit insuline. Wel na 2 dagen vasten in de week zijn zei bloedsuikerwaarden gedaald spuit hij minder insuline en valt een kilo per maand af. Maar hij wil zich niet alle dagen beperken maar vindt 2 dagen vasten goed vol te houden.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:52 zegt

   Klinkt als een mooie balans voor je man, wellicht dat hij als hij dit een tijdje doet en voelt dat het goed voor ‘m is hij ook open gaat staan voor koolhydraatarm eten. Inspireer hem zo af en toe eens met een lekker gerecht! Op feestjes mag je je eigen gezondheid belangrijker maken dan de gastheren Janny. Veel succes!

marrie venstra
op 11 februari 2020 om 12:02 zegt
Hallo Jasper, Ik ben geen zoetekou dus suiker is niet mijn ding, maar een koekje bij de koffie smaakt heel goed.Verder let ik erg op mijn eten en aardappels eet ik ook gaarne maar niet elke dag. ik prober zoveel mogelijk af te wisselen met geen vlees te eten. Wel heb ik problemen wat moet in de plaats van aardappels, brood en rijst gegeten worden. Groeten Marrie

Olga Lauritsen
op 11 februari 2020 om 12:02 zegt
Hallo Jasper, ik ben een vrouw van 54 jaar en ik ben op mijn 14de al met lijnen begonnen. Sinds een jaar heb ik medicijnen en daar ben ik ruim 10 kilo door aangekomen en afvallen is lastig met deze pillen .maar daarvoor was ik ook al veel te zwaar, en nu weeg ik 96 kilo, ik pas het overgrote deel van mijn kleding niet. Ik snoep vooral bij emotionele dingen, ik denk dat t troost biedt en me rust geeft ofzo. Als ik ergens aan denk heb ik gelijk honger terwijl ik net een maaltijd gehad heb. Mooi initiatief van jou Jasper, om mensen hiermee te helpen Hartelijke groet Olga
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 11 februari 2020 om 17:53 zegt

   Super dat je mee doet Olga, je zal zien dat de tips uit de workshop je verder gaan helpen. Veel succes!

Geerdien Huizinga
op 11 februari 2020 om 11:50 zegt
De paar weken dat ik het afslankplan volg, heb ik helemaal geen snaaimomenten meer gehad. Maar toen ik van de week bij een vriendin ging eten, met als toetje bananen taart met slagroom en ijs, had ik savonds enorme trek. Dat zijn de snelle suikers geweest, denk ik.

carine
op 11 februari 2020 om 11:12 zegt
ik heb het vooral moeilijk met eetbuien ‘s avonds voor televisie. Het lukt me om enkele dagen te weerstaan aan de drang, maar als de echtgenoot dan zoet bovenhaalt, dan kan ik er niet aan weerstaan. Het zou natuurlijk makkelijker zijn moesten die zoete dingen niet in huis zijn, maar ook in de winkel is het allemaal verleidelijk natuurlijk.

Netty van den Eijkel
op 11 februari 2020 om 11:10 zegt
Hallo Jasper, Ik zou heeel graag van mijn suikerverslaving,af willen komen iedere avond is het een strijd. Ik ga ook zeker naar je 2 de video kijken. Groetjes Netty

Marja
op 11 februari 2020 om 11:08 zegt
Ik snaai als ik me onrustig of verdrietig voel. Voornamelijk dus bij emoties die ik niet onder controle heb en een leegte veroorzaken die ik vul met snaaigoed.

Roy Henninger
op 11 februari 2020 om 10:58 zegt
Ik eet graag groenten, allerlei soorten bladgroenten t/m bonen, wortels, zoete aardappel. Ik kook elke dag vers niet graag voor meerdere dagen, liever afwisselend en gebruik daarbij als smaakmakers meestal uien, sjalotten, knoflook, bosui, en kruiden, vers geraspte gember, kurkuma, koriander, selderij, peterselie, verse pepers. Afhankelijk van mijn trek gerechten uit de Italiaanse, Spaanse, Indische keuken. In de loop van afgelopen jaren ben ik steeds minder vlees gaan eten, meer vis, eieren, rivierkreeftjes, gerookte makreel. Ik heb best een drukke agenda, maar ga niet weg zonder goed gegeten te hebben. Maar ‘s avonds laat thuiskomen geeft wel een probleem, soms lukt vers fruit als bliksemafleider, maar de behoefte aan iets waar ik m’n tanden in kan zetten blijft. Vers brood is de grootste verleider, zou ik de hele dag kunnen eten, hou van knapperige korst en de geur, vooral tijdens vakanties. Probeer het bij slechts eenmaal per dag te houden. Pasta en pizza kan ik rustig laten staan, rijst redelijk, zo ook aardappels, maar een lekker stamppotje of verse snert laat ik moeilijk staan.

Janna
op 11 februari 2020 om 10:57 zegt
Ik probeer al ern tijd (weer) koolhydraadarm te leven maar nu na steeds een dag of 2 a 3 mislukt het weer. Dan schreeuwt mijn lijf om suiker, en val ik vaak weer in mijn valkuil… Chocolade. Wat ik hier ook las voor moeilijke tijden rond 5 uur na mijn werk.. dan ben ik moe en heb ik trek. Tijdens het koken herpak ik me pas weer.. Groetjes

Renate
op 11 februari 2020 om 10:50 zegt
eetbuien uit verveling na het avond eten na een powernap te weinig gegeten overdag

Griet
op 11 februari 2020 om 10:26 zegt
Snaai momenten niet echt …in de avond kan ik nog wel eens iets hartig pakken.eet s’morgens altijd 1 bruine boterham met appelstroop,yoghurt voor de luch.Heb een te trage schildklier, gebruik daar medicijnen voor zin’s een half jaar maar nog steed zijn de waarde te hoog.

Heleen
op 11 februari 2020 om 10:12 zegt
veel herkenbare momenten gelezen, meeste geldt voor mij ook wel. Wat ik nog niet heb gelezen: na een gezonde kha maaltijd dan toch willen afsluiten met snaai, en dan idd is dat ene blokje zoet niet genoeg. En dan baal je omdat je moeite hebt gedaan voor gezonde maaltijd en het dan uitloopt op veel te veel calorieën.

bianca
op 11 februari 2020 om 10:08 zegt
‘s avonds na het eten Moet ik een stukje chocolade bij de koffie of thee. Ik probeer het bij 1 stukje te laten, maar af en toe…… Als het dan meer wordt, zit de kans er dik in, dat ik daarna nog een keer de snoepkast in ga voor een dropje (of twee….)

Dorian
op 11 februari 2020 om 10:03 zegt
Bij een verjaardag, feestje, op visite bij iemand en in de weekenden. Gelukkig gaan wij grotendeels om met mensen, waarvan de meesten … KHD. Arm/Beperkt eten. Die wel rekening houden met ons gewijzigde etenspatroon. Verder houden wij er voorafgaand rekening met óns eten op die dag, zodat we dán toch bewust een snaaierij ons gaan (én kunnen) permitteren.

Rosetha
op 11 februari 2020 om 09:59 zegt
Ik heb gelukkig weinig saai zin,alleen als ik emotioneel teleurgesteld ben wel. Dan heb ik de neiging om of een borrel ,of een zoete snack te nemen. Omdat het weinig voorkomt vowel ik me niet schuldig,maar Ben wel kwaad op mezelf over mijn gebrek aan zelfcontrole. Bedankt voor de video.het zal me motiveren. Groetjes

H Romans
op 11 februari 2020 om 09:59 zegt
Meestal heb ik last van eetbuien als ik samen met mijn man rond half elf en drie uur een kop koffie neem. Ik heb last van diabetes 2 en ben bezig met een dieet. Vaak weet ik dan niet wat ik moet nemen en heb trek in iets lekkers

Mieke Abswoude-Henneke, van
op 11 februari 2020 om 09:57 zegt
Zolang ik bezig ben gaat het goed maar dan om een uur of drie als ik ga zitten met een koppie thee dan beginben mijn hersens te malen en krijg ik behoefte aan koek en chocolade. Mijn oplossing id niet op de bank gaan zitten met een boek of tv kijken maar mijn handen en hersens bezig houden met handwerken. Afleiding zoeken dus. Een tweede moeilijk moment is als ik langs de snackbar loop. Ik ben namelijk gek op kroketjes, maakt niet uit op welk uur van de dag. Ik kan er heel lang niet An toegeven maar soms sta ik ineens toch binnen en bestel een kroketje. Het goede is dat ik daar nooit meer een broodje of patat bij neem maar echt alleen een kroketje. Maar toch voelt het dan niet goed en heb ik de P… in dat ik toch weer ben gezwicht.

eva
op 11 februari 2020 om 09:55 zegt
Ik heb last van snaai momenten als ik niet zo lekker in mijn vel zit en gespannen ben.

Hillie Hanswijk
op 11 februari 2020 om 09:54 zegt
In oktober 2019 begonnen met 7×7, smoothie afslankplan, alle weken van Bodyhappyness en tot slot Nieuwjaars challence goed kunnen volgen. Goed afgevallen (weeg nooit) 3 kleding maten kleiner en voel me heel goed..Maar. .. De weekenden zijn vaak moeilijk, valkuil, de avond, dan ben vaak rusteloos en mis wat.. Alle goede en lekkere gezonde baksels begin ik niet meer aan want die blijven mij roepen. Ik ben heel tevreden over alle recepten en nieuwe eetpatroon is al aardig ingeburgerd. De rusteloosheid het zoeken naar IETS steekt af en toe de kop op.

Jeannine Geebelen
op 11 februari 2020 om 09:53 zegt
Hoi Jasper, Het gaat vrij goed om koolhydraatarm te eten. Buiten mijn verwachtingen mis ik brood, aardappelen, rijst en pasta minder erg dan ik dacht. Ik voel me zelfs na een week beter in mijn vel. Enkel ‘s avonds bij de tv begint mijn lichaam te vragen om “iets lekkers”, waarschijnlijk de macht der gewoonte. Ik “probeer” dan groenten en/of fruit te nemen maar de drang naar zoute pinda’s en chips is erg groot en krijgt ook vaak de overhand. Alvast bedankt voor alle goede raad ! Groeten, Jeannine

A
op 11 februari 2020 om 09:47 zegt
Ik heb veel stress en dan ben ik vaak op zoek naar wat zoets. En ook na het avondeten heb ik vaak trek in iets zoets. Ik heb het gevoel dat ik suiker moet hebben om me staande te houden, voor energie etc. Mijn zoon van 16 met ADHD die eet alles wat los en vast zit. Ik verstop alles maar hij vindt alle verstop plekjes. Hij vraagt niets en pakt alles wat hij ziet. Hij eet echt teveel suiker en dat zeg ik hem zo vaak. Ik maak me er best zorgen om. Daarin tegen is het avondeten best gezond. Ik gebruik geen suiker in mijn thee of Griekse yoghurt. Maar ik zelf snoep alleen chocolade en drop. Van de rest kan ik afblijven. Op zich baal ik er niet zo van als ik een halve reep chocolade heb opgegeten maar het gebeurd bijna dagelijks en dat is wel teveel. Ik heb geen overgewicht maar wel een buikje en lovehands. Ik zit in de overgang en ben daardoor wel een paar kilo aangekomen.

ann van gramberen
op 11 februari 2020 om 09:24 zegt
dag Jasper, als kind al enorm last van vreet (snoep)buien, altijd zoet. Zo’n bui bestaat uit pakken chocolade, wafels, koekjes… op een paar dagen kan ik door de massa’s calorieën makkelijk 2 à 3 kilo aankomen. Dan voel ik me zo rot en moet ik weer een paar dagen weinig en normaal (veel te eentonig) eten. Ik eet bijna nooit vlees of vis, meestal boterhammen met kaas, soep.Veel te weinig fruit en groenten. Ben ondertussen 54 jaar en hoop er nog te kunnen van afkicken, vooral voor mijn gezondheid en mijn trots van mijn gewicht. Heb gemakkelijk stress en vaak eenzaam, da’s geen excuus maar maakt het niet makkelijker.

Toon
op 11 februari 2020 om 09:15 zegt
Bedankt voor de mooie video Jasper, Na het sporten heb ik vaak enorme trek. Ik sport veel en heb hierdoor vaak enorme behoefte aan koolhydraten. Echter heb ik hierdoor soms het idee dat ik alle verbrande calorieën er direct weer bij eet of erger… Ik vind het erg lastig om weinig te eten nadat ik getraind heb. Groet Toon

Marga
op 11 februari 2020 om 09:14 zegt
Ik heb eigenlijk hetzelfde probleem als Addie van Noorden. Ook bij mij is het zo dat wanneer ik aan het einde van de dag thuis kom en het eten ga bereiden voor de avond ik de verleiding niet kan weerstaan om bij het openen van de koelkast een stuk kaas of leverworst te pakken. ook ‘s-middags na de lunch heb ik de sterke behoefte aan een stukje chocolade of een dropje!Een dan idd natuurlijk het probleem van de avond. Ook dan krijg ik wanneer ik op de bank tv zit te kijken sterke behoefte aan iets te eten. Vaak wordt dit dan een restant chips of een boterham met pindakaas of smeerleverworst. Daarna natuurlijk vreselijk veel spijt maar ja het zit al binnen, dus idd. verloren dag en morgen maar weer opnieuw beginnen.

Sylvia
op 11 februari 2020 om 09:11 zegt
Ik heb al jaren problemen met mijn gewicht. Het gaat op en af. Ik merk dat ik vooral thuis erg veel snoep en snaai, vooral zoet. Van een koekje tot chocola, alles door elkaar. Na t snoepen ben ik boos op mezelf. Vind mezelf zwak. Ik word zwaarder en zwaarder. Nu ben ik 50 en in de overgang. Mijn figuur verandert en vind mijn buik afschuwelijk…daardoor groeit mn afschuw. Ik kijk vaak in de spiegel en denk …ik ben 50 en kijk wat ik van mijn lijf gemaakt heb. Ik heb nu de moed bij elkaar geraapt om toch weer te lijnen. Maar mijn emoties gaan alle kanten op, wat t niet snoepen voor mij moeilijk maakt! Afleiding en bezig blijven lijken de beste methodes om niet te snoepen.

Aad Bloem
op 11 februari 2020 om 09:09 zegt
snaaien gebeurt bij mij m.n. tegen het einde van de avond. ik ga altijd laat naar bed, meestal na twaalf uur en rond elf uur moet ik echt mijn best doen om uit de voorraadkast, de koelkast e.d. te blijven. ik eet dan alles wat los en vast zit. Ik MOET dan alles eten wat los en vast zit. Het begint met; nou, 1 plakje kaas, of 1 koekje. En het eindigt met het op zijn van de kaas of koekjes. Het schuldgevoel begint al voor de eerste hap. Ik moet het niet doen maar toch val ik. En zo voelt het ook. Ik val voor het eten. Het begint met het idee en weten dat het niet goed is en het eindigt met het besef; waarom heb ik dit nu weer gedaan. Nu moet ik zeggen fat het meedoen aan de nieuwjaarschallenge mij erg geholpen heeft. Maar dat is een te overzien programma. Het heeft een duidelijk doel en einde. En dus, voormijn idee, makkelijk te volgen. het is eindig en dus makkelijker vol te houden. Ik ben dan ook van 97,5 kg naar 90,2 kg gegaan. Maar nu ben ik bezig met de Body happiness programma om de een of andere reden is dit veel lastiger te volgen. en dat heeft weer tot gevolg dat het vlees zwak is, zullen we maar zeggen. En heb ik het dus moeilijk en blijf ik nu rond de 90,5/91 hangen. En ik wil naar de 83 kg. Ik ben 63, wordt 25 februari 64, en ga op 18 april de Amstel Gold Race, 150 km, weer fietsen. ik denk voor de 17e of 18e keer. Ik weet uit ervaring dat het vele malen makkelijker fietsen/klimmen is als ik 83 kg ben. En het scheelt enorm in hog bloeddruk. Dus hetb zou mij enorm helpen als ik van de eetbuien af ben. Of in ieder geval onder controle heb. Groeten, Aad Bloem

Carla Brederoo
op 11 februari 2020 om 09:08 zegt
Vooral s’avonds , kids op bed ik lekker languit op de bank ,serie kijken glas wijn en iets lekkers . Wat eerst alleen in het weekend gebeurden , nu ook door de weeks zover en toe . En dan balen , dat ik het weer ,toch niet kon weerstaan!!!!

Paulien
op 11 februari 2020 om 09:03 zegt
Ik heb regelmatig zin in taart of chocola. Ik voel me niet schuldig en kan er enorm van genieten. Ik vind het alleen jammer dat het een gevolg heeft voor mijn gewicht en huid. Ik associeer het eten van taart met gezelligheid.

Esther Liebrand
op 11 februari 2020 om 07:22 zegt
Hoi Jasper, Dank je wel voor de video, fijn een steuntje in de rug . Ben nu een jaar kha aan het eten en dat heeft me al 30 kg minder opgeleverd, ben trots op me zelf, zit op mijn streefgewicht maar toch blijven de momenten na het eten, en daar moet ik echt voor oppassen. dan heb ik zin in koffie met chocolade of vanille ijs . De andere momenten heb ik wel door als ik te lang wacht met eten dan snaai ik eerder maar dan eet ik vervolgens met de lunch wel minder, daar heb ik volgens mij wel een balans in, maar die chocolade en ijs s avonds is moeilijk. De video gaan me hopelijk helpen.

Esther Liebrand
op 11 februari 2020 om 07:22 zegt
Hoi Jasper, Dank je wel voor de video, fijn een steuntje in de rug . Ben nu een jaar kha aan het eten en dat heeft me al 30 kg minder opgeleverd, ben trots op me zelf, zit op mijn streefgewicht maar toch blijven de momenten na het eten, en daar moet ik echt voor oppassen. dan heb ik zin in koffie met chocolade of vanille ijs . De andere momenten heb ik wel door als ik te lang wacht met eten dan snaai ik eerder maar dan eet ik vervolgens met de lunch wel minder, daar heb ik volgens mij wel een balans in, maar die chocolade en ijs s avonds is moeilijk

Sweetmama
op 11 februari 2020 om 06:13 zegt
Mijn snaai momenten zijn meestal in de middag met chocolade of later in de avond hartig.

Rob
op 11 februari 2020 om 01:44 zegt
Door ploegendiensten is mijn eetpatroon niet hetzelfde. De tijden van eten is anders vooral als ik nachtdiensten draai. Eetbuien en weinig beweging komen bij mij dagelijks voor en daar baal ik van. Je weet dat het niet goed is misschien helpt de video mij.

Jacky
op 10 februari 2020 om 23:50 zegt
Bij mij zijn het de weekenden. Dit is heel lang hoed gegaan, tot zo’n 6 maanden geleden. Dan doen we bijvoorbeeld gezellig een filmpje en op een of andere manier moet daar iets bij. Ik doe dan een bakje zelf gepofte popcorn. Dat is dan niet genoeg en duik ik weer de keuken in om weer een bak te maken. Ik merk dat het steeds meer en meer word, het blijft alleen niet bij popcorn. Wel letten we op dat het geen hele slechte dingen zijn. Maar de hoeveelheid is een ramp. Dat ga ik nu echt merken aan m’n lichaam. Niet zo zeer in gewicht maar in omvang. Vooral buik. Dus ik zie heel graag video 2.

Janine Redert
op 10 februari 2020 om 22:20 zegt
Na een avonddienst rond 23:30 thuis komen, nog eventjes tv kijken en dan de gewoonte gehad hebben om dan van alles en nog wat te eten.. een oud patroon wat ik mede omdat ik dan ook echt flink trek heb (vroeg avondeten gegeten ivm starten met werken om 17:15), moeilijk vind om te stoppen.

Addie van Noorden
op 10 februari 2020 om 21:58 zegt
snaai momenten zijn als ik eind de middag uit mijn werk kom en voor het eten moet gaan zorgen. de hele dag is goed gegaan en denk ik niet aan eten maar dan wel. en s’avonds als ik alleen op de bank zit heb ik de neiging om telkens naar de koelkast te lopen. als ik er één keer aan toe geef is het hek van de dam. het gaat dan meestal niet om koolhydraten maar om hartige dingen zoals kaas en worst. Als ik dan naar bed ga baal ik enorm

Loeky
op 10 februari 2020 om 21:13 zegt
Ik heb vooral in het weekend een intensie drang naar ongezonde dingen zoals wijn en chips. Het geeft mij vooral zo’n ontspannen gevoel. Verder heb ik moeite om dingen af te slaan bij een feestje bijvoorbeeld, het water loopt me dan letterlijk in de mond!

Maria
op 10 februari 2020 om 19:54 zegt
Ik ben sinds kort in de overgang en van lucht kom ik al aan volgens mij. Afvallen is veel moeilijker. Helaas kan ik geen homeopatische medicijnen hiervoor innemen ivm mijn hoge bloeddruk. Tevens bij het koolhydraatarm eten hoofdpijn en mijn familieleden zeggen dat mijn mondgeur er niet op vooruit gaat. Allemaal redenen om af en toe flink te snaaien. Liefst uit mn werk….als ik eten ga koken.

Jacqueline
op 10 februari 2020 om 19:48 zegt
Mijn snaai momenten zijn als ik savonds thuis kom vh werk en dan Tijdens het eten maken snaai ik ongezonde dingen en s’avonds op de bank zijn t ook lastige momenten. En de week voor de menstruatie heb ik heel veel zin/drang in chocolade

Chantal
op 10 februari 2020 om 18:53 zegt
Ik heb vooral ‘s avonds een verschrikkelijke snoepdrang, zowel in zoet (koeken, chocolade,…) als in hartig (chips). Ik kijk er echt naar uit om hiervoor een oplossing te vinden!.

Ad
op 10 februari 2020 om 17:48 zegt
Beste Jasper, Vooral ‘s-avonds heb ik “trek”. Ik mag het na het volgen van je Zomer Challenge (2018) en ‘Weg met Buikvet'(2019) niet echt meer eetbuien noemen. Ik ben na al je adviezen en ondersteuning een stuk ‘wijzer’ geworden en heb veel van je geleerd. Ook 14-15 kg blijvend kwijt geraakt! Het is meer gewoonte dat ik wat eet (stukje kaas of vleeswaren of soms een glaasje wijn). Niet eens zoveel koolhydraten extra. Toch geeft mij dit ook enig schuldgevoel. In de trant van”: waarom doe je dit nu?Neem bv.liever een appel om 22.30 uur, “zeg ik tegen mijzelf”. Je hoeft niet te eten!

Elly
op 10 februari 2020 om 16:45 zegt
Dag Jasper Er zijn drie oorzaken waardoor ik soms ga snaaien, niet lekker in m’n vel zitten, uit een soort van verveling/saaiheid en een zomaar opkomende drang in zoetigheid, dan loopt het water in m’n mond. Ik snaai nooit vanwege een hongergevoel. Ik weet heel goed dat snaaien niet helpt bij niet lekker in je vel zitten. En dat ik bij ‘verveling’ even naar buiten moet gaan of een klus aanpakken. En bij die drang naar zoetigheid zeg ik tegen mezelf dat het plezier maar voor even is en ik me daarna een loser voel. Toch blijft het lastig. Ben benieuwd naar je reactie.

roos
op 10 februari 2020 om 16:39 zegt
ik heb het het moeilijks als ik alleen thuis ben als er mensen om mij heen zijn heb ik weinig eetbuien maar als ik dan alleen ben heb ik dat wel veel

Olga
op 10 februari 2020 om 16:31 zegt
Hoi Jasper, Mijn lastige moment is rond een uur of 4 ‘s middags. Dan krijg ik zin in zoet. En bij feestjes kan ik me soms niet inhouden. Zeker als ik dan al gezondigd heb met toastje ofzo denk ik “nu maakt het niet meer uit”.

Evelien
op 10 februari 2020 om 16:24 zegt
Ik krijg meestal een eetbui.Als ik teleurgesteld ben in een ander en dat mij dat emotioneel te zeer raakt.

Karolien
op 10 februari 2020 om 15:44 zegt
Dag Jasper, Ik heb vooral na de lunch en ‘s avonds als ik naar televisie kijk, zin om iets te snoepen. Vroeger was dat eerder zoet (chocola, ijs), tegenwoordig eerder hartig (kaas, chips, nootjes). Dus ik kijk uit naar je volgende video’s om van die snoepmomenten te kunnen afgeraken.

Corrie
op 10 februari 2020 om 15:33 zegt
Hallo jasper. Mijn momenten zijn eigenlijk al gelijk als het eten op is dan moet ik drop hebben en ‘s avonds bij de thee niet 1 maar 3 of 4 koekjes eten maar dan stopt het nog niet want als ik verdrietig ben komt de chips ook langs. Groetjes Corrie

Elgré ter Haar
op 10 februari 2020 om 15:23 zegt
Mijn valkuil is 1dag voor mijn menstruatie en de dagen van mijn menstruatie. Dit zijn dagen dat de drang naar chocola, chips, koek etc. het hoogst is.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:48 zegt

   Je zou op die dagen wat extra langzame koolhydraten aan je eetpatroon kunnen toevoegen Elgre. Denk aan boekweitcrackers, havermout, zoete aardappel of quinoa. Waarschijnlijk wordt de drang dan iets minder. Ook een magnesiumsupplement is verstandig om in die week voor je menstruatie te nemen.

Sienorita Gazan
op 10 februari 2020 om 15:21 zegt
Hallo Jasper , ik heb echt moeite om ,s avonds niet iets te snaaien , en ook nog als ik wat snaai dan kan ik niet meer ophouden dus ga ik tegenwoordig heel vroeg naar bed om dat (hongergevoel ) voor te zijn.

Janneke
op 10 februari 2020 om 15:20 zegt
Vooral na het warme eten……. mijn lichaam wil ZOET!!!!!!! Ik moet het dan niet in huis hebben anders kan ik het gewoon niet laten liggen.

danielle
op 10 februari 2020 om 14:41 zegt
het moeilijkste is in de avond net na het eten. dan heb ik echt behoefte aan suiker

Marga
op 10 februari 2020 om 14:40 zegt
als ik me een week of 2 heb gehouden aan KHA jasperen heb ik af en toe zin aan iets lekkers. meestel een glaasje wijn met wat borrelhapjes en dan kan ik me niet goed beheersen. ik word dan de volgende dag ‘getrakteerd’ op een vervelende stoelgang (dunne ontlasting) en buikpijn. elke keer denk ik dan niet meer doen. De buien komen wel minder vaak maar ze zijn nog niet over. dus ik kijk uit naar je volgende video’s. Ben trouwens al met al toch bijna 10 kg kwijt. Daar ben ik heel blij mee!
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:52 zegt

   Mooi dat dit steeds minder wordt Marga. De buikpijn en dunne ontlasting geven aan dat je lichaam er niet blij mee is. Je zal zien dat het steeds makkelijker wordt om te kiezen voor het gezonde eten ook op die momenten dat je er zoveel behoefte aan hebt. Het kost tijd om uit deze gewoonte te groeien, wellicht kan je de wijn en borrelhapjes voor gezondere hapjes en bijvoorbeeld kombucha vervangen. Je doet het geweldig, ga zo door!!

Joke
op 10 februari 2020 om 14:37 zegt
Door stress en moeilijk jaar toch nog steeds eetbuien. Ook met een puber dochter in huis maakt het niet makkelijk. Met een trage schildklier erbij wordt het niet makkelijk om af te vallen. En ben vaak best moe en ga dan snaaien. En na de tijden gewoon balen dat je dat dan hebt opgegeten.

ria
op 10 februari 2020 om 14:31 zegt
Verveling; overdag meestal geen last van eetbuien als ik avonds alleen ben snaai ik , in mijn hoofd denk ik steeds aan wat lekkers en het gaat maar door in mijn hoofd wat ik ook doe of denk bv. ik doe het niet, ik pak niks ,ik zoek afleiding. maar niks helpt totdat ik er aan toe geef en het opeet dan is het stemmetje weg in mijn hoofd, ik wil mij dan niet schuldig voelen, en denk geen zorgen voor morgen. Morgen is er weer een nieuwe dag. en begin weer opnieuw
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:54 zegt

   Mooi dat je je er in ieder geval niet schuldig over voelt en zacht bent voor jezelf. Dat helpt enorm. Het is interessant om te onderzoeken wat er “onder” dit patroon zit. Zijn er emoties die je niet wilt voelen? Wat veroorzaakt de drang? Zou het helpen om een blokje om te lopen of je te focussen op je ademhaling? De volgende video’s gaan je vast een stuk verder helpen. Veel succes!

Treesje
op 10 februari 2020 om 13:49 zegt
Te pas en te onpas, ik ken mijzelf, ik wil steeds proberen om weer te gaan starten met het dieet, maar ga steeds weer in de fout en denk volgende week begin ik weer.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:55 zegt

   Je zit nog vast in een patroon, maar mooi dat je je er bewust van bent. Hopelijk helpen de video’s je verder op weg. Succes Treesje!

Sammie
op 10 februari 2020 om 13:36 zegt
Hoi Jasper, Je verhaal is zo herkenbaar!! Het leek wel alsof je mij aan beschrijven was. Mijn snaai momenten zijn meestal rond het 4 uurtje, wanneer ik emotioneel ben of mijn maandcycles heb en na het avondeten. En dan moet ik echt zoetigheid hebben. Ik kijk uit naar je volgende filmpjes! Bedankt voor de filmpjes

Claudia
op 10 februari 2020 om 13:19 zegt
Hoi Jasper, Eetbuien komen vaak als ik moe ben of uit pure verveling. Daarnaast associeer ik “lekker” eten met gezelligheid. Dus als het weekend is en je gaat een film kijken, dan vind ik het ongezellig als daar niet een glas wijn bij geschonken wordt. En ja, bij een wijntje komt dan weer een stokbroodje met kaas en nu we dan toch zo gezellig bezig zijn doen dan ook nog maar iets bij de koffie. Dat is een grote valkuil :).

Monica W
op 10 februari 2020 om 13:14 zegt
Hallo JAsper, inderdaad, ik ben zoals je zegt, laat anderen maar reactie achterlaten. Bij mij is het lastigst rond 16.00 u. Dan krijg ik trek in hartigs zoutigs. En aangezien ik vroeg begin, ben om 5.30 al op heb ik rond 9.30-10.00 ook vaak trek in ‘iets’. Ik kijk uit naar de volgende video om meer van dit te begrijpen. Bedankt
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:57 zegt

   Leuk dat je toch reageert Monica! Het kan helpen om op die momenten een eiwitrijke of vetrijke snack te nemen zoals twee gekookte eieren, een handje noten, zaden of pitten, een groene smoothie met eiwitpoeder of een halve avocado.

Ellen de Kruijff
op 10 februari 2020 om 13:03 zegt
Mijn moeilijkste moment om te gaan snoepen Is na de lunch en na het diner Ik heb een flinke suikerverslaving Ik neig heel erg naar zoet

Ria
op 10 februari 2020 om 12:47 zegt
Ben naar verjaardag en ben de BOB. Hele avond water, veel drukte, veel gesprekken. Kan na vermoeide autorit nog niet slapen en heb hoofdpijn. Om even uit te zakken neem ik thuis nog 2 glaasjes amaretto en heb natuurlijk honger (trek) en eet daar een pak kaaskoekjes bij. Niet handig, maar onweerstaanbaar.. Hoofdpijn weg, honger gestild en heerlijk rozig slapen. Schuldgevoel weer groot!

Andrea de Groot
op 10 februari 2020 om 12:27 zegt
Hallo Jasper, ik heb wel moeite in het weekend. Normaal gesproken altijd een wijntje ( aardig wat hoor) en lekkere zelf gemaakte hapjes. Ik voel mij niet schuldig omdat ik zie dat ok af blijf vallen en probeer het nu naar 1dag te brengen en dan maximaal 2 wijntjes te drinken. Trouwens , de eerste 5 weken heb ik geen wijn gedronken en het stomme is dat ik de eerste 2 slokken geeneens lekker vind. Daarna uiteraard wel weer hoor. Ik merk wel dat je smaak iets veranderd is. Hiervoor at ik graag een mini fricandelletje, maar die vind ik nu toch minder lekker nu. Bedankt voor de steun en tot de volgende video. Groetjes Andrea .
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 15:59 zegt

   Mooi dat je verschillen merkt en stapjes maakt Andrea. Ga zo door!

Margie
op 10 februari 2020 om 12:22 zegt
Ja, ik heb heel veel last van onregelmatige eetbuien. Ik denk dat dat komt omdat ik heel laat naar bed ga, waardoor mijn eet behoeftes verschuiven en ik steeds later op de dag ga eten, i.p.v. ‘s morgens,’ s middags en ‘s avonds te eten, eet ik pas’ s middags na 12.00u, ‘s avonds rond 18.30u, en verder heel laat op de avond ook nog wat, daar moet ik eerst vanaf, van dat laat naar bed gaan denk ik.

harry
op 10 februari 2020 om 12:13 zegt
Inderdaad heel herkenbaar. Lekker savonds een serietje kijken op de bank en na een tijdje een rommelende maag. En het idee van ik MOET wat eten voor ik naar bed ga want anders kan ik niet slapen.. Ik voel me er overigens niet schuldig over maar ik zie mijn lichaamsgewicht ondanks allerlei maatregelen (yoga, gezond eten, doordeweeks geen alcohol, dagelijkse wandeling, kung fu lessen) bijne met geen gram zakken. Ik ben 56 en realiseer me dat de vet verbranding dan wat langzamer gaat, maar toch …

Jolanda
op 10 februari 2020 om 12:08 zegt
Hi, ik heb vooral zin in eten/ zoetigheid zo tussen vier en zes uur in de middag. En met name rond het koken van een maaltijd heb ik hier erg veel last van. De rest van de dag is geen probleem.

Anna
op 10 februari 2020 om 12:07 zegt
Hallo Jasper, Bij mij komen de eetbuien vnl ‘s avonds en eind v,d middag. Ik ben een echte broodeter en dan het liefst met kaas of ander hartig beleg. Overdag kan ik mij goed beheersen maar ‘s avonds bij een kopje thee dan komt de trek in chocola of een koekje. Het is dan heel lastig om het te beperken tot 1 koekje of stukje chocolade. Het laten staan van brood zal voor mij ook nog niet zo makkelijk worden.

Ria
op 10 februari 2020 om 11:21 zegt
Hallo Jasper. Wat een goede kijk op de mensen. Ook ik heb die snaai aanvallen zomaar uit het niets. Probeer er niet aan toe geven maar lukt niet altijd. Ik zie uit naar video 2. Dank je wel voor al die goede adviezen. Ik ga ermee aan de slag.

M.
op 10 februari 2020 om 11:05 zegt
Ik ben een emotie-eter. Dan heb ik onweerstaanbare trek ik hartig en zoet.

Caroline van Egmond
op 10 februari 2020 om 10:48 zegt
Mijn zwakke momenten zijn vooral tijdens de lunchpauze op mijn werk. Het brood is zo lekker en de salades, vaak met pasta en dergelijke, zijn niet aantrekkelijk. De lunch is gratis. Dus zonde van mijn tijd en geld om in de ochtend een lunch klaar te maken. Sta om zes uur op en stap om kwart over zeven, na een gezond ontbijtje op de fiets naar mijn werk. Ik eet dan wel bruin brood met ei of kaas, geen vleeswaren. Meestal een soepje erbij. Ze hebben dan wel veel biologische producten.

Mireille Schouten
op 10 februari 2020 om 10:37 zegt
Als ik een eetbui heb, dan verveel ik me en ga ik veel aan eten denken (ik vind koken een heerlijke bezigheid) en dus ook trek krijg, of ik ben emotioneel uit balans. Tegenwoordig zorg ik wel dat ik altijd bleekselderij en wortelen in voorraad heb. Vooral deze 2 helpen “tegen” een eetbui. Lekker veel moeten bijten en kauwen.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:02 zegt

   Mooi om te lezen dat je groenten hebt gevonden die “helpen” tegen de eetbui Mireille, ga zo door en onderzoek ook wat je echt nodig hebt (anders dan eten) als je je verveelt. Veel succes

leen
op 10 februari 2020 om 10:26 zegt
overdag prima; bij hongergevoel eet ik wortels; maar ‘ savonds voor de televisie wordt het moeilijk; ik probeer dan heel veel kruidenthee te drinken (met wat stevia erin); maar als ik naar bed ga kan ik soms de verleiding niet weerstaan om langs de snoepkast of frigo te passeren, onbegrijpelijk . Is stevia kooklhydraatarm?
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:03 zegt

   Ja stevia is koolhydraatarm. Stevia is een zoetstof en zorgt ervoor dat de behoefte aan zoetigheid in stand blijft. Je doet er daarom goed aan om de stevia weg te laten uit de thee. Je zal zien dat de drang naar snoep dan ook minder wordt..

Ria
op 10 februari 2020 om 10:17 zegt
Hallo Jasper en team. Bij mij gebeurt het die hongerbuien, als ik emotioneel uit balans ben. Afgelopen week slecht nieuws gehad, een dierbare ongeneeslijk ziek, resulteerde in ach kan wel een wijntje drinken ( lees hele fles), kaas, worst…en de rem was er echt af, zo verdrietig, ook nog een heel pak koekjes opgegeten. Dus ” troostvoedsel”. Maar ik heb het geaccepteerd en me er niet schuldig over gevoeld. Extra beweging gedaan, en de volgende dag weer gezond verder. Maar ik merkte dat het moeilijker ging.

Maria
op 10 februari 2020 om 09:39 zegt
Dank je voor je uitleg. Thuis lukt het mij goed om van koolhydraten af te blijven maar op mijn werk staat bijna altijd taart of koek en om een uur of drie’s middags krijg ik trek en wordt ik wat moe en dan kan ik de verleiding niet meer weerstaan. Hier zou ik graag een goede tip voor krijgen.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:04 zegt

   Je doet er goed aan om voor die momenten dat je trek krijgt een eiwitrijke of vetrijke snack bij je te hebben. Denk aan gekookte eieren, een groene smoothie met eiwitpoeder of een handje noten, zaden of pitten. Deze zorgen ervoor dat je snel energie en een verzadigd gevoel krijgt.

Lianne Bakker
op 10 februari 2020 om 09:27 zegt
Hi Jasper, mijn zwakke momenten zijn vaak rond 20.00’u s avonds. De gewoonte was om altijd iets zoets (koek of chocola) en vaak ook nog chips te eten. Ik heb dan ook echt trek en geniet er ook van. Daar ik nu jouw methode volg, neem ik (veel) minder, maar het is precies wat je beschrijft; overdag is de discipline prima. S ‘avonds begint het letterlijk te knagen. Dank voor jouw reactie.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:06 zegt

   Omdat je lange tijd die gewoonte hebt gehad, is dat geknaag er nog steeds. Dat is een patroon waar je uit zal groeien als je door gaat met gezond eten en er zo min mogelijk aan toegeeft. Hoe langer je er niet aan toe geeft, deste sneller je eruit groeit en het geknaag ophoudt.

Martine
op 10 februari 2020 om 09:23 zegt
Overdag gaat het meestal prima. Na het avondeten ga ik richting de kast waar het snoep van de kinderen staat. Ik betrap me erop dat ik dan zelf dingen eet die ik totaal niet lekker vind. Dit komt regelmatig voor. Ik doe dit ook meestal als er niemand beneden is…. erg hè?
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:09 zegt

   Stiekem eten komt vaak voor bij mensen die eten in hebben gezet als overlevingsmechanisme. Het is goed om dit patroon te onderzoeken, zijn er bepaalde emoties die je onderdrukt met het eten? Wat brengt het stiekem eten je? Waar komt het vandaan? Deed je het als kind ook? Hoe gingen je ouders om met eten en tussendoortjes eten?

Jaap
op 10 februari 2020 om 09:16 zegt
Ik heb erg veel zin in iets hartigs, voor of na het eten een stuk kaas of worst.

Esther
op 10 februari 2020 om 09:00 zegt
Ik vind het vooral lastig om in het weekend niet dat wijntje te nemen en die lekkere hapjes. Dan ben ik de hele week goed bezig maar denk ik ach het is weekend.

Gybels Suzy
op 10 februari 2020 om 08:40 zegt
Ik heb elke avond zin in allerlei om te eten en knabbelen. Vooral achter TV maar ook als ik iets op mn tablet doe! Het begint met iets van yoghurt of platte kaas en het stopt niet meer. Laatste tijd achter TV wat minder fel als ik onder een dekentje kruip. Maar na een tijdje komt het toch weer op en eet ik vb heel veel noten en wat rozijnen of donkere chocola en/of charcuterie. Minder fel idd sinds ik minder koolhydraten en praktisch geen suiker eet.

evelien
op 10 februari 2020 om 07:44 zegt
Goeie morgen, Ik heb ook van die aanvallen met vlagen Ik weet van mezelf dat als ik èèn snoepje bv pak wil ik meer.[heb goeie tijden gekend dat het weg was en veel ben afgevallen] Of nu in een stress volle periode,ook dat had ik afgeleerd,of veveling. Moet echt weer in die vlo komen. Dat voelde 100 keer beter als wat ik nu doe.

Anneke
op 10 februari 2020 om 06:53 zegt
Ik snaai altijd op visite bij mijn schoonmoeder. Eet me dan ziek aan chocolade en chips. Zoveel,dat ik geen avondeten meer hoef.

Diny
op 10 februari 2020 om 06:38 zegt
Ik heb zo af en toe een eetbui. Vooral als ik erg moe ben of niet lekker in mijn vel zit. Ook als ik b.v.op een feestje wat zoets heb gegeten,lijkt het dat ik veel meer zin heb in nog meer zoets of hartigs. Gr.Diny

Astrid
op 10 februari 2020 om 06:38 zegt
Dag Jasper, Ik heb net week 1 van de nieuwjaarschallenge achter de rug. De eerste 4 dagen geen verleiding gevoeld naar zoet. Want mijn snaai momenten zijn suiker. Maar de rest van de week kreeg ik tussen lunch en avondeten de drang naar zoet. Dat is dan tussen 4 en 6. En soms zelfs na het avondeten. Gelukkig heb ik de juiste beslissingen genomen om voor gezonde varianten te kiezen. Maar desondanks voelde ik mij enkele momenten gefaald, omdat ik mij niet had gehouden aan de dag menu’s. Ik ben mij er heel bewust van dat een goede mindset ervoor zorgt dat je de goede keuze maakt, ook tijdens verleidingen. Het is dan best frustrerend dat je weet hoe het zou moeten en dan toch voor de verleiding gaan. Dit is ook de reden geweest waardoor ik ietwat angstig was dat ik goed zou beginnen en dan snel weer in mijn oude gewoonte zou vervallen. Been there done that! Maar sinds de laatste keer “Jasperen”, dat in 2017, ben ik van het pad gegaan. Ik woog in 2017 70 kg. De laatste keer dat ik zoveel gewogen had was in 2004. Daarna ben ik meer en meer gaan wegen tot ik op mijn max 85 kg woog. Ik weet dat ik het kan, maar snel in oude slechte gewoontes vervallen gaat snel en soms best op een sneaky manier.

Pat
op 10 februari 2020 om 02:05 zegt
Hoi, bij mij begint het ook pas na het avond eten. Overdag drink ik veel water en heb nergens last van. S avonds als ik moe ben en op de bank zit dan komt het snaai gevoel

Didy
op 10 februari 2020 om 00:14 zegt
Hoi Jasper, Door onregelmatige diensten en nachtdiensten vaak zin in snoep of een snack. Heel moeilijk om daar weerstand aan te bieden. Wat kan ik dan het beste eten ? Mvg, Didy
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:12 zegt

   Hoi Didy, Omdat je insuline productie in de nacht op een laag pitje staat is het extra belangrijk om koolhydraatarm te eten (dus geen brood). Het is belangrijk dat je voeding bestaat uit eiwitten en gezonde vetten zodat je scherp blijft op het werk en goed verzadigd bent. Zorg ervoor dat je ritme houdt in je eetpatroon als je onregelmatig werkt. Begin de dag dus altijd met een ontbijt, ongeacht hoe laat je op staat en eet om de 2-3 uur iets. Tips voor maaltijden die goed zijn om te eten tijdens de late en de nachtdienst: – Omelet met groenten. – Goed gevulde salade met ei, noten, vlees, vis of kip eventueel met quinoa of zoete aardappel) – Vlees, vis, kip met groenten – Kwark met noten – Schaaltje havermout – Als tussendoortje: onbewerkte noten, zaden, pitten, fruit, gekookt ei, groene smoothie ( eventueel aangevuld met eiwitpoeder of havermout) Overige tips: – Schaf tupperware bakjes aan en bereid je maaltijden altijd voor zodat je niet in de verleiding komt om ongezond te eten. – Pas op met koffie, drink maximaal 2 kopjes in de nacht- en late dienst. Cafeïne blijft lang in je lichaam en beïnvloed de kwaliteit van je slaap negatief. Drink water en zorg dat je altijd een gevuld flesje in de buurt hebt staan. – Smoothies zijn erg handig als je nachtdiensten hebt. Je kunt ze vooraf thuis maken en meenemen.

Sjannien
op 9 februari 2020 om 23:59 zegt
Overdag heb ik geen problemen. Maar ‘s avonds zo rond 21.00 uur begint het duiveltje in mijn hoofd. Zoet, hartig, het maakt dan niet uit wat er in mijn mond gaat. Vreselijk, mijn hele goede dag verpest. Ik wil er vanaf. Dank je alvast.

Anita Zandbergen
op 9 februari 2020 om 23:23 zegt
Op het moment dat ik beneden kom als io de kinderen op bed heb gelegd is het moment dat ik direct doorloop naar de kast om zoetigheden te pakken en te eten. Het is dan me- time….een soort van beloning/ afreageren van de dag. Ik heb dan geen honger maar het is bijna dwangmatig snoepjes en koekjes eten. Vaak daarna nog chips:(

Sabina
op 9 februari 2020 om 23:09 zegt
Ik heb meestal trek in iets zoets s’avonds,maar dat probeer ik nu te vervangen door thee met fruitsmaak

Annika
op 9 februari 2020 om 22:41 zegt
Als ik minder omhanden heb dus vooral s’avonds.

Tineke
op 9 februari 2020 om 22:36 zegt
Mijn. Snaaimomenten kwamen na een aantal weken lijnen. Vooral als ik een moe ben. Ik gaf eraan toe en daarna werd het niet beter. Ik was goed bezig met minder koolhydraten eten en moet het weer gaan oppakken en dat vind ik jammer. De eerste weken ging het echt goed. Hoop dat ik het wel kan leren.

Renate
op 9 februari 2020 om 22:31 zegt
Mijn dip-momenten zijn rond 16/17 uur en in de avond. Zolang ik iets aan het doen ben gaat het nog wel, maar zodra ik ga zitten begint mijn brein te bedenken wat er allemaal in huis is aan zoete en hartige versnaperingen. Vaak hou ik het dan tot 22 uur vol, maar dan vlieg ik toch de (koel)kast in. In korte tijd van alles door elkaar, zonder echt ‘voldaan’ te raken. En dan vervolgens met een rot gevoel en een te volle maag naar bed…..morgen weer een dag. Deze cyclus hoop ik nu te doorbreken.

Wilma
op 9 februari 2020 om 22:29 zegt
Toen ik weer slordiger met mijn eetpatroon omging, kwam het steeds vaker voor. In een aantal maanden weer kilo’s erbij. Vorige week eindelijk motivatie gevonden om weer vrijwel glutenvrij, minimaal koemelk, vnl suikervrij te eten. Ik voel er veel beter bij, veel minder snaaibehoefte. Mijn maaltijden voelen weer als veel vullender. Vraagt wel discipline om je maaltijden te plannen.

Anja
op 9 februari 2020 om 22:05 zegt
Ik krijg meestal ‘s avonds na 9 uur last van eetbuien. Altijd hartige trek. Ik probeer het stukje kaas te vervangen door bijv stukjes paprika of wortel maar als er in een onbewaakt ogenblik een zak chips voor handen ligt dan gaan er echt wel een paar handjes uit. Overdag gaat het prima maar ‘avonds is heel moeilijk

Tan keij
op 9 februari 2020 om 22:00 zegt
S avonds na 20/00 snaaibehoefte

marianne
op 9 februari 2020 om 21:57 zegt
De hele dag door! Echte enorme suikerverslaving..wordt t niet goed van

Meike
op 9 februari 2020 om 21:43 zegt
De hele dag eet ik gezond, al eet ik wel brood, rijst en aardappelen. Maar in de avond, om een uur of negen / half tien, dan kan ik echt enorme snaaibuien krijgen. Ik eet dan een zak chips, of vier stroopwafels, of beiden…. Komt niet elke dag voor, maar wel al jarenlang heel regelmatig. En ik wordt alsmaar zwaarder…..nu al 120 kg
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:22 zegt

   Dan zit daar in de avond iets dat gezien wilt worden. Wellicht bepaalde emoties die je liever niet wilt ervaren. Veel succes met de verdere video’s wellicht geven ze je handvaten om dit patroon los te laten.

Willeke
op 9 februari 2020 om 20:49 zegt
Hallo Jasper, tot 1 jaar geleden waren mijn snack momenten tussen 15 :00 en 17:00 uur en tussen 22:00 en 24:00 uur. Sinds ik vorig jaar ben gestopt met roken snack ik de hele dag door. Resultaat… 20 kilo erbij 🙁
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:13 zegt

   Super dat je gestopt bent met roken Willeke, dan kun je ook stoppen met eten! Er zit vaak hetzelfde verslavende patroon onder, dus het is belangrijk om die te onderzoeken. Ook de tips uit dit artikel zijn goed om eens door te lezen. Veel succes!

Diana Steijn
op 9 februari 2020 om 20:44 zegt
Ik ben o.a. mantelzorger voor mijn ongeneeslijk zieke man. Een avond in de week wordt hij opgehaald als hij zich goed voelt door twee vrienden om er ook ff uit te zijn. Dat is voor mij een “vrije” avond. Ik voel me dan even zo vrij dat ik ook ongebreideld ga eten Soms 6 boterhammen dik roomboter (ik ben dol op vet) en kaas of pindakaas heerlijk Lekker onderuit zitten en eten. Later loop ik dan wel weer te balen. Maar Jasper …sinds de NYC en nu het BHP en het goene boek lezend is het snaaien duidelijk afgenomen en afgelopen week de eerste keer dat ik op zo’n vrije avond niet aan het snaaien ben geweest. Er is dus nog hoop hahahaha

Nancy klrijn van dijk
op 9 februari 2020 om 20:43 zegt
Hoi jasper , Ik vol nu jou dieet sinds 5 weken en heb nog geen moment gehad , dat ik ergens trek in had of honger had !! Wel heb ik gister 1 avond bewust gepland , dat ik een keer khd zou nemen , om zo mijn lichaam even een soort van opdonder tegeven zodat ik niet stil kom te staan !! Heb dit wel eens meer gedaan als ik aan het lijnen was en werkt best goed . En vandaag al heel de dag aan het fasten vanaf gisteravond , tot morgen 12 uur . Dus hoop dat ik die 36 uur vol kan maken .

Ester Bomboi
op 9 februari 2020 om 20:42 zegt
Ik heb vaak een snaaimoment s’avonds als ik languit op de bank lig Het is precies een duiveltje op Mn schouder die roept om te snoepen, een koekje of chips te nemen uit de snoepkast temeer omdat mijn echtgenoot met volle pakjes koekies alles gewoon binnensmokkelt en geen gram bijkomt! Vreselijk dan die drang

FELTER.RO
op 9 februari 2020 om 20:38 zegt
IK KRIJG WEL ZO AF EN TOE EEN SNAAI,MIJN MONT RAAKT DROOG DAN PAK IK EEN HOESTSNOEP. SOMS EEN HONGER GEVOEL DAN PAK IK WEL TWEE SNEETJES BROODBESCHUIT MET PINDAKAAS MET HEELKOUDWATER,OF SOMS WAT WARME THEE.WE HEBBEN HIER SU ECHT WARM WEER, EN ‘S AVONDS ALS IK RUSTIG ZIT NAAR DE TE;EVISIE TE KIJKEN KOMEN DE MOMENTEN VOOR. WAT IS HIER FOUT?
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:23 zegt

   Super dat je thee of water pakt soms. Je zou de beschuitjes kunnen vervangen door bijvoorbeeld groenten zoals komkommer.

Lieven De Sloovere
op 9 februari 2020 om 20:38 zegt
Hey Jasper, Ik heb nieuwjaarchalenge gevolgd en daarbij ben ik 9 kg kwijt . Namelijk 97.7 op 6 januari en 88,3 deze morgen. Deze week ga ik beginnen met het bodyhappiness programma. Ik vast steeds tussen 20.oo u tot 12.oo u. Mijn lastige momenten zijn na het avondmaal voor de buis, de ene keer meer dan de andere. Anders voel ik me wel zeer goed. De maaltijden zijn lekker en voldoende, zelfs zonder ontbijt. Ik hoop dat ik het nog een beetje kan volhouden, en nog enkele kilootjes kwijtspeel. Groetjes Lieven.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:24 zegt

   Super dat je het Bodyhappiness programma gaat doen en de Challenge hebt gedaan Lieven, ga zo door. Je zal zien dat de moeilijke momenten steeds minder zullen worden. Veel succes

olaf
op 9 februari 2020 om 20:37 zegt
heb het als ik heel erg moe ben dan krijg ik snel de drang om wat te gaan eten heb het ook overdag als ik me verveel

Dorine
op 9 februari 2020 om 19:58 zegt
Dit is echt waar, maar je kan zo’n zin hebben in een lekker warm broodje met een sneetje kaas bij een heerlijke gezonde kom soep. Zin hebben in e Verleidingen is het lastigste.

