Carin viel 9 kilo af!

Net als vele anderen had ook Carin last van de veranderende omstandigheden tijdens de eerste maanden van de coronacrisis. Minder bewegen en meer (koolhydraatrijk) eten zorgden ervoor dat ze aankwam en zich niet goed voelde over haar gewicht. Door geleidelijk haar eetpatroon te veranderen is Carin van 66 kilo naar…

Perfect quinoa koken doe je zo

Door de knapperige bite, nootachtige smaak en de vele gezondheidsvoordelen wordt quinoa vaak gebruikt in salades of als heerlijke basis voor gezonde en slanke recepten. Maar hoe kun je quinoa nou het beste koken? In dit artikel leggen we uit hoe je quinoa op de goede manier bereidt voor de…

Een maand geen alcohol: dit doet het met je

Nog een paar dagen en dan is het oud en nieuw. Steeds meer mensen beginnen het nieuwe jaar met een gezonde uitdaging: een maand geen alcohol drinken. Lijkt jou dat ook wel wat? In dit artikel bespreken we wat voor effecten een maand zonder alcohol heeft op je lichaam…

Groenten en fruit van het seizoen: winter

De winter is officieel begonnen! En dat betekent weer genieten van nieuwe en gezonde seizoensproducten. Heerlijke winterse ingrediënten voor bijvoorbeeld stevige soepen en vullende stamppotjes. Je zou bijna vergeten dat er vroeger alleen maar seizoensproducten te verkrijgen waren. Tegenwoordig wordt ons voedsel ingevlogen uit alle streken van de wereld. En…

Saskia viel 15 kilo af!

Een paar weken geleden hoorden wij dit mooie verhaal van Saskia. Vanwege een aangeboren hartafwijking is een gezond gewicht voor haar extra belangrijk. Ze wilde zich heel graag goed en gezond voelen in haar lichaam, maar ook zij was terechtgekomen in die vervelende cyclus die velen zullen herkennen: al heel…