Danielle Agterberg
op 9 februari 2020 om 19:55 zegt
Ik eet tegenwoordig, na alle leuke info van jou, mijn ontbijt tussen 08:00 – 09:00 uur. Meestal zijn de ontbijtjes overwegend zoetig en heb ik daarna toch behoefte aan iets zoutigs. Dus neem ik meestal een rijst/maiswafel rond 10:00 uur. Tussen 12:00 – 12:30 uur is het lunchpauze. Daarna neem ik rond 14:30 uur meestal een handje ongebrande/ongezouten nootjes (cashew/pecan/walnoot). En eigenlijk heb ik daarna zelden echt honger/trek. Ik neem dan meestal toch tussen 17:30 – 18:00 uur een klein bordje warm eten. Maar eigenlijk ben ik na 16:00 uur meestal uitgeblust. Ik ben een ochtendmens, sta rond 04:45 uur op om rond 06:30 uur naar mijn werk te gaan. Ik werk tussen 07:00 – 15:30 uur. Dus als ik thuiskom is eigenlijk de “koek” op. Meestal heb ik dan na het avondeten, bij de koffie, enorme zoete trek. Zelf denk ik dat dit voornamelijk mee te maken heeft dat ik echt moe/doodop ben. Maar om nu om 18:30 uur naar bed te gaan is een tikkie te vroeg. Meestal ga ik tussen 21:00 – 21:30 uur naar bed. Hoe kan ik die vermoeidheid tegen gaan om zo de “zoete” verleiding tegen te gaan? Overigens ik ben bijna 48 en de eerste tekenen van de overgang laten zich al duidelijk zien. Menstruatie die weg blijft, heviger bloeden. En als de menstruatie wegblijft merk ik nu al dat mijn weegschaal stiekem omhoog gaat ook al houd ik mij aan mijn weekmenu’s.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:27 zegt

   Je lichaam geeft aan dat het slaap nodig heeft, eerder naar bed gaan is daarom toch aan te raden Danielle. Ook veel water drinken gedurende de dag en eventueel een visolie met vitamine D gebruiken. Groene smoothies drinken met eiwitpoeder op momenten dat je het heel lastig hebt kan ook helpen voor meer energie en een boost aan belangrijke vitamines en mineralen.

Henny Ebbes
op 9 februari 2020 om 19:53 zegt
De hele dag koolhydraatarm eten: geen punt. Maar ‘s avonds, na het diner, krijg ik altijd zin in iets zoets, zelfs als het een heel gezonde groenten maaltijd was…

Hanna
op 9 februari 2020 om 19:42 zegt
Ik heb o. Ca 16 u zo’n snaaimoment. Door een groot glas waem water te drinken kan ik het ca een 1/2 u uitstellen. Krijg na snaaien het gevoel te hebben gefaald.

Eva
op 9 februari 2020 om 19:36 zegt
Ik heb regelmatig snaaibuien. Heb ik vaak ‘s middags, rond 15.00 uur. Ik heb soms zin in zoet, soms in zout.

Ellis
op 9 februari 2020 om 19:34 zegt
Hallo Jasper, De moeilijke momenten zijn bij mij vooral in de avond en in het weekend. Dan ben ik uit mijn ritme denk ik en wil even gezellig genieten van een hapje en drankje. Ook als ik moe ben, dan heb ik moeite om verleiding te weerstaan i.d.v.v. eten. Dan zijn het niet altijd de ongezonde dingen, maar wil soms ook grotere porties nemen omdat ik meer trek heb. Heel vervelend. Bedankt voor de video.

gon
op 9 februari 2020 om 19:29 zegt
ik heb ook snaai momenten en wel in de middag uren .zo rond de klok van 4 uur half vijf . en af en toe voel ik me ook schuldig .en ik ga ook in de middag uren sporten ,zo dat ik niet te veel snaai. en als ik thuis kom dan kan ik gelijk gaan koken . groetjes gon

Wendy
op 9 februari 2020 om 18:45 zegt
Ik snaai vooral als ik me verveel of als ik thuiskom na een dag werken en aan het eten moet beginnen. In plaats van dat ik het bij een stukje paprika laat dat ik toch aan het snijden ben, graai ik ook in de koek- of snoeptrommel. En dan hou ik het niet bij eentje… Na de lunch (met boterhammen) wil ik ook graag iets zoets eten. Ik vond dat altijd gek omdat ik net gegeten had maar nu snap ik waarom. Brood, ook al eet ik vrijwel altijd volkorenbrood, zorgt voor die trek. Verder sport ik veel (zes dagen per week) en eet ik vegetarisch, ik vraag me af of dat er misschien iets mee te maken kan hebben. Ik bedoel dat mijn lichaam ergens een tekort aan heeft en dat door middel van snelle energie vraagt?
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:18 zegt

   Dat zou zeker kunnen Wendy, als je veel sport en vegetarisch eet doe je er goed aan om je eiwitten in de gaten te houden en die extra toe te voegen. Eet bijv meer eieren, tempeh, geitenkaas en neem na het sporten een eiwitshake.

Marion
op 9 februari 2020 om 18:41 zegt
Hallo Jasper, Bij mij zijn de momenten zo tussen 4 en 5 ‘smiddags achter de PC en ‘s avonds na 22:00 uur achter de TV.

Sidney
op 9 februari 2020 om 18:16 zegt
Eetbuien heb ik al sinds ik me kan herinneren, ben nu voor het eerst flink aan het afvallen, maar de buien blijven. Ik wil het graag volhouden, maar na een maand heb ik weer de eetbuien. Meestal in de namiddag of ‘s avonds als ik alleen op de bank zit

Doro
op 9 februari 2020 om 17:47 zegt
Jasper ik volg je al een paar jaar. Ben inmiddels 12 kilo kwijt. Ik blijf opletten want als ik mijn aandacht laat verslappen gaat t toch weer fout. Eet inmiddels 2 jaar koolhydraat arm maar veel chocolade puur 85 % en of noten is ook niet geheel oké

Arzu
op 9 februari 2020 om 17:10 zegt
Ik ben vorig jaar in juni gestopt met roken. Ik kon alles eten en kwam nooit snel aan. Zodra ik stopte zijn de kilo s elke week vermeerd en zo ben ik nu 12 kilo zwaarder 🙁 Eetdrang is er constant en ik doe mijn best om de klok terug te draaien door salades enzo te eten maar om de 2 of 3 dagen explodeert er iets in me en begin ik ongezonde snacks te eten tot ik misselijk ben. En maar weer terug beginnen met gezond blablabla. Ik ben benieuwd naar de volgende video
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:29 zegt

   Super dat je bent gestopt met roken Arzu. Dit artikel over afvallen en stoppen met roken bevat een aantal tips die je kunt toepassen. Als je kunt stoppen met roken kun je ook stoppen met snacken. Het is belangrijk om het onderliggende patroon te onderzoeken, wat voel je op momenten dat je gaat snacken en waar komt dat vandaan? Mag het gevoel er zijn zonder het op te vullen met eten?

Sylvia
op 9 februari 2020 om 17:02 zegt
Ik heb geen zoete eetbuien, de hele dag staat er wel wat van gebak, cake of andere zoetigheid op mijn werk. Geen enkel probleem maar zet niet een pot drop of zoutjes neer. Ik kan een eetbui (hartig) krijgen als ik moe ben en ik ben een emo eter en eigenlijk ook drinker. Het is alles of niets, dry Januari geen probleem maar als ik wel een wijntje drink is het er nooit 1. Dan verpest ik in het weekend weer de hele week. Ik wil/moet soms iets te krakken hebben.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:16 zegt

   Dit is de alles of niets structuur. Dit heeft vaak te maken met een onderliggend patroon uit de kind tijd. Je zou dit eens kunnen onderzoeken, waar dit ontstaan is.. en wat je als kind (en dus nu ook) nodig had/hebt anders dan eten op die momenten.

Mirijs Janssens
op 9 februari 2020 om 16:31 zegt
Elke avond nog kaas en ongezouten pinda’s aan het eten. Ook wel olijven. Ik kan daar zelfs voor uit mijn bed komen.

Louisa De Maesschalck
op 9 februari 2020 om 16:29 zegt
Thuis in de zetel en vooral de avonds heb ik enorme suikeraanvallen en eetbuien. Alles door elkaar maar vooral zoet! Ik kan het niet laten, ik denk altijd oh dat heb ik verdiend en het is zo gezellig voor de buis! Ik wil er nu vanaf maar heb geen karakter!

Mirjam van Rijn
op 9 februari 2020 om 16:25 zegt
De moeilijkste momenten zijn als ik thuis kom uit mijn werk Ik ben verpleegkundige en werk onregelmatig ( geen nachtdiensten) maar na een dagdienst of avonddienst kan ik heel veel zin hebben om te eten, en ‘s avonds tijdens een avonddienst om een uur of 22.00 ook…

Marijke
op 9 februari 2020 om 16:20 zegt
eetbuien als ik te moe ben, stress ervaar of juist rust neem en voor de tv ga zitten of een boek lees.

Faes Werner
op 9 februari 2020 om 16:19 zegt
In de dag gaat het maar laat op de avond beginnen de eetbuien dan probeer ik met soep te drinken.Soms van dat mee soms niet Grts

Hildegard
op 9 februari 2020 om 16:13 zegt
Hoi Jasper. Wat een verrassing op deze winderige dag. Ik heb de laatste 2 maanden maar 1 kilo verbrand maar niet echt eetbuien. Op dit moment zou ik iets willen eten maar het is 16.00 uur dus ik wil nog even wachten. Het enige wat ik heb gegeten zijn de bananen pannenkoekjes. Verder vanmorgen 2 koffie en nu 3 thee en een water en een handje amandelen . Ik doe 16/8.

Marjan
op 9 februari 2020 om 16:02 zegt
altijd in het weekend eetbuien, van moment ik teveel eet, niet enkel koolhydraten maar gewoon teveel, kan ik niet meer stoppen en zou ik eten tot ik misselijk wordt. Daarna voel ik mij superslecht

marina
op 9 februari 2020 om 15:55 zegt
heel herkenbaar, altijd na het avond eten zin in iets lekkers, maakt dan niet uit wat. En als ik alleen ben dan kan ik altijd blijven eten, weet dat ik fout zit en dat op het einde zo ziek van ben, maar ja de volgende keer doe ik het weer. \probeer iets te doen, maar lukt niet altijd, zit nu op bijna een week te lezen in je boeken en wat maaltijden te bereiden, en merk wel iets zeker in de avonden kan ik het wel los laten maar moet toch iets pakken en dat is tegenwoordig of een handje druiven , of een sinasappel of appel. Moet gewoon iets in mijn mond hebben. Maar de aanzet is er, ben zelf al een beetje trots op me zelf, wil gewoon gezond en lekker eten en natuurlijk wel 15 kilo op den duur kwijt. Ik ga ervoor.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:19 zegt

   Super dat je trots op jezelf bent, met deze mindset kom je er wel, ga zo door Marina!

ria
op 9 februari 2020 om 15:45 zegt
daar moet ik eerst over nadenken. snaai pas een half jaar maar krijg mijn broek al niet meer dicht. woog altijd 56 kilo , nu bijna 30 kilo, kan mezelf niet meer zien. Bah! soms niet meer goed zien, bah.

Laura
op 9 februari 2020 om 15:45 zegt
Ik heb mijn snaai / eetbuien als ik s avond alleen op de bank zit.

Rita Klerkx
op 9 februari 2020 om 15:39 zegt
Bij mij is de oorzaak disbalans.Snackmoment s’avonds eten van nootjes. Een enkele keer drop./chocola. Merk dat ik dan doorsla….met sterke wil ga ik terug naar koolhydratenarm zoals nu. Val gelukkig wel af…. Nam eerst tussendoor halve banaan met notenpasta en kokos. Doorgeslagen: w.s. teveel vet, last van de lever. Gestopt. nu goed….Ik vind het inderdaad jammer dat ik als het zo goed gaat terugval…Nu meer energie, kleding weer aan, helderder van geest. Wandel, doe mijn yoga….. nog wat buikvet…..Zou het dan toch lukken om op gewicht te blijven…46,8/47 kilo ?? Ben 71 jaar..

Dorianne Wullems
op 9 februari 2020 om 15:18 zegt
Hoi Jasper, ik vind het vaak lastig rond 4 uur op mijn werk. Ik eet bewust en let op de koolhydraten maar soms slaat dan toch de snaai zin toe in de namiddag. Ik probeer die te stillen met pinda’s maar voor ik het weet heb ik een paar handjes pinda’s op en voel ik me daarna misselijk en schuldig. En wat zijn goede vervangers voor bijvoorbeeld brood of aardappels? Elke dag salade als lunch vind ik persoonlijk in de winter niet elke dag lekker. Groetjes Dorianne
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:21 zegt

   Je zou soep mee kunnen nemen in een Thermoskan Dorianne dat is een heerlijke vervangen van de salade in de winter. Verder boekweitcrackers met bijv ei of vis, een boerenomelet met groenten of bananenpannenkoekjes zijn ook lekker om mee te nemen naar je werk. Aardappelen kun je vaak weglaten en soms vervangen door courgette pasta, quinoa of zoete aardappelen.

Marloes
op 9 februari 2020 om 14:54 zegt
Vooral in het weekend gaat het mis. Dan gun ik mezelf dat wijntje en dan komt er vaak ook een toastje, chips oud op tafel. Als het voor me staat vind ik het ontzettend moeilijk om er vanaf te blijven. Doordeweek gaat het best prima.

Anke Boon
op 9 februari 2020 om 14:44 zegt
Ik heb zo nu en dan last van iets lekkers nemen want ik ben een echte zoetekauw. Heb er wel last van als ik iets heb gesnoept maar kan het niet laten, alhoewel het koolhydraat eten heel goed gaat.

Jody
op 9 februari 2020 om 14:41 zegt
Mijn eet buien ontstaan Vaak na het avond eten Ook merk ik dat ik iets wil eten Maar helemaal geen honger heb Hoe ontstaat dit

Maaike
op 9 februari 2020 om 14:39 zegt
Ik eet KHA, iets te weinig groenten, veel eiwitten, redelijk gezond. Mijn guilty pleasure is drop, een keer op 3 in de week altijd op het einde van de dag als ik bij het Kruidvat kom….zo’n behoefte! Gewoon een drang…bah

Ansknipscheer.
op 9 februari 2020 om 14:37 zegt
Ik heb veel behoefte aan zoet. Maar kan echt niet zonder brood, vooral het volkorenbrood. Mijn darmen hebben het ook moeilijk.harde ontlasting. Ik drink ochtends lauw water op nuchtere maag daarna 4 pruimen, 2kopjes zwarte koffie, dan griekse yoghurt met lijnzaad, en nog gaat het niet makkelijk, dus echt een probleem . Heb jij hier een oplossing voor?
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:31 zegt

   Als de darmen niet in balans zijn kan er inderdaad een grote drang naar zoet ontstaan. Zeker als er schimmels in de darmen zitten die de overhand nemen. Geen suiker en snelle koolhydraten is enorm belangrijk. Brood weglaten is daarom dus enorm aan te raden. Ook andere voeding dat gluten of tarwe bevat en lactose zoveel mogelijk vermijden. Zorg dat je veel groenten eet, varieert, regelmatig beweegt en voeg regelmatig gefermenteerd voedsel toe aan je eetpatroon zoals zuurkool, kefir, augurk, tempeh en miso.

Véda Lente Lans
op 9 februari 2020 om 14:37 zegt
Ik heb niet specifiek last van eetbuien of snaaien. Omdat toen ik hiermee begon alles uit huis had gehaald waar suiker in zat of wat heel koolhydraat rijk was. Heb de voorraad kast alleen maar gevuld met de juiste producten en zo ook de koelkast en de vriezer. Wat ik wel ervaar is dat ik in de avond heel graag een sinaasappel eet. Dat deed ik normaal gesproken nooit dus dat vind ik redelijk apart. En misschien is het toch wel snaaien als ik soms een paar nootjes eet tussendoor. Dan heb ik het over 1 hele walnoot bijvoorbeeld en dat is niet dagelijks. Bij de Nieuwjaar Challenge mocht je 2 tussendoortjes en bij de BHP zie ik dat niet terug komen. Ik at dan een zelf gemaakte cracker met zelfgemaakte Nutella en wat plakjes banaan (voor mij Carobe omdat ik niet van chocolade hou). Dat vind ik een behoorlijk gemis. En misschien is dat wel dan juist die suiker uit de banaan of sinaasappel die ik graag wil.

Nicole
op 9 februari 2020 om 14:36 zegt
Meestal na het eten dan neem ik toch een blokje chocolade overdag is het wel goed te doen maar mijn vuilkuil is en blijft chocolade ik ga je video’s zeker bekijken dank je wel Jasper hoop dat je wat tips voor me heb!! Sport op het moment niet gr nicole

Irma Hollaar
op 9 februari 2020 om 14:28 zegt
Hoi Jasper, Volg op het ogenblik 7×7 afslankplan. Goed te doen maar geloof niet dat ik afval! Eet eigenlijk al aantal jaren vlgs Marjolein Dubbers, inge van Haselen en nu vlgs jouw plan, ik ben niet heel veel te zwaar, misscj 2 kg maar het lukt gwn niet! Eet in het weekend altijd een gebakje maar voor de rest streng voor mezelf. Word er beetje moedeloos van Vr gr Irma
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:34 zegt

   Hoi Irma, de oplossing ligt in het lief worden voor jezelf in plaats van streng zijn voor jezelf. Kun je jezelf accepteren zoals je bent en vanuit daar goed voor jezelf zorgen? Dit artikel over zelfacceptatie en afvallen is waardevol om te lezen!

mandy benoist
op 9 februari 2020 om 14:24 zegt
Hoi Jasper, ik ben 15 kg afgevallen en probeer nu op gewicht te blijven of toch nog 3 kg kwijt te raken , sinds januari 2019 volg ik jouw voedingspatroon, nu ik dit heb bereikt merk ik dat ik het lastig vind nee te zeggen, je bent nu tich slank etc etc en merk ik ook dat ik toch zelf ook zo denk, ik ben slank dus mag ik toch wel wat, maar dan komt het gevasr , ik kan nog steeds niet 1 koekje of 1 dropje eten dan wil ik meer, pfff ik eet tussen 12.00/20.00 maar ik merk dat ik dan s avonds nog trek heb

Marjan
op 9 februari 2020 om 14:02 zegt
Hallo Jasper, Mijn eetbuien zijn vooral in de namiddag of s’avonds na 22u.. ik ben een avondmens dus ga laat naar bed Groetjes Marjan

Anita
op 9 februari 2020 om 13:37 zegt
Sinds januari met de challenge begonnen. Het gaat vrij goed.. moeilijke momenten zijn mn als het gezellig is en er iets lekkers op tafel staat (thuis). Of bij uiteten genoegen nemen met “alleen” de gezonde gerechten..

Janny
op 9 februari 2020 om 13:33 zegt
Voor mij zijn de weekenden heel moeilijk, door de weeks gaat het wel goed. Dit betekent dat ik afval door de week en in het weekend de kilo’s er weer aan eet. Het is volgens mij een vervelende gewoonte waar ik (nog) niet vanaf ben

Catharina
op 9 februari 2020 om 13:24 zegt
Hey, Ik ben dus net begonnen met het afkickprogramma. Tot nu toe volledig verzadigd met smoothies en maaltijden maar ik vraag me dus steeds af of ik nooit meer een stuk appeltaart met slagroom of een steak frieten mag eten, dus ik heb daar blijkbaar nog wel visioenen van.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:35 zegt

   Fijn dat het zo goed gaat Catharina en je je verzadigd voelt met de smoothies en de maaltijden. Ga zo door! Je kunt best af en toe eens friet eten of appeltaart, als je basis maar gezond blijft en je daarna het gezonde eten gewoon weer oppakt. Je zal gaan zien dat er dan niets aan de hand is en je daar gewoon af en toe van kunt genieten. Ga zo door!

Marlies Schreurs
op 9 februari 2020 om 13:18 zegt
Naturel chips van lays. Als ik die in huis heb gaan ze sowieso op. Kan ik niet weerstaan. De momenten zijn altijd eind van de middag maar vooral s’avonds als ik moe ben en bij onrust/ontevredenheid. Als ik er rustig van zou genieten zou het nog niet zo erg zijn maar het is meer schranzen dan genieten. Soms ben ik me ervan bewust dat het niet eens meer lekker smaakt maar moet toch dooreten.

Alice
op 9 februari 2020 om 13:15 zegt
Wat fijn deze motiverende inspirerende video, helder! Ik heb op dit moment geen vraag maar kijk uit naar de tweede video. Echt behulpzaam deze uitleg.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:36 zegt

   Fijn om te horen Alice, veel plezier met de volgende video’s!

Tom Warnaar
op 9 februari 2020 om 13:06 zegt
Heel herkenbaar overdag heb ik afleiding door mijn werk en savonds heb ik last van eetbuien en snaaien.

marieke
op 9 februari 2020 om 12:57 zegt
jasper met marieke de hele dag houd ik me aan de recepten mijn gewicht is laag 45 kg ben 80 jaar houdt me ook aan 13 uur vasten maar s’avonds na het diner en als ik in bed lig neem ik nog een beker met amadelmelk en of gemixd met amandel yoghurt en een soort fruit ook al heb ik al fruit in de ochtend smoothie gegeten ik voel me dan heerlijk rustig en val in slaap zelf heb ik het gevoel dat ik deze “smoothie” nodig heb om in bed deze “smoothie” te eten is deze gewoonte een troost smoothie of anderzins? wat denk jij marieke

Joke
op 9 februari 2020 om 12:46 zegt
Heel vaak heeft eten de functie van troost of ondersteuning van blijdschap helpt bij vermoeidheid noem maar op! Al meerdere malen gaat het 2 jaar goed eet ik verstandig val heel veel af maar altijd komt de man met de hamer en dan eet ik weer alle kilo’s en meer er bij! Zeker al 4 x 30/50kg afgevallen en weer aangekomen,

Carla Mortier
op 9 februari 2020 om 12:44 zegt
Bij mij is het ook een reactie uit emotie. Mijn leven is niet wat ik er van verwacht had… Nu heb ik ook nog een beperking in m’n arm gekregen zodat ik mijn yogaclubje na 12 jaar vaarwel heb moeten zeggen. Financiële problemen zijn er ook. Mijn zwakte is chocola en nootjes! Ik eet al een paar jaar op z’n Jaspers maar val niets af.

Tom Warnaar
op 9 februari 2020 om 12:42 zegt
Hoi Jasper ik ga ermee aan de slag dank je wel voor deze duidelijkheid. Gr.Tom Warnaar

nicole
op 9 februari 2020 om 12:41 zegt
Bij mij zit het in niet kunnen stoppen wanneer de tafel is gedekt voor lunch of diner. In de keuken bord opscheppen helpt al beter anders lik ik na het eten het liefst de jus uit de pan 🙂 Bij een borrel blijf ik ook maar pakken uit de schaaltjes. Soms wacht ik echt even tot ik een ander iets zie pakken anders blijf ik maar gaan. Nu 2 weken bezig en vooral erg verbaasd dat ik geen honger tussendoor heb. Nu weet ik hoe dat komt. Nog 2 weken en dan 5 dagen naar New York. Spannend om het dan weer een paar dagen los te moeten laten maar ik ga mijn best doen.

René
op 9 februari 2020 om 12:40 zegt
Ik ben toen ik startte met body hapiness van 125 naar 114 kg gegaan. Super natuurlijk. Rond oud en nieuw heb ik me toegegeven aan wat oliebollen en alcohol. Vanaf die tijd snoep ik met enige regelmaat weer en dat is dan een hele zak drop gelijk of 5 koeken. Ik blijf wel hangen op mijn gewicht, want verder eten we uit het 7×7 boek momenteel. Ik baal wel van mezelf omdat ik juist zo goed begonnen was.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:38 zegt

   Je doet het geweldig Rene, deze periodes horen erbij als je uit je oude gewoonten aan het groeien bent. Zorg dat de basis gezond is, en onderzoek wat je kunt doen om het gewichtsverlies weer in gang te zetten. Denk aan vaker groene smoothies toevoegen aan je eetpatroon, intermittent fasting, meer bewegen. Lees de technieken uit het handboek eens goed door en kijk welke je aanspreken om mee aan de slag te gaan.

Maartje Van Der Meijden
op 9 februari 2020 om 12:39 zegt
Ik ervaar de meeste sneukel zin als ik me verveel mijn kinderen liggen op bed en ik krijg dan zin in bepaald iets al is het maar vlees… En ga op zoek naar worstjes of paté en achteraf heb ik spijt wetende dat ik eigenlijk geen honger had maar hersenhonger… Ook het momentje van rust als de kindjes op bed liggen… Is het in huis dan blijft het spoken in m’n hoofd…

Jelly
op 9 februari 2020 om 12:34 zegt
Na mijn laatste zwangerschap heb ik eens in de maand voorafgaande mijn menstruatie een eetbui. Of soms lijkt het of ik een gat in mijn maag heb. Ik raak niet verzadigd. Een storing in de hormonen. Het is niet tijdens een eetbui dat ik naar ongezond eten verlang. Het is vaker op een dag trek hebben en ik kan het dan prima af met ongezouten noten een handje vol, of snoeptomaatjes, komkommer oid. Wel eet ik tijdens een warme maaltijd een meer hoeveelheid groente. Sinds ik jullie programma’s volg is het in veel mindere mate tot geen eetbui voorafgaande de menstruatie. Dat zou betekenen mijn hormoon huishouding beter op regel is. Ik zou liegen als ik geen chips meer eet of een stukje chocola. Als ik dit eet is het zeer zelden en is het niet wegens een eetbui. Ik kies hier dan bewust voor en kan het dan ook bij 1 stukje chocolade houden of een handje chips. Achteraf heb ik geen spijt, ik heb er juist van genoten. Wel denk ik; goh, dat ik dat altijd zo lekker vond kan ik me nu niet meer voorstellen. Voorheen zou ik zo een halve zak chips leeg eten, daar moet ik nu niet meer aan denken. Ik heb andere diëten gevolgd, daarbij had ik juist trek in dingen die ik niet mocht (ongezond). Ik kreeg juist eetbuien waarbij ik juist hunkerde naar chips, taart, M&M. Al wist ik me goed in bedwang te houden, toch gebeurde het. Het volgen van deze eetgewoonte is zo anders. Er is totaal geen behoefte aan ongezond eten. Ergens ben je bezig met afvallen, maar voor je gevoel niet. Dat maakt het er geen strijd is van dat mag ik niet eten. Zoals bij andere diëten. Net als bij een kind wat juist niet mag doe je wel. Dat had ik heel erg bij andere diëten. Ik mag geen chips, dan doe ik het wel. Nu geniet ik van de heerlijke recepten en deze gezonde levensstijl. Voel me lekkerder in mijn vel, ben energieker en happy! En eetbuien zijn bijna verleden tijd, hoe fijn is dat! De volgende video’s ga ik ook volgen. Ik ben nieuwsgierig. Succes met jullie mooie programma’s en het helpen van mensen naar een gezonde leefstijl!

Elke Hermans
op 9 februari 2020 om 12:23 zegt
Bij mij gebeurt dit altijd midden in de nacht. Als ik in een stressvolle periode zit, droom ik veel en heftig. Waardoor ik halfwakker wordt en even uit bed ga en zin krijg om te gaan snaaien. Op dat moment voel ik me dan terug ok. Soms denk ik dat ik dit droom, maar ik weet ondertussen dat het echt is gebeurd. ‘S morgens voel ik me een loser. Ik kan niet eens bewust onbewust gaan snaaien.

Miranda
op 9 februari 2020 om 12:21 zegt
Hoi Jasper, dankje wel voor deze video. Ik heb met veel enthousiasme de challenge gevolgd, en ben nu op mezelf ( en met jou tips) verder gegaan met kolydraatarm eten. Ik voel mer er heel fijn bij. Nu kwam deze video langs en natuurlijk ben ik geïnteresseerd. Zelf merk ik dat ik nu veel minder behoefte aan snaai momenten heb, kan makkelijk de drop en chocola laten staan, ik denk er zelfs niet aan!!!! Zo fijn !!! Als ik al een x iets extra’s wil kan ik nu makkelijker aan een gezonde verleiding toegeven ( plak courgette brood, worteltjes oid) . Maar ik weet dat er wel weer eens een moment komt dat het lastig wordt, daarom volg ik je video’s graag. Enorm bedankt, het is een verrijking in mijn leven. Vraagje nog, hoe goed is het kolydraatarm arme brood dat ik bij een bakker kan kopen ? Groetjes Miranda

Janet Satnarain
op 9 februari 2020 om 12:18 zegt
Ik ben goed afgevallen, blijf ook op mijn gewicht maar Ik heb nog zoete trek. Ik ben me bewust dat ik door intermitting fasting op gewicht blijf., Ik heb zin in zoet als ik me alleen voel, aan het piekeren ben. Heb net 2 dierbaren verloren en het heimwee gevoel is heel sterk. Dan gaat het fout. Vaak door emoties.

natasja
op 9 februari 2020 om 12:13 zegt
ik krijg vaak eetbuien in de avond als ik alleen ben en moe.dan eet ik zo een zak snoep leeg,heb ik dat niet in huis dan ga ik op zoek naar andere etenswaren.als ik me er tegen verzet word voor mijn gevoel de drang naar eten alleen maar groter.ook vlak voor mijn maandelijkse periode word de drang naar lekkere dingen eten heel groot

Dymphna
op 9 februari 2020 om 12:06 zegt
Beste Jasper , Mijn eerste reactie is ,dank je wel voor de video, ik heb met aandacht geluisterd en dank je daarvoor. Wat bij mij het ergste is dat is dat ik na het eten ,( alles is opgeruimd )een hele sterke behoefte heb aan drop ,ik heb dat al heeeeel lang en neem dat ook ,tot voor kort sinds ik mij in jou manier van afvallen heb verdiept, ik eet hoegenaamd geen aardappelen enz,meer. Ik koop ook geen drop meer ,maar ik word vreselijk onrustig als ik na de afwas niet een paar dropjes neem,nu blijf ik rondlopen en kijken of ik dan niet een stukje chocolade vind . Ben ik echt verslaafd? ik heb dan echt heel goed gegeten met groenten en een stukje vlees .bv een oven bakplaat met verschillende groente,zoals zuurkool bloemkool pompoen,enz .

Karin Mecklenburg
op 9 februari 2020 om 11:57 zegt
Ik werk als thuis verpleegkundige, ik moet voor 17:00 uur eten en als ik na 21:00 uur thuis kom is het aanlokkelijk om te snaaien. De mensen bieden ook veel lekkers aan tijdens mijn werk. Ik merk dat ik gewoon een suikerverslaving heb. Het is moeilijk om van de school koeken van de kinderen af te blijven en chocolade kan ik moeilijk weigeren.

Christ-jan van hak
op 9 februari 2020 om 11:56 zegt
Ik heb soms eet buien als ik alleen thuis ben. En dan meestal in de middag. Als ik nog geen tijd gehad heb om iets tussen door te eten tot het avond eten. Dan denk ik ik lust geen fruit maar iets anders. Dus naar de koelkast en pak ik vlees of kaas. Dus is er iets wat ik kan pakken. In plaats van fruit.

serroyen nicole
op 9 februari 2020 om 11:50 zegt
Ik heb een suikerverslaving, en dat is erger geworden sinds ik 8 jaar geleden gestopt ben met roken. Heb 26 jaar nachtdienst gedaan (tot 2012) en heb nu nog steeds geen goed ritme van slapen gaan . Blijf op tot 1 a 2h s nachts met gevolg dat ik dan ook weer laat eet .

Lis
op 9 februari 2020 om 11:50 zegt
Bij stress momenten, heb ik mezelf niet in de hand. En bij gezellige sociale situaties, vindt k het saai, om de lekkere dingen te laten staan!

Elisabeth
op 9 februari 2020 om 11:46 zegt
Bij mij lijkt de rem weg te vallen als ik me verveel. Vooral ‘s avonds bij het kijken naar TV of film lijkt dat niet te kunnen zonder een combinatie van zoet en zout. Op dit moment zijn nootjes gemengd met rozijnen mijn favoriet. Ben dan best snel verzadigd, maar het lijkt nooit genoeg….. Daarna vaak nog op zoek naar kaas of iets anders hartigs. In bed dan weer veel last van maagzuur. Weet wel dat ik het niet zou moeten doen, maar dit is al een patroon van jaren en de Rennies liggen naast me op het nachtkastje! Waarom zou ik geen trek hebben in appels of andere gezondere dingen?

Ans
op 9 februari 2020 om 11:43 zegt
Meestal rond een uurtje of 10 ‘s avonds pakken mijn man en ik een toastje met wat lekkers, zoals een hamsalade of zoiets, neem meestal 1 los pakje melba toast van 6 stuksen soms nog een 2de pakje als het erg lekker valt. Niet elke avond, maar wel vaak Ongeacht wat we gegeten hebben!

Wil
op 9 februari 2020 om 11:42 zegt
Mijn grootste probleem is dat ik mijn gasten graag verwen met wat lekkers. Probleem is er als iedereen naar huis is en ik achterblijf met al dat lekkers. Binnen 1 uur neem ik ervan en ga dan weer los. Tot ik er echt misselijk van wordt. Treurig hé ! Helaas kan je niks afgepast kopen anders zou dat misschien de oplossing zijn.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:40 zegt

   Je zou de gasten het lekkers mee kunnen geven Wil..

Mieke
op 9 februari 2020 om 11:38 zegt
Na het avondeten en de koffie rond 19.30 uur. Dan zit ik op de bank en kijk ik tv of een film. De gewoonte om dan chips of nootjes te eten is heel moeilijk te weerstaan. Als ik aan tafel achter de laptop zit lukt het beter. Daarna ga ik toch weer op de bank zitten en kan ik de verleiding alsnog niet weerstaan.

Ria
op 9 februari 2020 om 11:34 zegt
In de avond rond acht uur een toastje anders bloedsuiker te laag wij eten vroeg om 5 uur.

Anja van ballekom
op 9 februari 2020 om 11:33 zegt
In het weekend en in de avond voor koekjes en chocolade.

Myriam
op 9 februari 2020 om 11:32 zegt
Mijn snaaibui komt voort uit emotie, omdat ik zorgen heb en die niet kwijt kan. Ook al praat ik er met de hele wereld over op dat moment. De verleiding komt dan om naar de supermarkt te gaan en wijn te gaan halen. Ik probeer het uit te stellen, maar toch ga ik voor de bijl, gris er nog een heerlijke chorizo bij en het leven lijkt weer oke. Totdat ik de nacht erop slecht slaap van de wijn en de worst. En dan komt het spijtgevoel.

Margo
op 9 februari 2020 om 11:20 zegt
Ik ben doktersassistente van beroep. Dat betekent dat ik de hele dag scherp en alert moet wezen. Vooral aan het einde van de dag tegen een uur of vier, dan heb echt een probleem. Ik wordt duf en raar in mijn hoofd, ik begin met koffie en vervolgens denk ik dan, ik heb drop nodig of koekjes om helder te blijven, maar vervolgens eet ik zoveel dat ik er misselijk van wordt. Wat kan ik dan het beste nemen?

Tineke van Langeveld
op 9 februari 2020 om 11:17 zegt
Tussen 4 en 5 ! Super moeilijk!

Louise van der Worp
op 9 februari 2020 om 11:05 zegt
Gezelligheid zoals laatst een etentje met een vriendin. Dan moeten die frietjes ineens en onderweg naar huis nog een taartje terwijl ik al vol zat. Of op zaterdag een borrel met vriend, zoon en schoondochter. Zo gezellig dus nog een biertje en dat kaasplankje. En na het eten nog dat toetje ivv koffie, likeur en slagroom. Rem dus ff onvindbaar.

Medi Mulders
op 9 februari 2020 om 11:05 zegt
Goedemorgen Jasper Ik ben Medi Mulders uit Serooskerke Schouwen/Duiveland..Zeeland Heb vol met interresse naar je video gekeken en geluisterd. Heb de 3 hormoonnamen voor mezelf opgeschreven. Ik val ooknog steeds in bepaalde( verkeerde keuzes). Ik ben wel wat geminderd in mijn gewicht. Maar voor mezelf niet genoeg. En ja ik lus zelf wel heel graag een wijntje , maar ook een lekkernijtje er achter. En daar heb ik inderdaad dan veel spijt van. Verdorie meid! Maar als ik savonds 22 45 uur thuis kom dan verlang ik wel eens naar wat ( lekkers). Nou neem ik in de auto wat mee maar dat moet ik nog wat uitvinden wat goed is. Laatst suriministiks of timpee reepjes. Dat ik een vezadigd gevoel heb dan neem ik een grote bak thee slaaplekker thee. Want ik val wel in slaap maar soms slaap ik pas rond 03.00 of 04.00 uur. Is mijn slaapritme kompleet verstoord. Dat komt mijn lijf ook niet ten goede . Dus ik wil heel wat van je video leren en aanpassen. Waar een wil is is wel eens een verre weg toch. Ik denk maar zo…. ik probeer zoveel mogijk jullie voedingsadviezen bij te houden. En ik voel me goed. Eigenlijk moet dit als eerste…. Dank dat je deze video zet. Geeft weer grote motivatie en goed denken en doen dank je en groetjes ik zie graag naar video 2 uit dag Jasper.

Ivonne
op 9 februari 2020 om 11:04 zegt
Het s,avonds rond 20 uur gezellig een toastje of zak chips eten vindt ik heerlijk.

Midgie
op 9 februari 2020 om 11:01 zegt
Dank voor je video. Eet nooit of zelden brood …pasta rijst of aardappelen nooit. Heb ik geen moeite mee. Maar als er een koekjebij de koffie geserveerd wordt,heb ik er probleem. Verder haalt mijn echtgenoot koekjes en chocolade in huis, afspraak is niet aanbieden!!! Maar als hij dat meestal vergeet (hoop ik) dan kan ik de verleiding niet weerstaan.ik wil graag op gewicht blijven maar dat lukt nauwelijks.

Sophie
op 9 februari 2020 om 10:54 zegt
Hoi Jasper, Wat een goede video! Ik ben al begonnen met koolhydraat arm. Ik heb vaak de neiging om s’avonds voor de TV iets lekkers te nemen of 0m 16.00 is ook vaak dip moment. Als ik havermout met blauwe bessen en half banaantje heb ontbeten, is de begoefte naar iets anders veel minder. Ben benieuwd naar volgende video’s Grtjs en bedankt

Cindy
op 9 februari 2020 om 10:52 zegt
Hoi hoi, Ik heb vooral na het eten een enorme trek in koekjes en/of chocolade terwijl ik natuurlijk geen echte honger heb na het avond eten. Maar ja.. de drang is sterker dan mijn verstand. En de spijt daarna is er altijd… Hopelijk helpt dit mij op de goede weg

sylvia
op 9 februari 2020 om 10:51 zegt
Het gaat een hele tijd goed om koolhydraatarm te eten tot er de vakantie is of een feest waar veel (ongezond) eten over blijft. Dan vind ik het lastig om het bij 1 keertje zondigen te houden. En zo kom ik als ik jouw video goed beluister, in een vicieuze cirkel terecht.

Josephine
op 9 februari 2020 om 10:46 zegt
In de ochtenden en middagen gaat het erg goed, maar ‘s avonds na het eten kan ik heel moeilijk uit de kast blijven zoekende naar ongezonde dingen. Ook op verjaardagen is de verleiding veel te groot en heb ik mezelf absoluut niet onder controle.

Nelly
op 9 februari 2020 om 10:44 zegt
De gehele dag gaat het eigenlijk wel goed. Voor het eten of voor het slapengaan heb ik vaak snaaitrek. En na het avondeten vaak trek in zoet.

Christine
op 9 februari 2020 om 10:38 zegt
Ik heb de nieuwjaarchallenge meegedaan. Dit ging heel goed. Mijn suikerdrang is heel sterk afgenomen tot bijna helemaal weg. Ik heb meer energie gekregen. Donderdagen ik met een vriendin gaan winkelen en we zijn smiddags iets gaan eten ( soep met een broodje).De soep was wel heel zout. De volgende dag ging het mij niet goed meer af. Futloos, mijn energie is gedeeltelijk weg, ik heb hoofdpijn, ben ineens heel moe en heb heel veel zin in zoetigheid. Na deze video te bekijken denk ik, ben ik uit balans gebracht met het eten en wat minder te drinken tijdens onze winkeldag? Dit heb ik nog nooit zo bewust gevoeld.

Wil
op 9 februari 2020 om 10:30 zegt
S’avond voor de tv

Caroline
op 9 februari 2020 om 10:29 zegt
Vind het vaak lastig rond een uur of 17.00 en na het avondeten heb ik ook vaak de behoefte aan iets zoets

Anja
op 9 februari 2020 om 10:29 zegt
Heb moeite om geen wijntje te drinken bij het eten

Satif
op 9 februari 2020 om 10:29 zegt
Ik slik medicijnen die de eetlust bevorderen. (Cortisol) Ik heb dus de hele dag door eetbuien. Cortisol zorgt ook voor een andere manier van vetafbraak. Hierdoor is afvallen voor mij niet makkelijk.

Carlien
op 9 februari 2020 om 10:28 zegt
Ik eet koolhydraatarm en geen suikers toch kan ik soms de verleiding niet weerstaan tot een enorme snoeppartij. Het zijn vooral de taartjes die mij nekken als ik bv boodschappen aan het doen ben. De drang is dan zo sterk dat ik ze onderweg naar huis al eet. Ik hoop dat ik met de video’s deze afwijking onder controle krijg.

Yvon
op 9 februari 2020 om 10:26 zegt
Ik heb vooral trek als ik tussen middag vroeg heb gegeten en we s’avonds weer laat eten. Ik weet het antwoord eigenlijk wel, maar toch is het soms moeilijk in te plannen.

Marietje
op 9 februari 2020 om 10:25 zegt
Hoi Jasper ik krijg een eet bui als mijn suiker heel snel naar beneden gaat.dan drenkt ik cola neem plakje brood met kaas. Zo is het begonnen bij mij .ik zat op het randje van het suiker.wel medicijnen of niet.maar mijn suiker ging en eens uit het niets naar een hypoik ben nu al een ziek het is weer heel snel naar beneden heel snel naar boven

Miranda
op 9 februari 2020 om 10:21 zegt
Ik vind het nogal lastig dat je voor de rest van het gezin toch wat lekkers in huis wilt hebben. Als het er namelijk niet is, kan je het ook niet pakken. Die lekkere dingen uit de kast lijken mij wel net zo lang te roepen, totdat ik het pak. Dat is vooral als je s’avonds ongezellig alleen zit. En ook een paar dagen voor de menstruatie heb ik grote zoete trek.

Ingebjorg
op 9 februari 2020 om 10:21 zegt
Ik heb er de laatste weken last van sinds ik geblesseerd ben en niet mag hardlopen. Frustatie eten dus denk ik. Een half pak koekjes of een reep chocolade werk ik dan zo weg. En dat terwijl ik zooooo goed bezig was

marianne
op 9 februari 2020 om 10:14 zegt
‘s avonds en in de middag – vooral chocolade is een valkuil.

Leni vijverberg
op 9 februari 2020 om 10:13 zegt
De avonden zijn bij mij een groot probleem,en ja ik weet wel dat ik dan een schaaltje yoghurt of kwark kan pakken maar dat stil de trek niet

Vera
op 9 februari 2020 om 10:13 zegt
Vooral voor de maandelijkse perikelen heb ik zin in zoetigheid dan moet ik gewoon chocolade

Julie
op 9 februari 2020 om 10:12 zegt
S avonds na een glas wijn. Of als ik moet reizen (wat heel veel gebeurt).

Mariette
op 9 februari 2020 om 10:01 zegt
Hallo Jasper, Dank je voor dit aanbod en de (eerste uitleg). Wat je omschrijft is precies hoe ik het ervaar. Ik heb net 5weken de nieuwjaars challenge meegedaan, en het ging echt goed. Ik genoot van de nieuwe recepten. Ik val moeilijk af en was blij met de 3 kg die ik ben afgevallen. En deze week merk ik dat ik toch weer momenten heb dat ik de verleidingen niet kan weerstaan. Met inderdaad de schuldgevoelens. En behalve wat jij al aangeeft het schuldgevoel ook het gevoel dat deze verleidingen vooral uit mijn hoofd komen, en dus ook daarmee mijn eigen schuld zijn. Als jij nu uitlegt dat het te maken heeft met hormonale disbalans, merk ik dat ik dat wel erg kan herkennen. Omdat het inderdaad per periode zo verschillend is. Mijn hormonen doen ook niet leuk mee (trage schildklier, overgangsdingen) En ik merk ook wel dat de gedachten daarin vervolgens bepalend worden, nl. Dat ik ga opgeven. Nu eet ik al best wel lang koolhydraatarm. Daar voel ik me ook goed bij. Ik ben dus vooral benieuwd naar je volgende video’s.

Bylemans Sonja
op 9 februari 2020 om 10:01 zegt
Eet in de week Ontbijt… 60 g brood met banaan of hesp of ei 1 stuk fruit Middag…12 u 1 stuk vlees of vis 150 g, 100 g patat gepureerd met 200 g groenten, 1 stuk fruit Namiddag.15 u.. 2 soeplepels yoghurt natuur , 1 soeplepel lijnzaad en 50 g verse bessen met stevia S avonds 18 u 60 g brood met hesp of kaas Zelfgemaakte soep op 2030 u Val niet af, neem geen medicatie, ben vrouw van 59 jaar In het weekend eet ik eens een pasta of friet met een fles wijn of 2 trappisten…graag uw raad, mvg

Rose
op 9 februari 2020 om 10:01 zegt
Hi Jasper, meestal +/- 3 uur na het middag eten (salade en/of soep) word ik moe en krijg ik trek in iets zoets.

Jos Thijs
op 9 februari 2020 om 10:00 zegt
Een tijd geleden begonnen met JA maar niet volgehouden. Gevolg is terug zwaarder . Snaaien doe ik vooral als ik me goed voel, bij het afronden van een groter werk, het realiseren bij een geslaagd projectje. Vervelden dat mijn huisgenoten geen last hebben van teveel eten en dus niet echt volgen in het JA programma.

Elly
op 9 februari 2020 om 10:00 zegt
Ik heb met name ‘ s avonds enorm veel trek in kaas. Ik heb zelf het idee dat dit met name veroorzaakt wordt door vermoeidheid.. ik ben inmiddels 25 kilo afgevallen door de koolhydraten te laten staan maar die kaas krijg ik erg moeilijk uit mijn systeem.

Irene alderlieste
op 9 februari 2020 om 09:59 zegt
Suikerverslaving waardoor ik m.n aan het eind van de middag snaai.

A. Melman
op 9 februari 2020 om 09:57 zegt
Heb suiker die ze niet onder controle kunnen krijgen de ochtend nuchtere waarde is altijd boven de 11. S middags na het middag eten heb ik vaak een gevoel dat ik kan blijven eten en dan om 5 uur gaat het dan mis Wij eten pas half 7 in de avond Ben ook al meerdere malen met het Jasper eten begonnen dan haal ik weer een zak spinazie en die blijft dan gewoon 1of 2 weken dicht in koelkast liggen Ik heb volgens mij gewoon wilskracht Heb ook allerlei kwaaltjes zou zo graag eens een dag pijn vrij zijn Het zal mij toch ook nog een keer lukken maar wanneer

Harry
op 9 februari 2020 om 09:53 zegt
Ja inderdaad, de kaas of worst is een punt. De chips, chocolade enz. gaat prima, maar vooral omdat ik het niet meer koop. Ben ik op een feestje en er is chips dan verander ik in een chipsmonster.

Mark
op 9 februari 2020 om 09:52 zegt
Het klassieke verhaal: rond een uur of negen in de avond een ontzettende zin in chips of iets dergelijks. Buiten deze “chips trek” heb ik mezelf min om eer aangeleerd om direct na het avondeten een stukje chocolade of iets anders zoet te pakken. Terwijl ik overdag streng en gedisciplineerd ben voor mijzelf, wat me overigens goed afgaat in de vorm van een bakje Skyr met wat fruit of een blikje zalm.

Mona Gerritsen
op 9 februari 2020 om 09:51 zegt
Ik heb (nog?) geen last van echte eetbuien, maar ik heb het wel moeilijk met mijn glaasje wijn te laten staan. Momenteel drink door de week niet en alleen in het weekend. Dat gaat me redelijk af.

Hilda
op 9 februari 2020 om 09:50 zegt
Gestopt met roken En ha nu snaaien

G
op 9 februari 2020 om 09:49 zegt
Bedankt voor je videoboodschap. Ik hou van warm eten en schep als het kan 2x op.

Ester Debacker
op 9 februari 2020 om 09:48 zegt
Op feestdagen en in da week En zaterdag en zondag

Thijs
op 9 februari 2020 om 09:47 zegt
Heb de gehele dag honger ,maar vooral s avonds

Rini
op 9 februari 2020 om 09:46 zegt
Mijn zwakke momenten zitten net vóór het avondeten en ook na het avondeten. De rest van de dag gaat prima. Ik kan na een gezonde maaltijd ‘s avonds toch erge trek krijgen in iets, vooral iets zoets. Gisteren trouwens een overwinning behaald want de enige reep chocola die ik nog in huis heb is onaangebroken gebleven.

Sjoukje
op 9 februari 2020 om 09:39 zegt
Ik heb de eetbuien vooral ‘s avonds en in het weekend. Als ik moe ben of als het druk is geweest. Gezond eten kost best veel inspanning en discipline en de eetbuien voelt voelt dan als rust en beloning. Maar de volgende dag heb ik altijd weer spijt. Bij mijn vorige reactie zit een type fout in het e-mailadres.

Sjoukje
op 9 februari 2020 om 09:38 zegt
Ik heb de eetbuien vooral ‘s avonds en in het weekend. Als ik moe ben of als het druk is geweest. Gezond eten kost best veel inspanning en discipline en de eetbuien voelt voelt dan als rust en beloning. Maar de volgende dag heb ik altijd weer spijt.

Joyce Caris
op 9 februari 2020 om 09:38 zegt
Ik heb vooral last van vreetbuien (zoals ik ze noem) voor en tijdens de menstruatie.

Henk Kanis
op 9 februari 2020 om 09:34 zegt
Als ik fysiek aan het werk ben heb ik nooit aandrang naar eten of snaaien. Zodra ik op mijn kantoor bezig ben ontstaat na enkele uren de behoefte, Omdat je dat werk niet zo leuk vindt hetgeen toch moet gebeuren hierdoor een hongerig gevoel / trek krijgt en daardoor afleiding zoekt? Ook altijd na een maaltijd een drang naar iets zoets krijg. Henk

Nanda
op 9 februari 2020 om 09:31 zegt
Hoi,Jasper heel mijn leven heb ik behoefte aan zoet na het avondmaal .Maar de laatste jaren veel minder omdat ik alleen groenten met eiwitten eet en toch gaat het weleens mis.

Veerle Bogaert
op 9 februari 2020 om 09:30 zegt
Op verjaardagen en af en toe in de week. Maar ik heb het in controle, niet al te veel spijt.

taran
op 9 februari 2020 om 09:26 zegt
mijn belangrijkste eetbuien zijn als ik iets koop, hartige (chili) noten die ik koop omdat ik trek heb als ik boodschappen doe, eet eet die savonds of snachts en het zakje MOET leeg Als ik snachts wakker wordt en niet kan slapen eet ik meestal een koolhydraat-arme boterham met tahini waarna ik beter in slaap weer val. Overdag is het geen enkel probleem om pas om 12:00 uur of nog later te beginnen met eten.

Sabine Hoexum
op 9 februari 2020 om 09:26 zegt
Ik krijg altijd in de middag voor het avondeten trek in kaas of iets hartigs. Soms neem ik een plakje kaas, hoewel ik niet echt een hongergevoel heb.

Robert De Graaf
op 9 februari 2020 om 09:25 zegt
Het is vaak onrust, veroorzaakt door externe omstandigheden en moeheid waardoor ik energie wil door middel van eten.

Willy Sissingh
op 9 februari 2020 om 09:24 zegt
Het gaat overdag goed en s’avonds ook, maar rond 4 uur wordt het heel moeilijk. Ik probeer met gezonde snacks zoals noten te eten maar het is nooit genoeg. Na het avondeten is het over.

Andre Ros
op 9 februari 2020 om 09:22 zegt
Vaak s,avonds behoefte aan iets hartigs b.v kaas of iets anders hartigs soms ee dubbelzout dropjes Overdag gaat het prima kan ik volstaan met ontbijt Griekse light yoghurt met veel fruit appel ananas vers mandarijn kiwi en banaan hondtje walnoten s, middags drie snede bruinbrood met pindakaas ontbijtkoek of kaas op dit eten kan ik tot het diner goed toevend,Avonds is vaak moeilijker om geen spijtdingen te eten

Suus
op 9 februari 2020 om 09:22 zegt
Als ik , omdat ik alleen thuis ben , even een snelle hap heb gegeten en niet goed en gezond heb gekookt voor mijzelf. Als ik dan koffie neem zijn een aantal koekjes daarbij erg lekker en aanlokkelijk. Verder kan ik goed overal vanaf blijven maar puur als ik trek krijg omdat ik bijvoorbeeld ook nog niet geluncht heb.

Karin
op 9 februari 2020 om 09:21 zegt
Ik leef al jaren op een koolhydraatarme wijze en dat gaat meestal goed. Ik heb geen behoefte meer aan brood, pasta, rijst of aardappelen. Ik heb voldoende koolhydraatarme alternatieven hiervoor. Wat ik blijf missen is (suiker)snoep en gebak. Meestal lukt het mij om consequent nee te zeggen maar het blijft een gevecht. En wanneer ik me dan toch eens laat verleiden tot wat snoep of een stukje taart, dan is het hek van de dam en dan gaat het enkele dagen (!) mis, tot ik me herpak. En dan heb ik enkele weken nodig om wat erbij is gekomen op enkele dagen er weer af te krijgen. Het is een gewoonte geworden, maar niet een waar ik trots op ben.

Petra Overbeek
op 9 februari 2020 om 09:05 zegt
Eind van de middag net voor het avondeten krijg ik vaak een eetbui terwijl het inderdaad de hele dag goed gaat. Soms eet ik dan zoveel dat ik dan eigenlijk geen trek meer in mijn avondeten heb. Eerder eten gaat ook niet want ik heb een gezin. Ik kan ook moeilijk al om 1530-1600 uur gaan eten.

Esther
op 9 februari 2020 om 09:01 zegt
Beste Jasper. Ik heb de meeste moeite als ik s ochtend op de koffie ga bij vrienden en ze hebben heerlijke taarten gehaald bij mijn lievelingsbakker ook savonds als ik gezellig op de bank zit en mijn man zet blokjes kaas worst en noten neer. Met een glas wijn erbij. Ik ben moe en heb snaaidrang en geen z’n om iets gezonds klaar te maken. Dan gaat het mis.

Hanny
op 9 februari 2020 om 09:00 zegt
Ik heb vooral ‘s avonds rond een uur of 8 zin in iets lekkers. Ik wil dan iets hartigs. Het liefst een zak chips of zoiets. Meestal heb ik die niet in huis. Maar dan ga ik op zoek naar iets anders en kan het zomaar zijn dat ik nog een stuk chocola vind en die dan toch opeet, terwijl ik iets hartigs wilde…..

Greta Rooms
op 9 februari 2020 om 08:57 zegt
Hallo Jasper Zoals ik in de vorige reacties lees heb ik ook na een lange werkdag , op de bank zin om me eens lekker te laten gaan . Probeer dat altijd met gezonde producten, maar kan moeilijk stoppen . Ben alvast blij met de videos, denk soms dat het bij mij alleen is dat ik weinig karakter heb maar motiveert me al als ik zie dat er nog mensen zijn met hetzelfde probleem . iIk ben alvast klaar voor de workschop Met vriendelijke groet
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 10 februari 2020 om 16:43 zegt

   Dank voor je bericht Greta. Het heeft niets met je karakter te maken Greta. Je doet er goed aan om te onderzoeken waarom je het nodig hebt om je lekker te laten gaan, wat zit daar onder? Wat brengt het je? En gebeurt er als je het niet doet? Hoe voel je je dan? Veel plezier met de workshop!!

Arja
op 9 februari 2020 om 08:52 zegt
Weekend is het lastigste vind ik! En dan de avonden

Elga
op 15 januari 2020 om 08:53 zegt
Wanneer ik thuis kom van mijn werk en ik alleen nog huis ben. Ik kan dan gezond eten tot ik vol ben, maar het is enge wat ik wil is suiker. Al het andere werkt niet. Ook. Zoete dingen met zoetstof ipv suiker werken niet.

Marta
op 28 april 2019 om 17:14 zegt
Hallo Jasper, Ik vind het wel allemaal goede tips. Ik heb vooral ‘s avonds last van eetbuien als ik op de bank tv zit te kijken moet ik wat te snaaien te hebben. Maar ik heb eigenlijk een vraag over het weglaten van brood,rijst,pasta en aardappelen. Wat moet je dan wel eten? Ik ben altijd gewend om bijv. Aardappelen of rijst , vlees en groente op het bord te hebben. En ergens heb ik ook gehoord dat je beter alleen een stuk vlees en groente kan eten, maar dat vind ik eigenlijk ook niet zo’n goed idee. Kun je me hierbij helpen? Groetjes, Marta

Miranda
op 11 maart 2019 om 18:50 zegt
Sinds gestopt ben met roken denk ik constant aan eten, maar s’avonds kan ik het niet weer staan keer op keer dat gevoel na het eten van ik moet nog wat eten of zit niet vol of suiker behoefte
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 22 maart 2019 om 17:05 zegt

   Hoi Miranda, dit hoort erbij dit is de verslaving. Onderzoek voor jezelf welk gevoel je hebt op die momenten. Ervaar je emoties? Welke? Ontspan zoveel mogelijk, wees zacht naar jezelf en verwelkom elke emotie die er is, zonder er actie op te ondernemen. Je zal zien dat het dan snel afneemt. Ontzettend dapper dat je bent gestopt met roken, je kan dit! In dit artikel lees je nog een aantal handige tips!

Yvonne
op 8 maart 2019 om 20:07 zegt
Hoi Jasper, ik heb vooral snaai zin als ik me eenzaam voelen alleen thuis ben, of na het avondeten of als ik nachtdienst heb, of als ik andere mensen heel gelukkig zie, heel vaak dus, maar meestal in de avond.

Marion
op 8 maart 2019 om 14:32 zegt
Ja idd vooral S’avonds terwijl ik dan net gegeten heb zegt mijn gedachten Mmm ik heb trek in iets Terwijl ik mijn bord net weg zet

Ria De ruiter
op 3 maart 2019 om 11:13 zegt
Hoi ik ben erg blij met je boeken en filmpjes Dank je wel. Ik doe mijn best en heb er veel zin in en daar door gaat het ook goed Bedankt voor dit Ria
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 25 maart 2019 om 14:31 zegt

   Heel graag gedaan Ria, super dat je zo enthousiast bent. Veel succes!

Franky
op 2 maart 2019 om 09:18 zegt
Vooral s avonds

Anne van Hooft-Janssen
op 1 maart 2019 om 10:10 zegt
Hoi Jasper, mooi kort en duidelijk filmpje. Ik heb vaak lekkere trek als ik van mijn werk kom. Wij eten altijd vrij laat, dus heb ik zin in een lekker tussendoortje. Bij vermoeidheid val ik ook vaak door de mand. Groetjes, Anne

Angela Flokstra-Sauchelli
op 27 februari 2019 om 08:01 zegt
Hallo Jasper, Ik ben sinds 2017 aan het afvallen.In de overgang en veel last van hormonale schommelingen. Met jouw leefwijze 2,5 kilo eraf. Daarna de Challenge 2018 nog eens 2,5 kilo eraf.Ik ben 50 ,167 en mijn gewicht schommelt tussen 69 en 70.Mijn streefgewicht is 65.Het lukt mij niet om onder de 69 te komen. Overdag gaat het goed omdat ik het te druk heb en gericht ben op werk.Toch volgende ik mij erg slap de afgelopen twee dagen en moe.Na twee dagen mij zo te voelen krijg ik dan in de avond een vreetbui.Terwijl mijn maag vol zit.Voel ik mij niet verzadigd Dit gebeurt 1 keer in de zoveel tijd.Misschien moet ik mijn voeding nog meer aanpassen. Ik eet al khb.In de ochtend vaak havermout met banaan of appel of Griekse yoghurt met bessen of noten of beide.In de middag een salade met ei of vis of kip.Mijn man kookt khb.Ik eet al een jaar geen brood of pasta of rijst meer.Ook geen chips koek of andere zoete dingen.Wel fruit tussendoor. Dadels begin ik niet aan want als ik 1 heb gehad is het hek van de dam.Hoe kom ik over deze drempel heen? Grt. Angela
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 1 april 2019 om 11:46 zegt

   Mooi dat je zo goed op weg bent en er al 5 kilo af is Angela! Als je je zo slap voelt kan het helpen om op zulke dagen wat extra langzame koolhydraten te eten uit bijv zoete aardappel, havermout, quinoa of een stuk fruit extra te eten. Onderzoek eens of dat werkt en of dat eetbuien helpt voorkomen. Je zit nu op een plateau en het is dan erg belangrijk om je te blijven focussen op het aanpassen van je eetpatroon. Mijn ervaring met veel clienten van jouw leeftijd is dat het enorm kan helpen om 1 maaltijd per dag te vervangen door een groene smoothie of soep van groenten en dagelijks minimaal 14 uur vasten. Dus 14 uur tussen de avondmaaltijd en het ontbijt, je zal zien dat je het plateau dan doorbreekt. Veel succes!

Ria De ruiter
op 26 februari 2019 om 11:38 zegt
Hoi jasper Nu precies weet ik het niet maar ja meestal gaat het goed In december ging het giga fout Zoet hartig alles om en om En ja 1 is al foute boel zeker na een stress pdriode Hrlp

Willy
op 25 februari 2019 om 21:52 zegt
Veel last gehad van eetbuien, kan dan wel een hele zak chips in 1 keer opeten. Voel mij daar ook lang niet altijd schuldig over. Nu ik een poosje koolhydraat bewust eet is het al veel minder en probeer ik eerst om wat te drinken en afleiding te zoeken.

Veronique Mommers
op 25 februari 2019 om 02:08 zegt
Dankjewel voor het filmpje Jasper, Zelf probeer ik me zoveel mogelijk goed voedsel te eten het gaat een paar dagen goed , maar nu de laatste dagen is het of ik meer honger heb dan before. Met vriendelijke groet Veronique

Hanneke
op 24 februari 2019 om 19:02 zegt
Overdag gaat het goed, maar ik heb altijd als ik thuis kom uit mijn werk het gevoel dat ik me vol moet eten. Nog voordat ik dus moet avondeten. Het is een soort van ontlading van de werkdag, dus pak ik brood met alles wat ik nog heb staan aan beleg in de koelkast. Of anders gaat de pot pindakaas eraan… daarnaast ga ik op zoek als ik een avondje alleen thuis ben en niets hoef te doen…

Desiree janssen
op 24 februari 2019 om 10:28 zegt
Beste Jasper, Ik heb eigenlijk de hele dag honger. !! nu zit ik wel in de overgang en heb hier dan ook heel veel last van. Ik slaap slecht enz… Ik heb vooral last van eetbuien als ik alleen ben heel raar.

Wilma
op 23 februari 2019 om 13:02 zegt
Gedurende de dag kan ik heel goed van alles afblijven en eet gezond, ik heb veel avonddiensten en als ik dan thuis ben rond 23.30 dan gebeurt het dan wil ik ontspannen met een wijntje, toastjes, chips, noten, kaas enz. enz. ik ben vooral een hartige eter, geef totaal niet om zoetigheid, maar op zo’n moment eet ik alles wat ik maar kan vinden en heb daar altijd spijt van! De volgende dag sla ik meestal het ontbijt over omdat ik nog vol zit van de avond.

Monica
op 22 februari 2019 om 20:40 zegt
Beste Jasper, Wat een inzichten, dank. Mijn zwakke plek is een lekker wit wijntje drinken. Helaas blijft het dan niet bij 1 of 2. Ik drink door, ik heb geen rem en de volgende dag; spijt!

Sylvia
op 22 februari 2019 om 20:12 zegt
Goede video, weer even een eye opener. Soms in de avond trek, op de bank na het eten en een film kijken. Eet dan 70% chocola…toch nog wat verantwoord vind ik. 85% chocola heb ik wel gegeten, maar lijkt niet goed te vallen. en een terugval gehad rondom de feestdagen….veel bezoek….veel zoetigheid in huis gehaald. Ik merk dan ook dat mijn hartslag hoger is dan normaal en dat ik zweet aanvallen krijg als ik zoetigheid eet. Tot zover.

Marion
op 22 februari 2019 om 13:05 zegt
Hoi Jasper net de video pas bekeken Ja herkenbaar hoor S’avonds op de bank krijg ik nu weer trek in eten. Dit was toen ik begon met het koken van vegetarisch afslankplan koken niet. Nu 2de week begint het toch weer zo zin in kaas. Voordat ik aan het boek begon had ik na het eten direct behoefte aan snaaien, nu snap ik waarom dat was snelle suikers zoals je verteld. Groet marion

Dorethe Roelofs
op 22 februari 2019 om 12:38 zegt
Ik heb vaak honger als ik van het werk af kom en heb dan zin in iets lekkers. Ook vaak als ik alleen ben heb ik zin in lekkere dingen. Ook als ik niet lekker in mijn vel zit.

Jessica
op 21 februari 2019 om 22:53 zegt
Ik krijg vaak trek s’avonds op de bank als mijn man begint te snaaien en hij kan alles eten zonder aan te komen ☹ na het snaaien voel ik me vaak schuldig dat ik me toch heb laten verblijden en niet iets gezonds heb genomen.

Silvia
op 21 februari 2019 om 18:10 zegt
Ik merk dat ik vaak teek heb na mijn werk. Een soort beloning voor mijzelf. Voor al het harde werk

Anne
op 21 februari 2019 om 17:29 zegt
Dag Jasper, Ik was benieuwd naar deze video, maar kan je laten weten dat ik na inmiddels bijna 4 maanden voornamelijk kha te eten eigenlijk nooit meer last heb van een eetaanval. Ik eet alleen omdat ik voel dat mijn lichaam het nodig heeft voor de energie. Eigenlijk ideaal dus, maar het slaat soms ook wel een beetje door. Daarmee bedoel ik, dat ik het inmiddels gewoon erg lastig vind om af en toe wel iets ‘ongezonds’ mee te eten. Dan ontstaat er een strijd in mezelf om voor dat speciale en sociale moment (met anderen) te kiezen voor dat ene wijntje of gebakje. Alsof ik me té bewust ben van het ongezonde… Om te voorkomen dat het weer alles of niets wordt, zal ik hier zelf nog een balans en rust in moeten vinden. Dat is nu mijn volgende uitdaging.

Jeannette de Jong
op 21 februari 2019 om 17:26 zegt
vaak als ik klaar ben met werken , en moe ben heb ik trek in zoet( werk in toermarkt en de snoepafdeling is erg verlijdelijk en “s avonds bij de koffie mis ik echt mijn koekje

Patty
op 21 februari 2019 om 16:45 zegt
Aan het einde van de middag wel eens honger. Maar vooral na het avond eten graag wat chips en chocola bij het tv kijken. Dit voelt voor mij ook als een gewoonte waar ik maar moeilijk vanaf kan komen, maar dit wel graag wil. Hoewel ik om een of andere reden mijn chocola niet zou willen missen, maar dat hoeft niet iedere dag wat mij betreft. Ik leef liever gezond dan al die ongezonde dingen waar ik nu geen ‘nee’ tegen kan zeggen.

Liduska
op 20 februari 2019 om 11:40 zegt
Ik vind het heel moeilijk om koolhydraatarm weer op te pakken na een vakantie van 4 weken. Mijn snaai momenten zijn in de avond. Maar ook elke avond. Niet zoet, maar wel hartig. In mijn hoofd heb ik het een soort van gezellig. Samen snaaien en tv kijken. Soms heb ik wel een schuld gevoel, maar soms ook weer niet.

Remko
op 19 februari 2019 om 20:38 zegt
Ik heb bijna altijd s’avonds laat trek ga dan geen ongezonde dingen snaaien maar heb wel de behoefte om iets te eten zodat ik niet met een hongergevoel naar bed ga

Benno van Riel
op 19 februari 2019 om 16:37 zegt
Hoi Jasper, bedankt voor de video met wijze tips. Ik krijg vooral ‘s avonds trek. als ik tv zit te kijken, zo tussen 21.00 en 23.00 uur Ik neem dan meestal een of twee bakjes nootjes en soms iets te drinken erbij. Mijn ervaring s, dat het niet snoepen het gemakkelijkste gaat als ik niets lekkers in huis heb. dan heeft het ook geen zin om eraan te denken. Op verjaardag of andere gezellige evenementen hebben ik nog wel moete nee te zeggen. Verder gaat het wel heel goed met het koolhydraatarm eten. De J.A. recepten zijn daarbij voor mij onontbeerlijk. In video 1 draait het dus om n bewuste keuzes maken. daar ik me nu op richten. hartelijk dank!

Ditty
op 19 februari 2019 om 13:26 zegt
De lastigste.momenten zijn voor mij na de lunch en na het avondeten. Ook al heb ik dan voldoende gegeten, ik moet chocola hebben en dan blijft het niet bij 1 stukje! Het vervelendste vind ik dat ik moet, ook al neem ik me voor om het niet te doen.

Joke
op 19 februari 2019 om 05:32 zegt
Hallo Jasper, Het begint al in de supermarkt. Ik vind koken niet leuk, en vind het al.lastig omde goede dingen te kopen. En als ik verkeerde dingen in huis haal dan moet het ook op. Dan lacht het me als het ware toe, ook al weet ik dat het verkeerd is. Het gaat dan vooral over chocola en chips.

Toushka
op 18 februari 2019 om 21:27 zegt
Vaak heb ik overdag (in ieder geval tot en met begin van de middag, en ook wel tot eind van de dag, afhankelijk van hoe ik me voel) niet zo veel behoefte aan ‘iets lekkers’, ‘s avonds na het eten en soms al in de loop/eind van de middag juist wel…

Marianne
op 18 februari 2019 om 19:50 zegt
Hallo Jasper, Bij mij begint het meteen na het avondeten. Een onbedwingbare trek in iets zoets. Daarna zakt die weer wat af om rond 22.00 uur in alle hevigheid terug te keren als hartige honger. Ik ben benieuwd naar de video’s en hoop dat ze helpen!

Letitia
op 18 februari 2019 om 15:31 zegt
Goed verhaal maar hoe verander je een gewoonte die je al hebt van kindsbeen af aan? Ik heb niet zoveel met zoete dingen en kan zoet en suiker vrij gemakkelijk laten staan.ik ben dol op.hartig: stukjes worst, kaas, pindakaas ,nootjes gezouten en ongezouten. Rijst vind ik wel lekker, pasta,macaroni e.d.kan ik laten staan.ipv brood kies ik haar yoghurt met muesli, ik eet 1x per dag 2 boterhammen.van de cardioloog moet ik geleidelijk aan 10 kilo afvallen.

Machteld Geeraerts
op 18 februari 2019 om 11:52 zegt
Heb door tijdgebrek nu pas de 1e video bekeken. Bedankt voor de ondersteuning! Ik ben single en daardoor heb ik uiteraard alle vrijheid om uit de gezonde balans te gaan. Het moment dat ik emotioneel in een valkuil zit is de grote boosdoener, dan ben ik ook geneigd om helemaal overstag te gaan. Wat me wel lukt is me terug te herpakken, ook al gaat er soms een hele dag over.

Liesbet
op 18 februari 2019 om 10:29 zegt
Beste Jasper Bedankt voor de video. Ik heb de ziwkte van graces. Mijn schildklier werkt nu te traag en mijn stofwisseling is van de kaart Eerz7 viel ik 25 kilo af nu ben ik weer 20 kg aangekomen.. Nu ik weer medicijnvrij ben moet mijn eigen lichaam weer goed gaan werken dat doet het dus og niet. Probeer w gezond te eten dat lukt overdag meestal goed. Maar als ik naar bedga dan vraagt mijn lijf om zoet. 3 a 4 koekjes of een rol mentos. Daarna val ik pas in slaap. Niet goed maar hoe los ik dit probleem weer op.

Corry Robijns
op 18 februari 2019 om 10:21 zegt
Mijn eetbuien zijn over het algemeen, (soms al eind van de middag) en meestal in de avond. Overdag kan ik me goed houden aan koolhydraat beperkt eten, maar na het avond eten, wil ik tliefst dropjes, koekjes en later op de avond iets bij het drinken… Mijn man eet altijd savonds bij het drinken wat, nootjes, olijven, of troost met kaas oid, de verleiding om mee te eten is dan erg groot. Mi eet ik in de avond al mijn bereikte doelen van overdag, weer compleet weg…..

Marian
op 18 februari 2019 om 08:50 zegt
Als ik uit mn werk kom heb ik een bijna onbedwingbare zin om te snaaien en trouwens, ook als ik vrij ben komt dat gevoel rond en een uur of 4 opzetten en voelt het alsof ik er aan toe moet geven. Het gebeurt nog al eens dat ik eigenlijk al vol zit voordat ik aan mn gezonde maaltijd moet beginnen. Ik voel me dan heel schuldig en een mislukkeling en neem me voor het nooit meer te doen, maar de volgende dag is het alweer raak. Zo stom!!

Jacqueline
op 18 februari 2019 om 08:36 zegt
Goedemorgen, Na inname van slaapmedicatie enorme vreetbuien. Niet te stoppen.

Anne-Marie
op 17 februari 2019 om 22:40 zegt
Hai Jasper, Mijn zwakte moment is laat op de avond. Als iedereen slaapt en ik me niet op mijn sterkst voel. Zou dat makkelijk kunnen voorkomen door op tijd te gaan slapen, daar ben ik me nu bewust van. Verder op feestjes eet ik meer dan wat ik eigenlijk wil. Na een gebakje is de drempel voor meer ongezonde maar oh zo lekkere dingen opeens veel lager.

Babzz
op 17 februari 2019 om 20:11 zegt
Ik snaai echt de hele dag, koekjes, snoepjes, chocolade, hartige dingen… Ik heb het wel eens bijgehouden en krijg echt meer dan 3500 kcal per dag binnen. Elke ochtend start ik met een bak havermout maar één uur later heb ik alweer honger en vanaf dan tot bedtijd blijf ik eten en snaaien

Angelique
op 17 februari 2019 om 16:53 zegt
Als ik echt moe ben door een aantal nachten te kort te hebben geslapen. Wat helpt is gewoon naar bed gaan en twee uur achter elkaar slapen. Dat doe ik niet altijd, omdat ik nog niet volledig uitgeput ben, hang ik op de bank en heb ik trek in zoete dingen. Andere momenten is: de gewoonte. Snacken tijdens het tv kijken ‘s avonds. Daar zijn we nu twee weken mee gestopt (koop het niet meer), maar mijn lichaam wil de beweging maken naar de bak met chips. Heel raar om dat zo te voelen, haha.

m
op 17 februari 2019 om 16:34 zegt
Ben nu bezig met herbalife en heb nog steeds de drang om te eten en te eten voor al chocola gr marja

Ton
op 17 februari 2019 om 12:32 zegt
Nadat ik slaapmedicatie ingenomen heb, gaan alle kasten open om te kijken of er ergens nog iets te eten is, het kan weleens voorkomen dat ik midden in de nacht een kaasfondue klaar maak en eet.

Joy
op 17 februari 2019 om 11:31 zegt
Hallo Jasper, Overdag gaat het wel. Maar na het avondeten dan heb ik altijd ontzettend trek in iets zoets. En in de weekenden snoep ik ook meer dan door de week. Gr. Joy

ireen soetaert
op 17 februari 2019 om 11:31 zegt
s’middags om 5 uur en s’vonds graag een flesje bier, of een fles cava

Lia
op 17 februari 2019 om 11:17 zegt
Ik herken de eetbuien. Ook als mijn TSH waardes van de schildklier niet goed zijn. Ook kan ik trek in zoetigheid hebben na het avondeten.

AlieB
op 17 februari 2019 om 10:35 zegt
Sochtends heb in nergens last van. Maar na de lunch om 12.30 krijg ik trek. Terwijl ik dan net 2 bruine b oterhammen met vleeswaren en beker karnemelk heb genutiigd. Dat is t eerste moment. Tweede moment is meestal rond 15.00 uur en derde als ik tbuis kom rond 17.30 uur. Soms nog wel eens savonds rond 21.00 uur maar dat is niet altijd. Ik heb diabetes type 2 slik nu nog medicijnen. Ze willen dat ik 1x per dag ga spuiten maar dat wil ik nog niet. Hoop dat ik hier eat kan leren. Vind koolhydraatarm ladtig omdat ik geen vis lust en fruitmens ben. Maar wie weet

Lenny Meeuwsen
op 17 februari 2019 om 10:12 zegt
Hallo Jasper , inderdaad heel herkenbaar allemaal . Meestal s’avonds als ik tv zit te kijken of een boek zit te lezen dan begint de zin in iets zoets, meestal chocolade , en daarna im iets hartigs 🙁 Ik probeer het een tijd tegen te houden maar ga dan toch meestal overstag. En dan inderdaad niet 1 stukje maar meer ; en daarna inderdaad spijt . Ik ga zeker je video’s bekijken en hoop dat het me gaat helpen. Groetjes

Natasja
op 17 februari 2019 om 04:31 zegt
In de avond. Vooral als ik alleen ben

Silvia
op 16 februari 2019 om 23:13 zegt
Ik doe mijn best al om koolhydraat verlagend te eten. Maar ben een echte emo eter. En wil mijn eet gedrag ook bestempelen als een verslaving. Ik wil hier graag vanaf want ik weeg nu nog 35,4 kilo te zwaar. Ben al 3 kilo kwijt maar moet leren te variëren. En ik wil zoveel mogelijk met mijn gezin samen eten. En toch zo weinig mogelijk koolhydraten binnen krijgen want daardoor ben ik die 3 kilo kwijt. Maar begin nu weer een soort van stil te staan maar die 35 kilo moet er ook nog af. Bijna alles wat ik at had veel te veel suiker vet of zout er in zitten. Heb dus ook vaak als ik gewerkt heb of veel gelopen hele dikke enkels. Wat kan wijzen op oedeem. Ook zit ik in de risico groep voor diabetes type 2. Ik zit nu in obesitas groep 2 of te wel “morbide” obesitas. Met een lengte van 1,62 en bijna 99 kilo weeg ik VEEL TE ZWAAR VEEL TE VEEL. Ik hoop hier veel hulp door te krijgen en mijn valkuilen te leren kennen. Ik eet “altijd” en altijd met of veel suiker of veel zout of veel vet of alle 3. Bijvoorbeeld 4 boterhammen wit met kaas met mayonaise met aromat er op ‘s middags een core ‘d of melk chocolade reep en ‘s avonds patat speciaal zilonder ui met frikandel speciaal zonder ui en ook hier zit weer zout op. Dus ik ben “EETVERSLAAFD” vind ik.

Els
op 16 februari 2019 om 22:22 zegt
Het begint ‘s avonds . Na het eten eerst een dropje, of dropbal. Min. stuk of 6. Dan even lekker zitten bij tv. Koffie met een koekje, helaas blijft het niet bij één. En dan later even lekker bakkie chips en hup dan naar bed.

An
op 16 februari 2019 om 22:02 zegt
Hallo, mijn vriend en ik wonen niet samen. Bij mij thuis heb ik geen snoep liggen en maak ik enkel gezonde snacks zodanig dat ik ook geen last heb van vreetbuien . Maar als ik bij mijn vriend ben dan weet ik dat er allerlei snoep in de kast ligt en vanaf het moment als ik naar hem ga, schiet dit in men hoofd. Terwijl ik er totaal niet mee bezig ben, kan ik dit toch niet meer loslaten tot ik uiteindelijk heel de snoepkast heb leeg geplunderd ! Zelfs al heb ik mijn eigen gemaakte snacks bij! Ik ben terug bij mij thuis en mijn drang is volledig verdwenen….! Verschrikkelijk !!

Carry
op 16 februari 2019 om 21:27 zegt
Ik kan de hele dag door eten. Bij stress nog meer.

Wendy van Dijk
op 16 februari 2019 om 18:30 zegt
Hallo Jasper, Geïnspireerd door Anouks afvallen kwam ik hier terecht en bekeek jouw eerste filmpje. Mijn verleidingen zijn geen voorbereiding op wat mijn day qua eten wordt, tijdsgebrek, honger echt flauw en slap voelen. De DAG meteen slecht beginnen. En de winkels waar ze snoep verkopen. Verveling en eenzaamheid horen er eerlijk waar ook echt bij. Wendy

inge
op 16 februari 2019 om 17:20 zegt
mijn probleem is dat ik door stress en vermoeidheid witte wijn ga drinken en ook na het eten altijd iets zoets wil, bijv. pure chocola. Ik ben niet echt te dik, maar heb last van vetrollen rond mijn buik en mijn broeken zitten te strak. Ik ben 1.68 m en 66 jaar en weeg 60 kg.

Anja
op 16 februari 2019 om 16:41 zegt
Heel herkenbaar

Jenny
op 16 februari 2019 om 16:06 zegt
Als iemand praat over b.v. Bitterballen, dan heb ik zin in bitterballen en gaat het niet meer uit mijn hoofd voor ik ze gegeten heb. Als ik alleen ben, heb ik snel een eetbui. Waarschijnlijk verveling.

sally bosch
op 16 februari 2019 om 14:47 zegt
Hallo Jasper, met veel belangstelling ga ik je programma volgen. ik begin alvast met je boek Het Stop Eetbuien programma – Ik dieet al heel mijn leven met wisselend succes – Koken en eten is mijn leven en dat van de echtgenoot – als we op reis gaan hebben we zelden een museum bezocht maar des te meer restaurantjes – 🙂 -het nieuwe jaar zet ik steeds in met het voornemen om wat kilo’s af te vallen dus bij deze…… groetjes sally

Sita haricharan
op 16 februari 2019 om 14:07 zegt
Hallo Jasper, 6 jaar geleden is mijn partner overleden waar ik 38 jaar mee heb samengewoond. Na zijn overlijden kwam ik er achter dat hij een dubbele leven had en ook heel veel schulden heeft achter gelaten. Ik was helemaal de kluts kwijt en bij het eten had ik geen voldaan gevoel meer waardoor ik bleef eten. Ik kreeg nachtmerries en sliep heel slecht. Deze eetbuien waren dagelijks. Aangezien ik diabetes type 2 heb raakte mijn suiker helemaal uit balans. Bovendien ben im heel veel aangekomen. Ik moet 15 kilo afvallen. 3 januari ben im begonnen met jouw dieet. 3 februari was mijn eerste weeg moment en tot mijn verdriet niets afgevallen maar de suikerwaardes waren wel verbeterd. Nu val ik bijna 1 kilo pw af. Savonds eet crackers met een mok koffie.

Yolanda
op 16 februari 2019 om 13:58 zegt
Vooral ‘s avonds als ik stil zit, heb ik het moeilijk. Maar dan denk ik aan de 13-uur-niet-eten-regel (die ik pas geleerd heb) en dan helpt een extra groot glas water vaak om dit op te vangen. Als ik me rot voel, vooral als ik oneerlijk behandeld wordt. Dat kan nog wel eens een eetbui veroorzaken.

Petra
op 16 februari 2019 om 12:41 zegt
Hallo Jasper. Ik vind je video erg duidelijk, bij míj gaat het op zich goed met het kha eten. Maar andere oorzaken zoals altijd pijn in mijn gezicht waar ze al 15 jaar naar een oplossing aan het zoeken zijn en tot op heden alleen nog met zware pijnstillers onder controle kan houden. Dan even terug naar het eten, ik vind als ik maar zoete dingen blijft eten dat de pijn iets minder is, raar verhaal misschien maar zelfs s’nachts ga ik er een keer of 5 uit voor een biscuitje of chocolade. Ik zou daar zo graag van af willen.

Jan van Woerkom
op 16 februari 2019 om 10:21 zegt
Hallo Jasper, wat een geweldige video. Mijn probleem wat snaaien betreft is dat ik het gaat doen als ik aan het eind van de dag vermoeid thuis kom vanuit mijn werk. Dan pak ik een stukje kaas, chips of nootjes met een colaatje erbij voor het eten. Dan heb ik de gehele dag smoothies gedronken met tussen door een kippeboullion met crackers.

A
op 16 februari 2019 om 08:21 zegt
Jou video klopt alles in. Snaaien van snoep is voor mij probleem. Nu nog het veranderen.

Anja
op 16 februari 2019 om 06:49 zegt
Vooral in stress situaties heb ik drang om te eten. Ook als ik emotioneel niet zo goed in mijn vel zit. ‘s Avonds voor tv als mijn gezin chips of dergelijke eet, is de verleiding heel groot.

Petra
op 16 februari 2019 om 00:31 zegt
Hallo Jasper ik heb weinig moeite om mij aan het kha dieet te houden. Wat mijn grootste valkuil is dat ik al jaren een soort aangezichtspijn hebt, wat ze tot op heden nog steeds geen duidelijke verklaring voor hebben, dus gebruik ik vrij heftige pijnstillers en nu kom ik even terug op het eten van zoete dingen dat ik dan denk dat de pijn er minder door wordt, dus neem ik vooral in de avond een stukje chocolade en dan nog maar een biscuitje en vaak ook nog eens in de nacht omdat ik heel slecht slaap. Zo wat een verhaal maar kon il het maar mooier maken, ik hoop ook met deze eetwijze wat minder nerveus te zijn dan is de pijn ook minder. Alvast bedankt voor je goede adviezen.

Ria
op 15 februari 2019 om 22:33 zegt
Mijn probleem is vooral in de avond. Heb ik zin om iets te eten. En als ik avonddienst heb gehad heb ik lekkere honger.

Carin
op 15 februari 2019 om 21:01 zegt
Hoi Jasper. Ik eet al maanden koolhydraat arm. Maar afvallen is er niet bij. Vooral in de avonden zodra ik ga zitten en TV kijk krijg ik onbedwingbare zin in iets hartige of net iets zoets. Meestal eet ik dan enkele mandarijnen en/of nootjes en rijstwafels. Ik eet geen brood, rijst of pastas. Vooral groenten ( salades) eieren , vis of vlees (in beperkte maten). Drink alleen water en thee.

Liesje
op 15 februari 2019 om 20:40 zegt
Hoi Jasper, ‘s Avonds op de bank heb ik het meest last van eetbuien. Terwijl ik tv kijk, gaan mijn gedachten steeds naar wat er allemaal in de keukenkastjes ligt. Ach, ééntje kan geen kwijt… denk ik dan. Maar als ik op de weegschaal stap ben ik teleurgesteld.

Michel
op 15 februari 2019 om 19:09 zegt
Na m’n avonddienst rond 2300 uur heb ik onstuitbare trek in zoute en zoete snaaiwaren. Ik ken alle onderliggende theorieën maar t toepassen valt me zwaar.

Mariske
op 15 februari 2019 om 17:15 zegt
Hoi Jasper, ik heb vooral een snaaibui als ik alleen ben in de middag

VEJ
op 15 februari 2019 om 17:12 zegt
Hallo Jasper, ik heb geen last van eet buien, maar na ongeveer +/- 2 uur begint het honger gevoel te komen. Ik kan best tijdens de maaltijden meer eten, maar doe ik bewust niet, om met een overladen maag van tafel te gaan. Om het honger gevoel te gemoed te komen drink ik een glas water en neem ik een handvol noten.

Martin
op 15 februari 2019 om 16:24 zegt
Mijn moeilijkste momenten zijn als ik uit mijn werk kom en in de auto terug naar huis rijd. En ‘savonds of in het weekend thuis op de bank. Natuurlijk ook de feestjes een partijen. Ook vind ik het lastig om tijdens een lunch aan tafel maat te houden. Ik loop 3-4x per week hard en blijf daardoor op gewicht (+/-80kg/1,78m), maar het liefst zou ik 5 tot 10 kilo lichter willen zijn

Feija
op 15 februari 2019 om 16:19 zegt
Hallo Jasper, ik ben veganist en planteneter, dus geen snelle suikers voor mij, wel brood, pasta en aardappelen, maar alles volkoren, geen witmeel. En ja toch wel zin in snaaien. maar dan neem ik fruit of een boterham met komkommer of nootjes of zaden.

Brenda
op 15 februari 2019 om 15:51 zegt
Hai, tis zo herkenbaar. M.n. in de avond voor de tv val ik door de mand. Zin in iets hartigs is dan heel sterk

Angelique van Veldhuizen
op 15 februari 2019 om 14:37 zegt
Hi Jasper, Mijn snaaimomenten zijn rond vieren op m’n werk (er ligt altijd wel iets van chocola of drop) en rond negen uur s’avonds. Na 1 stukje chocola volgt er nog een en nog een… Ben benieuwd naar de volgende video’s! Groet ansj

Els
op 15 februari 2019 om 13:26 zegt
Meestal in de middag/ vlak voor het avondeten

liesbet
op 15 februari 2019 om 12:46 zegt
Ben van 3 januari bezig met het “dieet” en ben 7 kg kwijt, maar ik neem wel vaak een klein stukje pure 100% chocolade om iets in men mond te hebben, omdat hij zo puur is steek ik ook niet meer in mijn mond. Ik hoop dat dit ok is en voorlopig doe ik het daar goed mee. Het enigste wat ik mis is fruit , appelsienen, mango, appels, ik weet niet of het gezond is om dit niet meer te eten omdat je toch hoort dat je een paar stukken per dag moet eten en nu eet ik niets meer, op een paar bevroren blauwbessen na. groetjes liesbet

Nicla
op 15 februari 2019 om 12:12 zegt
Dag Jasper, Ik herken me in onderstaande reacties. Overdag geen probleem maar ‘s avonds op de bank voor de tv ‘hoort het er gewoon bij’ en dat is erg lastig om los te laten.

evert
op 15 februari 2019 om 11:57 zegt
Hallo Jasper, eigenlijk alleen in de avond heb ik wel eens trek aan iets hartigs. En dan meestal als er bezoek is, bij gezellig samen zijn. Wij, mijn vrouw en ik zijn ongeveer 9 maanden bezig en zijn al redelijk veel kilo’s kwijt. We gaan gewoon door.

Joyce
op 15 februari 2019 om 11:54 zegt
Hallo Jasper, bedankt voor deze duidelijke uitleg en dat mijn hormoonhuishouding simpel in balans te brengen/houden is door het minder eten van koolhydraten en het laten staan van suikers. Ik eet sinds mei vorig jaar koolhydraatarm en ben bijna 12 kilo afgevallen. Het bevalt mij prima en ben van plan ermee door te gaan. Gewoon omdat ik het lekker vindt en mijn gewicht nagenoeg stabiel blijft. Mijn enige guilty pleasure op de zaterdag ( niet iedere zaterdag hoor ) is het eten van een stuk stokbrood met heerlijke salamie en een glas cola zero. Mijn koolhydraat inname houdt ik in de gaten door een app die ik heb gedownload waar ik precies kan aangeven hoeveel ik er van eet. Het geeft ook mijn eiwit en vet inname weer. Dus al met al, denk ik dat ik op de goede weg ben. Uiteraard sta ik open voor meer input hierover en ben blij met jou ( gratis ) adviezen en de workshops. Bedankt dat je jou kennis met ons deelt. Vrgr. Joyce

Heidi
op 15 februari 2019 om 11:20 zegt
Hallo, Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar na het middagmaal heb ik dikwijls trek in iets zoets. Het lijkt alsof ik niet voldoende heb aan het middagmaal.

Eveliene
op 15 februari 2019 om 11:08 zegt
Eind van de middag en s avonds na het eten

Arend
op 15 februari 2019 om 10:43 zegt
de laste tijd gaat het met mijn gewicht goed heb op dit moment geen eetbuien. Alleen als ik ‘s avonds met mijn vrouw zit vindt mijn vrouw het gezellig om een glas wijn te drinken en dan komt er vaak een stukje kaas bij. hartelijke groet Arend

Ineke
op 15 februari 2019 om 10:40 zegt
Hallo Jasper, Ik heb eetbuien als ik gestrest ben en eet dan vooral veel kaas en noten. Ik houd me de hele dag aan een gezond eetpatroon dus weinig suiker en weinig vet.

Loes
op 15 februari 2019 om 10:28 zegt
Allemaal heel herkenbaar wanneer ik zo door een aantal reacties heen loop, bij mij hangt het ook vaak samen met wanneer ik erg moe dat het dan wat sneller mis gaat. Ik ben niet zo’n zoetekauw, bij mij is het meer de hartige trek.

Ineke Overzier
op 15 februari 2019 om 09:55 zegt
Hallo Jasper, Heel herkenbaar wat je zegt in deze video! Ik eet inmiddels al bijna een jaar koolhydraatarm en ben daardoor 6 kilo afgevallen. Toch heb ik nog steeds, vooral eind van de middag en s’avonds, trek in iets zoetigs. Meestal kan ik de verleiding weerstaan door naarbuiten te gaan door te gaan wandelen of fietsen maar dat werkt niet in de avond! Ik wil nog 3 kilo kwijt dus door jouw video’s hoop ik dat het me zal lukken. Vr.gr. Ineke

Manon
op 15 februari 2019 om 09:50 zegt
Hoi Jasper, Ik heb al regelmatig koolhydraatarm gegeten. Het zorgt er meestal wel voor dat ik niet aankom. Ik heb al 40 jaar diabetes type 1 en gebruik dus ook insuline. Zodra ik niet koolhydraatarm eet kom ik aan Maar val dus nauwelijks tot niet af met kha eten. Ik houd t vaak niet lang vol omdat ik geen resultaat zie. Groetjes Manon

Ine
op 15 februari 2019 om 09:42 zegt
Ik heb geen last van eetbuien of snaaien. Ik drink wel graag in de avond 2 glaasjes rosé. Soms heb ik wel zin in iets hartigs. Of iets zoutigs. In bepaalde periodes heb ik daar aan toegegeven en at ik in de avonduren chips of pinda’s of Franse kaas. Nu neem ik worteltjes of een paar augurkjes. Het is niet het hongergevoel waar ik last van heb, maar meer de onrust. Dat veroorzaakt mijn zucht naar n glaasje wijn en/of kaas/chips .

Elly
op 15 februari 2019 om 09:40 zegt
Ha Jasper Bedankt voor de informatie over de ademhaling. Die ga ik zeker toepassen. Ik heb meegedaan met de nieuwjaars challenge en volg deze manier van eten nog steeds. Dat lukt prima. Toch merk ik dat ik af en toe zin krijg in een koekje, een plak cake bij de koffie of een pannenkoek met kaas. Maar ik wil eigenlijk niet toegeven en heb dat ook nog niet gedaan. Wel vind ik het irritant dat het verlangen naar vooral zoet, toch af en toe weer opspeelt. Daarom ga ik met de informatie van video 2 aan de slag.

Debby Faithfull
op 15 februari 2019 om 09:34 zegt
Goedemorgen Jasper, Vorig jaar zomer ben ik begonnen met koolhydraatarm eten. Voelde me er ontzettend prettig onder. Voelde dat ik weer de regie had over mijn eten. Toen veranderde dat in toch weer af en toe een patatje nemen of chips. Het was een zeer stressvolle periode met mijn( jonge )kinderen en werk was druk. Al die externe factoren. Geen excuus. Maar ik dacht,laat maar. Als de kinderen het huis uit zijn,komt mijn tijd. En toch kriebelt t nu weer. Ik voelde me zoveel beter! Dus ik heb je video gezien. Bij mij is ongezonde stress de veroorzaker van een eetbui. Hongergevoel niet. Daar kan ik wel mee omgaan. Dan neem ik een glas water. Groet, Debby

Emile
op 15 februari 2019 om 09:31 zegt
Beste Jasper, Ik ben blij dat ik de eerste stap gezet heb. ‘s Avonds snaai ik boterhammen of beschuiten met hagelslag of pindakaas. Ik merk dat ik het heerlijk vind dat mijn mond dan gevuld is. Ik wil dit patroon echt doorbreken..

Brenda Ruck
op 15 februari 2019 om 09:29 zegt
Hoi Jasper, Ik heb eetbuien als ik moe ben, eind van de middag. En s’avonds na het avond eten. Als ik begin met eten kan ik ook geen maat houden. Daarna voel ik me een slappeling en heb er flink de balen van. Ben ook behoorlijk aangekomen. Hiel wil ik snel vanaf, Ik ben benieuwd naar de video”s .

Dirk
op 15 februari 2019 om 09:23 zegt
Ja Jasper , ook ik heb van die eetbuien. Bij mij is dit vooral ‘s avonds , ongeveer 2 uur na het avond eten. Of ik dan veel of weinig heb gegeten maakt weinig verschil. Als ik vroeg ga slapen rond 20:30 à 21:00 uur heb ik hier geen last van. Eetbuien heb ik vooral als ik naar de tv zit te kijken of niets om handen heb. +De gezonde voeding (koolhydraat arm) valt best mee, maar toch mis is mijn boterhammen.. ik heb sedert de start van de challenge reeds veel goede nieuwe dingen leren eten maar toch blijft het gemis aan die oude voedingsmiddelen. Het onder controle kunnen houden van mijn gewicht stimuleert mij wel om zo gezond mogelijk te blijven eten. Mijn gewicht is van 99,9 kg naar 94 kg gezakt.en ik zou graag ergens rond de 85 kg uitkomen. Ik meet 1,74 m

Anne
op 15 februari 2019 om 08:06 zegt
Dag Jasper, Ik heb echt een suikerverslaving. Meestal tegen 16.00 uur en na het avondeten heb ik trek in iets zoets. Ik ben me daar heel erg bewust van en zou heel graag willen dat het ren heel stuk minder wordt of zelfs verdwijnt.

Wil
op 15 februari 2019 om 08:00 zegt
Ik eet inmiddels KHA sinds mei 2017. Veel afgevallen. Nu 72 kg en een beetje op een dood punt aangekomen. Schommel steeds rond dit, voor mij nog te hoge gewicht. Ik heb iedere avond zo rond 22 uur en later erge behoefte aan snaaien. De behoefte is nog groter als ik ziek ben (sinds begin dec grieperof en last van astma). Het lijkt me heerlijk om die drang tot eten ‘s avonds niet meer te voelen! Op naar video 2.

Geuns Conny
op 15 februari 2019 om 07:52 zegt
Beste Jasper, deze video gaat over mij, je beschrijft perfect wat er gebeurd in de loop vd dag e avond. De drang naar eten en vooral dan het minder gezonde start rond 14 a 15u in de namiddag maar omdat ik niets ongezond voor handen heb op het werk stil ik de drang met water/koffie e evt men gezond tussendoortje. Men gedachten blijven wel fantaseren over iets lekkers zoals ik het benoem en in de loop vd avond na men warme maaltijd komt onherroepelijk die drang sterker als ooit terug naar boven, de ganse avond is er e strijd. Ik word zo onrustig dat ik meestal toegeef in de vorm van zelf gebakken brood met zoet beleg want koeken of chocolade koop ik gewoon niet meer. Ik ben na men start in mei tot dec clean geweest ja zo noem ik het omdat ik me e verslaafde voel. Stress en frustratie is voor mij e trigger geweest om te hervallen. Hopelijk vind ik terug de balans met deze video’s.

Monique
op 15 februari 2019 om 07:49 zegt
Ik vind het vooral lastig met al het gebak en lekkers op mijn werk als er een collega jarig is. En aangezien dat bijna dagelijks is, kan ik niet altijd de verleiding weerstaan.

Tania
op 15 februari 2019 om 07:43 zegt
Heel herkenbaar. Vooral s avonds of in het weekend is het moeilijk als je eens op stap bent met de kinderen . vooral een stukje taart of koek is heel moeilijk te weerstaan.

Gillus
op 15 februari 2019 om 07:14 zegt
Hallo Jasper, Ik herken mij niet zo in eet buien. ‘S morgens begin ik vaak met water en havermout pap. Onderweg naar mijn werk (2uur reizen) een grote beker kruiden thee. Tussen de middag soep en groente salade. En over de hele dag water en koffie. Voor ik weer de trein naar huis neem soms niet elke dag een reep chocolade. Ik de 80% geprobeerd maar dat is niet te eten. ‘S-avonds ben ik het water drinken wel zat. Een aantalen keren per week een glas wijn of een biertje.

Elly vd Meijdenb
op 15 februari 2019 om 02:04 zegt
Kan me voorstellen dat hormonen in disbalans zijn… Zomaar kort na het warme eten heb ik makkelijk een eetbui zin in iets zoets

Louise
op 15 februari 2019 om 01:51 zegt
dag Jasper, vorig jaar 10 kilo aangekomen door een zenuwpijn beknelling en kon me niet bewegen van de pijn, Door medicijnen o.a tegen hoge bloeddruk en pijn gaat er geen onsje af en hou me in grote lijnen aan een gezond dieet. En ja ,s avonds appelsap en noten, snaaien dus.ik ben 78 jaar en moet echt afvallen wil ik weer wat kunnen doen, ik was altijd volslank en nu een dikke dame , ha ha?

Liesbeth van Bree
op 15 februari 2019 om 01:40 zegt
Dag Jasper Ik ben een emotie “snaaier”. Er zijn omstandigheden dat ik mezelf troost met wat dan ook. Vaak kan ik door middel van iets leuks te kopen (geen eten)ook hier over heen komen, maar iets extra’s eten komt te vaak voor. Je boeken vormen voor mij al een goede leidraad maar de verleiding toch te vaak te groot en zeker als ik niet goed in mijn vel zit Vriendelijke groet Liesbeth

Fieuw Sylvia
op 14 februari 2019 om 23:45 zegt
Bij mij is dat in het weekend ,’s avonds en als ik een vrije week heb ook ‘s avonds in van alles en nog wat. ik zit dan voor de televisie.

Monique
op 14 februari 2019 om 22:20 zegt
Hoi Jasper Ik hoef eigenlijk niet af te vallen, maar heb wel ontzettende snaaibuien. Ik heb een aantal keren een bodyscan gedaan en dan is altijd de uitslag, dat ik te veel vet in mijn lichaam heb, ondanks mijn niet te zware gewicht. Groetjes Mo

Christianne
op 14 februari 2019 om 22:02 zegt
Hoi Jasper, Een zeer interessante video-workshop heb je gemaakt! Mijn complimenten ervoor. Ik vind het vooral in de avond lastig, om weinig te eten. Meestal eet ik dan veel meer, dan dat ik eigenlijk over de hele dag gegeten heb. Groetjes, Christianne

Karin
op 14 februari 2019 om 21:36 zegt
Hoi , ik heb heel erg last van vreetaanvallen , zo noem ik het maar ook wel emotieeter , heel veel dieeten gedaan , ook wel heel veel afgevallen maar ga nu weer los , ben sinds zondag begonnen met IF 16/8 ik hoop dat ik daarmee verder kan en zo van een heleboel kwalen af kan komen.

Maaike
op 14 februari 2019 om 21:25 zegt
Hai Jasper, Bij mij zijn het niet bepaalde tijden merk ik, als ik erover nadenk. Het heeft bij mij meer met mijn stemming/ emotie te maken. Ik ga snaaien nadat ik een spannende of vermoeiende dag heb gehad op bijv mijn werk. (Dan verdien ik dat ofzo) En als ik niet lekker in mijn vel zit, dan ben ik door te snaaien even “lief”’voor mezelf. De weekenden en samen zijn met anderen zijn voor mij ook triggers idd.. Of ik als na een vermoeiende dag of week eindelijk even alleen ben.. Nu is mijn vraag dus ook: heeft emotie eten ook met je hormonen te maken? Ik kan ik dit ook tackelen?

Martine Meyen
op 14 februari 2019 om 21:09 zegt
Als ik om 16 uur van het werk thuis kom, heb ik steeds zin in koffie en koek. Het blijft niet met 1koekje, want dan heb ik honger. We eten pas rond 19 uur als mijn man thuiskomt. De dagen dat ik wel van de koeken kan afblijven, kan ik ook niet stoppen, dan wordt het een banaan en 2 gekookte eieren bv. Daarna voel ik me pas verzadigd en kan ik er tegen tot het avondeten. Mvg Martine

Hèlen
op 14 februari 2019 om 20:59 zegt
Wat ik net hoorde uit je verhaal dat je gaat snaaien is zo!!helaas 2 weken goed gegaan en dan begin je ‘s avonds pindas en rozijnen te eten en dan ben je weer verloren. Overdag gaat het redelijk goed maar na 20.00 zit je tv te kijken en begin je té zoeken. Tijdje niets in huis gehaald dat werkt wel. Maar dan haal je wat voor visite en ga Je de fout weer in. Jammer en dom!!!!

Monique Desmet
op 14 februari 2019 om 20:42 zegt
Hallo Jasper ik ben nu 5 weken bezig met een koolhydraatarm diëet het moeilijkste is het avondetener is zoveel werk aan die groenten en na het eten krijg ik altijd zin in een muntje.Als ik savonds eens alleen ben heb ik altijd zin in snoep.

Farduw-Jitske
op 14 februari 2019 om 15:53 zegt
Wat goede adviezen , ik ben niet te dik gelukkig. Ben wel heel actief waardoor ik een honger gevoel krijg . Ga dan wel wat meer eten , alle dagen een uur stevig wandelen. Pak dan meestal fruit , daar zitten ook veel suikers in. Hoe ga ik dat op lossen ? B.v.d.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 25 maart 2019 om 14:35 zegt

   Als je meer honger hebt omdat je een actieve leefstijl hebt, kun je wat extra eten. Neem liever geen fruit extra, want dat bevat inderdaad suikers. Het beste kun je een eiwit en/of vetrijk tussendoortje extra gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel langer stabiel blijft en dat je langer verzadigd bent. Denk aan 2 gekookte eieren, een handje noten, zaden of pitten, een halve avocado, een groene smoothie met hennepeiwitpoeder of een portie vette vis. In dit artikel lees je een aantal heerlijke koolhydraatarme snacks die je gerust extra kan gebruiken.

Regine Van Santvoort
op 14 februari 2019 om 15:18 zegt
Tja het klinkt idd allemaal bekend MAAR sinds ik in mijn menopauze geraakte EN veel persoonlijke problemen (werk verloren / mama verloren / …) heb ik het alsmaar moeilijker om mijn eetgewoonten aan te passen. Ik eet echt wel groenten/fruit maar veel te veel en gecombineerd met vetten en brood/aardappel … koolhydraten dus. Gevolg enorme gewichtstoename + 30 kg. Ik heb al verschillende diëten achter de rug en ik val dan inderdaad af maar wanneer er zich op mijn weg weer problemen voordoen ga ik “makkelijk” eten en vooral veel te veel snoepen (hele reep chocola / heel pak koekjes ….). De moeilijkste momenten zijn zoals ik al las/hoorde veelal avonds voor de buis.

Annie
op 14 februari 2019 om 15:10 zegt
Beste Jasper , Ook ik heb eetbuien en wil er graag van af .Vooral in de avonden . Middags ook wel ,maar tegenwoordig neem ik om vijf uur een zelf gemaakt kommetje soep . Dat helpt me wel . Maar ik heb nog meer hulp nodig om van de eetbuien af te komen . Je video was duidelijk, en hoop zo de komende tijd meer van jou te leren zodat ik er eens anders met mijn eetgewoonte kan omgaan . Ook om gezonder te gaan leven . Hartelijke groet Annie Buijsman .

Copwil
op 14 februari 2019 om 13:46 zegt
Hoi Jasper, het is wel herkenbaar s,avonds rond 10 uur krijg Ik trek om wat te snaaien , wat zou Ik Dan het beste kunnen pakken wat toch gezond is? Ben erg benieuwd naar het antwoord, ook wat Ik beter op n feestje kan doen, dat is ook een moeilijk moment.

Ella
op 14 februari 2019 om 13:25 zegt
Smorgens gaat vaak goed maar op een gegeven moment krijg ik toch een onbedwingbare trek in zoet. Soms na de lunch, of einde vd middag of savonds. Is zo moeilijk te veranderen. Wordt daardoor steeds zwaarder.
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 25 maart 2019 om 14:56 zegt

   Deze ongrijpbare drang naar zoet heeft vaak te maken met de hormoonhuishouding en/of bloedsuikerspiegel die uit balans zijn. Hier lees je precies wat je het beste kunt doen om daar anders mee om te gaan zodat je meer in balans komt en op een gezonde manier gewicht kunt verliezen.

Elke
op 14 februari 2019 om 13:09 zegt
Hallo Jasper Wat een fijne video’s die je maakt! Heel erg hulpzaam. Ik verdiep me al enkele jaren in voedingsstoffen en voedingsmiddelen en hoe de hormoonhuishouding en het disbalans daarvan invloed kan hebben op je eetpatroon en eetbehoeften. Echter ondanks alle kennis die ik mezelf verworven heb en hoezeer ik me hier ook aan wil houden blijf ik merken dat naarmate ik dit voedingspatroon aanhoudt (dwz gezonde vetten, producten met complexe koolhydraten, veel groente etc) ik een dip krijg. Ik voel me dan slap en misselijk en krijg de drang om suiker tot me te nemen en helaas geef ik dan meestal hieraan toe. Ik merk wanneer ik dan de verkeerde koolhydraten tot me neem, deze dip vrijwel direct verdwijnt maar zoals je zo mooi zegt is dit een eetbui want daarna voel ik me slecht. Het is enerzijds geen bewuste keuze dus maar wel een keuze die ik maak om me beter te voelen. Wanneer ik iets anders zou eten bijv. fruitsuiker dan blijft dit gevoel aanhouden. Het lijkt wel een suiker verslaving voor mijn gevoel en ik kom hier niet vanaf. Hopelijk kun je me helpen Groetjes Elke
1. Anita Mulderij, Voedingsdeskundige (BSc)

   op 6 juni 2019 om 15:34 zegt

   Misschien kan het helpen om iets meer langzame koolhydraten aan je voedingspatroon toe te voegen Elke. Denk aan havermout, zoete aardappelen, quinoa of boekweit.

Jeannette
op 14 februari 2019 om 11:11 zegt
Hallo Jasper allereerst mijn complimenten voor je video en voedingsadviezen. Mijn snaaimomenten zijn als ik niet op tijd kan eten .en als we gezellig bij elkaar zitten met een hapje en drankje. Het gaat wel steeds beter vind ik. Ik blijf volhouden!

Tryntsje
op 14 februari 2019 om 10:59 zegt
Hallo Jasper. Ik heb wat Reacties doorgelezen. Het is zo herkenbaar. Ik heb in de loop van de avond altijd trek. Dat is dan wel Koolhydraadarm. Dat doen we al jaren.Maar veel te veel van het goeie.Ik hoop hier nu echt vanaf te komen. Groetsjes Tryntsje

Linda Klomp
op 14 februari 2019 om 09:53 zegt
Ik heb vaak hoeft te eten als ik ‘s avonds gesport heb en dan heb ik juist zin in koekjes of chocola als ik de verleiding kan weerstaan word ik ‘s nachts wakker en dan moet ik wat eten

Ali
op 14 februari 2019 om 09:42 zegt
Hoi jasper, ben een beetje laat met reageren, maar wilde het toch nog doen, in mei vorig jaar ben ik gestart met de zomerchallenge en uiteindelijk ben ik 5 kilo afgevallen dus best goed naar mijn idee, maar voor je het door hebt sluipt het snoepen er weer bij in, en zoals bij vele is het idd het 5 uur en 10 uur moment, ik heb vaak zin in zout ipv suiker, want heel veel dingen zijn mij echt veel te zoet, dat heb ik wel geleerd van de challenge☺ maar merk wel dat ik weer in mijn oude eetpatroon terugval en ben ook weer iets aangekomen..snoepen in wat voor vorm ook maar is zeer vervelend en dat terwijl ik dan geen eens honger heb en genoeg water drink maar toch wil kauwen, ik ga je video’s volgen en hoop er baat bij te hebben..dankjewel jasperteam

Ilse
op 14 februari 2019 om 09:39 zegt
Hallo Jasper, Ik kan de hele dag eten voel me zelden vol, of heel kortstondig.Ben altijd moe en futloos. Heb al verschillende kda dieeten/leefstijlen gevolgd maar kan het nooit volhouden omdat ik dan onweerstaanbare suikertrek heb. Kan op alle momenten de kop opsteken maar vooral rond 16.00 uur en in de avond. Ook op mijn werk blijft chocolade niet in het schaaltje voel me daardoor zo slap en waardeloos. Ps ik weet dat ik insulineresistent ben. Ik hoop op tips die mij helpen zodat ik ook min 10 kg kan afvallen

Liz-anne
op 14 februari 2019 om 09:33 zegt
Bij mij is de tijd heel wisselend, maar wel vaak als ik moe ben, en wanneer ik 1 ding gepakt heb dan wil ik meer. Kan dan geen maat houden

Johanna
op 14 februari 2019 om 09:27 zegt
Ik heb al veel dieeten gevolgd. Maar daarna kwam het er allemaal weer aan. Ik val terug op het oude Atkins systeem met veel vlees. Dit werkt niet meer voor mij. Ik gebruik geen medicijnen. Ik vind dat ik zelf te snel opgeef en besef dat ik verslaafd ben aan eten.

Marianne
op 14 februari 2019 om 08:34 zegt
Hallo Jasper. Mijn momenten zin zo tussen 15.00 en 17.00. Soms moe soms verveeld. En eenmaal suiker genomen maakt de suikercraving wakker. Suiker vraagt om nog meer suiker. Ik weet het met mijn verstand maar het kleine kind in mij vraagt om meer. Ik laat het dan toe en dit geeft mij aan het einde van de dag een gevoel van falen….weer niet gelukt!

Debby ten Brink
op 13 februari 2019 om 23:37 zegt
Hoi Jasper, ik begin de dag altijd goed, drink misschien te weinig water, maar aan het eind van de middag krijg ik het vaak koud en krijg dan trek.. terwijl ik nog tegen mezelf zeg.. je gaat zo koken, wacht nog even.. maar dan gaat toch meestal dat stukje kaas naar binnen.. en inderdaad ‘s avonds hetzelfde.. zo rond 9 a 10 uur krijg ik weer erge trek. En daarna spijt. Ik hoop wat van je video’s te leren

Ella
op 13 februari 2019 om 23:29 zegt
Een enkele keer kan ik de verleiding om iets zoets te eten niet of moeilijk weerstaan. Dit is dan meestal ‘s avonds. Gelukkig is dit al veel minder vaak dan tot een jaar geleden, door verandering in mijn eetgewoonten, waardoor ik ben afgevallen en mezelf prima voel.

Dorien
op 13 februari 2019 om 23:00 zegt
Hallo Jasper, Ik ben al even bezig met een koolhydraatarme leefwijze. Ik vind het vooral lastig dat het vaak veel meer tijd kost dan een paar boterhammen klaarmaken voor de lunch. Als ik m’n dagen niet goed plan, gaat het mis. Op m’n werk gaat het vrij aardig, maar als ik thuis ben is het moeilijk. Gewoon eetverslaafd en daar schaam ik me dan weer enorm voor. Toch moet ik een keer doorzetten! Huisarts heeft met gewaarschuwd voor diabetes, ik heb overgewicht en ben erg lusteloos. Ik hoop dat je me kunt helpen. Groet, Dorien

Patries
op 13 februari 2019 om 22:01 zegt
Moeilijkste momenten zijn de avonden en dan vooral de weekenden. Altijd al chips op zaterdagavond. Echt een gewoonte.

Ayse
op 13 februari 2019 om 21:55 zegt
Ik heb inderdaad ook zoo vaak op een dag eetbuien. Op dat moment kan ik echt alles binnen krijgen, ik kan mezelf dan gewoon niet stoppen. Het is eigenlkjk allemaal begonnen tijdens mijn zwangerschap 2 jaar terug. Ik heb toen ook veel gegeten waardoor ik ruim 30 kilo ben aangekomen. Mijn dochtertje is inmiddels 1 jaar geworden en wel vandaag 🙂 maar ik weeg nog steeds ruim 20 kilo zwaarder dan voor mijn zwangerschap. Ik geef nog borstvoeding maar eet ook gigantisch veel. Ik wil zo graag weer terug naar mijn oude gewicht. Kortom tijdens en na mijn zwangerschap heb ik zoveel gegeten waardoor ik nog steeds 20 kilo zwaarder ben.

A.
op 13 februari 2019 om 21:29 zegt
Ik heb mijn eetbuien vooral na het eten van iets hartigs. Dan snakt mijn lichaam naar iets zoets. Maakt niet uit wat. Ik denk dat ik echt een verstoorde hormoonhuishouding heb. Kan de overgang hier ook mee te maken hebben ?

Danielle
op 13 februari 2019 om 21:25 zegt
Hallo jasper, een jaar geleden heb ik de controle opnieuw verloren, stress , een wijntje en bijgevolg de ongezonde snack die erbij hoorde was de start. Op het werk is er erg veel aan het veranderen maar ik wil dolgraag terug de controle op mijn eetgedrag . Probeer maar hou niets vol wegens …..

Mazina
op 13 februari 2019 om 21:19 zegt
Het valt niet mee om 500 reacties door te scrollen! Ik he chronisch pijn tgv ernstige erfelijke artrose. Als de pijn niet te harden valt, grijp ik naar koek, chocola en bonbons. Ook al word ik straalmisselijk, ik eet door tot alles op is. Groeten, Mazina
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 22 maart 2019 om 17:26 zegt

   Pijn is een grote (misschien zelfs de grootste!) uitdaging om bij aanwezig te blijven zonder actie aan te koppelen, ervan af te willen of het te willen verdoven. Je weet dat koek, chocolade en bonbons de pijn niet verzacht. Probeer jezelf aan te leren om te zijn met de pijn zonder het op te vullen met eten. Wees extra lief voor jezelf, pak een warme kruik, neem een bad, neem extra rust en geef jezelf alle zorg en aandacht die je nodig hebt. Ik weet dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan en wens je heel veel sterkte en kracht toe!

mieke
op 13 februari 2019 om 20:43 zegt
ik weet niet of het vreet buien zijn want ik heb er geen spijt van als ik het gedaan heb maar ik heb ze wel en dan is er niks veilig chips drop snoep koek welk tijdstip maakt niet geen vast patroon daar in meestal als ik alleen ben

Nathalie
op 13 februari 2019 om 20:28 zegt
Hoi Jasper, Mijn eetbuien zijn heel verschillend, soms dagen niet, maar als ze er zijn, bijna altijd in de namiddag als ik thuiskom, of s avonds laat. Dat kan van alles zijn, vaak brood met wat er maar in huis is. En het schuldgevoel is er al op het moment van eten… ik merk dat als ik meer sport en suiker echt weglaat *(koolhydraten uit brood, bonen, rijst, aardappelen ed niet(, die eet ik wel) dat het beter gaat. Momenteel wel weer koolhydraatarm goed bezig, maar de drang naar brood blijft. Ik ben nog maar 2 weken bezig en ik hoop dat ook die drang kan verdwijnen, wellicht dat je andere video’s daar aan kunnen bijdragen.

Karin
op 13 februari 2019 om 20:24 zegt
Hoi Jasper, 2,5 jaar geleden ben ik met een koolhydraatarme leefwijze begonnen. Ik had last van een heleboel kleine kwaaltjes maar de voornaamste reden was dat ik diabetes II had gekregen. Mijn huisarts raadde mij toen KA aan. Afijn, kort verhaal lang, geen eetbuien meer gehad! Voorheen was iedere dag een gevecht tegen snaaibuien, sinds ik KA eet gewoon weg! Daar ben ik het meest blij mee van alles. Het geeft zoveel rust in mijn lijf en leven. Ook de kleine kwaaltjes zijn bijna allemaal verdwenen als sneeuw voor de zon. Dit is helemaal mijn lifestyle. Zo blij!

Bob Brouwer
op 13 februari 2019 om 17:20 zegt
Mijn insuline is te hoog. Dit komt o.a. door het snoepen van koekjes chocolade en snoepjes. Kan ik wel chocolade met 85% cacao eten. Ik eet n.l.2 blokjes hiervan. Ik ga proberen om koolhydraatarme producten te eten. Maar ik moet nog een receptenboek kopen met makkelijke recepten.

Esther van der Hoeven
op 13 februari 2019 om 17:02 zegt
Hi. Mijn probleem is dat ik de gewoonte heb om te snoepen als ik alleen ben. Een soort van stiekem dus. Helaas ben ik fulltime huisvrouw en ben ik, behalve mijn peutertje, altijd alleen thuis. Elke avond heb ik spijt van mijn vele eten (hele chipszak per keer bv) en neem ik me voor om de volgende dag te beginnen. Maar elke dag begin ik weer zo gauw mijn oudste dochter naar school is + mijn man naar zijn werk. Het zit tussen mijn oren, daar ben ik me bewust van. Maar de gedachten dat ik ruim 15 kilo kwijt moet (1.80cm, dus 81 kilo is mijn gezonde gewicht. Ik ben nu 98 kilo) en dus MAANDEN moet lijnen is zo’n grote drempel…. En helaas wordt die aantal kilo’s steeds groter door mijn gedrag.

D
op 13 februari 2019 om 16:04 zegt
Hallo, ik eet vaak niet eens zo veel snaaiwerk maar gewoon teveel gezond eten denk ik. Sport vrij veel en heb vaak de dag na een zwaardere training de hele dag trek. Ik wil liever niet apart van het gezin nog iets voor mezelf koken. Zeker nu in de winter met stamppotten etc lastig om dan alleen de groentes te eten. Als ik dan teveel eet op zo’n dag dan praat ik het goed door te zeggen: ach, heb toch goed getraind . Maar ondertussen raak ik de kilo’s niet echt kwijt. Ik probeer de koolhydraten vooral net voor of na het trainen te eten maar te vaak lukt dat niet. Soms een hele tijd weer wel als ik met mezelf of anderen een challange doe. Ik ga steeds langer sporten en voor zwaardere evenementen trainen maar blijkbaar eet ik daar net zo stevig weer tegenaan.

Barbara
op 13 februari 2019 om 15:57 zegt
Hoi Jasper, Dank je wel voor je info. Het lijnen gaat bij mij op en af. Ik kan me er vaak paar weken aanhouden en wanneer ik verschillende keren achter elkaar de fout in gadan gaat t weer mis. Vervolgens baal ik dan. Vooral als ik weer op de weegschaal heb gestaan. Dan houd ik weer even vol en ga ik weer. Ik eet voornamelijk als mijn man of kids iets lekkers snoepen en of als ik me verveel. Ook wanneer ik slecht in mijn vel zit ga ik snaaien.

A.C. van Driel- Stuijver
op 13 februari 2019 om 14:28 zegt
Ik heb helemaal geen eetbuien meer sinds challenge 7januari. Maar iedere avond voor het naar bed gaan, wil iets eten. Neem nu 1 gedroogde abrikoos, maar begrijp mezelf niet waarom ik niet zonder kan/wil.

helga kuijpers
op 13 februari 2019 om 13:30 zegt
Hoi Jasper, Het gaat al best goed. Sinds ik halverwege de nieuwjaarschallenge ben heb ik zelfs niet echt meer behoefte aan chocolade! Zo blij met je… Dit terzijde. Het enige waar ik nog echt de mist mee inga is alcohol op feestjes en gelegenheden. Als ik eenmaal begin en het is gezellig of nu juist niet gezellig dat is ook een valkuil dan lijkt het alsof na twee wijntjes de remmen los gaan. Je begint dan ook automatisch te snaaien van de kaasplank, borrelnootjes en eet zelfs dingen die je normaal niet eens zou eten en je niet eens zo lekker vindt. Ik heb geprobeert helemaal niet te drinken maar dat vind ik niet fijn. Ik zou zo graag weer terug willen naar 2,3 wijntjes per gelegenheid en het weer onder controle krijgen.

ans
op 13 februari 2019 om 13:13 zegt
Mijn tricker is als ik alleen ben

Agnes
op 13 februari 2019 om 12:21 zegt
Halo Jasper. Interesante Visdeo. Wist niet dat hartig snakken ook niet goed was . Want ik snak graag een stukje kaas .

Luud
op 13 februari 2019 om 12:05 zegt
2 volkoren boterhammen ‘s morgens dat kan je vetverbranding toch niet in gedrang brengen ? Of wel ?
1. Anita Mulderij, Voedingsdeskundige (BSc)

   op 9 april 2019 om 10:38 zegt

   Als je echt wilt afvallen dan doe je er goed aan om eens te testen wat er gebeurt als je de boterhammen een maand weg laat.

Margareta van der Wal
op 13 februari 2019 om 11:38 zegt
Hoi Jasper, Af en toe neem ik wat nootjes in de avond of een stukje komkommer met hummus. I.p.v de extra tussendoortjes en smorgens lukt het niet altijd om het ontbijt uit de weekmenus te maken. Daarvoor in de plaats wordt het havermout pap. Meusli met yoghurt en soms een bolletje kaas en een cracker met jam. Dit heeft meer te maken met hectiek in de ochtend en soms te moe om een recept te volgen of bezig te zijn met de voorbereidingen. Als vrouw zijn er ook andere hormonale factoren die invloed hebben op mijn trek naar zoet en vet Dat is dan lastig te weerstaan. Maar ik gun mezelf dat dan even en ga weer verder. Het is nu al een stuk minder geworden. Groetjes Margareta

Treinie
op 13 februari 2019 om 11:33 zegt
Als ik stress en spanningen heb eet ik veel te veel vooral zoetigheid niets is er dan veilig groetjes Treinie

Klaske Faber
op 13 februari 2019 om 11:31 zegt
Hallo Jasper. Echt last van eetbuien heb ik niet zozeer. Het is meer dat ik uit verveling naar zoetigheid verlang. Als het weer het toelaat ben ik iedere week 20km aan het hardlopen. Dit motiveert mij om niet te snaaien n.m. maar het Nederlandse weer werkt niet altijd mee en ja dan kom je wel eens in de verleiding naar zoetigheid. Zo worstel ik ook tegen een traag werkende schildklier (daar ik Thyrax voor slik)en de overgang, en dat zijn 2vervelende dingen.

Mirjam
op 13 februari 2019 om 11:29 zegt
In het weekend vind ik het altijd moeilijk, waarschijnlijk omdat ik dan een ander ritme en bezigheden heb dan door de week. Wat ik door de week afval kom ik het weekend weer bij. Ondanks 100 goeie voornemens. Hoe kan ik dit veranderen??

Sonja
op 13 februari 2019 om 10:58 zegt
Hallo Jasper, Bedankt voor het gesprek heel duidelijk, ik weet hoe het moet, maar het lukt me niet, er is iets wat de overhand bij mij heeft, drop en zoetigheid. Daar wil ik vanaf, ik hoop dat je mij zoover krijgt. Met vriendelijke groet, Sonja

Fatima Latifi
op 13 februari 2019 om 10:57 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vooral s’avonds last, als ik op de bank zit. Dan wil ik iets zoets met chips eten, terwijl ik helemaal vol zit.

Belinda
op 13 februari 2019 om 10:31 zegt
Hallo Jasper. Ik weet het echt niet meer.met de okt challange viel ik 4 kilo af. nu met de nieuwjaarschallence niets. Ik nam geen eens tussendoortjes. Nu moet ik wel zeggen dat ik thuis ben omdat ik geopereerd gaat worden aan een nekhernia.maar afgelopen week ben ik gestopt bij de benzine station en daar heb ik een meega twix gekocht en opgegeten zonder er echt van te smullen. Ik weet het niet meer en wil stoppen met koolhydraatharm te eten,maar ook weer niet. Maar het lezen van al die mensen die afvallen word ik ook niet echt gelukkig van. Ik ben daarnaast dol op de griekse yogurth ,maar na een uur wil ik weer chocola . Kortom hoe kom ik er toch van af. groetjes Belinda

dorien
op 13 februari 2019 om 09:32 zegt
Ha Jasper, Waar voor mij het moeilijk wordt is einde middag: de gewoonte om een wijntje te nemen, met een handje nootjes…. en dan nog wat meer nootjes, en ach het glas is alweer leeg.. etc. Als ik dat een poosje doe verval ik langzaam in ach eens een stukje kaas, of ‘nu moet ik echt eens een stukje brood eten’ en tjee wat een heerlijke combi die wijn met kaas en een stukje brood. Zielsgelukkig en ondertussen steeds dikker…

Nel
op 13 februari 2019 om 09:07 zegt
ik heb s,avonds wel eens zin in iets dan neem ik 3 stukjes gedroogde mango en 4 of 5 walnoten of amandelnoten. Ik ben 79 jaar en 1 Febr.2018 begonnen met jou met een gewicht 97.3 een nu weeg ik 69 kilo.Dus ben best trots op mezelf. En oh ja heb vorige week een ijsje met chocola op daar heb ik echt van genoten de eerste in 1 jaar..Vriendelijke groet Nel

Sabrina
op 13 februari 2019 om 08:32 zegt
Heey Jasper. Ik werk onregelmatig en dat maakt het wel lastig. Overdag gaat goed maar als je dan savonds op de bank zit gaat het mis. Maar we blijven het proberen. Mvg
1. 

   Jasper Alblas (MSc) - Afslank- en voedingscoach

   op 1 april 2019 om 12:22 zegt

   Onderzoek goed wat je voelt op de momenten dat je op de bank zit waarop je gaat snacken. Mag het gevoel er zijn, zonder dat je daarop reageert met eten? Waar heb je op zo’n moment echt behoefte aan? Wat zou je kunnen doen op zulke momenten anders dan eten? Onderzoek en probeer verschillende dingen uit!

Yvonne
op 13 februari 2019 om 07:32 zegt
Heb darmproblemen al jaren en weet dat ik zeker in de avond uren niet moet eten . Word gedreven tussen 20.00u en 22.00u om van alles te eten. Wat niet ook nog eens bij draagt aan een goede nachtrust . Heb in de loop der jaren van alles geprobeerd iedere keer val ik weer terug. Hopelijk komt er voor mij en voor velen met mij de oplossing.

Monique
op 13 februari 2019 om 07:26 zegt
Helaas heb ik iiedere avond rond een uur of 21.00 uur zo’n uitblus momentje van de dag. Ik vind dat ik dan wel 2 glaasjes rode wijn heb verdiend en tja daar hoort dan weer een hartige snack bij. Iets van chips of kaasstengels ofzo. Ik kan daar dan ook echt zo van genieten. Spijt heb ik dan niet echt…maar ja voor de kilo’s zou ik het graag anders zien.

Nancy
op 13 februari 2019 om 06:40 zegt
Heel de dag gaat het prima, tot een uur of 4, dan ga ik los en eet teveel van wat ik niet wil, daarna schuldgevoel en dit dag in dag uit wat dus ook een getal laat zien op de weegschaal waar ik niet blij van word..hopelijk kan dit mij helpen.

Janny
op 13 februari 2019 om 00:10 zegt
Ik snaai als ik alleen ben en me verveel. Maar ook wel uit gewoonte als ik naar bed ga, nog even lezen en iets als een toastje of kaas erbij!n Ook word ik sterk beïnvloed door mijn man die een grote snoeperd is. Bij elk kopje koffie een koekje!! Gelukkig heb ik dat niet zo erg maar als er van alles in huis is, is het extra moeilijk. Ook eten zonder koolhydraten vind ik moeilijk. Want wat i.p.v. brood e.d. te eten ???

Alice
op 12 februari 2019 om 22:17 zegt
Zo te lezen is televisie kijken gevaarlijk. Grapje maar ik herken vooral mensen die onregelmatig werken. Ik heb 4 jaar lang nachtdiensten gedraaid en dan eet je niet goed. Zelfs geprobeerd om na mijn dienst s’morgens, warm te eten en als ik wakker werd, ontbijt te eten. Maar als je te moe bent om te koken, ga je snaaien. En als je slecht eet, daalt je bloedsuiker en word je trillerig. Dus een energie drankje…. Jasper, herken je dit?

Monique van Loenen
op 12 februari 2019 om 22:11 zegt
‘s avonds als ik na mn werkdag en na huishoudelijke taken eindelijk alleen op de bank zit krijg ik enorme drang naar koek of chips. Ik zit op dat moment dan niet lekker in mijn vel en voel me echt rot als ik me dan laat gaan met eten.

Esther
op 12 februari 2019 om 21:51 zegt
Het gaat bij mij de laatste tijd al heel goed. Ben ook op eigen kracht 20 kilo kwijt in bijna 2 jaar tijd. Maar de laatste tijd is het op me werk erg lastig om goed op te letten. De koekjes liggen voor het grijpen. En dan is het moeilijk te weerstaan. Soms geef ik me er aan toe. Maar dan denk ik daarna van waarom heb ik dat gedaan? Dat is voor mij echt een dingetje die verleiding van koekjes. Al moet ik zeggen dat ik het zelf niet meer in huis haal. Want dan gaat het op. En dat wil ik niet.

Rozemarijn
op 12 februari 2019 om 21:48 zegt
hoi Jasper, tijdens mij werkdagen gaat het goed. Heb je regelmaat. Thuis in de avond heb ik het moeilijker begint vaak 2 uur na het eten. Ik krijg dan trek in lekkere dingen. Ik zit dan voor de tv op de bank. Ben moe van de dag. Ik kan mij vaak wel inhouden. Maar soms niet en heb ik spijt dat ik het heb gegeten. groetjes

Jenny
op 12 februari 2019 om 21:23 zegt
Hallo Jasper, Ik heb meestal om vier uur zin in iets lekkers en ‘savonds na het warm eten. Toch eet ik weinig koolhydraten. Groet, Jenny

Michel Pletinck
op 12 februari 2019 om 20:58 zegt
Ik kan moeilijk stoppen met eten, als het smaakt eet ik tot ik niet meer kan, en eet ook altijd heel rap, zonder goed te kauwen.

Geert
op 12 februari 2019 om 20:49 zegt
Hoi Jasper Ik eet bijna iedere avond 2 beschuitjes met pindakaas omdat ik erge trek heb. Ik heb een aantal challanges gedaan van je en ik hou me daar nog steets goed aan op het beschuitje na dan Groeten, Geert

Anny
op 12 februari 2019 om 20:41 zegt
Door de dag kan in mij goed beheersen maar s avonds op de bank loopt het elke avond fout probeer dan een stukje fruit maar toch de trek blijft duren

Luc Wittock
op 12 februari 2019 om 20:29 zegt
Dag Jasper Toen ik in 1991 last kreeg v moeheid, rugpijn en nog meer ben ik op aanraden v een vriend gestopt met vlees eten,frisdranken,snoep enz Ter vervanging at ik een half jaar muesli, zuurdesembrood en veel echte losse thee,hoofdzakelijk brandnetels. Wonder boven wonder:zonder naar hoeveelheid te kijken vlogen de kilo’s eraf tot mn oud gewicht. Tot vandaag eet ik nog steeds geen vlees,heel weinig frisdrank en snoep. Wel brood uit natuurwinkel maar geen zuurdesem meer en eigenlijk beetje veel brood….ook eet ik 4a5maal een bio vegetarische gekookte schotel per week. Waarschijnlijk door overdaad vh goede weeg ik nu terug 81kg. Heb een zwaar medisch verleden waaronder een rugoperatie op 21jarige leeftijd en op latere leeftijd een comateuze 14daagse 🙁 Ben dankzij mijn levenswijze op mn 62ste pijnvrij,ben weinig ziek,heb oa vandaag 25500stappen gezet. Chapeau Jasper,mooie boodschap die je brengt,echt waar! Mvg Luc

ROBERT
op 12 februari 2019 om 20:25 zegt
Goedenavond jasper,heel erg interresant…allemaal..na een drukke dag zoek ik mijn moment omte eten..en vaak daarna..en goed gegeten.!.denk ik dat ik een premie heb verdient..en verwen ik me..en dan weer spijt…mijn lichaam schreewt om iets zoets…pffff…zal men best doen..

Tina Depré
op 12 februari 2019 om 20:13 zegt
Dag Jasper. Ik heb altijd zin in van alles en nog wat als ik rond 17:00 thuis kom van het werk. Mijn drang naar zoet is dan zo groot dat ik chocolade eet tijdens het eten maken. Ik kan er niet aan weerstaan en krijg dan een raar gevoel in mijn hoofd. Ik moet dan zoet eten of ga precies een flauwte krijgen. Groeten, Tina

Marianne
op 12 februari 2019 om 20:06 zegt
Hallo Jasper Mijn eetbuien zijn als ik aan het eten ben. Dan wil ik meer dan ik nodig heb en krijg zoet aanvallen. Verder ‘s avonds bij TV kijken, veel zoet aanvallen. En vaak ook emotioneel eten. Ongenoegen. Ik hoop dat deze video lessen mij kunnen helpen. Met vriendelijke groet Marianne

Coby
op 12 februari 2019 om 20:04 zegt
Hallo Jasper De momenten dat ik ga snaaien is meestal tegen 20.00 dan eet ik altijd 8 kleine stukjes pure chocolade 60% cacao met Pista nootjes omdat ik denk dat dit wel gezond is. Ook middags een paar walnoten hooguit 3 en wat casnew noten maar dan ook echt afgepast omdat ik denk dat dit ook wel een goede keuze is. Op de avond neem ik nog fruit is dit een goede keuze om 21.00 Graag hoor ik u reactie
1. Anita Mulderij, Voedingsdeskundige (BSc)

   op 6 juni 2019 om 15:32 zegt

   Neem liever geen fruit meer in de avond. Het zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel en dat wil je juist voorkomen als je af wilt vallen en eetbuien wilt voorkomen. Eet bijvoorkeur niets meer na de avondmaaltijd daarmee maak je het jezelf het makkelijkst. Eet bij uitzondering bijvoorbeeld een handje noten of een gekookt ei in de avond.

Rikie
op 12 februari 2019 om 19:16 zegt
Mijn grootste snaaimoment is meestal als ik savonds in de zetel zit, maar soms ook al direct na t nuttigen v n maaltijd.. Ik vind t verschrikkelijk dat t gebeurt want ik probeer dan vaak eerst n stuk fruit of n yoghurt te eten maar meestal eindigt t toch met wat zoeters of hartelijks.

Frederique
op 12 februari 2019 om 19:13 zegt
Hallo Jasper, Duidelijk verhaal. Ik begin meestal de dag goed met een sterke wil. Gaande weg de dag en dan met name op kantoor maar ook thuis hoor, begint mijn hoofd aan suiker te denken, chocola of drop het maakt niet uit. Er kan niets in de kast liggen want dat gaat gewoon op zodra ik eraan begin. Voornamelijk omdat ik moe ben, of als er iets is gebeurd wat niet zo leuk is maar ook gewoon uit verveling. Ik wil hier echt vanaf. Dus hoop dat je video’s mij gaan helpen. Bedankt.

Amber
op 12 februari 2019 om 19:12 zegt
Ik heb bijna dagelijks last van eetbuien en vaak meerdere keren per dag. Ik heb ook wel weken of dagen dat ik er een heel stuk minder last van heb, maar weet niet goed hoe dit komt. Wanneer ik thuis ben is het het ergste, dan heb ik vaak niks om handen of eet ik om dingen uit te stellen. Soms ben ik wel druk bezig, maar heb ik toch nog de drang om echt te snoepen. Wanneer ik bij mijn vriend ben of mijn vriend bij mij thuis is, heb ik veel minder last hiervan. Ik krijg meestal eetbuien redelijk snel na het eten ( ontbijt, middag, avondeten,…). Ook vooral in de namiddag, voor het avondeten en in de avond heb ik het moeilijk. Vaak heb ik zin in iets, maar weet ik niet goed wat en dan kan ik vanalles naar binnenschuiven zonder dat ik datgene vind waar ik eigenlijk zin in had… Heel veel calorieën naar binnengewerkt zonder dat mijn behoefte bevredigd is, in tegendeel zelfs. Ik wil in het algemeen ook gewoon gezonder eten en gezonder leven, mijn moeder ook, maar het is zo moeilijk om het roer om te gooien. We hebben meestal ook minder energie dan de gemiddelde mens en om dan nog extra moeite en energie te steken in gezond (en koolhydraatarm-) eten lijkt gewoon een te vermoeiend pad. We hebben genoeg recepten liggen, zoeken vaak genoeg op internet, maar het lijkt gewoon te vermoeiend om onze levensstijl om te gooien.

Helen
op 12 februari 2019 om 18:39 zegt
Hoi Jasper, zoals de meesten heb ik het s avonds het moeilijkst. Ik ben al 6 weken bezig koolhydraat vrij te eten, niet te snoepen, maar val nauwelijks ietsaf. Drink ook geen wijntjes of limonade. Soms denk ik dat ik te weinig eet op een dag, maar dat weet ik niet zeker. Ik laat in elk geval alles staan wat ik anders zou snaaien, maar dat is wel erg moeilijk! De trek blijft maar aanwezig!

Ineke
op 12 februari 2019 om 18:37 zegt
Tijdens mijn werk overdag gaat koolhydraatarm eten super goed. Ik kan mij er goed aan houden en met de warme maaltijd ook. Eens in de week heb ik erg veel zin in chocolade en koop dan ook een reep met hazelnoot. Dit noem ik mijn snaaien. Later pak ik mijn gezonde patroon weer op. Kan dit geen kwaad?

AnitA
op 12 februari 2019 om 18:28 zegt
Ik wil ook steeds zoet nu helemaal omdat ik in de overgang zit en niet lekker in me vel zit, helemaal koolhydraadarm eten is ook niet gezond wand dat breekt de goed koolhydraden af , koolhydraden heb je nodig grt anita

Nadine
op 12 februari 2019 om 18:27 zegt
Beste Jasper Voor mij is het grote probleem na elke maaltijd heb ik de drang om iets zoet te eten ,ik heb het een hele tijd kunnen laten maar nu eet ik weer veel te veel suiker Groetjes Nadine

Trudy
op 12 februari 2019 om 17:37 zegt
Het begint bij mij al veel eerder en wel….. in de winkel!!!!! Kan het niet laten om “slechte”dingen/lees koekjes/ te kopen. Moeilijke momenten zijn altijd als m’n man terugkomt van zijn werk en we dan samen altijd koffie of thee drinken. Denk als ik wakker word al aan eten. En dat eigenlijk de hele dag door. Eet zo min mogelijk koolhydraten, maar blijf aankomen. Help….

Helen
op 12 februari 2019 om 16:12 zegt
Hallo Jasper, Ik heb een drukke baan, meestal bereid ik mijn eten de avond tevoren. Komt weleens voor dat daar niet aan toekomt, dan gaat het het de volgende dag helemaal mis. Haal ik gauw een broodje met gevolg dat ik alleen maar meer trek krijg en foute dingen gaat eten. Repen chocolade of neem ik chocolademelk uit de automaat op mijn werk. Tegen de tijd dat ik naar huis ga ben ik hartstikke misselijk en voel mij erg rot. Wat voor snelle hap kan ik uit de supermarkt nemen dan het broodje?

Ingrid
op 12 februari 2019 om 16:04 zegt
Hallo Mijn moeilijke momenten zijn vaste momenten Het hoort er precies bij Taart bij traktaties Wijntje tijdens het koken Snoep tijdens mijn avonddienst op het werk Chocola na een warme maaltijd Ijsje bij de tv ……. Ik kan het heel moeilijk bedwingen

Viviane
op 12 februari 2019 om 15:47 zegt
Dag Jasper, Zeer interessant allemaal. Momenteel heb ik drive nog niet gevonden om de starten met het afvlaplan koohydraatarm te eten maar ben volop jouw boeken aan het lezen…en probeer weldra te starten. Het meeste trek in zoetigheden situeren zich vnl. In de namiddag en vooral .savonds tijdens het TV kijken en tijdens de nacht. Rond 1á2uur in de nacht heb ik trek in iets zoet. Ik sta dan op om iets zoets te eten en een slokje cola te drinken. Dit gaat zo elke nacht. Ik merk als ik op reis ben dat dit probleem zich minder voor doet. Kan je me hieromtrent Enige hulp bieden/raad geven? Alvast bedankt en succes verder.

Sylvia
op 12 februari 2019 om 15:38 zegt
Hoi Jasper, Ik snaai/snoep het meest ‘s avonds op de bank als iedereen naar bed is. Dan kan ik helemaal los gaan zonder dat iemand zich er mee bemoeit of er wat van zegt. Eerst hartige dingen en eindig met zoet. En dit bijna dagelijks. Ik ben mss wel 30 kg te zwaar. Daarbij heb ik een zittend beroep en doe alleen aan wandelen. Ook ga ik te laat naar bed. Op zijn vroegst om 24.00 uur. Ben benieuwd naar de volgende video.

Roos
op 12 februari 2019 om 14:38 zegt
Hoi Jasper, ik ben al jaren met voeding bezig en voor mij was de volgende en logische stap om over te stappen naar veganisme. Ik voel mij honderd keer beter nu ik ook geen zuivel producten meer eet. Ik zou er graag nog twee kilo af willen, maar dat lukt niet. Ik eet graag fruit en vraag mij af of ik daar te veel calorieën door binnen krijg. Ik heb ook soms eetbuien, vooral als ik moe ben. En ook wil ik graag zoetigheid pal na het avondeten. Dan zou ik eigenlijk vol moeten zitten. Wat is dat toch? Groetjes

Anite
op 12 februari 2019 om 14:26 zegt
‘ s avonds na eten. Zin on bv stukje kaas; koekje. Als ik bv niet op tijd eet eten oversla; gevolg aantrekkingskracht door iets hartigs

Miranda Siemes
op 12 februari 2019 om 14:11 zegt
Ik vind de smaken van chocolade, drop etc. zo lekker. Ik ben niet zo gek op groenten, wel weer op fruit. Vaak is het alleen maar even, de smaak proeven. Hoe kan ik dit veranderen

Marlene
op 12 februari 2019 om 13:54 zegt
Ik woon in suriname en hier is de lunch het tijdstip waarop wij warm eten. Ik ben al op mijn gewenst gewicht en ik eet ook heel bewust.Toch zijn er dagen waarop ik, ondanks ik koolhydraat arm heb gegeten, na de lunch heel erg trek heb in een zoet dessert.

Cynthia
op 12 februari 2019 om 13:48 zegt
Hai Jasper, Mijn naam is cynthia en al 10 jaar probeer ik af te vallen. Ben 10 kilo te zwaar en ‘snaai’ meestal in de avond. Overdag lukt het goed om dit niet te doen. Hoop met jou tips het in bedwang te krijgen

Janet oosterbroek
op 12 februari 2019 om 13:34 zegt
Inderdaad als ik in de avond op de bank zit krijg ik trek in bijv chocolade. Neem dan wel 85% maar kan mij voorstellen dat ook dit niet goed is om elke avond te doen. Ook ben ik in mijn hoofd altijd met eten bezig als ik op mijn werk ben. Ik neem altijd 2 gezonde tussendoortjes mee. Het gekke is dat als ik thuis brn geen behoefte aan tussendoortjes hrb. Zou het komen doordat ik een zittend beroep heb en thuis altijd bezig ben??

Suzan Doodeman
op 12 februari 2019 om 13:20 zegt
Ik heb lang last gehad van een eetstoornis dit kwam eigenlijk altijd door dit probleem van de eetbuien. Ik had de eetbuien en wou daarna weer van het vet af dus ging weinig eten. Ik probeerde weer ‘gezond’ te gaan eten. Maar ik heb snel last van onbalans van mijn hormonen en krijg snel last van enorme buikpijn van te veel brood, suiker, melkproducten, of een avondje stappen. Ik wil heel graag minder koolhydraten gaan eten en van de eetbuien af, maar de drang is heel sterk en hoe meer ik ze heb hoe groter de drang en de honger word en hoe moeilijker ik het vind om te stoppen. Ook ben ik student dus heb weinig geld en alle mensen om mij heen leven op pizza, alcohol en suiker. Ik ben niet zo blij met mezelf enmijn lichaam, heb veel last van infecties in mijn darmen, vermoeidheid en vind het daardoor moeilijk om de motivatie en energie op te brengen om te blijven nee zeggen. Je video heeft me geïnspireerd.

Nelly
op 12 februari 2019 om 13:00 zegt
Hallo Jasper, Ik heb geregeld(lees vaak) zo rond 16 uur mijn snaai moment. Het gaat de hele dag goed tot dat tijdstip. Vaak komt er dan een wijntje uit de kast en dan de trek in chips, brie enz. Daarna de spijt want moet dan nog gaan eten. Geregeld ook met vriendinnen, zeker in het weekend. Mijn zwak moment is dus eind de middag

pietersma
op 12 februari 2019 om 12:44 zegt
Ik neem :s avonds vaak een paar wishkeys. Verder zondig ik niet veel..

Cécile
op 12 februari 2019 om 12:42 zegt
Hoi Jasper, Wat je zegt is helemaal waar. Was ik weer goed bezig en kelder ik weer helemaal terug. Daar baal ik van. Ik heb het ook vooral lastig als ik het koud heb, dan heb ik allemaal zin in iets. Mooie video. Ga zo door. Het stimuleert. Ik wil het heel graag voor de toekomst onder controle krijgen . Groeten, Cécile

Liesbeth
op 12 februari 2019 om 12:40 zegt
Ik ben 4 kg te zwaar en wat ik ook doe ik kom weer terug op dat gewicht. Ben bang dat het aan de thyrax ligt dat ik al 25 jaar slik. Heeft u een suggestie?

J.van
op 12 februari 2019 om 12:04 zegt
Hoi Jasper, dank voor de video. Ik ben al een poosje (een jaar) koolhydraten arm aan het sten en dat gaat fantastisch, maar……die avonden zijn elke keer weer een ramp. Na het avondeten begint het, dan zou im het liefst nog een groot bord opscheppen e een bak kwark en…….vanalles wat in huis is. Ik heb geen koek, snoep of ships in huis maar vaak wel rozijntjes en kaas natuurlijk. Eten is er vewoo altijd wel in huis. En dan maar doorgaan, inderdaad onverzadigbaar. Hoe kan het dat het op de dag prima gaat, ook na de lun h met koolhydraatarm brood of een salade en s avonds niet? Gr.Janny

Martina
op 12 februari 2019 om 11:38 zegt
Hallo Jasper Ik ben begonnen met de week snel afvallen en ik was na deze week erg enthousiast om hier mee door te gaan. Inmiddels ben ik 3 weken bezig en het resultaat mag er zijn. Ook inmiddels je boeken en Smoothie afslankplan besteld. Mijn grote valkuil is in het weekend en op feestjes om de hele avond tegen al het lekkers aan te kijken. En als ik eenmaal een kaasje of chipsje genomen heb dan kan ik er de hele avond ook niet meer van afblijven. Met de auto naar een feestje dan kan ik de alcohol goed laten staan maar nu al het lekkers nog.

Fenneke
op 12 februari 2019 om 11:34 zegt
Ik ben echt suikerverslaafd. Elke dag neem ik me voor om geen zoet te eten. Dat lukt goed als ik het druk heb of mensen om me heen heb. Ben ik alleen dan is de dranf zo sterk dat ik het niet kan stoppen. Heb zelfs hypnose gedaan maar ook dat hielp maar een maandje. Ik heb diabetes en ben veel te zwaar. Ik weet dat ik moet afvallen en ik wil het ook heel graag. Waarom lukt het dan niet?

Arend en Nel Van de Fliert
op 12 februari 2019 om 11:27 zegt
tegen 18.00 drinken wij samen een glaasje en dan een zoutje of stukje kaas daarbij , voor de gezelligheid. tegen 19.00 uur gaan wij eten groeten aardappels en een stukje vlees of kip.

Helma
op 12 februari 2019 om 11:22 zegt
Ha Jasper , mijn lastige momenten zitten vooral in de avond . Ik ben van de hartige trek . Ook koolhydraat arm eten vind ik er lastig,ik houd niet van quinoa en zo dus dan blijft vaak alleen groenten en vlees of vis over dat geeft nooit een echt voldaan gevoel. 2e trickker is dat ik niet regelmatig eten vaak schiet de lunch erbij in met alle gevolgen van dien. Groet

zenna
op 12 februari 2019 om 11:21 zegt
ik heb vaak eetbuien als ik thuis kom van het werk. en als ik mezelf verveel. zou graag hier handvaten voor krijgen hoe ik dit kan onderdrukken/ deze eetbuien kan vermijden

Martine
op 12 februari 2019 om 09:58 zegt
Hoi jasper, Ik heb veelal eetbuien als ik me verveel en als ik me niet fijn voel, dit gaat vaak samen. En gebeurt ook wel dagelijks op het moment

Gerrie
op 12 februari 2019 om 09:48 zegt
,s Avonds op de bank…..als gezin zijn wij 1.5 maand geleden met kha eten begonnen….mijn dochter valt af….diabetes van mijn man wordt positief beïnvloed…..ik merk niets. ,s Avonds op de bank altijd al een probleem geweest…maar eet dan echt geen snelle koolhydraten….paar nootjes…..paar plakjes kipfilet oid…….maar geen kilo eraf

Josefien
op 12 februari 2019 om 09:47 zegt
Ik krijg vooral zo’n snaaizin als ik ‘s avonds en in t weekend op de bank zit. Ik ben denk ik ook een emotie eter. Voel me alleen (eenzaam). Vervelende gedachten vegoeilijken dan t snaaien. : “Het (ik) doet er toch niet meer toe”. Zoiets.

Babs Jenneskens
op 12 februari 2019 om 09:42 zegt
Als ik alleen ben en even niks te doen heb of even niks wil doen dan heb ik er echt moeite mee. ik verzin dan allerlei smoesjes waarom ik dan toch wel iets kan eten. Eerst hartig dan zoet.

Wilma
op 12 februari 2019 om 08:42 zegt
‘s Avonds op de bank…als ik ga zitten op de bank dan hoort daar iets lekkers bij. Het is een gewoonte…alsof mijn brein/lijf weet… nu moet/krijg ik iets lekkers. Het kost een ijzeren zelfbeheersing om dan niets te nemen. Ik volg nu al 5 weken jouw eetpatroon…en ik eet na het avondeten niets meer…ik heb er geen enkele behoefte aan. Ik eet drie keer per dag heerlijke gerechten…ik mag twee lekkere en ‘gezonde’ tussendoortjes…helemaal prima!! De tussendoortjes neem ik niet omdat ik hier ook geen behoefte aan heb…heb ik er wel behoefte aan dan kan ik iets nemen!

Bianca
op 12 februari 2019 om 08:41 zegt
Hi Jasper. Klopt helemaal wat je zegt. Op kantoor kan ik veel verleidingen weerstaan. Ik werk tot drie uur en als ik dan thuis kom om vier uur gaan alle remmen los. Het lijkt ook wel alsof ik er geen controle over heb. Elke dag neem ik me voor dat ik het niet laat gebeuren maar elke dag gebeurt het weer. Misschien eet ik te weinig overdag, ben ik te streng voor mezelf. Misschien is het zo’n gewoonte geworden dat ik niet meer zonder kan. Gevolg is dat ik rond etenstijd geen honger heb en dus ook niet eet, maar omdat ik dan niet gegeten heb, krijg ik ‘s avonds weer honger… Eindeloze vicieuze circel…

Marja
op 12 februari 2019 om 08:35 zegt
Bij mij komt het snaaimoment na het warme eten om een uur of 20.00. Het begint met pak koek en daarna soms nog chips toe. Ben geen frisdrank drinker maar drink veel thee. Gisteravond na het eten ben ik gaan sporten om te kijken wat dat met mijn snaaimoment doet. Wel trek na het sporten maar ik was toch sterk genoeg om niet te snoepen. Vanmorgen wel met hoofdpijn wakker. Voor de rest eet ik over de gehele dag koolhydraat beperkt en suikervrij.

Nettie
op 12 februari 2019 om 08:33 zegt
Ha Jasper, Jouw verhaal klopt helemaal! Zolang ik goed mijn bezigheden heb, gaat het prima. Maar als dat voorbij is, komt de trek opzetten. Vooral aan het einde van de avond of als ik een poosje wakker lig. De verleiding is dan erg groot om chips, gevulde koeken en stroopwafels naar binnen te werken. In de zomer heb ik minder last van die verleidingen dan in de winter. Als ik er aan toegeef, word ik bijna altijd wakker met een duf hoofd en een moe gevoel. Dus ook minder energie om de dag te starten. Ik kijk erg uit naar de rest van de video’s om dat steuntje in mijn rug te voelen.

Femke
op 12 februari 2019 om 08:29 zegt
Nou t is wat ik hier t meeste hoor….. S’avonds na t eten op de bank. Tussen 7 en 9 uur is t lastigste. Groetjes

Renske
op 12 februari 2019 om 08:24 zegt
In mijn werk heb ik altijd twee pauzes elke dag op hetzelfde moment. Dan eet ik erg netjes en gaat het helemaal goed. Mijn valkuil ligt in de tijd na mijn werk tot aan het avondeten. Ook als ik erg moe ben of een dipje heb is de zelfcontrole ver te zoeken.

Marjon
op 12 februari 2019 om 08:23 zegt
Hoi Jasper, ik krijg juist eetbuien als ik even niet lekker in mijn vel zit. Dat zijn mijn gedachten: ach ik leef maar één keer. Gewoon lekker genieten. En dan is niet alleen voor die dag het hek van de dam maar ook voor de dagen daarna. Ik kan het bijvoorbeeld drie weken goed volhouden maar als ik dan deze gedachte krijg, dan wordt al het werk van de afgelopen drie weken teniet gedaan. Dat is het alles of niets.

Katja
op 12 februari 2019 om 07:59 zegt
Hoi Jasper, ik eet vanaf de nieuwjaar challange Koolhydraad arm. Maar tussen 15.00 en 18.00uur heb ik regelmatig zin in iets anders dan koolhydraad arm. Heel af en toe neem ik iets kleins maar voel me altijd schuldig. Ik heb wel de koolhydraad arme tussendoortjes klaar staan maar daar heb ik dan geen zin in.

Joy
op 12 februari 2019 om 06:49 zegt
Hallo Jasper, Ik fiets elke dag 24 km, om de kinderen naar school te brengen en op te halen. S’ochtends heb ik dan goed ontbeten, maar na mijn intense fietstocht van 12 km en veel gezweet heb ik heel veel behoefte aan koolhydraten, vooral s’ochtends. Smiddags met het ophalen van de kinderen niet zo. Mvg joyce

Gea
op 12 februari 2019 om 06:16 zegt
Hallo Jasper, overdag als ik druk bezig ben op mijn werk gaat het goed. Maar als ik in de avond rustig op de bank zit en nu ik niet lekker in mijn vel zit, begin ik te snaaien,

Mas
op 12 februari 2019 om 00:38 zegt
Heb constante drang om te snaaien vooral zoet en liefst in combinatie met vet . Is niet onder controle te krijgen

Angela
op 12 februari 2019 om 00:20 zegt
Ik ben een emotie snaaier. Of juist bij een dieet. Bij uitsluiting van bepaalde voedingsmiddelen krijg ik juist een onweerstaanbare drang om die voeding te willen eten.

Diana
op 11 februari 2019 om 22:49 zegt
Hallo Jasper, Ik eet iedere dag een uurtje na het avondeten twee blokjes pure chocolade. Soms is het voldoende. Maar er zijn dagen dat ik daarna juist meer trek heb in iets zoets of noten. Ik probeer de trek tegen te houden door thee te drinken maar kan me meestal toch niet beheersen. En dat heb ik ook al ik op stap geweest ben. Alchohol gedronken of niet, als ik thuis kom eet iets. Geen hele reep of zak, maar toch….

Tineke
op 11 februari 2019 om 22:09 zegt
Hoi Jasper Bij.mij is het de suiker …snoep snoep snoep . Als ik het in huis heb kan ik er overdag afblijven maar s’avonds niet . Ook na het avondeten wil ik snoep. Ik vind het moeilijk om koolhydraatarm te eten Wij zijn met zijn tweetjes 2 potjes maken is niet handig . Gr Tineke

jody
op 11 februari 2019 om 22:07 zegt
moeheid aan het eind van de middag is mijn vreetbui moment

Shirubia
op 11 februari 2019 om 21:55 zegt
Mijn valkuil is als ik alleen ben dan ga ik stiekem snoepen en daarna super veel spijt

Antoinette
op 11 februari 2019 om 21:49 zegt
In deze verlenging had ik vandaag voor het eerst een eetbui. De recepten van deze verlenging vind ik niet zo lekker. Vanmorgen begonnen met een bietensmootie en vond dat geen feestje. Werd er chagarijnig van en kreeg voor de middag een honger gevoel dat resulteerde in een eetbui. Mijn motivatie zakt.

Elise
op 11 februari 2019 om 21:36 zegt
Overdag eet ik gezond, koolhydraatarm, grotendeels alles onder controle. Tot: het moment van ontspanning. De televisie. Ik ga dan bingen met alle ‘gezonde’ dingen die ik in huis heb. Alles. Vijgen, fruit, rozijnen, rijstwafels met hummus. Noem het maar. Heel moeilijk om die tv los te koppelen van eten.

monique de Bruijn
op 11 februari 2019 om 21:34 zegt
Hallo Jasper, Leuke video boodschap. heb niet zo veel last meer van “vreetbuien”. heel soms nog. 3 dropjes of zo, maar voel me er niet schuldig door en kan er verder goed van af blijven. alleen rond 17.00 uur dan begint de boel wel hongerig te worden en moet je sterk in je schoenen staan. meestal een banaan of ander stuk fruit en beker thee, helpt wel mee. guilty pleasure, pure dark chocolat dopen in een beker thee.

Helma
op 11 februari 2019 om 20:41 zegt
Ik eet vaak te laat, dan moet ik nog met het warme eten bezig gaan om het te maken en heb dan al zo’n trek, dan eet ik kaas, koek en alles wat mijn trek stilt. Nou dan is bijna het avondeten al niet eens meer nodig. Maar ik heb het ook vaak rond een uur of 4 in de middag. Dan word ik er zelfs trillerig van. Dan moét ik iets eten en dat is dan vaak verkeerd.

Krista Janssen
op 11 februari 2019 om 20:22 zegt
Mijn grote snackvalkuil is de bitterbal en dan met name degene die gevuld zijn met oude kaas. Het ergst is die drang aanwezig als het bij de supermarkt ook nog eens in de aanbieding is. Zojuist heb ik dan toch de verleiding weten te weerstaan om naar het betreffende diepvriesvak te lopen. Ik schrok toch wel weer toen ik afgelopen zondag op de weegschaal stond!!! Dat was weer even een goede eye opener.

Ingrid
op 11 februari 2019 om 20:08 zegt
Hoi Jasper, Het klopt precies wat je zegt, overdag heb ik de controle en ‘s avonds op de bank komen al die verleidingen van de reclames voorbij op tv. Soms ben ik sterk maar veel te vaak niet en dan is het idd “ach ik let morgen overdag toch weer goed op”. Zit ik het voor mezelf nog goed te praten ook!!!!! En dan uit zelfbescherming met volle maag en kutgevoel naar bed. Wat voel ik mezelf dan een mislukkeling….. ik hoop zo dat ik dit onder controle kan krijgen

Sonja
op 11 februari 2019 om 20:07 zegt
Overdag als ik druk bezig ben, heb ik nergens last van , echter ‘s avonds als ik op de bank zit (en vooral als ik moe ben of niet lekker in mijn vel zit), ben ik extra gevoelig voor snaaibuien.

Jack
op 11 februari 2019 om 19:47 zegt
Hallo Jasper, Als ik aan het wandelen of naar de tv aan het kijken ben blijf ik trek houden in zoute drop. Water of thee drinken helpt niet, de drang naar drop blijft. Groetjes jack

Marion van Egmont
op 11 februari 2019 om 19:43 zegt
Ik heb het moeilijk met verjaardagen, redenen dat er zoetigheid / gebak, cake koeken etc voor mijn neus staan, dan kan ik het niet weerstaan. Ik neem dan wel een half stukje taart of deel n koek met iemand, maar kan het niet weerstaan.

Marife
op 11 februari 2019 om 19:39 zegt
Hoi Jasper, Bij mijn zijn de momenten vooral aan het eind van de middag en na het avond eten wil graag een walnoten, amandelen en cashewnoten te snoepen. Mvg Marife

Coby meulendijks
op 11 februari 2019 om 19:04 zegt
Hoi Jasper ik heb ook zo tussen 16.00 en 18.00 uur het moeilijkste om iets lekkers in mijn mond te stoppen , s’avonds gaat het prima !

Josephina
op 11 februari 2019 om 18:44 zegt
Hoi Jasper, bedankt voor de video. Kan gewoonlijk best het snaaien laten maar als ik bezoek heb gehad en er is nog chips of zo over wil ik dit wel eens opeten. Vind het eigenlijk niet slim van mij dat ik dit in huis haal, maar niet altijd tijd om gezonde snacks te bereiden. Ik moet hier nog beter aan werken.

Marga
op 11 februari 2019 om 18:40 zegt
Paar verjaardagen gehad, mee gegeten met vlaai en taart. Hierna wat moeilijker om de snaaimomenten in te tomen. Voor de rest valt het allemaal reuze mee. We eten zoveel op een dag van die heerlijke recepten dat we eigenlijk bijna nooit toekomen aan de snacks. Alleen als ik iets heerlijks voorbij zie komen op de groeps fb met foto’s erbij.

Margreet
op 11 februari 2019 om 18:39 zegt
Net voor etenstijd en tussen de maaltijden door. S’avonds rond 21.30 vooral áltijd behoefte aan hartige dingen.

Janssens veronica
op 11 februari 2019 om 18:36 zegt
Supertips kijk uit naar de volgende

Sjaak
op 11 februari 2019 om 18:02 zegt
Gisteren onverwacht gezellig uit eten geweest met onze zoon,schoondochter en kleindochter. Wok restaurant. Ik kon kiezen voor groenten,vlees en heel veel andere gezonde producten. Ze maken het klaar waar je bij staat. Soort buffet restaurant. Dus kon goede keuzes maken. Heb dat ook gedaan maar………de toetjes pfffff. Veel keus. Heerlijk! Een paar genomen en thuis een hele reep chocola opgegeten. Dat laatste beetje spijt van ben wel sinds begin januari 7 kilo afgevallen dus dat is goed. Nu 86 kilo.

Carla
op 11 februari 2019 om 17:50 zegt
Hallo Jasper, overdag lukt het me aardig; eet genoeg en gezond. Ook mijn moeilijke momenten zijn de avonden. Overdag ben ik best wel druk en als ik ‘s avonds dan op de bank zit komt de ontzettende trek in chocola of noten. Ik weet wel dat ik daar wat van mag hebben maar vaak is het moeilijk om het bij één blokje of één handje te laten. En kan ook ontzettend naar een glas wijn snakken. Gelukkig drink ik dit niet elke avond (dat scheelt alweer, haha). Maar toch…hellup!

Gerda
op 11 februari 2019 om 17:34 zegt
Snaaimomenten als ik moe ben, dat kan ook bijvoorbeeld halverwege de middag zijn. Nu griep gehad en aan het herstellen en ik heb enorm behoefte aan eten………..

Juliette
op 11 februari 2019 om 17:26 zegt
Beste Jasper, Die snaai momenten heb ik inderdaad ook. Overdag niet, eet zelfs te weinig. Drink geen frisdrank of sap, geen suiker bij de koffie of thee. Maar in de avond wanneer iedereen naar bed vind ik de rust heerlijk en heb de tv voor mezelf. Dan zoek iets te snaaien (koek, chocola, nootjes of chips). Ga dan ook veel te laat naar bed rond 02.30 uur en sta laat op rond 11.00 uur. Voel me dan ook schuldig en word boos op mezelf waarom ik mezelf dit aandoe. Als ik wel vroeg naar bed ga wordt ik s’nachts wakker en heb trek in iets anders kan ik niet verder slapen. Gaat al jaren zo. Weeg rond de 90 kg en 1.58 lang. Het ontbreekt mij aan discipline en structuur. Heb gezonde snacks geprobeerd, maar werd er niet gelukkig van. Hoe negeer ik die trek naar zoetigheden?

Marjolijn
op 11 februari 2019 om 17:24 zegt
Hallo Jasper, Zoals bijna iedereen geloof ik, heb ik ook last van eetbuien.Inderdaad vaak ‘s avonds, maar het kan mij ook ineens overdag overkomen. En ik merk, dat ik het de laatste tijd moeilijker heb om geen impuls aankopen te doen. Soms kan ik mij met moeite bedwingen en soms ook niet om iets lekkers te kopen. Terwijl ik heel goed weet dat suiker vergif is, zeker als je kanker hebt gehad, kan je beter geen suiker eten.Toch doe ik het, nu werkt het ook niet mee, dat ik maar heel weinig afval en dat stimuleert niet echt. Het is net of de klad er nu een beetje in zit, En deze maand zit boordevol verjaardagen en soms is het gewoon heel moeilijk om iets af te slaan, vooral als iemand erg zijn best heeft gedaan om iets lekkers te maken.Ik hoop dat ik door deze workshop weer een beetje controle heb over mijn gedachten.

Derrick
op 11 februari 2019 om 16:51 zegt
‘s Avonds op de bank blijft soms moeilijk. Maar tegenwoordig ga ik dan “kha-snaaien” en werk een overdosis noten naar binnen… maar snaaien blijft snaaien, lijkt me. Het schuldgevoel achteraf is er in ieder geval… 🙂

Cora Westenberg
op 11 februari 2019 om 16:35 zegt
Hallo Jasper, ik eet al een aantal jaren koolhydraatarm en dat gaat goed, ben best slank maar ik voel met op deze manier eten heel goed en natuurlijk neem ik af en toe een glaasje wijn met iets lekkers. Wel valt het mijn op dat als ik alleen maar groenten met vlees of vis eet ik toch in de avond trek krijg. Ik eet trouwens veel groenten gedurende de dag dus zowel bij het ontbijt, lunch en avondeten.

Ada van Noorloos
op 11 februari 2019 om 16:26 zegt
Hallo Jasper, mijn eetbuien komen /kwamen ‘s, avonds na het warm eten. En dan met name zoetigheid. Ben nu vanaf begin januari aan het leren om koolhydraat arm te eten, is nog best moeilijk om het goed te doen, ga het nu een beetje doorkrijgen. Ik heb het idee dat die trek/eetbui, wat minder is geworden blij mee. HG Ada

Stella
op 11 februari 2019 om 16:19 zegt
Hallo Jasper, Ik ben nu 6 weken aan het ‘jasperen’ en heb nog niet 1 keer een eetbui gehad. Wel een paar keer mijzelf moeten inhouden tijdens het koken omdat ik honger had, dan moet ik oppassen dat ik de porties niet verdubbel. Vóordat ik aan de Challenges begon, had ik voornamelijk voor de TV eetbuien, vooral ‘s middags, en als ik met honger in de supermarkt aan het inkopen was. Dan kocht ik iets lekkers en at het in de auto op weg naar huis op. Ik hoop dat je hier iets aan hebt, ik ben in ieder geval nieuwsgierig naar de volgende videos. En erg bedankt voor al je ondersteuning en informatie ! Tot nu toe voel ik me super en ben al lekker wat afgevallen 🙂

Nicole
op 11 februari 2019 om 16:12 zegt
Hoi Jasper, Ben 3 wkn goed bezig geweest. Hag afgelopen zaterdag een etentje en ben vooral met de glazen wijn over de scheef gegaan. Resultaat: ik ben hartstikke moe en heb zin in snelle suikers koekjes, m&m etc Bij mij is het dus vaak vermoeidheid waardoor ik ga snaaien/snoepen.

Jessica
op 11 februari 2019 om 16:10 zegt
Met name eind van de middag en in de avond heb ik het lastig. Ik wil liever zo min mogelijk tussendoortjes nemen maar ik merk eind van de middag dat het te lang duurt voordat het avondeten klaar is. Ook in de avond is het lastig en met name als ik alleen ben. Heb ik mensen om mij heen dan heb ik afleiding. Mijn snaai behoefte is met name hartig. Ik zorg er wel voor dat ik geen slechte dingen zoals chips in huis heb. Als ik wat snaai probeer ik te gaan voor JA proof producten zoals een handje nootjes of een cracker. Maar zo nu en dan verdwijnt er ook een plak rauwe ham of een stukje kaas in mijn mond.

Helen
op 11 februari 2019 om 15:56 zegt
Ik heb af en toe heel veel zin om een pakje chips in 1 keer op te eten ik ben gek op doritos chips en ik moet me echt inhouden om het niet te kopen anders sta ik niet voor de gevolgen in

Carin Hoogeveen
op 11 februari 2019 om 15:54 zegt
Hoi Jasper Mijn moeilijke momenten zijn als ik middagdienst heb. Op mijn afdeling op en verpleegafdeling hebben we een grote snoepla. Hoe later op de avond hoe groter de verleiding. Ook als ik thuiskom van de middagdienst heb ik een honger/snaai gevoel. Groet Carin

anne godelie
op 11 februari 2019 om 15:52 zegt
Anne Hallo jasper, ik kan eigenlijk geen patroon aanbrengen, ik heb gewoon altijd honger of trek. Soms gaat het als vanzelf om nee te zeggen, maaar het kan ook anders,( lekker sneukelen). Ik heb bijna nooit een spijtgevoel, per slot van rekening heb ik het zelf in mijn mond gestopt en ik realiseer mij dit altijd wel goed. Ik ken de redenen die u aangeeft als de boosdoener heel goed, ik heb ingeshreven om te achterhalen hoe ik te werk kan gaan. Ik ga met volle moed mee in uw verhaal Anne

Linda Verhoeven
op 11 februari 2019 om 15:44 zegt
Hoi Jasper. Mijn snaai moment is tussen 15.30 en 16.00 uur haha. Ja ik kan de klok erop zetten. Wanneer ik late dienst heb gehad? Dat zijn voor mij de momenten. Ik kies altijd eerst iets gezonds stuk fruit( peer appel) of een stuk kommer of tomaten. Maar dan moet het toch iets anders zijn. Als ik dat op heb is het klaar. Rest van dag niets nodig.

Marion
op 11 februari 2019 om 15:31 zegt
Het gaat best goed maar inderdaad zijn de moeilijke momenten daar. Als iedereen thuis is gezellig samen iets lekkers bij de koffie. Als ik teveel eten gemaakt heb (met voor de andere gezinsleden koolhydraten erbij), het restje niet willen weggooien en dat zelf de volgende dag als lunch eten. In het weekend met een filmpje op de bank, bietje, nootjes erbij. En soms ineens een hele boel drop. Ik merk wel dat als het me lukt om nee te zeggen tegen het snaaien het hongergevoel na een kwartiertje, half uurtje verdwenen is. Meer moeite heb ik met het weggooien van restjes. Tijdens de winterperiode wordt hier graag stamppot gegeten maar de KHA varianten vallen toch een stuk minder in de smaak helaas.

G
op 11 februari 2019 om 15:28 zegt
Door stress en in de avond krijg ik echt eetbuien. Zolang ik maar bezig blijf gaat alles prima.

Willemijn
op 11 februari 2019 om 15:20 zegt
Hoi Jasper, De momenten komen vaak als ik een poosje ‘gezond’ gegeten heb. Er ontstaat dan een gevoel van trek. Soms lukt het me om niet toe te geven, ga dan sporten of afleiding zoeken. Anderen keren blijft dat gevoel bestaan en geef ik er aan toe, maar eenmaal toegegeven, gaan alle remmen los. Dat is zo jammer en frustrerend. Mijn vriend zegt wel eens als het over eten gaat, jij bent heel streng, of de remmen zijn los. Iets er tussen in lijkt niet te bestaan. Moe en niet lekker in mijn vel zitten zijn vaak de momenten dat ik zin heb in snaaien of zoet. Om de draad weer op te pakken na een snaai-moment duurt (te) lang. Heb het gevoel dan weer ‘opnieuw’ te moeten beginnen.

Priscilla
op 11 februari 2019 om 15:14 zegt
Hoi Jasper, Ik heb voornamelijk in de avond uren zo na 20.00 uur altijd een honger gevoel en dan ga ik snaaien. Ik eet dan alles door elkaar chips, koek, snoep etc die drang blijft enorm. terwijl ik over de hele dag wel echt op mijn koolhydraten let. Groetjes Priscilla

Mar
op 11 februari 2019 om 15:09 zegt
Hallo, Mijn eet en snoepmomenten worden geprikkeld door de verkeerde gangen te nemen in de winkel. Wel gegeten voorafgaat de verleiding niet kunnen weerstaan.

Elvira ‘tHardt
op 11 februari 2019 om 14:57 zegt
Hallo Jasper, Ik ga weer volop aan de slag om mijn goede eer gewoontes weer op te pikken. Zo’n 15 kilo was ik kwijt en zo blij hiermee. Helaas verviel ik steeds weer in de onhebbelijke gewoonte te gaan snoepen en dit werd van kwast tot erger. Tussendoor wel geprobeerd de draad weer op te pikken, ik startte op maandag en ongeveer donderdag avond ging het weer mis. Zoetigheid, brood ( wat ik te lekker vind) en een of twee wijntjes. Vooral zo voor het avondeten ging het mis en in de avond op de bank. Als ik dan eenmaal had gezondigd was het hek van de dam zoals jij al aangeeft in jou workshop. Zoals ik al zei ben ik nu weer van plan de kilo’s kwijt te raken omdat ik mij dan zo veel beter voel en ook al mijn mooie kleding weer kan dragen. Ik ben erg benieuwd naar devilgende workshop Jasper, dank hiervoor! Groetjes Elvira

Rika
op 11 februari 2019 om 14:57 zegt
Hoi Jasper, Mijn moeilijkste moment is s’avonds na de koffie, niet dat ik altijd trek heb, maar als ik zin in iets krijg is het dan wel chocolade, of iets anders als het maar zoet is. Of als ik van iemand “biest”krijg maak ik dit klaar zoals dit vroeger door mijn moeder werd gedaan met beschuit, suiker en kaneel. Als ik 1 liter krijg en klaar maak, dan kan ik dit wel in 1 dag opeten. Daarom een gedeelte in de vriezer, voor een andere keer!!

Adelheid
op 11 februari 2019 om 14:26 zegt
Hoi, Ik eet hoofdzakelijk heel gezond, sport intensief, heb een normaal gewicht, maar ik heb wel meerdere keren per week een gigantische eetbui. Ik voel het wel op voorhand aankomen, meestal in de voor of namiddag. Dikwijls na een normale gezonde maaltijd. Ook al heb ik dan totaal geen honger meer toch kan ik tijdens een eetbui enorme grote hoeveelheden eten, stiekem en supersnel, het maakt niet uit wat, gewoon heel veel tot ik bijna barst. Daarna voel ik mij zeer lang onprettig en vooral heel moe. Dit compenseer ik door langdurig, soms 24u of langer niets meer te eten. De zin voor eten is dan totaal weg. De dagen dat ik geen eetbui heb voel ik mij zalig en opgelucht, alles onder controle. Deze slechte gewoonte krijg ik niet onder controle…

Lieve
op 11 februari 2019 om 14:24 zegt
Hoi Jasper , meestal heb ik trek in zoetigheid . Doordat ik in mijn menopauze zit , is mijn hormoonspiegel zowiezo al uit balans . En zijn er sindsdien al wat kilootjes bijgekomen . Daardoor voel ik mij ook niet goed in mijn vel . Mijn zelfvertrouwen is er niet meer .

Han Agterhof
op 11 februari 2019 om 14:24 zegt
Meestal heb ik deze momenten als ik tv kijk. Ik hou me goed aan koolhydraatarm eten ook in de middag om een uur of drie heb ik hier last van, meestal neem ik dan een stukje fruit maar het gevoel blijft. Ik ben diab 2 en slik medicijnen ik spoot insuline voor de nacht maar omdat ik ben afgevallen ben ik daar mee gestopt. Me suiker heb ik nu goed onder controle. Ik ben benieuwd naar de volgende video’s. Met vriendelijke groet Han

margriet
op 11 februari 2019 om 14:12 zegt
Tot 14 uur gaat het goed, daarna verlang je naar alles wat lekker is of het nu zoetig of hartig is. ook een lekker stuk speltbrood vind ik zo lekker met oude kaas erop.

Carla
op 11 februari 2019 om 14:00 zegt
Dag Jasper, toch even een reaktie van mij, alhoewel ik best veel dezelfde reakties zie voorbij komen. Maar ik heb ook vaak trek in extra eten tussen 4 en 6 uur. Mijn man komt pas tegen 7 uur thuis dus wij eten laat. Het zou best een reden kunnen zijn dat ik onbewust weet dat mijn avondeten nog even op zich laat wachten. Ook ben ik in de overgang (56 jr.) dat is ook een reden waarom mijn hormonen in disbalans zijn, maar vervelend is het wel. Ik ben niet dik, maar mijn buikomvang begint nu wel te groeien en heb last van slappe en pijnlijke spieren. Hoop je volgende video’s te zien! M.vr.gr. Carla

ALBERT
op 11 februari 2019 om 13:52 zegt
11-02-2019 Ben altijd een snoeper/snaaier geweest [72 jaar] van letterlijk alles wat lekker is en makkelijk te pakken en eten, zoet , zout, drop, gebak snacks, snoep , noem maar op. Gewicht 105 tot 109 kg. Het hoogtepunt is meestal NA het eten, trek in koekjes etc. Ik drink regelmatig een biertje [1-2 per dag] en ‘s avonds 1 glas whiskey. Tijdens autorijden eet ik vaak uit verveling snoep/drop/pepermunt en kauwgom. Ik eet koolhydraat arm brood, en tracht zo weinig mogelijk te eten en te snoepen, maar dat is buitengewoon moeilijk. We zullen graag je adviezen in je videos aanhoren en wellicht hebben er wat aan.

Ria
op 11 februari 2019 om 13:31 zegt
Ikzelf heb nogal moeite in de avond om geen glas rode wijn te drinken met een paar noten. Verder heb ik last van PDS dus kan ik niet alles eten, vandaar dat ik in de avond graag wat wil hebben. Overdag gaat wel goed. Mijn man volgt het 4 wekenplan Stop diabetes en dat bevalt heel goed bij hem. Graag zou ik dan mee eten maar er zitten toch veel dingen in die ik niet kan verdragen. Hij geniet ervan maar ik moet toch meestal apart koken voor mezelf. Dus je begrijpt dat ik dan in de avond moeite heb om toch iets te nemen.

Brigitte
op 11 februari 2019 om 13:28 zegt
Hoi Jasper, mijn eetbuien vallen mee, maar als ik ze heb is het ook meestal ‘savonds. Je ziet ook vanalles op tv.

AM
op 11 februari 2019 om 13:19 zegt
Ik ben aan mijn derde week bezig! Na een vliegende start, 3 kg in 4 dagen, staat mijn gewichtdaling helaas stil, terwijl ik helemaal vgls boekje eet. Dat motiveert niet echt.. toch houd ik nog even vol, want die bergen groenten die ik steeds binnensleep, geven me een ‘gezond lekker bezig gevoel’ wat ook echt zo is. Ik heb zelfs een keer buiten de deur gegeten en ook toen lukte het koolhydraatarm te kiezen (op twee glaasjes witte wijn na) Vooral na avondeten heb ik nog een ‘ ik wil iets knabbelen’ gevoel en dan neem ik meestal wat ongezouten noten. Ik vind overigens van de recepten meestal teveel teveel sla of spinazie. Hoe krijg ik de gewichtsdaling weer aan de gang?

Henny
op 11 februari 2019 om 13:00 zegt
Ik heb ook last van eetbuien, zelf denk ik dat dit komt door het vaak alleen zijn. Ik ben alleen staand. Overdag heb ik genoeg aanspraak. Maar de avonden dat zijn de momenten dat ik voor de kast ga staan en van alles wil opeten. Hap slik weg. Wordt daar nog verdrietiger van. En kan daar geen halt toe stoppen. Ben vroeger (13 jaar geleden) heel zwaar geweest 120 kg, ben op eigen kracht 45 kg afgevallen. Maar blijf jojo ‘n, wordt daar echt heel verdrietig van. Steeds opnieuw lijnen. Om niet meer dik te worden. Ik ben nu 66jaar. Blijf in oude gewoontes vallen. Eten eten eten.

Esther
op 11 februari 2019 om 12:57 zegt
Hoi, Ik vind koolhydraatarm eten heel lastig. koken voor het gezin waarbij ik rekening moet houden met mijn partner en kleine van bijna 2 jaar. Partner heeft wensen en mijn kind wil ik ook goed laten eten. Zeker nu in de ontdekkingsfasen van eten proeven en opvoeden. Iedere dag salade mee naar werk, is ook geen feestje. En gemis aan koelkast maakt het niet gemakkelijk. Ik ben wel sinds 27 december gestopt met melk drinken en probeer echt op voeding te letten. Noten mee, salades, fruit en groene shakes. Maar het afvallen gaat niet “als de brandweer”. ‘s avonds echt nog regelmatig snaai momenten. Vaak probeer ik deze op te vullen met thee en kwark. Maar dat lukt niet altijd.

Gianne
op 11 februari 2019 om 12:48 zegt
Dag Jasper, mijn valkuil is rond 5-6 uur als ik thuis kom. En voordat ik aan het eten begin ga ik altijd eerst snacken voordat ik ga koken. Ik eet aldus pas rond 7 uur of later. Omdat mijn man niet eerder thuis is. Heb je hier nog een tip voor?

Evi
op 11 februari 2019 om 12:47 zegt
hallo jasper, ik kan me helemaal vinden in wat je net heb verteld ik snack graag de hele dag door ook in de avonduren hoop doormiddel kijken jou video,s er van af te kunnen komen !!

Yvonne
op 11 februari 2019 om 12:47 zegt
Als ik moe ben is de kans op een eetbuien het grootst

Nicolette
op 11 februari 2019 om 12:39 zegt
Op dit moment heb ik nauwelijks last van eet of snoepbuien. Wel altijd gehad. Menstruatie, hormonen , hoofdpijn etc. Op stress momenten en….als ik heerlijk heb gewerkt, lang, dan had ik een enorme behoefte aan noten en chocolade. Wat ik ook zeker al 20 jaar heb, is s’nachts rond 4 uur wakker worden en dan meestal een a twee uur klaar wakker lig. Tegenwoordig kan ik weer inslapen na die uren en blijven liggen. Ik weet niet of dit ook hiermee te maken heeft.

Karin
op 11 februari 2019 om 12:29 zegt
Hoi jasper mijn lastige momenten zijn inderdaad als.ik.moeier ben…maar vreemd genoeg zorgen bepaalde producten ook voor eetbuien. Ik eet kha al heel lang maar als ik pindakaas eet gaat de pot leeg…bij tahini niet. Als.ik iets maak met cashewnoten en ik houd over gaat de zak leeg bij andere noten niet. Tussendoortjes die ik.maak met bio honing erin zorgt ervoor dat ik meer wil…dus maar zo min mogenlijk honing erin. Als ik zelf crackers maak dan zet ik niet iedere keer voor 3 crackers mijn oven aan …dus maak ik een aantal porties. Als ik mijn eerste portie eet gaan ze.op…dus crackers als.lunch doe ik niet meer…dan maar een smoothie of salade… Ik snap er soms niks meer van hoe het kan ben benieuwd.of jij er een idee over hebt.

Ingrid
op 11 februari 2019 om 12:29 zegt
Hallo Jasper, een paar jaar geleden heb ik een koolhydraatarm dieet gevolgd (15 kg afgevallen), maar voor mijn cholesterol was dit niet goed. Ook voelde ik me niet energieker of zo. Dan is het op een gegeven moment toch lastig volhouden.

Ina
op 11 februari 2019 om 12:27 zegt
Ik heb vaak er last van na een lage bloedsuikerspiegel in de nacht, dat ik in de na ochtend snaaitrek krijg. Ik heb diabetes type 1. Ik stel van tevoren zo vaak mogelijk een vaste hoeveelheid vast. Ei stilt ook de trek gelukkig.

Sti Ene
op 11 februari 2019 om 12:13 zegt
Hoi, hoi, Wat en hoe je eetgedrag aanpassen aan nachtwerk in zorg. Ik begin te werken om 20u00 en vertrek om 19u00 maar kan darvoor bojne niets meer eten. Ten laatste 17u30 kan ik nog van mijn maaltijd genieten. Eetmoment op het werk is om 23u30 (15min)en 2u30(30min). Ik probeer in 1ste pauze toch te eten maar door hetgeen die nacht gebeurd verschuif dit naar later op de nacht. Mijn valkuil is ‘s morgens eet ik een hele menu warm, Kan anders niet slapen. Ik kom maar tegen 8u00 thuis. En ga maar om 10u00 al tv kijken slapen meestal is dat zetel. Zet ook mijn wekker om 13u00 om naar wc te gaan. Dit om nieuws te zien en wat te ontbijten. Als het me lukt om 17u30 warme maaltijd. Dit zo 7 dagen. Daarna heb ik zo’n pijn in mijn gewrichten, migraine, rug, schouders, knie dat ik de rest van de volgende 7 dagen vanuit zetel naar wc keuken beleef. Ik ga bijna niet weg daar alles pijn doet. De week thuis met moeite 1000 ende week dat ik werk loopt dit tot 10 000 stappen. Mijn recuperen is nihil geworden, dit in tegenstelling met vroeger. Een nachtje doorsteken was toen geen probleem. Sneukelperioden: @ als ik thuiskom van nachtdienst @ bij slecht resultaat/uitslag vonnis @ bij mensen die op mijn kop zitten @ maar nu al 4 jaar achter het gat van mijn man de keuken leegeten(echt alles ook wat ik niet lust), gaat eraan tot ik zo dik ben gegeten dat ik me mottig voel. Van emo naar Benji eter kan me inhouden met mensen maar eenmaal alleen komt dat duiveltje me wat onrustigheid brengen.

Petra
op 11 februari 2019 om 11:59 zegt
Hoi Jasper, het gaat goed, ben bezig vanaf half dec. en 6 kilo kwijt,, maar heb af en toe best zin in wat, vooral een broodje of melk,, hoorde dat kda, eten heel slecht moet zijn voor je lever, klopt dat?? Want die heeft koolhydraten nodig zei die vrouw.

Veerle
op 11 februari 2019 om 11:57 zegt
Beste Jasper, hoewel ik de hele dag door zin heb om ongezonde dingen te eten, is het vooral ‘s avonds voor televisie dat ik er geen weerstand aan kan bieden.

Louis Hirsch
op 11 februari 2019 om 11:51 zegt
Alle opmerkingen over snaai-momenten komen bij duidelijk overeen, maar hoe kom ik ervan af!!

janny
op 11 februari 2019 om 11:48 zegt
hoi Jasper, ik weet niet op welke momenten het gebeurd; ik was flink wat afgevallen…..tot….mijn verjaardag en we met het hele gezin in een bungalow gingen zitten en ik onwijs veel eten had ingekocht wat ik zelf nooit meer at…..pffff…..dat was in juni….en het lukte me niet er weer vanaf te komen…en nu met Kerst weer hetzelfde en werd ik nog zwaarder….gelukkig weer een paar kilootjes ervan af, maar toch….permanent goed eten lijkt niet meer te lukken

Masja
op 11 februari 2019 om 11:45 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vaak in de middag zin in iets zoets of hartigs. Ik eet overdag best veel brood, waar ik vanaf wil maar vind het maar moeilijk om als ontbijt iets anders te eten. Ook neem ik vaak bij het eten een glas wijn. Dat is vooral mijn valkuil van de dag.

Anja
op 11 februari 2019 om 11:45 zegt
Overdag gaat het goed, maar s avonds na het eten , wil ik graag iets zoet, en als ik moe ben, veel behoefte aan zoetigheid.

Corina
op 11 februari 2019 om 11:38 zegt
Momenten dat ik het moeilijk heb is meestal in de avond rond half 10 of als ik snachts “weer” niet kan slapen. Ik ben altijd wel een grote lekkere eter geweest Door nu een burn-out lichamelijke klachten (hielspoor/doorgezakte voeten) zit ik ziek thuis. Ik heb het erg druk door combi gezin (samengesteld) wat veel gedoe heeft gegeven in verleden, chronisch zieke man,werk en huishouden en nu door omstandigheden in Wsnp. (Door het jarenlange vechten en nu in rust komen dus een burn-out) Op werk is verleiding ook groot, ik ben gastvrouw in een restaurant.. Ik ben 154 en weeg inmiddels 85 kilo.. zo spaar was ik nog nooit (jojo effect?) Dit alles zorgt er voor dat ik soms ook moeite heb het patroon kh-arm te eten door de uitgebreide menu’s vol te houden, moet er te veel bij nadenken en soms ook gewoon geen tijd, moe Toch moet er nu verandering komen, kan zo niet verder.. Mvg C

Lydje
op 11 februari 2019 om 11:38 zegt
Momenten direct na het eten zijn funest. Daar heb ik altijd zin in iets zoets. Pecannoten stillen het gevoel. In de wintermaanden zaal- en veld hockey ik 3x in de week. Helemaal geen volkorencrackers of zwarte rijst eten, is voor mij bijna te doen. Ik behoef daardoor overdag ook geen tussendoortjes meer. Maar misschien vergis ik me..

Lydia
op 11 februari 2019 om 11:36 zegt
Momenten direct na het eten zijn funest. Daar heb ik altijd zin in iets zoets. Pecannoten stillen het gevoel. In de wintermaanden zaal- en veld hockey ik 3x in de week. Helemaal geen volkorencrackers of zwarte rijst eten, is voor mij bijna te doen. Ik behoef daardoor overdag ook geen tussendoortjes meer. Maar misschien vergis ik me.. .

Hennie
op 11 februari 2019 om 11:29 zegt
Ik ben alleen en heb daar ook last van door in de avond wat te eten. Ben 14 kilo afgevallen en overdag hou ik me aan jou recepten. Dus ben ik benieuwd naar jou video,s

Simone
op 11 februari 2019 om 11:28 zegt
Ik drink te veel rode wijn. Toen ik eens twee maanden gestopt ben was ik niets afgevallen en was daar zo teleurgesteld over dat ik weer ben gaan drinken. En vaak een of twee glaasjes te veel…..

Jasmijn
op 11 februari 2019 om 11:26 zegt
Als ik boodschappen doe en dan al die lekkere dingen zie, is het soms moeilijk om me in te houden!! En eenmaal in huis, eet ik het ook op:(

Ingrid langenegger
op 11 februari 2019 om 11:22 zegt
Wij eten ‘s avonds om 18.00 uur de warme maaltijd. En dan rond 22.30 uur krijg ik echt zin om iets te eten ; noten of kaasbolletjes /chips ofzo. Sinds kort maak ik dan wat kaasblokjes en schijfjes worst en komkommer. Ik ben sinds 6 weken bezig met het koolhydraatbeperkt dieet, ben bijna 3 kg. afgevallen . Maar ik woog eerst 79 kg. En ik wil naar de 70 /72 kg. toe ; mede omdat ik in loop van het jaar waarschijnlojk aan mijn rug wordt geopererd.

Emmy Veth
op 11 februari 2019 om 11:18 zegt
mijn zwakke momenten zijn ergens in de middag en rond n uur of 8 s avonds. veelal kan ik dat opvangen met n handje noten, maar kan soms s avonds t plakje kaas niet laten liggen

Conny
op 11 februari 2019 om 11:14 zegt
Hallo Jasper, Mijn lastigste moment is ‘s middags als ik van mijn werk thuis kom.

Liesbet
op 11 februari 2019 om 11:07 zegt
Als ik van mijn werk kom en moet koken is de verleiding groot.

Marry
op 11 februari 2019 om 11:06 zegt
Hallo Jasper, Vooral in de avonduren na 20.00 u begint het. Heel lastig om mee om te gaan. Probeer t echt wel maar het blijft knagen.

Moshe
op 11 februari 2019 om 11:04 zegt
Een leuke video en ik ben heel benieuwd naar de volgende video’s. Overdag lukt het gezond en koolhydraat-arm eten eigenlijk best aardig. Mijn probleem van “beheersing” zit inderdaad in de late uren van de avond. Ik bridge 3x in de week op een club. Tijdens het bridgen kost het me geen enkele moeite om daar alleen water ( of tomatensap of Rivella) te drinken. Bovendien ga ik daar vaak toe met de auto (alleen en/of als BOB van een poule) en is het nuttigen van alcohol sowieso niet “im frage”. Het probleem ontstaat als ik daarna thuiskom om (of even na) middernacht. Er zit dan zeker minstens 6 uur tussen mijn laatst genoten maaltijd, ik ben nog klaarwakker , mijn vrouw slaapt dan al lang boven en ik heb dan, in mijn eentje beneden in de woonkamer zittend echte trek…in ja: vooral een stukje kaas en een glas wijn of een borreltje. En nee, ik weet het: dat is uiteraard is dat niet goed voor me…Ik probeer dus het hongergevoel dan wel eens gezond op te lossen met snoeptomaatjes en/of een augurk en dat lukt vaak ook nog , maar ja, om er dan weer water of tomatensap bij te gaan drinken…

Aebe
op 11 februari 2019 om 11:01 zegt
Schaam om op de foto en naar na de sport school te gaan zit Niet lekker in me vel. Daar door eten en snoep ik meer

Erna Klok
op 11 februari 2019 om 10:57 zegt
Hallo Jasper…..vanaf kinds af aan eetprobleem ..daarvoor op 7de jaar in kindertehuis gezeten ….niet geholpen ….gepest…..middelbare school 8 jaar anorexia gehad…daarna het omgedraaide …dus eetbuien tot nu toe….pogingen gedaan om af te vallen en dat lukte bij tijd en wijle maar iedere keer terug val of dat nu na 1 jaar was of paar mnd. Ik ben nu 2.5 week weer bezig en gisteravond een vreetbui gehad …zoetigheid….kon de verleiding niet weerstaan …wordt te onrustig van binnen en voel me nu niet happy daardoor . De eetbuien komen ook altijd savonds. Ongeacht of ik later nog het probeer te vermijden . Ik wil gewoon met lijnen dingen uit de keukenkast moeten pakken en niet allerlei dingen moeten aanschaffen want dat werkt bij mij niet. Teveel er mee bezig zijn werkt ook niet want vroeg of laat komt er een terug val. Voor nu eerst genoeg. Groetjes

Annelies vd Voort vd Kleij
op 11 februari 2019 om 10:56 zegt
Hallo Jasper, De snaaimomenten vallen erg mee ,alleen tijdens erg koude dagen merk ik dat ik meer behoefte heb aan meer koolhydraten. Dan neenm ik n handje noten en/of n gekookt ei.,cracker met pindakaas en banaan.. Mijn hormonen zijn idd in disbalans vanwege de medicijnen (prednison) die ik slik , waardoor t afvallen ook zeer langzaam gaat.

Aebe
op 11 februari 2019 om 10:55 zegt
Door stress begin ik meer te eten en te snoepen

Kristel De Wachter
op 11 februari 2019 om 10:49 zegt
Hallo Jasper, Door een verkeerde medische behandeling ben ik enorm in gewicht toegekomen. Er is al 40 kg met bloed, zweet en tranen afgesukkeld en dit over jaren. Maar ik heb nog altijd serieus overgewicht waar ik maar niet kan van afgeraken. Alle diëten geprobeerd, niks helpt. Daar bovenop kreeg ik nog eens diabetes. Iets waar ik zeer ongelukkig over ben en het maar moeilijk accepteren kan. Ik die zoveel diëten en gezond eten at. Ik kreeg diabetes. Ik ben zo ontgoocheld en kwaad. En vanaf de diagnose diabetes gaat het mis. Pas nu heb ik een suikerverslaving. Met het eten van suiker voel ik me beter. Met achteraf spijt en ontzettend kwaad op mezelf. Want zo neemt mijn gewicht weer toe en ook mijn suikerwaarden zijn niet goed. Daarbij komt nog dat ik prikkelbare darmen heb gekregen en geen fruit of rauwe groenten kan eten. Ik wijt dit aan mijn ganse leven diëten. Op den duur verdraagt je lichaam niks meer. Iets wat ik vroeger dagelijks at want rauwkostschotels was mijn lang leven. Geen enkele diëtist weet niet hoe ze me behandelen moet. Dus ik doe maar aan. Ook mijn omgeving heeft totaal geen begrip en zetten alleen maar ongezonde snacks voor mijn neus als ik op bezoek ga. Ik voel me heel slecht in mijn vel, ben ongelukkig. Dus suiker brengt me soms wat soelaas. Ook door mijn werk, lange werkuren en heel onregelmatige uren doet me de das om. Ik kom ‘s avonds uitgeput thuis. Heb geen moed meer om nog iets klaar te maken en neem dan iets snel. Dat kan een koek zijn, chocolade, een zakje chips, kaasblokjes. Heel fout. Ik weet het. Maar ik kan het niet langer alleen aan. Het is zoals Anita hierboven schreef. Men zou eigenlijk een maatje moeten hebben om in moeilijke momenten mee met te praten en mekaar hierin te ondersteunen. Maar ja, wie wil er nu uit je naaste omgeving naar je luisteren als je belt en zegt :”he ik heb zo’n zin in chocolade maar ik mag het niet opeten”. Dus ja, elke dag neem ik me voor om weer gezond te beginnen. Het ontbijt lukt me wel. Maar dan loopt het gans de dag fout. Een koekje, een brokje chocolade, een ijsje ‘s avonds op de bank of chips … gewoon omdat ik overdag geen tijd heb om met gezonde voeding bezig te zijn.

Nancy Janzen
op 11 februari 2019 om 10:49 zegt
Hoi Jasper, Ik heb totaal geen eetbuien, in tegendeel zelfs. Het enige wat ik moeilijk ga vinden is uit eten gaan. Gaan deze week met vrienden naar een restaurant en hebben keuze in een menu uit 2 gerechten. Zal dus wel wat bijzitten wat niet op je lijstje staat en dus heb ik dat liever niet. ..geen alcohol is geen probleem, heb al 36 dagen een non-alcoholbeleid.

Marjan de Haas
op 11 februari 2019 om 10:45 zegt
Wat een goede video; bij mij zijn de verleidingen van gebak, in weekend s’avonds wat lekkers eten het moeilijkst ..ik vind het ook erg moeilijk om Mn broodje ,,de rijst en de spaghetti etc te laten staan.. als ik wel een broodje of pasta neem , pak ik wel de volkoren variant .. ik sport en beweeg voldoende maar ondanks dat val ik niks af

Anja
op 11 februari 2019 om 10:39 zegt
Hallo jasper wat heerlijk om weer aan gemoedigd te worden door jou. Werk in een modezaak en raad veel vrouwen aan om jou op tezoeken. Mijn zwakke moment is bij een situatie dat ik niet weg kan en de energie niet fijn is. Dan voel ik me gevangen en niet vrij. Dan ga ik eten.

Robert Spiering
op 11 februari 2019 om 10:34 zegt
Gm ik ben internationaal chauffeur en eten en bewegen is sowieso al lastig nu ben ik wel heel veel met voeding bezig en best veel afgevallen alleen waar ik ook kijk op elk product iets zonder suiker of dergelijke vinden is toch een heel probleem hoor en zeker ik daar nu erg op let

Vincent
op 11 februari 2019 om 10:32 zegt
Mijn zwakste moment is s’avonds laat op de bank voor de tv; dan heb ik trek in pinda’s of zo. Ik kan dit probleem vermijden door vroeger naar bed te gaan.

Ellen
op 11 februari 2019 om 10:29 zegt
Bedankt voor de heldere uitleg. Het werkt zeker motiverend. Ik heb de nieuwjaarschallenge gevolgd en daardoor zijn mijn eetbuiten enorm afgenomen, sterker nog, ik heb ze niet gehad. Omdat ik na de eerste 3 kilo’s niet meer afviel, werd ik gefrustreerd en viel ik weer terug, met regelmatig snaaibehoeftes. Nog niet eens zozeer snoep en taarten enzo, maar wel meer chocola en teveel noten. Zo jammer! Ik hoop de draad weer te kunnen oppakken.

Marja van der Neut
op 11 februari 2019 om 10:23 zegt
Oh ja, niets menselijks is mij vreemd, ik heb ook mijn snaaimomenten. Ik ben een brave meid tot ik ‘s middags om een uur of 14.30 een kopje koffie drink, ik eet daar dan graag wat pindarotsjes bij maar kan het ook soms laten. Maar als ik aardappelen of pasta met groenten en een dierlijk eiwit gegeten heb dan wordt het snaaibeest in mij wakker en móét ik iets zoets eten. En, ik heb dit ook al eerder bij anderen gelezen, om een uur of 21.00 heb ik trek in snaaien (noten of chips oid)

Marjolein
op 11 februari 2019 om 10:21 zegt
Beste Jasper, mijn moeilijke momenten zijn om een uur of 4 in de middag tot aan het avondeten en in de avond na het eten heb ik echt veel trek in iets zoets. Nu heb ik vorig jaar al een halfjaar lang kha gegeten en ik weet dat ik me echt super voelde in die periode (buiten de eerste twee weken, die waren echt niet fijn en vond ik moeilijk om te doen). Door een zeer ingrijpende periode in mijn privé leven, ben ik gestopt met kha. Ik heb nu de keuze gemaakt om weer te beginnen met kha en ben benieuwd hoe het dit keer gaat. Ik ga je video’s zeker volgen! Dank alvast voor deze info!

Jan aukema
op 11 februari 2019 om 10:17 zegt
Als ik een eventuele eetbuien heb dan is dat af en toe s’avonds na achten, maar ik probeer dat te compenseren met gezonde dingen maar af en toe pik ik ookwel eens een stukje kaas,maar ik kan het redelijk in de hand houden als ik je vertel dat ik van augustus vorig jaar 24 kg ben afgevallen met behulp van jou boodschappen lijstje!

Joke
op 11 februari 2019 om 10:16 zegt
Hoi Jasper Het zijn altijd de avonden die het moeilijkst zijn.Nu probeer ik al om wat later te eten . Maar toch rond half 10 krijg ik trek in iets te knabbelen.

Monique
op 11 februari 2019 om 10:14 zegt
Hoi Jasper, ik kan heel kort zijn….. “Gewoonte”. Vooral ‘s avonds in het weekend, filmpje kijken en een nootje, chips of een stukje kaas erbij. En het slaat nergens op, want om nou te zeggen “het voegt wat toe”…… Nou nee. En ik neem me steeds voor om nee te zeggen, als de vraag komt….. “wil jij ook”? Dan baal ik vanmezelf dat ik er steeds weer intrap, en dat terwijl ik het een paar jaar geleden wel kon. Twee jaar lang heb ik geen suiker gebruikt, en had toen ook geen behoefte om te snaaien. Sinds ik in de overgang ben, ben ik de mist ingegaan. (Met de nodige kilo’s)Jouw woorden geven me weer een positieve duuw, ik weet dat ik het kan, en ga het ook weer doen. Begon ik nou met de zin….. “Ik kan heel kort zijn!?” . Mvg Monique

Art
op 11 februari 2019 om 10:13 zegt
Hoi Jasper, Ik ben 2 jaar geleden 10 kilo afgevallen. Nu heb ik sinds een tijd weer last van eetbuien waar ik lastig van af kom. Vooral een uir of 4 op mn werk os savonds een uur of 8 heb ik altijd van die momenten dat ik zin heb in een snack.

Jeannette
op 11 februari 2019 om 10:09 zegt
Hoi Jasper, Ik ben 59 jaar en zit nu aan het einde van mijn overgang. Ik heb ook een te traag werkende schildklier. Het afvallen gaat erg moeizaam. Ik heb voornamelijk tussen 14 en 16 uur last van eetbuien. S’avonds eet ik nooit wat. In het weekend gun ik mezelf een wijntje. Na het overlijden van mijn moeder afgelopen november voel ik me erg neerslachtig en heb de neiging me vol te proppen. Ik weet dat dit een gevolg is van gemis. Ik woog 103 kilo en was afgevallen naar 86 kilo. Inmiddels weeg ik weer 94. Groet Jeannette

Caroline van Lierde
op 11 februari 2019 om 10:08 zegt
Beste Jasper, Er zijn nogal wat medicijnen die ook kunnen inwerken op het hongergevoel. Denk aan stemmingstabilisator zoals Lithium, ook antipsychotica en anti depressiva. Dit zijn zware medicijnen waar mensen soms niet zonder kunnen en die vervelende nevenwerkingen kunnen hebben. Misschien kan er ook aandacht geschonken worden aan deze groep mensen en er zijn er genoeg. Voorts nog iets over brood… er is industrieel brood waar vanallerlei scheikundige stoffen worden aan toegevoegd (denk maar aan sneller rijzen) Maar er is ook brood dat je zelf bakt, net zoals onze voorouders. Vriendelijke groet

Marion
op 11 februari 2019 om 10:05 zegt
Vergeten erbij te vermelden. Doordat ik dan koolhydraat eet, krijg ik in de avond last van snaaimomenten

Simone
op 11 februari 2019 om 10:04 zegt
Hallo Jasper, Alle reacties zijn heel herkenbaar. Ik ben single en ik merk wel dat ik nu beter van de snaaierijtjes af kan blijven dan toen ik nog een relatie had. Dan was het toch vaak: nou even gezellig, kaasje, stukje worst wat chips of een snackje. Nu niet meer. Echter zo nu en dan, wanneer ik weet dat er een zak chips in de la ligt en vooral wanneer deze al geopend is door de kinderen, ga ik voor de bijl. Ik pak braaf een kommetje en die snaai ik dan leeg. Vaak achteraf heb ik er wel spijt van. De hartige dingen zijn funest voor me. Ik heb al bijna 2 weken een zak m&m’s in de kast staan waar ik niet aan zit. Ik ben gek op aardappelen. Ook op groente maar wel met aardappelen. Ik zou het erg vinden als ik bijna nooit meer aardappelen, pasta of rijst mag eten. Ik heb het idee dat ik veel te grote porties eet. Dat is mijn grootste valkuil. Ik ben benieuwd, maar ook wat angstig, naar je volgende video! Groetjes,

Gerard
op 11 februari 2019 om 10:00 zegt
Jasper, overdag gaat het inderdaad wel maar vooral ‘s avonds als ik op de bank zit en t,v, kijk dan heb ik vaker last van een snaaibui.

Marion
op 11 februari 2019 om 09:56 zegt
Hoi Jasper, ik merk dat het moeilijk is om koolhydraatarm te eten als ik op mijn werk ben. Ik werk in de gehandicaptenzorg. Cliënten koken en wij eten mee. De maaltijden zijn niet bepaald koolhydraatarm. Ze bestaan vaak uit snelle hap maaltijden, zoals macaroni, nasi, etc. Vind het lastig om telkens te moeten zeggen dat ik niet mee en me verantwoorden. Weet jij een oplossing?

Annemieke
op 11 februari 2019 om 09:55 zegt
Ha Jasper, Je gaf in de video een goede beschrijving van mijn gesnaai. Vooral eind van de middag of vlak na de warme maaltijd slaat bij mij de snacktrek toe. Mijn warme maaltijden zijn bijna altijd koolhydraatarm, maar dan nog. Ben benieuwd wat ik nog meer van je te weten kom. Groetjes, Annemieke

Marloes
op 11 februari 2019 om 09:51 zegt
Hoi Jasper, Nou bedankt weer voor deze leuke en herkenbare video. Tja mijn snaai-drang komt vooral voor rondom mijn menstruatie. Dus het idee dat het met een disbalans van je hormonen te maken heeft herken ik me volkomen in. Omdat ik pas sinds oktober vorig jaar bezig ben mij meer te verdiepen in mijn hormonen en hoe ze overhoop liggen heb ik nog niet helder hoe het komt dat ik de ene maand 2 weken voor mijn menstruatie….de andere maand alleen tijdens de menstruatie…weer een andere maand na de menstruatie etc. last heb van die snaai-buien. Dus mocht je hier een antwoord op weten? Dan hou ik me zeker aanbevolen 🙂 want de ene maand heb ik in totaal 1 week je last van die snaai-buien en een andere maand weer 3 weken lang..pff ben benieuwd naar de volgende video’s

Marga
op 11 februari 2019 om 09:50 zegt
Hallo Jasper, Ik heb tussen 15:00 en 16:30 uur vaak een snaaimoment. Gek genoeg in de avond niet. Ik heb een traag werkende schildklier en ik heb gemerkt als die ” onder controle” is het JA menu volgen beter gaat. Als de schildklier van slag is ben ik moe en heb dan weinig puf om gezond te blijven eten. Vaak zijn het dan de ongezonde snelle maaltijden die ik eet. Na een paar dagen voel ik mij vaak weer fitter en pak dan de draad weer op met het JA menu. Ik zou graag tips willen hoe ik in de mindere dagen toch het JA menu vol kan houden. Grt

Gery
op 11 februari 2019 om 09:46 zegt
Overdag gaat het prima , Maar na het avondeten wil ik een stukje pure chocolade en om 9 uur krijg ik zin in pinda’s.

Pauline
op 11 februari 2019 om 09:44 zegt
Ik heb in de avond na de warme maaltijd drang om iets zoets te moeten eten. Ook na een avonddienst als ik 23.30 uur thuis kom heel veel drang om te gaan snaaien

Else
op 11 februari 2019 om 09:41 zegt
Hoi Jasper, bedankt voor de video. Het ging goed met me, volg je programma al een tijd en was van 97 naar 82 kilo gegaan. Ik was er nog niet maar ging de goede kant op. Toen kwam december….en daarna kreeg ik griep. En toen ging het mis, langzaam kwam ik aan, ik weet het het waren de “vaker een glas wijn” een extra chocolaatje want het maakte niet uit….ik wist toch wel hoe ik het moest doen en morgen zou ik weer beginnen met gezond eten. Nou morgen kwam dus niet en inmiddels weeg ik weer 87 kilo met als dieptepunt eergisteren en gisteren niet een eetbui maar een vreetbui. Hele zak zoute magnetron popcorn was het eergisteren en gisteren nog even een halve zak chips en een zak gemengde nootjes. Ooooh wat voelde ik me schuldig. Trouwens, nog een probleem…. ik word s’nachts om plm drie uur wakker met honger, ik heb een fles water naast me staan maar dat helpt niet meer, ik word door de koelkast naarbeneden geroepen en eet dan een bakje volle yoghurt (naturel) en met iets in mijn maag kan ik weer slapen. Hoe kom ik daar nu van af? Ik kijk uit naar de volgende video Groet Else

Jolanda
op 11 februari 2019 om 09:40 zegt
Dag Jasper, Midden in de nacht heb ik last van eetbuien. Maar ze zijn wel bewust. Ik heb last van slaapapneu en heb daar nu wel een bitje voor, maar raak nu na een jaar nog steeds niet goed ingesteld. Ik word vaak ‘s nachts wakker en slaap dan niet meer in. Als ik niets eet dan lig ik uren wakker. Als ik na een tijd wakker gelegen te hebben toch een kop thee ga drinken, dan val ik soms wel in slaap, maar het kan ook gebeuren dat ik dan toch wakker blijf en dan pas als ik een stukje kaas (of vroeger hagelslag of speculaasjes) eet kan ik weer binnen een kwartier in slaap vallen. Dus ja ik eet wel verkeerd op een verkeerd moment maar doe het toch ook bewust. Meestal eet ik ‘s avonds vóór het slapengaan een klein bakje gr. yoghurt of kwark. Ik heb gemerkt dat dat een goed slaapmiddel is voor mij. Helaas werkt het niet altijd. Ik heb een te traag werkende schildklier (daarvoor slik ik medicijn), dus dat die hormonen van slag zijn, dat geloof ik wel. Maar hoe kan ik ze in balans krijgen?

Jeanine
op 11 februari 2019 om 09:37 zegt
Ik eet als ik onrustig in mijn lijf ben voornamelijk als ik mij verveel.ik werk in de avond en ben overdag veel alleen. La open, handje chips, koekje, dropjes. 5 minuten later weer zoals hierboven. Als mijn gezin thuis is eet ik super gezond. Of als ik boodschappen doe, ben verslaafd aan drop, zak drop mee en die eet ik leeg. Weer 1000kcl. Daarbij sport ik om te compenseren . Ik ben 45 en doe dit al vanaf mijn 12e. Ik ben maar 8 kilo te zwaar maar krijg het er niet af. Elke dag denk ik: nu geen snoep, koek, chips meer. Ik kom maar niet uit deze cirkel. Ik kan ook geen “nee”zeggen op een verjaardag.

Sannie70
op 11 februari 2019 om 09:35 zegt
Ik ben in de overgang en 1x maal in de maand dan is de drang naar chocolade en PIZZA aanwezig en ik kom daar niet vanaf.

Judith
op 11 februari 2019 om 09:29 zegt
Na een paar dagen super goed gegeten te hebben daar ook heel tevreden over ben was lekker voedzaam gezond en helemaal voldaan, trots dat het lukt en voel mij zelf krachtig… maar dan…. uit de onverwachte hoek, achter de kast onder de bank of waar dan ook springt het vreet monster dit bij mij naar binnen en zijn alle remmen los, ik heb dan echt geen honger heb een verzadigd gevoel voelde mij krachtig en sterk maar toch … ik begin te eten maakt niet uit wat zelfs half bevroren producten schuif ik gedachteloos met een enorm tempo naar binnen om vervolgens neer te ploffen opende bank met een onverzadigd slap moe gevoel…en weer helemaal terug bij af…

Carolien Boerkamp
op 11 februari 2019 om 09:28 zegt
Hallo, mijn eetbuien zijn vooral ‘s avonds als ik zit en even niets te doen heb. Ik moet bezig blijven. Snacktomaatjes en komkommers heb ik nu bewust op tafel staan maar wil dan echt iets lekkers hebben zoals chips, snoep, chocola enz. Ik baal hier enorm van.

Sigrid
op 11 februari 2019 om 09:25 zegt
Het snaaien na het avond eten gaat bij mij niet om ongezond snaaien – maar op het snaaien zelf. Ik snaai ‘gezond’ met noten, lepeltjes notenpasta of pindakaas, fruit, lijnzaad crackertje, rauwkost, met hummus, etc maar dan wel de hele avond door. En veel van gezond is ook niet ok… Ik eet koolhydraat arm en zo goed als suikervrij – wel zuivel. Dus was zou de aanleiding zijn?

Jose
op 11 februari 2019 om 09:18 zegt
Ik ben nu bijna 1.5 jaar erg ziek. Moest koolhydraat dieet. Dit lukt mij niet. Hormonen in de war en hart long problemen en galstenen. Binnenkort galblaas eruit. Alles is uit evenwicht. Eetlust al slecht, brood was het enigste wat smaakte. Krachten zijn laag. Revalideren mag nog niet. Erg moeilijk om een balans te vinden. Na actief leven letterlijk niets meer kunnen. Psychisch zwaar. Heb soms eetbuien vooral in de middag.

Marja
op 11 februari 2019 om 09:10 zegt
Hallo Jasper, Sinds ik jouw programma volg heb ik nauwelijks behoefte aan zoetigheid en ook brood kan ik makkelijk laten staan. Minder makkelijk zijn de ‘gezelligheidsmomenten’ van het weekend. Zoals vrijdag aan het einde van de dag met mijn man gezellig een wijntje drinken, en dat ook op zaterdag en zondag. We hebben een periode van veel zorgen en dat zijn momenten van ‘ontspanning’. Daarna heb ik spijt omdat ik toch teveel wijn heb gedronken terwijl ik weet dat het me moe maakt. Toen ik de Challenge begon heb ik ruim 2 maanden geen wijn gedronken. Ik was verbaasd hoe mijn behoefte eraan steeds meer verdween, maar als je eenmaal weer begint wordt die behoefte weer aangewakkerd!

LBD
op 11 februari 2019 om 09:08 zegt
Beste Jasper, Zolang ik er niet eentje neem (dropje, chipje, wat dan ook) is er niets aan de hand. Ik probeer alleen te eten tussen 12.00 en 19.00 en koolhydraatarm. Dit gaat meestal goed. Echter wanneer ik te maken krijg met tijdsverschillen ( ik werk als stewardess) wordt het lastig. Een zak M&M’s plus zak chips is dan zo weg. Dan is de rem er dan af en moet ik echt weer een paar dagen streng zijn voor mezelf. Ik heb een prima gewicht dus niets aan de hand maar wil dit graag zo houden. Een week voor m’n menstruatie is het ook vaak lastig om vol te houden. Voor de rest eigenlijk niet. Je lichaam went snel aan bepaalde gewoontes is mijn ervaring.

Anita
op 11 februari 2019 om 09:08 zegt
Dag Jasper. Met veel belangstelling heb ik jouw eerste video bekeken en de vele reacties hieronder gelezen. Wat ik teruglees is dat veel mensen aan de verleidingen bezwijken ondanks hun gezonde leefpatroon met eten van weinig koolhydraten. Dus niet alleen de koolhydraten binnen krijgen is de reden van een eetbui. Ben dus benieuwd naar de volgende video’s. Ook is een reden voor eetbuien vaak eenzaamheid, je niet lekker in je vel voelen. Zou het niet heerlijk zijn als er een netwerk van gelijkgestemden was waar je even mee kon appen als je een moeilijk moment hebt? Een maatje waar je tegenaan kunt praten en die tegen elkaar kunnen zeggen: Kom op. Niet doen!! Zelf lijk ik niemand in mijn omgeving te hebben die hiermee kampt. Maar ze weten waarschijnlijk ook niet dat IK er mee kamp. Kortom: kan jij zo’n maatje regelen voor ons? Dank voor al je ondersteuning. Anita

Jennifer
op 11 februari 2019 om 09:02 zegt
Vooral ‘s avonds vind ik het moeilijk om niet te gaan snaaien, een glaasje wijn is dan verleidelijk en van het handje nootjes heb ik een beetje genoeg zodat het dan weer toastjes met kaas worden.

Regina
op 11 februari 2019 om 08:57 zegt
Goedemorgen Jasper, Sinds ik in de overgang zit is het behoorlijk mis. En dat is al drie jaar. Ik ken de “eetbuien” en heb inderdaad altijd achteraf spijt. Naarmate de dag vordert wordt de behoefte groter, en is in de avond het ergste. Het voelt als een vicieuze cirkel..

Linda de Potter
op 11 februari 2019 om 08:57 zegt
Beste Jasper Dankjewel voor hetgeen je mij hebt gebracht en nog steeds doet. Ik was altijd slank, ik danste veel dus het was voor mij van belang. Velen vonden mij eerder te mager. Na mijn 45e werd ik wat minder slank.Maar het stond mij goed en iemand zei meer dat ik te mager was.. Echter na mijn 54e woog ik plm 60 kilo met een lengte van 1.60. Ik danste nog maar dan als hobby. Voor de spiegel met de dansoefeningen zag ik dat ik echt te veel vet op mijn lichaam kreeg. Er moest echt iets gebeuren vond ik. Ook al zei mijn omgeving dat het meeviel en ik er zo goed uitzag , het voelde gewoon niet fijn. Na veel onderzoek op website en boeken kwam ik op jouw site. Jouw filosofie en methode sprak en spreekt mij enorm aan. Heerlijke recepten ook. 8 weken heb ik mijn eetgewoonte drastisch veranderd en volgehouden. Mijn gewicht was weer 53 kilo. Daar was ik heel blij mee want ik viel gewoon niet meer makkelijk af als voor mijn 40e. Echter rond de feestdagen val ik snel weer in oude gewoontes en geniet dan iets te veel van hetgeen mijn hormonen in een verkeerde stand zetten.En ieder jaar weer begin ik 1 februari weer om 8 weken heel precies te eten en volg jouw recepten etc. Dan ben ik snel weer op gewicht en is mijn metabolisme weer verbeterd. Dus december en januari let ik veel minder op met als resultaat dat ik rond de 55 a 56 kilo weeg. 3 kilo teveel dus. Misschien denk je nu : waar maakt zei zich druk om. Ik maak me ook niet al te druk, wel vind ik een gezond lijf en gezonde voeding van belang. Want als ik 4 jaar geleden niet was begonnen met het roer om te gooien dan was ik nu zeker niet waar ik nu ben met mijn gewicht. Dankjewel Jasper. Hartelijke groeten Linda de Potter

Ria
op 11 februari 2019 om 08:57 zegt
Op dit moment ben ik weer heel goed bezig. Al ruim een maand en heb geen buitensporige zin in wat ongezonds. Vooral koolhydraatarm helpt mij en veel water drinken. Soms verlaat deze zelfdiscipline mij en dan snaai ik wel allerlei koolhydraatarm eten maar kom toch aan! Heb deze maand ook meer bewogen, zou het daaraan liggen? Het is zo onvoorspelbaar ……

Corina
op 11 februari 2019 om 08:56 zegt
Ik heb 1 maand koolydraadarm gegeten en mijn darmen reageerde daar goed op.Maar ik vindt het moeilijk om vol te houden omdat ik niet alle groente graag eet die juist zo gezond zijn.En het idee kreeg dat ik te weinig gezond eten binnen kreeg.Ook omdat te veel fruit ook niet goed schijnt te zijn.

Lydia Fokke
op 11 februari 2019 om 08:55 zegt
Overdag eet ik een stuk of 6 a 7 volkorenrogge crackers met zalm, geitenkaas of kipfilet. (4 stuks ‘s morgens, 3 stuks ‘s middags. Voor lunch neem ik een salade, soms met soep. ‘s Avonds direct na het eten krijg ik zin in snaaien, in zoetigheid dus. Ik neem soms een handje vol pecannoten en ben dan verzadigd. ‘s Avonds rond 21:30 uur nog een appel en dan naar bed. In de wintermaanden (zaal- en veld-) hockey ik 3x in de week. Dan eet ik na hockeytrainingen nog vaak een bak cocnutyogurt/kwark met grenola weg. Maar afvallen? Nou.dat lukt niet echt. Pfff

Ellen
op 11 februari 2019 om 08:54 zegt
Na het avondeten is het voor mij een must om zoetigheid te eten… verder kan ik op Mn werk geen nee tegen taartjes zeggen‍♀️

Sonja
op 11 februari 2019 om 08:52 zegt
Dag Jasper, Ik heb reuma en snoep zoetigheden als troost,hoe meer pijn ,hoe meer ik snoep..Wetend dat suiker puur vergif is voor reuma…De reumatoloog,zegt dat suikers zich in het lichaam omzetten in zuren,wat dan weer ontstekingen geeft…zo blijf ik in die cirkel ronddraaien.. Hoop in jou videolessen ,de klik te vinden ,om suikers uit mijn voeding te verbannen. Mijn dank,,

Miranda
op 11 februari 2019 om 08:52 zegt
Ik heb bijna iedere avond een drang dat ik de koek of chips kast in moet als iedereen naar bed is. Overdag lukt het me echt prima maar in de avond ben ik zwak. Als ik er nu over nadenkt is er vaak wel een stress moment geweest overdag die ik geprobeerd heb te negeren

Willeke Visser
op 11 februari 2019 om 08:51 zegt
Ik heb ME en dus weinig energie. Ik probeer koolhydraatarm te eten, maar vind het lastig om vol te houden… Ik neig ernaar om weer te gaan shaken. Makkelijk….. Mijn verstand zegt, pas je eetgewoonten aan, maar Mn hart zegt… ga shaken. Het lukt me niet om af te vallen. Heb alles in huis. Foodsisters, bodyboost, mentaal dieetplan… noem maar op. Voel me zo’n loser…

Tamara
op 11 februari 2019 om 08:51 zegt
Pff, herkenbaar! Bij mij vooral in de avonduren…kids in bed, manlief in de garage en ik moe op de bank…dan gaat het mis! Soms ook overdag, ipv JA proof snack graai ik naar chocolade, nootjes of wat er ook maar net ligt. Ik baal hier ontzettend van en zou er dolgraag van af zijn!!

Karin
op 11 februari 2019 om 08:48 zegt
Hoi Jasper, Ik heb soms eetbuien, is al minder dan wat ik had. Zat een periode niet goed in mijn vel door omstandigheden. Toen at ik veel dingen wat eigenlijk niet goed was. Nu gaat het stukke beter met me. Heb wel als ik een avonddienst heb gehad en ik ben dan thuis dat ik dan wel trek heb ik wat hartigs. Soms is het een plakje kaas of even een broodje met wat lekkers erop. Van de week in mijn avonddienst stond er taart in de koelkast dus ik dacht en klein stukje. Dus ik haalde het eruit en op dat moment dacht nee ik doe het niet. Dus ik heb het terug gedaan in de koelkast. Maar ik kan er nu beter mee omgaan.

Karin
op 11 februari 2019 om 08:48 zegt
Hoi Jasper, ik heb het s’avonds als ik moe ben. Dan heb ik behoefte aan suikers, kaas of iets anders.. Dat is echt het moment dat ik de mist in kan gaan..:-(

Elly
op 11 februari 2019 om 08:47 zegt
Hoi Jasper, Mijn moeilijkste moment is na de koffie ‘s avonds . Het is een gewoonte geworden , ook al heb ik geen trek toch die drang in kaas , cashew noten of chips. Groeten Elly

Riet
op 11 februari 2019 om 08:37 zegt
Hallo Jasper Tof jou video. Mijn snaaimomenten; als ik een vrije dag heb van mijn werk en thuis ben dan zijn dit mijn momenten. Ik gebruik geen suiker een eet koolhydraatarm en meestal zaterdagavond en vrijdagavond zijn dit mijn gewenste snacktrek moment.Deze bestaat meer uit 1 a 2 glas wijn en chips.Maar als ik een vrije dag heb ik zo een trek.Ik denk dat dit komt dat ik na mijn huishouding zoveel vrije momenten heb.En zou ik de tuin werken dan heb ik het niet.Hoe kan ik dit in toom houden. Groet Riet

Betty
op 11 februari 2019 om 08:36 zegt
Na een dag van vroeg opstaan, hard werken is het om half vijf s’middags en heel moeilijk moment. een stukje kaas helpt dan goed, dat is geen probleem toch?

Jose
op 11 februari 2019 om 08:36 zegt
Ben nu 1 weekje bezig en ik voel mij al een stuk gezonder! Het struikelblok is in het weekend een glas wijn die kan ik moeilijk weerstaan.

Herma
op 11 februari 2019 om 08:35 zegt
Hallo Jasper, Als ik moe ben of ik verveel me dan krijg ik eetbuien. Ik ben nu bijna een jaar intensief bezig met je programma en ik voel me super!! Ik ben 10 kilo afgevallen MAAR ik merk dat ik in mijn hoofd moet omschakelen naar een nieuwe levensstijl. Omdat ik er voor 100% achter sta EN me zo ongelofelijk goed voel EN met telkens jouw video’s gaat het elke dag beter. Als het druk is of snel moet dan ben je geneigd om terug te vallen naar je oude levensstijl. Snel een boterhammetje met beleg of snel aardappel, groet, vlees. Ik KAN dan ook echt niet zonder de recepten. Ze zijn dan ook prominent aanwezig in mijn keuken.

Patty
op 11 februari 2019 om 08:33 zegt
Hallo Jasper, Het moment dat ik drang heb is als mn kinderen gezellig op bezoek komen. Voor mij is/was gezelligheid altijd gepaard met lekkers. En het weekend is het meest lastige moment voor mij. Ik doe zoveel mogelijk mijn best, maar gaat niet altijd even goed. Groeten, Patty

Ketty
op 11 februari 2019 om 08:31 zegt
Gm Jasper Mijn moeilijke momenten zijn bij de koffie en ‘savonds bij de tv omdat het dan een lange tijd is, eigenlijk de gezellige ik verwen mezelf even momenten

marjan
op 11 februari 2019 om 08:30 zegt
Ik heb een uur na de lunch al behoefte aan iets. Drop, kaas of worst. En s’avonds op de bank dan ineens denk ik ik moet wat wordt onrustig en neem wat er voorhande is. Kaas, worst, snoep, nootjes. mijn hoofd zeg NEE! maar toch neem ik het. Ik wordt er gewoo depri van.

Renée Pechtold
op 11 februari 2019 om 08:28 zegt
Bij mij is t vooral als ik alleen ben en er niemand bij me in de buurt is dat ik toegeef aan de eetbuien… bijna dagelijks en dan vooral ‘s avonds op de bank.. moe v h werk en voor de tv…. ik heb al gewisselt n koolhydraat arm brood, meer groente, bij t avondeten soms nog iets v pasta, rijst of aardappel, maar niet dagelijks….en als ik t dan.proef, smaakt t ook weer zoooo lekker. Ik begrijp nu dat ik me t er zelf dus alleen masr moeilijk mee maak, ben dan ook zeer benieuwd nasr je volgende video. En wat ik fan alkemaal n binnen werk… chips, chocolade, koek, kaas, worst, cracker noem maar op… ik vind t allemaal lekker… hoop dat jij wel tussen mijn oren kunt komen en me de kik geeft om samen er n eind aan te maken.. ik wil zo graag naar dat gezondere lijf…. hoop snel op reactie

Astrid
op 11 februari 2019 om 08:21 zegt
Ik neem.me ieder dag voor om.gezond te eten. Dat ontbijt lukt…vaak ook nog de de lunch maar dangaat het mis..koek snoep.. Traktaties het werk en dan gaat het weermis…

Ria
op 11 februari 2019 om 08:21 zegt
Ik eet vooral savonds teveel uit verveling en omdat ik alleen ben

Brigit
op 11 februari 2019 om 08:13 zegt
Bij mij spelen de eetbuien meestal net voor of na het avondeten. Ik ben dan moe en meestal alleen en dan ga ik de mist in. Probeer overdag op inname van eiwitten te Letten om vooral de 4 uur dip voor te zijn. Het probleem na het eten is dat ik op de een of andere manier meen dat ik iets verdiend heb. Dat neem ik dan in de vorm van chocola tot me. Ik voel me dan ook daadwerkelijk (even) beter.

Maroesja
op 11 februari 2019 om 07:44 zegt
Mijn eetbui begint heel vaak na het eten. Nog een handje nootjes een stuk kaas of wat dan ook. Ik kan daar helemaal in doorslaan. Zolang ik niets eet gaat het prima! Maar zodra ik eet wil ik meer. Super irritant!!

Antje
op 11 februari 2019 om 07:23 zegt
Ik heb iedere avond na het avond eten een eetbui..Overdag als ik iets zoets zie moet ik het opeten..Dus eigenlijks altijd…

Marjo
op 11 februari 2019 om 07:01 zegt
Hallo Jasper Heel herkenbaar. Overdag gaat het nog . Maar na het avondeten heb ik soms zin in zoete lekkernijen drop,chocolade liefst melk geen puur Dan blijft het niet bij een stukje maar gelijk heel veel. Als ik vrij ben leef en eet ik onregelmatig .Krijg dan vooral snachts een honger gevoel en loop zo naar mijn koelkast voor een plak kaas. Banaan En toch wil ik heel graag kilo’s minder dat ook geadviseerd wordt voor mijn gezondheid Heb wel geprobeerd koolydraatarm te eten maar helemaal zonder brood vind ik wel moeilijk. Ik zie uit naar de volgende videos

Catharina
op 11 februari 2019 om 06:13 zegt
Door chronische vermoeidheid en de overgang heb ik dagelijks vanaf een uur of 4 onhoudbare snaaimomenten. Soms lukt het om dan toch koolhydraatarm dingen te nemen zoals komkommer maar naarmate de vermoeidheid toeneemt word ik minder sterk. Door de vermoeidheid ben ik ook niet in staat om veel aan beweging te doen. Meer dan een half uur wandelen per dag zit er niet in.

Loes
op 11 februari 2019 om 06:07 zegt
Hoi Jasper en alle mensen die gereageerd hebben. Heb veel reacties gelezen en ben blij dat ik niet de enige ben met die snaai momenten. Was al bang dat ik ontspoort was met snoepen op een leeftijd van 58 Hoop met deze curcus dit te kunnen door breken Gr loes

Cheran
op 11 februari 2019 om 01:49 zegt
Vaak na 15 u is het lastigst. En dan 2 tot 3 keer per week.

Fouzia
op 11 februari 2019 om 00:49 zegt
‘s Avond beginnen bij mij de eetbuien. Dan eet ik de hele dag gezond, gaat alles goed, en dan zit ik ‘s avonds op de bank en krijg ik ineens trek. Ik (vr)eet dan bijna alles wat ik in huis heb liggen! Chips, koek en wanneer ik dat niet heb, grijp ik gewoon naar het brood en crackers met kaas, worst. En na afloop voel ik me dan zó rot en word ik ook echt boos op mezelf. Het is heel erg frustrerend. Ik word er verdrietig van.

Elize
op 11 februari 2019 om 00:40 zegt
Hoi Jasper. Ik eet de hele dag door te veel, vooral snoep en koek! Waar door ik dus veel te dik ben, maar ik kan het niet laten.. echt vreselijk. Ik heb een baby van 8mnd nog aan de borst en ook dan val ik niet af maar kom gewoon aan. Ben ook snachts veel wakker want mijn dochter wil dan ook drinken.

Elize
op 11 februari 2019 om 00:23 zegt
Ik heb 4 kindjes en de jongste is 8mnd die snachts nog heel vaak komt. Heb vreselijke trek in zoete dingen de hele dag door. Voor mijn menstruatie nog veel meer trek. Ik wordt steeds dikker en ik vind het vreselijk maar ik kan gewoon niet stoppen. Iedere dag probeer ik het weer opnieuw

Sara
op 11 februari 2019 om 00:23 zegt
Trek in zoetigheid komt meestal na het eten van ontbijt lunch en avondeten. Ik ben ook vaak heel moe, alleenstaande moeder van een baby en een peuter. Waarvan de baby binnenkort een levertransplantatie operatie zal ondergaan. Ben ook een emotionele eter. Veel slaapgebrek. Toch hoop ik ook dat het voor mij zal werken, ben begonnen met het koolhydraat arm programma. Ben erg blij met deze vorm van informatie in filmpjes, daar heb ik in de drukte thuis beter de tijd voor om te zien.

Jacqueline
op 11 februari 2019 om 00:23 zegt
Hallo Jasper, Mijn zwakke momenten zijn ná het avondeten. Als ik dan op de bank tv kijk krijg ik zin in zoet en móet ik dat eten. Denk ook dat dit met hormonen te maken heeft. Zit in de overgang. Mijn “probleem ” is dat ik helemaal niks van melkproducten lust of kwark en havermout enz. En graag brood eet als ontbijt,en zie vaak bij koolhydraatarm eten dat je dan havermout of kwark of zo moet eten als ontbijt. Wat kan ik hiervoor in de plaats eten??? Graag advies. Gr. Jacqueline

Karin
op 11 februari 2019 om 00:18 zegt
Hallo Jasper Ik eet koolhydraatbeperkt door de dag heen. Ik werk meestal 3 a 4 dagen van 14.00 tot 22.00 uur. Nadien heb ik vaak trek en ga dan snaaien!

pierre
op 10 februari 2019 om 23:48 zegt
bedankt voor hoopvolle tips

Zekira
op 10 februari 2019 om 23:43 zegt
Hoi bedankt Jasper voor de video. Ik heb s’ avonds last van eetbuien Voraal noten en ik ben gewent altijd een appel te eten voor het slapen gaan. Het is voor mij een feest.

Chantal
op 10 februari 2019 om 23:34 zegt
Hoi jasper, bij mij zijn de eetbuien toch meest om een uurtje of 3- 4! En ben zelf meer van de hartige dingen en minder van de zoetere. Niet in huis halen werkt meest wel! Maar dat is niet een blijvende oplossing met een gezin in huis! Hoop daarom ook dat met deze video’s een betere oplossing komt!

Marit
op 10 februari 2019 om 23:18 zegt
Mijn moeilijke momenten: wanneer ik thuiskom van werk, (onregelmatige diensten in de zorg) tijdens menstruatie wanneer ik me echt naar voel en als ik alleen op de bank zit. Een zak chips gaat er zo doorheen 🙁

Heidi
op 10 februari 2019 om 22:47 zegt
Ik heb momenteel wel 2x daags een eetbui. Eet veel koek en brood. Ik heb geen rust in mijn hoofd omdat ik veel moet werken en thuis een verbouwing had. Per 1 maart krijg ik meer rust met mijn werk en hoop ik weer mijn gezonde levenstijl terug te krijgen. Ik ben nu 8 kilo aangekomen met een maagverkleining en buikeandcorrectie. Vreselijk…..

winy
op 10 februari 2019 om 22:37 zegt
Hallo Jasper, Fijn dat je aandacht wilt schenken aan het snaaien. Ik kan de hele dag overal van afblijven alleen na het warme eten(in de avond) heb ik na een uur overal trek in. Het meeste in iets zoets . Ik ben benieuwd wat daar aan te doen is.

Marco
op 10 februari 2019 om 22:22 zegt
Hallo Jasper en alle deelnemers, ik ben 2 jaar met drank, drugs en gokken gestopt en 14 maanden met roken. Nu denk ik geregeld: ‘als ik maar Clean blijf, is dat ene extra stukje kaas niet zo erg.’ De eetbuien ontstaan meestal door deze kleine uitstapjes naar de koelkast. Vooral als ik boos, moe, hongerig of eenzaam ben, of mij verveel, nemen de smoezen toe. Bij een goede dagplanning is het resultaat positiever.

Karen
op 10 februari 2019 om 22:21 zegt
Dag Jasper, Ik eet nu al meer dan een jaar koolhydraatarm. Toch blijf ik elke dag een enorme drang naar zoet hebben met regelmatig een eetbui tot gevolg. Rond 16u en na het avondeten zijn de moeilijkste momenten.

Nathalie
op 10 februari 2019 om 22:03 zegt
Bij komen de eetbuien ongeveer 2 weken voor de menstruatie. Daarnaast ook na de maaltijd in de avond of een avond alleen op de bank. Ik slaap ook weleens minder goed, jong gezin en kinderen die niet altijd doorslapen… Daarnaast is brood ook mijn favoriet…

A Gielingh
op 10 februari 2019 om 22:02 zegt
Hallo Jasper Door het weg vallen van mijn man. Ben ik een emotie eter geworden,voor al in de avond. Ik hoop op advies. Groetjes Ans.

Anja
op 10 februari 2019 om 21:50 zegt
Ik heb enorme eetbuien omdat ik sinds twee maanden medicatie (lithium) gebruik waardoor ik maar blijf eten de hele dag door. En daarnaast zit ik ook in de overgang.

Barbera Kuppens
op 10 februari 2019 om 21:50 zegt
Beste Jasper, Helaas is het niet gelukt om koolhydraatarm te blijvenneyen. Door stress ben ik langzaam steeds meer koolhydraten gaan eten , met als gevolg dat ik weer aangekomen ben. De grootste valkuil is uit mijn werk. Sherry en nootjes en chips, even borrelen. Ook het gevoel om bij een kopje koffie of thee dat er iets bij moet anders is het niet lekker. Heb al je boeken en hoop middels de video’s weer gemotiveerd te worden. Want ik voelde mij wel veel beter toen!!!!

Hennie
op 10 februari 2019 om 21:40 zegt
Bij stress krijg ik trek in zoet, of soms na de avondmaaltijd. Ik neem dan wat fruit en soms met wat kokosrasp erdoor. Krijg je van het zoet in fruit ook opnieuw eetbuien of telt het fruit niet mee voor al de koolhydraten die je opnoemde in de video. Ik hoorde fruit niet langskomen. Hoe zit het eigenlijk daarmee?

Sabrina
op 10 februari 2019 om 21:40 zegt
Mijn dipje is wanneer de menstruatie op komst is , mijn lichaam vraagt dan om chocola En de andere dip is dat ik zooo enorm gek op brood ben, en wanneer ik dat dan eet erin doorsla voor mijn gevoel

Gretha
op 10 februari 2019 om 21:40 zegt
Herkenbaar..als ik te weinig energie heb..krijg ik drang om koolhydraatrijk voedsel te eten..maar het gevolg is onbalans waardoor ik in een cirkel raak..ik heb vooral last bij bepaalde tijd in de maand..puur hormoonkwestie..het zou mooi zijn als ik alternatieven heb hiervoor om het te voorkomen.

Tessa
op 10 februari 2019 om 21:39 zegt
Meest lastige moment is de avond na het eten..ondanks dat het eten heerlijk is en genoeg gewoon zin in wat extra lekkers. Ook lastig vind ik het worden wanneer ik net wat meer koolhydraten heb gehad..merk dat mijn lijf dan echt wat meer zin heeft in de minder goede dingen..dit komt dus overeen met je verhaal..dat je lijf dan meer behoefte heeft.voor mij dan ook echt een reden nee te zeggen tegen koekjes e.d.

Judith
op 10 februari 2019 om 21:36 zegt
Hoi, Mijn dagelijkse moment dat ik drang heb om iets te willen eten is tussen 15.00u en 16.00u. Dan krijg ik bijna altijd trek in iets zoetigs.

Siegfried
op 10 februari 2019 om 21:33 zegt
Hallo jasper Bij mij is het zo in het weekend dan is mijn ritme weg en dan heb ik in de namiddag trek in iets zoets. Dan eet ik met mijn vrouw een koek en nog 1 en dan heb ik spijt van dat gegeten te hebben.

Marianne
op 10 februari 2019 om 21:31 zegt
Ik heb s’ avonds last van eetbuien, vooral chocola. Ik was 11 kilo afgevallen, zonder problemen en bijna op mijn streefgewicht. Rond sinterklaas ging het mis en heb ik in december 18 chocoladeletters opgegeten. Niet iedere dag eet ik chcola maar toch wel 4 x per week een grote plak van 100 of 150 gram, meestal 80%. Ik val niet meer af terwijl ik nog 3 kilo eraf wil, maar de chocola roept nu steeds zeer luid: eet mij, je bent nu toch al mooi slank. Ik drink geen alcohol meer maar heb nu een chocolaverslaving en maak nu zelf mijn eigen chocolaatjes met granaatappelpitjes of gehakte rauwe amandelen of vers geraspte gember of ook heel lekker is zwarte chocola met verse rode peperstukjes. Klaar in 10 minuten. Ja, ik heb een nieuwe verslaving. Daarvoor at ik zelden zoet of chocola. Afgelopen december vond ik de pure chocladeletters uit 2015, 2016, en 2017, die had ik nog liggen. Nog prima te eten. Zo is het begonnen. Ik ben dus benieuwd naar d volgende 2 workshops.

Angela
op 10 februari 2019 om 21:08 zegt
Vandaag voor de kids en man lekker patatjes en snacks uit de oven.. en voor mezelf een salade tonijn gemaakt. Ik bedacht mij vantevoren; wat maakt mij gelukkiger? En dat was de salade want daarna ben ik trots op mezelf dat ik de vette hap heb laten staan en dat ik niet ben aangekomen. Water met bubbels is mijn grootste vriend. Altijd een literfles in de buurt en dat is mijn nieuwe afleiding. Door te blijven drinken.. zit je vol en kun je makkelijker van andere dingen afblijven. Na iedere slok water denk ik; yes.. weer een gram afgevallen Mindset mindset mindset.

Pgirl
op 10 februari 2019 om 20:55 zegt
Hallo Jasper, Ik ben sport instruktor en weet heel goed hoe ik moest eten, maar nu ik in de overgang ben ben ik de weg kwijt. Ik train zelf en geef lessen zo’n 20 uur in de week. Ik zit op 2200kcal waarvan 20 khd 40 eiwit 40 vetten. Ik zou graag anders willen gaan eten en evt ontgiften maar kan ik dat wel met zoveel trainingen? Gr M

Martine
op 10 februari 2019 om 20:51 zegt
Hoi Jasper Ik heb hele dag drang naar zoet/chocolade 🙁 maar vooral s middags en s avonds na mijn eten. Mvg Martine

hilde
op 10 februari 2019 om 20:46 zegt
Hallo Jasper, Zo herkenbaar, tijdens de dag helemaal geen trek in snaaien, maar eigenlijk direct na het avondeten enorme drang naar een stukje chocolade en zoals je dan zegt blijft het meestal niet bij dat ene stukje en er na boos zijn op mijn eigen (lees ontgoocheld), ik moet wel zeggen dat het tijdens de NJC me vrij goed gelukt is, maar dat het toch altijd op de loer ligt.

Marjanne
op 10 februari 2019 om 20:40 zegt
Hallo Jasper, Ik eet suikervrij, bijna glutenvrij en eet alleen pasta’s e.d gemaakt van 100% linzen of andere peulvruchten. Ik eet langzame koolhydraten als bijv. start van de dag mijn mok havermout. En toch…..interesseert jou artikel mbt vreetbuien mij enorm. Het gaat prima, de enorme gebak en snoep eter ben ik niet meer. Ik kan rustig genieten van mijn banaan met beetje “gezonde” cashewnoten pasta terwijl iedereen aan het gebak zit. Dat doet me niks maar…. ik worstel 1x in de maand met de hoeveelheid eten die ik naar binnen werk. Ik ben onverzadigbaar. Vaak als ik me alleen voel, moe ben of de hormonen die door mijn lijf gieren als dr menstruatie weer aanstaande is. Ik eet dan een paar stukken pure chocolade >72% maar dat onverzadigde gevoel gaat niet weg. Dus dan volgen cashewnoten plakken ham, geitenkaas oude kaas.. niks vult. En ik voel me zo slecht en daarom krijg ik niet het gewicht wat ik graag wil. Sorry voor mijn lange tekst. Bedankt voor het lezen….

Monique jacobs
op 10 februari 2019 om 20:38 zegt
Hallo Jasper, Ik ben Monique ,en zit in de menopauze, Door de dag gaat het redelijk maar het is s”avonds en momenten dat ik mij alleen voel ,Ik heb dan soms momenten dat ik alles zou op eten wat in huis is ,het maakt dan niet uit wat,door de dag eet ik fruit tussendoor maar s”avonds is het alles Ik wil hier vanaf want mijn buikvet moet weg ,ik ben het verschrikkelijk beu ik kan er niet meer tegen ,mijn zoon gaat trouwen eind juli en dan zou ik toch fatsoenlijk gekleed willen gaan ik voel mij helemaal niet goed in mn vel ,wil er iets aan doen groetjes Monique ,

Ellen
op 10 februari 2019 om 20:28 zegt
Tijdens de werkweek lukt het prima om gezond en koolhydraatarm te eten. Maar als de structuur in het weekend weg is, kom ik gemakkelijker in de verleiding om ongezonde dingen te eten, zoals chips of chocolade.

Willy
op 10 februari 2019 om 20:16 zegt
Ik heb wisselende diensten van 0700 u tot 23.00 uur. En eet daardoor niet op regelmatige tijden. Mijn trekmomenten is meestal 10.00 , 15.30 Het moeilijkste vind ik de avonden na de koffie. En als ik heel eerlijk ben lust ik altijd wel iets. Tot mijn schaamte een bodemloze put. Leeftijd 56 jr.

Christine
op 10 februari 2019 om 20:15 zegt
Hoi Jasper In de video kon ik me helemaal vinden. Heb een aantal weken koolydraatarm gegeten. Ging toen mis en lukt me niet meer om het weer om het weer op te pakken. Ben toen 6 kg afgevallen

Marie Van der Seype
op 10 februari 2019 om 20:12 zegt
Dag Jasper Mijn eetbuien krijg ik steevast als ik emotioneel ben , dan moet ik iets ongezond eten om mezelf te troosten Dan moet ik kiezen tussen twee slechte dingen : terug beginnen roken of aan het snoepen slaan , meestal wordt het snoepen . Ik weet dat deze snaaibuien niets helpen maar toch loop ik iedere keer weer in de val . Hartelijke groetjes. Marie.

Silvana
op 10 februari 2019 om 20:09 zegt
Meestal als ik uit mijn werk kom.

Martine
op 10 februari 2019 om 20:02 zegt
Ik merk dat als ik moe ben of stress heb ik eerder ongezonde dingen ga eten. Het lijkt dan dat ik de controle kwijt raak. Meestal ga ik eerst teveel gezonde dingen eten en daarna soms ook nog eens ongezonde dingen. Ook in het weekend heb ik er meer moeite mee om gezond te blijven eten, vooral aan het eind van de middag en avond.

LS
op 10 februari 2019 om 19:43 zegt
Hallo Jasper, ik groei en groei…..in gewicht helaas. Een hongergevoel heb ik nooit meer. Alles wat ik kan vinden eet op, dwars door alle signalen heen. In de ochtend tot halverwege de middag gaat het goed, dan eet ik niet te veel, ik eet bewust, gezond en gevarieerd. Daarna gaat het mis en eet ik alles op wat eetbaar is, zoet of hartig maakt dan niet uit. Mijn grootste zonde is lepels rechtstreeks uit de pindakaaspot: lekker met hazelnootpasta. Ik ben een stiekeme eter want in gezelschap heb ik absoluut geen behoefte aan dergelijke dingen en als dat een keer wel zo is, dan kan ik mij beheersen. Ik zou graag mijn zelfbeheersing terug willen hebben zodat ik mij weer positiever en ‘luchtig’ kan voelen.

Louisa
op 10 februari 2019 om 19:43 zegt
Hallo Jasper, Overdag gaat prima maar naar het avond eten heb ik het moeilijk, en vooral dat ik graag wil afvallen lijkt het wel of ik mezelf moeilijker maak.

Lisa vAn Archipel
op 10 februari 2019 om 19:29 zegt
Tijdens gezamelijke Etentjes ….. terwijl Ik dondersgoed weet hoe het zit , zegt mijn brein altijd ; kijk iedereen kan dat allemaal eten en zij zijn ook slank . Dus jij kan ook wel 1 croisantje nemen daar zal je echt niet dik van worden . Dat is mijn standaard mindfuck. Daarna spijt .

Lies
op 10 februari 2019 om 19:25 zegt
Dag jasper. Door de challenge STOP Diabetes heb ik ontdekt hoe sterk ik reageer op koolhydraten. Daardoor ben ik gemotiveerd om koolhydraatarm te eten. Ik spuit na vijf weken al heel wat minder insuline. Verleidingen zijn nu minder erg dan voorheen. Mijn man snoept graag en veel, maar ik doe nu in principe niet meer mee. En daar voel ik me beter bij. Ik ben verbaasd dat ik geen hypo’s heb gehad, ook niet tijdens of na het sporten. Maar morgen gaan we naar een verjaardag en dat lukt me nog niet echt goed. Soms blijf ik dan aan het eten, hoewel ik geen toastjes neem, maar alleen wat erop moet. En dat smaakt net zo goed als mèt een toastje. Zo kan ik ook goed zonder brood, maar ik gebruik wel af en toe heel khd-arme crackers. Die hebben ze tot mijn verbazing ook bij de Jumbo. En de salades ‘s middags smaken prima. ‘s Avonds drink ik rond 8 uur kruidenthee met een stukje 85% chocolade. En rond 22 uur eet ik nog wat yoghurt en/of nootjes. Ik ben benieuwd naar je volgende video! Alvast bedankt.

Pieta
op 10 februari 2019 om 19:20 zegt
Hallo Jasper, Ik werk in wisseldienst en na 22.00 wordt het altijd moeilijk want einde dienst is 1.00 uur Sport 3/4 x in de week (duursport) in mijn schema dus helemaal koolhydraat arm is moeilijk. Dus je snapt snaaien staat te gluren om de hoek. Dit wil ik voorkomen. Vr Gr

ine
op 10 februari 2019 om 19:19 zegt
Hoi Jasper, Een half uur na het avondeten heb ik trek in koekjes. Neem ik één koekje dan kan ik niet meer stoppen. Ik heb eigenlijk geen honger op dat moment maar onbedwingbare trek. Ik eet nu weer kh arm en dat bevalt me goed. na het avondeten eet ik niets meer tot aan het ontbijt. Want de grote valkuil is nog steeds dat ene koekje dat er meer worden. Dank je wel voor inspirerende video’s

Jolanda
op 10 februari 2019 om 19:15 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vml drang naar af en toe een stukje pure chocolade. Op meerdere momenten vd dag. Vooral tijdens een bakje koffie of thee.

Karin Boswijk
op 10 februari 2019 om 19:10 zegt
Hallo Jasper, Ik heb behoefte aan suiker (snoepen) als ik na mijn werk thuiskom en het is nog geen etenstijd. Ook verveling wakkert mijn snaaibehoefte aan. ‘s Avonds ben ik soms onrustig en heb ik behoefte aan iets lekkers of een wijntje. Zolang ik bezig ben, valt het wel mee.

Jhemo
op 10 februari 2019 om 19:07 zegt
GEWELDIG zoals je het uitlegt. Iets minder lang van stof houdt aandacht beter vast. Last van veel snaaibuien heb ik niet maar als ze komen beperk ik mij tot gezond voedsel. Motiverend ben je zeker wel

Wendy
op 10 februari 2019 om 19:00 zegt
Heel herkenbaar het gevoel wat je beschrijft in de video. Meeste snaai momenten heb ik rond half 4 als de kinderen uit school iets lekkers krijgen tot aan het avond eten. Wat voor mij ook heel moeilijk is om gedoseerd te lunchen. Eet heel veel brood, kan er niet mee stoppen. ( maar daarna spijt ).

Nickie
op 10 februari 2019 om 18:56 zegt
Eetbuien…ik was 5,5 kilo afgevallen en in december heb ik de touwtjes bewust wat losser gelaten. Gevolg: nu begin februari 2,5 kilo aangekomen en ik vind het moeilijk om te stoppen met snoepen. Daarnaast zorgt mijn cyclus ervoor dat ik meer drang heb om slechte dingen te eten. En emoties ook. Dan denk ik f*ck it ik wil NU een pot ben&jerry. Dan ga ik naar de supermarkt en eet ik een pot leeg op de bank. Of voor de koelkast staan en wortels zien liggen, weten dat ik dat zou moeten pakken, maar toch de keus maken voor een beschuit met kaas en een met hagelslag…. Ik wil ermee stoppen. De draad weer oppakken dus deze video’s komen op het juiste moment. De hoofdmaaltijden lukken trouwens wel goed, maar snaaien blijft…

Trees boon
op 10 februari 2019 om 18:47 zegt
Hallo Jasper Op mijn werk bij het thee en koffiezetapparaat ligt altijd ontbijtkoek en verjaardagstrataties. Ee keer lukt het me om ervanaf te blijven, maar de tweede derde vierde echt niet. Terwijl ik al koolhydraatarm ontbijt en salade tussen de middag en fruit eet. Heel gezond maar het lukt me niet de chocolade koeken en taarten te negeren. Groet trees

Bertine
op 10 februari 2019 om 18:30 zegt
In sept is onze zoon geboren . In jan. Gestart met opletten met eten en zoveel mogelijk eten zonder pakjes en zakjes . Veel zoete dingen smaken ook geen eens lekker meer .. dat scheelt veel snaaien . Helemaal koolhydraat vrij ga ik niet. In de ochtend een boterham met hagelslag blijft te lekker . Wat ik Me af vraag ,. Waarom kom ik veel slechter in slaap ? Sinds ik op me Voeding let . Wel in maand tijd 2,5 kilo eraf . De kleine man slaapt al klokje rond dus daaraan ligt het niet .

marlies
op 10 februari 2019 om 18:23 zegt
hallo jasper bedankt voor de eerste video. Nog een vraag: als je toch koolhydraten hebt gegeten, hoe lang blijft dan het risico op een eetbui? Ik eet meestal volgens jouw adviezen maar kan toch geregeld een eetbui hebben voor of na het avondeten groet.marlies

Annemie
op 10 februari 2019 om 18:18 zegt
Hoi Jasper, Mijn eetbuien (want die heb ik geregeld) heb ik meestal in de avonduren. Ik ben heel onrustig en gebruik veel medicatie waaronder insuline antidepressiva en pijnmedicatie. Ik ben super goed begonnen en was binnen no time 5 kilo kwijt. Helaas heb ik een terugval en ga dan op onderzoek uit om te eten. Ik vind het echt ontzettend moeilijk om weer te starten maar ik wil zo graag een ritme in mijn dagelijks eten zien te vinden. Morgen ga ik in iedergeval weer beginnen. Ik ben ontzettend benieuwd naar je volgende video. Ik wens iedereen heel veel succes!! Groetjes Annemie

Wilfried Haesen
op 10 februari 2019 om 18:18 zegt
Dag Jasper, tot hiertoe gaat alles goed, denk ik. Eetbuien en zo zijn er niet echt, maar soms heb ik wel een ‘leeg’ gevoel in mijn lijf. Dan helpen toch wat jij noemt die ‘gezonde snacks’. Wat niet goed is, is dat je te weinig eet. In je recepten staan geregeld enorme hoeveelheden opgelijst, en ik heb tot nu toe ondervonden, dat het wel de bedoeling is dat je die hele hap naar binnen werkt. Anders komen ze toch, die snoepmomenten… Een vraag toch nog. Ik ben nu al een paar weken aan de gang, maar ik vind het aanbod in je recepten toch wat ‘beperkt’. Heb jij nog meer goede recepten achter de hand, om de afwisseling in wat je eet, wat te vergroten?

Suzan
op 10 februari 2019 om 18:05 zegt
Ik heb vooral in de namiddag zin in een snack, maar probeer dan iets uit jouw boek te nemen, zoals een smoothie of appel met noten. Ik hoef niet eens perse iets zoets, maar heb een opkikker nodig. Vanmiddag was dat een vezelrijke dunne cracker (met 4,5 koolhydraten) besmeerd met 100% pindakaas. In de ochtend tussen ontbijt en lunch neem ik vaak een sesamreep of een notenreep.

Jacoline
op 10 februari 2019 om 17:47 zegt
Hallo Jasper, Vorig jaar ben ik met jou smoothie en stappenplan dieetboek ruim 12 kilo afgevallen. Nu kan ik niet de moed oppakken er weer voor te gaan. De eetbuien zijn zo herkenbaar. s”middags rond 14.00/14.30 en s’avonds op de bank. Ik pak wat, eet het op en binnen 1 minuut denk ik…stomme trut…waarom heb je dat nu weer gedaan. De beruchte eetbui dus. Had ik echt honger? Nee! Ik ben benieuwd naar je volgende video”s. Voor nu…bedankt alvast voor je hulp! Groetjes.

Rita Klerkx
op 10 februari 2019 om 17:26 zegt
Hallo Jasper. Tot nu toe tevreden. Had ik zin in iets lekkers dan pakte ik een verantwoord tussendoortje. Bleef mooi op gewicht en in beweging. De laatste weken merk ik helaas dat mijn slaappatroon veranderd is. s’Avonds zak ik op de bank in slaap. s’Morgens te laat op. Na het tussendoortje ongeveer 16.00 uur kom ik in de problemen met het avondeten. Hoewel ik nog sport, wandel ontdekte ik dat de tailleomvang (vet terugkwam). Ik ben nu op wilskracht terug naar geen tussendoortje met name om 16.00 uur en KHArm avondeten te nemen. Merk dat het mij meer moeite kost dan voorheen….?? Dank voor de video ‘s.

willy courtens
op 10 februari 2019 om 17:11 zegt
Hello Jasper, Ik verlang naar snoep of gebak s’ namiddags bij de koffie en na het avondeten naar chocolade of chips, soms eet ik hiervan weinig maar soms ook meer. dan voel ik mij meer voldaan en kan ik dat moeilijk laten. Wat moet ik hieraan doen?

Janny
op 10 februari 2019 om 17:11 zegt
Hi Jasper, De moeilijkste momenten op de dag zijn ‘s middags rond 4 uur en vlak na het avondeten. ‘s Middags neem ik dan een tussendoortje en ‘s avonds nam ik dan een schaaltje yoghurt met een paar walnoten. Dit laatste heb ik afgeleerd, dus alleen ‘s middags neem ik dus wat lekkers. Ik volg je nu sedert half oktober vorig jaar, maar ik heb geen echte vreetbuien. Groetjes, Janny

Marjon
op 10 februari 2019 om 16:49 zegt
Mijn moeilijkste momenten zijn `s ochtends rond 10.30 u ( koffie met íets lekkers) en na het werk, voordat ik met het avondeten begin. Na het eten drink ik alleen nog water en/ of thee. Dat kost me geen moeite. Ook vind ik het nog best lastig om koolhydraatarm te koken/eten, mede omdat er nog vier pubers thuis wonen, die wel graag koolhydraten eten. Sporten ook veel.

Marieke
op 10 februari 2019 om 16:49 zegt
Dag Jasper, Sinds ik gestart ben met koolhydraatarm eten heb ik veel minder snaaibehoefte. Voorheen was het heel normaal dat ik na het avondeten gelijk trek had in een snoepje. Dat heb ik nu niet meer. De eerste vier weken deed mijn man mee met het dieet. Dat stimuleerde enorm, vooral in het begin. Ik voel me echt goed bij het dieet. Natuurlijk heb ik ook lastige momenten, vooral aan het eind van een werkdag, zo tegen vier uur. Wel vind ik het best wel lastig wanneer je nu wel of niet iets lekkers kunt nemen. Mag je dan nooit meer een keertje snaaien zonder je schuldig te voelen? Bijvoorbeeld in het weekend lekkere broodjes I.p.v. een smoothie of griekse yogurt en ’s avonds in het weekend een lekker wijntje met nootjes? Wat is een goede balans? De berichten van andere deelnemers, jouw mailberichten en nu deze video’s stimuleren me echt om er mee door te gaan, heel erg bedankt daarvoor! Ik kijk uit naar de volgende video en nuttige tips.

Liesbeth
op 10 februari 2019 om 16:48 zegt
Hallo Jasper, dankjewel voor je video heel herkenbaar.l vermoeidheid/ disbalans spelen een rol bij mij. Wanneer ik goed uitgerust ben, genoeg tijd neem voor alles een goed ritme heb in beweging!!! En slaap!! En water! En daar in een gezonde voeding bij, gaat het geweldig maar is er ergens een disbalns dan hup hap hap hap.

Florence Carriere
op 10 februari 2019 om 16:47 zegt
Hallo Jasper ik eet koolhydraatarm. Heb vroeger Atkins gedaan gedurende twee jaar en hoewel ik uiteindelijk 23 kilo afviel en dat er ook lang afbleef ben ik in de jaren erna weer geleidelijk aangekomen omdat ik te gedachteloos ging eten. Nu wil ik vooral weer gezonder gaan eten en ben nu sinds 5 weken weer begonnen met Khdr. arm. Maar ik wist niet dat dit hormonen beïnvloede. Dat vind ik dan weer leuk om te leren dus bedankt voor de video’s!

Ank Nieswaag
op 10 februari 2019 om 16:28 zegt
Hoi Jasper Ikvind het vooral moeilijk om zoete dingen en ook vers brood te laten staan. Als ik bijv boodschappen doe en dat links moet laten staan en op verjaardagen en dagjes uit bijv. Als je met anderen weg bent en leuke dingen doe kun je niet altijd Jasper prof eten. En wil dan toch mee doen . Juist ook omdat ik verlang naar kekker eten en niet altijd veroordeeld ben tot een salade. Soms heb ik het gevoel dat alles wat ik lekker vind niet meer mag zoals chocola, brood, af en toe een gebakje. Koffie. Melk. Kaas en rode wijn . Het gevoel dat ik tot levenslang veroordeeld ben.

Eileen
op 10 februari 2019 om 16:28 zegt
Hallo Jasper, Aan het eind van de middag vind ik het lastig, ‘s avonds na werk heb ik een soort onverzadigbare drang en als ik alleen thuis ben. We hebben al gezorgd dat er alleen maar verantwoorde producten in huis zijn..maar daar glipt af en toe toch een reep chocolade doorheen….

Deborah
op 10 februari 2019 om 16:21 zegt
Hoi Jasper, Het moeilijkst vind ik de avonden. Ik eet al ruim een jaar op jouw manier en dat gaat goed. In de weekenden neem ik het niet zo nauw, zie ik wel hoe het goed uitkomt. Elke maandagochtend gaat de knop weer om en volg ik jouw eetwijze. Op deze manier heb ik een goede balans gevonden. Wat me alleen nooit gelukt is, is om na het avondeten niets meer te nemen. Ik moet in de loop van de avond iets eten. Meestal neem ik dan wat nootjes. Ik blijf mooi op gewicht, dus het is gelukkig niet zo”n probleem. Echte eetbuien heb ik niet. Merk wel dat ik snaaitrek krijg, als ik niet lekker in min vel zit. Ik weet dat gelukkig meestal wel te beperken tot gezonde dingen. Ben benieuwd naar de volgende video’s.

Angela de keijzer
op 10 februari 2019 om 16:20 zegt
Idd vooral s’avonds op de vank,en als ik moe ben of als ik stress heb,,groetjes Angela

Sharda
op 10 februari 2019 om 16:20 zegt
Hallo Jasper Ik heb vooral in de avond heel veel trek in zoetigheid daarom kan ik niet afvallen Ben benieuwd op de volgende video

Valentina Murillo
op 10 februari 2019 om 15:45 zegt
Hoi Jasper, Als ik met een challence van jou bezig ben heb ik geen eetbuien. Zodra ik weer zelf mijn menu’s moet bedenken gaat het vaak fout. Het is niet zo dat ik dan van alles eet maar wel meer ( bijv. Dadels) van de gezonde dingen. Ik kan zo 5 dadels opeten. Ik merk dat als ik eenmaal iets zoets neem ik nog meer wil. Ik volg jou programma al een jaar en ben er 50kg mee kwijt geraakt. Heel veel gezondheid en een slank lijf ervoor teruggekregen. Voor mij is dit een leefwijze geworden en zeker geen dieet. Ik ben blij met deze workshop en je tips om deze snaaimomenten te beperken( voor mij ook buiten je challencen).

Ellen de Kruijff
op 10 februari 2019 om 15:36 zegt
Ik hen extreem behoeften aan producten met suikers vooral na de lunch en na het avondeten

Peter Stroex
op 10 februari 2019 om 15:35 zegt
Hi Jasper, Ik heb niet zoveel last van eetbuien. Doe dit niet echt om af te vallen, maar meer voor mijn cholesterol gehalte onder controle te krijgen. Heb jouw 50 dagen prg. Gekocht en dat gaat wel goed.

Willemien
op 10 februari 2019 om 15:34 zegt
Dag Jasper, Ik eet nu sinds september 2018 volgens jouw leefwijze. Het moeilijkst is het voor mij om ‘s avonds niets meer te eten. Soms neem ik een stuk of vijf dadels. Die zijn natuurlijk zoet. Soms pak ik amandelen of andere noten en dan eet ik er echt wel vier of vijf handjes vol van. Ik kan ook een schaaltje Griekse yoghurt nemen met walnoten. Dat vind ik wel erg, want ik viel eerst geweldig af ( 7 kilo) en ik sta nu al een tijdje stil.

evelyne Deketh
op 10 februari 2019 om 15:29 zegt
Hallo Jasper, wat leuk dat je deze video voor ons gemaakt hebt. Ik heb heel vaak last van hongergevoel en kan het dan niet laten om wat ongezonds te pakken. Het komt vaak s’morgens en in de loop van de middag. Ik hou van suiker ( helaas ) en eten.

Ria v. Beek
op 10 februari 2019 om 15:25 zegt
Hallo Jasper, Sinds januari gaat moeilijker en kom ik ook echt in de verleiding. Vind eigenlijk wel dat ik mijzelf iets mag toestaan. Reis met de trein en dan is n zakje drop/chocola wel heel verleidelijk tijdens het wachten. Baal echt van mijzelf. Lijkt net alsof ik de motivatie kwijt ben. Mijn gewicht wordt ook niet minder wat natuurlijk logisch is door het af en toe snoepem. Kijk uit naar je andere video’s. Ria

ria
op 10 februari 2019 om 15:17 zegt
… om 4 uur, dan begint het al te dreinen…….

Wim
op 10 februari 2019 om 15:04 zegt
Koekjes. Ik koop ze bijna nooit, maar als er gasten komen dan koop ik ze. En alles wat overblijft….. Ja uiteindelijk eet ik ze allemaal op. Vooral stroopwafels. Terwijl ik vooraf weet dat ik erna last van mijn buik heb.

Els
op 10 februari 2019 om 15:02 zegt
Hallo dag Jasper en allen die gezonder dr ht leven willen gaan. Ik heb niet direct last vn eetbuien of drang nr zoetigheid. Ik eet al 20 jaar quasi suikervrij. Quasi omdat het heel af en toe toch eens gebeurt dat er op een feestje iets klaargemaakt is mt wat suiker in. Ik hb een normaal gewicht ondanks rolstoeler te zijn gedurende die 20 jaar. Ik voel me qua eten goed gevuld met wat ik noem «  de vegan versies vd jasper-eetwijze ». Eet nu 9 mnd op die manier. Heb eigenlijk nooit honger tsdoor. Als ik toch eens trek hb in iets dan kies ik vr de snacks die ons werden voorgesteld: stukje pure chocolade mt enkele rozijntjes of cranberries of een paar noten…’s avonds lig ik – omwille vn gezondheid – rond 20.00 al op bed. En dan heb ik altijd een plateau bij me staan met enkele glazen, half gevuld anders kan ik ze zelf niet opnemen. Bv 2x Water met soeplepel Molkosan vn A.Vogel. En 1 half glas zuivere komboecha. En gewoon water mt klein lepeltje bicarbonaat om de dag te starten. En dat smaakt zo lekker ( uitgezonderd de bicarbonaat maar helpt om lichaam meer base te maken) dat ik geen behoefte heb aan meer… Al zou ik liever niet alleenstaand zijn, toch hft ht af en toe een voordeel, hoe gek dit ook klinkt: mijn man kan me niet verleiden met koekjes chips of zelfgebakken taart/cake die ik vroeger vr hem en de kids maakte… ik begrijp heel goed dat dit vr veel vd lezers hier niet gemakkelijk is. Mij zou je eerder straffen indien je mijn soep afneemt 🙂 dus als ik toch eens een avond heb waarbij ik merk dat avondeten te licht was, dan zal ik een extra kom soep eten! Licht verteerbaar mr heerlijk verwarmend. Ik koop ook niks dat ik zelf niet mag eten. Dat helpt ook echt, als ht niet in je voorraadkast ligt. Maar ik beken: ook dat is vl moeilijker als je nog partner en kinderen/tieners thuis hebt. Ik wens iedereen veel moed !! En gun jezelf 1x/week iets dat minder ok is… zo hou je ht de rest vd week vol!!! Benieuwd nr de volgende video’s want altijd fijn om wat bij te leren! Groetjes Els

Marieke
op 10 februari 2019 om 14:54 zegt
Hoi Jasper, Na 2 jaar koolhydraat arm eten ben ik er achter gekomen dat chocola, snoep en koek toch lekkerder blijft als ik ‘snaai’. Ondanks dat ik mooi was afgevallen, heel goed in mij vel zat, ben ik toch weer bezweken. Ik zit in een moeilijke periode, die ook nog niet is afgelopen en kan mij mede daardoor niet motiveren. Het is een vlucht in ‘gezellig maken en lekker eten’. Ik weet hoe het ‘moet’, maar pak toch een lekkere koek o.i.d. in plaats van een gekookt eitje of zo…. Zo jammer! Ik ben benieuwd, Groet!

Sharda
op 10 februari 2019 om 14:51 zegt
Ik heb trek in zoeitigheid in de avond na het eten Ben benieuwd naar de volgende video

Ievie
op 10 februari 2019 om 14:48 zegt
Hoi Jasper, Ja hoor bij mij sluipen die buien s’avonds altijd bij me op de bank en inderdaad als het zo ver is dan ook gelijk die hele zak chips of wat dan ook, is niet elke avond hoor maar meestal als er gezeur op het werk is.

Petra
op 10 februari 2019 om 14:47 zegt
Vooral als ik even niets te doen heb: wat kan ik eens eten? En ‘s avonds laat: kaas. Ik ben volgens mij verslaafd aan kaas.

Dianne
op 10 februari 2019 om 14:37 zegt
op feestjes als er heerlijke dingen langskomen die ik al een hele tijd bewust niet meer heb gegeten. of las ik zelf bezoek krijg , dan haal ik toch nog wel verkeerde dingen in huis haal, bv kaasjes, worst, sapjes,waar ik vervolgens wat van over hou en het dan zonde vind om weg te gooien

Francine
op 10 februari 2019 om 14:35 zegt
Hoi Jasper, na 2 jaar zoveel mogelijk koolhydraat arm eten, ben ik eigenlijk tot de conclusie gekomen dat ik chocola, snoepjes. koek nog steeds lekkerder vindt. Echt jammer! Ondanks dat ik ervaren heb dat bij goed koolhydraatarm eten je ‘buien’ weggaan, ik mooi afgevallen (was) en mij echt goed voelde, …… ben ik er toch weer ingetrapt om te gaan snoepen. In een moeilijke periode die al lang duurt en ook nog niet is afgelopen, is het hek van de dam, continue eetbuien. Geen motivatie….

Sara Van de Steen
op 10 februari 2019 om 14:28 zegt
Rond 20h-21h.

lieve mampaey
op 10 februari 2019 om 14:21 zegt
is het dan op pure wilskracht dat ik de voorbije 5 weken me 100% kon houden aan de JA menu ? momenten waarop ik bewust bleef kiezen me vast te houden aan de richtlijn… en dan zwakt het af eens een andere combinatie maar nog steeds gezond (koolhydraatarm) de volgende stap is er plots ineens onaangekondigd out of the blue een eetbui ok aanvaarden ik wil me herpakken maar zie de kans mooi om me dan eerst een dag te gunnen waar alles kan en mag… (bewust !) en dan weer herpakken ok 1 dag en dan is er weer die valkuil de leugens van mijn eigen systeem ik voel me mentaal emotioneel en lichamelijk niet goed waardoor kan ik me niet houden aan die ene kleine uitzondering die ik me dan gun ? ik kijk nu al weer zo op tegen de symptomen (klachten als hoofdpijn en misselijk zijn) als ik morgen weer de ommezwaai maak zit ik nu al weer in de negatieve spiraal redenen : nood aan herkenning, onderdrukken van gevoelens, vervelende vapeurs, minderwaardigheid gevoel, angsten…. wat doe ik hier allemaal mee ? hoewel ik weet dat eten geen oplossing biedt is het tot nu toe nog wel de makkelijkste manier om ermee om te gaan…

Lia
op 10 februari 2019 om 14:19 zegt
Nooit overdag: altijd s’avonds. Zelfs als ik trots ben dat ik heel veel ongezonds heb afgeslagen en heerlijk heb gegeten. Heel frustrerend om dan in mijn eentje op de bank voor de bijl te gaan! Gelukkig woon ik alleen dus ik haal ook heel veel producten niet in huis…

Brenda
op 10 februari 2019 om 14:13 zegt
Hallo Jasper, Als ik oplet op de koolhydraten gebeurt het minder vaak dat ik snaaimomenten ervaar. Vaak na het avondeten wel zoete trek, maar niks in huis halen is meestal de juiste oplossing. Kop thee helpt ook. Ivm diabetes ben ik meestal bewust bezig met wat ik eet. Toch heel af en toe ‘s een baalmoment en dan onweerstaanbare trek in van alles en nog wat. Maar steeds minder en voel me daar maar matig schuldig over. Het is eigenlijk gewoon noodzaak om het in de gaten te houden.

Jessica
op 10 februari 2019 om 14:13 zegt
Zo rond 16:00 uur s’middags kan ik trek krijgen in vooral hartige snacks. Ik gooi het vooral op dat wij gemiddeld in de week laat zo rond 19:00 uur pas aan het avondeten zitten. Mijn middageten is om 13:00 uur dus misschien geen wonder ik naar iets lekkers snak. Maar de trek naar een stukje komkommer of iets dergelijks is er niet….ik snak naar hartig!

Karin
op 10 februari 2019 om 13:58 zegt
Dag Jasper, dank je wel voor de duidelijke video. Ik heb (helaas) iedere avond last van eetbuien. Overdag gaat het prima, ik eet gezond, koolhydraatarm en heb nergens last van. Onderweg van mijn werk naar huis begint het al. Iedereen zak drop die ik hrb gaat leeg. Het is inderdaad zoals je zegt in de video; eenmaal iets genomen gaat het mis…..vol schuldgevoel ga ik naar bed en sta ik op. Ik hoop hier echt vanachter komen!

Thecla
op 10 februari 2019 om 13:56 zegt
Ik kan de hele dag eten. Zolang ik niets neem gaat het goed. Maar na een hap ben ik verloren. Zolang ik niet alleen ben doe ik dit niet. Dan eet ik normaal. Zodra ik de kans krijg gaat er van alles naar binnen. Uit schaamte moet de zak chips, koekjes, chocopinda’s leeg. Dit laatste om te voorkomen dat iemand merkt dat ik teveel eet. Ben benieuwd of het me eindelijk gaat lukken om normaal te eten.

Yvonne
op 10 februari 2019 om 13:54 zegt
Duidelijke uitleg. Helder en ik kijk uit naar de volgende video’s. Een erg suiker verslaafd persoon ben ik. Ben bijna 70 en weeg 95 kg en ben 1.74 cm lang . Ik zou tonnetje rond moeten zijn bij wat ik toch vaak in mijn mond stop. Heb vaak iets gedaan om gewicht te verliezen. Maar toch telkens val ik terug! Het us een levens lang traject en zonder hulp lukt mij het niet. Heb een druk en belastend leven, kies vaak voor gemak ook qua eten klaar maken. Of eten meenemen. Hoop dat het mij voor eens en voor altijd nu eens lukt.

Helga
op 10 februari 2019 om 13:49 zegt
Meestal als we visite krijgen en er vanalles op tafel staat, zowel gezond als ongezond. Ik neem dan wel de gezonde keuzes zoals rauwkost of vleeswaren maar heb het gevoel dat ik dan blijf eten. Vervolgens geen honger bij avondeten of met een te vol gevoel naar bed en een naar gevoel over de middag / avond..

Yvonne
op 10 februari 2019 om 13:48 zegt
Hoi Jasper, Wat ben jij duidelijk en is jouw video begrijpelijk. Ik ben vreselijk suiker verslaafd. Kan de hele dag wel Iets zoets naar binnen werken. Soms wel 4 tompoezen of een doos chocolade of spekjes oi anders. Vaak denk ik :’ nu is het klaar, de knop gaat om’! Maar toch lukt mij het maar tijdelijk. Als ik bijv iets ruik, bakker, olibollen kraam dan moet ik het hebben! Of ik zie het dan wil ik het kopen. Hoofd trek noem ik dat! Is dit een aangeboren Iets? Want ik weet vroeger toen ik zelf ging verdienen kocht ik ook altijd iets zoets. Ik was toen zeer ongelukkig, en dat gaf troost. Nu is mijn leven allang goed op de rails , maar het lijkt wel geconditioneerd gedrag! Ik wil dit af leren maar alleen lukt mij dit niet. Hulp is nodig!

Anneke
op 10 februari 2019 om 13:41 zegt
Hi Jasper, bij mij zit het ‘m in de gewoonte. De hele dag gaat het goed (gezond en koolhydraatvrij eten) maar ‘s avonds krijg ik na het eten een onbedwingbare behoefte aan zoet. Direct na het eten grijp ik dan ook direct naar chocolade. En dan is de rem eraf en kan ik niet meer stoppen tot het op is. Ook al eet ik tegen mijn zin, het moet op. Ik ben ervan overtuigd dat het hier gaat om het pavlov effect, maar het lukt me niet om dat te doorbreken, ook niet met een gezond alternatief. Help!

An
op 10 februari 2019 om 13:39 zegt
Vermoeid is voor mij een grote valkuil, vooral na de lunch op het werk ondanks het feit dat ik bijna geen koolhydraten en suiker eet is de drang onweerstaanbaar en worden ontstopbare eetbuien. Ook als er teveel probleem zijn met familieleden

Muriel
op 10 februari 2019 om 13:37 zegt
Dit klopt. Voor mij niet overdag maar in de avond. Dan kan het me nergens meer schelen. Kan van alle ongezond producten zijn. Niet extreem veel, maar toch te veel. Dan daarna ontwikkel ik een schuld gevoel en denk morgen beter. Controle zou fijn zijn. Bedankt dat je je voor dit probleem voor vele mensen inzet.

Marion
op 10 februari 2019 om 13:36 zegt
Hallo Jasper, Ik heb nu al /challenges van jou gevolgd ben er superblij mee! Er is me veel duidelijk geworden over wat wel en niet goed is. Ook ben ik bewuster de etiketten met voedingswaardes gaan lezen! Toch blijf ik savonds mijn valkuil behouden, meestal na het eten en de afwas! Lekker rustig op de bank en dan begint het, waar heb ik nog iets liggen, wat zal ik nu eens nemen! Dit terwijl ik verdorie net Mn warme maaltijd op heb en Mn maag echt wel vol zit! Ik hoop met de videotips hier van af te komen! Groetjes

Wyke
op 10 februari 2019 om 13:35 zegt
Vrijdagmiddag heb ik altijd de leg eruit. Ben ik moe en kan ik mij er niet tot toe aanzetten om te koken dus steevast junkfood :-(. Daarnaast in mijn maandelijkse periode lijk ik wel een pingpongbal in mijn hormonen en gaat het ook altijd mis, met name pure chocolade. Wat is dat toch….wil gezonder leven met mijn gezin.

Wyke
op 10 februari 2019 om 13:35 zegt
Vrijdagmiddag heb ik altijd de leg eruit. Ben ik moe en kan ik mij er niet tot toe aanzetten om te koken dus steevast junkfood :-(. Daarnaast in mijn maandelijkse periode lijk ik wel een pingpongbal in mijn hormonen en gaat het ook altijd mis, met name pure chocolade. Wat is dat toch….wil gezonder leven met mijn gezin.

Jo
op 10 februari 2019 om 13:31 zegt
Vooral tussen 1700 uur en 1900 uur als ik eten klaar maak en moet wachten tot mijn partner thuis komt. Hij heeft een winkel en we eten pas laat. Ik kan dan wel alvast gaan eten maar dat is zo ongezellig. Heel moeilijk om te wachten Ga dan meestal op zoek naar kleinigheid en zoek dan vaak het verkeerde.Dan krijg je het effect toch alweer in de fout dus ……..

Annelies
op 10 februari 2019 om 13:31 zegt
Beste Jasper, sinds half november bezig met volgens jouw methode te eten en het bevalt erg goed. Voel me er erg prettig bij! Ook zijn de eerste 10 kilo er bijna af :-).De enige momenten dat ik er moeite mee heb en soms moeite heb met vooral hartige koolhydraten (patat/chips) te weerstaan zijn de dagen van begin van mijn menstruatie. Zoet weerstaan heb ik geen problemen mee. Verder vind ik vakantie periode lastig. Dus als het dagelijkse ritme weg is en uit eten vaker voorkomt. Ik hoop in de volgende 3 workshops hier meer over te leren. De nieuwjaarschallange en je smoothies programma vind ik top. Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik op deze manier eten (jouw manier dus) voor altijd kan volhouden!

anja
op 10 februari 2019 om 13:26 zegt
s’avonds, wanneer ik moe ben ( niet goed geslapen) en er ruzie is geweest

Carolien
op 10 februari 2019 om 13:23 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vooral net na het avondeten enorm zin in een stukje pure chocola en wat amandeltjes. De hele dag ben ik dan zo goed koolydraat-arm bezig geweest met een gezond ontbijt en lunch. Ik denk dan altijd dat mijn lichaam echt behoefte heeft aan koolhydraten. Ook vind ik het erg lekker en fijn om een glaasje wijn te nuttigen. Ik hoor net dat dat maar 2x per week mag , maar ik denk dat ik wel 4x per week dat neem. En in het weekend wel 2 glaasjes. Zo jammer dat ik ondanks het gezonde eten niet afval. Ben dus benieuwd naar je volgende video’s en of ik de sleutel en motivatie vind naar afvallen. Groet, Carolien

Marieke
op 10 februari 2019 om 13:23 zegt
Hallo Jasper, Ik heb inderdaad ook best vaak last van eet buien. Vaak gaat het overdag op mijn werk goed, en als ik dan thuis kom s avonds, wil ik het ook goed laten gaan maar op de één of andere manier word ik naar de snoep la getrokken en moét ik iets eten. Het gaat dan vooral om chocolade en koek. En het blijft dan helaas niet bij één koekje of één stukje chocolade. Daarna denk ik altijd: dit doe ik nooit meer, morgen ga ik echt niet snoepen. Maar de volgende avond gaat het weer precies hetzelfde. Op mijn brood doe ik ook geen beleg want kaas of worst of brood krijg ik gewoon niet weg. Ik eet vaal choco pasta of hagelslag op brood. Dan zal je misschien zeggen: waarom heb je dan een snoep la, breng dan ook gewoon niks ongezonde mee! Maar ik woon niet alleen, woon samen met mijn vriend en hij kan wel één stukje chocolade of één koekje pakken en lang niet elke dag dus ik vind niet dat ik het kan maken om niks meer mee te brengen en hem ook verbieden om te snoepen. Ik heb zojuist je eerste video gezien over koolhydraten. Ik schrok wel want ik denk dat mijn lichaam koolhydraten júist nodig heeft. Vooral met mijn werk. Ik begin om 6:00 uur sochtends en heb best zwaar werk en ik heb wel eens zonder koolhydraten of met minder koolhydraten geprobeerd maar dan word ik helemaal slap en naar en júist dan grijp ik weer naar suikers. Maar ik wil wel heel graag je tweede video zien!

Lonn
op 10 februari 2019 om 13:21 zegt
Ik heb heel vaak snaaibuien en met name ‘s avonds. Ik ben 63 jaar, tegen mijn zin alleen en het voelt alsof ik met snaaien een leeg gevoel in mijn lijf wil vullen. Ik eet zoet en hartig, vind mijzelf daarna zo zwak maar kan het niet laten. Heel frustrerend.

Jeanette
op 10 februari 2019 om 13:17 zegt
Hallo Jasper, een moeilijk moment is na thuiskomst en het nog klaarmaken van het avondeten. Eigenlijk al hongergevoel. Overdag heb ik geen last van snaaimomenten. In het weekend het gezellig maken met verkeerd eten zoals chips en koekjes. Graag wil ik weten hoe dit te veranderen. Met gezonde snacks een leuk weekend hebben.

Henny
op 10 februari 2019 om 13:16 zegt
Hallo Jasper, allereerst vind ik de manier waarop jij het uitlegt fantastisch , via een video en heb ik er een gezicht bij. Ik durf namelijk niet te sporten zonder koolhydraten te eten en te drinken dan ben ik bang dat ik altijd een honger klop krijg . Ik ben een duursporter maar ik zou graag 10 kg lichter willen worden . Het gebruik van pasta , suiker en andere koolhydraten , daar kan ik niet buiten als ik ga sporten . Graag volg ik jou volgende video’s en hoop ik dat je mij hier antwoord op kan geven , zodat ik die 10 kg die ik eraf wil hebben , gaat lukken .p.s Ik ben een man,van 61 jaar en ik weeg 92 kilo.

Mariska
op 10 februari 2019 om 13:12 zegt
Hoi Jasper, een hartige snaaien ben ik voornamelijk! Een ons rosbief achter elkaar of stukjes harde worst. Kan elk moment van de dag zijn, maar vaker eind van de middag! Wordt er helemaal misselijk van en baal dan enorm.

Ed
op 10 februari 2019 om 13:09 zegt
Rond 17:00 uur en direct na het avondeten heb ik behoefte aan snaaien.

Nieque
op 10 februari 2019 om 13:09 zegt
Vooral na het eten van ontbijt, lunch en diner heb ik trek in dropjes, chocolade. Heel vervelend, omdat ik voor die 3 eetmomenten helemaal geen behoefte heb aan iets lekkers. Het is ook Kh arm eten, dus snap ik niet waar die behoefte vandaan komt. Het is dus puur op wilskracht dat ik niet teveel zoetigheid neem. Hoe kom ik van die trek in iets lekkers af?

Petra
op 10 februari 2019 om 13:07 zegt
Beste Jasper, ik krijg meestal een eetbui aan het einde vd middag. Als mijn zoon thuis komt. De gaat wat lekkers eten zoals koekjes Ed. Kan heb ik ook trek en ga ik voor gaas. Ook als ik alleen thuis ben in de avond komt het vaak voor. Ik neem iets heb het nog niet op of ga het volgende alweer zoeken. Alles door elkaar bah!

Cor
op 10 februari 2019 om 13:02 zegt
Hallo Jasper, Er is niet echt sprake van snaaibuien, maar helaas nog wel behoefte aan suikers (of een dropje na het eten). Omdat ik meer moest gaan drinken en dat toch vaak een frisdrank was (cola zero) dacht ik een goed alternatief te hebben gevonden. Aloe Vera drink. Klinkt erg gezond, is grotendeels water en smaakt goed. Maar ja. Waarom smaakt het goed. Er zit toch weer veel suiker in. Ook in de zogenaamde natural met meer dan 30% aloe vera. Dus ja. Ook maar weer mee gestopt. Maar wat dan. Heb je een tip ? Ik kijk al uit naar de volgende videos. Vast bedankt. Cor.

Tonnie
op 10 februari 2019 om 13:01 zegt
Hallo Jasper. Als ik moe ben(slaap slecht)en rond 16.00uur.

Susanna
op 10 februari 2019 om 13:00 zegt
Beste Jasper Wat fijn gratis tips ! Ik merk inderdaad dat als ik wat koolhydraten heb gegeten dat ik daarna altijd zin in zoet of zout heb Ik ben heel benieuwd naar je volgende video’s Voor nu alvast bedankt Warme groet susan

Karin
op 10 februari 2019 om 12:51 zegt
Ik ben heel enthousiast over jouw dieet. Altijd een ‘broodfan’ geweest; nu vind ik dat ik voorheen met ontbijt en lunch wel erg arm heb gegeten. Ik sta met zoveel plezier te kokkerellen. Maar rond 21.30 uur krijg ik toch trek in wat noten en rozijnen. Ik merk wel dat als ik chocola neem, de behoefte aan suiker toeneemt. Vóór jouw dieet nam ik chips en kauwde ik de hele dag kauwgom en dronk veel meer koffie. Nu geen kauwgom en chips meer; ik drink 2-3 kopjes koffie, smoothies, groene thee en water.

Anja
op 10 februari 2019 om 12:47 zegt
Hallo Jasper ik heb vooral moeite op gezellige momenten, zeker als ik met mensen ben die het lekker vinden om wat lekkers te nemen Ook later op de avond als er bv op tv lekkere dingen op tafel staan

Marijke Doolaard
op 10 februari 2019 om 12:41 zegt
Ik heb het probleem dat als er iets open is moet het op. Mijn avond eten is ook altijd veel, ik probeer wel veel groenten te nemen. Eet wel eens 400 gram groenten als ik veel honger heb. Ik zou avonds na het eten ook heel graag een dessert nemen heerlijk, in plaats van koffie.

Caroline Wanna
op 10 februari 2019 om 12:39 zegt
Heel soms heb ik zin in chocolade na een dag hard werken, als je moe thuis komt. Het is dan “Ik heb zo hard gewerkt, ik heb het ‘verdiend’. Of als er een soort stress-momentje is door wat voor reden dan ook.

Pauline
op 10 februari 2019 om 12:31 zegt
In de avond kan ik soms blijven eten, het lijkt wel zoeken naar een gemis van bepaalde stof.

Rita
op 10 februari 2019 om 12:23 zegt
Hallo Jasper Erg bedankt alvast voor je goede uitleg video. Ja savonds na 8 uur gaat vaak mis . Veder wil.ik je nog zeggen dat die omega 3 visolie erg goed is en heerlijk van smaak. Bedankt .

AHH
op 10 februari 2019 om 12:19 zegt
Dag allemaal, gelukkig heb ik geen last (meer) van eetbuien. Het klopt dus helemaal wat Jasper vertelt. Het volhouden van een gezond eetpatroon heeft mij wel eerlijk gezegd wel een jaar gekost. Naast gezond en regelmatig eten, maak ik afspraken met mezelf en gebruik ook wel eens een trucje. Zoals: ik bied aan om te rijden naar een diner, receptie, feestje ofzo. Dan mag ik sowieso geen glas wijn. Heb daarin zero tolerance. Dat helpt. En ik mag maximaal 2 wijntjes per week (ook zo’n afspraak met mezelf) en kies dan ook een echte aanleiding. Recent voorbeeld: mijn moeder werd gisteren 97(!) jaar en had bedacht dat ze een glas champagne wilde. Daar heb ik met plezier aan mee gedaan. Was echt heel feestelijk. Andere afspraak met mezelf: tussen avondeten en ontbijt eet ik niets. Alleen thee en water ‘mag’. Heb een grote keuze in heerlijke soorten kruidenthee en het voelt echt heel goed om met deze afspraak ‘s avonds in bed te stappen. Slaapt veel beter en dat is mij heel veel waard! En een laatste: wees eerlijk over waar je mee bezig bent. Zeg nee tegen die traktatie omdat je bezig bent met gezonder leven. Het levert niet zelden een mooi gesprek op over leefstijl zonder als ‘dieetdrammer’ te worden weggezet. Heel veel succes allemaal!

Eef
op 10 februari 2019 om 12:18 zegt
Beste Jasper, Fijn dat je hier zo goed onderzoek naar doet! Mijn hele dag is een grote eetbui. Ik laat niets staan en als ik thuis ben ga ik 100x per dag op zoek naar iets lekkers. Het verschilt per moment of dat iets zoets of iets hartigs is. Meestal overdag zoet en tegen de avond hartig. Blijkbaar zijn mijn hormonen compleet de weg kwijt…..

Marie
op 10 februari 2019 om 12:17 zegt
Hoi, Ik heb vooral last van eetbuien als ik niet lekker in Mn vel zit en vaak rond 16.00. Dit varieert wat, is ook niet iedere dag/week hetzelfde. Deze video motiveert wel weer merk ik. Gr marie

Adriana
op 10 februari 2019 om 12:17 zegt
s’Avonds na het warme eten, en na een dag hard werken, MOET ik iets snoepen. Meestal chocola. Als dat er niet is, niet in huis hebben helpt, pak ik wat anders, maakt eigenlijk niet uit wat. Ik ben nu mezelf aan het conditioneren op de mandarijnen….maar het kost veel moeite! Hoor graag hoe het wat makkelijker kan.

Diny
op 10 februari 2019 om 12:17 zegt
ik heb zo af en toe een snaai-eetbui. ik eet bijna suikerloos,maar als ik dan wel wat zoets eet,is het hek van de dam. Zo’n eetbui krijg ik als ik me onprettig voel,moe ben of me verveel. ik kan dan ook niet meer stoppen,en ga maar door.. soms denk ik ook dat het dorst is i.p.v. honger/trek. misschien helpen deze video’s me om zo’n eetbui te voorkomen. op feestjes kan ik heel goed nee zeggen,maar als ik dan moe thuis komt begint die neiging te komen.Dan is het heel moeilijk om dat te stoppen .bedankt alvast voor de goede tips.

Hanny
op 10 februari 2019 om 12:14 zegt
Hallo, Vanaf 16.00 uur is het o zo moeilijk, want dan is de trek heel erg. En, over de hele dag, na 1 dropje is de trek hopeloos. Waarom neem ik hem dan?

Rina
op 10 februari 2019 om 12:14 zegt
Hallo Jasper, af en toe komt er een behoefte om iets zoets te willen en dit is op wisselende momenten . Frequentie is denk ik 1 a 2 per week, verder gaat het goed. Lastig is het wanneer ik na een avonddienst thuis kom en niet gelijk kan slapen en kopje thee neem. dan zou ik wel iets willen eten, doe dit niet maar is en blijft lastig.

Angelique van de Merwe
op 10 februari 2019 om 12:09 zegt
Omdat ik vroeg moet beginnen en een aantal honden uit moet laten gaat mijn wekker om 04.45 uur af. Ik ontbijt wel., maar om een uur of 9 barst ik van de honger. Meestal los ik dat op met een banaan, maar soms is dat niet genoeg. Gevolg, mijn lunch is al op voor lunchtijd. We hebben dan wel een kantine, waar ze vaak salades verkopen. Die eet ik dan op. En dan rond een uur of drie slaat t weer toe, vaak gepaard met vermoeidheid. Het koekje bij de koffie kan ik niet weerstaan. En als er gebak op kantoor wordt aangeboden zeg ik ook geen nee. Vooral als t om half 10 is. Al een aantal maal gestart met Jaspers smoothieplan, en de gewone recepten, maar val iedere keer weer terug. Komt bij dat mijn man nog al eens kookt en hij vindt t teveel gedoe. In de ochtend ontbijt maken is vaak geen tijd voor, dus eet ik makkelijk.

Maneesha
op 10 februari 2019 om 12:07 zegt
Hallo Jasper, Bedankt voor deze video! ik ben al jaren op zoek naar de rede waarom vooral mijn stoelgang zo slecht is (constipatie). In het ziekenhuis kunnen ze geen oorzaak vinden. Ik gebruik per dag 2 zakjes Metamucil en 30 ml Lactulosestroop om erge verstopping en buikpijn te voorkomen. Dit lukt soms wel en soms niet. Ik ben nu voor de tweede keer aan koolhydraatarm eten begonnen, heb de maand januari vooral smoothies en een maaktijden uit het 7×7 boek gegeten. Ik begin weer meer en meer trek tussendoor te krijgen. Vooral als ik een slechte smaak in mijn mond heb of moe ben ‘s avonds en/ of om mezelf maar eens te verwennen. (suikervrije pepermunt) Ik heb nog niet kunnen vinden wat nu het beste eetpatroon voor me is…. Ik geloof niet meer dat huisarts of ziekenhuis me kunnen helpen.

sufkees
op 10 februari 2019 om 12:07 zegt
ik eet zo een doos dadels van 500 gram op en dit kan meteen na ‘t ontbijt zijn of na avondeten, want ik eet verder geen brood , pasta, rijst. ik heb dan ook het gevoel “ik moet eten en wel nu”

Liesbeth
op 10 februari 2019 om 12:07 zegt
Ik vind het s’middags rond 4 uur het moeilijkst en op een feestje als ik me toestand iets te nemen is er geen stop meer, ik kan dus beter alles afslaan

Marley
op 10 februari 2019 om 12:06 zegt
Hoi Jasper, heel herkenbaar je video uitleg, ik ben een aantal jaren geleden anders gaan eten, gezonder dus, en voelde me daar op een gegeven moment zo ontzettend goed bij, ik dacht ik ga nooit meer anders eten : geen koolhydraten suiker alcohol, geraffineerde producten, zo min mogelijk zuivel, af en toe wat kwark, geen sausjes, ik ben vegetarier dus geen vlees en vis, welke elke dag een visolie capsule , veel groenten fruit rauwkost enz. Ik vond van mezelf dat ik goed bezig was. Ik zit ook in de overgang en weet dat het dan moeilijk is om af te vallen, dat was ook wel mijn wens maar dat gebeurde helaas niet…. en toen ben ik dus opeens langzaam weer wel gaan ” snoepen ” en koolhydraten eten …alcohol gaan drinken…. Ik voel me echt heel schuldig en dom dat ik dat nu doe, ik probeer ieder moment op de dag weer tegen mezelf te zeggen dat ik de draad weer moet oppakken, om weer ” goed” gaan te eten, misschien ben ik wel een emotie eter, ik denk ook dat ik nog niet door de overgang ben. Ik baal hier enorm van, ik weet zo goed hoe het wel moet, ik vind het erg zwak van mezelf, want ik weet hoe ontzettend fijn je jezelf voelt als je wel goed eet !

Marita Rodriguez
op 10 februari 2019 om 12:05 zegt
Heel herkenbaar, mijn snackmomenten zijn voora savonds als ik op de bank zit, het begint met een chipje, wat voortzet in een hele zak..dan een stukje worst..kaas…of koek. Elke week begin ik opnieuw, zonder goed resultaat. Hormonen in disbalans..help

Pia
op 10 februari 2019 om 12:04 zegt
Hoi Jasper, mijn snaaimoment is vaak ‘s avonds met het koffiedrinken. De verleiding om dan koek te nemen is groot hoewel ik het niet doe. Soms neem ik dan een stukje zelf gemaakte havermout- of bananencake of een stukje pure chocola. Hoewel ik dan geen honger gevoel heb, heb immers net gegeten, moet ik dan toch iets zoetigs eten. Typisch snaaigedrag dus. Ik volg overigens niet heel strak jouw dieet maar eet wel in die geest. Was al geen zware snoeper, maar de winst zit em in de snelle koolhydraten die ik nu niet neem. Paar kilo afgevallen én veel beter slapen. Sinds de overgang was dat een groot probleem. Ik ben heel blij met jouw adviezen, op jouw manier eten kost me weinig moeite en ga gewoon door met deze manier van eten. Het is alleen dat je soms in de verleiding komt.

Hans Heesterbeek
op 10 februari 2019 om 12:04 zegt
Jasper, ja ik heb last van eetbuien en een soms een grote behoefte aan suiker… Dat zijn de volgende momenten: – ‘s middag zo rond een uur of 16 uur, trek in iets te eten – als ik echt niet goed in mijn vel zit, troost-eten – als ik minder sport krijg ik meer trek – en soms na een (koolhydraat) arme maaltijd Er zijn momenten dat ik het op wilskracht red, zeker als ik goed sport maar ook dan verval ik soms in snaaien. Een hele reep chocolade (met z’n tweeen) verdwijnt als sneeuw voor de zon. Ik eet al jaren koolhydraatarm al meer dan 20 jaar ben van 143 kg naar 78 kg gegaan en de nu varieert dat tussen de 78 en 84 kg en ik wil heel graag rond 78 blijven. En snaaien helpt me niet Hans

Lily
op 10 februari 2019 om 12:03 zegt
Na het avondeten, om een uur of 10 ‘s avonds, maar lang niet altijd. En overdag dus niet.

Marita Rodriguez
op 10 februari 2019 om 12:02 zegt
Hallo Jasper, zo herkenbaar, vooral seconde als ik op de bank voor de tv zit…een chipje wordt een hele zak, toch nog een stuk worst of kaas, en dan denk morgen begin ik weer, met als resultaat dat ik niet afval en steeds de moed opgeef uit pure frustratie. Help

Ilja
op 10 februari 2019 om 12:00 zegt
PS de momenten zijn voor mij onvoorspelbaar, heb er nog geen patroon in ontdekt.

Ilja
op 10 februari 2019 om 11:57 zegt
Bij mij begint het met dat ik eraan ga denken. Als ik dat denkpatroon niet afbreek, door aan iets anders te gaan denken en iets anders te gaan doen, en mezelf af te leiden van deze gedachte, dan loop ik als vanzelf naar de koelkast of kast om datgene te gaan eten.

Nannette
op 10 februari 2019 om 11:55 zegt
Hi Jasper, ik heb het meeste last van eetbuien in de avond. In het bijzonder na een drukke stressvolle werkdag. Direct na het avondeten heb ik regelmatig een sterke zoetbehoefte. Aan het einde van de middag had ik eerder ook altijd snaaibuien. Die zijn echter grotendeels weg sinds ik enige jaren terug broodmaaltijden uit mijn dieet heb geschrapt. Ik eet over het geheel genomen gezond. Ik doe nu sinds 6 weken samen met mijn man de nieuwjaarschallenge. Onze snaaibehoefte is overall sterk verminderd. In de avonden heb ik er nog wel regelmatig last van. Ik heb veel behoefte aan groente. Voor mij werkt een groene smoothie en sla of soep beter dan Griekse yoghurt en crackers bijvoorbeeld. Ik heb in eerste instantie het programma vrij strikt gevolgd. Nu kies ik vooral op basis van waar mijn lijf het beste op reageert en wat in combinatie met mijn dagelijkse bezigheden het meest praktisch is.. Mijn man en ik hebben verschillende behoeftes en reageren ook verschillend op het dieet. Hij doet het beter op eieren, Griekse yoghurt, crackers met pindakaas en banaan bv, waar ik een smoothie of salade prefereer. We genieten beiden van de verschillende soepen. We genieten regelmatig van Tom Kha Kai soep van de Thai. bij ons in de buurt. De soep wordt ter plekke vers bereid en is volgens mij JA proof. Wij hebben beiden sinds 1 januari enorme voortgang geboekt. Ikzelf weeg niet, maar meet mijn taille omvang. Ik weet uit het verleden dat wegen voor mij mentaal niet goed werkt. Ik meet het aan mijn favoriete feestjurk en andere kleding en dat gaat hartstikke goed. Ik hou van koken en met dit dieet spendeer je vrij veel tijd in de keuken. Ik heb bij Pit & Pit allemaal fantastische kruiden aangeschaft, maar werk ook veel met verse gember, rode peter, verse munt, basilicum etc. Mijn man heeft veel minder affiniteit met koken en had de challenge minder goed gered denk ik.

Fresia
op 10 februari 2019 om 11:55 zegt
Hoi Jasper, Ik hoop dat je workshops zullen helpen. Ik ben een emotionele eter en vind ook dat je bij een film een snack moet eten, het liefste chips dat is echt mijn zwakte. En uiteraard tijdens de maandelijkse periode dan is het vaak raak met chocolade, ook omdat je je dan niet lekker voelt. Hopelijk kan ik makkelijker nee zeggen met je tips!

Sari Soebagijo
op 10 februari 2019 om 11:53 zegt
Je eerste video heb ik beluisterd. Snap dat hormonen je in geestelijk disbalans kan brengen en dus snoepbuien veroorzaken. Ben dan ook erg benieuwd hoe ik die inzichten krijg om terugval te voorkomen en mogelijk de hitte aanvallen en vermoeidheid kan vermijden. Hopelijk zonder al te veel discipline en het gevoel van moeten. Uiteindelijk moet het een leefgewoonte worden. Heb het gevoel dat dat een ‘gevecht’ zal blijven. Ik hoop het niet na de vierde video beluisterd te hebben.

Liesbeth
op 10 februari 2019 om 11:53 zegt
Vanaf september 2018 ben ik 14 kilo afgevallen door jouw programma’s en ben er super blij mee. Als ik last heb van stress heb ik enorme trek in chocolade. Als ik er aan begin dan blijft het helaas niet bij 1 stukje.

Peter
op 10 februari 2019 om 11:53 zegt
Hoi Jasper. Ik en mijn vrouw hebben overgewicht we zijn ook bewust van onze eet gewoonte. En gaan hier iets aan doen. Inderdaad is het zo dat overdag het best mee valt met eten en ja die zitbank in de avond daar zit het probleem het honger gevoel zin wat lekkers met de tv aan en daarna je bed in Je lichaam slaat deze reserve op, Ook de lichaamsbeweging is ook een zet om niet als je Moe of zin heb naar een sportschool te gaan, wij hebben het idee dat als je per dag minimaal een half uur loopt per dag na je avond eten dat je stofwisseling beter af voert

Pieter Clasquin
op 10 februari 2019 om 11:50 zegt
Hallo Jasper.Ik ben Pieter Clasquin. 84 jaar, gezond,gewoon oud, beetje stram,zoals dat gaat. Was banketbakker, ben niet dik, gewoonlijk 90 kg.ik heb wel iets raars, sávonds na het eten,even rustig naar de tv kijken, en dan moet ik iets zoets, het beste voor mij is, een wilhelmina pepermunt,omdat die heel groot is, en je het moeilijk kunt stuk bijten,dus lang kunt opzuigen,anders eet ik teveel koekjes of chocolade ik ben 1.94 lang,verder goed gezond. ben benieuwd naar je volgende video, succes,Pieter.

Susan
op 10 februari 2019 om 11:45 zegt
Hallo Jasper Rond 6.00 uur en in de avond als ik alleen ben heb ik het meestal moeilijk. Ben benieuwd naar de volgende video

Annebelle Wijnen
op 10 februari 2019 om 11:45 zegt
Ik heb het vooral moeilijk na 16.00u, als ik weet dat ik nog een uur of twee aan het werk ben en pas rond 19.00 of later ga eten. Wellicht ontstaat het ook vooral na mijn appel/peer die ik rond die tijd eet en die natuurlijke suikers bevat. Misschien kan ik beter iets anders eten als tussendoortje?

Roel
op 10 februari 2019 om 11:44 zegt
Beste Jasper, Eigenlijk gedurende de hele dag. Vaak dwangmatig snoep ed kopen. Ik wordt er zelf niet vrolijk van dat ik het niet onder controle heb. Hopelijk geven de overige 3 video’s mij handvatten. .mvrgr

Yvonne
op 10 februari 2019 om 11:41 zegt
Ik heb eetbuien als ik alleen thuis ben en iets moet doen dat ik minder goed kan. Ik werk thuis en mijn man en kinderen zijn hele dagen naar werk of school. Ik vind het vooral heel moeilijk in de week voordat ik ongesteld moet worden

Inge
op 10 februari 2019 om 11:41 zegt
Hoi Jasper, heb vanmorgen een reactie gestuurd rond 10 uur. maar zie hem er niet tussen staan, ben benieudwd of je hem wel ontvangen hebt,groetjes Inge

Tine vdp
op 10 februari 2019 om 11:41 zegt
Voor mij heb ik steeds op vrijdagavond, na een ganse week gezond eten en gaan werken, zin om even de riem af te laten en mezelf een cheatmoment te gunnen, dan bestel ik pizza of frietjes, ook omdat ik dan geen zin heb om te koken. Of is het een aperitieven bij de buren om de week af te sluiten Ik kan er wel enorm van genieten maar voel de wel altijd even schuldig..

An
op 10 februari 2019 om 11:40 zegt
Hallo Jasper, Eten volgens schema’s is voor mezelf overdag doorgaans geen probleem, maar ‘s avonds als alles ‘rustiger’ wordt (met en zelfs het merendeel zonder TV) wordt het lastiger – alsof ik iets in te halen heb 😉 Groetjes, An

Miranda
op 10 februari 2019 om 11:32 zegt
Hallo Jasper Mijn moeilijke momenten zijn s’avonds of in het weekend wanneer iedereen chips of hapjes eet. Verjaardagen en uit eten ook je eet ongemerkt teveel. Suikers probeer ik al te vermijden omdat ik daar niet goed tegen kan.

El
op 10 februari 2019 om 11:32 zegt
Dag Jasper, Ok heb hier vooral last van in het weekend op de gezellige momenten met mijn kinderen en man. Mijn man is een snoeper en brengt vaak lekkers mee (snoep, chips,…) tot grote ergernis natuurlijk. Ik kan hier vaak nee tegen zeggen maar het probleem is dat als ok suiker heb geproefd ik niet meer kan stoppen en oncontroleerbaar begin te eten. Ik voel mij dan enorm slecht zowel mentaal als lichamelijk en vaak blijft die eetbui een heel weekend hangen.

Ton
op 10 februari 2019 om 11:31 zegt
Hello Jasper, Mijn eetbui krijg ik s’avonds laat nadat ik medicijnen heb ingenomen voor te kunnen slapen. Groet Ton

AH
op 10 februari 2019 om 11:29 zegt
Hallo Jasper, Heel herkenbaar en wat goed dat je hier ook handvaten voor aanreikt! Heb vooral een uitdaging als ik ‘s avonds alleen ben of moe wordt.

AH
op 10 februari 2019 om 11:27 zegt
Hallo Jasper, Wat goed dat je ook hiervoor handvaten geeft om gezonder te eten – leven. Mijn uitdaging ligt in de avond als je alleen bent of moe wordt … Ik kijk uit naar de volgende video!

Ilse Vijfvinkel
op 10 februari 2019 om 11:25 zegt
Goededag Jasper, Op zich gaat het goed maar soms zijn er momenten dat ik wil snaaien. Vooral al ik moe ben of mij niet lekker in mijn vel voel. Wat mij ook is opgevallen dat je van buitenaf ook wel eens gesaboteerd word. Dan moet ik mij niet laten verleiden. Ik neem ook vaak de gezonde tussendoortjes mee om de andere er van laten proeven.

Lucienne
op 10 februari 2019 om 11:24 zegt
Ik herken me in de reacties, dat ik trek of snaai trek heb voor het avond eten.Ik zorg daarom dus al dat het eten grotendeels klaar staat of dat ik wortels of komkommer snaai of laat in de middag nog wat snacks met houmous of een soepje neem. Maar de snaai impuls is daar. En ook als ik na het avond eten nog wat wil knabbelen. Ik mis vaak de bite of het brood/vlees bijt/kauw gevoel. Ook een verleiding is inderdaad s avonds alleen op de bank, en een ongewis gevoel. Ik neem dan wel eens een beker warme kokosmelk opgeschuimd met kaneel en dat is heel bevredigend, Soms met een medjoul dadel ;als het heel erg is met pindakaas en dat werkt voor mij heel goed, maar het IS een snaai impuls. Ook herken ik als ik heel veel te doen heb en ik dat niet direct kan regelen, en ik heb nog al wat van dat soort zaken, dat de drang om iets te willen eten groter wordt. Ik hoop dat je naar aanleiding van al deze bekentenissen goeie tips hebt.

Jacqueline
op 10 februari 2019 om 11:21 zegt
Hoi Jasper, Ontbijt in de ochtend om 08.30 rond 10.00 wordt het lastig. Meestal los ik het op met we snack, maar dan moet er geen gebak in de buurt staan. De middag gaat redelijk behalve als ik rond 17.00 thuis kom, dan gaat de koelkast open, stukje kaas stukje worst. Oeps foute boel. Na het avondeten niet echt problemen, is dat wel het geval 1 stukje 82% pure chocolade en de rest ban de avond is geen probleem meer.

Jos
op 10 februari 2019 om 11:20 zegt
Vooral de gezellige momenten zijn erg moeilijk. Waar en wanneer kan erg verschillen. s’avonds voor TV, tijdens het kaarten, met vrienden naar de handbal gaan kijken, op restaurant… Het is al vlug een pintje, een hapje, koffie zonder suiker lukt nog wel maar dat nagerecht…

El
op 10 februari 2019 om 11:17 zegt
Hoi Jasper, Ik heb hier vooral last van op de gezellige momenten met mijn kinderen en man. Mijn man is nogal een snoeper en brengt vaak vanalles mee (snoep, chips, …), tot grote ergernis natuurlijk’ ik kan hier vaak nee tegen zeggen maar het probleem is eens ik suiker geproefd heb ik oncontroleerbaar begin te eten en niet meer kan stoppen. Ik voel mij hier enorm slecht bij zowel mentaal als lichamelijk en vaak blijft die eetbuien een heel weekend hangen.

feodor
op 10 februari 2019 om 11:15 zegt
Ja, zo af en toe heb ik er last van. Wanneer? eigenlijk geen idee, maar het komt wel voor als ik in de keuken ben, de plaats met verleidingen.

Femy
op 10 februari 2019 om 11:13 zegt
Hallo Jasper, Ik eet al 4 jaar kha, maar ik merk dat nu de zin naar zoet terugkomt op momenten dat ik ontspannen ben. Tijden s mijn werk e.d. Is het niet moeilijk om er niet aan toe te geven. Eerder kocht ik ook geen chocola, maar nu naar zoveel jaar betrap ik mezelf er op dat ik me aan die regel niet strikt houd. Sta eigenlijk qua afvallen al een jaar stil en dan dan slaat de verleiding toe. (In het eerste jaar ben ik 10 kilo afgevallen), maar de laatste 5 kilo is en blijft een probleem.

Schrauwen peter
op 10 februari 2019 om 11:12 zegt
Hoi ik ben peter ik heb je dieet al een keer gedaan en val goed af maar ik sport 3keer per week en sta in de keuken het is niet gemakkelijk heel de dag proeven of wat anders en proeven moet ik tog ik kan het niet blindelings aan de mensen geven

Victor
op 10 februari 2019 om 11:08 zegt
Hallo Jasper, Je methode werkt echt. Ik ben nu zo’n twee jaar bezig met wat wij thuis noemen de JA-methode 🙂 Binnen drie maanden was ik 15 kilo kwijt en die zijn er nog steeds af. Geweldig !!! Ik eet heerlijk en eigenlijk eet ik meer dan vroeger maar nu wel het juiste voedsel. Ik wordt zelf chagrijnig als ik geen groeten kan eten, haha. Wie had dat ooit gedacht. Dank je wel voor je tips en adviezen en je recepten. Dat heeft mij enorm geholpen. Ben er nog steeds super blij mee. Groeten Victor!

Monique
op 10 februari 2019 om 11:06 zegt
Hallo Jasper, Ik heb vooral last van snaaimomenten als ik ‘s avonds thuiskom en ga koken. Dan heb ik al zoveel trek dat ik ga snaaien voordat het eten klaar is. En bij de koffie of thee iets lekkers willen, is ook zo’n moment.

Betty
op 10 februari 2019 om 11:03 zegt
Eet al lang koolhydraatarm, heb diabetes en val heel langzaam af. Blijf behoefte houden aan iets zoets na de maaltijd en bij de koffie. Grootste probleem was altijd s nachts als ik niet kon slapen. Dan zette ik thee en nam een cracker met kaas. Slaap nu beter dus dat doe ik niet meer. Heb nu echter wel medicijnen (tijdelijk) die mijn suikerspiegel heel nadelig beïnvloeden en merk dat ik daardoor meerbehoefte aan zoet heb.

Betty de Vroe
op 10 februari 2019 om 11:03 zegt
Hallo en dank voor de workshop.Na 5 bijna 6 weken heb ik nig geen eetbui gehad.Wel heb Ik gemerkt dat wanneer ik door iets uit het veld geslagen word dus even uit mijn doen raak, ik ineens de behoefte krijg aan zoet.Gelukkig weer Ik dat te beperken door bijvoorbeeld een lepeltje honing in de thee te doen of iets met mango te pakken.Mijn zoon had laatst mijn lievelings drop mee genomen. Heb het kunnen laten liggen en later eentje beproeft en later nog 2. Maakt me niet echt blij dus kan het laten liggen en blijf heerlijk gefoccused op mijn nieuwe en gezonde manier van eten.

Theo
op 10 februari 2019 om 11:03 zegt
Hallo Jasper Mijn eetbui ontstaat als er iets op tafel staat.wanneer maakt niet uit.Ik kan pas stoppen als de schaal leeg is. Daar heb ik dan geen moeite mee. De drang is hoe krijg ik zo snel mogelijk de schaal leeg en dan eet ik bijna aan een stuk door. Staat er niets geen probleem. Wel wil ik s avonds graag iets (ook bv maar een klein schaaltje noten) eten maar dat ervaar ik niet als eetbui maar meer als trek.

Sandra
op 10 februari 2019 om 11:02 zegt
Ik heb vooral last als ik moe ben en/of Als ik het heel druk heb. Savonds niet zo, dat valt mee. En soms op feestjes.

Lisanne
op 10 februari 2019 om 11:01 zegt
Hallo Jasper! Ik heb vooral mijn eet buien als ik alleen thuis ben of in grote aantallen zoals op feestjes of familie bijeenkomsten. Ik vind het dan zo moeilijk om nee te zeggen. Groetjes!

Jessica
op 10 februari 2019 om 11:00 zegt
Hoi Jasper. De afgelopen 10 dagen ben ik een paar keer dingen gaan eten waar ik “zin” in had. Twee/drie dagen geleden heel veel chocola en chips op. Gisteren was alleen het ontbijt gezond. Ik heb eetbui problemen na een gewone maaltijd. Of ik denk ik eet snel iets (net of ik het dan niet op heb) of ik eet gigantish veel omdat ik denk beter alles in een keer en dn kan ik morgen weer goed eten. Maar die morgen gaat dan ook weer fout ☹️. Veel eten betekend: 3 twix, 4 zakjes chips, twee boterhammen met echte boter en metworst, blikje cola, een paar bifi. Voel me een beetje misselijk maar niet vol en dit is nadat ik de paprika soep op had. En dan een uur later komt schuld gevoel. Deze video komt echt waar op het beste moment!! Ik zag het al helemaal niet meer zitten terwijl ik jou recepten en challenge héél erg lekker en makkelijk te volgen vind!! Groetjes Jessica

Tina
op 10 februari 2019 om 11:00 zegt
Hallo Jasper Ik ben 15 kilo afgevallen door jouw programma’s en ben er super blij mee. Het zou goed voor me zijn nog 5 a 7 kilo af te vallen, echter dit lukt me niet door inderdaad te snaaien. Wanneer ik boodschappen doe kan ik het niet laten mezelf te verwennen met een ham/kaas croissant of een blok ritter chocolade. Thuis gekomen eet ik deze op, ik geniet er op dat moment van, maar naderhand voel ik me schuldig dat ik het heb gedaan. Telkens neem ik me voor wanneer ik boodschappen doe dit niet meer te kopen. Echter ik krijg het niet voor elkaar. Dit is het enige wat ik overdag verkeerd eet. Maar ik val niet meer af en voel me ook weer moe wat ik eerder niet had. Dank je wel voor jouw goede begeleiding en goede hulp! Nu moet er bij mij nog volledig de knop om. Ik kijk uit naar je volgende video. Tina

Patricia vd Put
op 10 februari 2019 om 10:59 zegt
Hoi Jasper, Bij mij is de drang naar zoet proberen mijn eenzaamheid en verdriet te verdrijven, wat niet lukt. Ik ben op dit moment alleen, 60 maar mijn geest is 40 en heb de mensen die ik lief had aan de dood verloren. Nieuwe vrienden zijn voor mij moeilijk te vinden, terwijl ik juist zo’n prater ben en niet contact gestoord of zo. Ik ben in de overgang van 58.naar 73 kilo gegaan en mijn.bmi.is veel te hoog. Het lukt me maar niet af te vallen. Misschien lukt het met deze video’s. Liefs, Patricia

Torremans
op 10 februari 2019 om 10:57 zegt
Ik heb eetbuien als ik thuiskom van mijn werk en ”s avonds, vooral als ik alleen ben.

Hanneke
op 10 februari 2019 om 10:54 zegt
Hallo Jasper Ik eet al vanaf mei vorig jaar koolhydraat arm en suikervrij (behalve heel af en toe een blokje 85% chocolade). Dat heeft heel lang gezorgd voor nauwelijks snaaimomenten en ik ben 16 kg afgevallen! De laatste paar weken merk ik echter dat ik ze toch weer heb, vooral ‘s avonds na het eten zo rond 21 u. Dan kan ik me niet inhouden en eet teveel vijgen, nootjes en/of chocola. Ik zou dit graag meer onder controle willen krijgen! ik hoop dat jouw video’s me gaan helpen! Fijn dat je dit doet, dank je wel!! Groetjes Hanneke

Astrid
op 10 februari 2019 om 10:54 zegt
Hallo Jasper, Een tijdje geleden ben ik 7 kilo afgevallen. Daarvan zitten er weer 3 kilo aan, mede door snaaimomenten. ‘s Middags om 16.00 uur, vaak tijdens ‘t koken en in de avond bij de koffie, dan heb ik enorme trek in zoet. Hoe minder ik eet op een dag, hoe beter ‘t gaat om lekkere trek te onderdrukken.

Carlien
op 10 februari 2019 om 10:53 zegt
Dag Jasper, Dank voor je video. Ik eet al een half jaar kha. Voel mij hier super senang bij. Toch kan ik moeilijk neen zeggen tegen heerlijke gezonde kha taarten.

Marleen Lubbers
op 10 februari 2019 om 10:52 zegt
Ik zit in een roalercoaster naar bewustwording en spirituele groei, dit maakt soms een gevoel los alsof mijn zenuwstelsel overbelast is. Dan ga ik op zoek buiten mezelf (naar eten ) om een beter gevoel te krijgen, in plaats van liefde voor mezelf te hebben. Op deze momenten heb ik een enorme drang naar vooral zoet. “The sweetness of life” zoals ik het zelf weleens omschrijf. Marleen

Annette
op 10 februari 2019 om 10:49 zegt
Hallo Jasper, Dank voor je uitleg in de video. Ik heb meestal trek in iets zoetig bij de thee of na het avondeten.

Natasja
op 10 februari 2019 om 10:48 zegt
goedemorgen, ik ben nu 6 weken bezig met de NY challenge en ik heb vooral rond 16:00 uur eetbuien/ honger. Ik km dan thuis van mijn werk. Verder gaat het de hele dag goed, geen honger gevoel. Ik heb vooral zin in vet… mayo bijvoorbeeld met stukje worst. Ik heb gelukkig genoeg JA proof eten in huis, en neem dan ook wel een augurk of wat noten. Maar de buien blijven. Ik heb geen zin in zoet, suiker verslaving is echt weg.

Katrien
op 10 februari 2019 om 10:46 zegt
Ik heb eigenlijk de ganse dag trek in zoet , maar toch ook vooral na het werk (rond 17u30) en in de late avond . Ik zou de ganse avond door kunnen snoepen .Ik heb geen schildklier meer en heb ook al een gastric bypass ondergaan (4jaar geleden) waardoor ik toch een drietal jaar minder snoepdrang had maar het laatste jaar komt de drang naar zoet weer enorm opsteken . Ondertussen weet ik dat ik hyperinsulemie heb , een schommelende bloedsuikerspiegel dus ik ben heel erg benieuwd naar je volgende video’s waarvoor dank !

jacqueline
op 10 februari 2019 om 10:46 zegt
Ik heb het meest last als ik thuis kom uit me werk, en als ik s’avonds in de bank TV kijk en na het avond eten heb ik altijd trek in iets zoets.

Joke
op 10 februari 2019 om 10:45 zegt
Hallo Jasper, Na een week goed en gezond eten val ik toch steeds weer in een valkuil zó vervelend dan moet ik weer opnieuw beginnen met mijn dieet en op een gegeven moment gaat het helemaal tegenstaan. Voor het avondeten vind ik het ook lastig en na het avondeten heb ik vaak trek in zoetigheid..

Yvonne
op 10 februari 2019 om 10:45 zegt
Mijn moeilijke momenten zijn vaak in de loop van de middag, een kop thee en dan liefst iets van chocolade erbij. Ik eet niet dagelijks de snacks die in de challenge staan, misschien is dat mijn valkuil? Overigens heb ik bijvoorbeeld de chocolade muffins gemaakt, maar die zijn zó droog dat ik ze bijna niet weg krijg. Ook de gevulde speculaas was zo droog, wat zou ik kunnen toevoegen aan dit soort recepten?

M
op 10 februari 2019 om 10:45 zegt
Hallo Jasper, Mijn trek instaat ongeveer een week voor mijn ongesteldheid …een onvoldaan gevoel en eet zoet , zout ed doorelkaar heen gewoon bizar en eigenlijk misselijk makend als je terug denkt wat je hebt gegeten maar misselijk word je niet heel raar… Mijn stemming (gedrag) is net zo veranderlijk als mijn eten .,, Elke maand x op x voel ik me 2 weken goed en 2 weken slecht hier zou ik heel graag meer over willen weten en hoe ik eraf kom of hoe ik in ieder geval de controle er over kan krijgen om me happy te voelen . Ook vaak na het middag en avond eten behoefte aan iets zoet..

Astrid
op 10 februari 2019 om 10:41 zegt
Hallo Jasper mijn snoepbuien is meestal werkende de hele week gaat prima het lijkt of zodra ik op rust komt krijg ik die snoepbui geen eetbui maar snoepen

Elsa
op 10 februari 2019 om 10:39 zegt
Hoihoi allemaal, Ik heb last van eten als ik negatieve emoties voel zoals alleen zijn, eenzaam, leeg,er niet bij horen, mijzelf niet goed genoeg vinden als ik last van stress heb. Dus best wel vaak eigenlijk. Ik hoop door koolhydraadarm en suikervrij te gaan eten, ik hier meer controle over heb.

Bep Sterke
op 10 februari 2019 om 10:38 zegt
Dankzij de nieuwjaarschallenge ben ik af van mijn eetbuien. Het enige moment is ‘s avonds bij de koffie. Dan neem ik een heel klein handje rozijnen en dan is het klaar. Als ik ‘s middags uit het werk thuiskom neem ik een kop lekkere thee met een paar tomaatjes met humus. Dat stilt prima de behoefte aan iets hartigs.

Mandy
op 10 februari 2019 om 10:37 zegt
Hoi Jasper, Allereerst bedankt voor deze video! Mijn eetbui moment is als ik uit mijn werk kom en s avonds rond 09.00 uur! Nog geenbedtijd maar wel een echt hongergevoel, dit vind ik de moeilijkste momenten. En soms in het weekend als ik in de supermarkt loop en allerlei schappen zie met bv dropjes

Gery
op 10 februari 2019 om 10:37 zegt
Mijn “hartige” trek is meestal rond 16.00 uur en dan begin ik heel bescheiden met een schaaltje chips, uiteindelijk worden dit 2 schaaltjes chips. Ook ‘s avonds genieten wij grasg van een hapje “iets lekkers” bij een film of serie, ik ga dan vaak over de schreef en voel ik mij niet happy…

Veerle Bogaert
op 10 februari 2019 om 10:36 zegt
Hoi Jasper, Vooral in de avond trek in iets lekkers.

Sylvia
op 10 februari 2019 om 10:36 zegt
Hoi Jasper, Het moeilijkste moment vind ik ‘s avonds voor de TV, dan heb ik altijd wel de behoefte om iets te eten.

albertine
op 10 februari 2019 om 10:36 zegt
Ik kan gewoon het wijntje niet laten staan” Maar overdag doe ik wel jouw challenge en eet ik geen koolhydraten

Karien
op 10 februari 2019 om 10:35 zegt
Dag Jasper Vooral na het eten krijg ik trek in zoete dingen en later ook weer hartige zaken. Dit gaat de hele avond door. Het lijkt wel of mijn maag er niet tegen kan om een beetje trek te voelen. Wanneer ik me de hele avond beheers ga ik met trek naar bed. Liefs Karien

bertha
op 10 februari 2019 om 10:31 zegt
verhelderend….ik kan er dus iets aan doen! ik ben benieuwd naar de volgende video’s

marcel
op 10 februari 2019 om 10:30 zegt
meestal in de avond en soms vlak voor ik naar bed ga

Lily
op 10 februari 2019 om 10:27 zegt
hallo Jasper Ik heb gedurende de hele dag snaai buien. Deze beginnen op het moment dat de kookkunsten de deur uit zijn. Ik wil ze graag het goede voorbeeld geven, maar zodra ze de deur uit zijn dan zit ik in de kast op zoek naar zoetigheid. Niet erg handig, afgelopen 2 maanden al 5kg erbij en ik wil er graag vanaf. groetjes lily

Richard
op 10 februari 2019 om 10:25 zegt
Hoi Jasper, ik ben kapitein en vaar week op / week af oftewel 1 week aan boord en 1 week thuis, ben sinds 4 januari met jou “systeem” bezig waaronder het smoothie en 7×7 plan, gaat super ben nu 18 kg afgevallen. Wat betreft het snaaien valt het mij op dat ik die drang voornamelijk aan boord heb, thuis heb ik er eigenlijk geen last van, tot nu toe is het mij gelukt om niet aan die drang toe te geven, bij mij is het niet de drang naar iets zoets maar wel de drang naar iets hartigs, wijntje en/of een biertje, zoals eerder al aangegeven lukt het mij tot nu toe om er niet aan toente geven maar het baart me wel zorgen dat het moment gaat komen en dat ik weer in mijn oude patroon ga vallen vooral met de maand maart in het zicht waarin mij veel verleidingen te wachten staan ivm de vele verjaardagen op mijn kalender !

An
op 10 februari 2019 om 10:24 zegt
Het is voor mij verbonden aan emoties… zit ik lekker in mijn vel is er niets aan de hand. Echter is mijn leven al heel lang een chaos, verhuizing, scheiding, alleenstaand moeder en komen zijn er veel emotionele schommelingen, welke gepaard gaan met eten.. ik wil het niet, maar het is een terugkomend probleem (al jaren)…

Astrid
op 10 februari 2019 om 10:24 zegt
Hallo Jasper, Ik heb last van snaaimomenten als ik ál het lekkers op tafel zie staan. Bij een verjaardag of een feestje bijv (of bij mezelf in de kast). Dan zie ik die heerlijke taart en kan ik me niet beheersen..Hou er zo van! Ik heb dan ook snel het idee, nu heb ik mij toch al laten gaan dus pak ik het moment om dan maar alles wat ik zo lekker vindt te eten. Dus toastje met brie enz enz…. Maar ook op bezoek gaan bij iemand die dan speciaal lekkers heeft gekocht. Dan vind ik het het heel vervelend om nee te zeggen! Aangezien ik, door jou, inmiddels goed op gewicht ben. Ze zeggen zelfs johhhh dat kun jij wel hebben hoor anders word je te mager. Dat bovenstaande is eigenlijk mijn “probleem”….

Ineke
op 10 februari 2019 om 10:23 zegt
Hallo Jasper, Mijn moeilijke momenten zijn met name: -Direct na de lunch. -‘s middags om ongeveer 16.00 uur. -Soms wat later op de avond. Ik merk ook wanneer ik, na een poos suikervrij te zijn geweest, mezelf trakteer op iets zoets de drang terugkomt om suikers tot me te nemen. Ik heb ook gemerkt dat alternatieve zoetstoffen zoals sukrin etc. verwerkt in een tussendoortje dit ook teweegbrengt. Ik kijk uit naar de volgende video. En ik hoop dat het me oplossingen biedt. Fijne zondag!

Diantha
op 10 februari 2019 om 10:23 zegt
Hoi Jasper, Ik heb meer momenten van eetbuien. Ik Jan niet 1 koekje of 1 dropje enz. De zak moet leeg. Ik hoef niet af te vallen. Ik sport heel veel waardoor ik toch op gewicht blijf. Maar herken wel iedere keer dat schuldgevoel. Suikers vraagt om meer suikers. Ik probeer al een tijdje khdarm sinds ik sportvasten heb gedaan. Maar als ik mn khd moment heb ben ik niet te stoppen. Bv na een pasta maaltijd nog een 6 boterhammen met hagelslag. Dus dat niet voldaan gevoel herken ik ook. Niet “vol” zitten.

Susan
op 10 februari 2019 om 10:21 zegt
Overdag kan ik prima gezond eten, maar rond een uur of vijf krijg ik enorme trek in zoetigheid. Vaak eet ik dan chocolade en dan ook een flinke hoeveelheid. Ik snap dat die eetbuien worden veroorzaakt door suiker en koolhydraten, maar dan moet je ze wél eerst laten staan en dat is nu juist het probleem.

Lily
op 10 februari 2019 om 10:21 zegt
Hoi Jasper, Ik heb gedurende de dag meerdere snaai momenten. Deze beginnen op het moment dat de kinderen de deur uit zijn. Wanneer ze thuis zijn wil ik graag het goede voorbeeld geven, maar zodra ze weg zijn zit ik in de kast op zoek naar zoetigheid. Niet handig want ik ben nu 5 kg aangekomen in zo’n 2 maanden tijd en ben heel bang dat het nog verder op loopt als ik zo doorga. groetjes lily

Els
op 10 februari 2019 om 10:20 zegt
Mijn eetbuien zijn altijd rond 16u30 thuis wen ik thuis kom van werk.Altijd op zoek naar iets zoet.

Harriët
op 10 februari 2019 om 10:18 zegt
Na een gastric bypass ging het eerste jaar geweldig. Na het haar kwamen de eetbuien weer terug. Op het werk nergens last van maar eind van de middag (vooral chocolade) en na het avondeten is de drang in eten enorm. Hoe krijg ik dit weer goed op de rit.

Vivian
op 10 februari 2019 om 10:18 zegt
Als we om 10.30u koffie drinken, staat de koektrommel op tafel. Dan kan ik het niet laten om een koekje te pakken, en soms neem ik er twee. ‘’s Avonds moet ik een handje rauwe noten eten, maar ik eet er veel meer. Ik weet niet of dat kwaad kan. Mijn probleem is niet dat ik te zwaar ben, ik heb juist een te laag BMI en moet heel erg mijn best doen om niet af te vallen. Maar ik wil geen suiker binnenkrijgen omdat ik weet hoe slecht dat is.

Magdalena
op 10 februari 2019 om 10:18 zegt
Hi Jasper, Net als de meeste mensen heb ik last van snaaibuien in de avond. Zelden lukt me om de zoete verleidingen die in de kast liggen te weerstaan.

Inge
op 10 februari 2019 om 10:17 zegt
Hoi Jasper, ik heb vanaf oktober de challence gedaan en in januari de nwjrs challence. Met resultaat van 77.4 naar 69 kg. Super blij, alleen zit ik nu weer op de 71 kg nadat ik zelf weer verder ben gegaan. Alles herhalen en zelf af en toe iets verzinnen. Ben ook geopereerd half januari aan mn voet dus bewegen/ sporten zit er nog een paar weken niet in wat ik normaal wel doe minimaal 2x pweek en verder alle avonden 1 uur wandelen. . In de middag vanaf 4 uur wil ik gewoon wat eten, ben ik zoekende naar waar ik trek in heb en kan dan niet verklaren waarin. Dus stop ik van alles in mn mond ook al is het koolhydraatarm. Dus blijft het niet bij 1 tussendoortje. Ook na het eten een klein stukje pure chocola van 85% kan ik niet weerstaan. Ook in het weekend een zoutje en iets lekkers bij de Koffie pfffffff hoe kan ik dit stoppen.. ik wil echt niet meer terug naar die 77.4 kg want voel me zo goed nu en ben duper blij met deze manier van eten , (ben al in de overgang een paar jr.) het blijft ook lastig als je man lekkere taartjes bakt in het weekend die niet jasper proef zijn. Ben dus erg benieuwd hoe ik de eetbuien kan stoppen! Olg dus graag de workshops

Nicole
op 10 februari 2019 om 10:16 zegt
Hoi Jasper, Wat een inspirerende video. Het klopt precies wat je zegt. Ik ben sinds een aantal weken koolhydraat arm aan het eten en ik merk dat ik tot nu toe geen snaaimomenten meer heb gehad. Ik vind het soms wel lastig om geen brood tussen de middag te eten. Gezond eten vergt veel meer voorbereiding. Ik ben benieuwd naar je volgende video . Groetjes Nicole

Annette
op 10 februari 2019 om 10:16 zegt
Mijn eetbuien zijn zeer beperkt tot zelfs verdwenen. Eind januari heb ik 1 keer een enorme drang gehad, maar ik heb kunnen weerstaan door massa’s water te drinken. Gisteren was mijn papa jarig en kreeg ik een glas champagne in mijn hand geduwd. De helft heb ik hiervan genipt met een grote hoeveelheid water. De andere helft heb ik weg gegeven. Mijn wilskracht is enorm gegroeid en daar ben ik fier op.

Ciska
op 10 februari 2019 om 10:15 zegt
Dag Jasper, Eigenlijk zijn er voor mij 2 momenten wanneer ik het lastig vind. Wanneer ik uit mijn werk thuiskom en ik moet wachten tot het eten klaar is. En dan eigenlijk ook nog als ik alleen ben, zijn man en kids thuis heb ik die paar ogen die mij zonder dat ze het weten belemmeren in een eetbui, dat zit puur in mijn gevoel. Maar als niemand kijkt… En daarnaast na het (avond)eten heb ik echt behoefte aan zoet! Soms zeg ik hardop tegen mijzelf ‘Nee, Ciska! Wie maak je er nou uiteindelijk blij mee… nou juist niemand! Ben benieuwd naar de andere video’s.

Angela
op 10 februari 2019 om 10:15 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vaak trek vlak voor mijn avondeten, ook komt het voor dat ik direct na mijn avond eten trek heb in zoetigheid. Over het algemeen heb ik voldoende aan 3 maaltijden per dag maar merk dat als ik eenmaal aan een dropje, kaas of zelfs een slokje cola begin, dat mijn lichaam dan een soort van blijft roepen om die dingen. Ik geef er niet aan toe maar maak het mezelf dan niet makkelijk. Duidelijke uitleg dank je we!

Gabriele
op 10 februari 2019 om 10:14 zegt
Hi Jasper Bedankt dat je weer de moeite neemt om ons te motiveren en voor te lichten! De avonden zijn het moeilijkst om niet te gaan snacken, omdat ik pas laat ga slapen. Rond tien/elf uur krijg ik dan ontzettende zin in zoet/zout/knapperig of romig. De hele dag goed opletten wat ik eet en dan weer de frustratie als ik toegeef aan zo’n eetbui. Elke hulp om dit patroon te doorbreken wordt dankbaar aanvaard!!! Alvast bedankt dus

Elly
op 10 februari 2019 om 10:13 zegt
Ik heb enige tijd je dieet gevolgd en ben daar inmiddels 10 kilo mee afgevallen. Momenteel ervaar ik een erg hoge werkdruk en merk dat ik daardoor gespannen raak. Toen ik afgelopen zaterdag boodschappen deed ontstond opeens een enorme behoefte aan een stuk appel gebak. Tijdens het volgen van je dieet stond ik mijzelf toe 1x per week dat stuk appelgebak te eten. Dit keer heb ik het mijzelf echter ontzegd en raakte daar zo gefrustreerd over dat ik er volgende dag een stuk spekkoek en een paar stukkenappeltaart heb opgegeten.

Marian
op 10 februari 2019 om 10:12 zegt
Bij gaat het fout als het mis gaat s’avonds en dan meestal als ik alleen ben.

Corine
op 10 februari 2019 om 10:12 zegt
Mijn eetbuien zijn vooral later op de avond. Het gekke is dat mijn lijf om de vier uur roept om eten. Overdag een gezond tussendoortje is geen probleem, maar om een uur of 10 ‘s avonds….. dan ben ik niet meer te stuiten.

Astrid
op 10 februari 2019 om 10:11 zegt
Hoi Jasper, Ik heb vooral snaaimomenten als ik even ‘niks’ te doen heb. Deze tijd wordt dan gevuld met het zoeken naar iets ‘lekkers’.

Tamara
op 10 februari 2019 om 10:09 zegt
Goedemorgen! Bij mij komt het snaaien op verschillende momenten voor. Vaak als ik denk een stukje chocola, bitterbal, chips of wat dan ook kan ik daarna niet meer stoppen! Eet me helemaal vol aan rotzooi.. Met in mijn achterhoofd de gedachte; “morgen ga ik echt beginnen met normaal en gezond eten”. Vaak mis ik ook een soort van voldaan gevoel als ik heel lekker gezond heb gegeten, lijkt of mijn lichaam om koolhydraten/suikers schreeuwt.

Annelies
op 10 februari 2019 om 10:08 zegt
Ik heb vooral last van stress momenten. Ook als je eigenlijk te laat eet en dan maar ff snel wat verkeerds naar binnen werkt, want eigenlijk “eet” je dan niet, je schrokt het naar binnen.

Dike
op 10 februari 2019 om 10:08 zegt
Als ik uit mijn werk kom en nog eten moet maken dan ben ik echt “ op zoek” En als ik moe ben neemt mijn weerstand tegen verleidingen af. Om die reden doe ik op die momenten al nooit boodschappen.

Cilia bruinsma
op 10 februari 2019 om 10:07 zegt
Ik heb de hele dag trek in een koekje bij de koffie en een chocolaatje bij de thee.zeker als de kleinkinderen deren er zij die regelmatig wat snoepen.bovendien spuit ik insuline waardoor het af allen volgens mij ook langzaam gaat.Ik wil echter nog steeds 10 kg kwijt maar het staat al maanden stil.ook een boterham of mueslibol tussen de middag kan ik slecht laten staan.

Jack
op 10 februari 2019 om 10:07 zegt
Hallo Jasper Heb vooral na mijn maaltijd behoefte aan zoet,en dat is s,avonds ook het geval.

Herman
op 10 februari 2019 om 10:06 zegt
Beste Jasper, ik eet heel kolhydraatarm en geef niets om zoet. Ik loop minimaal 10 km per dag. Mijn verleiding zit in witte wijn (aangelengd met ijsklontjes, lijkt mij dan minder ongezond, ik weet het: ik houd mezelf voor de gek hiermee). Ik ben nu alleen op vakantie op Gran Canaria na mijn scheiding afgelopen oktober. En vind hier ‘s middags wat afleiding in gezellig barretje. Ik herken wel eens snaaimomenten na een wijntje, ik koop dat een zakje zoutjes en spreek met mezelf af, in de derde afvalbak die ik tegenkom gaat het zakje daarin met de resterende inhoud !

Lia
op 10 februari 2019 om 10:05 zegt
Hallo Jasper Mijn buien zijn vaker s.avond s door stress en eenzaam voelen.en ben wergens gezondheidsreden gestopt met roken nu 1 week terug gr lia

R. Andries
op 10 februari 2019 om 10:05 zegt
Voor het slapen gaan 22.30 nog even de koelkast voor iets hartigs kaas worst en nog een handje noten. En vaak bij de televisie bakje noten kaas mandarijn.

Tiny
op 10 februari 2019 om 10:03 zegt
Mijn trek ontstaat vooral na een drukke dag of als ik moe ben.

Inge
op 10 februari 2019 om 10:01 zegt
Hoi Jasper Ik heb het meeste moeite tussen 4 en 6 met het eten koken In de avond geen last

Ingrid van schieveen
op 10 februari 2019 om 10:01 zegt
Ik ben geen zoetekauwer en at altijd al nauwelijks suiker of suikerhoudende producten! Mijn probleem is kaas! Kan dagen/ weken goed gaan! Ik heb een lunchroom en soms is er een moment dat die bak met kaas me zo erg verleid dat ik het niet kan weerstaan…

Dewi
op 10 februari 2019 om 10:00 zegt
Hallo Jasper De eetbuien heb ik het vaakst in het weekend en vooral op zondag, als ik dan thuis ben. Alsof ik mezelf toe sta na een werkweek zonder te snacken, in het weekend dit wel mag doen. En natuurlijk heb ik achteraf spijt hiervan. Maar ook in gezelschap vind ik het erg moeilijk om niet mee te eten met de rest

Chris
op 10 februari 2019 om 09:59 zegt
Vooral last van zoetigheid s avonds laat voor het slapen gaan wel laat rond 23 u Heel verslavend

Monique
op 10 februari 2019 om 09:58 zegt
Hoi Jasper, Mijn slechte momenten zijn juist in het weekend of op een vrije dag. Wanneer ik naar mijn werk ga heb ik een koeltasje met maaltijden en tussendoortjes mee en dan gaat het prima

Mandy
op 10 februari 2019 om 09:58 zegt
Hi Jasper, Dank voor deze workshop. Komt als geroepen! Voor mij is een heel moeilijk moment in de auto op weg naar huis. De afstand woon-werk is voor mij 100 km en ik ga naar file dus 18 uur rijden. Ik heb dan honger en vaak stop ik dan bij Mc Donalds en Burgerking om een kleine burger te halen voor dat ik thuis aanschuif bij het avondeten. Omdat ik dan niet wil dat mijn man het weet, eet ik een gewone portie van mijn avondeten. Dat prop ik dan echt naar binnen, want zit eigenlijk al vol. Mijn man snapt ondertussen niet dat ik aankom want we volgen toch Jasper…..en hij blijft slank! Ik wil dit stoppen maar vind het erg lastig. Lijkt wel een verslaving geworden.

Beatrix
op 10 februari 2019 om 09:57 zegt
Als ik veel stress heb…..

Ellen
op 10 februari 2019 om 09:57 zegt
Hoi, herkenbaar wat je zegt, mn de avond , kan wel redelijk kiezen voor gezonde snaai echter is de hoeveelheid dan een issieu.

Ada
op 10 februari 2019 om 09:57 zegt
Heb veel al zoek momenten als ik alleen ben Ook al heb ik heerlijk gegeten. Savonds op de bank heb ik geen rust om heerlijk filmpje te kijken sta dan wel honderd keer op en loop eerst 20x langs etenswaar maar na 21 keer lukt het me vaak niet om er af te blijven Heb ook een moe gevoel in mijn benen Ook schommelt mijn suiker erg Smorgens niet onder de 13 of ik na 8 uur savonds nog wat heb gegeten of niets Graag zou ik suiker ook weer om laag krijgen

Anita
op 10 februari 2019 om 09:56 zegt
Hallo, Inderdaad als ik thuis kom van mijn werk en dan moet wachten op het avondeten is er nog weleens een snaaimoment.

Lucille
op 10 februari 2019 om 09:53 zegt
Ha Jasper, Ik heb mijn eetbuien, net als Carolien, net voor het avondeten en in de avond op de bank!

Sofia
op 10 februari 2019 om 09:52 zegt
Dag Jasper, Ik heb er s’avonds last van na het avondeten. Overdag lukt prima. Het hangt vooral samen met de gedachte: “oef, nu even ontspannen”. Bedankt voor de inspirerende video’s!!

Sophie
op 10 februari 2019 om 09:51 zegt
heb niet elke dag last van eetbuien! zo af en toe eens en dan meestal in de middag of avond.

Len
op 10 februari 2019 om 09:51 zegt
Mijn eerste eetbui moment is vooral uit het werk ongeveer anderhalf uur voor het avondeten. Het tweede moment is in de loop van de avond, alleen thuis en dan ineens de enorme behoefte om te snaaien.

Johanna
op 10 februari 2019 om 09:50 zegt
Vind het lastig om aan te geven wat het precies veroorzaakt, maar ik denk bij mij dat ‘onvrede’, ‘frustratie’ en de afkoel-/verwerkingsperiode na onverwachte gebeurtenissen de triggers zijn voor een ( nu wel steeds gezonde) eetbui.

Monique
op 10 februari 2019 om 09:50 zegt
Mijn “moeilijke” momenten zijn meestal na mijn werk. Ik werk in de zorg, en onregelmatig. Geen excuus om niet goed te eten hoor! Maar mijn valkuil is idd moe zijn en dan snel even iets naar binnen werken. Vaak zijn snelle dingen ongezond. Werk nu op een lokatie waar we met de cliënten koken, en mee kunnen eten. Vorige plek, moesten we zelf eten meenemen, en daar ging het regelmatig fout! Zelf discipline, goed voor jezelf zorgen,, daar scheelt het dan aan! Dus snel iets op het werk bestellen super handig! Alleen waren dit vaak natuurlijk niet de gezondste dingen. Pizza, snack rommel etc.. Wat je zegt af en toe is echt geen ramp, maar als het omgedraaid is teveel zooi te weinig gezonde producten is niet goed! In die tijd behoorlijk aangekomen, want thuis gekomen na een avond werken , krijg je trek en ja dan zijn het weer een zak chips en alle andere onzin die ik nog kon halen bij de avondvetkoop. Dat is nu waar ik van af moet kicken die patronen, want dankzij jou programma eet ik goed en heb nu altijd genoeg goede producten om op terug te vallen of om daar iets in te “snaaien” . Ik heb gemerkt dat zo n eetpatroon net als roken zo in je geheugen zit, dat je dat aan moet pakken! Het anders in je hoofd zetten! Nu neem ik ook af en toe een bakje chips of iets lekkers, maar is het niet even snel mijn maaltijd, maar een traktatie een beloning. Want uiteindelijk ga je dit toch weer doen, en wil niet weer terug vallen! Ik ga iig bewuster met mijn eetpatroon en voeding om, en dat voelt al super fijn, ik voel mij een stuk beter, zoals ik eerder ook aangaf, vocht in mijn benen is is een stuk minder sinds ik weer goed eet, en dat is een grote motivatie om door te gaan! Na het stoppen met roken, waarin je lichaam ook moet ontgiften en weer in balans moet komen, heb ik dit maar even laten gaan, en is daar nu ook de overgang bij gekomen. Veel veranderingen in mijn lichaam en probeer daar een weg in te vinden iig mijn lichaam te geven wat het nodig heeft voor een goede ondersteuning en balans. And hope for the best! Ben idd niet echt een schrijver, maar omdat je het vroeg ben ik toch gaan schrijven! :o) Nogmaals bedankt voor wat je doet voor mensen zoals ik! Groet, Monique

Anja
op 10 februari 2019 om 09:49 zegt
Hoi Aller eerst heel duidelijke uitleg. Ja die eetbuien heel herkenbaar nu ben ik niet van de zoet masr van hartig, dus kaas, worst en zoute drop. Savonds het ergst, maar ook overdag ga ik soms de mist in en heb ik voordat ik het in de gaten heb alweer een dropje in mijn mond. Dus ben heel benieuwd naar je volgende video.

Gerty Verschoor
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
Hallo Jasper , ik wil je laten weten dat ik sinds 14 dagen koolhydraatarm eet. Ik sta ervan versteld, dat de drang om te snaaien en wat bij de koffie te moeten hebben zo makkelijk voor mij is te overwinnen. Het wijntje rond vijf uur met een bak zoutjes wordt ook weggelaten en is vervangen door een bakje notenmix met een glas water!! Zoals je al zei, is de “wil” om zover te komen wel belangrijk. Willen is kunnen. Ik bedank je voor de duidelijke uitleg en het gratis mogen ontvangen van deze video’s. Hartelijke groet, Gerty.

vallez nicole
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
voor het ogenblik gaat het tamelijk goed met de eetbuien en kan ik gemakkelijk neen zeggen maar sommige mensen kunnen wel eens opmerkingen maken van…. dat kan toch geen kwaad of voor een keer enz daar heb ik het lastig mee

Maria Koekkoek
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
Hallo Jasper. Inderdaad, mijn eetbuien zijn vooral `s avonds. Ik heb een hele tijd paleo gegeten en stel nu zelf vast wat ik wil eten. Zoveel mogelijk koolhidraat arm maar kan soms de verleiding nioet weerstaan om bijv, een zakje met snoep te eten. Verder ben ik van 83 kilo naar 67 kilo afggevallen en dat wil ik graag zo houden. Alvast hartelijk dank voor de hulp Maria

Roos
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
Goedemorgen, voor mij is het lastigst als ik gezellig met mijn dochter op stap ben. Dan koffie zonder iets vind ik zo kaal. En op mijn werk om 10 uur koffietijd alle lekkere dingen die voorbij komen afslaan. Dank voor de tips.

Aty Soesbergen
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
Hallo Jasper, ik ben sterk en ben 8 kilo kwijt en het lukt me goed om op gewicht te blijven sinds 1 jaar. Maar die eetbuiten en dat snaaien soms raak ik maar niet kwijt. Mis morgens soms een boterham (dan neem ik een sneetje Oberlander zuurdesembrood met wat biologische vegetarische pate). En zoals je aangeeft doe ik dat max 2x per week. Dat is ok. Een glaasje wijn 1 of 2x per week. Maar het moeilijkste moment voor mij zijn de avonden. Dan krijg ik die vreselijke drang om van alles op te eten: kaas, koek, worst…. Ik neem dan een kop thee of een groot glas water en metalliseer mezelf door te zeggen: nee Aty niet doen. Soms lukt dat, maar soms ook niet en dan eet ik dingen en dan krijg ik een vreselijk opgeblazen gevoel en slaap slecht. Dus het heeft echt invloed op mijn lijf. En dan weet ik weer waarom ik het niet moet eten. Maar ik kan het soms gewoon niet tegenhouden………

anoniem
op 10 februari 2019 om 09:46 zegt
Ik krijg last van een eetbui ‘s avonds nadat ik thuis ben gekomen met de kinderen, ze op bed heb gelegd en mijn man aan het werk is. Ik kom dan tot rust na een drukke werkdag en voel me alleen. Ik heb dan wel gegeten rond 18 uur.

Natas Enemark
op 10 februari 2019 om 09:45 zegt
Hallo! Door deze video en de vraag wanneer ik last heb van een eetbui ben ik bewust gaan nadenken. De antwoorden zijn: 2 weken voor mijn menstruatie dus dat komt door de hormonen en als mijn man een avond weg is dat zit als een patroon in mijn hoofd dat ik dan een avondje lekkere dingen mag eten.. voor de rest heb ik een heel gezond voedingspatroon. Geen suiker en geen koolhydraten sinds een maand. Succes met je volgende video! Reuze interresant! Hartelijke groet Natas

Joke maaskant
op 10 februari 2019 om 09:45 zegt
Mijn snoep moment is vooral na het eten en savonds om uur of half tien grt joke

Joke Speldenbrink
op 10 februari 2019 om 09:45 zegt
Mijn eetbuien komen meestal heel onverwachts. Zo in een keer ben ik aan het eten en ik eet het ook nog zo dat ik niet eens proef wat ik eet. Het ergste is dat ik dan toch door blijf gaan. Ik moet eten. Kaas stroop pindakaas koekjes chocola. Maakt niet uit welke volgorde daar denk ik niet eens aan. Achteraf walg ik van me zelf. Bij feestjes gaat het meestal goed maar kom ik dan thuis dan gaat het totaal mis. Hoe erg ik me achteraf voel toch doe ik het weer. Als ik dit zo mail heb ik de pest aan mezelf. V Met goede moed ga ik je volgende mail afwachten. Groet Joke S.

Roos
op 10 februari 2019 om 09:44 zegt
Na de maaltijd heb ik regelmatig behoefte aan zoet.

Simone
op 10 februari 2019 om 09:42 zegt
Hi Jasper, ik kan het doorgaans overdag heel goed volhouden maar juist in de week voor mijn menstruatie krijg ik die enorme drang naar zoet vaak ‘s avonds na het eten en die drang kan ik dus niet weerstaan.

Eveline
op 10 februari 2019 om 09:42 zegt
Ik vind het in de avonden heel moeilijk. Maar dan heb ik vaak niks lekkers in huis dus dat scheelt. Maar het ergste is ‘s middags rond een uur of 4 als ik terugkom van mijn werk met de trein, dan ruik je overal lekker eten op het station. Ook vind ik het heel lastig om de verleiding te weerstaan op een feestje of wanneer de mensen om me heen aan het snacken zijn.

Marlies
op 10 februari 2019 om 09:42 zegt
Hoi Jasper, Dank voor je video workshop! Mijn snaaimomenten zijn vaak om een uur of 11 in de ochtend. Ook vaak als ik thuis kom van het werk, rond vijf uur in de middag. En ook vaak in de loop van de avond, rond tien uur. Niet allemaal op een dag, maar dit zijn wel standaard-snaai-momenten Groet, Marlies

Loes
op 10 februari 2019 om 09:41 zegt
Beste Jasper, Met heel veel aandacht heb ik naar jouw duidelijke video geluisterd (je hebt een hele prettige stem) ! Ook ik heb eetbuien , nooit overdag maar vooral na 20.00 u en vlak voor dat ik naar bed ga, vreselijk, wat baal ik daarvan en met een bijna misselijk gevoel rol ik mijn bed in…… Ik begrijp die disbalans van de hormonen dus ik ben heel benieuwd naar jouw volgende video’s. Ik kijk er naar uit. Zou ik ooit nog eens van 92 kg af kunnen vallen naar 72 kg….? Hartelijke groet, Loes

Marlou Klein
op 10 februari 2019 om 09:41 zegt
Beste Jasper, Dank voor je video Wanneer ik thuis kom na een werkdag moet ik iets in mijn mond stoppen. Daarna begin ik met koken, alleen groenten en vega. En na het eten heb ik ook vaak nog zin in een stuk chocolade 70%. Vooral na het avondeten vraag ik me vaak af, hoe komt dat nou? Na een werkdag voelt het als troost omdat ik zo intensief bezig ben geweest. Overdag heb ik geen enkele interesse in zoet of snacks. Hartelijke groet,

Marianne van Roon
op 10 februari 2019 om 09:41 zegt
Jasper, ik ben voornamelijk een emotie-eter. Als het me even tegenzit, wil ik alleen maar eten waar ik dan de volgende dag weer spijt van heb. Dit gebeurt dan meestal ‘s avonds voor de tv als ik moe ben.

Jop Padberg
op 10 februari 2019 om 09:40 zegt
De behoefte aan een snaai/ eet moment tussen de maaltijden door is altijd rond 4 uur s’middags. Opkomende vermoeidheid, geeuwen, rillerig/ koud gevoel zijn de signalen die door iets te gebruiken dan weg gaan. Meer is het niet maar ook niet minder

Hans Koch
op 10 februari 2019 om 09:38 zegt
Beste Jasper, rond 16.00 uur heb ik de neiging om een handje pinda’s te eten .. en dat worden er dan meer. Verslaafd aan het moment; behoefte aan de dag doorspreken en dan is er niemand .. dan ga ik letterlijk “malen”. Verder eet ik koolhydraatarm, maar pinda’s zijn peulvruchten .. dus doorbreken het systeem.

Janneke
op 10 februari 2019 om 09:38 zegt
Ik eet vooral slechte dingen zoals chips chocolade en drop als ik slecht nieuws heb gekregen of niet lekker in mijn vel zit. Ook als mijn partner met zak chips naast mij op de bank gaat zitten ga ik makkelijk overstag

Bianca
op 10 februari 2019 om 09:37 zegt
Hi Jasper, Mijn valkuil is meestal aan het einde van de middag. Dan begin ik met het avond eten en dan gaat de koelkast open. Een plakje vleeswaren, eenstukje kaas. S’avonds maak ik vaak de lunch klaar voor de volgende dag. Ook hier allerlei verleidingen. En daar baal ik zo van. In het weekend vaak een wijntje. Ook daar gaat het mis. En daar baal ik zo van.

Wendy
op 10 februari 2019 om 09:37 zegt
Ik heb veel stress en ga daardoor snaaien omdat het me dan allemaal niet kan schelen.

Jelkic Razija
op 10 februari 2019 om 09:36 zegt
Meestaal s’avonds heb ik trek in iets zoetigs. Ik ben van plan om een stuk te eten maar meestaal blijf het niet bij een stuk. Of bij de koffie moet ik iets zoetigs te nemen.

Ria
op 10 februari 2019 om 09:36 zegt
Inderdaad: het belang van koolhydraatarm BLIJVEN eten is voor mij noodzakelijk. De laatste dagen wat “gesmokkeld” met rijstewafels en gisteravond dus een echte eetbui gehad. Dank je wel Jasper voor de video…ik ga vandaag weer de draad oppakken!

Carolien
op 10 februari 2019 om 09:36 zegt
Hoi Jasper Mijn eetbui is voor het avondeten dan heb ik trek. En in de avond dan ben ik alleen en ben ik op zoek wat ik kan eten

Hanneke
op 10 februari 2019 om 09:35 zegt
Hi Jasper, als eerste dank je wel voor het filmpje . Met de snaai buien gaat het redelijk goed. Wij hebben immers veel goede recepten voor de tussendoortjes . Alleen moet je altijd wel wat hebben liggen voor als je zin hebt in een tussendoortje. Ik koop heel weinig zeg maar bijna niets kant en klaar. De val kuil voor mij is als ik niets meer heb liggen om dan noten ,of chocolade te pakken. Ik vind het ook nog steeds moeilijk om op een ander te eten. Je krijgt dan toch reacties van ” je wordt er niet mooier op enz.” . Het vervelende met afvallen is dat je het altijd ziet in je gezicht en zeker als je wat ouder (65) bent! Lieve groet Hanneke .

Jeannette Welp
op 10 februari 2019 om 09:35 zegt
Als ik moe ben, veel stress ervaar. Altijd in de middag tussen 15:00 en 18:00, dat is voor mij de moeilijkste periode van de dag. Ik ben veganist en eet toch teveel koolhydraten denk ik. Twee wraps per dag, en een boterham. Misschien teveel appels?

Rosa
op 10 februari 2019 om 09:35 zegt
Dankjewel! Heel herkenbaar. Ik ga heel veel eten als ik meer koolhydraten heb gegeten, dan is de drang naar eten zó groot. Ook als ik mijn motivatie om goed en gezondheid kwijt ben, dus hard gewerkt, druk en nu wil ik makkelijk dan ga ik ook slecht eten,, dus meer koolhydraten. Voooral als mijn partner en ik samen zijn, dan vind ik het gezellig om te eten en dan eet ik veel meer dan ik wil, ga constant over mijn ‘volgevoel’ heen en dat voelt helemaal niet lekker, maar ik doe t toch. Waarom? Ik weet hoe ik me voel als ik minder eet en nee zeg tegen koolhydraatrijke voeding, maar waarom kan ik me daar nu niet meer aan houden. Het voelt als gemakzucht, altijd nee zeggen is ‘zwaar’, maar het balen van mezelf is ook zwaar en toch doe ik dat nu wel. Ik kan beter niet eten, dan een klein beetje, want dan wordt de drang om meer te eten zó groot, kan ik niet tegenhouden. Als ik niet eet, voel ik me fijn, alleen je moet af en toe eten. Hoop dat t niet te warrig is, dit verhaal, in ieder geval wel tegenstrijdig wat er allemaal in mijn hoofd speelt en daardoor in mijn mond gaat. Fijn deze cursus!

Carla
op 10 februari 2019 om 09:33 zegt
Hoi Jasper duidelijk verhaal mooi Maar ik heb een gastrol bypass en ben van 146 naar 92 kilo gegaan wat ik ook doe ik kom er niet onder ik denk zelf dat ik nog steeds teveel zoet eet en in het weekend een of twee wijntjes drink ik vind het heel moeilijk om dit te doorbreken en er onder de 99 kilo te komen ik eet koolhydraten arm maar ook nog steeds zoete dingen Ik ben 61 jaar zware reuma dus sporten doe ik eigenlijk ook niet Vriendelijke groeten Carla

Desiree van Zalk
op 10 februari 2019 om 09:32 zegt
Zin in zoet na elke maaltijd en s’middags rond 15/16.00 bij een kopje thee.

Wanpoutre Frieda
op 10 februari 2019 om 09:32 zegt
bedankt voor je uitleg, wel heel langdradig! Eet al een tijd koolhydraatarm. Heb nog altijd drang naar suiker, tussendoor of ‘s avonds!

Ingrid Roman
op 10 februari 2019 om 09:30 zegt
Dag Jasper, Ik heb ook weleens last van drang naar een broodje. Omdat ik wegens mijn gezondheid mijn eetpatroon volop veranderd heb naar JA , wat een echt bewuste keuze was, zie ik het eten van een broodje af en toe ook als een bewuste keuze. Mijn gezondheid is zo verbeterd dat ik alleen maar blij ben, en het ongeplande gewichtsverlies betekent de kers op het toetje. Ik kan nee zeggen tegen suiker en als ik er echt trek heb op de bank , dan sta ik meestal op en doe mijn oefeningen om mijn gewrichten soepel te houden. Daarna, want dat is nogal zwaar werken , neem ik een klein glasje sap van bijvoorbeeld spinazie met kiwi. Hartelijk dank voor al je tips en recepten, mij maken ze heel erg blij en vooral Gezond!

Kees Cusell
op 10 februari 2019 om 09:29 zegt
Hoi Jasper, Gebeurt ‘avonds als ik een biertje en borrel neem, kwartier daarna krijg ik trek in kaas, worst en noten. Overdag geen problemen Mvg, Kees

Ruby-Ann
op 10 februari 2019 om 09:29 zegt
Eens met Koolhydraatarm eten, maar voldoende koolhydraatarm eten is ook van belang. Indien je te weinig goede vetten eet, krijg je ook behoefte aan een “eetbui”.

Heidi
op 10 februari 2019 om 09:27 zegt
De periode tussen een 4-uurtje en het avondmaal, na het eten een tasje koffie met wat lekkers

Desiree
op 10 februari 2019 om 09:27 zegt
Alles wat zoet is.

Desiree
op 10 februari 2019 om 09:27 zegt
Ik ben inderdaad zo een avond vreter..maar ik heb ook nog eens het zak-open-is-zak-op-syndroom. Ik kan het niet gewoon bij een bakje chips houden..neeeee die hele zak gaat er gelijk aan. En als ik migraine heb..dan verlang ik echt naar chips en cola.

Greta
op 10 februari 2019 om 09:27 zegt
Hallokes Ik heb het meeste last van eetbuien als ik rond 20u thuiskom van mijn werk, dan eet ik mijn maaltijd maar als mijn maaltijd op is heb ik geen voldaan gevoel en dan kan ik kiezen ofwel ga ik slapen maar geraakt niet altijd in slaap ofwel eet ik alles wat ik kan opeten wel gezond maar krijg zelden een voldaan gevoel.

Annita
op 10 februari 2019 om 09:27 zegt
Heel herkenbaar, deze video. Het verschrikkelijke gevoel dat je iets MOET eten en het schuldgevoel erna. Ik heb er altijd last van in de periode voor mijn menstruatie en weet dus ook zeker dat het met mijn hormoonhuishouding te maken heeft. De rest van de tijd gaat het super en kan ik alle koolhydraten en suikers compleet negeren. Maar die 3 of 4 dagen is dat vreselijk moeilijk. En wat ik ook probeer, het blijft steeds weer terugkomen.

Fonk
op 10 februari 2019 om 09:26 zegt
Geluid zeer slecht

Diny
op 10 februari 2019 om 09:26 zegt
Ik heb geen vaste tijd met mijn eetbui…het komt op ieder moment van de dag voor en vnl. Bij het boodschappen doen. De verleidingen in de supermarkt zijn zo groot dat ik me daarna op de bank bestel en de gekochte dingen vaak achter elkaar opeet.

Henny van Nugteren
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Met uitgaan of andere feestelijke situaties. Alcohol laten staan geen probleem maar bitterballen aan mij voorbij laten gaan kost moeite.

Aimée
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Eetbuien heb ik zeker! Mijn grootste valkuil is feestjes en gezellig samenzijn met mensen waar de happen en drank rijkelijk gepresenteerd worden. Los van de verleidingen op zich is het zien drinken en eten van andere ook zeer verleidend. Met de auto naar feestjes gaan is de beste manier om de drank te laten staan. Maar nu de happen nog….

Luus
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Bedankt. Waardevol

Ineke
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Na de avondmaaltijd moet ik chocola eten, soms 1 stukje, soms niet te stoppen Gedurende de dag eet ik best vaak suikervrije dropjes, omdat ik het gevoel heb dat ik iets moet eten

Anne
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Als ik een paar slechte nachten (met 2 a 3 uur slaap) heb gehad en daarna weer goed en lang heb geslapen en de vermoeidheid dan pas echt lijk te voelen

Ciska
op 10 februari 2019 om 09:25 zegt
Had t druk op mn werk en wat stress vanwege verbouwing douche die morgen begint.

Ineke Zaal
op 10 februari 2019 om 09:24 zegt
Hoi, Ik heb eigenlijk geen eetbuien gehad, ook geen behoefte aan een snoepje na het avondeten wat ik altijd had, maar soms wel zin in chocolade. Omdat ik van 80 % pure chocolade migraine krijg, is dit geen optie en heb daarvoor gisteravond in de plaats 3 blokjes gewone chocolade genomen. daarnaast heb ik soms een bijzonder smaakje in Mn mond wat ik niet altijd kwijt raak door tandenpoetsen of mond spoelen. Conclusie is eigenlijk dat ik totaal geen snaaibuien meer heb of drang naar alcohol maar soms einde middag wel iets pittigs wil of ‘s avonds iets te eten en mijn vraag is wat ik dan het beste kan nemen.

GB
op 10 februari 2019 om 09:23 zegt
Hoi Jasper, Ja ik heb ze ook… ben ik twee weken kha bezig, heb ik het even niet echt goed gepland, vlieg ik uit de bocht. Met een soort wanhoopsgevoel als resultaat: gaat het dan nooit lukken?? Wat ben ik toch een slappeling! Echt klassiek: oh als dit beetje mislukt dan maakt het niet meer uit. Met een ongelukkig gevoel als gevolg, wat het nog lastiger maakt. Dus ik hang aan je lippen

Danielle
op 10 februari 2019 om 09:21 zegt
Ik heb vooral trek in de avonden als ik erg moe ben. Meestal kies ik er dan voor om een uurtje eerder naar bed te gaan. Maar die trek blijft knagen. Dat kan ik dan dagen “negeren” maar in het weekend ga ik dan meestal toch overstag met in de ochtend wat (zoete) lekkers bij de koffie en in de avond wat kaas en worst. Met als gevolg dat ik de meeste keren erg boos wordt op mezelf. Ook heb ik een zeer gecompliceerde gezinssamenstelling wat heel veel van mij vraagt en daardoor ook heel veel stress veroorzaakt dat ik niet kwijt kan. Dat is ook debet aan bovenstaande. Mijn werk daarin tegen is mijn uitlaatklep en geeft mij positieve energie maar ik blijkbaar niet voldoende om deze gevoelens te onderdrukken of geheel te laten verdwijnen.

Marion van Veenen
op 10 februari 2019 om 07:47 zegt
Hallo Jasper, Bij mij zijn de momenten vooral aan het eind van de middag (ongeveer een uur voor het avondeten) en als ik een avonddienst heb gehad (ik werk in de zorg). Mvg Marion

Corrie
op 9 februari 2019 om 17:36 zegt
Hallo Jasper, ik heb vaak een ontzettende trek aan de einde van de middag en moet dan het zoets eten. Probeer wel snoeptomaatjes te nemen maar de trek blijft. Heb dit ook wel eens later op de avond echter in veel mindere mate.